Бег ради жизни (3-е издание)

ИМЕН НЕ НАЗЫВАЕМ, НО И ЯЗВ НЕТ

Эта история была рассказана бегуном, который пожелал остаться безымянным. Она касается вопроса, о котором Лидьярда спрашивали несколько раз, а именно: приводит ли бег трусцой к расширению вен? Лидьярд отвечает: определенно нет.

Расширение вен отмечается у мужчин, которые проводят значительную часть жизни стоя, за неподвижной работой. Подобно рабочему у станка, а также парикмахеру или продавцу, которым не нужно много двигаться, чтобы обслужить клиента.

Повседневная жизнь таких людей очень инертна. У них отсутствует стимул, необходимый для регулярного чередования расслабления и сокращения мышц, благодаря которому возможна циркуляция крови против тяжести от ног обратно к сердцу. Частота их пульса варьируется незначительно, потому что дополнительные усилия довольно редки. Поэтому кровь проталкивается недостаточно эффективно, чтобы завершить полный круг кровообращения.

В конце концов вены на ногах начинают растягиваться, образуются узлы, потому что кровь имеет тенденцию застаиваться. Результат — расширение вен. Если болезнь прогрессирует, то обычно больного отправляют в больницу. И часть лечения в этом случае заключается в том, чтобы ноги больного располагались выше сердца, так, чтобы кровь могла свободно циркулировать.

Бег трусцой помогает циркуляции крови, и здравый смысл подсказывает нам, что он должен оказывать на сосудистую систему, и в частности на расширенные вены, скорее положительное, чем отрицательное воздействие.

Беременные женщины также иногда страдают от расширении вен из-за сходных процессов в брюшной полости.

Я знаю двух человек, болезни которых, вызванные расширением вен, были излечены бегом трусцой только благодаря стимуляции кровоснабжения. Давайте позволим одному из этих рассказать свою собственную историю. Он не хочет, чтобы упоминали его имя, но желает, чтобы другие знали о фактах. Вот его рассказ:

«Я начал заниматься бегом трусцой с декабря 1962 года и в среднем пробегал 32 км в неделю. Почему я выбрал бег трусцой? На работе я должен стоять непрерывно долгое время, до 14 часов в день. Поэтому я страдал язвенным расширением вен в такой степени, что был вынужден перенести три операции и готовился к четвертой.

Но я начал заниматься бегом трусцой. Прежде всего я стал бегать по 5 минут дома и вне дома, всего 10 минут. Постепенно я увеличивал время бега и сейчас пробегаю 30 минут каждый день, везде, где возможно.

Сейчас язвы на ногах у меня исчезли и я чувствую себя вполне подготовленным, чтобы стоять в течение более длительного периода времени. Исчезновение язв, может быть, произошло совершенно случайно и не имеет никакого отношения к бегу трусцой. Но, однако, мое общее состояние здоровья действительно улучшилось. Я играю в духовом оркестре (это мое любимое занятие) и сейчас не испытываю таких неприятных ощущений на сцене, как раньше. Более того, должен сказать, что сейчас мои нервы находятся под большим контролем, чем раньше, что я отношу за счет того, что уменьшилась частота пульса.

История, касающаяся моих прежних занятий спортом, бедна. В юности я играл в футбол, но за последние 16 лет мои физические упражнения заключаются в работе в саду и быстрой маршировке с оркестром. Между прочим, мой возраст 37 лет».