Биосинтез и биоэнергетика (Целительные силы, Том 2) - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Г Малахов П (ч. 6)

Таким образом, в области пупка возникает ритмическое колебательное движение. Произнося звук "Сат", вы должны еще сжать анус и слегка подтянуть его вверх, л на вдохе, произнося "Нам", - его расслабить.

Это дыхание необходимо выполнять минимум три минуты, затем вдохнуть медленно и плавно - полностью заполнить легкие, задержать дыхание и, напрягая все мышцы от ягодиц вверх - вплоть до плеч, сильно напрячься. Мысленно представьте, что энергия течет через верхнюю точку черепа. Затем вы должны расслабиться на время вдвое большее, чем затратили на выполнение этого дыхания.

Разъяснения к дыханию "Сат-нам"

Вверху - правильное положение для выполнения.

Внизу - как должны быть переплетены пальцы рук.

Это дыхание предназначено для здоровых людей, которые хотят получить мощный энергетический заряд на весь день. Вначале выполняете 3 минуты и отдыхаете 6 минут. Далее увеличиваете время: 3 минуты дыхания, 1 минута полного отдыха, еще 3 минуты дыхания и только затем 12 минут полного отдыха. В дальнейшем постепенно наращиваете время выполнения такого дыхания, пока у вас не будет 15 минут дыхания, 10 минут перерыва и снова 15 минут дыхания, а затем глубокое расслабление 20-30 минут.

Постепенно, во время выполнения этого дыхания вы почувствуете, как тело начинает гудеть от протекающей по нему энергии. Но все делайте постепенно и с умом.

В этом дыхании задействованы следующие физиологические и энергетические механизмы:

- прокачка больших масс воздуха через нос с вытекающими отсюда эффектами;

- плохая вентиляция легких с накоплением в них углекислоты, с вытекающими отсюда эффектами;

- эффект низкочастотных вибраций в плазменном теле, возникающий от произнесения слова "Нам" (это больше напоминает внутриносовой звук, чем слово); эффект высокочастотных вибраций в плазменном теле, возникающий от произнесения слова "Сат".

- колебания живота и области пупка вызывают сжатие и расширение плазменного тела с его магнитным полем, что приводит к появлению мощных токов в теле;

- сжатие ануса на выдохе при произношении слова "Сат", по закону распределения энергии, концентрирует ее в этой области, где и происходит ее съем с рецепторов ануса. Поднятые вверх руки направляют ее вдоль позвоночника вверх;

- конечное напряжение всех мышц с мысленным представлением-посылом этой энергии, способствует лавинообразному появлению свободных электронов и направлению их вверх;

- дается мягкий ритмический массаж всем внутренним органам. Сердце укрепляется благодаря ритмическому повышению и понижению кровяного давления, которое возникает от насосообразных движений пупка;

- происходит балансировка нижних трех чакр, которые ответственны за психические расстройства, возникающие от сексуальности и чрезмерной мыслительной деятельности.

Таким образом, данный вид дыхания позволит вам контролировать настойчивые половые желания и направлять сексуальную энергию на созидательную, оздоровительную работу в организме.

В заключение укажу - уважайте внутреннюю мощь этого дыхания. Готовьте себя к нему постепенно, не спеша. Это дыхание прорабатывает все уровни нашего существа. Если энергетические каналы заблокированы, а вы усердствуете в этом дыхании, то можете получить громадный энергетический удар. Осторожность и постепенность - вот то основное, чего надо придерживаться при выполнении этого упражнения.

"Бхастрика-пранаяма".

В переводе это слово означает "кузнечные меха". Как кузнечные меха служат для подачи большого количества воздуха в печь, так и это упражнение способствует подаче воздуха в наш организм.

Выполняется оно просто: садитесь прямо, закрывайте правую ноздрю большим пальцем и делайте тихий, очень медленный вдох - выполняя последовательно нижнее, среднее и верхнее дыхание. Как только вдох окончен, открывайте правую ноздрю, а левую закрывайте безымянным пальцем и делайте через правую ноздрю тихий, продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалась ямка. После этого незамедлительно выполняйте тихий, растянутый вдох через правую ноздрю, а выдох - тихий и растянутый, делайте через левую. Далее весь цикл

повторяется снова. Это и будет одна "Бхастрика-пранаяма". Как видите, она очень проста, но весьма эффективна.

При выполнении этого дыхания на организм накладываются следующие воздействия:

1 - ритм дыхания. Чем выше ритм дыхания, тем сильнее возбужден человек. И наоборот, чем он меньше, тем спокойнее человек, тем мозг отдыхает и происходит расслабление.

Если частота дыхания не превышает 8 раз в минуту, то главная эндокринная железа организма - гипофиз, начинает работать более эффективно. Если же человек начинает дышать с частотой менее 4 раз в минуту, шишковидная железа (эпифиз) начинает полноценно функционировать. А ввиду того что шишковидная железа выполняет роль синхронизатора смены дня и ночи в организме, с которым связана деятельность циркулирования энергии по каналам акупунктурной системы, трудно переоценить ее правильную деятельность для здоровья организма. К тому же правильная работа этой железы связана с некоторыми сиддхи (совершенствами), такими, как ясновидение и т. д.

"Бхастрика-пранаяма" как раз и способствует нормализации функций шишковидной железы, ибо частота дыхания при ее выполнении уменьшается до 3-2 раз в минуту.

Кстати, ступени супервыносливости по Бутейко предусма

тривают 4-3 дыхания в минуту.

2 - уравновешивающее воздействие посредством попеременного дыхания через левую и правую ноздри и его

эффект на левое и правое полушария мозга.

3 - сжатие и расширение плазменного тела с его магнитным полем. Максимальное подтягивание живота вверх при выдохе и выпячивание его при вдохе приводит к появлению в организме мощных токов, которые выравнивают в организме различные перекосы энергетики, что проявляется внешне в виде испарины и т. п.

4 - мощный массажный эффект на органы брюшной полости.

Вспомните том 1, страницу 45. Свами Шивананда очень хорошо разъясняет благотворное влияние этого дыхания.

Методики набора "духовной энергии"

Существует несколько способов набора "духовной энергии" - уплотнения голографического тела. Но первым и главным будет способ - не делать того, что способствует ее уменьшению и рассеиванию.

Уменьшению способствуют чрезмерная и частая еда, беспорядочный образ жизни. Об этом было сказано вполне достаточно, поэтому подробно останавливаться не будем.

Рассеивают "духовную энергию" ненужная болтливость, беспорядочное мышление, чрезмерная эмоциональность и любовь к бесплодным мечтаниям. Для борьбы с этим уже в древние времена были разработаны следующие методы:

"обет молчания" - против болтливости; "одномыслие" - с помощью молитвы и мантры, "мысленный обет молчания", концентрация на самом себе - "быть здесь и сейчас" - от беспорядочного мышления, эмоциональности и фантазирования.

Например, Серафим Саровский использовал обет молчания, молитвы, затворничество и многое другое. Порфирий Иванов придумал собственную молитву-присказку, которую он назвал "Гимном жизни":

Люди Господу верили как Богу.

А Он сам к нам на Землю пришел.

Смерть как таковую изгонит,

А жизнь во славу ввещет.

(Повторить 2 раза)

Где люди возьмутся на этом бугре,

Они громко скажут слово:

Это есть наше райское место,

Человеку слава бессмертна.

(Повторить 2 раза)

Эта молитва-гимн звучала в его сердце всегда, в любую минуту. Он начинал ею день и ею же заканчивал.

Постепенно накапливаемая "духовная энергия" в теле человека творит чудеса и дает Сиддхи - т.. е. различные совершенства.

Теперь можно перейти к методикам набора "духовной энергии". Конечно, их великое множество. Мы с вами рассмотрим наиболее доступные: расслабление, мысленные настрои, концентрация на собственном теле с представлением света внутри и "вдохи жизни".

Расслабление. Суть этого метода очень проста, но выполнение весьма трудное. Надо лечь, расслабить все мышцы, успокоить дыхание и мышление. Когда прекратится всякая мыслительная деятельность и вы "провалитесь" в нечто, не ощущая ни тела, ни сознания, а затем "встрепенетесь" вновь ощущая себя, то обнаружите в организме особую свежесть и энергию. Это и будет означать, что вы уплотнили голографическое тело, т. е. набрались "духовной энергии". Если практиковаться в этом систематически, то будете входить в это состояние с каждым разом все быстрее и быстрее, получая колоссальную пользу.

Нижеследующие советы Поля Брэгга помогут вам в овладении расслаблением.

- Чтобы расслабиться и уснуть (провалиться), советую вам затемнить комнату, выключить радио и т, д., лечь на кровать на спину с руками, вытянутыми вдоль тела (но так, чтобы они не касались его) и свести свои восприятия до минимума. Дайте рукам отдохнуть, положите их ладонями вниз. Ноги вытяните, но так, чтобы они не касались друг друга. Голову положите на кровать или маленькую подушечку, как вам удобно. Глаза сначала оставьте открытыми, но не смотрите в одну точку прямо перед собой, а водите ими вверх-вниз или в стороны. После подобных движений ваши глаза сами закроются. Мысленно всегда следуйте за движениями глазных яблок, вы расслабляете ваши мышцы, и это приведет в конце концов к расслаблению всего организма и естественному и восстанавливающему сну.

