очередной диагноз: порок митрального клапана сердца и начальная стадия болезни Бехтерева. Постоянно крутило ноги, болела голова, при резких подъемах и наклонах - "черные мухи" в глазах, головокружение. Когда она узнала из работы Зигфрида Мюллера "Диетический метод лечения Шрота" о том, что можно вывести мочевую кислоту, она мобилизовала свою волю на борьбу с ревматизмом. Вот как она рассказывает об этом:
- Раньше мне было больно кашлять и смеяться - отошло все. Ревмапроба стала показывать уменьшение "С" реактивного белка в крови. Если в 1980 году было три креста, то уже через год - два креста, еще через год - один крест, а в 1983 году я получила возможность стать участницей международного марафона Мира на Олимпийской трассе в Москве. Когда я выводила мочевую кислоту из сердца, я представляла, что мое сердце нашпиговано, как булочка изюмом, кристаллами мочевой кислоты. Именно так они описаны в вышеуказанной работе. Если сразу же вывести из сердца мочевую кислоту, то мышца сердца станет дряблой, значит, ее надо тренировать. Вот поэтому я стала заниматься бегом. Когда я излечилась, пришла к врачу за допуском случайно подменявший ее ревматолог не поверила в это "исцеление и восстание из пепла". Она тщательно стала
проверять давление, просмотрела все мои данные. В этот день шел сильный ливень. Раньше я такую погоду чувствовала "затылком". Теперь мой "барометр" не работал.
Врач спросила: "Как вам в 43 года удалось сохранить такое прекрасное сердце?". Я отвечаю: "Доктор, я не сохранила, я создала его заново. Я бывший ревматик". Но врач отрезала: "Бывших ревматиков не бывает, ревматизм неизлечим!" - "Но доктор, я же стою перед вами".
Возможно, доктор и прав - обычными лекарственными методами ревматизм излечить нельзя, а вот естественными - можно. В дополнение к бегу Семенова применяла малобелковую диету, исключила все молочные продукты и употребляла мумие для укрепления сердечной мышцы.
Мумие она применяла так: сколько вам лет, столько надо принять граммов. Если вам 30 лет, надо принять 30 граммов. Два грамма надо съесть за 10 дней. В течение дня мумие потребляется в сухом виде - 100 миллиграммов (катушек примерно со спичечную головку) утром за час до еды и столько же вечером через 2 часа после еды. После 10 дней приема - 5 дней перерыв, и так еще два раза по десять дней с перерывом в 5 дней. Так заканчивается один цикл (10 дней приема - 5 перерыв, 10 дней приема - 5 перерыв, 10 дней приема) и делается перерыв на 4 недели. Далее циклы повторяются, пока не употребится необходимое коли
чество мумие (количество граммов, равное количеству прожитых лет).
Бег и очищение желчного пузыря
Во время бега, достаточно длительного и регулярно выполняемого, в желчном пузыре возникают сильные инерционные усилия. Если в нем находятся твердые камешки, то во время бега они бьются друг о друга (как мелочь в кармане), дробятся и могут легко выходить через желчный проток. Чтобы усилить изгнание камушков, автор разработал такую методику.
Ежедневный бег в течение 30-60 минут в продолжение 3-6 недель. Еженедельно проводить 36-часовое голодание. Голодаете так: ночь спите - 12 часов; день 12 часов, утром пробежка, как обычно; ночь - 12 часов спите, и на следующий день утром снова, как обычно, бег. В дни голода пьете только намагниченную воду или урину, 36-часовое голодание ничуть не уменьшает энергию, а наоборот, придает. Так вот, после бега сразу же идете в баню и хорошенько паритесь (по самочувствию, главное не переусердствовать, а почувствовать сильное расслабление всего тела, истому). Вернувшись из бани домой, вы первым делом выпиваете от 0,5 до 0,7 литра свежеприготовленного сока (100 граммов свекольного, остальное яблочный). А затем едите, как обычно: салат или тушеные овощи, кашу или проросшее зерно.
Ударная доза сока, особенно свекольного, прекрасно промывает и очищает протоки печени и желчный пузырь - вызывает послабление. Кисловатый вкус яблочного сока дает печени и желчному пузырю дополнительную энергию и жидкость для промывания желчных протоков. В итоге у вас обязательно будет послабление. В жидком стуле вы увидите твердые камушки типа мелких голышей самого разнообразного цвета. Так продолжайте 3-б недель. Если у вас имеются боли в правой стороне под лопаткой - пройдут. Именно
туда "сигналят" твердые камушки желчного пузыря. Прекращение этих болей укажет на очищение желчного пузыря. Через год это можно повторить. Вообще, в результате инерционных усилий (взбалтывания желчи) желчный пузырь будет работать гораздо лучше и полностью восстановит свои функции (больным желчнокаменной болезнью - на заметку).
Бег и развитие духовных способностей
Знаменитый Духовный Наставник современности Шри Чинмой (среди учеников которого - четырехкратный олимпийский чемпион Сеула Карл Льюис, сильнейший сверхмарафонец планеты Янис Курос) говорит, что искусство бега сравнимо с усилиями человека, направленными на постоянный внутренний рост и развитие. "Наша цель заключается в том, чтобы все время идти дальше, дальше, дальше. Наши возможности безграничны, поскольку внутри нас Бесконечное Божественное Начало", - говорит Чинмой.
Разнообразные препятствия, возникающие во время бега в самом человеке, являются прекрасной основой для внутреннего роста, развития волевых качеств. Например, на первых порах это заключается в преодолении собственной лени. Потихоньку человек втягивается в беговые занятия, ощущает явные положительные сдвиги в здоровье. На начальном этапе каждого бега преодолеваются различные неприятные ощущения типа тяжести, усталости. Далее, по мере тренированности, они проходят, но могут возникать другие - болевые ощущения в местах энергетических пробок. Чаще всего это бывает в области печени и селезенки, что указывает на их зашлакованность. Для преодоления этого препятствия вам придется применять методику "откачки
метаболитов", а затем - "прокачку энергии", либо что-то подобное. Это не что иное, как другой род внутренних усилий. Чем выше темп бега, тем сильнее нарастают негативные ощущения усталости, нехватки воздуха. Вы учитесь преодолевать их. И наконец, когда организм полностью очищается от шлаков, создается идеальная внутренняя среда, насыщенная микроскопическими электрическими контактами, энергия достигает мест потребления легко и свободно, разблокирован биосинтез клеток из углекислого газа и азота, бежать становится легко и приятно. Вы чувствуете, как кровь прокачивается по всему телу, а энергия буквально
"вдавливается" в вас через кожу, особенно через макушку головы. Тело, чистое и "прозрачное", растворяется в окружающем воздухе, который из колючего, холодного (особенно зимой) превращается в ласковый и теплый. Приходит ощущение легкости, небывалого счастья, беспредельных возможностей и всезнания. У некоторых над головой может появиться какой-нибудь знак. Например, у самого автора - летящая серебристая птица. Подобное переживали и другие. Например, 24-летняя москвичка Галина Власова, пробежавшая за 12 часов свыше 117 километров, говорит: "Во время бега я ощущала удивительную легкость и колоссальный душевный
подъем. И еще нечто, что трудно выразить словами".
Во время длительного ритмического бега реализуется очень интересная закономерность - предел динамики порождает статику (Ян переходит в Инь). Мышечные усилия человека через определенное время приводят к внутреннему покою, который, в свою очередь, вызывает транс. Бежать в таком трансе становится настолько легко и приятно, что не хочется прекращать бег. В сидячей медитации происходит наоборот - внешнее успокоение приводит к внутренней работе (Инь переходит в Ян). Начинает усиленно циркулировать
по телу энергия, а тело в такт ее движению яачинает потихоньку раскачиваться. Снова начинается транс - хочется без конца продолжать медитацию.
Чтобы дополнить рассказ о медитативном беге, приведем образ жизни ученицы Шри Чинмоя, швейцарки Хелены Вестрайхер. Ее возраст - 51 год, рост - 168 сантиметров, вес - 50 килограммов, род занятий - хозяйка вегетарианского ресторана. Питается она натуральными продуктами, в основном овощами, фруктами, злаками. Спит она только 4 часа в сутки: с одного до пяти часов. Затем час медитации, а в шесть часов утра она выходит на тренировку и бегает не менее 4 часов. В 11 начинается ее работа в ресторане, здесь она не только отдает распоряжения поварам и официантам, но и многое делает сама, например, моет посуду. В течение б дней она пробегает ежедневно от 30 до 42 километров. На седьмой день она устраивает себе сверхмарафонский пробег, например, на 100 км вокруг Цюрихского озера. Как утверждает Хелена - бег сразу же позволил ей
почувствовать себя единой с Природой, затем постепенно раскрылся внутренний мир бега, развилось терпение, а затем уже способность постоянно испытывать радость и покой. После трудового дня в ресторане и офисе она в полночь обязательно медитирует и в 1 час ложится спать, а в 5 часов все начинается сначала.
В заключение о беге - бескрайней теме - можно добавить следующее. Если во время бега манипулировать
своим дыханием, то оно становится великолепным средством по накапливанию углекислоты и запуска биосинтеза клеток из углекислого газа и азота. Недаром сам Бутейко рекомендует бег по лестнице или в гору с задержкой дыхания. В результате такого бега происходит быстрое накопление углекислоты, активизируются метаболические процессы, возбуждаются внутренние рецепторы и как следствие - лавинообразное поступление свободных электронов в акупунктурную систему, что приводит к разогреву организма, насыщению его энергией и общему оздоровлению.
Вообще во время бега рекомендуется вдох делать короче выдоха. Такой ритм дыхания через нос должен соблюдаться без всяких усилий.
Бывают обстоятельства, когда негде бегать. Не надо сетовать на это выполняйте бег на месте, как это делал Поль Брэгг в хвосте самолета во время длительных перелетов. Необычайно эффективен бег, описанный в 1-м томе: на носках, туловище слегка наклонено вперед, а пятками шлепайте себя по ягодицам. От такого бега возникают сильнейшие инерционные усилия во всем теле, но особенно сильные в прямой кишке. Если вы ходите в туалет с трудом, то такой бег вам очень поможет - он буквально протряхивает весь организм. Если во время этого бега задержать дыхание на небольшом выдохе, то эффект будет еще сильнее. Начинать практиковать такой бег надо постепенно - с 15 секунд и довести до 10-15 и более минут.Другая разновидность бега на месте - бег с высоко поднятыми коленями. По эффективности он ничуть не уступает
предыдущему.
В заключение хочется сказать словами пословицы: "если не хочешь бегать, пока здоров, - будешь бегать, когда заболеешь".
Гимнастические упражнения, атлетическая тренировка
Мир движения необозрим. Ритуальные танцы являются первыми прообразами гимнастических упражнений. Первобытные люди с их помощью совершенствовали свои двигательные возможности, позволявшие* им успешно противостоять натискам стихии. Далее, особенно в Древней Греции, физические упражнения были возведены в культ. С их помощью совершенствовали свое тело, делая его пропорциональным, гибким и сильным. Современная аэробика - дитя танца и гимнастических упражнений. Комплексы специально подобранных упражнений (их великое множество в любой спортивной литературе) позволяют объединять полезное воздействие от упражнений циклического характера на выносливость с упражнениями на гибкость, координацию и силу. Влияние музыкального ритма, эмоций делает такую тренировку еще более увлекательной, и человек получает прекрасную нагрузку как бы между прочим.
. Так как упражнения воздействуют поочередно на различные мышечные группы, то происходит промывание кровью всего тела. Особенно подходят эти упражнения для женщин, молодежи и пожилых людей. Для себя отметим, что в этих упражнениях реализуются эффекты промывания кровью организма, инерционные усилия, развитие гибкости, умеренный ацидоз, высокая эмоциональная насыщенность.
Различные упражнения, выполняемые с внешним отягощением, носят название атлетической (культуристической) тренировки. При силивк мышечных напряжениях происходит разрушение проившазмы клеток, расход внутриклеточных материалов, что в итоге сильно активизирует биосинтетические процессы. При мышечном сокращении с достаточно сильным усилием происходит лучший обмен внеклеточной жидкости с кровью, очень сильно возрастает кровоток в работающих мышцах, что позволяет быстро восстанавливать травмированные связки, мышцы. Особенно следует подчеркнуть, что никакие другие методы не могут сравниться с увеличением кровотока при работе с отягощениями. Причем мощный кровоток можно создавать изолированно в различных мышечных группах, добиваясь целенаправленного воздействия.
Длительная и достаточно интенсивная тренировка с отягощениями также способствует выработке эндорфинов, что подчеркивают многие ведущие культуристы. Недостаток тренировки с отягощениями в том, что они дают тягто инерционных усилий, в результате чего нет вибрационного воздействия на организм. В целом, это очень сильное средство для восстановления здоровья, улучшения биосинтеза и повышения энергетики.
Каждый из нас наверняка знаком с примерами исцеления людей от тяжелейших недугов с помощью атлетических упражнений. Вот один из таких примеров. Анатолий Семенович Алексейцев сотворил себя заново. Двухлетним малышом он получил травму в области поясничного отдела позвоночника - его ударил ногой разъяренный фашист. После войны врачи поставили диагноз: активный процесс туберкулеза правого легкого и позвоночника. Затем - гипс от шеи до пяток, постоянные боли в спине и полная неподвижность. Через восемь лет врачи помогли подняться, но Анатолий Алексейцев был обречен всю жизнь носить
специальный корсет из кожи и металла и передвигаться на костылях. В 1961 году по совету одного спортсмена он начал заниматься с отягощениями, поверив в такие занятия. Сначала крохотными дозами, затем все больше и больше увеличивал нагрузку. Постепенно тело окрепло - был выброшен корсет и костыли. Быстро идет рассказ, но много усилий, пота, воли надо потратить на этот подвиг. Постепенно выработался могучий торс, и Анатолий даже начал выступать на соревнованиях по тяжелой атлетике, выполнил норму кандидата в мастера спорта. Сейчас это красивый человек, имеет семью, живет полноценной жизнью.
