Другие наркотики, или Homo Addictus

Этот раздел имеет много общего с двумя другими разделами книги. Прежде всего, он связан с разделом, посвященным рекламе, потому что всё, что касается воздействия рекламы, относится к воздействию телевидения. Это объясняется тем, что значительная доля воздействия телевидения на человека — воздействие телерекламы. Более того, воздействие телевизионной рекламы максимально, в сравнении с любыми другими её разновидностями. Помимо раздела о рекламе, этот раздел во многом перекликается с разделом, посвящённым виртуальным аддикциям. Действительно, телевизор по своему воздействию во многом напоминает компьютер. Значит, для того, чтобы составить полное впечатление о воздействии телевидения на выбор человека и на формирование особой, телевизионной реальности, будет полезно ознакомиться с разделами, посвящёнными рекламной зависимости и зависимости от компьютерных технологий.

Но, тем не менее, этот раздел самостоятелен, поскольку влияние телевидения имеет свои, уникальные особенности, не ограниченные теми, которые характерны для компьютеров и для рекламы. Это особенности, которые приводят к формированию своей, особой зависимости, которая называется TV — аддикцией. В итоге TV-аддикция проявляется собственными, присущими только ей признаками. Она характеризуется образованием особой патологической формы внутренней реальности, характерной только для этого вида зависимости. Признаки зависимости и создаваемая при ней внутренняя реальность будут описаны в этом разделе. В свою очередь, части материала, уже изложенной в разделах, посвящённых рекламе и компьютерным технологиям, здесь мы не станем касаться.

Понятие о TV-аддикции и TV-реальности

Телевидение в последние 3–4 десятилетия стало самой распространённой из разрешённых форм отвлечения от себя, бегства в иллюзии, создания имитационной, заместительной, защитной реальности. Оно давно вошло в жизнь любого из нас, телевизор стал привычным спутником нашей жизни. Для многих людей это полноправный член семьи. Почти каждый человек проводит за просмотром телепередач примерно по три часа в день, т. е. половину своего свободного времени (9 лет из 75 лет жизни). Многие доводят это время до пяти и более часов ежедневно. Чаще и ли реже, но каждый из нас учитывает телевизионное мнение, когда определяет, как жить и что делать. Мы регулярно отдаём телевидению время своего отдыха. Воспитание детей во многом определяется телеэфиром. При этом мы негативно оцениваем и качество передач и влияние телевидения (особенно на детей). Мы считаем себя способными «прямо сейчас» выключить телевизор, «не смотреть, особенно то, что не интересно», но продолжаем сидеть около телеэкранов, оказываясь неспособными «оторваться» от просмотра… При этом мы успокаиваем себя полезностью того, что смотрим, тем, что телевидение «просвещает», «помогает быть в курсе событий». Наконец, мы оправдываем телепросмотр тем, что нам «необходим отдых». И телевидение предлагает его — доступный, безопасный и экономичный.

Но, не смотря на очевидные достоинства, телевидение обладает вполне определённым и весьма заметным эффектом в отстранении от действительности. Этот эффект не меньше в сравнении с другими зависимостями. Главная особенность воздействия телевидения в том, что оно обладает достаточно сильным эффектом вовлечения, привыкания к иллюзиям. Вместе с тем, само воздействие совершенно незаметно для самого человека. Т. е. телевидение обладает возможностью маскировать внедрение во внутреннюю реальность. Из-за этого именно телевидение наиболее успешно перестраивает ориентиры и цели человека, Особая опасность телевидения — в мягкости и дозволенности воздействия. Грань между полезным, интересным просмотром и зависимостью размыта и, практически не осознаётся самим телезрителем.

В результате, телевидение не просто изменяет внутреннюю реальность человека. Если естественная, обычная жизнь не удовлетворяет человека, телевидение предлагает создать иллюзию идеальной внутренней реальности, созерцать миражи вместо исправления собственной действительности. Когда это происходит, собственная внутренняя реальность становится нежелательной, травмирующей. В лучшем случае человек рассматривает её как дополнительную, вынужденную. Как только человек начинает предпочитать телереальность действительности своей жизни, можно говорить о сужении жизненного выбора и формировании зависимости.

Такой человек терпит свою жизнь, предвкушая возможность уйти в реальность телевидения из действительности. Вечерний город — это окна, мерцающие уютным, мягким, голубым светом. Это свет телевизоров. С каждым днём он всё больше сливается со светом души человека, предпочитающего реальность телевизора собственной внутренней реальности. В результате внутренний мир становится мерцающим и ровным, однообразно уютным и предсказуемым. Люди семьями, домами, городами, всей страной переживают за героев сериалов, хохочут и подпевают развлекательным программам, медитируют на иконы телезвёзд, в промежутках пропуская через себя новости. Ритм этому процессу внутренней трансформации задаёт реклама. И как только что-то заканчивается, мы готовы съесть другое, забывая о том, что проглотили только что. И так бесконечно…

Такой становится жизнь телезависимого. Зависимость от виртуального мира телевизора — всё более частое явление современного человека. Особенно актуально это для жителей мегаполиса. Телеаддикция кажется самой безобидной, но это только на первый взгляд. На самом деле, виртуальная реальность телеэфира порабощает и уродует внутреннюю реальность телезависимого ничуть не меньше, чем наркотик калечит душу наркомана.

