50 упражнений, чтобы изучить язык жестов

Если первый взгляд или рукопожатие способны разоблачить, то и ваша манера общения в целом оказывает определенное воздействие на окружающих. В разные моменты жизни каждому из нас приходится то брать на себя инициативу, то поневоле принимать обязательства или быть в положении человека, выслушивающего доверительные признания. Каждая ситуация характеризуется своеобразным набором жестов и поз, из которых складывается телесный образ.

Из этой главы вы узнаете, каков в целом ваш телесный образ и как оценивать телесный образ других людей, чтобы научиться адаптироваться, совершать меньше промахов и завязывать продуктивные и гармоничные отношения.

Упражнение 27 Близко или на расстоянии?

Какое впечатление производите вы на людей при первой встрече? Анализируя свою манеру поведения, определите, какое воздействие вы оказываете на окружающих.

Итого ♠ Итого ♥

Вы набрали больше значков ♠: ваш облик производит впечатление скорее «приближенного». Вы инициативны в общении и проявляете интерес к людям, которых встречаете. В вашем присутствии они ощущают свою значимость и понимают, что с ними считаются. Ваши жесты говорят о радушии, но некоторым вы можете показаться навязчивым, они отстраняются, если близость с вами кажется им чрезмерной.

Вы набрали больше значков ♥: ваш облик скорее производит впечатление «удаленного». При общении вы соблюдаете дистанцию и, прежде чем завязать отношения, приглядываетесь к человеку. Ваши жесты держат людей на расстоянии. Если одни ценят вашу ненавязчивость, у других может появиться чувство, что вы не уделяете им того внимания, которого они заслуживают.

Упражнение 28 Ведущий или ведомый?

В человеческих отношениях порой находится место власти и влиянию. Как вам удобнее позиционировать себя: вы предпочитаете управлять или быть управляемым?

Итого ♠ Итого ♥

Вы набрали больше значков ♠: по своему телесному облику вы скорее «ведущий». Вам нравятся власть и авторитетность. Другие люди чувствуют, что вы принуждаете их. Ваша правая рука всегда свободна или вытянута вперед. В ваших уверенных жестах, свидетельствующих о готовности к действию, проглядывает решительность. Однако будьте крайне внимательны к подергиванию мышц корпуса, которые трудно скрыть и которые выдают вашу склонность к авторитаризму. (Если вы левша, ответы на вопросы 1, 2, 4, 9 следует поменять местами.)

Вы набрали больше значков ♥: по своему телесному облику вы скорее «ведомый». Вы не стремитесь продемонстрировать собственную компетентность, поскольку предпочитаете, чтобы кто-то другой возложил на вас ответственность. Ваши отношения с окружающими напоминают скорее сотрудничество, а не соревнование. У вас сдержанные жесты. Люди ценят вашу готовность помочь и вашу гибкость, но иногда видят в вас дилетанта или не слишком заинтересованного человека.

Упражнение 29 Открытый или закрытый?

Полагают ли окружающие, что вы открыты для общения? Может быть, они считают вас скорее скрытным? Поспешите узнать, каким видят вас другие люди.

Итого ♠ Итого ♥

Вы набрали больше значков ♠: по своему внешнему облику вы скорее «открытый» человек, вы любите честность в отношениях и не скрываете своих чувств. У вас размашистые жесты, которые привлекают внимание к вам. Людям часто нравится ваша спонтанность. Однако будьте осторожны, более скромных людей ваша экспрессивность может стеснять.

Вы набрали больше значков ♥: по своему внешнему облику вы скорее «закрытый» человек, вы по природе сдержанны и редко откровенничаете. Ваши жесты чаще направлены к вам, словно вы ставите защитный экран между собой и окружающими. Одни ценят вашу сдержанность, а другие, возможно, задаются вопросом, что вы скрываете.

Упражнение 30 Определите образ своих собеседников

Теперь вам известен собственный телесный облик, но сможете ли вы определить образ собеседника?

Если вы правильно ответили на все вопросы, браво, теперь для вас нет секретов в телесном облике окружающих! Поскорее переходите к следующему упражнению, чтобы узнать, умеете ли вы адаптироваться к разным собеседникам.

Если вы в чем-то ошиблись, повторите предыдущие упражнения: немного тренировки, и вы сумеете быстро определять характер человека, с которым имеете дело.

Упражнение 31 Стремитесь к гармонии с людьми другого склада

Теперь проверьте, умеете ли вы приспосабливаться к телесному типу своего собеседника.

Мы предлагаем вам оптимальные действия, тем не менее проверяйте свое впечатление в зависимости от того, как протекает беседа.

1. Он мало расположен к общению

а. Вы пытаетесь наладить более доверительные отношения. Внимание, не стоит казаться навязчивым!

б. Вы сохраняете дистанцию и постепенно налаживаете отношения.

2. Он открыт

а. Делая шаг назад, вы разрываете связь.

б. Приближаясь, вы способствуете общению.

3. Он открыт

а. Занимая место напротив, вы устанавливаете контакт с позиций сильного, тогда как он отдает приоритет общению.

б. Вы показываете, что доверяете ему, способствуя открытости.

4. Он закрыт

а. Ваших объяснений не слышат, он не может (не хочет) их слышать.

б. Позволяя ему говорить, вы даете ему полную свободу высказаться на интересующую его тему и восстановить связь.

5. Он закрыт

а. Рискованно просить его выразить свое мнение тогда, когда он вот-вот замкнется.

б. Предложение поговорить об общем деле может восстановить отношения.

6. Он мало расположен к общению

а. Прикасаясь к нему, вы создаете атмосферу чрезмерной близости и фамильярности.

б. Сохраняя дистанцию, вы не форсируете события.

7. Он расположен к общению

а. Улыбка – составляющая общения, она показывает, что вы налаживаете отношения.

б. Сохраняя дистанцию, вы разрываете отношения.

8. Он чувствует свою силу

а. Вы ставите себя в положение «подчинения», это может способствовать общению. Но осторожно, не позволяйте другим злоупотреблять вашим положением!

б. Ваша рука показывает, что вы тоже чувствуете свою силу: таким образом можно уравновесить отношения. Однако будьте внимательны, не подходя к общению с позиции силы.

9. Он чувствует свою силу

а. Вы ставите себя в равное с ним положение.

б. Ваша отстраненность может быть воспринята как подчинение или страх.

10. Он позволяет управлять собой

а. Вы принимаете властную позу, которая способна напугать его и завязать отношения типа «активный/пассивный».

б. Вы подстраиваетесь к нему, чтобы не общаться с позиций силы.

11. Он позволяет управлять собой

а. Он занимает защитную позицию. Внимание! Не пытайтесь воспользоваться ею, повышая тон для того, чтобы укрепить собственное положение.

б. Вы синхронизируетесь с ним и поддерживаете общение.

12. Он расположен к общению

а. Чего вы остерегаетесь?

б. Вы можете поддержать общение.