А вот рассказ Владимира Фокина о самом себе. "Мне 60. Работаю слесарем. 16 лет занимаюсь штангой,
легкой атлетикой, волейболом. И всеща слыл чемпионом по обжорству. После тренировки мог выпить 20 стаканов молока и съесть 10 порций второго. В 1965 году весил аж 98 килограммов. О каком здоровье могла идти речь? Но я взял себя в руки и резко ограничил количество пищи. В настоящее время при весе 70 килограммов мое меню состоит из вегетарианских продуктов - в основном свекла, морковь, капуста. Хлеба в сутки съедаю всего 50 граммов и обязательно подсушенным. Сахар и соль не употребляю. Из жиров - только растительное масло. Ем два раза в день. Завтрак в 13.30. Он состоит из винегрета с хлебом. Встаю же в четыре
утра и еще зарабатываю этот завтрак. Ужин около семи - орехи со свеклой, капустой или морковкой. Перед сном, примерно в 23.00, пью чай из мяты со столовой ложкой меда. Воду пью только родниковую. При этом моя двигательная активность возросла. Ежедневно два часа уделяю хатха-йоге, один час атлетизму. И все это при продолжительности сна около трех часов в сутки. И никакого насилия над собой. Даже во время профилактических голоданий".
Физические упражнения оказались весьма эффективным средством в борьбе с диабетом. Так, исследования, проведенные в США на 90 тысячах женщин, показали, что физические упражнения являются более эффективным методом профилактики диабета в пожилом возрасте, чем снижение веса, как считалось ранее. Исследования выявили, что женщины, интенсивно выполняющие физические упражнения хотя бы раз в неделю, в 2-3 раза реже болеют инсулиннезависимым диабетом, чем лица, которые этим не занимаются.
Механизм действия высокой физической нагрузки таков: углеводы по природе своей - полисахариды. Попадая в организм, они расщепляются на моносахары глюкозу, фруктозу и так далее. Моносахары вступают в сложный клеточный обмен. Но для того чтобы моноуглевод вошел в обмен, он обязательно должен быть фосфорилирован - к первому и шестому углеродному атому должны присоединиться частички фосфата. Только образовав такую цепочку, моносахарид готов к участию в обменном процессе, образуя воду,
углекислый газ и выделяя при этом энергию. Чтобы все эти реакции протекали полноценно, нужны свободные электроны и кислород. Если их недостаточно, то в зависимости от степени недостатка наблюдается та или иная степень диабета. Поэтому, чтобы избавиться от диабета, надо очистить внутренние среды организма от "токсинов усталости", которые мешают свободному продвижению электронов. Это можно сделать низкокалорийным, малобелковым питанием. В дальнейшем в пище должны преобладать моносахары типа
фруктозы, которая для своего усвоения не требует инсулина. Затем физической нагрузкой поставлять свободные электроны в акупунктурную систему. Выработка во время нагрузки углекислого газа запустит природный биосинтез в клетках - и человек снова здоров. Главное - это понять, а затем делать. Тренировка с отягощениями здорово помогает. Вот как отзывается о лечении диабета известная американская культуристка Коринна Эверсон.
"Культурист Тим Белкнап, например, диабетик. 10 лет назад он завоевал титул "Мистер Америка". Более того, я даже рекомендую заниматься "телостроительством". Именно с помощью атлетических занятий можно достичь успеха в борьбе с болезнью. Ведь физические упражнения действуют подобно инсулину. Вы должны выполнять упражнения в среднем темпе и всегда включать в тренировку аэробные упражнения - для сердца, легких и, естественно, упражнения для роста мышечной массы. Но именно физические упражнения могут стать ключом, с помощью которого вы научитесь управлять болезнью и даже предотвратить развитие некоторых форм диабета".
Очень хорошо атлетические упражнения (в сочетании с правильным питанием) позволяют восстанавливать травмированные суставы. Для этого подбирают ряд упражнений, позволяющих изолированно, целенаправленно давать нагрузку на поврежденный сустав. В самом начале применяются просто движения, а затем маленькие отягощения. Но выполняются они многократно с небольшими интервалами отдыха (15-30 секунд), что позволяет постоянно поддерживать в этом месте интенсивный кровоток. В дальнейшем вес отягощения постепенно увеличивается, добавляется количество повторений и серий. В результате таких нагрузок в поврежденном суставе наблюдается обильнейший кровоток, мышцы буквально набухают от крови, возникает ощущение жжения (если интенсивно и долго упражняться). Все это приводит к тому, что в поврежденном месте вначале усиленно происходят процессы катаболизма (разрушения протоплазмы клеток и так далее), усиленная выработка углекислоты, кровь доставляет повышенное количество питательных
веществ, вымывает отходы, разогревает место. Разогрев, в свою очередь, способствует активизации ферментативных реакций. Болевые ощущения типа жжения, раздражая рецепторы этого места, поставляют повышенный поток свободных электронов в эту область и усиливают протекание всех реакций, направленных на восстановление поврежденной ткани. Эти механизмы позволяют восстанавливать, казалось бы, безнадежно поврежденные связки, суставы и мышцы. Пример Фрэнка Ричардса, описанный Ю. П. Власовым в статье "Подарили вторую жизнь" (ж-л "ФиС", № 1, 1989 г.), - наглядное подтверждение этому.
"Раздробленная в крошево стопа держалась лишь на сухожилии. Выше колена левая нога сломана. Рука раз
дроблена от локтя до пальцев. Два из сломанных ребер пробили легкое... При всем том он даже не потерял сознания. ..
Несчастный случай на работе разом перечеркнул планы Ричардса - и спортивные, и личные. Теперь все сводится к необходимости терпеть и нести свою долю.
В 1970 году, за три года до печального происшествия, англичанин Фрэнк Ричарде выиграл один из высших титулов. Он - "Мистер Универсум". Через полгода его выписывают из больницы. Ричарде говорит:
- Я вышел, потеряв 26 килограммов веса, а точнее - чистой мускульной массы.
Семь месяцев после выписки он скован гипсом и обречен на неподвижность. На эти семь месяцев наслаиваются полные 7 лет скитаний по клиникам. Операция идет за операцией - трансплантация костей, соединения костей болтами и металлическими пластинами... Наркозы, инъекции, лекарства, бессонница, и слишком часто - постель. Слабость, боли и постель... Только в 1981 году Ричарде расстается с клиниками и врачами. Он рассказывает: "К тому времени моя нога превратилась в шкурку на кости". Да и сам он походил на остов прежде могучего человека. Степень разрушения организма не столько удручающа, сколько безнадежна с точки зрения активного будущего. Тут бы довольствоваться жизнью без страданий, возможностью обслуживать себя без посторонней помощи, а Ричарде решает иначе. Он - атлет. У него за плечами суровые тренировки.
Он знает, как работа восстанавливает и воспитывает организм: возродить себя тренировкой, быть мощным, неутомимым мужчиной, которому доступны любые физические нагрузки.
Это очень дерзкая мечта-ведь за бедами незаметно ему перевалило за сорок. Возраст возводит значительные преграды для усвоения нагрузок, сокращая выносливость и ограничивая способность мышечной массы к изменению. "Я начал с самых легких упражнений - для левой ноги буквально с невесомых отягощении. И все равно первое время они меня убивали. Но это было все, что я мог себе позволить.
Не возобнови даже такой тренировки, я остался бы калекой и обрек бы себя на страдания..." Еще бы не болеть ноге: кожа на едва сросшихся осколках костей. Тренировки обнаруживают необходимость дополнительного лечения, и на следующий год операции возобновляются: опять одна за другой. И как следствие полтора месяца в гипсе: все та же обессиливающая неподвижность... Он снова берется за тяжести, которые под стать пятилетнему ребенку, но и они отрывают руки, отзываются одышкой и болью. Мышцы сведены на нет, вместо них - кожа, кости, рубцы от бесконечных операций. Он тренируется по трехразовой системе (два дня работы и на третий-отдых). Организм с благодарностью отзывается: всего за три месяца Ричарде прибавляет 6,5 килограмма чистого мускульного веса. Появляется выносливость, заметно разрабатываются суставы. Меньше
болят места бесчисленных переломов.
Через три месяца он переключается на четырехразовую тренировку (три дня работы и на четвертый-отдых). Постепенно тело скрепляют мускулы, день ото дня все более мощные. В самоотверженном восстановлении себя проходят 1983, 1984 годы. Последствия несчастного случая устранены, их как бы не было вовсе. Он снова могучий человек, и ему по плечу любые нагрузки...
Но Ричардсу этого мало, он хочет сразиться за титул первого из первых. К 1985 году тренировки Ричардса достигают внушительного объема и напряжения. В среднем они обходятся ему в семь с половиной тысяч калорий в день! Это один из самых могучих расходов энергии, на которые способен человек в обычных условиях изо дня в день. Естественно, он потребляет больше пищи. Однако, сложности возникли с восстановлением изуродованной ноги, которая слабо поддавалась привычным нагрузкам. Одна из
выдающихся звезд культуризма Билл Перль посоветовал ему тренировать мускулы ног так-работать с ними весь день, с девяти утра и до шести вечера, ибо "нет ничего лучше для роста мускулов ног, чем шоковая терапия". В первые тридцать минут Ричарде должен сделать 20 подходов на приседания - в каждом 10-15 повторений. После этого наступала пауза на тридцать минут. Ричарде должен был выпить напиток, насыщенный протеинами и витаминами. За паузой снова следовали 20 подходов в течение получаса.
Их сменяла очередная 30-минутная пауза. И так с девяти утра до шести вечера. После такой тренировки Ричарде оказался не в состоянии даже пошевелиться и день пролежал в постели. "Билл предупредил, что сначала ноги будут худеть и в первую неделю я должен дать им полный отдых, а затем перейти на свой нормальный тренировочный цикл. И мышцы ног росли и росли!.."
В итоге всей этой эпопеи, когда ему уже за сорок лет, он занимает десятое место в соревнованиях на звание
"Мистер Универсум"".
Вот теперь вы имеете общее представление о возможностях атлетической тренировки и, при большом желании или когца вас "припрет к стенке", знайте-выход есть, и все это вы можете воплотить в жизнь.
Существует другая разновидность атлетической тренировки - произвольное напряжение мышц, в результате которого не происходит никакого внешнего движения. Это называется статическим или изометрическим усилием. Такие тренировки также прекрасно воздействуют на организм человека и позволяют совершенствовать нервно-мышечный механизм, в результате которого человек, не имея гипертрофированных мышц, имеет громадную силу. Александр Засс наиболее ярко воплотил на себе принципы такой тренировки. Их также можно использовать для целей общего оздоровления организма, омоложения и увеличения продолжительности жизни (например, на применении таких усилий в сочетании с дыханием основана особая китайская методика - "Трактат о преобразовании мышц"), но для лечения суставно-связочного аппарата больше подходят динамические атлетические упражнения.
Профилактика и лечение заболеваний позвоночного столба
Есть такая поговорка: "Человек настолько молод и здоров, насколько молод и здоров его позвоночник". Ввиду того что электрические импульсы, руководящие работой клеток органов, идут от позвоночного столба, сразу становится ясным главенствующая роль позвоночника в общем здоровье организма. Статистика говорит, что после 35 лет каждый пятый из нас становится обладателем радикулита - одного из многочисленных синдромов остеохондроза. Вообще болезни позвоночника, а именно к данной категории относится остеохондроз, - источник страданий, который в той или иной степени выпадает на долю практически каждого современного человека.
Чтобы полнее вникнуть в суть проблемы и избежать неприятностей, познакомимся с позвоночником подробно.
Позвоночник является частью скелета и состоит из отдельных позвонков. В позвоночнике, как в "футляре", находится спинной мозг. От спинного мозга двумя парами отходят нервные корешки, которые в виде шейных, грудных, поясничных, копчиковых нервов проходят между позвонками и иннервируют соответствующие органы.
Позвоночник
Позвоночник выполняет главную опорную и рессорную функцию в организме. Различные сотрясения, возникающие при ходьбе, беге, прыжках им амортизируются как за счет погашения части нагрузки межпозвоночными дисками, так и за счет соответствующих изгибов самого позвоночника. В результате такой амортизации не повреждаются головной мозг, сердце, печень и все остальные органы, расположенные
внутри грудной и брюшной полостей. К тому же позвоночник участвует во всех основных двигательных актах.
Вид межпозвоночного диска
Таким образом, позвоночный столб представляет собой сложную и жизненно важную систему, опорная и двигательная часть которого состоит из отдельных позвонков, соединенных между собой межпозвоночными дисками, суставами, связками и поддерживаемых мышцами. Причем мышцы шеи и позвоночника состоят их двух видов мышечных волокон. Так, за статическую работу по удержанию головы и позвоночника в нужном положении отвечают тонические мышечные волокна, а за движения - физические. Жизненно важная часть представлена спинным мозгом и 31-33 парами отходящих от него нервов, "обслуживающих" все жизненно важные органы и все тело в целом.
