Аутотренинг

О книге

Добавлена в библиотеку 13.11.2013 пользователем Elleroth

Автор: Артур Александрович Александров

Жанр: Психология и психотерапия

Входит в серию: Практическая психология (Питер)

Размер fb2 файла: 1.25 MB

Объём: 195 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.

Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.

Скачать или читать онлайн книгу Аутотренинг

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Аутотренинг» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Артур Александрович Александров, является частью серии Практическая психология (Питер), относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 13.11.2013 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.

С произведением «Аутотренинг» , занимающим объем 195 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Аутотренинг» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!