Наиболее значимое последствие регулярного пребывания в телереальности — атрофия собственных целей, их из собственной жизни. Внутренний мир человека становится пустым сосудом, который заполняется телеидеями, телепредставлениями. И цель человека меняется. Он становится исполнителем телеидей, его память становится телеархивом. Телевидение обладает огромным арсеналом манипулятивных технологий, которые намеренно формируют в человеке новую зависимость — TV-аддикцию.

Итак, главное, что делает телевидение для формирования у человека зависимости — это отвлекает от основы, на которой строится его внутренняя реальность, его истинной цели. Оно либо отвлекает от её поиска, либо «замазывает» её массой ярких образов, предназначенных для пассивного потребления. Телевидение атакует внутреннюю реальность человека непрекращающейся лавиной впечатлений. Они полностью заполняют внимание и становятся единственным строительным материалом для внутреннего мира. Вместо обращения к себе, поиска самого себя, человек занимается анализом этих впечатлений. В результате цель человека оказывается «замурованной» под потоком телереальности. Помимо этого телевидение делает ненужным процесс поиска себя, всё предоставляется в готовом, ярком виде на экране.

При постоянной замене своего внутреннего мира телереальностью, человек перестаёт воспринимать действительность как место для достижения целей. Жизнь воспринимается в соответствии с виртуальными событиями телешоу, сериалов, мультфильмов и кино. Максимальным воздействием и, потому, успехом обладают сериалы. Они предлагают полную замену своей жизни, постоянную смену событий и страстей, которым можно сопереживать, ничего активно не предпринимая. И свои проблемы порою кажутся мелочью по сравнению с яркими приключениями телегероев. Сериал предлагает заменить свою жизнь жизнью персонажа. Чем больше сериалов, тем больше вариантов для выбора чужой жизни «на любой вкус». Иллюзия полноценной жизни — главная приманка и опасность телепродукта. Для тех, кого не устраивают сериалы, те же эффекты предлагают шоу.

Одно из главных ограничений выбора, которое вызывает телевидение, это предпочтение пассивности. Человек воспитывается телевидением как пассивный потребитель. Сериалы же вообще, позволяют не затрачивать усилия на освоение сюжета и его коллизий. Пассивность изначально ограничивает выбор в реакциях на телевизионные «события». Она позволяет не участвовать активно в действиях телевизионных героев, оставляя возможность потреблять происходящее в готовом виде и выражать по этому поводу эмоции. Просмотр телепередач вырабатывает привычку отказываться от ответственности за содержимое своей внутренней реальности, за свою жизнь, быть её пассивным наблюдателем. Выбор пассивности в реальной жизни и поощрение отказа от ответственности — прямое следствие роли потребителя телепродукта. Человек приучается к пассивному наблюдению без взаимодействия с событиями, без участия в них.

Пассивность телезрителя маскируется возможностью выбора программ. Появились новые способы формирования телереальности, позволяющие оставаться пассивным потребителем, имитируя активность и власть над происходящим на телеэкране. Человеку даётся право выбирать вариант телереальности самостоятельно. Для этого ему был дан инструмент, имитирующий власть над нею. Это пульт дистанционного управления — механизм коррекции телереальностей. Переключая каналы, человек ощущает власть над пространством TV, которое он «делает самостоятельно». Вместо того, чтобы искать внутри себя своё предназначение, он находится в поиске самой комфортной замены собственной внутренней реальности. Так, при помощи пульта усиливается процесс формирования TV-зависимости. Приёмы использования пульта превращаются в приёмы формирования телереальности, в признаки зависимости. Этих признаков два:

1. Грейзинг («пережевывание сена»). Это просмотр больше одного канала одновременно. Зритель постоянно переключается с одного канала на другой, пытаясь уловить «кусочки» различных программ, которые идут в одно время.

2. Заппинг — бесцельное переключение пультом с канала на канал с видимой целью избежать рекламы или скучной программы (как во время рекламы, так и вне её)

Термин зиппинг (zipping) первоначально использовался профессионалами для обозначения ускоренного прокручивания рекламных клипов, не нравящихся зрителям. Зэппниг (zapping)обозначал техническое устройство (в видеомагнитофонах) для остановки видеозаписи и переключения телевизора на другой канал с целью избежать просмотра рекламы или иной нежелательной информации. И то и другое в популярной литературе называют кликоманией, кнопочной болезнью, пультингом. Оба признака являются проявлениями зависимости, её признаками.

Но, не грейзинг, ни заппинг не дают власть над телереальностью, они лишь ускоряют погружение в неё. Это происходит за счёт следующих механизмов, одновременно привлекательных, малоосознаваемых и усиливающих саму зависимость:

1. Вхождение в поток реальностей, в котором возникает потребность «продолжить и ускорить поток», продолжать движение, не останавливаясь.

2. Уничтожение имеющейся телереальности и попадание в состояние «вне реальности». Среди множества значений английского слова «zap» есть «застрелить, убить, укокошить», «бац-бах-трах», «раз-раз», «быстро двинуть что-либо».

3. Формирование обрубленных, незавершённых, безрезультатных, бесцельных форм внутренней реальности.

Имеется ещё один признак перевода своей жизни в телереальность. Просмотр телепередач всё чаще заменяет отношения между людьми. То время, которое люди проводят вместе, их часто разделяет телереальность. Непосредственные взаимодействия в действительности заменяются иллюзией приобщения к обществу телезрителей во время просмотра телепередач. Человек становится жителем телереальности, в которую, одновременно с ним, погружены миллионы.