Движением руки или ноги или изменением позы вы прерываете внутренний релаксационный процесс, и те мышцы, которые уже достигли известной степени релаксации, должны будут в этом случае начать весь процесс снова. Мускулы, которые слишком напряжены, могут чувствовать себя неудобно, но движением вы только продлите неудобство. Процесс расслабления таких мышц может занять от 10 до 15 минут. Расслабленные мышцы должны чувствовать себя очень приятно, а если вы расслабитесь полностью, то ощутите необыкновенный покой. Неудобство в какой-то мышце или в группе мышц есть показатель того, что они перенапряжены и что вы не даете им расслабиться.

Мысленные настрои. Человеческий мозг - небывалое Чудо Природы. Он может целенаправленно отбирать

и концентрировать рассеянную в окружающем пространстве хрональную энергию, из которой построено голографическое тело. И не только отбирать, но и вводить ее в свое тело или в органы. Например, вот что пишет Май Михайлович Богачихин в статье "Свет, видимый немногим" (журнал "Свет", 2/90 г.): "В атмосфере наблюдали перетекающие сгустки ци золотисто-желтого цвета разных форм: длинные полосы, шары и прочее. Удавалось особыми способами побудить их войти в тело".

Для того чтобы собрать и направить окружающую нас хрональную энергию в свой организм, необходимо сесть или лечь, расслабить тело и мысленно, как можно четче, представить себя или какой-либо орган идеально здоровым, красивым, наполненным золотистым солнечным светом. Чем ярче и реальнее картина, тем больше эффект. Далее, помещаете эту картину в себя или в орган и мысленно говорите, например, сердце становится идеально здоровым, великолепно работает, прекрасно орошается кровью и так далее в таком духе ведете "беседу" с самим собой или со своим органом. Держать "картину" и вести "беседу" нужно в течение 30-60 минут. Чем сильнее поражен орган, тем больше времени нужно это делать, а в тяжелых случаях весь день. Результат не заставит себя долго ждать и превзойдет все ваши ожидания, ибо нет сильнее Животворящей Мысли ничего.

Для создания хорошего мысленного образа потребуется и огромная работа. Специальная древнейоговская методика "тратак" поможет в овладении этим методом. Суть ее заключается в том, что ставится на расстоянии 1,5-2 метров от вас на уровне глаз какой-либо предмет - лучше всего, пламя свечи. Вы пристально смотрите на пламя, потом плавно закрываете глаза и с закрытыми глазами в центре лба видите пламя свечи, изображение которого постепенно размывается. Так смотрите, а затем визуализируете объект с закрытыми глазами. Повторять надо до тех пор, пока с закрытыми глазами пламя будет видеться так же, как с открытыми. Конечно, на это уйдет не один месяц, но результаты окупятся. Заниматься так необходимо ежедневно по

20-40 минут в день. Когда вы по своему желанию сможете с закрытыми глазами "увидеть" любой предмет, как наяву, - вы достигли желаемого. Теперь надо визуализировать либо прекрасное, здоровое, юное тело и "надевать" на свое, либо смотреть в анатомический атлас и визуализировать нужный вам орган в золотистом цвете. Далее поступайте, как было описано. Кто в совершенстве овладевает этой методикой или ее разновидностями, может проделывать чудеса. Вот несколько примеров из практики.

Создатель метода "словесно-образного, эмоционально-волевого управления состоянием человека" Георгий Николаевич Сытин был демобилизован из армии в результате тяжелых ранений инвалидом. Первые опыты с волевыми настроями он проводил сам на себе, и в 1957 году, пройдя медицинскую комиссию, был признан годным к строевой службе без ограничений. Суть его методики, помимо описанной выше, заключалась в отборе наиболее эффективных слов и словосочетаний, оказывающих максимально исцеляющее воздействие на весь организм, либо на отдельный орган. Например, основной фрагмент настроя на оздоровление сердца выглядит так: "В мое сердце вливается здоровая новорожденная юность, мое сердце полностью обновляется, мое сердце новое, рождается новорожденно-юное, нетронутое сердце". Таким образом, подобные настрои можно подобрать для себя самого индивидуально в зависимости от того, какие слова больше всего вас "задевают". В настоящее время в картотеке Сытина вместе с вариантами классифицировано более 20 тысяч настроев и работа по созданию новых лечебных текстов продолжается.

Известный экстрасенс Владимир Иванович Сафонов поступает так:

- Я ничего нового не придумал, просто убедился в существовании в своем мозгу биологических часов, и по

лучил практическое подтверждение того, что ими можно управлять, не прибегая ни к каким посторонним силам и воздействиям.

Для осуществления этого требуется взять какой-либо запомнившийся день вашей жизни, пятилетней или большей давности (когда вы не чувствовали возрастной усталости, спада), тот день, когда не было поводов тревожиться за свое здоровье и возрастную усталость.

День этот должен быть для вас счастливым, чтобы вы его хорошо помнили. И вот этот день вы должны вспоминать. Вы должны вновь мысленно стать (и верить в это) таким, каким вы были в то время - здоровым, беззаботным, счастливым. Это значит вновь пожить в минувшем времени! Пусть даже час, два, день. Чем больше, тем лучше, но при условии, что эти воспоминания не будут обрывками "ленты памяти", а последовательным воспроизведением былого, минута за минутой, час за часом. Только тогда вы можете ждать желаемого: поворота стрелки биологических часов назад к более благополучному состоянию здоровья.

После часового пребывания в своем прошлом, в событиях на осуществление которых требуется целый день, а они вновь "проживаются" за один час, как в ускоренных кинокадрах, организм получает такой заряд неизвестно откуда взявшейся энергии, который можно сравнить с порцией допинговых средств, применяемых некоторыми спортсменами. Но только этот "допинг", получаемый из своего прошлого, не имеет никаких пагубных последствий, не вызывает спадов и депрессий, просто организм получает даровую

неожиданную дотацию биоэнергии и только*.

* Как важно правильно интерпретировать свои наблюдения и ощущения. Сафонов, сам того не желая, описал механизм "Закона сродства", когда мозг, настроенный на юность, начинает поглощать свойственную ей

энергию.

Мысленный настрой можно передавать и другому человеку, подпитывая его "духовной энергией". Вот случай из практики всемирно известной целительницы Джуны Давиташвили:

- Однажды поздним вечером в мою квартиру робко позвонили. Я выскользнула из постели и открыла дверь.

Вошла молодая, но измученная женщина с заплаканными глазами.

- Джуна, помогите мне! Мой сын умирает. Я быстро оделась и мы пошли в ночь. Когда мы вошли в дом, все взгляды устремились на меня, все ждали чуда.

Мальчик едва дышал.

- Видимо, начался отек легкого. Мы уже ничем не можем помочь, - прошептал один из врачей.

Внезапно открыл глаза умирающий мальчик. Он смотрел на меня с такой мольбой, что я стала молить Природу помочь мне. Я коснулась мальчика, а потом молча проделала все возможные известные мне манипуляции. Работала долго, истово. Но я понимала, что ребенок умирает, и когда, закончив свою работу, молча пошла к двери, мать с надеждой кинулась ко мне:

- Скажи, Джуна, мой ребенок будет жить?

Но я ничего не сказала ей в ответ. Сердце мое наполнилось болью и слезами.

Я дала волю слезам, спешила поскорее увидеть своего маленького сына, ровесника того несчастного малыша, которому я оказалась бессильна помочь. Быстро разделась и легла рядом с сыном. Ваха (ее сын. - Прим. авт.), наверное, уже давно видел десятый сон, а я никак не могла заснуть и все теснее прижимала к себе его маленькое тельце. Мне вдруг показалось, что рядом со мной не мой сын. А тот, посиневший, задыхающийся мальчик, умирающий не в том, незнакомом мне доме, а здесь - рядом со мной. Обнимая

Ваха, я стремилась скорее согреть его кровь, молила сына, который как будто стал тем несчастным мальчиком, не покидать меня.

На дворе спала глубокая ночь, а здесь - сквозь мои руки - как бы проходили теплые лучи солнца, свет звезд, сияние радуги, шелест дождя и шепот листьев все то, что связывает человека с жизнью, все то, что дает ему силы *.

* В трудный момент вы можете использовать вышеописанное и спасти жизнь своим близким. (Прим. автора).

Я давно уже потеряла счет времени, и жизнь моя мысленно переливалась в жизнь малыша, сердце мое помогало биться его сердцу, и я чувствовала только, что тело маленького человека наполняется какой-то светоносной силой...

Утром меня разбудил резкий телефонный звонок.

- Джуна, спасибо! Моему сыну лучше, врачи теперь дают надежду...

Концентрация на собственном теле с представлением света. Оказывается, чтобы привлечь мысленно хрональную энергию необходимой частоты в свой организм, нужно мысленно "увидеть" прекрасный солнечный свет. Хрональная энергия несет в себе полнейшую информацию о всех первокирпичиках Вселенной: колебательных, вращательных, магнитных и так далее частицах. Хрональное излучение увлекает все эти частицы с собой, но существует и обратная связь. Поток фотонов, магнитное поле и другие излучения и поля обязательно содержат хрональную подоснову. Хрональный поток нам сложно представить, но зато свет, который содержит адекватную нашему организму энергию хронального подя, наш мыслительный аппарат легко может воспроизвести. Так, представляя свет, за счет эффекта переноса мы концентрируем хрональное поле. Вот вся суть концентрации на собственном теле с представлением света в нем.

