Бег ради жизни (3-е издание)

ПРЕДИСЛОВИЕ К НОВОЗЕЛАНДСКОМУ ИЗДАНИЮ

Эта книга, которая не могла быть не написана! Эта книга также не может быть не прочитана! Написана она знатоком теории и практики бега трусцой. Этот бег стал самым распространенным видом физических упражнений людей всех возрастов в Новой Зеландии и во многих других странах. Сведения, приведенные на страницах книги, получены в результате многолетних исследований и, большого практического опыта на легкоатлетических дорожках.

Тот факт, что теоретические положения отстают от результатов практических опытов, подтверждается исследованиями врачей. А это еще раз показывает проницательность и целеустремленность Артура Лидьярда.

Автор книги и Артур Лидьярд хорошо знают, о чем они рассказывают в книге. Они не просто провозглашают достоинства бега трусцой, но и сами строго придерживаются этой системы при занятиях бегом.

С давних времен признается, что для улучшения физического состояния и повышения эмоционального тонуса крайне необходимы физические упражнения. В наш век техники этот факт стал очевидным. Нам необходим не столько отдых, сколько энергичные упражнения для мышц тела. А чтобы эти физические упражнения приносили пользу, их надо выполнять до тех пор, пока не наступит предел физиологических возможностей организма. Если такие упражнения приспособить к физическому состоянию и возрасту человека, то в этом случае они помогут выработать выносливость, поддержать физическую готовность, повысить сопротивляемость организма болезням, удлинить жизнь. Прежде чем начинать выполнять упражнения, надо обратиться к врачу за советом. Сначала наметьте программу упражнений. Если вы начинаете заниматься после относительно большого перерыва, то нужно выполнять их не спеша и постепенно. Всегда помните, что выполнять упражнения надо без напряжения.

Я с большим удовольствием прочитал рукопись этой книги как доктор и председатель Федерации спортивной медицины Новой Зеландии. Я могу заверить, что технические аспекты содержания книги точны, рекомендуемые советы легко понять и выполнять любому человеку. Я могу подтвердить бесспорные преимущества предложенной в этой книге системы, одной из наиболее приемлемых и эффективных в достижении психической и физической готовности, в особенности для лиц 30–60 лет. Сам я человек среднего возраста и, занимаясь бегом трусцой, еще недавно был лишь подопытным кроликом медицинских исследований по программе этого бега.

Я всегда придерживаюсь мнения, что профилактика лучше, чем лечение, и уверен, что система упражнений бегом трусцой поможет человеку выработать сопротивляемость организма болезням, поможет добиться очень ценных результатов в профилактике болезней.

Я убежден, что эта книга будет иметь большой успех, она заслуживает этого.

Книга вселит чувство уверенности в любого человека, независимо от пола и возраста, в возможность приобрести физическую готовность и поддерживать ее до преклонных лет.

Норрис Джефферсон,

председатель Федерации спортивной медицины Новой Зеландии