Телевидение предлагает заменить свою индивидуальную, уникальную цель на общую для всех, предлагая единую, универсальную телереальность каждому. Поэтому все люди, формирующие свою внутреннюю реальность по образу и подобию телевизионной, становятся одинаковыми. Одинаковый внутренний мир создаёт у них иллюзию общности, которая на самом деле является отражением стандартности и стереотипности телереальности.

Выходя из телереальности, человек взаимодействует с людьми через темы, которые опять таки возникли в телереальности и не имеют причин в его реальной жизни. Люди общаются друг с другом, обсуждая телегероев, новости, шоу — единственное, что их объединяет по настоящему. Реальность телеэкрана становится посредником в отношениях, «прослойкой» между людьми. Человек, не замечая этого, вовлекается в телереальность, он обсуждает телевидение так же, как личные отношения, любовь, секс.

Итак, телевидение создаёт иллюзию выбора, предлагая огромное количество продукта — новости, ток-шоу, сериалы, спортивные программы, рекламу. Всё это разнообразие умножается многократно из-за возрастающего количества каналов. Тем, кто хочет больше, предлагают спутниковое кабельное телевидение. Но все варианты выбора — это всего-навсего предложения удобных форм зависимости. Вы можете создать себе зависимость от сериалов, новостей, ток-шоу, телеигр, спортивных трансляций. Вы можете быть зависимым от всего сразу, просматривая «всё подряд». Вы можете презирать телевидение, его бесконечные сериалы, телешоу, ненавидеть рекламу… Самое главное, что при этом Вы также не застрахованы от зависимости. Противники конкретных программ или телезвёзд оказываются подверженными заппингу, постоянно «бегают» при помощи пульта с канала на канал, создавая окрошку из отрывков, конструируя хаотичную телереальность из бессвязных образов. Не важно, что Вы выберите, Вы получите одно и то же — зависимость. Её проявление может быть более или менее одобряемым и престижным для окружающих, но суть останется прежней…

Одна из самых «почётных» форм TV-аддикции — зависимость от просмотра новостей. Такой человек бесконечно воссоздаёт собственный ритуал восприятия действительности. Он следит за «свежими» событиями, «держа руку на пульсе мира», сравнивает новости на «правдивых и лживых» каналах. Такой человек знает всё, что происходит на другом конце планеты, но не знает ничего о том, что происходит внутри него самого. Он переполнен информацией о трагедиях, происходящих за пределами его собственной, внутренней реальности, воспринимая свою жизнь как череду землятресений, терактов, убийств и вояжей официальных лиц.

Статус самой примитивной формы TV-аддикции имеет зависимость от сериалов. Пожалуй, это форма зависимости обладает самым сильным эффектом воздействия. Сериалы создают бесконечную реальность, полную ярких, но безопасных событий, которые можно воспринимать с полным комфортом. Эта реальность заметно привлекательнее собственной жизни, не лишённую трудностей, сопровождающуюся неприятными осознаниями бесправности, беззащитности и бесперспективности. Человек переносит свою жизнь в реальность телегрёз. Суррогатные события телесериала полностью заполняют внутренний мир зависимого придуманными радостями и горестями. Анализировать собственную жизнь становится просто некогда, да и неприятно. В сериальной жизни не надо искать цели и достигать их. Не надо даже тратить силы на то, чтобы следить за сюжетом — события сериалов развиваются в максимально щадящем, убаюкивающем темпе. Человек становится небольшой паразитирующей насадкой на реальности телесериала. При этом события сериалов совершенно утрированы. Они никак не связаны с жизнью, представляют карикатуру на неё. Наиболее неадекватно отражаются самые важные события в жизни человека. Телепотребителю заранее известно, что не смотря на сказочные страдания, телегерой будет не менее сказочно вознаграждён. Остаётся только пассивно следить за происходящим, пребывая в уютном расслаблении, как говорят сами зависимые — «отдыхать от жизни, забывать о том, что за окном».

Возможности влияния телевидения на внутреннюю реальность и цели человека

Z

Влияние телевидения на цели человека велико, даже без использования специальных приёмов манипулирования. Помимо этого способы воздействия на психику человека многообразны, их применение массированно, бессистемно на разных каналах, не сочетается с манипулятивными воздействиями других агентов, сопровождается рекламой с её собственными рычагами манипулирования, происходит на фоне изначальной готовности к изменению своей реальности. Всё это, на первый взгляд, не оставляет никакой возможности к противодействию. Но, тем не менее, возможность защитить свою внутреннюю реальность присутствует всегда. Для этого достаточно чувствовать себя в ней комфортно и строить её в соответствии с собственным предназначением. Тогда не нанесут травмы никакие изнурительные манипуляции рекламы и заказные программы, окажется неэффективной и бесполезной пропаганда насилия, агрессии и сексуального беспредела.

Помимо этого, устойчивость внутренней реальности человека к телевоздействиям снижается во время психологических кризисов (стрессы, проблемы, внезапные критические ситуации и несчастья) и физического неблагополучия (болезнь, период восстановления после тяжёлого заболевания, эндокринная перестройка). Безусловно, особым влиянием телереальность обладает на нестабильную, не полностью сформированную психику ребёнка и подростка.

