Фитнес для лица. Система Ревитоника

Краниосакральный ритм

Я уже говорила в самом начале, что мышцы натянуты на череп, кости которого представляют собой подвижную биомеханическую конструкцию. И именно сложные законы их взаимодействия определяют облик и молодые черты лица.

Ведь наш организм представляет собой саморегулирующуюся и самоорганизующуюся систему, в которой ежесекундно происходит самосборка. Организм сам решает, как ему трансформироваться, чтобы принять максимально комфортную для хозяина форму с учетом всех тех деформаций, что «хозяин» причинил ему на этот момент. К сожалению, «по жизни» мы ухитряемся вредить себе по максимуму, с трудом понимая нужды организма. Бедные наши мышцы и фасции, они буквально запутываются в «гордиевы узлы», «разрубить» которые иной раз сможет лишь остеопат или специалист по краниоскральной терапии. Предполагаю, что сии термины большинству незнакомы, поскольку по этим направлениям мы отстали и от Европы, и от Америки и даже от Востока. Такие приемы имеют остеопатические корни, начало которым было положено в начале 20 века американцем Вильямом Гарнером Сазерлэидем, который перенес принципы науки остеопатии на черепные швы. Термин «остеопатия» идет от др. греческого слова остео – кость + патос-болезнь, заболевание. Поэтому специалист по краниосакральной терапии может влиять не только на баланс мышц, но и на баланс черепных костей.

Хотя подозреваю, что если мысль, что на мышечную часть черепа (жевательные, крыловидные мышцы) мы еще можем как-то воздействовать, кажется допустимой, то на костную часть черепа – уже полным абсурдом. Но так кажется лишь на первый взгляд. Долгое время европейские врачи считали, что швы окостеневают в раннем возрасте, превращая череп в единую жесткую конструкцию. Но оказалось, что стыки между швами состоят из волокон коллагена и эластина, которые на всю жизнь сохраняют свою растяжимость и упругость. Это позволяет черепу здорового человека «дышать», расширяясь и сужаясь на 2–4 мм каждые 8-12 секунд. Сазерлэнд первым обнаружил этот процесс, после чего разработал приемы своей терапии, назвав ее краниосакральной (в переводе с латыни – черепно-крестцовой).

Поэтому то, что многие российские медики до сих пор упорно продолжают утверждать, что череп – это неделимая конструкция, говорит лишь о их невежестве в этом вопросе.

А ведь еще Гиппократ в своей работе «О повреждениях головы», вышедшей в 400 году до нашей эры, описывая строение черепа и черепных швов, утверждал, что они не спаяны друг с другом, а соединены подвижно.

Для обеспечения нашего здоровья все наши органы и кости должны двигаться в правильном ритме, амплитуде и направлении движения. И движения каждого из них (как в продольном, так и поперечном направлении) должны сливаться в резонанс с единым краниосакральным ритмом, идущим от затылочной кости по позвоночнику до крестца. Если нарушен этот ритм, то возникают сбои в работе организма.

Если ритм здорового человека составляет 6-10 циклов в минуту, то у тяжелых больных это число снижается до 2–3 или увеличивается до 20. Вообще, ритм может сказать очень многое о состоянии здоровья пациента: опытный остеопат, прощупывая его, считывает информацию, как хороший диагност-китаец – с пульса. Восстановление ритма ведет к заметному улучшению состояния, здоровья, в первую очередь психоэмоционального (Рис. 1).

Кроме того, улучшается сон, зрение, проходят головные боли, мигрени, боли в спине, сколиозы компенсаторного характера, некоторые виды аллергий, нормализуется давление, в том числе и внутриглазное, внутричерепное и многое другое.

Именно приемы остеопатии и краниосакральной терапии позволяют раскручивать все узлы и запутанности фасций, причем не только мышечные, но и сосудистые. Эти техники помогают вывести организм из «патологических зацеплений», вернуть его к той изначальной точке, с которой мозг будет в состоянии снова, как бы «с чистого листа», взять командование на себя.

Вместе со здоровьем эти техники возвращают молодость и красоту лицу. Поскольку оказалось, что наши черты лица зависят не только от генотипа, но зачастую и от неправильно поставленных костей черепа.

Интересно, что на Западе многие эстетисты (по-нашему, косметологи) изучают основы краниосакральной терапии и используют их в своей практике, но, правда, с единственной целью – добиться состояния релакса у пациента. Это благотворно влияет на его самочувствие, а следовательно, и на эстетику лица, вызывая расслабление спазмированных мышц и улучшение кровообращения. Но оказалось, что возможности краниосакральной терапии в эстетике этим не ограничиваются. И за техники, помогающие восстановить черты лица, мы должны должны поблагодарить отечественных медиков. После перестройки российские специалисты по краниосакральной терапии и остеопаты воплотили мечту Никиты Хрущева: «догнать и перегнать» Америку. И модернизированные ими техники стали способны давать яркий эстетический эффект. Ревитоника, в свою очередь, перевела профессиональные методики остеопатии в русло самомоделирования и самопомощи. Приемы эти получились максимально простыми, и при правильном выполнении дают удивительные результаты, позволяя убрать мимические морщины на лбу, разгладить складочки у углов рта, увеличить разрез глаз, поднять брови, улучшить форму губ. В результате лицо, меняя свою форму и овал, становится более красивым, таким, каким его задумала Природа.

В получении таких эффектов нет ничего нереального или фантастического, если вспомнить медицинскую аксиому: «Всякое поражение имеет свои причины». В случае вышеперечисленных эстетических дефектов их две основных – физические и психоэмоциональные. Последние оказались для наших мышц и фасций еще более опасными, чем первые: когда мы еще там ударимся или приложимся, в общем, нанесем себе какую-нибудь физическую травму? А стресс… Вот он, всегда тут. Притаился, и дома не дает покоя, и на работе – тут и муж, и дети, и свекровь и начальник, в общем, кровососов пруд пруди… Все эти напряжения (психоэмоциональные и физические), соответственно, сопровождаются и мускульными напряжениями лицевых мышц, которые имеют различные прикрепления на костях черепа. Они-то и перетягивают его, каждая в свою сторону, искажая изначальную форму. Представьте себе, что было бы с нашей головой, если бы в ней зажили (как считает классическая медицина) все черепные швы: спазм жевательных мышц, происходящий перманентно в течение жизни, должен был бы привести либо к полному стиранию зубов, либо даже к их поломке. Этого не происходит только потому, что кости черепа подвижны между собой. И прежде, чем напряжение спазма или растяжения жевательных мышц привело бы к таким катастрофическим последствиям, начинаются подвижки других костей черепа, нивелируя это состояние спазма. Поэтому, с одной стороны, черепные подвижки помогают нам избежать поломок, с другой – со временем приводят к накоплению в черепной структуре различных костных деформаций.

Поэтому работа с мышцами позволяет восстанавливать и правильную фору черепа. И лицо, меняя свою форму под тот тип, который был изначально задуман Природой, всегда становится более красивым и молодым.

К сожалению, оказалось, что черепные подвижки, спровоцированные родовыми травмами, – это типичное явление, свойственное практически 90 % людей. Первично неправильная постановка костей черепа с возрастом вызовет рост этого дисбаланса.

И когда мы говорим о преждевременном старении лица, то, при отсутствии тяжелых болезней, есть смысл задуматься о неправильной биомеханической конструкции нашего черепа. Ведь проводя аналогию, скажем, с конструированием дома, все знают, что одни дома стоят десятилетиями, веками, другие разваливаются сразу после сдачи их в эксплуатацию. Ясно и без специального образования, что дело тут не столько в старении материалов, сколько в ошибках проектировщиков или строителей. Применительно к нашему лицу можно предположить, что при правильно поставленных костях черепа и правильном краниосакральном ритме старение организма (и старение лица в частности) будет идти намного медленнее привычных нам стандартов. И черты нашего лица не будут так изменяться с возрастом.

Ведь посмотрите, что происходит: отсутствие правильных пропорций лица («угла молодости», линии челюсти) – это верный путь к его ранней деформации и появлению всех других признаков старения. Природа не терпит дисгармонии, и как бы ни отличались наши лица генетически, они в любом случае должны быть соразмерны, сбалансированы. Гармония конструкции – это залог ее работоспособности, гармония черт нашего лица – это залог его долгой молодости.

Все мышечные подвижки связаны с костными: опускаются лобные кости – начинают нависать брови и верхние веки, сближаются скуловые кости – обвисают носогубные складки, положение которых напрямую связано с миграцией скуловых костей. К скуловым костям крепятся большая и малая скуловые мышцы. Как только скуловые кости начинают сдвигаться к центру лица (а эта тенденция проявляется очень часто), ткани над скуловыми мышцами начинают провисать. Этот процесс приходит с возрастом почти к каждому, но в главной группе риска находятся те, у кого эти кости недораскрылись при родах, и лицо по этой причине оказалось излишне узким (как говорят, остеопаты – застывшим в экстензии).

Выше я писала о водоворотах круговых мышц. Но этот процесс не происходит сам по себе, для их закручивания всегда найдется причина в глубинах черепа. И сейчас мы, на примере глаз, попытаемся понять, насколько мышечные деформации связаны с черепными.

Чаще всего морщины и обвислости век списываются на их тонкую кожу, которая по своей структуре отличается от остальной кожи лица. Действительно, такая специфика превращает кожу век в зону риска. Бывает, и нередко, что тонкая кожа век растягивается, теряя эластичность. На это обычно есть две причины: либо постоянные отеки, либо неправильный уход в виде механического растягивания кожи век при пользовании мочалкой или полотенцем, некорректном нанесении крема (особенно, если сам крем на основе петролатума) и т. д.

Морщины вокруг глаз мы нередко провоцируем сами, прищуром от солнца, от близорукости или другой статической мимики.

Как уже говорилось, истинно красивые параметры лица не навязываются нам изощренным воображением художников – мы оцениваем их красивыми потому, что эволюционно они являются проявлением оборонной системы человеческого индивидуума, его способностью к выживанию и размножению (способности производить впечатление на противоположный пол).

Формы глаз и бровей также показывают не только характерные черты человека, но и отражают его возраст и здоровье.

Открытый взгляд и красивый изгиб высоко поднятых бровей всегда говорят о молодости и энергии, позиционируют уверенный вид человека, не утратившего сил в борьбе с приближающимся возрастом.

Что самое интересное, старение мышц глаза находится в прямой связи с нашим психологическим, ментальным старением – потерей интереса к окружающему миру, сужением нашего кругозора. «Как будто шоры на глазах» – говорят люди в таких случаях – человек перестает замечать то, что раньше было ему автоматически доступно для обозрения, мир перед ним сужается, и человек начинает смотреть из орбит своих глаз, как из окуляров.

Пословица «Дальше носа своего не видит» приобретает буквальный смысл, потому что именно к носу начинают стягиваться мышцами глаза и зрачки.

Врач, кроме всех прочих проверок глазного давления, диоптрий и пр., сделает проверку и на размер периферического зрения. И если оно уменьшилось – это верный признак старения.

Поэтому эстетика глаз состоит не только из увядания кожи, она складывается еще из нескольких процессов, протекающих одновременно. Это – реальное увядание самой круговой мышцы глаза и «поведение» соседних мышц, усиливающих видимость «западения». Ведь костно-мышечная система лица, представляющая собой единую биомеханическую конструкцию, всегда реагирует на любые подвижки своей структуры, и деформация одной мышцы «тянет» за собой другую, приводя в движение всю остальную систему.

Если говорить о самой круговой мышце глаза, то ее усыхание, как и всех круговых мышц (в том числе и круговой мышцы рта), работает по принципу сужения диафрагмы фотоаппарата (Рис. 1).

Ее лопасти сворачиваются по верхнему веку почти всегда по направлению к внутреннему углу глаза и по нижнему веку – к внешнему углу, затягивая в центр близлежащие ткани.

Образно говоря: куча бытового мусора разрастается из центра, а разгребать ее приходится с периферии. То же самое и с глазами. В этом смысле их можно рассматривать как воронку от взрыва. И это вовсе не образное, а буквальное сравнение.

Природа строит вокруг воронки глаз что-то типа окопов, используя строительный материал периферийных структур. Поэтому, прежде чем работать непосредственно с круговой мышцей глаза, надо разобрать завалы вокруг нее.

Давайте посмотрим, какие периферийные мышцы ухудшают вид наших глаз. С внутреннего угла глаза всю его красоту портит спазм латеральной мышцы носа. Как мы уже выяснили, он приводит к верхним носогубным складкам и провоцирует удлинение спинки носа. Он также ведет к визуальному западению глаз и углублению носослезной борозды. В результате глаз кажется еще более запавшим, создается тень в районе носослезной борозды. То, что виновник назван верно, легко проверить приемами, предназначенными для расслабления латеральной мышцы носа. Носослезная борозда тут же чудесным образом пропадает, а темная область нижних век, требующая декоративного высветления корректором, мгновенно перестает в нем нуждаться.

Сверху на глаз давит лобная мышца, сверху и сбоку височная, поддавливает снизу вверх – группа жевательных.

Поэтому, прежде чем приступать к омоложению самой орбитальной области глаз, мы начинаем откапывать ее с периферии (чему и посвящена большая часть «глазной» методики Ревитоники) и работать с вышеупомянутыми мышцами.

Вполне возможно, что нависание верхних век после коррекции этих мышц исчезнет само собой.

Но чаще всего в деформациях глаз повинны не только мышечные, но и костные структуры, ведь глаза находятся внутри костной орбиты, которая выложена несколькими костями, каждая из которых стыкуется с соседней через свой шов.

Из-за их возрастных подвижек «пустоты» глазниц черепа деформируются, костная «рамочка», в которой находятся глаза, начинает сужаться, в результате чего глаза уменьшают свою форму, западают вглубь глазницы.

Как только уменьшается разрез глаз – количество лишней кожи, соответственно, начинает увеличиваться. Ставшая лишней, кожа верхних век нависает, закладывается в складочки (Рис. 1).

Если кожа нижнего века плотно прижата к мышце, на ней начинают закладываться морщины. В случае же частых отеков или постоянного наличия лишней жидкости между кожей век и мышцами (из-за плохого лимфодренажа) – начинает свисать мешочками.

Сама же круговая мышца глаза, лишенная кровообращения, начинает с возрастом ссыхаться, спазмироваться. Под тяжестью напирающей воды ее волокна начинают расслаиваться, что приводит к «прободению» глазных грыж – слизистые мешочки глазных грыж начинают выдавливаться через расслоившиеся волокна наружу к коже.

При проблемах с лимфодренажем грыжи, подпитываясь лишней жидкостью, с возрастом начинают расти. Укрепляя волокна круговой мышцы глаза и уменьшая отеки путем лимфодренажа, можно профилактически предохранять глаза от дальнейшего роста грыж. Считается, что полностью избавиться от них без пластической операции невозможно. Тем не менее при постоянном выполнении ручных приемов просматривается явная динамика к улучшению эстетики глаз.

И, опять же, повторюсь, деформации одной лишь круговой мышцы глаз редко ведут к тяжелым последствиям для их молодости – обычно ее поведение вынужденное, выступающее реакцией на изменение периферийных структур – союза мышечных и костных, сужающих и деформирующих орбиту глаза.

Спектр зрения, открытый человеку, с биологической точки зрения очень важен для его выживания. Как только сверху начинает опускаться лоб, сбоку, как шоры, прикрывать глаза, виски, а снизу наползать мышцы центральной части лица, перекрывая обзор, человек становится более уязвимым. Он хуже обозревает пространство, а вкупе с короткой малоподвижной («остеохондрозной») шеей, вообще имеет хороший шанс быть «съеденным» врагами.

Все кости, которыми выложена орбита глаза, участвуют в их деформации. Костные структуры, надо сказать, вовсе не такие жесткие, как нам кажется. В полости любой кости идут свои процессы, называемые внутрикостными рестрикциями. И кость может сжиматься точно так же, как и мышца, и, высохшая, даже ломаться под ее спазмом. Молодая кость вообще очень пластична, поскольку в ней много коллагена.

Сверху на круговую мышцу глаза давит лобная мышца и лобная кость. Как только они опускаются вниз, вместе с ними опускаются и брови. Опустились брови – значит, опустились и веки. Все логично и естественно. Сбоку на глаз давит височная кость и височная мышца, которые поддавливают глаз сбоку и сверху. Они уменьшают разрез глаз и периферийный обзор. Помните, мы говорили о том, что сила «водоворота» круговых мышц складывает лицо второго типа по уровню переносицы и круговой мышцы глаза. Но и эти «водовороты» не рождаются сами по себе – главную скрипку здесь играют основные кости черепа – решетчатая и клиновидная. Большие крылья клиновидной кости выходят на поверхность как раз в районе внешнего угла глаза. И именно их деформация приводит к западению лица по линии зрачков и переносицы (которая находится над решетчатой костью).

С нижнего внешнего угла на глаз валиком наползают мягкие ткани, образованные спазмированием жевательной мышцы (Рис. 1).

И здесь, кроме жевательной мышцы, большое значение имеет и поведение скуловой кости, к которой как раз и крепится поверхностная часть жевательной.

Даже та же самая крыльная часть носа, о которой мы так много говорили, тоже начинает вести себя так дурно не сама по себе, а под влиянием спазма верхней челюсти.

А если вернуться к списку причин, ухудшающих эстетику глаз под влиянием наших собственных действий, то к нему можно причислить и механические надавливания на глаза пальцами (к примеру, в попытке насильно протолкнуть внутрь глазные капли при засорении слезных путей). Это может способствовать западению глаз и повести за собой некорректное положение слезной косточки, к которой крепится круговая мышца глаза, что будет приводить к еще большему засорению слезных путей – канальцев и еще большим отекам глаз.

Подвижки костных орбит глаз не всегда приводят к их сужению, бывает, что орбита глаза, наоборот (в условии отсутствия их физиологического движения), увеличивается из-за резорбции костей. Но радости в этом немного. Поскольку «свято место пусто не бывает» и заполняется оно жирами. Подробнее об этом вы узнаете в теме «Миграция жиров».