Для этой цели надо спокойно сесть или лечь, расслабиться, "усмирить" дыхание и мысли и, как почувствовала Джуна Давиташвили, представить как можно ярче, что ваше тело наполняется Светоносной Силой, которая и есть сама Жизнь Кундалини Шакти. В результате должен возникнуть яркий образ внутреннего свечения, почувствовать разливающееся по телу тепло, Пульс Жизни, ощутить безграничные возможности и т. п. Такое состояние надо поддерживать 20-40 минут.

Медленное, плавное дыхание будет помогать вашей концентрации. Так, на вдохе вы наполняетесь живительным светом, а на выдохе представляете, что с воздухом, как черный дым, выбрасываете из себя болезни и недомогания. Помните постулат древних: "Мысль ведет энергию (ци, прану), энергия ведет кровь, а кровь несет питательные вещества". Вот оздоровительная цепочка этого дыхания.

Вот как нечто подобное проделывает Ю. Гурьянов из Севастополя:

- Вы, наверное, когда-нибудь видели угасающие угли в костре. Лежа на спине, закройте глаза, расслабьтесь.

Сделайте вдох через нос, медленный и полный. Задержите дыхание, сколько можете терпеть, не напрягаясь. Сосредоточьтесь на больном месте и медленно выдыхайте через нос, направляя биотоки мысленно с легких на больное место. Одновременно представьте, будто там, где болит, краснеет тлеющий уголек, он разгорается, становится все ярче, и от него начинает исходить тепло. Сделайте несколько таких дыхательных упражнений. При каждом выдохе уголек как бы раздувается, становится краснее, а тепло сильнее. Постарайтесь ощутить это тепло и представить себе исходящий от уголька красноватый свет. Если через 5-10 минут боли не уменьшились, то повторите упражнение еще и еще.

"Вдохи жизни".

Этот вид дыхания практикуется весьма мало, но разговоров о нем много. Название этого вида дыхательных упражнений я взял у П. К. Иванова. Вот как сам Иванов описывает это дыхание:

- Когда нужно садиться кушать (а также перед обливанием), то обязательно надо заставить себя тянуть с атмосферы, с высоты в Природе воздух через гортань до отказу. Это дыхательное упражнение помогает организму в хорошем обмене веществ. Воздух содержит в себе жизненную силу в интересах долгой жизни.

Техника выполнения этого дыхания следующая: выйти на улицу, поднять голову вверх, раскрыть рот и медленно делая вдох через нос (а не рот), мысленно тянуть воздух с высоты. При этом в области гортани возникает характерный шипящий звук. Окончив вдох, желательно сделать глотательное движение и мысленно распределить "духовную энергию" по всему телу, либо сконцентрировать ее в больном месте или органе. Этим вы уплотняете хрональное поле, "размытое" болезнью. Делать такое дыхание больше 3-4 раз не рекомендуется, но в течение дня его можно практиковать 2-10 раз.

Если у вас прекрасно получается представление, вы сразу же почувствуете набор энергии и на третьем вдохе уже не сможете проглотить взятую энергию все уже уплотнено до отказа. Есть люди, например Ю. Андреев, который за один такой вдох увеличивает собственный вес на 1-1,5 килограмма!

Подобное дыхание обязательно производится в конце занятий мастерами цигуна. Они в течение выполнения медленных, плавных движений как бы "наматывают" "духовную энергию" окружающего пространства на себя и одновременно во рту собирают слюну. В заключительной фазе комплекса ("формы") они делают плавный вдох, медленно опускают уки вниз и делают три глотательных движения, проглатывая собравшуюся слюну. При этом они мысленно представляют, что вниз в дань-тянь (энергетический центр)

поступает энергия, собранная во время занятия.

После такого дыхания нужно мысленно сконцентрироваться: сосредоточиться на мысли, что энергия собрана в определенном месте и никуда не выходит. Если этого не сделать, то вошедшая в вас энергия может рассеяться.

Вот простое дыхательное упражнение, позволяющее избежать рассеивания собранной энергии, а также способствующее и набору. Делая вдох, вы мысленно расширяетесь. За пределы вашего тела выступает световая копия, все более и более увеличивающаяся: сто метров в диаметре, двести, километр, 100 километров и т. д. Вы представляете себя этаким светящимся богатырем. На полном вдохе задержите дыхание насколько можете и ярче представьте себе эту картину. На выдохе мысленно втягиваете эту светящуюся фигуру в себя и мысленно "утрамбовываете" ее в области позвоночника. Вообще каждую дыхательную тренировку заканчивайте таким дыханием.

Порфирий Корнеевич Иванов великолепно владел искусством набора "духовной энергии" с одного вдоха. Вот как он делал это, по словам очевидцев. Рассказывает Д. Кондрашина: "И еще об одной особенности этого человека. Он зрительно как бы менялся в росте, иногда шел высокий, а иногда вырастал пряма до неба".

Зинаида Макарова: "Все годы испытаний он жил на износе жизненных сил, которые восстанавливал мгновенно путем открытого выхода... как бы в светящейся оболочке. Люди видели это его величие, как бы такое светящееся тело, и не могли понять, что же это за тело такое".

Если вы потратите достаточно времени для развития сильного мыслеобразного представления, то энергетические проблемы отпадут и вы будете получать столько энергии, сколько захотите.

Заключение

Я думаю, в популярной литературе впервые на таком уровне разобран вопрос о дыхании. Повторим главные моменты.

"Пищевая прана" - пища, вода, кислород, углекислый газ поддерживают наше тело. "Дыхательная прана" - свободные электроны, активизирующие мозг через носовую полость, а через мозг - эндокринную систему, - дает необходимую мощь физическому телу. "Духовная энергия" за счет акупунктурной системы управляет функционированием физического тела и энергетикой пранического. Низший уровень (физическое тело) - рот, управляется средним уровнем (праническим телом) носом, а оба, в свою очередь, управляются верхним уровнем (голографическим телом) - макушкой головы.

Как правило, у людей не хватает дыхательной праны и духовной энергии. От недостатка первой страдают пищеварение и усвоение веществ, снижена работоспособность, плохой иммунитет, предрасположенность к болезням. От недостатка второй - безволие, иждивенчество, тасование перед трудностями. Поэтому в первую очередь необходимо работать над развитием и укреплением пранического и голографического тел, укрепляя их соответствующими энергиями.

Помимо вышеуказанного, при выполнении дыхательных упражнений отбор упражнений и их нагрузку надо строить с учетом индивидуальной конституции.

Лица с конституцией "Желчи" должны больше дышать через левую ноздрю, особенно в жаркое время года. При этом вдох осуществляется через левую ноздрю, а выдох через правую. Такое дыхание дает охлаждающий эффект. Ввиду того что пищеварение у них хорошее, им рекомендуется больше выполнять дыхательных упражнений по набору духовной энергии.

Лица с конституцией "Слизи" должны дышать больше через правую ноздрю. Такое дыхание будет разогревать их организм, высушивая излишнюю влагу. Для этих людей очень хорошо подходит Стрельниковское дыхание и "Сат-нам", которое увеличивает переваривающую способность организма, а также сильно массажирует вялые органы брюшной полости. Желательно проделывать такое дыхание до пота и испытывать жажду. Но пить надо как можно меньше. Вода способствует образованию жира в организме. Когда толстый человек меньше пьет, идет обратный процесс: образование из жира воды, в результате чего сбрасывается вес тела.

Лица с конституцией "Ветра" должны дышать обеими ноздрями поочередно. Такое дыхание уравновесит их психику и внесет в организм равновесие. Особенно им подойдет "Бхастрика-пранаяма" в медленном темпе. Их природная живость будет уравновешиваться и жизненные процессы пойдут легко и гладко. Особенно благотворно это скажется на их сне и пищеварении.

В молодом возрасте больше используйте дыхание, нормализующее психику и стимулирующее творческие способности. В среднем возрасте упор делайте на дыхание, активизирующее весь организм, чтобы вы могли себя полноценно реализовать, добиться успеха. И, наконец, в последней трети жизненного пути больше времени уделяйте набору духовной энергии, а тратьте ее меньше.

Существует множество дыханий, но в этой главе дан универсальный ключ к ним, используя который вы уже

самостоятельно разберете любое дыхание и грамотно будете его использовать.

дальше

"Бхастрика-пранаяма".

повторяется снова. Это и будет одна "Бхастрика-пранаяма". Как видите, она очень проста, но весьма эффективна.

При выполнении этого дыхания на организм накладываются следующие воздействия:

Кстати, ступени супервыносливости по Бутейко предусма

тривают 4-3 дыхания в минуту.

2 - уравновешивающее воздействие посредством попеременного дыхания через левую и правую ноздри и его

эффект на левое и правое полушария мозга.

4 - мощный массажный эффект на органы брюшной полости.

Вспомните том 1, страницу 45. Свами Шивананда очень хорошо разъясняет благотворное влияние этого дыхания.

Методики набора "духовной энергии"

Люди Господу верили как Богу.

А Он сам к нам на Землю пришел.

Смерть как таковую изгонит,

А жизнь во славу ввещет.

(Повторить 2 раза)

Где люди возьмутся на этом бугре,

Они громко скажут слово:

Это есть наше райское место,

Человеку слава бессмертна.

(Повторить 2 раза)

Эта молитва-гимн звучала в его сердце всегда, в любую минуту. Он начинал ею день и ею же заканчивал.

Нижеследующие советы Поля Брэгга помогут вам в овладении расслаблением.