В целом, чем меньше действия человека соответствуют его целям, тем более искажённой, проблемной изначально является его внутренняя реальность. Чем больше в ней иллюзий, тем меньше человек способен определить новые внешние искажения как нечто постороннее, чужеродное, искажающее восприятие действительности и поступки. Поэтому, чем более искажена внутренняя реальность человека, тем меньше он способен к разделению себя, своего мира и мира телевизионных программ. Тем больше он восприимчив к манипуляциям и тем охотнее конструирует свой внутренний мир из телеобразов. Чем больше искажается внутренняя реальность, тем сильнее внушаемость и погружённость в содержание материала телепрограммы. Постепенно грань между действительностью и содержанием телематериала исчезает совсем, человек воспринимает показанное, как реальные события. Такие люди полностью сливаются с героями программ. Они живут событиями фильмов, «спорят» с героями ток-шоу и сериалов, обсуждают их действия так же, как действия живых людей.

Изначально человек предпочитает просмотр программ и фильмов, которые соответствуют проблемным местам его внутренней реальности. Эти места «замазываются», соответствующим телепродуктом. Например, люди, предпочитающие мелодрамы и сериалы, испытывают недостаток в отношениях с противоположным полом, голод в переживании любви. Это компенсируется при отождествлении себя с героинями сериалов и мелодрам. Зрители, предпочитающие боевики, триллеры нередко не позволяют себе проявлять агрессию, а отождествление с героем позволяет имитировать переживания «выплёскивания» агрессии. Зритель, предпочитающий мистику или фантастические фильмы, более отчетливо, чем другие видит несовершенство и неуправляемость своей внутренней реальности. Он чувствует, что его внутренний мир меняется без его влияния. Отождествляясь с героем, телеаддикт имитирует процесс освоения и победы над неведомым. С усилением искажения внутренней реальности, снижается потребность человека в каком-либо конкретном содержании программы, в её специфичности. В конечном итоге любой телевизионный материал включается во внутреннюю реальность и становится её основным содержанием. При этом человек начинает отождествлять себя с принятым из программы образом героя и действует в соответствии с внесёнными извне командами. Всё, что происходит на телеэкране, человек интерпретирует как направленное к нему лично, как побуждение к действию.

Общие эффекты телепросмотра

Z

Притягательность телевидения как средства для ухода из реальности во многом определяется искушённостью тех, кто создаёт сами программы. Но и сама процедура телепросмотра обладает значительным эффектом. Эта процедура вызывает особое состояние, которое само по себе обеспечивает иллюзорное восприятие действительности, независимо от характера передач.

Первый эффект телепросмотра — возникновение состояния расслабления. Это состояние автоматически появляется при начале телепросмотра и продолжается в течение всего времени. При этом отступают, отдаляются любые побуждения сделать нечто, сконцентрировать усилия на достижении какой-либо цели. Человек входит в состояние, когда действовать, добиваться чего-либо в момент просмотра не надо, нужно только смотреть. Вместе с тем, возникает стремление продолжить это состояние, сохранить расслабление и покой. Именно это состояние человек считает отдыхом, воспринимает как отдых, поскольку оно связано с расслаблением.

Второй эффект тесно связан с первым. При завершении просмотра состояние расслабления исчезает, не сопровождаясь ощущением отдыха. Более того, наблюдается более или менее выраженное состояние подавленности и напряжения, тревожности. Возникает потребность вернуться к телепросмотру, «отдохнуть ещё немного». Возобновление телепросмотра вновь приводит к расслаблению и ощущению отдыха, что подтверждает собственные умозаключения. Если человек всё-таки приступает к делам, то он испытывает некоторую слабость в сочетании со сложностью концентрации на целях. Ему сложно собраться и сделать нечто. Т. е. эффект внутренней «расфокусировки», снижения потребности достигать жизненных целей, возникающий при просмотре телевизора, сохраняется ещё какое-то время после того, как просмотр завершён. Человек не хочет и не может ничего делать, у него «нет сил» и он испытывает только одну потребность — продолжить отдых за телевизором. Это кардинальное отличие отдыха за телеэкраном от какого-либо другого — чтения, занятий своим хобби. Любое занятие кроме телепросмотра вызывает после завершения состояние подъёма, бодрости, активности, т. е. сопровождается отдыхом.

Эти два эффекта и запускают порочный круг зависимости — человек испытывает потребность сохранить состояние расслабления и избежать тревожного напряжения, что возможно только в случае продолжения телепросмотра.

Третий эффект — сосредоточение на образах телеэкрана. Это сосредоточение происходит инстинктивно. У человека включается механизм ориентировочного рефлекса, реакции типа «что такое?». Внимание полностью концентрируется на восприятии новой информации. Возникает желание «не отрывать глаз». Особенно чётко это видно на детях первого года жизни, которые зачарованно наблюдают за мельканием картинок на телеэкране. Полное сосредоточение на телеобразах сопровождается отвлечением от всех остальных составляющих жизни. Человек игнорирует самого себя, свои цели, ради телесобытий, которым его внимание инстинктивно присваивает статус самых важных. Всё остальное постепенно утрачивает шанс быть узнанным, рассмотренным, проанализированным и… достигнутым. И цели, заключённые в телеобразах становятся целями жизни.

Четвёртый эффект тесно связан с третьим. Человек оказывается полностью во власти образов, на которых сосредоточено его внимание. Образы проникают во внутреннюю реальность бесконтрольно, их нельзя оспорить. На них можно только эмоционально реагировать. Он просто не способен им сопротивляться. В результате внутренняя реальность человека оказывается простым приёмником информации, которую он не способен контролировать. Содержание внутренней реальности становится целиком во власти того, кто создаёт телевизионную картинку.