Первые семь шейных позвонков обладают наибольшей подвижностью и испытывают наибольшую нагрузку. Достаточно отметить, что давление на межпозвоночный диск между пятым и шестым шейными позвонками составляет 11,5 кгс/см2, в то время как давление на диск, расположенный между пятым поясничным и первым крестцовым позвонками, составляет 9,5 кгс/см2. Поэтому шейный отдел весьма уязвим.
Следующие 12 грудных позвонков, хоть и прочнее, но зато образуют массу подвижных суставов, ибо к ним крепятся ребра сразу двумя суставами. Итого, в грудном отделе позвоночника 120 суставов. Представляете, какая это сложная шарнирная конструкция и как важно обеспечить здесь правильную координацию работы. При этом, если хотя бы один сустав выйдет из строя по какой-либо причине, он действует как клин и нарушает всю гармонию движения в других суставах. Поэтому ежедневная, пусть даже недолгая, проработка суставов грудного отдела просто необходима. Причем сделать это можно только с помощью физических упражнений.
Поясничный отдел состоит из пяти позвонков - толстых, массивных. Нервные корешки, которые выходят из позвоночника в этих местах, как бы находятся между молотом и наковальней, если учесть, что при переносе и подъеме двух ведер воды, передвигании мебели в квартире межпозвоночный диск между 4-м и 5-м поясничными позвонками испытывает давление более 500 килограммов! Поэтому нет ничего удивительного, что именно здесь чаще всего развивается патологический процесс.
Гораздо реже что-либо происходит с крестцом, состоящим из 4-6 сросшихся между собой позвонков.
И, наконец, копчик, состоящий из 4-5 рудиментарных позвонков, которые часто могут травмироваться от падения на эту область и причинять немало страданий.
Движения позвоночника происходят вокруг трех осей: сгибание-разгибание, вправо-влево, скручивание и круговые движения. Возможности таких передвижений зависят от ряда .факторов, главным из которых будет состояние межпозвоночных дисков.
Межпозвоночные диски представляют собой прокладки-амортизаторы, расположенные между телами позвонков и за счет своего особого устройства обладающие способностью перераспределять вертикальное давление. Они имеют сложное строение: периферическая часть состоит из фиброзного кольца, состоящего из мягких коллагеновых волокон, расположенных для большей прочности в горизонтальном и косом направлениях, концентрические ярко-белые линии чередуются со слоями опаловидной хрящевой ткани. В центре диска волокон нет, масса его стекловидна, мягка, студениста и обладает свойствами набухать. Это и обеспечивает позвонкам рессорную возможность отодвигаться друг от друга, амортизировать удары, равномерно распределять нагрузку по всей площади суставной поверхности позвонков.
Теперь, после вводной информации о позвоночнике, можно перейти к его патологии. Название "остеохондроз" происходит из комбинации двух латинских слов: "остеон" - кость и "хондрос" - хрящ, окончание "оз" означает в данном случае дегенеративно-дистрофический процесс. Дегенерация есть перерождение тканей здоровых в ткани, не свойственные данной структуре. Мягкие коллагеновые волокна перерождаются в грубую рубцевую ткань, а костная ткань со своей ювелирной структурой превращается в склерозированную камнеподобную массу. Дистрофия является следствием нарушения питания тканей позвоночника от зашлакованности, неправильного питания, малоподвижного образа жизни, перегрузок, переохлаждения и травм. Неправильная осанка, слабое развитие мышц спины, живота, шеи, ношение сумок в
руках активизируют патологические процессы. Ввиду того что после 23-27 лет межпозвоночные диски начинают получать питание не из крови, а способом диффузии из окружающих тканей, в них, в первую очередь, развиваются два вышеуказанных процесса - дегенерация и дистрофия. Потом патологические процессы переносятся на костную ткань позвоночника, вовлекая в порочный круг многочисленные суставы и связки. В результате межпозвоночный диск уменьшается в размерах (сжимается), его центральное мякотное
ядро, ответственное за перераспределение вертикального давления, высыхает, поэтому тела позвонков сближаются и начинают оказывать своими костными выступами давление на нервный корешок. Раздражение его и рождает ту самую боль, которая сопровождает почти каждый синдром остеохондроза, а их около 60!
При сдавливании нервного корешка, который управляет и стимулирует какой-либо орган, функция этого органа может уменьшаться до 60%. Но все коварство остеохондроза в том, что эти дегенеративные и дистрофические изменения в позвоночнике происходят потихоньку, незаметно. Человек чувствует себя здоровым, выполняет обычную работу, и при резком повороте, поднятии тяжести, в результате которых
нагрузка на межпозвоночные диски многократно увеличивается, они не выдерживают, проседают, защемляют нерв. В этот момент человек чувствует острую боль, не может повернуться или разогнуться. В результате этого около 100 тысяч человек ежегодно в нашей стране отправляются на инвалидность, а 25 миллионов ежегодно обращаются по поводу лечения остеохондроза в больницу. И это не только в нашей стране. Например, в высокообеспеченной Швеции, где населения 8,4 миллиона человек, по причине остеохондроза ежегодно отправляются на инвалидность 13 тысяч человек. Это настоящее стихийное бедствие для страны,
сравнимое с крупнейшими катастрофами.
В зависимости от того, в каком отделе произошло сдавливание, поражаются соответствующие функции организма. Если это происходит в шейном отделе, то могут возникнуть сильные боли в голове, шее; шея теряет подвижность, формируется выраженная метеозависимость, появляются головокружения, боли в руках, плечевых и локтевых суставах. Если произошло поражение в грудном отделе, то появляются фантомные боли, когда якобы болит сердце, или желудок, или кишечник. Такие больные могут несколько лет лечиться по поводу несуществующих заболеваний, добиваясь все новых и новых обследований, добывая заграничные лекарства,
и все бесполезно. Причем таких больных гораздо больше, чем можно представить. Но стоит применить упражнения на позвоночник, провести нужную коррекцию, как мнимые боли мгновенно уходят. Но есть и другой вариант поражений грудного отдела позвоночника, которые не вызывают боли, а действительно ухудшают функции органов. Так, специалисты мануальной терапии ("костоправы") говорят, что у многих детей заболевания органов пищеварения возникают из-за изменений в позвоночнике. Такое появление ранних
симптомов, как выяснили ученые, стало возможным из-за того, что происходит повсеместная химизация продуктов питания. Так, в молоке стали обнаруживать высокую концентрацию антибиотиков, в овощах и фруктах - различные удобрения. Наш хлеб в современном варианте настолько захимичен, что превращается в первейшего врага из-за частого и большого потребления его населением. Все это "богатство" способно накапливаться в связках и межпозвоночных дисках. Поэтому, чтобы полноценно вывести из связок и межпозвоночных дисков холестерин, соли тяжелых металлов, необходимо применять глубокие методы очищения и восстановления организма типа голодания. Если происходит поражение в поясничном отделе, то клинические проявления могут быть самые разнообразные: боль то сосредоточивается в поясничной области и не дает согнуться или разогнуться, то пронизывает всю ногу от ягодичных мышц до пяточной кости, то возникает при движении, может появиться ночью, то вдруг нестерпимо начинает болеть передняя поверхность бедра, то боль мигрирует в икроножную мышцу и проявляется болевой судорогой. Вообще тяжелый поясничный остеохондроз может лишить человека многих радостей жизни, помните об этом. В целом из-за
подобных поражений позвоночника могут наблюдаться нарушения координации движений, возникновение ползания мурашек по телу, беспричинный озноб или излишняя потливость и многое другое.
Теперь можно переходить к средствам излечения и укрепления позвоночника. С давних пор в народе ценились костоправы (по-современному - "специалисты по мануальной терапии"). Их талант заключается в редком сочетании огромной физической силы и поразительной чувствительности пальцев (Н. Касьян и С. Самойленко). С помощью своих рук и специальных приемов, отработанных тысячелетней медициной, они ставят позвонки и межпозвоночные диски в такое положение, которое, во-первых, свойственно
позвоночнику, а во-вторых, устраняет боль. Безусловно, костоправство высокоэффективный метод лечения. Но, вопервых, таких людей чрезвычайно мало, во-вторых, они могут оказать помощь ограниченному числу людей, просто по физическим причинам. Так, С. Самойленко за 10 лет помог 120 000 человек, а 25 миллионов ежегодно заболевает! Но даже в том случае, когда вам поправили позвоночник, нет никакой гарантии, что вы, оступившись, поскользнувшись или перенося ведра воды, опять не сместите диски, и тоща вы снова будете вынуждены обратиться к костоправу, а это стоит денег. Поэтому вы сами должны проявлять заботу о таком важном органе человеческого тела - позвоночнике. И не эпизодически, а постоянно, желательно ежедневно. Если вы прекратите занятия по предотвращению остеохондроза, то патологические реакции постепенно возьмут верх над реакциями здоровья и все начнется сначала.
Исследования, проведенные во Всесоюзном научно-исследовательском институте физической культуры, показали, что одноразовые занятия в неделю положительно сказываются на позвоночнике, но только при трех и более занятиях в неделю эффект становится выраженным и устойчивым.
Итак, нам надо с помощью физических упражнений решить несколько задач: а) затормозить болезненный процесс: ослабить сдавливание межпозвоночного диска, разблокировать межпозвоночный сегмент, укрепить связки и мыпщы и таким образом снизить интенсивность дегенеративно-дистрофических процессов; б) активизировать реакции оздоровления, ускорить рост здоровой коллагеновой ткани в межпозвоночном диске, укрепить костную ткань, улучшить кровоток, активизировать рост мышечного корсета; в) периодически очищать хрящи и связки от патогенных накоплений, поступающих в них с пищей.
Следующая классификация упражнений поможет нам в этом.
1. Упражнения, направленные на декомпрессию различных отделов позвоночника. Это могут быть висы на перекладине, шведской стенке. Конкретно, для шейного отдела - наклоны головой в разные стороны, вращения; для грудного отдела подходят подтягивания на перекладине; для поясничного - подъем ног в висе на шведской стенке, покачивание ногами в висе в стороны и кругами.
2. Упражнения на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника в любом из его отделов. К этой категории упражнений относятся постепенное растягивание блокированного сегмента с помощью покачиваний, наклонов и вращении. Выполнять вначале надо осторожно, а затем амплитуду увеличивать.
3. В связи с тем, что позвоночник поддерживают тонические и физические мышечные волокна, необходимо выполнять как динамические, так и изометрические упражнения. Для шейного отдела хорошо подходят наклоны и вращения с внешним сопротивлением (собственными руками, с отягощением и так далее), стойка на голове в борцовском мосту и покачивание в этом положении, поза "рыбы" йогов. Для грудного отдела - разнообразные силовые прогибания вперед-назад, влево-вправо, йоговская поза "змеи", мостик, а также покачивание лежа на животе- йоговский "лук". Для поясничного отдела полезны разнообразные наклоны. Статически прекрасно тренирует поясницу поза "кузнечика".
Для того чтобы хорошенько напитать кровью связки и мышцы спины, оздоровить их, вымыть шлаки, необходимо создать мощный кровоток. Для этой цели подходят упражнения, направленные на крупные мышечные группы, - становая тяга с умеренным весом до 10 раз подряд, наклоны через козлы (специальную скамейку) излюбленное упражнение штангистов, которое позволяет им залечивать даже очень тяжелые травмы поясничного отдела позвоночника. И наконец, подтягивания на перекладине. Весьма хорошо тренирует тонические волокна всего позвоночника упражнение под названием "золотая рыбка", выполняемая по 5-20 секунд. В заключение обязательно выполняйте упражнения на укрепление брюшного пресса. Без этого ваша тренировка позвоночного столба будет неполноценна.
4. Плавание в теплой воде различными стилями позволяет легко и приятно "поставить" все позвонки на свои места и восстановить их подвижность относительно друг друга. В воде тело человека теряет вес, а в теплой воде мышцы хорошо расслабляются и освобождают сдавленные и заблокированные межпозвоночные диски. Те, кто часто страдает обострением остеохондроза, холодную воду должны применять очень осторожно. Холодная вода может вызвать дополнительные мышечные спазмы и обострить болезнь.
5. Упражнения, направленные на развитие оптимальной гибкости позвоночника. К этой категории относятся асаны йогов и прочие растяжки. Я рекомендую вам из приведенных упражнений отобрать из каждой классификации по 1-2.
У вас получится комплекс, позволяющий всесторонне укреплять позвоночник. По мере тренированности усложняйте упражнения и увеличивайте нагрузку. Общая продолжительность такого комплекса должна быть-не менее 10 и не более 40 минут.
6. Прорабатывать сами межпозвоночные диски вам позволят разнообразные вибрационные упражнения - виброгимнастика, ходьба, бег. Ритмичные сжатия, возникающие во время бега (ходьба и так далее), заставляют межпозвоночный диск набухать, то есть впитывать окружающую жидкость, что значительно улучшает его питание, а заодно тренирует рессорные свойства. Без подобных тренировок, находясь всегда в одном положении диски теряют эти качества. Рекомендуется соблюдать питьевой режим и не обезвоживать без особой надобности организм. Обезвоживание очень сильно сказывается на состоянии хрящевой ткани,
связках, суставной жидкости.
7. Периодически проводите глубинное очищение организма голоданием. С его помощью мы можем полноценно очищать хрящевую ткань от вредных вещств. Так, даже трехдневное голодание резко увеличивает гибкость, а семидневное - тем более.
УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ДЕКОМПРЕССИЮ РАЗЛИЧНЫХ ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Вис на перекладине. Концентрируйтесь на растягивании поясничного отдела. Выполняйте это упражнение 2-3 раза в течение дня по 10-15 секунд. 2. Полувис (ноги на полу) на перекладине или гимнастической стенке. Расслабиться, почувствовать, как тянется грудной отдел позвоночника. 3. Вис на гимнастической стенке. Отвести ноги назад, потихоньку покачать ногами влево-вправо, поделать круговые вращения. 4. Упор на письменный стол кистями, локти под реберную дугу, ноги от пола не отрывать. Наклоняя туловище к столу, чувствовать, как растягивается поясничный отдел позвоночника. Держать натяжение 8-10 секунд. Выполнять в течение дня 3-5 раз. 5. Лежа на животе, руки вперед, потянуться, как бы растягивая грудной отдел. Подержать натяжение 5 раз по 5-8 секунд. 6. Лежа на спине, руки за головой на полу. Потянуться, стараясь растянуть поясничный отдел. Держать натяжение 5 раз по 5-8 секунд.
УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА УВЕЛИЧЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ БЛОКИРОВАННОГО СЕГМЕНТА ПОЗВОНОЧНИКА 1. Стоя, руки на поясе. Наклоны в стороны 10 раз. 2. Руки на поясе. Наклон вперед, коснуться ладонями пола, вернуться в исходное положение. 3. Руки расслабленно висят. Вращение корпусом в стороны. Чувствовать натяжение мышц в пояснице. 4. Руки вдоль бедер. Поднять согнутую в коленном суставе ногу, отвести бедро в сторону и упереться стопой согнутой ноги в бедро ноги, стоящей на опоре. Чувствовать натяжение мышц бедра, ягодиц и поясницы в течение 5-8 секунд. Затем сменить ногу. Повторение по самочувствию. 5. Руки вдоль бедер, согнуть ногу в коленном суставе, взяться за голень обеими руками и подтянуть бедро к животу. Внимание направлено на натяжение мышц поясницы. 6. Руки на поясе. Движение тазом - вперед, назад. Количество повторений по самочувствию. 7. Стоя. Боковой наклон влево, одна рука поднята, другая опущена. Выполнять по самочувствию. 8. Руки на опоре. Махи прямой ногой вперед и назад с увеличением амплитуды. 9. Сидя на полу. Ноги вытянуты. Согнуться и достать ладонями носки ног. Почувствовать натяжение поясницы. С каждым разом помогайте себе руками согнуться больше. 10. Сидя на пятках. Согнуться в поясничном отделе, вытянуть руки вперед, коснуться ладонями пола, ягодицы от пяток не отрывать, почувствовать натяжение в пояснице. 11. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Медленно согнуть левую ногу и плавно, но с силой прижать обеими руками к груди, почувствовать, как растягивается поясница. То же самое другой ногой. 12. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Плавно согнуть обе ноги в коленных суставах и с силой прижать бедра к груди. Подержать "натянутую" поясницу 5-10 секунд. Повторить несколько раз. 13. Лежа на спине, ноги согнуты. Руки упираются в колени. Пытайтесь согнуть ноги, преодолевая сопротивление рук. Держать напряжение 5-10 секунд. Повторить 2-5 раз. 14. Стоя на коленях, туловище прямое, руки вперед. Повернуться к пяткам, коснуться правой рукой левой стопы, затем в исходное положение и наоборот. Постепенно увеличивайте скручивание с каждым разом. Выполнять по самочувствию. 15. Лежа на спине, ноги согнуты, руки в стороны. Наклонить оба бедра вправо, затем влево. При этом голову и руки от пола не отрывать. Старайтесь с каждым разом все более приблизить соединенные колени к полу. Выпалить по самочувствию. 16. Стоя, одна нога на опоре, боковой наклон к ноге, которая находится на опоре. Повторить 5-10 раз, постепенно увеличивая амплитуду наклона.
УПРАЖНЕНИЯ, РАЗВИВАЮЩИЕ ТОНИЧЕСКИЕ
МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА 1. Лежа на спине, руки в стороны. Напрячь мышцы шеи, согнуть голову, одновременно согнуть носки стоп на себя. Подержать напряжение 5-10 секунд. Повторить 3-5 раз. 2. Лежа на валике, руки за голову. Прогнуться и на 2-3 секунды зафиксировать положение. Повторить 5-10 раз. 3. Сидя на пятках, взявшись кистями рук за голеностопный сустав. Согнуться медленно вперед, коснувшись лбом пола. Перенести часть веса тела на голову Побыть в таком положении 10-30 секунд, постепенно увеличивая нагрузку. 4. Стойка на плечах и затылке. Удерживать такое положение 10-30 секунд. Можно повторить 3-7 раз, по самочувствию. 5. Сидя на стуле, руки за голову, прогнуться, подержать напряжение 3-5 секунд. Повторять 3-5 раз. 6. Стоя. Завести руки за спину и сцепить в замок, напрячь руки. Поменять положение рук и выполнить снова 5-10 раз. 7. "Золотая рыбка" - одно из эффективнейших упражнений, прорабатывающее тонические волокна позвоночного столба. Прогнувшись, одновременно поднимите руки и ноги от пола. Подержите данную позу
в течение 3-10 секунд. Повторить не более 7 раз. 8. Асана "Змея". Делая медленный, плавный вдох, только за счет мышц спины поднимитесь вверх, руки только поддерживают. В конечном положении прогнитесь как можно сильнее и задержите дыхание. Ноги не гните и не отрывайте от пола. 9. Стоя на четвереньках, руки на гимнастической стенке, спина прямая. Прогнуться в пояснице, подержать прогиб 5-10 секунд. Повторить несколько раз. Это упражнение значительно легче предыдущего. 10. Асана "Лук" Возьмите себя за ноги, как указано на рисунке, и потянув их руками, примите конечное положение Подержите натяжение несколько секунд Опускаясь, сделайте выдох. 11. Лежа на животе, руки вдоль туловища Поднять туловище и руки над полом Подержать напряжение 3-10 секунд. Повторить по самочувствию Как усложненный вариант этого упражнения - держать руки не сзади, а в стороны. 12. Более силовой вариант, чем предыдущие упражнения. Поднимите туловище над полом, как указано на рисунке, и подержите в таком положении 5-10 секунд Повторить 5-10 раз. 13. Лежа на спине, ноги согнуты, прогнуться в пояснице и грудном отделе, руки прямые, упор на плечи и голову. Держать напряжение 5-8 секунд. Повторить 5 раз. 14. Более усложненный вариант, нежели предыдущий. Дозировка упражнения, как в № 13. 15. Данное упражнение позволяет дополнительно прорабатывать тонические волокна брюшного пресса Дозировка, как в № 13. 16. Данное упражнение позволяет дать еще большую нагрузку на тонические мышцы туловища, нежели предыдущие. Дозировка упражнения, как и предыдущих из этой серии.
УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ
МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА 1. Стоя, руки на поясе, попеременный подъем прямых ног, на каждый счет стараться достать носок поднятой ноги ладонью противоположной руки Количество повторений по самочувствию. 2. "Велосипед". Это вариант самого легкого выполнения этого упражнения. "Крутить педали" по 20-120 секунд. 3. Усложненный вариант предыдущего упражнения. 4. Руки вдоль туловища, ноги прямые. Ноги приподнять на высоту 40 см над полом, менять попеременно высоту подъема ног - одна движется вверх, другая вниз, и наоборот. 15-30 раз. 5. Ноги прямые, руки вдоль туловища, ноги приподнять. Выполняем "ножницы" - окрестные движения ногами. 15-30 раз. 6. Ноги прямые, руки вдоль туловища Приподнять ноги и зафиксировать их в этом положении на 10-30 секунд. 7. Ноги прямые, руки вдоль туловища. Подняв прямые ноги на 70-80 градусов относительно пола, постарайтесь достать голеностопные суставы руками одновременно. 10-25 раз. 8. Из положения лежа поднять и медленно опустить ноги за голову 5-15 раз. Повторить по самочувствию. 9. Сидя на стуле, ноги закреплены под опорой, руки за головой (или на поясе - облегченный вариант). Медленно разгибаться, опускаясь как можно ниже, и подниматься. 10-25 раз. 10. Вис на перекладине. Подъем прямых ног до прямого угла. Выполнять по самочувствию от 5 до 15 раз. Как вариант усложнения - задерживать поднятые ного на 5-10 секунд. 11. Подскоки. Старайтесь подтягивать колени к животу. Выполнять по самочувствию.
Итак, в соответствии с вышеуказанными рекомендациями и степенью здоровья позвоночника вы сможете самостоятельно подобрать соответствующие упражнения и выполнять их по несколько минут в день. Запомните - нет таких лекарств, которые сделают межпозвоночные диски, связки и мышцы вашего позвоночника сильными, выносливыми и эластичными. Все это могут дать только физические упражнения.
Уход за органами брюшной полости
Условно туловище можно разделить на две части - верхнюю и нижнюю. Границей между ними служит диафрагма. Вверх от диафрагмы располагается грудная клетка, в которой находятся легкие и сердце; вниз - брюшная полость, в которой расположены: желудок, тонкий и толстый кишечник, печень и желчный пузырь, почки и мочевой пузырь, селезенка и поджелудочная железа, половые органы. Как видите, брюшная полость содержит много жизненно важных органов, которые должны быть расположены в определенном порядке
относительно друг друга. Любое смещение, опускание и тому подобное приводит к угнетению их функций, сдавливанию соседних органов и в итоге к неправильной работе, застою в соседних с ними органах. Поэтому в брюшной полости должно быть определенное давление, которое не только удерживает органы брюшной полости на своих местах, но и помогает позвоночнику в поддержании правильного положения. Сильные мышцы брюшного пресса создают "пневматическую" подушку внутри брюшной полости. Эта подушка служит опорой для позвоночника и не дает позвонкам сдвигаться со своих "насиженных" мест, предохраняет межпозвоночные диски от трещин и разрывов. Если суммировать преимущество сильных мышц брюшного пресса, то они сводятся к следующим:
1. Сильный брюшной пресс через оптимизацию внутрибрюшного давления способствует эвакуации желчи из желчного пузыря. Атония желчного пузыря (отсутствие рабочего тонуса) вследствие низкого внутрибрюшного давления способствует застою желчи и образованию камней - желчнокаменной болезни. Физические упражнения увеличивают тонус желчного пузыря, а также внешнее давление на пузырь и желчные протоки. В результате желчь скорее и в большем объеме проходит через небольшое отверстие Фатерова протока, который открывается в двенадцатиперстную кишку. (Лицам, страдающим дискинезией желчных путей, - на заметку.)
Из физиологии мы знаем, что желчь, выделившаяся в кишечник, эмульгирует жиры. Наиболее полное всасывание жира идет только в виде жировых частиц, связанных с желчными кислотами. Если желчи мало и процесса эмульгации не происходит или он недостаточен, это приводит к всасыванию неполноценного жира, что перегружает печень и приводит к ее жировой дистрофии. Лица с дряблыми животиками, помните, что вы подвергаетесь опасности приобрести каменный и бескаменный холецистит и заработать жировую дистрофию печени.
2. В случае снижения внутрибрюшного давления ниже 40 миллиметров ртутного столба химически черезвычайно активный сок поджелудочной железы может задерживаться в ней и переваривать функционально здоровую ткань самой железы. Часто это приводит к панкреатиту - воспалению поджелудочной железы. Иногда в процесс вовлекаются островки Лангерганса, которые вырабатывают инсулин гормон, понижающий уровень сахара в крови. Недостаток инсулина ведет к сахарному диабету. Это еще один пример тесной взаимосвязи силы мышц брюшного пресса с эффективностью работы органов брюшной полости.
3. С увеличением силы брюшного пресса укрепляется диафрагма ("венозное сердце"). Когда она становится сильнее, то увеличивается амплитуда ее движений, что приводит к более сильным сдавливаниям при вдохе и выдохе органов брюшной полости, как при массаже. Когда мышцы брюшного пресса слабы и, следовательно, слаба диафрагма, в брюшной полости происходит слабая циркуляция межтканевой жидкости венозной крови, что приводит к накапливанию здесь "токсинов усталости", застою и превращает брюшную полость в "стоячее болото". Эвакуация из толстого кишечника происходит недостаточно полно, это приводит к скрытым
запорам и отравлению всего организма. Слабое действие диафрагмы-"венозного сердца" приводит к плохой циркуляции венозной крови и, как следствие, к варикозному расширению вен на ногах, геморрою. (Лицам, страдающим этими недугами, - на заметку.)
Таким образом, одним из краеугольных камней, который во многом определяет здоровье, является сила мышц брюшного пресса. Их необходимо тренировать постоянно и ежедневно. Плоский живот с рельефными мышцами брюшного пресса признак не только здоровья, но и ума человека. Помните пословицу древних мудрецов: "Большой живот не делает ум острее".
Упражнений, развивающих силу брюшного пресса - великое множество, и нет нужды приводить их здесь. Главное при выполнении этих упражнений - ощущать нагрузку на мышцы брюшного пресса и добиваться в них появления болевых ощущений типа жжения. Особенно хорошо прорабатываются мышцы брюшного пресса (да и вообще все мышцы), когда по мере выполнения повторений сначала появляется в них разогрев, который постепенно переходит в чувство жжения, и мышцы буквально набухают от крови. Именно такая тренировка способствует быстрому укреплению любых мышц и наращиванию мышечной массы.