Мысленные настрои. Человеческий мозг - небывалое Чудо Природы. Он может целенаправленно отбирать

Известный экстрасенс Владимир Иванович Сафонов поступает так:

- Я ничего нового не придумал, просто убедился в существовании в своем мозгу биологических часов, и по

неожиданную дотацию биоэнергии и только*.

энергию.

- Однажды поздним вечером в мою квартиру робко позвонили. Я выскользнула из постели и открыла дверь.

Вошла молодая, но измученная женщина с заплаканными глазами.

Мальчик едва дышал.

- Видимо, начался отек легкого. Мы уже ничем не можем помочь, - прошептал один из врачей.

- Скажи, Джуна, мой ребенок будет жить?

Но я ничего не сказала ей в ответ. Сердце мое наполнилось болью и слезами.

* В трудный момент вы можете использовать вышеописанное и спасти жизнь своим близким. (Прим. автора).

Утром меня разбудил резкий телефонный звонок.

- Джуна, спасибо! Моему сыну лучше, врачи теперь дают надежду...

Вот как нечто подобное проделывает Ю. Гурьянов из Севастополя:

- Вы, наверное, когда-нибудь видели угасающие угли в костре. Лежа на спине, закройте глаза, расслабьтесь.

"Вдохи жизни".

поступает энергия, собранная во время занятия.

Заключение

Я думаю, в популярной литературе впервые на таком уровне разобран вопрос о дыхании. Повторим главные моменты.

Существует множество дыханий, но в этой главе дан универсальный ключ к ним, используя который вы уже

самостоятельно разберете любое дыхание и грамотно будете его использовать.

Глава IV

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Десять преимуществ дает омовение: ясность

ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красо

ту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи

и внимание красивых женщин.

Из Аюрведы Введение

Вода - колыбель жизни, она составляет основную массу тела (две трети), в ней разыгрываются все жизненные проявления организма: протекание биологических реакций, транспортировка газов и веществ, передача нервных импульсов, поглощение и передача тепла и различных излучений - и, наконец, она имеет наибольшее сродство к электрону, универсальной энергии Вселенной.

Два жизненных принципа из трех - "Слизь" и "Желчь" в своем составе имеют воду. Чем больше организм содержит "активной" воды, тем интенсивнее жизненные проявления (например, у детей) и наоборот, чем ее меньше, тем слабее жизнь (например, у стариков).

Прогрессивная потеря воды в течение жизни наблюдается у всех живых существ и является одним из биологических законов. Поэтому, поддержанием оптимального количества "активной" жидкости в организме можно повысить качество жизни и ее продолжительность.

Человечество давно подметило способность воды поддерживать силы человека, поэтому первыми и главными физиотерапевтическими процедурами являются водные. Грамотное и своевременное применение их очень помогает человеку, и наоборот, неумелое обычно вредит.

Различные обычаи и обряды, связанные с водой, служат эффективным средством в сохранении и приумножении здоровья человека.

В истории человечества имеется период, который наглядно показал, насколько пагубно отражается на здоровье людей несоблюдение элементарных гигиенических правил. Ранние христиане, извратив Учение Христа, отвергли гигиенические процедуры, связанные с водой и телом, как бесовские. Люди перестали мыться и заботиться о чистоте тела. Например, королева Испании Изабелла Кастильская (конец XV века)

призналась, что за всю жизнь мылась всего два раза - при рождении и в день свадьбы. Дочь одного из французских королей погибла от вшивости. Людовик XIV издал специальный указ, в котором предписывалось при посещении двора не жалеть крепких духов, чтобы их аромат заглушал зловоние от тел и одежд. О простом народе и говорить нечего. От несоблюдения личной гигиены по Европе прокатывались такие эпидемии чумы и холеры, что за раз уносили одну четверть ее населения в могилу!

Основные механизмы влияния воды на человеческий организм

Нам с вами желательно узнать основные механизмы действия воды на организм человека. Тогда все выстраивается в стройную и ясную систему, что поможет избежать ошибок, которые часто возникают при использовании воды.

Множество умнейших людей всех времен рассказывало о применении воды с целью лечения и укрепления человеческого организма. Возьмем их мысли и опыт в качестве отправной точки и разовьем с учетом новых научных данных.

Итак, вот что говорили о водолечении древние и современные мудрецы.

"Отец медицины" Гиппократ так писал о воде. Для того, чтобы излечиться и быть здоровым, надо черпать жизненную силу, которая находится в Природе. Для этого необходимо прибегать к естественным методам лечения, например, к водолечению. Вода может действовать на тело смачиванием, охлаждением и разогреванием. Вызывает раздражения и реакцию, влияет механически и химически. Может дать тепло и отнять его. Соленая вода делает кожу теплой и сухой. Гиппократ особенно ценил теплые и горячие ванны.

"Ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать". Применял их как потогонное средство при лихорадках. Говорил, что теплые ванны хороши при болезнях органов дыхания и пищеварения, успокаивают нервную систему, устраняют дрожь и судороги, приводят сон.

Гален утверждал, что стареющий организм надо всячески согревать и увлажнять. Он высоко ценил банную процедуру, которая, по его мнению, улучшала кровообращение и этим самым повышала жизненный тонус.

Авиценна писал, что различные упражнения и водные процедуры улучшают кровообращение, налаживают дыхание и обмен веществ, что весьма влияет на общее оздоровление, Он был горячим сторонником бани, считая ее прекрасным гигиеническим и оздоровительным средством. Умеренное пользование баней, говорил он, помогает при нервных расстройствах, бессоннице. Авиценна прописывал баню при параличе, спазмах всего тела и даже после похмелья. Советовал пропотеть в бане для предупреждения катара верхних дыхательных путей. Жар бани, считал он, полезен больным плевритом, при несварении и слабости желудочно-кишечного тракта, потере аппетита. Сухая баня приносит облегчение больным водянкой и тем, у кого "ломит" в суставах. Для заболевшего желтухой "частое купание в бане - основа всего лечения".

Помогает баня при болях в мочевом пузыре, затруднении мочеиспускания, общем упадке сил.

Основоположник хирургии Амбруаз Парэ (1509-1590) произвел переворот в лечении огнестрельных ран, отказавшись от применения в ту пору выжигания их кипящим маслом. Он рекомендовал простое и безболезненное лечение. "Мы забыли о целебных свойствах воды, - говорил Амбруза Паре. - Я не хочу разочаровывать людей, верящих в то, что раны излечиваются повязками, намоченными в заговоренной воде, но сам-то глубоко убежден, что помогает в этом случае только простая вода, очищающая рану и устраняющая воспаление". ,

Себастиан Кнейп, основываясь на своем 30-летнем опыте применения водолечения, так высказался о действии воды на организм человека.

1) Что такое болезнь, какой общий источник всех болезней?

Все эти болезни, как бы они ни назывались, по моему, личному мнению, имеют своим основанием, своей причиной, свой корень, свое начало в расстройствах крови, вызванных или ненормальной ее циркуляцией, или же ненормальным составом, или же тем, что кровь испорчена другими тканями. Кровь по своему руслу протекает во всем теле повсюду, во всякую его часть, во всякий орган, питая его и оживляя. Во всем есть известный строгий порядок: всякое усиление или ослабление течения крови, всякое проникновение в нее

посторонних элементов нарушает равномерность, правильность, вызывает расстройство, а следовательно, вместо здоровья - болезнь.

2) Как достигается излечение?

Я дам ответ на ваш вопрос. Как просто, легко и несложно, почти безошибочно лечение, если я знаю заранее, что всякая болезнь происходит вследствие расстройства крови!

Лечение тогда имеет только двоякую задачу: или я должен восстановить правильное течение крови, если. оно нарушено, или же я должен постараться удалить из крови все дурное, нарушающее состав ее, все портящие ее соки вещества.

Другой работы в данном случае, исключая укрепление ослабленного организма, нет.

3) Каким образом содействует вода излечению?

Трех свойств воды: растворять, удалять (медленно смывать) и укреплять вполне достаточно для нас, чтобы утверждать, что вода излечивает все вообще излечиваемые болезни, ибо всякое применение воды при лечении имеет целью удалить корень болезни.

Благодаря этому, возможно:

а) растворить в крови болезненные вещества;

б) удалить растворенное;

в) сделать снова правильным течение крови по ее руслу после такого очищения;

г) наконец, еще укрепить ослабленный организм, т. е. сделать его способным к новой деятельности.

Выдающийся русский ученый-медик А. С. Залманов в своей книге "Тайная мудрость человеческого организма" (Л.: Наука, 1966) пишет, что жизнь-это постоянное движение жидкостей между клетками и внутри них. Когда в человеческом организме движение жидкостей происходит нормально, отрегулированно, все идет хорошо. Стоит нарушиться течению этих живительных соков, и у человека начинаются недомогания.

Система капилляров - это своеобразный сосудистый скелет, орошающий каждую клетку организма. В каждом плохо функционирующем органе, как правило, находят парез, или спазм, капилляров, их расширение или сужение. Свой метод лечения Залманов назвал "капилляротерапией". А для того чтобы эффективно воздействовать на капилляры, он рекомендовал применять процедуры с повышенной температурой - бани и ванны.

И, наконец, в "Физиотерапевтическом справочнике" под редакцией кандидата медицинских наук И. Н. Сосина (Киев, Здоровье, 1973) в главе "Водолечение" указывается на основой механизм воздействия теплых и холодных процедур. Согласно закону антагонизма в кровообращении (гемодинамике) Дастра и Мора, холодные процедуры, суживая сосуды кожи, расширяют сосуды брюшной полости. Теплые процедуры - наоборот, расширяют сосуды кожи и суживают сосуды брюшной полости.

