Интеллектуальный инсульт

Если ты поймешь, что проблема в тебе, ты сможешь измениться сам, чему-то научиться и стать мудрее. Большинство людей ждут, что изменятся все остальные в мире, но только не они сами.

Роберт Кийосаки

Вас никогда не удивляли возмущенные отзывы на интернет-форумах, скажем, о клубе, ресторане или гостинице, где вы с удовольствием провели время и замечательно отдохнули? Либо, напротив, восторженные благодарности в адрес клининговой компании или туристического агентства, которое, по вашему мнению, достойно лишь проклятий? Думаете, в первом случае — происки конкурентов, а во втором — усилия бездарных пиарщиков? Не обязательно. Неприятно удививший вас поток негатива или незаслуженно позитивные оценки могут оказаться искренними: авторы данных сообщений именно такой увидели реальность.

Мелковат ли жемчуг?

Конечно, многие убеждены (даже если не рискуют признаться вслух), что есть лишь два мнения: «мое и неправильное». Однако мудрость во многом определяется способностью умерить свою категоричность. Нужно найти в себе силы признать очевидное: объективной реальности не существует. На планете живут около 7 миллиардов человек. Значит, и реальностей столько же. Реальность — это то, как каждый из нас воспринимает окружающую действительность. При этом мы самостоятельно задаем ее вектор, окрашивая «свой» мир либо в позитивные, либо в негативные тона.

Собственно, есть всего два режима повседневной жизни. Первый — принять себя и свою жизнь как есть и стараться понемногу улучшать ее каждый день. Второй — верить, что жизнь сразу изменится, как только… Дальше каждый подставляет подходящий вариант: «выйду замуж», «куплю машину», «окончу школу», «заработаю сто тысяч долларов» и т. д. Список можно продолжить.

Примечательно, что оба режима работают. Первый проверен всеми счастливыми людьми. Второй — всеми остальными.

Отношение к собственной жизни можно выразить двумя формулами.

1.-«Хочу, могу, да = цель, позитив».

2.-«Боюсь, страшно, нет = отсутствие результата, негатив».

Не правда ли, напрашивается аналогия с оптимизмом и пессимизмом? Ассоциация закономерная, но оптимизм и пессимизм относятся к будущему, представлению о том, что ждет нас завтра. А позитивные и негативные установки связаны с тем, что есть или чего нет уже сегодня. И только «здесь» и «сейчас» определяют жизнь человека. На Востоке говорят: если ты тратишь жизнь на воспоминания о прошлом и мысли о будущем, то ты теряешь свое настоящее. Только в настоящем моменте человек может (да и должен, по правде говоря!) быть счастливым. И поэтому люди с позитивным восприятием реальности ценят то, что у них есть. Те же, кто склонен к негативу, делают акцент на том, чего не хватает, а все, что имеется, воспринимают через негативный фильтр. Поводов для отрицательной оценки, как вы понимаете, более чем достаточно. Всегда найдутся те, у кого дом больше, бриллианты ярче, жена моложе, песни популярнее, карьера круче, а талия тоньше. Как говорил римский император Марк Аврелий: «Наша жизнь такова, какой делают ее наши мысли».

Принципиальное уточнение: позитивная позиция не отменяет стремлений к лучшему. Но поскольку позитив означает «в наличии» (от лат. positivus — положительный), он позволяет человеку ценить то, что он имеет, и, отталкиваясь от достигнутого, ставить новые цели и добиваться того, чего пока в его жизни нет. Логичность позитивного взгляда хотя бы в том, что у человека не может не быть ничего. Как минимум у него есть он сам. А это не так уж мало, если учесть, что он — главное действующее лицо и автор собственной пьесы под названием «Жизнь». Именно восприятие себя является фундаментальным и определяющим в восприятии мира.

Трагедия негативной установки, делающей акцент на отсутствии (от лат. negativus — отрицательный), на том, чего у человека нет, в отрицании ценности конкретной личности. Негатив обрекает человека на низкую, стремящуюся к нулю самооценку, абсолютное неверие в собственные силы и возможность что-то изменить в своей жизни.