Скрытые массажи внутренних органов
Ввиду того что органы брюшной полости либо имеют мягкую консистенцию (почки, печень, железы внутренней секреции), либо они полые (желудок и кишечник, желчный и мочевой пузыри) - в них происходит накопление крови (депо крови - селезенка и печень) и жидкостей с высокой концентрацией веществ (в желчном и мочевом пузырях), пищевой кашицы в тонких кишках и каловых масс в толстых. Все эти "накопления" имеют тенденцию к застою, который приводит к возможности образования твердых осадков и
развитию разнообразной патологии. Эту особенность первыми заметили древние йоги и придумали массу упражнений, которые с помощью мышц брюшного пресса и диафрагмы, а также поз тела позволяют сжимать и растягивать органы брюшной полости, что приводит к ликвидации застойных явлений, увеличивает кровоток, перемешивает жидкости, способствует продвижению пищевых и каловых масс. Эти упражнения - вернейшее средство для оздоровления органов брюшной полости, а отсюда и всего организма. Вот наиболее простые, доступные и эффективные.
Уддияна бандха а - вид спереди. Живот втянут в грудную полость; б- вид сбоку. Ясно видна впадина, в области живота
1. Уддияна бандха. Стать прямо, слегка наклонясь вперед, согнув немного ноги в коленях, упереться руками в колени и сделать полный выдох. При этом живот максимально втянуть в полость грудной клетки. В результате этого движения рганы брюшной по лости не только сожмутся, но и поддтянутся вверх, становясь на свои места, если они были опущены. Это упражнение можно делать на выдохе - после втягивания расслабить диафрагму и обратно втянуть. Так повторить несколько раз, а затем сделать вдох и немного отдохнуть. Либо после втягивания живота сделать медленный плавный вдох - надуть живот, как футбольный мяч. Затем снова выдох-втягивание и вдох-выпячивание. Такие движения необходимо ежедневно проделывать не менее 100 раз, а лицам, страдающим дискинезией желчных путей, запорами и плохим пищеварением, гораздо больше. Естественно, эти упражнения проделываются натощак, обычно по утрам. Такие упражнения делала Г. С. Шаталова по нескольку тысяч раз в день, чтобы добиться идеальной работы желудочно-кишечного тракта и поставить пупочный энергетический центр строго на свое место.
Наули
а - вид спереди Живот втянут, а прямые мышцы живота образуют посредине "гребень",
6 - вид сбоку. Ясно виден выпирающий "гребень"
2. Наули. Это более сложное и более эффективное упражнение, чем предыдущее. Выполняется оно в том же
положении, что и предыдущее, после втягивания живота прямые мышцы живота выпячиваются (напрягаются) и посредине живота образуется мышечная перегородка. Нажимая руками поочередно на колени (по мере достижения совершенства вы будете управлять этим произвольно), заставьте эту перегородку двигаться из стороны в сторону, что прекрасно массирует органы брюшной полости. Упражнение делать на выдохе.
Как варианты усложнения этих упражнений существуют такие движения: при выполнении уддияны начинают выполнять волнообразные упражнения животом вверх-вниз, а при выполнении наули умудряются проделывать круговые движения вместо поперечных.
Ардха-матсиендрасана
а - вид спереди, б - вид сзади Это усложненный вариант, позволяющий сильно скручивать область поясницы
3. Ардха-матсиендрасана. Это скрученная поза. Простейший вариант этой позы таков: сесть на пол, ноги
вытянуть вперед и максимально развести в стороны. Сделать выдох и, скручивая туловище (не наклоняя), повернуться вправо (ягодицы и ноги при этом не отрывать). Чтобы скручивание было сильнее, помогайте себе руками. Одной рукой упирайтесь в пол для поддержки (можно держать за спиной), а другой давите на колено с целью усилить скручивание. Зафиксировать скрученное положение и медленно, плавно дышать. При каждом выдохе постарайтесь немного подкручивать себя, чтобы усилить давление на правую сторону. После 1-5 минут это положение сменить на обратное. Это позволит теперь сдавить левую сторону тела в области
брюшной полости с находящимися там органами. При этом правая сторона теперь растягивается, активно снабжается кровью. При сжатии вы удаляете шлаки, застоявшееся, ненужное, а при растяжении напитываете органы кровью, питательными веществами. Здесь наблюдается эффект губки: сжатие-выжимание и отпускание-впитывание.
4. Павлин. Это сложное упражнение на равновесие с упором локтей в область живота можно заменить на более простое. Встать на колени, кисти рук положить между колен, наклониться и локтями упереться в область живота (район пупка), потихоньку смещая центр тяжести тела вперед. При этом локти упираются в живот и вызывают сильнейшее давление, которое может на время перекрыть кровоток в аорте, венах, почечных артериях. После 2-5 секунд такого давления подняться и повторить еще 3-5 раз. После снятия давления на аорту кровь сильнейшей струёй бьет в почечные артерии и промывает почки. Прекрасно массируются женские половые органы, мочевой пузырь, прямая кишка.
Павлин 1.Первоначальное положение
2.Промежуточное положение, которое вполне можно использовать для внутреннего массажа на первоначальном этапе освоения
3.В данном положении внутренний массаж гораздо сильнее, чем в предыдущем. Это следующее промежуточное положение перед принятием окончательного
4.Окончательное положение асаны "Павлин". Внутренний массаж в этом положении самый сильный
5. Йога-мудра (вариант). Сесть на пятки, руки сжать в кулаки и положить перед животом на бедра, соединив
их вместе. Медленно делая вдох-выдох, наклониться вперед. При этом кулаки упрутся в брюшную полость и вызовут в ней сжатие. Затем, медленно вдыхая, выпрямиться - кулаки выйдут из брюшной полости. Такое периодическое сжатие прекрасно массирует низ живота - восходящую и нисходящую толстую кишку, мочевой пузырь, половые органы, что оздоровляюще воздействует на них. Выполнять не менее 50 раз.
Йога-мудра
а-первоначальное положение; б-положение кулаков на коленях; в-окончательное положение. При наклоне в таком положении кулаки сильно давят в брюшную полость, массируя ее
Регулярное выполнение этих простых упражнений сделает ваш живот здоровым и прибавит много лет полноценной жизни.
Выводы и практические рекомендации
В этой главе мы рассмотрели влияние физических упражнений на организм человека. Но для того чтобы правильно и с большей пользой применять их для себя, подбирайте упражнения с учетом индивидуальной конституции, а также варьируйте их с учетом собственной конституции, времени года. Разберем и эти вопросы.
1. Упражнения для мышц брюшного пресса и позвоночного столба все люди, независимо от индивидуальной конституции, должны выполнять ежедневно. Но при этом лицам с конституцией "Слизи" надо больше внимания уделять животу, а с конституцией "Ветра" - позвоночнику. У первых пищеварение замедлено, у вторых есть склонность к скованности. Лицам с конституцией "Желчи" уделять равное внимание животу и позвоночнику.
С возрастом трудность упражнений понизить, но зато увеличить продолжительность выполнения. Вспомните, как увеличивал нагрузку Н. Амосов. Сначала он выполнял по 500 движений. Этого оказалось мало. Увеличил до 1000. Эффект стал выраженным.
2. Ходьба, бег, аэробика, атлетическая гимнастика, упражнения на растяжку выполняются в таком порядке: в
молодом возрасте бег, подвижные игры, атлетическая гимнастика (для женщин-аэробика).
В зрелом возрасте - умеренный бег, атлетическая гимнастика с небольшими отягощениями, упражнения на гибкость.
В пожилом возрасте - ходьба, длительный бег трусцой, гимнастика йогов. Больше физических упражнений несложного характера, работы в саду, огороде, на свежем воздухе.
Зимой выполняйте упражнения интенсивно для разогрева организма: быстрый бег, атлетическая гимнастика. Летом - путешествуйте, бегайте, плавайте, упражняйтесь на гибкость. Упражнения летом не должны приводить ваш организм к сильному разогреву.
3. Для лиц с конституцией "Ветра" (у них преобладают быстрота, резкость) общая направленность упражнений должна быть на замедленный темп, активацию анаболических процессов: работа с отягощениями, упражнения на гибкость, плавание. Это уравновесит их природную легкость, скованность и катаболические процессы.
Для лиц с конституцией "Слизи" (малоподвижных, склонных к ожирению, инертных) больше подходят длительные по продолжительности упражнения: бег, выполнение атлетических упражнений с наибольшим отягощением в быстром темпе много раз (15-20). Это позволит уравновесить их природную склонность набирать вес (анаболические процессы), сделает их стройными и живыми.
Для лиц с конституцией "Желчи" (склонных к перегреву организма) умеренный бег, быстрая ходьба, плавание, аэробика, атлетическая гимнастика со средними отягощениями.
Только с учетом этого вы сможете уравновесить свою индивидуальную конституцию - не дать возбудиться сильному жизненному принципу (доше) и поддержать слабый. Вы будете гармоничной личностью без перекосов и прекрасно себя чувствовать. Но если вы пойдете на поводу у сильных жизненных принципов вашей конституции, то можете обезобразить себя как внешне, так и внутренне. Например, если человек с конституцией "Слизи" будет заниматься атлетическими упражнениями в медленном темпе с большими весами, которые стимулируют и без того сильные анаболические процессы, он станет похожим на шкаф. Если человек с конституцией "Ветра" будет быстро двигаться, долго бегать - это увеличит и без того его природную легкость.. Он будет выглядеть, как спичка, - худой и мосластый. Если человек с конституцией "Желчи" будет много играть в теннис и бегать в жаркую погоду марафонские дистанции - это вызовет перевозбуждение и без того сильных теплотворных способностей организма и может привести к тепловому удару, расстройству пищеварения, непорядку с психикой.
Надеюсь, вы поняли суть и будете следовать здравому смыслу, а не своим прихотям и переменчивой оздоровительной моде.
Глава II
ГОЛОДАНИЕ
Голодание старо, как мир, но ем сила
неисчерпаема Прикоснувшийся к нему мно
гое обретает, но оно может и погубить
Только внутренне прочувствовав голод, ты
обретешь его истинное знание и получишь
силу
Генеша
Пост, голодание,
разгрузочно-диетическая терапия
В капитальном труде "Библейская энциклопедия" (Москва, 1891 г.) архимандрит Никифор понятие "пост" описывает следующим образом:
"Во время опасности или общественных бедствий у Иудеев было в обычае и считалось религиозной обязанностью налагать на себя пост, т. е. воздерживаться от пищи, молиться и приносить жертвы. ...Посты соблюдались Евреями с особенной строгостью... и отличались не только воздержанием от пищи, но даже от всех других чувственных потребностей".
Таким образом, слово "пост" означает "запрет". В нашем смысле под ним подразумевается отказ от принятия любой пищи на определенный период времени. Ни о какой "постной пище" в этот период времени нет даже и речи. Употребление "постной пищи" в период поста есть грубейшее нарушение и извращение этого понятия.
Понятие "голодание" подразумевает несколько вариантов:
Голодание в форме вынужденного недоедания.
Состояние спячки у животных и летаргический сон у людей.
Сознательное воздержание от пищи на определенный период времени с лечебной или религиозной целью.
1. Голодание в форме вынужденного недоедания можно разграничить на два вида: а) употребление пищи низкого качества, неполноценной по составу незаменимых аминокислот, минеральных веществ, витаминов и так далее; б) когда пища не соответствует необходимому минимуму калорий.
В первом случае неполноценное питание незаметно, но верно приводит к самым разнообразным расстройствам здоровья и возникновению определенных заболеваний. Например, нехватка белка - к дистрофии, нехватка витамина С - к цинге и так далее.
Во втором случае из-за постоянного недоедания быстро и нерационально расходуются жировые и резервные запасы организма, что также приводит к развитию разнообразных болезней и гибели. Подобный вариант голодания наблюдался в концентрационных лагерях, во время блокады Ленинграда. К этому варианту относятся и разнообразнейшие "голодные" диеты: "английская", "французская", "очковая" и так далее. Такие формы голодания и методы снижения веса не обеспечивают лечебно-профилактического эффекта, а, наоборот,
создают условия для разнообразной патологии.
2. Состояние спячки у животных и летаргический сон у людей приводят к переключению организма на полноценный внутренний режим питания. Их организм в этот период экономно расходует жировые запасы. Причем современные научные исследования показали, что в период спячки животные без вреда для здоровья переносят повышенные дозы яда, радиоактивного облучения, не погибают и не болеют от искусственного заражения их микробами. Это отражает более высокий уровень функционирования организма как один из вариантов защиты от неблагоприятных условий жизни (засуха, зимний период).
3. Сознательное воздержание от пищи на определенный период времени в бодрствующем состоянии с определенным водным и двигательным режимом присуще только человеку. При этом надо разграничивать сам процесс голодания, который имеет четко выраженные три стадии. Первая стадия - пищевое возбуждение; вторая стадия - истинный голод, и третья стадия - истощение организма. Рассмотрим их по порядку.
Первая стадия. Человек отказывается от пищи. Его желудок пуст, а в кишечнике давно растворились все пищевые вещества. В крови также произошло понижение питательных веществ. "Голодная" кровь сигнализирует в центр голода, расположенный в головном мозге, об изменении своего химизма. Он приходит в возбуждение и влияет на лобные отделы коры головного мозга, которые ответственны за питание. Это возбуждение постепенно охватывает и другие отделы мозга, доминируя над другими запросами. Человеку
очень хочется есть, и все его помыслы направлены на поиски пищи. Волевым усилием или определенными процедурами человек преодолевает эту стадию, которая в зависимости от индивидуальной конституции длится 1-4 дня.