Однако при ограниченном температурном воздействии (местная ванна, компресс) наступает однородная сегментарная реакция, т. е. не подчиняющаяся закону. Например: согревание подложечной области вызывает расширение сосудов желудка и охлаждение кожи лба - сужение сосудов мозга.

После такой вступительной информации можно сделать обобщения и дополнения. Одновременно в этой главе я хочу показать вам владение универсальным методом, объясняющим принцип действия водных процедур (вообще любых) на организм человека. Он базируется на двух подходах:, Инь-Ян и Тридоша (три жизненных принципа - доши: Слизи-Капха, Ветра-Вата и Желчи-Питта).

Вот основные механизмы влияния водных процедур на организм человека.

1. Доразвивающий. Это один из основных механизмов влияния воды на человеческий организм с многогранным влиянием, который приближает нас к внутриутробной стадии развития со всеми ее преимуществами.

2. Растворяющий и удаляющий. Водные процедуры позволяют растворять и удалять из организма разнообразные вредные отложения.

3. Нормализующий кровообращение. Применение холодных и теплых водных процедур позволяет активизировать кровообращение, что приводит к его нормализации.

4. Согревающий и увлажняющий. Водные процедуры способствуют прогреванию организма и насыщении его водой. Это особенно полезно в старости и для лиц конституции "Ветра".

5. Энергетический и стимулирующий. Благодаря воздействию на кожу вывернутую наружу нервную

систему, - мы добиваемся мощного стимулирующего эффекта на нервную и акупунктурную системы. :

6. Лечебный. Ввиду того что во время приема водных процедур происходит всасывание воды и растворенных в ней веществ, это вызывает особые реакции в организме в зависимости от свойств всосавшихся веществ.

Теперь перейдем к более подробному разбору вышеуказанных механизмов.

Доразвивающие водные процедуры

Человеческий организм начинает свое развитие в водной среде. Она наиболее благоприятна для этого по многим показателям. Оказывается, если ребенка после рождения почаще держать в водной среде (ванне), то он развивается гораздо быстрее и здоровье у него лучше, чем у "сухопутных" сверстников.

При контакте с водой задействованы многие важные развивающие механизмы:

а) постоянно смоченная кожа "сосет" на себя свободные электроны, которых в воде гораздо больше, чем в воздухе;

б) плавание и ныряние в воде с задержками дыхания приводит к накоплению и удержанию большого количества углекислоты в организме. В итоге два вышеуказанных механизма продолжают мощно стимулировать биосинтез;

в) уменьшение веса тела в воде позволяет ребенку гораздо больше и свободнее двигаться, что положительно сказывается на его общем развитии. Значительно облегчается кровообращение, приносящее питательные вещества к различным участкам тела;

г) как установили ученые, каждый малышик с момента рождения примерно до полугода способен свободно держаться на воде без посторонней помощи. Если эту генетическую способность продолжать тренировать, то она не угасает и ребенок начинает раньше плавать, чем ходить. Здесь важно не упустить время.

Игорь Чарковский широко пропагандирует свою методику "роды в воду" и "бэби-йога" (йога для малышей). Как показала практика, она очень эффективна для доразвития детей и избавления от родовых травм. (Молодым родителям на заметку.)

Вот как отзывается о Игоре Чарковском и его "русском методе" ведущий американский специалист по натуропатии доктор Стив Моррис:

- Собственно говоря, я и мои коллеги приехали в СССР, чтобы глубже изучать "русский метод". Мы узнали

много такого, о чем раньше и не подозревали. Например, можно выхаживать в воде сильно недоношенных и ослабленных детей.

Самым удивительным открытием для меня было то, что малыши, получившие травму головного мозга в результате длительного родового удушья, смогли восстановить свои умственные способности благодаря интенсивным тренировкам в воде. Ваш соотечественник Константин Бутейко объясняет это тем, что при частых и длительных погружениях младенцы затаивают дыхание *. В результате в крови повышается содержание углекислого газа, а это вызывает рефлекторное расширение сосудов головного мозга, гемоглобин

начинает лучше отдавать кислород нервным клеткам. Питание мозга резко улучшается - он может восстанавливать поврежденные структуры и создавать новые. Этому немало способствует интенсивный гидромассаж биологически активных точек, которые представляют на коже центральную нервную систему.

* Как нам известно из практики, любое погружение под воду мы делаем на задержанном вдохе. Вот еще одно подтверждение, что нужно, как и йоги, задерживать дыхание на 80%-ном вдохе.

Водные процедуры типа купания в ванне и бассейне, а также обливания помогут и более взрослым детям, но не в такой мере, как малышам. При этом вода должна быть теплой. Для обливаний можно использовать прохладную и холодную воду в течение 5-10 секунд.

Водные процедуры, растворяющие и удаляющие вредные отложения

Любые затвердевания в человеческом организме указаывают на перевозбуждение жизненного принципа "Beтep", который вызывает в организме сухость и холод, т. е. условия, которые способствуют образованию плотных веществ. Сжатие, уплотнение, кристаллизация - это Ян-процесс. Поэтому, чтобы предотвратить сжатие, уплотнение нужен противоположный - расширяющий Инь-процесс. Таким образом, в противовес сухости и холоду (либо жаре и сухости) в организм надо внести влагу и теплоту. Теплые и горячие процедуры, связанные с водой, как раз способствуют этому.

Для того чтобы удалить растворенное, необходимо расширить кровеносные и лимфатические протоки, а также поры кожи. Всему этому способствует Инь-процесс - расширение и направление из середины наружу. А так как вода - идеальный поглотитель, транспортировщик и излучатель тепла, она будет способствовать Инь-процессу.

Если в теплую-горячую воду добавить летучие вещества, которые еще больше увеличивают проницаемость тела и к тому же способствуют "разбивать" и "рассеивать", то эффект от такого совмещения многократно усиливается. Для этого в воду добавляют отвары, содержащие летучие-ароматные вещества.

Наиболее сильной процедурой, направленной на растворение вредных веществ в организме, является парная. Помимо достижения хорошего прогрева организма, открываются поры кожи, способствуя обильному потоотделению и удалению растворенных веществ через кожу наружу.

Теплые и горячие ванны действуют послабее. Но если их применять с добавлением летучих веществ, т. е. с отварами трав и других веществ, то эффект растворения усиливается. Ввиду того что выделение через кожу;будет не таким сильным, как в парной, основное выделение ляжет на почки. Поэтому, если у вас слабые почки-парьтесь, больная кожа - принимайте ванны.

Контрастные процедуры, т. е. сочетание тепла и холода, направляя кровоток то к коже, то в глубь организма, будут способствовать лучшему вымыванию всего ненужного.

Вот как эти ванны советует применять Кнейп.

- Входят в ванну, настолько наполненную теплой водой, чтобы вода покрывала все тело. В ванне остаются

25-40 минут. Затем быстро переходят в другую ванну с холодной водой и погружаются до головы в воду; если нет такой, то обмывают тело холодной водой по возможности быстрее. Холодная ванна или обмывание должно быть закончено в 1 минуту. Затем, не вытираясь, одевают быстро платье и совершают движения в комнате или на воздухе до тех пор, пока тело совершенно не высохнет и согреется (по крайней мере полчаса).

Второй способ следующий.

Ванна наполняется, как в первом случае, но температура воды в ней выше от 32 до 34 "С.В теплую ванну входят не один раз, а три раза, так же и в холодную не раз, а три раза. Это так называемая "ванна с тройной пересменой".

10 минут в теплой ванне, 1 - в холодной, 10 - в теплой, 1 - в холодной, 10 - в теплой, 1 - в холодной.

Всегда следует оканчивать холодной ванной. Здоровые, крепкие люди садятся в ванну с холодной водой и медленно погружаются по шею. Чувствительные люди садятся в ванну и быстро обмывают грудь и спину, не погружаясь. Обмывание всего тела может вполне заменить холодную ванну тому, кто боится холодной воды. Никогда не следует мочить голову. Если она случайно намокла, ее следует насухо вытереть.

Относительно дальнейшего, особенно относительно движений после купания, остается то же самое, что и в первом способе.

Здесь я должен сделать некоторые замечания. Я никогда не назначаю теплых ванн одних, т. е. без следующих за ними холодных ванн или холодных обмываний. Более высокая температура, особенно если она действует более долго, не укрепляет, а ослабляет весь организм, она не закаляет кожу, а делает ее гораздо чувствительнее к холоду; она, наконец, не предохраняет, а подвергает опасности. Теплая вода открывает поры; туда проникает холодный воздух, последствия чего проявляются уже очень скоро. Следующие за теплыми холодные ванны или холодные обмывания устраняют это (я не знаю ни одного способа применения теплой воды, за которым не следовало бы применение холодной); холодная вода укрепляет, снижая повышенную температуру; она освежает, устраняет излишний жар и, наконец, предохраняет, закрывая поры и укрепляя кожу.

И здесь, как и вообще при всякого рода теплых купаниях, я никогда или очень редко употребляю для здоровых одну только теплую воду, а примешиваю всегда отвар из разных целебных трав.

Для лучшего растворения применяю отвары из следующих растений: сенной трухи, сосновых веток и овсяной соломы.