Пятый эффект — изменение восприятия времени. Состояние, которое возникает при телепросмотре — разновидность транса. Такое состояние сопровождается утратой ощущений времени, в течение которого продолжается телепросмотр. Кроме того, изменяется восприятие и значение времени «за пределами» экрана. В результате на телепросмотр время не экономится и затрачивается в значительно большем объёме, чем кажется.

Шестой эффект — искажение значения происходящего. Реальность, созданная из образов телевизионной картинки воспринимается как более важная, а то, что составляет действительность, настоящую жизнь, отступает на второй план, кажется менее значительным. Абсурдность подобного восприятия притупляется, поскольку оно верно «только для данного образа», «только сейчас». Человек оправдывает приоритетность телекартинки тем, что он уделит внимание тому, что происходит в его жизни «в следующее мгновение». Но следующий момент жизни оказывается заполненым новым образом с телеэкрана. В результате нормальная жизнь плавно и деликатно смещается «в сторону», а настоящее человека полностью заменяется телеобразами. Самым дорогим и важным в жизни становится телесобытие.

Сумма всех шести эффектов — это приятное расслабленное состояние бесконтрольного изменения внутренней реальности, которое хочется продолжать и продолжать… Такое состояние, которое позволяет без усилий отвлечься от реального мира и сосредоточиться на пассивном восприятии иллюзий в течении любого времени. Всё остальное не имеет значения, может быть отодвинуто «в следующее мгновение», которое никогда не наступит. В сумме эти эффекты подготавливают человека к изменению его реальности и замене собственной реальности на суррогатную, телевизионную.

Механизмы изменения реальности в процессе телепросмотра

Z

Все описанные ниже механизмы автоматически включаются у человека, находящегося вне пути достижения собственной, истинной цели и никогда не срабатывают у человека, который выполняет своё предназначение, независимо от используемых приёмов манипулятивного воздействия.

1. Механизм автоматической идентификации. Человек в течение всей жизни подталкивается к достижению своей цели, реализации своего предназначения. Побуждение к достижению цели рождается в центре внутренней реальности. Оно сохраняется в течение всего времени жизни. Безусловно, человек ощущает его и при просмотре телевизионных программ. Именно за счёт этого человек автоматически отождествляет себя с героем, в то время, когда является телезрителем. Ему необходимо связать побуждение с самым ярким образом. Как только отождествление происходит, герой включается во внутреннюю реальность. В итоге зритель воспринимает героя как самого себя. Так внутренняя реальность телезрителя наполняется суррогатами переживаний, чувств, принадлежащих герою. Это то, что не достаёт в реальной жизни. В итоге реальность человека становится собранием иллюзий, имитирующих достижение цели.

Особое значение при этом имеет историческая потребность человека в поклонении идеалу, сформированная религией практически на уровне генов. Веками люди использовали религиозные ритуалы для поклонения и получения последующего облегчения. Эта, так называемая, компенсаторная функция религии в настоящее время прагматизма и атеизма заменена телевидением, использующим ритуалы поклонения высшим, недоступным для непосредственного общения образам, проповеди и исповеди.

2. Механизм автоматического самосохранения. Человек инстинктивно и постоянно стремится сохранить себя для главного занятия — достижения цели. Основной, базовый индикатор, свидетельствующий о сохранности — ощущение безопасности. Человек автоматически делает всё, чтобы постоянно испытывать это ощущение. Телепросмотр — простое и достаточно эффективное средство для получения ощущения безопасности и сопутствующего ему расслабления. Искусственный телевизионный мир — место, в котором отсутствуют опасности действительности, обыденной жизни. И, поэтому, во время телепросмотра, человек автоматически, инстинктивно отстраняется от опасной, собственной реальности и переходит в реальность безопасную — телевизионную, суррогатную. Уход в убежище телереальности автоматически предохраняет от неуютной действительности с её проблемами, требованиями, постоянной неудовлетворённости от недостижимости своего предназначения.

3. Механизм автоматического избегания одиночества. Человек, не следующий по пути достижения цели, постоянно испытывает ощущение одиночества, пустоты. Он использует все возможности избежать этого ощущения минимальными усилиями, зачастую автоматически переходя в состояние иллюзорной общности с кем-либо. Телепросмотр позволяет имитировать причастность к кому-то, расположенному в телереальности. При этом человеку создают иллюзию выбора. Он «сам» определяет принадлежность к той группе телелюдей, взгляды которой созвучны его собственным. Стремление к сопричастности автоматически срабатывает, перенося человека из одинокой действительности в искусственную общность, «хотя бы на время телепрограммы» (как правило, это программа, построенная по принципам ток-шоу).

4. Механизм автоматического исследования (любопытства). Для того чтобы достижение цели шло правильным путём, сопровождалось верным выбором, человеку нужен постоянный приток информации. Поэтому, каждый человек автоматически проявляет любопытство ко всему новому, у него постоянно работает исследовательский инстинкт. При этом в качестве фильтра поступающей информации выступает сама цель человека. Он воспринимает то, что ей соответствует, игнорируя или обрабатывая во вторую очередь всё остальное. Во время телепросмотра человек автоматически воспринимает предлагаемую информацию в соответствие с имеющейся у него целью. При этом, поскольку содержание телепередач практически всегда связано с целями заказчика и манипулирует целями зрителя, во время телепросмотра внутренняя реальность меняется в соответствии с ложными целями, формируя или усиливая их значение. Одновременно, возможности для выбора и достижения истинной цели снижаются.