Голодающий Будда
Когда вы будете голодать и вам станет невмоготу - посмотрите на рисунок Будды, это придаст вам силу и уверенность в благоприятном исходе, а также решимость продолжать голодание Вот таким становится человек в конце физиологически полезного периода голодания.
Потеря веса органами и тканями при голодании до момента смерти в процентном отношении к исходному весу следующая жир-97, селезенка-60, печень-53,7, мышцы-30, кровь-26, почки-25,9, кожа-20,6, кишки-18, легкие-17,7, поджелудочная железа - 17, кости - 13,9, нервная система - 3,9, сердце - 3,6
Вторая стадия. Из физиологии нам известно, что после периода возбуждения в центральной нервной системе
наступает период торможения. Точно так происходит и в случае с голодом: преодолев натиск голодых эмоций, кора головного мозга из возбужденного состояния переходит в заторможенное. Чувство голода полностью исчезает, включаются особые физиологические механизмы на "поедание" собственных тканей. В первую очередь утилизируются жировые запасы и болезненно измененная ткань. Жизненно важные ткани и органы: нервная система, сердце не теряют своего веса. В этот период времени организм теряет до 25% собственного веса. У человека на это уходит 40-50 дней, которые и считаются физиологически полезным сроком голодания. Под конец этой стадии, когда организм использовал всю резервную ткань, снова возникает возбуждение головного мозга, которое проявляется в виде чувства дикого голода. Это хорошо описано в Библии, когда Иисус Христос, проголодав 40 дней и ночей, "напоследок взалкал" - другими словами, захотел нестерпимо есть. Сильный голод и очищение слизистых оболочек рта и языка указывают на окончание второй стадии, полного очищения организма, и являются признаком того, что надо принимать пищу.
Третья стадия. Если человек игнорирует эти природные указания на окончание голода, продолжает его, то
происходит утилизация жизненно важных органов и тканей, что приводит к необратимым патологическим изменениям в организме и смерти от истощения. При этом потеря веса организма достигает 40-45%.
Из вышесказанного становится ясным, что для целей лечебного голодания можно использовать лишь 1 и 2 стадию, что и применяется на практике.
Термин РДТ - разгрузочно-диетическая терапия - был впервые предложен патриархом советской школы голодания, доктором медицинских наук, профессором Юрием Сергеевичем Николаевым, когда было выяснено, что по сути дела нет никакого голодания, а существует полноценное питание организма за счет собственных резервов и улучшенного биосинтеза, когда клетки намного качественнее усваивают пищевые вещества, а также углекислый газ и азот из воздуха! При этом ликвидируется напряжение в иммунной системе, восстанавливается генетический аппарат, улучшается биосинтез, полностью очищается организм. Все это
приводит организм человека к возрождению.
Таким образом, пост, голодание, РДТ подразумевают одно и то же - полное исключение на определенный период времени любых пищевых продуктов и в любых, даже мизерных количествах.
Вариантов голодания несколько: голодание без пищи и воды - сухое; голодание с применением воды внутрь и в виде клизм - обычное; голодание с применением только клизм - разновидность обычного; голодание без приема воды внутрь (в виде клизм и питья, но с обливаниями тела, принятием ванн или влажных укутываний - полусухое; голодание с применением собственной мочи уриновое).
К диетическим методам лечения относятся неправильно называемые термином "голодание" лечение соками и отварами. В этих случаях человек ничего не ест, но в течение нескольких дней выпивает только определенные виды соков или отваров. Диетический метод лечения Шрота также относится к данной категории. Использование антистрессового препарата С. А. Аракеляна во время голодания не считается
в строгом смысле голодом, хотя прекрасно очищает организм.
Запомните главное - принятие минимального количества пищевых калорий, вкусовых добавок, а в некоторых случаях и нахождение рядом с пищей, не позволяет организму полноценно переключаться на внутреннее питание и не задействует тех глубинных механизмов, которые позволяют усваивать углекислоту и азот из воздуха, а следовательно, усилить биосинтез.
Голодание различается по способам проведения. Пассивное проведение человек соблюдает постельный режим, немного передвигается, чтобы обслужить себя; активный режим - когда выполняется повседневная работа, делаются прогулки и так далее, будто вы не голодаете; голодание с повышенной физической активностью - когда человек в дни голода, наоборот, увеличивает физическую нагрузку с целью скорейшего включения механизмов полноценного внутреннего питания и быстрого получения эффекта. Последний
вид голодания можно применять опытным в этом деле людям.
По цикличности голодания подразделяются на еженедельные, ежемесячные, ежеквартальные, при смене сезона года, раз в год, фракционные и посты.
Еженедельные, как правило, имеют продолжительность от 24 до 42 часов; ежемесячные до 3 суток; ежеквартальные и при смене сезонов года от 3 до 10 и более дней; ежегодные от 7 до 20 и более дней; фракционные применяются для получения выраженного лечебного эффекта и обычно проводятся в три приема с применением специального восстановительного питания между ними для продолжения эффекта, полученного во время голода.
Автор фракционного метода голодания Войтович Г. А. так объясняет суть этого метода. Физиологический срок голода человека 40-50 дней. На первом этапе берется половина срока физиологического голода - 20 дней. После этого голода следует восстановительное питание, которое продолжается в полтора раза дольше - 30 дней. Если человек питается только растительной пищей, эффект от голода продолжается и во время питания (не гасится биосинтез). Далее идет повторение голода, но уже более длительного по срокам - 22-25 дней. Перерыв 1,5-2 месяца. Эти сроки берутся из-за того, что существует пролонгированный эффект от голода. Биосинтез после голода высок и постепенно снова затухает. Процесс затухания длится в полтора раза
дольше, чем сам голод. Поэтому нет нужды голодать раньше этого срока. Более длительный срок питания, естественно, уменьшит этот эффект, и следующий голод придется начинать с нуля. Во время второго курса голодания переключение на внутренний режим питания происходит быстро, за 2-3 дня. И наконец, после восстановительного питания назначается третий курс голода, который проводится до полного очищения языка, что является свидетельством полного очищения организма и избавления от всех хронических заболеваний. Обычно этот голод длится от 10 до 20 дней.
Для людей с низким начальным весом тела первое голодание проводится меньше по срокам - 15-17 дней, но после того, как во время восстановительного-питания они набирают вес, второе длится, как и у всех - 22-25 дней.
Дополнительно Войтович сочетает голодание с магнитотерапией. Так, с помощью магнитно-импульсной установки дополнительно облучаются очаги поражения, опухоли, что значительно стимулирует процесс регенерации, который на простом голоде течет вяло или вообще отсутствует. Организм на голоде прекрасно ассимилирует эту дополнительную энергию и употребляет ее себе на благо.
Фракционный метод хорош тем, что не дает возможности тучным людям набирать вес. Вес прогрессивно снижается.
В результате тучные люди не только нормализуют свой вес, но и сбрасывают его ниже нормы на 2-3 килограмма. Это необычайно сильно активизирует их организм, и в дальнейшем вес не набирается, а держится на одном уровне. При этом лишние жировые клетки организма гибнут - то есть их становится меньше. Поэтому на восстановительном питании жировые клетки пусть набирают свое содержимое, но их меньше, и поэтому человек не жиреет. Жировые клетки начинают уничтожаться только после ацидотического кризиса. После проведения полного курса фракционного метода в организме нормализуется количество жировых клеток. Их становится столько, сколько было в юности, и человек выглядит стройным и моложавым. Уничтожение жировых клеток возможно только голодом, всевозможные диеты только истощают жировые клетки, и как только человек начинает питаться, они быстро восстанавливаются, и человек опять толстеет.
По срокам проведения голодания делятся на малые - 24-48 часов; средние от 3 до 7 суток и длительные - от 7 до 40 и более суток. Рекорд добровольного воздержания от пищи-Ill дней-был установлен в 1969 году бразильским факиром Аделину да Сильва. В общей сложности за 57 лет жизни он провел без пищи более 3 лет.
Вообще сроки, цикличность и многое другое при проведении голоданий зависят от индивидуальной конституции человека.
Пост как идеальный, природный метод исцеления от недугов человеческих
Голод - это козырной туз врачевания. Если на одну чашу весов положить все достижения современной медицины, а на другую голод и посмотреть, что перетянет, то голод с лихвой перетянет всю современную медицину Г. А. Войтович Наиболее выдающимся популяризатором голодания с лечебной целью был Иисус Христос. Существует древнейший манускрипт "Евангелие Мира Иисуса Христа от ученика Иоанна", изданный в наше время Эдмондом Шекли (Пьер Жиляр, Лозанна) со старославянской копии, которая находится в королевской библиотеке Габсбургов и была вывезена русскими священниками, которые под угрозой орд Чингисхана были вынуждены спасаться бегством на запад. Вместе с собой они увезли все Древние Писания и Иконы. В этом манускрипте раскрывается целительная деятельность Иисуса Христа и Его наставления по проведению поста. С небольшим сокращением я приведу эти наставления, которые, как выяснилось, опережают современные рекомендации.
"И тогда множество больных и парализованных пришло к Иисусу и сказало Ему: "Если Ты знаешь все, Ты можешь сказать нам - почему мы должны страдать от стольких болезней? Почему мы лишены здоровья, которым наслаждаются другие люди? Учитель, исцели нас, чтобы мы вновь обрели силы и чтобы несчастья наши оставили нас навсегда"".
Христос отвечает им, что люди есть сыны Матери-Земли и поэтому должны следовать Ее законам. "Ибо ваша Мать породила вас и Она поддерживает в вас жизнь. Она дала вам тело ваше, и никто, кроме Нее, не излечит вас.
...Вельзевул, князь всех демонов, источник всего зла, находится в теле всех Сынов Человеческих. Он искушает и соблазняет Сынов Человеческих, обещая им богатство, власть, дворцы, золото и всего, чего ни захочешь. Он обещает славу и почет, чувственные наслаждения и роскошь, прекрасные яства и обильные вина, шумные оргии и дни, проводимые в праздности и лености. Так соблазняет он каждого, к чему более склонно его сердце... И в тот день, коща Сыновья Человеческие становятся полностью рабами всей этой суетности и всех этих гнусностей, тогда он отнимает в виде платы за наслаждение у Сынов Человеческих все благости, которые Мать-Земля дала нам в таком зобилии... Он лишает их дыхания, крови, костей, плоти, внутренностей, глаз и ушей. Дыхание Сынов Человеческих становится коротким, прерывистым и болезненным, оно становится зловонным, как дыхание нечистых животных. Кровь Сынов Человеческих загустевает, распространяя такой тошнотворный смрад, как вода в болоте... Их кости деформируются, делаются ломкими, покрываются узлами
снаружи и разлагаются внутри... Кожа их становится жирной и отечной... Их внутренности наполняются отвратительными нечистотами, образующими гниющие зловонные потоки, в которых гнездится бесчисленное множество поганых червей (здесь имеются в виду бактерии - прим. автора).
...Итак, в конце концов теряет Сын Человеческий жизнь из-за собственных ошибок, из-за того, что не смог научиться уважать законы Матери своей, а лишь совершал ошибки одна за другой". Люди попросили Христа рассказать о законах жизни, хотя некоторые возразили, что они следуют законам Моисея.
"И отвечал им Иисус: "Не ищите Закона в вашем Писании, ибо Закон - это жизнь, а Писание - мертво... .Бог написал Свои Законы не на листах книг, но в ваших сердцах и в вашем Духе. Они проявляются в вашем дыхании, в вашей крови, в ваших костях, в вашей коже, в ваших внутренностях... и в любой малой части вашего тела. Они присутствуют в воздухе, в воде, в земле, в растениях, в лучах солнца, в глубинах и на высотах. Все они обращены к вам, чтобы вы могли понять Слово и Волю живого Бога. ..Не присутствуют они ни в обжорстве, ни в пьянстве вашем, ни в образе жизни вашей, которую вы расточаете в излишествах и роскоши; а еще менее - в-поисках богатств, а в особенности в ненависти к врагам вашим. ...Ибо все эти вожделения вы носите в себе; а потому Слово Божие и Могущество Его не могут войти в вас оттого, что вы
делаете в себе много плохих мыслей; а также мерзости гнездятся в теле вашем... Если хотите, чтобы Слово живого Бога и могущество Его смогли проникнуть в вас, не оскверняйте ни тела вашего, ни сознания вашего, ибо тело есть Храм Духа, а Дух - Храм Бога.
Посему Вы должны очистить Храм, чтобы Владыка Храма смог поселиться в нем и занять место, достойное Его. Чтобы избежать всех искушений тела своего и сознания своего, которые исходят от Сатаны, удалитесь под сень неба Господнего. Возродите себя сами и воздержитесь от пищи. Ибо поистине говорю Я вам: Лишь постом и молитвою могут быть изгнаны Сатана и вся злокозненность его. Вернитесь в дом свой и поститесь в одиночестве, и пусть никто не видит, как вы поститесь. ...Поститесь до тех пор, пока Вельзевул и вся порча его не покинут вас. Ибо поистине говорю Я вам: пока не совершите поста, не освободитесь от власти Сатаны и всех болезней, исходящих от него.