Ванна из сенной трухи. Мешочек с 1-1,5 килограммами сухого сена погружают в емкость с горячей водой

7-8 литров на 15-20 минут (современные физиотерапевты советуют кипятить в течение 1 часа). Далее отвар выливают в ванну с теплой водой. Вода получается кофейного цвета, открывает поры и усиливает кровообращение. Эти ванны очень способствуют согреванию тела. Здоровые люди могут использовать ее в любое время. Продолжительность процедуры 10-15 минут.

Ванна из сосновых веток. Берут сосновые иглы (чем свежее, тем лучше), мелко изрубленные веточки и

изрезанные еловые шишки и, смешав это (около 1 килограмма сухого веса) кипятят полчаса в 7-8 литрах воды. Далее, как и в первом случае, выливают в ванну с теплой водой. Эта ванна оказывает хорошее действие на почки и мочевой пузырь. В основном она действует на кожу, стимулируя ее (а через нее стимулируется центральная нервная система), и укрепляет, очищает кровеносные сосуды. Ванна эта приятна по своему запаху, укрепляет организм, полезна пожилым людям, у которых жизненные проявления ослаблены.

Ванна из овсяной соломы. Берут около 1 килограмма измельченной овсяной соломы, кладут в маленький

мешочек и кипятят в 7-8 литрах воды в течение получаса. Далее, как обычно, выливают в ванну и принимают процедуру. Из вышеописанных трех ванн - она наиболее укрепляющая и полезная при болезнях почек, мочевого пузыря и при ревматических болях.

Смешанные ванны. Смешанными ваннами называются такие, в которых применяется отвар из нескольких

растений. Например, отвар сенной трухи и овсяной соломы. При этом желательно, чтобы оба растения варились вместе.

Подобным образом готовятся и другие ванны: из мяты, ромашки, цветов липы и другие.

Итак, для растворения шлаков и других вредных субстанций, осевших в организме, применяют общие водные процедуры: парную и ванны. Для воздействия на локальные участки тела применяют местные водные процедуры: ограниченное воздействие паром, полуванны и т. д.

Теплые сидячие полуванны. Эти полуванны великолепно прогревают органы малого таза и живота, помогая при разнообразных болезнях в этой области. Ввиду того что здесь скапливаются вредные субстанции (содержимое прямой кишки), их надо регулярно удалять. Поэтому для повышения эффективности используют отвары полевого хвоща, овсяной соломы, сенной трухи и многие другие. Приготавливаются отвары так же, как и для ванн, только с меньшим количеством. Продолжительность около 15 минут. Выполняются 2-3 раза в неделю.

Полуванна из отвара полевого хвоща помогает при различных заболеваниях почек, почечнокаменной

болезни, затрудненном мочеиспускании, болях в пояснице простудного характера.

Полуванна из овсяной соломы - отличное средство от ломоты (болезней "Ветра") всякого рода.

Полуванна из сенной т р у х и действует несколько слабее предыдущих, но очень хороша при застоях крови,

ослаблении желудка, запорах и от скопления газов.

Теплые ножные ванны. Их несколько вариантов.

1. В теплую воду (25-26 °С) кладут горсть соли (можно к этому добавить две горсти древесной золы в качестве адсорбента) и хорошо перемешивают. Продолжительность е 10-15 минут. Соль, растворенная в воде, как указывал еще Гиппократ, делает кожу теплой и сухой. Все это способствует появлению теплоты в теле. (Мерзлякам на заметку.)

2. Ножная ванна из сенной трухи (стеблей, листьев, семян и пр.).

Заливают 3-5 горстей сенной трухи кипятком, посуду закрывают и дают охладиться до температуры 25-26 °С.

Эти ножные ванны действуют растворяющим, выделяющим и укрепляющим ноги образом и очень полезны при страданиях ног, ножном поте, открытых ранах, при опухолях, подагре, хрящевых узлах, нагноениях между пальцами, повреждениях от тесной обуви и т. п. Вот как о таких ваннах для ног отзывается Кнейп:

"В общем могу сказать, что эти ванны отлично помогают, если ножные соки нездоровы и склонны к разложению. Один господин сильно страдал подагрой. Он кричал от боли. Такая ножная ванна, с обертыванием ног в холст, намоченный в отваре сенной трухи, вылечила его в один час от ужасных страданий".

3. Ножная ванна из овсяной соломы. Овсяную солому варить около получаса, и отвар, охлажденный до 25-26 °С, употреблять в течение 20-30 минут для ножной ванны. Дозировка овсяной соломы, как в предыдущей процедуре.

Опять обратимся к Кнейпу:

"На основании опыта я могу сказать, что эти ванны не имеют средства, себе равного, когда речь идет о размягчении всякого рода затвердений на ногах. Они отлично помогают при суставном ревматизме, подагре, мозолях, врастающих и гноящихся ногтях, водных пузырях от ходьбы. Даже открытые и гноящиеся раны на ногах, повреждения от разъедающего ножного пота излечиваются этими ваннами.

Один господин срезал себе мозоли. Образовавшееся злокачественное воспаление наводило на мысль о заражении крови: три овсяные ванны в день и обертывания ног в ткань, намоченную в этом же отваре, вылечили его в 4 дня".

Для того чтобы усилить воздействие, ножные ванны № 2 и 3 выполняйте троекратно: 10 минут теплое воздействие, 1 минута холодное воздействие и так еще два раза. Всегда заканчивайте полуванны и ножные ванны ополаскиваниями в холодной или прохладной воде.

Теперь нам понятен принцип растворения водных процедур и можно переходить к удалению вредных отложений. Механизм удаления основан на том, что различные обертываиия и компрессы воздействуют на организм гораздо дольше, чем вышеуказанные растворяющие процедуры (1-2 и более часов) и применяются многократно. При этом проявляется "сосущий" эффект на все вредное, имеющееся в теле. Это явление основано на осморегуляции: вода впитывается телом, а обратно в мокрую ткань впитываются шлаки, токсины и т. п. Это продолжается до тех пор, пока концентрации шлаков в организме и в мокрой ткани не сравняются. Обычно на это уходит 1-2 часа. Далее через определенное время можно применять новое обертывание и продолжать удалять вредные вещества из организма. Простыни после этого надо обязательно стирать: они пропитаны токсинами и в некоторых случаях даже дурно пахнут.

Как и в предыдущем случае, существуют общие и местные процедуры. К общим относятся нижнее обертывание, короткое обертывание и мокрая рубаха. К местным относятся компрессы. Все эти процедуры можно и нужно использовать отварами вышеуказанных трав.

Прежде чем перейти к описанию обертываний, разберем, в каком виде их лучше выполнять - теплом или холодном. Теплое обертывание по закону Инь-Ян будет действовать на внешние слои тела (кожу), что и подтверждается законом антагонизма в гемодинамике. Холодное будет действовать наоборот - на внутренние органы. Эти особенности необходимо использовать для удаления шлаков изнутри (от внутренних органов) или снаружи (от кожных покровов).

К тому же надо знать и такое проявление закона Инь-Ян:

Инь рождает Ян, и наоборот - Ян рождает Инь; чрезмерный Инь переходит в Ян, и наоборот. Другими словами, холодные, пассивные обертывания- Инь будут порождать в организме свою противоположность - теплоту, движение, т. е. Ян. Теплые обертывания - горячие, активные - Ян будут порождать в организме свою противоположность - расслабление и уменьшение теплопродукции, т. е. Инь. Из этих теоретических соображений вытекает одна из главных рекомендаций при проведении водных процедур: горячее купание

закончи кратким холодным. Это положение подтверждено практикой. Вот что говорит по этому поводу Кнейп: "Теплая вода обессиливает и изнеживает, холодное же купание после этого укрепляет, закаляет и способствует здоровому развитию тела".

Нижнее обертывание назначается главным образом при болезнях ног и живота. Обертывание начинается с плеч (подмышек) и распространяется до конца ног. Голова, шея, плечи и руки свободны и должны быть

прикрыты чем-либо теплым, чтобы не проникал наружный

воздух.

Осуществляется оно следующим образом: на простыню, которая лежит на матраце, в длину кладут широкое шерстяное одеяло. Холст для обертывания должен быть большой, чтобы им можно было обернуть 2-3 раза все тело и ноги. Сложив его вдвое, намачивают так, чтобы после этого не капало, и кладут в виде прямоугольника на разложенное шерстяное одеяло. Далее ложатся на этот холст и оборачиваются им вокруг всего тела, чтобы ни одно место туловища не осталось непокрытым. Затем плотно обертывается кругом шерстяное одеяло во избежание доступа воздуха, и сверху еще перина.

Сразу же обратим особое внимание на плотное обертывание шерстяным одеялом во избежание доступа воздуха и укрывание периной. Суть этих действий в том, что, когда в организме от холодного обертывания возбуждаются теплота и движение (активизируются обменные процессы), - шлаки начинают впитываться в мокрый холст. Если нет контакта кожи с холстом, этого не происходит. К тому же надо сохранить кожу теплой и влажной, чтобы она лучше выделяла вредное и в теле накапливался жар. Материал, сделанный из шерсти, способствует удержанию теплоты и согреванию тела, а положенная сверху перина еще больше увеличивает теплосберегающий эффект.

В таком замкнутом, влажном и теплом пространстве, как в материнской утробе, начинаются особые процессы - очищающие и оздоравливающие организм. Выступление пота указывает на процесс очищения и является критерием эффективности этой процедуры. Если пота мало или его совсем нет, это означает плохое очищение.

