Закаливание и водолечение - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Геннадий Петрович Малахов (ч. notes)

Примечания

1

В данных примерах голодание не упоминается как основной фактор приспособления, хотя именно благодаря ему и питанию организм Брэгга приспособился к экстремальным условиям. — Г. М.

2

Как нам известно из практики, любое погружение под воду мы делаем на задержанном вдохе. Вот еще одно подтверждение, что нужно, как и йоги, задерживать дыхание на 80 % вдохе. — Г. М.

3

Вопрос очень важный. Все перечисленное указывает на перевозбуждение жизненного принципа «Ветра». Лично я этому человеку порекомендую контрастные процедуры: сильный прогрев под душем в течение 2–3 минут и ведро холодной воды на себя, еще один сеанс — сильный прогрев под душем — ведро холодной воды. Голодать такому человеку можно лишь дважды в месяц. Здесь Быкова права отчасти. — Г. М.

4

Хождение по мокрой траве следует предпочесть хождению по мокрой земле, тем лучших результатов можно добиться. В общем прогулка по траве продолжается от 1 до 3 четвертей часа. Окончив прогулку, следует быстро смахнуть с ног траву и песок, приставшие к ним, и, не обсушивая ног, обуться немедленно в сухую обувь. После этого прогулка продолжается по сухой, покрытой песком или камнями дороге сначала скорым, а затем обыкновенным шагом до тех пор, пока не высохнут и не согреются ноги, обычно не более четверти часа.

5

Я знаю врачей, которые в высшей степени одобряют это упражнение, если только оно применяется с надлежащей осторожностью; другим же, склонным к упрекам в суровости, я хочу напомнить о гораздо более суровом применении льда.