Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье

О книге

Добавлена в библиотеку 23.07.2025 пользователем ЛитРес

Издание 2024 года

Автор: Светлана Олеговна Зверева

Жанры:

Входит в серию: Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов

Размер fb2 файла: 14.87 MB

Объём: 163 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!

Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:

– Оценить свое состояние

– Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов

– Понять, что и в каком количестве должно в нем присутствовать в вашем рационе

– Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ

– Познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нет

А еще в книге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника.

Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!

Скачать или читать онлайн книгу Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Светлана Олеговна Зверева, является частью серии Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов, относится к жанрам Здоровье, Боевые искусства, спорт, добавлена в библиотеку 23.07.2025.

С произведением «Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье» , занимающим объем 163 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!