Спокойно на сердце, заботы меня не тревожат. В согласии с истиной мудрой пребуду и впредь я.
Се Линъюнь
Это удивительное упражнение помогает снять усталость, заснуть в любой обстановке или, напротив, заменить сон коротким отдыхом, справиться со стрессом и побороть апатию. Практикуя Шавасану, человек забывает, что такое усталость, исполняется бодрости и работоспособности.
Считается, что 10 минут Шавасаны заменяют двухчасовой сон, а при совершенном освоении упражнения – четырехчасовой. Выполнять Шавасану может любой, даже тяжело больной человек. Регулярная практика в ней обеспечивает постепенный, но неуклонный прогресс в контроле над сознанием.
Существует множество вариантов этого упражнения. Вашему вниманию предлагаются техники в изложении В. И. Громова и Г. А. Васильева.