И вот здесь «на помощь» приходят технологии. Недовольство собой и тем, что мы имеем, толкает нас к гиперпотреблению информации. Человек перестает интеллектуально принадлежать самому себе. «Цифра» позволяет убежать от себя, исчезнуть из реальности, не замечать того, что мы так презрительно не ценим. Например, игнорируя тех, кто рядом, сводя к минимуму общение с родными, найти друзей в интернете — тех, кто поставит много лайков и, ни разу не встретившись с вами, напишет на стене, какие вы чудесные.

«Интернет манит ощущением внутреннего могущества, совершенства, которое ни один из реальных образов жизни дать не может. Потому что для виртуального совершенствования не нужно прилагать усилий. В обычной жизни подросток может быть щуплым, с прыщами на носу, неловким, а в сети — смелым, красивым, убедительным. Главное — выложить хорошие фото и наполнить страничку соответствующим содержанием», — говорит старший научный сотрудник центра имени Сербского Лев Пережогин, уже более десяти лет изучающий поведение «виртуальных наркоманов». Исследуя данную тему, он провел на своем сайте опрос более 1000 пользователей интернета в возрасте от 7 до 83 лет. 87% признались, что имеют два или более никнейма, а 62% сообщили, что часто оставляют в сети вымышленные истории из своей жизни, в которых в качестве реальных преподносятся желаемые события77.

Технологии — своеобразный способ компенсации нелюбви и неуспеха, обладающий определенными и безусловными преимуществами. В отличие от других способов компенсации (шопинг, еда), он не требует ни денег, ни усилий. При этом не так социально осуждается и не выглядит столь опасным, как алкоголь, табак и наркотики. В виртуальном пространстве можно придумать себе новый, более удачный и продвинутый образ или беззаботно погрузиться в чужую реальность. Цифровое потребление затягивает либо в будущее, либо в прошлое, либо в чужое настоящее. И чем больше в жизни чужих целей и успехов, тем ниже ценность того, что у человека есть, меньше собственных целей и реалистичных ожиданий.

Технологии помогают подменить свою жизнь чужой — более красивой, успешной, интересной, яркой. Или, напротив, драматичной и полной переживаний: активное любопытство вызывает не только чужой праздник, но и чужое горе. Убедительный тому пример — токсичная благотворительность.

В последние годы социальные сети заполонили страницы групп, собирающих деньги на срочные и безумно дорогие операции тяжело больным детям. В самых раскрученных состоят сотни тысяч человек! Однако, увы, далеко не все они движимы благородной целью. «Если у человека нет личной шкалы ценностей и счастья, то свою жизнь он оценивает в контексте. Среди “звезд” легко почувствовать себя лузером, зато в контексте чужого горя можно без усилий ощутить собственное благополучие. Люди порой предпочитают не менять свою жизнь, а создавать эмоциональный контраст: на фоне чужих проблем улучшается субъективное ощущение качества собственной жизни», — объясняет психотерапевт Геннадий Аверьянов78.

Суррогат милосердия — специфический продукт, рожденный эпохой цифровых технологий. Практически ежедневные видеоотчеты о том, как обстоят дела у больного ребенка, превращаются для пользователей в своеобразный сериал: душещипательный, с надрывом и почти всегда — с трагическим концом. Денежные переводы (обычно 50–100 рублей с мобильного телефона) становятся для жертвователей своеобразной платой за «развлечение». Поэтому, когда заканчивается одна история, организаторы находят следующий объект. «Шоу», приносящее сверхприбыли, должно продолжаться.

Люди с позитивным мышлением необходимость помощи ближнему воспринимают совсем иначе: принимают решение о том, как и кому они могут помочь. Если они решают действовать через благотворительные фонды, то осознанно выбирают организацию, заслуживающую доверия, оказывают посильную помощь, стараются делать это регулярно, продолжая при этом жить своей жизнью. Сопереживая, но не смакуя подробности чужой беды. Человек с установкой на позитив не нуждается в заменителях собственной реальности: у него есть свои цели и задачи. И информацию в интернете он выбирает в зависимости от собственных устремлений и личных планов.