Признаки TV — аддикции

1. Слабость, плохое самочувствие, тревога, раздражительность, конфликтность при завершении телепросмотра. Тягостные переживания одиночества и скуки.

2. Растерянность, чувство утраты реальности при внезапном выключении телевизора. Обычная реальность воспринимается как чуждая, пугающая.

3. Прогрессивное увеличение времени на телепросмотр, учащение просмотра телевизора. Незапланированные телепросмотры.

4. Грейзинг, заппинг.

5. Безуспешность действий, направленных на сокращение времени телепросмотра. Чувство вины, сопровождающее телепросмотры.

6. Пренебрежение семейными и профессиональными делами из-за телепросмотра.

7. Смешение телереальности и реальности собственной жизни. Восприятие телесобытий как части своей жизни. Сосредоточенность в мыслях на телесобытиях, стремление переводить любые беседы на обсуждение увиденного на телевизору.

8. Любые другие формы отдыха и расслабления (чтение, прогулки, спорт, хобби и т. д.) вызывают дискомфорт, не дают положительных эмоций.

9. Возникновение следующих проявлений при отказе от телепросмотра в течение 3 и более дней:

10. чувство неудовлетворённости, дискомфорт, слабость, упадок сил, вялость,

11. апатия, безразличие, тоска, подавленность, неуверенность, тревога, страх и

12. чувство вины, обиды

13. отстраненность, чувство пустоты, невосполнимой утраты «чего-то жизненно важного», неудовлетворенность жизнью

14. семейные конфликты, снижение трудоспособности.

15. раздражительность, агрессия, утрата самообладания

16. исчезновение указанных признаков при возобновлении телепросмотров

17. Изменения в обыденной жизни:

18. Трудность постановки и достижения целей, незаинтересованность в жизненных достижениях

19. Снижение потребности в творчестве

20. Сниженный самоконтроль, конфликтность

21. Склонность к подавленности, апатии

22. Трудность сосредоточения, рассеянность в обыденной жизни.

23. Избегание состояния сосредоточенности на себе. Чувство беспокойства, тревоги, переживания внутреннего одиночества, беспомощности при вынуждленном сосредоточении на себе.

Анти-TV

Анти-TV — это сочетание защиты от рекламы с защитой от различных программ телевидения. Это значит, что для сопротивления телевизионным манипуляциям Вы получаете на вооружение два способа — сопротивление рекламе при помощи тренинга «Анти-реклама» и сопротивление негативным воздействиям телепрограммам при помощи тренинга «Анти-TV».

1. Определите место телевидения в Вашей жизни. Что бы Вы делали, если бы отказались от просмотра телепередач? Что Вы не делаете (не успеваете сделать), поскольку смотрите телевизор? Какие дела Вашей жизни были заменены просмотром телевизора? Можно ли сказать, что телевизионная реальность вытеснила из Вашей жизни часть живого мира? Определите, что в живом мире Вас не устраивает и заменено миром телевидения в Ваших любимых программах. Попробуйте постепенно отказаться от мира телевидения и делать шаги, чтобы найти желаемое в действительности. Определите, чего у Вас для этого не хватает, и начните шаг за шагом это достигать.

Если телевидение стало слишком большой частью Вашей жизни, не отрицайте этот факт. Признайте наличие зависимости.

2. Измените отношение к телепросмотрам. В идеале, будет правильно воспринимать любой телепросмотр как уход из своей жизни, разрушение своей внутренней реальности. Одновременно отказ от телепросмотра вполне моно считать первым шагом к собственной жизни. Сознательно ограничьте телепростмотры по времени и количеству. Просматривайте телепередачи только заранее установленное время.

Стремитесь к полному отказу от телепросмотров. сознательному отказу от телевидения или ограничению его в Вашей жизни до минимума. Если Вы смотрите нечто, Всегда обсуждайте просмотренную передачу, чтобы не уйти в неё из реальности, не допустить бесконтрольное внедрение материала из телепередачи в Ваш внутренний мир.

3. Определите свои телевзгляды и телеубеждения (то, что сформировано только при помощи телевидения). Установите, насколько они влияют на Ваши решения, определяют их. Ищите подтверждения или опровержения этих взглядов за пределами телевидения.

4. Никогда не заменяйте телеэфиром самого себя. Не смотрите телевизор, чтобы успокоиться — ищите вместо этого источник беспокойства. Не предлагайте телевизор вместо себя — ищите в себе то, что интереснее телевизора. Не бегите от одиночества в телевизор — ищите спутника внутри себя и среди людей.

Определите ограничения в своей жизни, избегая которых Вы приходите к телепросмотру. Воспринимайте потребность к телепросмотру как индикатор имеющихся жизненных ограничений. Обнаружьте и устраните эти ограничения. Решите их вместо того, чтобы «прятаться в телевизор».

5. Никогда не используйте телевизор как фон или «прослойку» для общения. Тем самым Вы лишаете свои отношения самого главного — совместно достигаемой цели. От неё будет отвлекать телевизионная реальность, которая встанет между Вами и Вашим собеседником.

Не заменяйте взаимодействие с людьми взаимодействием с телевизором. Никогда не смотрите телевизор, чтобы избавиться от одиночества. Никогда не используйте телевизор в качестве отвлечения и изменения негативных эмоций, для времяпрепровождения.