Поститесь и молитесь с усердием, от всего сердца, надеясь получить от Бога Живого Силу, и от Нее - исцеление свое. Во время поста избегайте Сынов Человеческих, а вернитесь в общество ангелов Матери-Земли вашей: Ибо тот, кто ищет усердно, тот найдет! Ищите чистый воздух в лесу или в поле, ибо там вы найдете Ангела Воздуха. Разуйтесь и снимите ваши одежды, и пусть Ангел Воздуха обнимет все ваше тело. Потом дышите медленно и глубоко, чтобы Ангел Воздуха проник в вас. Поистине говорю Я вам: Ангел Воздуха изгонит из вашего тела все нечистоты, которые оскверняют его снаружи и изнутри. И тогда все
плохие запахи и нечистоты выйдут из вас, как дым от пламени... Ибо поистине говорю Я вам: Ангел Воздуха есть Святой, он очищает все оскверненное и превращает в нежный аромат все, что испускает дурной запах.
После Ангела Воздуха - ищите Ангела Воды. Снимите обувь вашу и позвольте Ангелу Воды обнять ваше тело. Отдайтесь полностью в его руки, баюкающие вас, столько раз, сколько дыхание ваше заставляет колебаться воздух. Пусть ваше тело, качаясь, колеблет воду. Воистину говорю Я вам: Ангел Воды изгонит из Вашего тела все нечистоты, которые оскверняют его как снаружи, так и изнутри. И все нечистое и скверно пахнущее истечет от вас далеко, подобно тому, как грязь от одежды, стираемой в речной воде, уносится течением и теряется вдали. ...Но не думайте, что достаточно лишь того, чтобы Ангел Воды обнял вас снаружи,
.. .внутренняя грязь - еще страшней, чем грязь наружная. Поэтому тот, кто очищается только снаружи, но остается нечистым внутри, похож на гробницу, украшенную блестящей живописью, но внутри наполненную мерзопакостью.
Воистину говорю Я вам: позвольте Ангелу Воды освятить вас также изнутри, чтобы избавились вы от всех прошлых грехов своих; и тогда вы станете внутри таким же чистым, как речная пена, играющая в лучах солнца.
Чтобы достигнуть этого, возьмите большую тыкву, снабженную спускающимся вниз стеблем, длиною в человеческий рост; очистите тыкву от ее внутренностей и наполните речной водой, подогретой Солнцем. Повесьте тыкву на ветке дерева, преклоните колени пред Ангелом Воды и потерпите, пока конец тыквенного стебля проникнет в ваш зад, чтобы вода проникла по всем вашим кишкам. Оставайтесь коленопреклоненным на земле пред Ангелом Воды и молите Бога Жизни, чтобы Он простил все ваши прошлые грехи и просите Ангела Воды освободить тело ваше от всех нечистот и болезней, наполняющих его. Потом пустите воду
из тела своего, чтобы с нею устремилось из тела все, что происходит от Сатаны, все нечистое и зловонное.
И увидите собственными глазами и почувствуете носом своим все мерзости и нечистоты, которые оскверняют Храм тела вашего. И поймете вы также, сколько грехов обитало в вас и терзало вас бесчисленными болезнями. Воистину говорю Я вам: освящение водой освободит вас от всех этих болезней. Каждый день поста своего повторяйте это очищение водой до того дня, пока не увидите, что вода, истекающая из тела вашего, столь же чиста, как и пена реки. Тогда погрузите тело ваше в текущие воды, возблагодарите Бога Живого, освободившего вас от всех грехов.
И это святое очищение Ангелом Воды означает Воскресение к новой жизни. Ибо с того времени глаза ваши
начнут видеть, а уши ваши слышать. Однако, после этого очищения не грешите больше, чтобы в течение целой вечности Ангелы Воздуха и Воды могли обитать в вас и служить вам в любой час. Но если после всего этого останутся в вас все же следы нечистот, учитывая ваши прошлые грехи, призовите Ангела Солнечного Света. Разуйтесь, снимите все одежды и позвольте Ангелу Света обнять ваше тело.
Потом вдыхайте воздух медленно и глубоко, чтобы Ангел Света мог проникнуть внутрь. Тогда он изгонит из тела вашего все зловонное и нечистое, что оскверняет вас снаружи и изнутри. И все нечистое и зловонное уйдет от вас, как мрак ночи рассеивается при блеске восходящего Солнца.
Ангелы Воздуха, Воды и Света; они даны были Сыну Человеческому, чтобы служить ему, ...также священны объятия их. Они - невидимые дети Матери-Земли нашей; а потому не разделяйте их, тех, кого соединили Небо и Земля. И пусть эти трое братьев-ангелов охраняют вас ежедневно и пребывают с вами в течение вашего поста. И когда Ангелы Матери-Земли овладеют вашим телом настолько, что Владыки Храма снова могут войти в него, тогда все скверные запахи в спешке тело ваше покинут, через дыхание ваше и через кожу вашу, загнившие воды отойдут изо рта вашего и через кожу вашу, через зад и через перед. И увидите вы собственными глазами, почувствуете собственным носом, ощутите собственными руками. И когда все грехи и нечистоты будут удалены из тела вашего, тогда кровь ваша станет такой же чистой, как кровь Матери-Земли, подобна пене в потоке, играющего в лучах Солнца. И дыхание ваше станет таким же чистым, как благоухание цветов, ваша кожа станет чистой, как кожица фруктов, розовеющих сквозь листву дерева; свет ваших глаз станет таким же ясным и блестящим, как сияние Солнца в голубых небесах. И тогда все Ангелы Матери-Земли будут служить вам. И ваше дыхание, ваша плоть и ваша кровь станут единым целым с дыханием, плотью и кровью Матери-Земли. И Дух ваш станет единым с Духом Отца Небесного".
После такого поучения люди спросили Иисуса Христа:
"Скажи нам, коих грехов должны мы избегать, чтобы больше никогда не видеть болезни?"
Он ответил: "Питайтесь всем тем, что находится на Божьем столе: плодами деревьев, зерном и полезными травами, молоком животных и пчелиным медом. Вся остальная пища - дело рук Сатаны, ведет к греху, болезням и смерти. Тогда как богатая пища, которую вы находите на столе у Бога, дает телу вашему Силу и Молодость, - и болезнь не коснется вас. И действительно, это со стола Божия старый Мафусаил извлекал свою пищу, и если вы будете делать то же самое, Я обещаю вам, что Бог Жизни даст вам так же, как и патриарху, долгую жизнь на этой Земле".
Какие физиологические механизмы включаются во время голодания и к чему это приводит ?
Вершина целительства заключается в том, чтобы создать для организма такие условия, в которых бы он сам активизировал свою работу и восстанавливал органы. Все, что лишь временно стимулирует организм извне
(гормоны, искусственные витамины, биостимуляторы и тому подобное) есть медицинское шарлатанство. Стремись к первому и бойся второго. Генеша Современная наука провела огромную работу по изучению процессов, происходящих при голоде в организме человека. Однако наиболее полно обобщить и донести суть этих процессов удалось умнейшему человеку современности Георгию Александровичу Войтовичу. В изложении материалов этого параграфа мы будем опираться на эти данные, а также дополним их древними и собственными наблюдениями.
Вопрос сложен и с первого раза может быть понят правильно лишь высокообразованными людьми. Всем остальным советуется прочитать его столько раз повторно, чтобы возникло желание провести голод на себе. Вот только тогда вы по-настоящему овладеете материалом. Методом же вы овладеете только после нескольких лет практики. Это две различные вещи, прошу их не путать.
1. Омоложение организма. Что же происходит в организме во время голодания? Возбуждение центров го
лода по принципу доминанты распространяется на всю центральную нервную систему, которая активизирует "пульт" управления эндокринной и нервной систем организма - гипоталамус. Гипоталамус включает самую важную железу внутренней секреции - гипофиз, который начинает усиленно продуцировать гормон роста (соматотропный гормон). От этого в организме наблюдается ряд эффектов:
1 - активация гормонов роста щитовидной железы снимает интоксикацию, то есть включается антитоксическая функция организма;
2 - регулирующее воздействие гормона роста на поджелудочную железу тормозит выработку инсулина. Глюкоза вырабатывается за счет других ферментов, которые продуцируются икроножными мышцами. Это обеспечивает улучшенное расщепление глюкозы в условиях фотосинтеза. Как только возобновляется питание, эти ферменты сразу исчезают;
3 - гормон роста активизирует синтез нуклеиновых кислот, которые улучшают биосинтез во всем теле. Нуклеиновые кислоты способствуют лучшему усвоению жира и погашают все аллергические реакции. Другими словами, во время голода не наблюдается белкового антагонизма;
4 - если нет белкового антагонизма, то уменьшается нагрузка на иммунную систему, которая в этот период
отдыхает и восстанавливает свои функции;
5 - гормон роста активирует в организме опиатные рецепторы, которые начинают продуцировать большое количество наркотических веществ (эндорфинов) и алкоголя. Человек чувствует себя комфортно, и у него исчезает на голоде тяга к этим веществам. Вот почему голод прекрасно справляется с никотиновой, алкогольной и другими зависимостями, причем без предварительной подготовки.
В течение первых 5-7 дней голода, а в последующие разы гораздо раньше (3-5 дней) в организме усиленно работает вышеуказанный механизм, создающий комфортное состояние. Далее необходимость в активизации гормона роста отпадает и его выработка гипофизом приходит к нормальным показателям. Происходит это потому, что включается на полную мощность другой процесс - саморегулируемый кетоацидоз. Суть этого процесса и его эффекты заключаются в следующем. В голодающем организме из-за повышенной выработки гормона роста улучшается биосинтез, который приводит вначале к усиленному расщеплению собственных жировых запасов на составные части. В первую очередь, образуются ненасыщенные жирные кислоты, которые являются основой многих витаминов, гормонов и других биологически активных веществ. Естественно, клетки организма на голоде незамедлительно их используют. Но конечными продуктами распада жира являются органические кислоты, которые объединяются одним термином - кетоновые тела. Эти кетоновые тела, попадая в кровоток, меняют его кислотно-щелочное равновесие (КЩР) в сторону кислой среды (ацидоза). Помимо этого, при распаде любой ткани образуется углекислота, которая может быть усвоена клетками или выведена наружу через легкие. Закисленность крови кетокислотами (обломками жира) * не дает полноценно выводиться из клеток углекислому газу и он накапливается там. А как установил академик М. Ф. Гулый, при изменении кислотно-щелочного равновесия в сторону кислой среды ускоряется процесс усвоения клетками углекислого газа. Профессор М. И. Вольский установил, что усвоение клетками азота воздуха также ускоряется при изменении КЩР крови в кислую сторону. Поэтому азот, наряду с углекислым газом, активно насыщает клетки организма и тем самым способствует улучшению биосинтеза белка и других соединений. На этой основе кетоновые тела начинают усваиваться организмом, превращаясь из кетокислот в аминокислоты. Нарастающий кетоацидоз лишь способствует этому процессу. В результате этого лучше усваиваются не только углекислый газ и азот, находящиеся в организме, но и поступающие из воздуха! Дальнейшее повышение кетоацидоза приводит к увеличению фиксации клетками углекислого газа, гиперполяризации мембран клеток и усилению биосинтеза, в результате которого повышенное образование кетоновых тел уравновешивается выработкой из них аминокислот. Обычно это происходит на 5-й-8-й день голода (а в последующие курсы гораздо раньше) и называется ацидотическим пиком (кризисом), после которого кислая среда организма сохраняется на одном уровне. Именно в этот период биосинтез клеток человека подобен биосинтезу клеток растений - клетка человека полностью разблокирована на усвоение углекислого газа и азота из воздуха! При этом отпадает проблема условно незаменимых аминокислот. Качественно улучшенный биосинтез клеток такие вещества вырабатывает сам и в том количестве, которое он не тможет производить на пищевом режиме! Это и определяет факт полноценного внутреннего питания человека на голоде.
* В это время от человека пахнет ацетоном.
Известно, что углерод углекислого газа, преобразуясь в углерод органических веществ, дает две молекулы кислорода плюс дополнительную энергию, которая образуется при восстановлении углерода. Вот что такое регулируемый кетоацидоз и эффекты, вызываемые им. Если циклически голодать и постоянно этим активизировать биосинтез, то на простой пище организм может существовать гораздо лучше, чем при насыщении его "сбалансированными" белками и другими веществами.
Если кратко суммировать благотворное влияние вышеописанных физиологических механизмов на организм, то это будет выражаться: в ремонте наследственного аппарата, улучшении биосинтеза, восстановлении ферментативных систем организма (улучшаются иммунитет, пищеварение), восстановлении мембран клеток (они приобретают форму, как у молодых, а также восстанавливаются клеточные барьеры), увеличении количества клеток и их качества в желудочно-кишечном тракте, уничтожении жировых и лишних клеток.
Человек чувствует себя после правильно проведенного голода гораздо моложе, возвращается юношеская гибкость и обретается здоровье.
Об универсальности воздействия описанных механизмов можно судить по массовым экспериментам Сурена Аваковича Аракеляна на животных. Вот некоторые выдержки из статьи "Будем жить триста лет?" *:
- Тысяча японских кур-рекордисток отжила, что называется, свой век. Яиц больше не давали, оставалось - на мясо. Этих-то бесперспективных "старушек" и отдали Аракеляну. Началось семидневное ФПГ - физиологически полезное голодание (так определяет ученый голодание с использованием антистрессового препарата) **. Это был риск. Не только для "японок". Больше полутора тонн мяса государственное добро, и Аракелян за него отвечал. Месяц спустя настало чудо. На месте старых, облезших и свалявшихся перьев у кур выросли новые шелковистые и светлые. Птицы стали энергичными, подвижными, исчез гребень, голос стал высоким - почти цыплячьим. А самое главное, омоложение (теперь можно было смело употреблять
это слово) вернуло кур к забытому делу далекой молодости - начали откладывать яйца. Вот цифры из официального отчета: через месяц после ФПГ неслись 63% кур, еще через месяц-уже 91% ***.