Продолжительность данной процедуры 1-2 часа.

Это обертывание производит согревающее, выводящее и растворяющее действие преимущественно на органы брюшной полости.

В воду рекомендуется добавлять отвары сенной трухи, осоки, сосновых веток и овсяной соломы. Осока заменяет сенную труху и полевой хвощ и очень полезна при затруднительном мочеиспускании и, как побочное средство, при мочевых камнях в почке. Отвар из овсяной соломы оказывает отличное действие при ломоте, подагре, мочевых камнях, мочевом песке; сосновые ветки устраняют накопившиеся газы в животе.

Короткое обертывание. Его можно применять самостоятельно. Оно усиливает количество тепла в теле и

унимает слишком сильный жар. Это обертывание начинается с подмышек и простирается почти до колен. Кусочек холста складывается в 4-6 раз, затем смачивается, старательно выкручивается и плотно обертывается вокруг тела. Доступ воздуха преграждается шерстяным одеялом, необходимая теплота достигается укрыванием периной. В зависимости от степени здоровья применяют тепловатую или ледяную воду. Продолжительность 1-2 часа.

Очень хорошо в качестве профилактики выполнять это обертывание раз в неделю, что предохраняет от многих болезней. Оно очищает почки, печень, живот, выводит накопившиеся газы, болезненные соки и Излишние жидкости. Короткое обертывание совершенно устраняет болезни сердца и желудка, которые происходят от давления газов и прекращаются с их удалением. Можно даже спать в таком обертывании, причем сон будет превосходен. Такое обертывание очень подходит пожилым людям, у которых обезвоживается организм.

Мокрая рубаха. Для этого обыкновенную ночную рубаху из холста длиной до пят намачивают в воде, выкручивают и надевают, как обычно. Далее - ложатся в постель, укрываются шерстяным одеялом и накрываются периной. Если человек не укрывается периной, то вряд ли будет достигнута необходимая теплота. Одного шерстяного одеяла мало. Несоблюдение этого правила сводит на нет эффективность всех вышеуказанных процедур, связанных с укутываниями. Помните об этом. Продолжительность ее действия 1-2 часа. Можно спать в ней.

Действие мокрой рубахи состоит в открытии пор и вытягивании болезненных соков (подобно пластырю), успокоении (влага-Инь - успокаивает), равномерном распределении тепла и улучшении общего состояния организма. Для того чтобы мокрая рубаха лучше "тянула", можете намочить ее в воде с уксусом или солью.

И еще одно предостережение: все процедуры, связанные с холодной водой или обертываниями, необходимо проделывать на предварительно разогретое тело.

Подобным же образом делаются компрессы: накладывается смоченная в воде ткань, обертывается шерстяным платком. Если компресс делается на туловище, то сверху еще кладется перина.

Водные процедуры, нормализующие кровообращение

Естественно, все вышеуказанные процедуры в той или иной степени нормализуют кровообращение. Они просты и доступны. Но если у вас есть время и желание, то можете принять ванны по Залманову, скипидарные. Помимо нормализации капиллярного кровообращения, они хороши при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, протекающих с выраженным болевым синдромом. Это не что иное, как сильные Вата-нарушения.

Скипидарные ванны выполняются с двумя видами эмульсии: белой и желтой. Несколько слов о скипидаре и его свойствах. Скипидар получают из сосновой смолы. Он обладает растворяющими, стимулирующими и обеззараживающими свойствами. В лечебных целях его использовали шумеры, древние египтяне, греки, римляне. Ткань, в которую был обернут египетский фараон, пролежавший в гробнице 4000 лет, была пропитана смолой. Как убедились современные исследователи, эта смоляная пропитка не утратила и поныне свойств уничтожать микробы. Вот почему используют горячие процедуры с применением хвои сосен, ведь

они содержат скипидар!

Итак, скипидар прекрасно растворяется, легко проникает через кожу и воздействует на нервные окончания. Скипидарные ванны бывают двух видов - из желтой и белой эмульсии. Общее воздействие этих ванн заключается в улучшении капиллярного и лимфатического тока, увеличении жизненной энергии каждой отдельной клетки и всего орагнизма в целом. Ванны с белой скипидарной эмульсией превосходно

стимулируют капилляры. С желтой эмульсией - улучшают обмен веществ в организме, помогают растворению отложений солей в суставах, сухожилиях, на стенках сосудов.

Состав белой эмульсии. Растворить 3 грамма салициловой кислоты в 250 граммах кипяченой воды. Высыпать туда мелко наструганное на терке "Детское" мыло (20 граммов). Все это размешать стеклянной палочкой, нагревая эмалированную кастрюлю на слабом огне. Влить 250 граммов скипидара высшего качества и, снова тщательно размешав, влить в бутыль с широким горлом и плотно закрыть.

Схема сеансов выглядит так: первый - 25 граммов эмульсии вылить в ванну с водой, температура которой 37 "С; второй - соответственно 30 и 37,5; третий 35 и 38; четвертый - 35 и 38,5; пятый - 40 и 39; шестой - 45 и 39; седьмой 50 и 39; восьмой - 55 и 39; девятый - 60 и 39; десятый - 65 и 39; одиннадцатый - 70 и 39; двенадцатый - 75 и 39.

Эмульсию, предварительно взболтав, следует выливать в ванну до наполнения ее водой. Время первого сеанса - 12 минут, все последующие - по 15 минут. Ванны принимать дважды в неделю.

Состав желтой эмульсии. Влить 300 граммов касторового масла влить в эмалированную кастрюлю объемом 2-3 литра и поставить в другую с водой, сделав водяную баню. Когда вода в водяной бане закипит, влить в эмалированную кастрюлю 40 граммов натриевой щелочи, растворенной в пол-литре воды. Стеклянной палочкой помешать до образования густой кашицеобразной массы. Затем влить туда же 225 граммов олеиновой кислоты и вновь - не менее 30 минут размешивать до образования жидкой прозрачной массы желтого цвета. Погасить огонь и влить в кастрюлю 750 граммов скипидара высшего качества. Разлить эмульсию по бутылкам с плотно притертыми пробками.

Для принятия процедуры в ванну с горячей водой выливают эмульсию. Схема сеансов выглядит так: первый-40 граммов эмульсии, температура воды в ванне 38 °С; второй - соответственно 45 и 38; третий - 50 и 38,5; четвертый - 55 и 38,5; пятый - 60 и 39. Последующие ванны делаются так, как указано для пятого сеанса. Время 1-го и 2-го сеансов - по 12 минут, 3, 4, 5-го - по 15. Всего надо сделать 12 ванн. Сеансы проводятся через день.

Если у вас очень чувствительная кожа, то перед приемом ванны половые органы и область ануса смажьте вазелином. Не следует погружать в воду область сердца, ввиду того что эти процедуры действуют на сердце возбуждающе. При усталости необходимо отдохнуть полчаса перед приемом процедуры. Погружаться в воду надо медленно.

Критерием эффективности этих процедур будет возникновение к их концу или после них ощущения покалы

вания кожи, сменяющегося жжением. Длительность реакции не должна быть более 30-45 минут; если реакция длится дольше, при приеме следующей ванны не следует увеличивать количество эмульсии.

Можно делать ножные скипидарные ванны с 10 граммами эмульсии, а также комбинировать-сочетая и желтые, и белые ванны. Это позволит лучше воздействовать на сосуды и весь организм в целом.

Весьма важно поддерживать хорошее кровообращение в области головы и глаз, иметь чистыми гайморовы и лобные пазухи. С возрастом там накапливается много слизи, которая "утрамбовывается", вызывает массу заболеваний, приводит к преждевременной утрате зрения и памяти. Многие люди именно по этой причине теряют зрение, носят очки, а ведь его можно восстановить, очистив головной мозг. Для этого подходят простые и эффективные водные процедуры.

Головная ванна. Она весьма хороша для поддержания сосудов головного мозга в здоровом, эластичном состоянии, а также для "отквашивания" "утрамбованной" слизи и ее последующего удаления. Ее надо делать контрастной. Сначала погружают голову в сосуд с теплой водой на 5-7 минут так, чтобы волосистая часть головы была погружена в воду. Затем сразу же погружают в прохладную воду на 15-30 секунд. Так повторяют 2-3 раза. После этой процедуры необходимо насухо вытереть голову и волосы и оставаться в теплом помещении без сквозняков. Применяют ее 2-3 раза в неделю до получения необходимых результатов. Замечено, что такая ванна укрепляюще действует на волосы.

Глазная ванна. Она бывает холодной и теплой.

Если выполняется холодная ванна, то погружают лицо в холодную воду и открывают в ней глаза на 15 секунд. Затем поднимают голову и через 15-30 секунд снова погружают в воду лоб и глаза. Это можно повторять 4-5 раз.

Теплая глазная ванна выполняется с водой 24-26 "С, за которой всегда следует холодная, или просто умываются холодной водой. В теплую воду при этом можно примешивать отвар разных растений. Особенно хороший эффект дают пол-ложки растертого укропа.

При этом надо знать, что холодная вода отлично действует на здоровые, но слабые глаза. Она укрепляет и

освежает зрительный аппарат снаружи и внутри. Теплая глазная ванна применяется для растворения и выведения наружу гноя из лобных и гайморовых пазух.

Согревающий и увлажняющий эффект водных процедур.

Естественно, все вышеуказанные водные процедуры способствуют увлажнению и согреванию человеческого организма. Нет нужды их перечислять, но вот механизмы, связанные с водными процедурами, упомянутыми и не упомянутыми ранее, надо рельефно выделить.