Откажитесь от обсуждения телесобытий. Обсуждайте вместо этого события Вашей жизни. Найдите альтернативные способы расслабления, отдыха. Найдите альтернативные способы развлечения. Исключите просмотр телевизора из семейных ритуалов. На место телевидения поставьте совместные занятия в реальной жизни (хобби, спорт).

6. Никогда не используйте телевизор как фон для питания. Так Вы совершенно беспрепятственно будете становиться обладателем чуждых идей с экрана, будете их «поглощать и усваивать» с пищей без сопротивления. Сама пища тоже перестанет быть тем, что поддерживает, даёт топливо для достижения цели. Она будет поддерживать идеи телевидения.

7. Следите за целью, с которой Вы переключаете каналы. При переключении «ради переключения» решительно выключайте телевизор и переходите к другой деятельности, желательно связанной с практической жизнью.

8. Фильтруйте эффекты телевизионной рекламы

Телереклама использует комплексное одновременное воздействие на зрение и слух. Кроме того, идёт воздействие на движение — оно исключается у зрителя и присутствует в избыточной форме на экране.

— Не смотрите рекламу.

— Если Вы вынуждены смотреть рекламу, учитывайте механизм его воздействия, обнаруживайте и преобразуйте воздействие. Скажите себе, что реклама — это напоминание о манипуляциях и о возможности расширить свой выбор.

— Разделите рекламу на составляющие. Вы сразу уменьшите её эффект в 2 раза. Самостоятельно выберите, что Вы будете нейтрализовать — звук или изображение. Это уже даст некоторую свободу выбора.

— Если Вы анализируете изображение, отключите звук.

Обратите внимание, что, не всегда удастся понять, что именно рекламируется.

Напомните себе, что Вы видите несуществующую картинку, созданную и приукрашенную компьютерными эффектами. Артисты загримированы, украшены компьютерными эффектами, изменён масштаб отдельных объектов, освещение искусственное. Обратите внимание на монтаж, движение камеры. Обратите внимание на искусственность и вычурность мимики.

При наличии текста мысленно полностью отделите его от рекламы (включая слоган, лозунг)

Определите, какие цели вводятся. Нейтрализуйте цель. Для этого:

Выберите и мысленно отделите от рекламы товар, логотип или брэнд. Мысленно удалите их из изображения.

Замените изображение, введите анти-товары, анти-изображения и анти-текст, нейтрализующее и высмеивающие рекламу.

Если Вы анализируете звук, закройте глаза.

Мысленно отделите музыку и звуковые эффекты от речи диктора.

Обратите внимание, что, не всегда удастся понять, что именно рекламируется.

Определите, какие цели вводятся. С учётом этого введите свой звук, свои слова.

Вновь верните рекламе целостность. Мысленно замените эти цели на свои собственные. Представьте, что реклама восхваляет Вашу цель.

9. Фильтруйте новости, воспринимая их по определённой схеме

Помните, что Вам намеренно предлагают информацию, на которую Вы должны обратить особое внимание. То, достойна ли информация Вашего ОСОБОГО внимания, должно определяться Вами. Чем больше зрительская аудитория, тем больше воздействие на аудиторию со стороны телевидения, тем выше процент манипуляций и искажений информации. Это означает, что максимальное искажение и воздействие на зрителя идёт:

— В вечернее время

— В выходные дни (особенно вечер субботы)

— Во время и после самых популярных программ.

Игнорируйте интонацию, паузы и жесты. Ими подчёркивают то, что хочет заказчик. Отделяйте информацию от красивых и громких слов. Игнорируйте повторяющиеся репортажи об одном и том же. Их важность искусственно нагнетается. Актуальная информация в реальности повторяется редко. Отделяйте реальную проблему от возможной. Если Вам говорят об угрозе проблемы, значит проблема мнимая, а Ваш выбор хотят сузить целенаправленным отбором несуществующей информации и приданием высокой значимости тем или иным событиям, в то время как важную информацию обесценивают и утаивают. Маркер — угроза. Устраняйте личную симпатию к журналисту, представления об их «правдивости», «информированности». Не воспринимайте дикторов и журналистов лично. Их образ «друга» и «борца за честность» создаётся специально, чтобы отождествить с ними определённую информацию и политика. В результате журналист становится «суррогатом другого человека», увеличивая к нему симпатии и доверие. И наоборот, если политик популярен, возрастает доверие к журналисту, его слова воспринимаются менее критично. Если негативной информации в новостях более 25 % от всей информации, это очевидное воздействие с целью вызвать ожидаемую реакцию. Воспринимайте каждый репортаж в новостях отдельно.

— Будьте внимательны к проходным репортажам, не вызывающим эмоций. Вспомните предыдущий репортаж и эмоции по поводу него. Возможно, Вас пытаются заставить распространить свои эмоции с предыдущего репортажа на внешне нейтральных репортаж.

— Обращайте внимание на негативную информацию в середине и конце выпуска. Помните, что телевидение использует свойство первой «отрицательной» новости производить на зрителя наибольшее впечатление. С её помощью сглажиают реакцию на последующие новости.

10. Фильтруйте эффекты сериалов.

При просмотре сериалов помните, что они отключают Вашу критичность, переводят в позицию пассивного, постороннего наблюдателя. Чем чаще Вы смотрите сериалы, тем более типичным для Вас становится некритичное, пассивное усвоение любой информации. У Вас формируется стереотип «отдыха», восприятия проблем на телеэкране как посторонних, не имеющих отношения к реальности.