Кто автор сценария

Безграничные возможности интернета позволяют смотреть порно или учить итальянский, читая Данте без перевода. Погружаться в сплетни о незнакомых вам людях или осваивать рецепты вкусных блюд, которые порадуют всю семью. Ответ на вопрос «Что выбрать?» зависит от того, какой сценарий собственной жизни вы пишете. О чем человек думает, тем он и становится.

Позитивный сценарий, где ключевой становится формула «знания — развитие — качество жизни», позволяет фундаментально изменить жизнь к лучшему: расти профессионально, испытывать новые эмоции, наполнять каждый день яркими событиями. А взгляд на мир через призму негатива (отказ от того, чтобы ценить самого себя, то, что уже есть, и от шансов стать счастливее) — верный путь к тому, чтобы существовать по чужому сценарию, превратившись в зрителя сериала про чужие судьбы. Конечно, наблюдать за другими любопытно и безопасно. Проблема только в том, что даже 100D-технологии создадут в вашем «домашнем кинотеатре» лишь иллюзию реальности. И суррогат счастья.

«Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, — начните делать то, что никогда не делали», — утверждает американский писатель, философ и публицист Ричард Бах. Впрочем, наша книга — не сборник проповедей. Мы обещали дать практические советы. Потому что невозможно приказать себе с понедельника смотреть на жизнь иначе. Новому мировосприятию нужно учиться. Нередко в таких случаях рекомендуют почитать мотивирующие книги и посмотреть мотивирующие фильмы. На наш взгляд, они действительно заряжают положительной энергией, улучшают настроение, помогают иначе взглянуть на события и явления, на которые многие давно уже приклеили определенные ярлыки. Но даже самые замечательные произведения не обеспечат навык, необходимый для нового восприятия жизни. Сделать это поможет методика, которую мы предлагаем использовать ежедневно в течение двух недель (затем можно ограничиться пунктом 7, записывая, что порадовало вас за прошедший день).

Отведите полчаса по вечерам, чтобы письменно ответить на 10 вопросов.

Достижение дня. Что мне сегодня удалось?

Открытие дня. Что стало для меня сегодня новым? Что я открыл в себе, людях, темах и т. д.?

Люди дня. Кто оказал на меня влияние сегодня (реальные люди и персонажи)?

Цитата дня. Что сегодня привлекло мое внимание, стало важным в речах людей, чтении, диалогах?

Мысли дня. Что сегодня заставляло задуматься, какие появились размышления и выводы?

Зона роста. Что следует перевести в зону задач, совершенствовать и на чем сосредоточиться?

Порадовало. Были ли сегодня приятные мелочи, о которых мы часто забываем? Ведь именно они делают любой день чудесным.

Интересно. Что хотелось бы изучить подробнее?

Прорыв дня. Что удалось довести до конца, что приобрело завершенную форму в делах, отношениях?

Спасибо. За что и кому мы можем сказать спасибо. Это один из пунктов осознанности всего происходящего, замечания деталей, понимания важности каждого момента и его причин.

Как с этой методикой работать

Определите, что важно для вас на данном этапе.

Составьте перечень критериев (вы можете использовать приведенный выше список или включить в него свои пункты).

Выполняйте такой анализ каждый день.

Пишите коротко, только по делу.

Что важно помнить

Перечитывайте записи и составляйте список достижений в конце каждой недели и каждого месяца. Именно это помогает не просто анализировать успехи и ставить новые задачи, но прежде всего акцентировать внимание на удачах: на том, что получилось, свершилось.

По объективным и субъективным причинам мы концентрируем силы и внимание на трудностях. Это разумно: проблемы нужно решать. Но в результате нередко то, что удается, все хорошее и радостное ускользает от нашего внимания, потому что не доставило нам неприятностей и не отняло много времени и усилий. «Получилось — и ладно», — думаем мы и снова сосредоточиваемся на негативе. Неудивительно, что в итоге запоминается лишь отрицательный опыт.

Описанная нами техника поможет исправить эту несправедливость и начать замечать все хорошее, что происходит в вашей жизни. И когда вдруг выяснится, что ваш мир окрашен не только в серо-черные тона, в нем происходит немало позитивных открытий и встречается много хороших людей, которым вы говорите «спасибо», ставить цели и строить планы на будущее станет гораздо легче и радостнее. Потому что это будет именно ваше счастливое будущее.