Как смачивание и теплота действуют на кожу?

Кожа является самым большим и важным человеческим органом. Ее площадь в среднем составляет 1,5 квадратных метра, а вес - 20% от общего веса тела человека. Перечислим жизненно важные функции, которые она выполняет.

1. Оградительная. Кожа является тем "чехлом", в котором находится наш организм.

2. Теплорегулирующая. Испаряя через поры кожи воду, организм защищается от перегрева. Сужение сосудов кожи и закрытие пор способствуют сохранению тепла внутри организма.

3. Связующая. Ввиду того что кожа, нервы и вещество мозга развиваются из одного и того же зародышевого листка, ни взаимосвязаны и во взрослом организме. Кожа, как отмечал А. С. Залманов, это не пассивный покров, предназначенный только для того, чтобы защитить наше тело. Это не преграда между человеком и миром, а средство связи между нашим организмом и внешней средой. Внешняя среда постоянно действует на нас, а кожа - своего рода периферический мозг, который воспринимает эти влияния и передает дальше в головной мозг, дающий команду внутренним органам, для максимальной приспособляемости к перепадам внешней среды.

4. Защитная. Кожа обладает бактерицидными свойствами. В ней содержится лизоцим, губительный для многих бактерий.

По расчетам американского бактериолога Теодора Розбери, на поверхности человеческого тела интенсивно действуют 15 триллионов микробов! Только чистая, здоровая, влажная, эластичная кожа может успешно противодействовать такому массированному натиску. Поэтому, если она чиста, ее бактерицидные функции повышены. Если нет, то она является гнездилищем заразы и через нее происходит заражение.

Согласно новейшим исследованиям ученых, кожа активным образом участвует в формировании иммунитета.

5. Энергетическая. Кожа - поставщик свободных электронов в акупунктурную систему. Это ранее было подробно объяснено.

6. Дыхательная. Кожа дышит, тем самым помогая легким. Вообще, если удается на должный уровень поставить кожное дыхание, человек может творить чудеса. Например, П. Иванов, используя кожное дыхание, мог долгое время оставаться под водой.

7. Выделительная. Через поры кожи выводится масса веществ, вредных для организма. Полноценное кожное выделение значительно облегчает деятельность почек и других органов выделения, продлевая им срок жизни.

Через сальные железы выделяется особая эмульсия, благодаря которой кожа предохраняется от высушивания, делается эластичной, упругой и блестящей. Но если за кожей не ухаживать, она засоряется своими же собственными выделениями и перестает полноценно выполнять вышеуказанные функции. От этого страдает весь организм.

В древности уходу за кожей уделялось огромное внимание. Древние римляне при встрече спрашивали друг друга:

"Как потеешь?". Из всех приемов ухаживания за кожей водные процедуры, особенно с паром и массажем, ценились выше всего.

Помните, что в среднем в обычных, нормальных условиях наша кожа выделяет за сутки около 500 граммов пота. Если вы не помылись в течение двух дней, на коже остается слой шлаков и прочих выделений из одного литра пота. Такая кожа перестает полноценно выполнять свои обязанности и заселяется микробами. Поэтому регулярно, один-два раза в день, совершайте разного рода омовения с целью поддержания чистоты кожи. Это положение закреплено в своде древних законов "Ману" (первого человека земли).

Как согревание действует на организм человека?

Из трех жизненных принципов только один - "Желчь" создает в организме тепло и состоит из первоэлементов "Огня" и "Воды". Поэтому внешнее тепло, особенно влажная парная, будут стимулировать его, а значит, и все функции, зависящие от этого принципа. Разберем важнейшие из них.

1. Пищеварительная. Медики установили, что банные процедуры снижают кислотность желудочного сока и вместе с тем стимулируют аппетит.

Банная процедура благотворно действует на больных сахарным диабетом. Диабет - болезнь не только обмена веществ, но и пищеварения. Банный жар стимулирует эти функции и способствует нормализации здоровья. Ввиду того что кожа у диабетиков становится бледной, сухой, шелушащейся и т. д., то надо заботиться о кожных покровах. И здесь теплота и влажность усиливают кожное дыхание, сровообращение, что помогает в нормализации кожи. А поскольку баня улучшает деятельность почек, это, в свою очередь, предохраняет от таких кожных заболеваний, как фурункулез и экзема, сопутствующих диабету. Естественно,

пользоваться таким сильным средством, как баня, могут те больные диабетом, у которых не наступило истощение.

Есть старинная поговорка: "Кожные болезни лечат в кишках". Каждая болезнь кожи - это извержение токсического содержимого изнутри наружу. Попытка организма освободиться от накопившихся в нем ядовитых веществ. Поэтому диабет и болезни кожи имеют общий корень в тотальном загрязнении организма, извращении его "жизненных соков". Освободив организм от грязи, мы уберем диабет и вылечим кожу.

2. Иммунная. Искусственное повышение температуры уничтожает или подавляет активность многих возбудителей болезней. Порог температурной чувствительности целого ряда болезнетворных микроорганизмов - ниже порога температуры, который в состоянии перенести клетки человеческого

организма. Таким образом, искусственное повышение температуры внутри организма помогает выжечь болезнетворные микробы заранее, когда они еще не успели принести вреда. К тому же банный жар вообще создает стериальность, а в организме увеличивается количество лейкоцитов - пожирателей микробов.

По данным немецких биохимиков, основательное прогревание в сауне способствует активной выработке в организме интерферона - вещества, способного преодолеть пагубное воздействие гриппозного вируса.

Манфред фон Арденне совместно с профессором Гербертом Краусом используют сауну в комплексе с другими терапевтическими методами для лечения саркомы. Эти врачи утверждают: чтобы самопроизвольно погибала раковая клетка, необходимо создать сильное закисление внутренней среды организма, которое активизирует ферменты внутри клетки, и в течение нескольких часов должна быть повышена температура до 40 "С. Только при таком комбинированном воздействии происходит отмирание и отторжение раковых

клеток.

3. Зрительная. Банная процедура благотворно действует на остроту зрения. 10-минутное пребывание в бане вызывает увеличение световой чувствительности почти на одну треть.

4. Умственная. Теплота стимулирует работу мозга, повышает качество умственного процесса. Например, Архимед недаром открыл свой знаменитый закон, купаясь в ванне. Многие выдающиеся ученые, например И. Мечников, подчеркивали это.

5. Согревающий и увлажняющий эффект от водных процедур способствует расслаблению мышц, связок, суставов. Если человек плавает в теплой воде, где тело очень мало весит, то снижается нагрузка на все суставы, особенно позвоночника. Сочетание расслабления и уменьшения гравитационной нагрузки позволяет при плавании и других водных процедурах ставить позвоночные суставы на свои "насиженные" места, легко вправлять суставы, лечить от ушибов и растяжений. Все эти эффекты отражены в пословице "Баня лечит, баня парит, баня все на место ставит".

6. О механизме насыщения организма теплотой и влагой уже было достаточно сказано. Повторим, что это очень полезно для лиц пожилого и старческого возраста. В обезвоженном организме стягиваются суставы и связки, человека коробит, гнет к земле. Сухая кожа, поставляя в организм мало свободных электронов, приводит к упадку сил. Сухая и плотная кожа плохо выводит шлаки. Накопление шлаков приводит к различным заболеваниям и повреждениям, свойственным старческому возрасту. Посудите сами, вот основные болезни старости: атеросклероз - загрязнение сосудов; артериальная гипертония-чтобы прокачать кровь по суженным артериям, надо поднять давление, отсюда вдобавок износ сердца; ишемическая болезнь сердца и мозга - главная причина - сужение просвета артерий; рак и диабет - возникают во внутренней грязи. Падение теплотворных свойств организма сказывается на иммунитете. Отсюда легкая подверженность пожилых людей различным инфекциям, язвам и т. д. Понижена пищеварительная функция. Пища уже не

питает, а обременяет организм.

Поэтому в древнем медицинском трактате "Чжуд-ши" говорится, что согревание и увлажнение организма с помощью ванн, паровых процедур показано при тугоподвижности, искривлении и стягивании конечностей, распространении ядов в мясе.

"Водные ванны... Они излечивают распространенный яд (вытягивают вредные испарения через поры кожи), застарелый жар, который въелся в тело, болезни сосудов, тугоподвижность и стяжения суставов, искривления, усыхания мяса".

Люди, знающие толк в водных процедурах, в обращении с паром, могут творить чудеса. Например, есть упоминания об одной женщине, которая в 70 лет была так же свежа и привлекательна, как девушка. И все оттого, что она любила, правильно и регулярно применяла водные процедуры. Особенно часто она использовала парную.

Теперь становится очевидной огромная польза от смачивания и согревания организма водными процедурами.

дальше 35

Теплые ножные ванны. Их несколько вариантов.

2. Ножная ванна из сенной трухи (стеблей, листьев, семян и пр.).

Заливают 3-5 горстей сенной трухи кипятком, посуду закрывают и дают охладиться до температуры 25-26 °С.

Опять обратимся к Кнейпу:

К тому же надо знать и такое проявление закона Инь-Ян:

прикрыты чем-либо теплым, чтобы не проникал наружный

воздух.

Продолжительность данной процедуры 1-2 часа.

Короткое обертывание. Его можно применять самостоятельно. Оно усиливает количество тепла в теле и

Водные процедуры, нормализующие кровообращение