** Антистрессовый препарат описан в 1-м томе "Целительных сил". Целесообразность его применения у животных вызвана необходимостью снять возникающий стресс от голода в период пищевого возбуждения
*** Это указывает, что и у животных имеются индивидуальные различия.
Итак, голод не убивает. Напротив, разумный, контролируемый, он возвращает молодость. Прошедшие месячное ФПГ куры стали жить в среднем по 18 лет - вместо отпущенных природой шести. Видовой срок жизни продлен втрое! Курами, естественно, дело не ограничилось. Корова, дающая три тысячи литров молока в год, живет обычно 9 лет. Если надои составляют девять тысяч литров в год, жизнь короче - года четыре. Но достаточно дать ей всего один месяц в году отдохнуть, применив при этом ФПГ, - и продолжительность жизни возрастает втрое. То есть взамен потерянным за четыре месяца "простоя" 3000 литров получим 60 000, не говоря о том, что после голодания животное привыкает есть меньше.
Этот раздел мне хочется закончить словами крупнейшего специалиста по регенерации конечностей у животных, разработавшего метод восстановления утраченных лап и хвостов, доктора биологических наук, профессора Л. В. Полежаева:
- Голодание - это процесс повышения физиологической регенерации, обновление всех клеток, их молекулярного и химического состава. Интересно, что биохимические изменения при голодании и репаративной регенерации очень сходны. В обоих случаях есть две фазы: разрушение и восстановление. В обоих случаях разрушение характеризуется преобладанием распада белка и нуклеиновых кислот над их синтезом, сдвигом рН в кислую сторону, ацидозом и другими явлениями. Фаза восстановления также в обоих
случаях характеризуется преобладанием синтеза нуклеиновых кислот над их распадом, возвращением рН к нейтральному состоянию. Из учения о регенерации известно, что усиление фазы разрушения приводит к усилению фазы восстановления. Поэтому с достаточным основанием можно рассматривать лечебное голодание как естественный фактор стимуляции физиологической регенерации. В основе лечебного голодания лежит общебиологический процесс, приводящий к обновлению и омоложению тканей целого организма.
2. Удаление шлаков из организма. После стадии возбуждения головного мозга от центра голода наступает
обратный процесс - торможение, в результате которого происходит сильное расслабление организма, которое продолжается до окончания физиологически полезных сроков голодания.
Сильнейшее расслабление организма - это первейший прием древних целителей перед проведением любых очистительных процедур. Шлаки, токсины, чужеродные вещества и так далее, ранее "твердо" сидевшие в укромных уголках нашего организма, начинают потихоньку выходить. Ввиду того что теперь потоку шлаков, метаболитов и других веществ клеток в кровяное русло не препятствует поток пищевых веществ в клетки, они выделяются гораздо активнее. А так как биосинтез в клетках сильно активизируется, клетки начинают усваивать ранее не усваиваемые вещества, а все чужеродное выводят вон. Восстановление клеточных
барьеров способствует теперь гораздо лучшему отбору веществ из межклеточной жидкости и непропусканию чужеродных. Дополнительная энергия, образующаяся при биосинтезе - восстановлении углерода, позволяет намного увеличить этот процесс. Так, аммиак на голоде выводится в 1000 раз сильнее, чем обычно! Потоки шлаков, токсинов, пестицидов, плохие ионы кальция, лишний натрий, тяжелые металлы и радионуклеотиды мощным потоком устремляются в кровяное русло. Таджикский институт гастроэнтерологии доказал, что рассасываются и выходят на голоде камни желчного пузыря. Прекрасно очищается печень - наш главный фильтр крови.
Например, по данным врача-гастроэнтеролога В. Волкова, за период жизни от рождения до зрелости (детство, отрочество, юность) 50% клеток печени уже засорено. И это считается здоровой печенью! Ибо она обладает колоссальными резервами. В период зрелости происходит засорение от 50 до 60% клеток накапливается скрытая патология. Когда же происходит засорение от 66 до 75% клеток печени - это уже явная патология и старение организма. Засорение свыше 75% клеток печени - это старость и смерть. И вот здесь благодаря тому, что клетки распадаются и вновь синтезируются, делятся, происходит высвобождение
этих чужеродных веществ, которые мощным потоком через желчные проходы устремляются в кишечник, а оттуда выводятся вон. Многие будут поражаться, что после тщательной очистки кишечника из него после недели и более голода будет усиленно выбрасываться чернота, слизь и прочая гадость. Так знайте, это освобождается печень. В связи с тем, что обновление клеток происходит в печени примерно за две недели, следовательно, и голодать для ее очищения следует этот срок.
Рассасываются скрытые очаги инфекции: инфильтраты, сгустившийся гной и так далее. Наиболее сильно отходит гной из гайморовых пазух, если прежде человек часто болел насморком. Если в этот период применять разнообразные средства, способствующие ускорению метаболизма (распаду и синтезу клеток) - физическую нагрузку, магнитотерапию, увеличивать температуру тела (парная, ванна с горячей водой); принимать по совету Аюрведы "разогревающие" пищевые добавки в виде яапитков (водный отвар и настой горького перца, корицы, имбиря), а также вводить в организм жидкости для улучшенного вымывания шлаков (можно пить, а можно делать клизму) - дистиллированную воду, слегка подкисленную лимонным соком (это можно делать
только с целью скорейшей очистки и на небольших сроках голода для лучшего растворения мочевой кислоты, солей кальция и т. д.), либо структурированную, протиевую, омагниченную, которые будут лучше промывать организм за счет лучшей текучести, упорядоченности; или собственную урину, которая действует в этом плане лучше всех вместе взятых жидкостей, - очищение будет идти гораздо быстрее и эффективнее.
Выход ранее залегших шлаков в кровь, естественно, неблагоприятно отражается на самочувствии. Человеку становится плохо, все болит, общее недомогание и разбитость. Эти признаки указывают на очистительную работу внутри вас. Надо терпеть, делать очистительные процедуры (клизмы), пить почаще, гулять на свежем воздухе и радоваться, что в вас еще достаточно сил, которые избавляют вас от шлаков, делают вас чище и здоровее.
Никогда сразу не применяйте длительных сроков голодания, ибо выход шлаков бывает настолько мощным, что органы выделения не справляются и происходит отравление, сыпь на коже и более серьезные расстройства. Несколько небольших голодовок позволят вам мягко выполнить очистку от шлаков и подготовят к среднему голоду, который пройдет легко. В вашем подсознании отложится положительный опыт проведения такого голода, зафиксируются его оздоровительные результаты. Слишком большое голодание с самого начала, с его мощными выбросами шлаков, слабостью и другими неудобствами, наоборот, помимо вас, все это зафиксируют. В результате на подсознательном уровне появится тормоз, который будет срабатывать всякий раз, когда нужно будет голодать. Сознательно перешагнуть или сломать его очень сложно (особенно, когда человек не знаком с работой сознания) , и в итоге у человека на всю жизнь остается неверная установка относительно голодания. Очень жаль таких людей, которым правильное голодание подарило бы вторую жизнь.
Чистая, здоровая клетка - вверху и зашлакованная, больная - внизу. Объяснения смотрите в тексте, "эффект запыленного зеркала"
Очищение организма от шлаков, в первую очередь, способствует нормализации функционирования голографического тела (световой копии физического тела - тела мысли). Из ранее изложенного материала нам известно, что голографическое тело не только строит физическое, но и управляет им. Микролазерные излучения, идущие от хромосом, задают программу построения, а отраженные обратно несут информацию, как происходит сам процесс построения и надо ли его корректировать.
В процессе жизнедеятельности в организме, в каждой клеточке постепенно скапливаются чужеродные и лишние микрочастицы ("трупы" клеток, метаболита и так далее). Вокруг любой частички образуется свое хрональное поле. Чем больше таких чужеродных частиц в нашем организме, тем плотнее становятся эти чужеродные хрональные поля, которые искажают и гасят лазерную микропульсацию от хромосом и обратно. Древние врачеватели (аюрведисты) назвали это "эффектом запыленного зеркала". Сравнивая это с зеркалом, они говорили, что с постепенным оседанием на зеркало пыли хуже видно изображение. Стоит протереть
зеркало, как оно вновь будет правильно отображать предметы. И вот голод, а также ряд других очистительных
процедур позволяют очистить наше "внутреннее зеркало" - голографическое тело, которое сразу же выравнивает и восстанавливает функции и работу физического тела, ибо "пыли", которая мешала этому, более не существует.
Акупунктурные каналы
а - чистый; 6 - "запыленный*
Этот же эффект позволяет восстановить и улучшить состояние внутренних жидкостных сред организма, от качества которых, в первую очередь, зависят циркуляция энергии по канала акупунктурной системы и ее поступление через кожные покровы. Из физики мы знаем, что чем чище и упорядоченное структура проводника электрического тока, тем лучше и без потерь движутся по нему электроны. То же самое происходит и у нас. Энергия тормозится и рассеивается, если в канале много "пыли", если он чист - все в порядке, электроны свободно продвигаются, они нигде не рассеиваются, в большом количестве поступают к работающим органам. Это же самое относится и к кожным покровам. Если на коже имеются угри, прыщи, либо она засалена или, наоборот, сухая, потрескавшаяся и холодная, через нее поступает небольшое количество свободных электронов и организм страдает от этого. Чтобы очистить кожу, надо удалить коллэмию из-под кожных покровов, что улучшит ее питание, очистит и восстановит функции. И вот голод как раз способствует этому: очищаются внутренние среды, кровяное русло, нервные стволы, кожа, увеличивается чувствительность рецепторов в районе акупунктурных точек, сильно обостряется обоняние. Помимо этого, тренируется
способность организма быстрее переходить на энергонабор из окружающей среды, а также возрастает его мощность. Постепенно, в результате таких тренировок (то есть регулярных, систематических голоданий) человек обходится без пищи 2-3 и более дней, абсолютно ничего не теряя. Он также силен, вынослив, здоров и умственно свеж.
Если кратко суммировать очищающее действие голода, то оно заключается в следующем: погибает гнилостная микрофлора и восстанавливается нормальная, как у йогов и долгожителей; кожа, жидкостные среды, внутренние органы очищаются от ненужного и вредного (естественно, не с первого раза достигается большая чистота, несмотря на длительный срок голода - 40 дней). Это способствует нормальной циркуляции крови, нормализует питание всех частей тела. Связки становятся эластичными, суставы подвижными (сильно возрастает гибкость). Все вышеуказанное способствует резкому улучшению энергетики организма. Вот
пример Поля Брэгга: "Однажды, когда я голодал в течение 21 дня, то на 19-й день почувствовал сильные боли в мочевом пузыре, особенно неприятные при мочеиспускании. Я отправил мочу на анализ, и оказалось, что она перенасыщена ДДТ и другими токсинами. Когда эти яды вышли из меня, я ощутил огромный прилив энергии. Белки моих глаз стали белоснежными, а кожа приобрела приятный цвет. Помню, я уехал в Пасадену к горе Уилсон, высота которой 1800 метров, взобрался на вершину абсолютно без всякого напряжения. Спустившись вниз бегом, я почувствовал огромное облегчение. С моей точки зрения, голодание - это единственный способ избавить организм от всех ядовитых веществ, которые вырабатываются промышленностью".
3. Влияние голода на психику и умственные способности. Этим очищающие эффекты от голодания не заканчиваются. Они сильнейшим образом влияют на психические и умственные процессы.
Явления коллэмии настолько широки и коварны, что это трудно себе представить. Так, загустевшая от нее кровь может останавливаться в капиллярном русле головного мозга и вызывать различные по степени нарушения в дыхании и питании определенного участка мозга. Измененный химизм этого участка уже совсем по-другому влияет на человека. Это может проявляться в виде апатии, агрессивности, навязчивых мыслей, мании, страхов и целого ряда других комплексов, вплоть до преступности с извращенной жестокостью. Исследования ученых уже подтвердили тот факт, что у большинства молодых людей мозг сильно загрязнен,
отсюда неадекватность поведения, грубость и зависимость от различного рода допингов: никотина, алкоголя, наркотиков, кофе, крепкого чая, одуряющей музыки. Здесь не надо никакого психоанализа - просто человеку необходимо поголодать, очиститься, и он становится абсолютно другим. У него пропадает чувство стадности, агрессивности, появляются совершенно другие интересы и отпадает надобность в различного рода стимуляторах.
Загрязнения в кровеносной системе
Установлено, что голод восстанавливает пирамидные клетки головного мозга и даже их увеличивает. Это доказал Аршавский И. А. Если мы опять обратимся к Полю Брэггу, то найдем у него следующее: "Мне, как и моим ученикам, которые голодали сознательно и настойчиво, широко раскрылись двери к духовному и интеллектуальному совершенству. Если я сегодня читал книгу, то ее содержимое запечатлевается в моем мозгу так ясно, будто я держу книгу перед собой. У меня фотографическая память. Уже после трехдневного голодания вы заметите, что будто пелена спала с вашего разума. Вы можете рассуждать более логично, быстрее принимать наилучшие решения. Что раньше казалось серьезной проблемой, становится ясным и простым.
После голодания вы ничего не будете бояться, и то, что вас раньше беспокоило, будет легко преодолеваться просветленным разумом.
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги