Классический русский массаж за 15 дней

Последовательность при массировании отдельных частей тела в сеансе общего массажа:

Спина.

Задняя поверхность нижних конечностей.

Передняя поверхность нижних конечностей.

Живот.

Грудь.

Верхние конечности.

Массаж головы при этом не входит в общий массаж.

Исходное положение при общем массаже: лежа на животе, под голеностоп валик, при гиперлордозе – подушечка под живот, руки вдоль туловища, под лоб или на подлокотники массажного стола (рис.67, 68)

Рисунок 67

Рисунок 68

Схема массажа

Сначала выполняется массаж спины (см. Тему 5). Затем массаж задней поверхности нижних конечностей. Желательно выполнять массаж по отсасывающей методике – т. е. начинать массаж не с подошвенной части ноги, а с бедра, затем выполнить массаж голени, и в заключении – стопы. При этом массаж тазобедренного сустава не входит в сеанс общего массажа. После этого массируемый поворачивается на спину, под колени кладется валик и выполняется массаж передней поверхности нижних конечностей, так же, по отсасывающей методике. Затем выполняется массаж живота. После чего массируется передняя поверхность грудного отдела. И в заключении сеанса общего массажа выполняется массаж верхних конечностей.

Методические указания

При общем массаже делается акцент на крупных группах мышц и крупных суставах, а мелкие мышцы и суставы так тщательно, как в локальном массаже не прорабатываются.

Продолжительность процедуры от 50 до 70 минут, в зависимости от массы и объема тела массируемого.

Первые сеансы общего массажа должны быть непродолжительны.

После сеанса общего массажа, массируемому рекомендуется отдых в течении 10—15 минут.