В случае просмотра сериалов, выполните одну из следующих инструкций, чтобы исключить манипуляции телевидения:

После сериала выключите телевизор на короткое время. В это время сделайте вращательные движения глазами, затем просмотрите кассету из личного видеоархива, в которой Вы увидите себя на экране. Ваша задача — стереть позицию пассивного наблюдения и стать активным участником событий. Если Вы не имеете возможности на это, то выполните следующий пункт. Прервитесь и сделайте что-нибудь нужное Вам в повседневной жизни при помощи рук. При этом спойте песню (желательно вслух). Если Вы не имеете возможности на это, то выполните следующий пункт. Выключите телевизор на короткое время. В это время сделайте вращательные движения глазами, затем прочтите текст на тему противоположную теме сериала. Если Вы не имеете возможности на это, то выполните следующий пункт. Переключите телевизор на канал, где в данный момент показывают программы другого направления, желательно с обращением к зрителю лично. «Поговорите» с диктором, выскажите своё мнение, желательно более эмоционально. Если Вы не имеете возможности на это, то выполните следующий пункт. Смотрите аналитические и информационные программы на другом канале. Желательно, чтобы на этом канале перед новостями не показывали сериалы и прочие развлекательные программы. Если Вы не имеете возможности на это, то выполните следующий пункт. Совсем откажитесь от просмотра последующих программ, особенно новостей. Если Вы не имеете возможности на это, то выполните следующий пункт. Старайтесь помнить о том, что Ваша позиция восприятия последующих программ намеренно была изменена на более пассивную и критичную.

11. Фильтруйте эффекты юмористических программ и развлекательных шоу

При просмотре юмористических и развлекательных программ помните, что они переводят Вас в позицию благодушного зрителя, склонного воспринимать происходящее на экране отстранённо и облегчённо. Последующая, неюмористическая информация будет дана Вам с учётом запланированной готовности перевести негативное в забавное, увидеть комичное в трагичном. Чем чаще Вы смотрите юмористические и развлекательные программы, тем более типичным для Вас становится облегчённое восприятие любой информации. Как и при просмотре сериалов, формируется стереотип «отдыха», восприятия проблем на телеэкране как комедийных, разыгранных, происходящих «для развлечения, т. е. не имеющих отношения к реальности.

В случае просмотра юмористических и развлекательных программ, выполните одну из следующих инструкций, чтобы исключить манипуляции телевидения:

После программы выключите телевизор на короткое время. В это время сделайте вращательные движения глазами, затем вспомните о собственных делах и задачах на ближайшее время. Ваша задача — стереть позицию облегчённого восприятия и заменить её на реальное восприятие событий. Если Вы не имеете возможности на это, то выполните следующий пункт. После программы выключите телевизор на короткое время. Сделайте вращательные движения глазами, затем прочтите текст на серьёзную тему. Если Вы не имеете возможности на это, то выполните следующий пункт. Переключите телевизор на канал, где в данный момент показывают программы другого направления. Если Вы не имеете возможности на это, то выполните следующий пункт. Смотрите информационные программы на канале, в программе которого перед новостями нет сериалов и прочих развлекательных программ. Если Вы не имеете возможности на это, то выполните следующий пункт. Совсем откажитесь от просмотра последующих программ, особенно новостей. Если Вы не имеете возможности на это, то выполните следующий пункт. Старайтесь помнить о том, что Ваша позиция восприятия последующих программ была намеренно изменена.

12. Используйте специальную технику нейтрализации телевоздействия

1 шаг. Если Вы испытываете нежелательное воздействие, начните дышать без пауз между вдохом и выдохом. При этом дышите быстро и поверхностно.

Представьте, что состояние, которое Вы испытываете «разбивается», «дробиться» и исчезает.

2 шаг. Двумя пальцами твердо нажмите на выемку под носом. Нажимайте в течение 2 минут, продолжая быстро и поверхностно дышать.

3 шаг. Слегка нажмите пять раз на солнечное сплетение, представляя как «открываете дверь» для «сброса». Просто представьте, как ваше восприятие состояния отпадает. Позвольте ему сброситься в целом или маленькими кусочками. Продолжайте повторять до тех пор, пока состояние не трансформируется в свою противоположность.

4 шаг. Сделайте вращательные движения глазами по и против часовой стрелки (по 10 раз).

Жить без телевидения — жить без информации. Поэтому отказываться от телевидения — в первую очередь наносить вред лично себе. Тем более, что при правильном просмотре влияние телевидения можно в значительной степени нейтрализовать.

Для того, чтобы просмотр телепрограмм не стал главным источником удовольствием и не привёл к зависимости, используйте данную медитацию во время просмотра или после него.

Мой мир больше чем мир телевидения. Мой мир — вне мира телевизора. Телевизор не заменяет радостей моей жизни. Моя жизнь — вне жизни телевизора. Моя цель — вне телевизора. Моя цель — в реальном мире. Моё место — в реальном мире. Я постоянно помню о том, что мир телевидения не является реальностью.

Я снаружи. Между нами — прозрачная, но непроходимая стена.

Я отбрасываю то, к чему зовёт меня телеэкран. Я оставляю только эмоцию, яркий ряд образов. Я удаляю из них содержание и накладываю на образы свою цель. Телевизор говорит обо мне.

Если телевизор призывает восхищаться, он восхищается моей целью.

Если телевизор призывает негодовать, он негодует по поводу моего несовершенства и препятствий на пути к моей цели. Если телевизор призывает к действию, он призывает к действиям, ведущим к моей цели.