Классический русский массаж за 15 дней

На сегодняшний день существует множество классификаций систем, методов и форм массажа. Многие из этих систем не имеют научного физиологического обоснования но, не смотря на это, получили достаточно широкое распространение.

Под системой массажа следует понимать своеобразие техники его приемов и методики их выполнения (Бирюков А. А., 2000).

В теории и практике массажа существует множество различных систем массажа: шведская, финская, русская, восточная, которая представлена чаще всего китайской или японской (точечный массаж шиатсу), и т. д. Наиболее широко, на сегодняшний день, в сфере индустрии красоты и фитнес-услуг используются системы европейского классического массажа: Русская, Французская и Испанская, в то время как финская и шведская в России практически не применяется.

Наиболее целесообразно сгруппировать эти системы следующим образом: сегментарно-рефлекторные системы массажа (к которым можно отнести системы восточного массажа) и системы европейского классического массажа, в которую традиционно относят и систему Классического Русского Массажа. Хотя в силу его универсальности, широте применения и решения с его помощью лечебных, оздоровительных, спортивных, эстетических и других задач, а так же эффективности и глубокой научно-методологической базе его можно выделить в отдельную группу.

Сегментарно-рефлекторные системы массажа

Современные системы массажа основаны в значительной мере на способах рефлекторного воздействия на организм человека. К методам воздействия путем давления относят точечный, сегментарный, соединительно-тканный и другие виды массажа. Метод воздействия, основанный на использовании рефлекторных реакций организма в ответ на применение специальных приемов давления (прессуры), назван рефлексотерапией.

Точечный массаж – это механическое воздействие пальцами рук или аппаратами на строго определенные участки тела. Точечный массаж является разновидностью метода народной медицины Китая – чжень-цзю-терапии, называемого в большинстве стран иглоукалыванием. Основой точечного массажа является учение о точках акупунктуры или биологически активных точках поверхности тела, которых по разным источникам от 695 до 1500. В механизме действия на биологически активные точки лежат сложные рефлекторные физиологические процессы. При раздражении той или иной зоны или точки кожи можно вызвать ответ на уровне определенного органа в зоне, не имеющей видимой анатомической связи с раздражаемой (Бирюков А. А., 2000).

Таким образом, точечный массаж – это метод рефлексотерапии, областью воздействия которого является точка акупунктуры; способ воздействия – массаж (Табеева Д. М., 1998).

Сегментарный массаж. Любое заболевание вызывает рефлекторные изменения в сегментарно связанных образованиях, преимущественно иннервируемых теми же сегментами спинного мозга, т. к. все органы и системы человеческого организма находятся в определенных взаимоотношениях и представляют собой единое целое. Устранение таких изменений посредством массажа и восстановление нормального состояния организма называется сегментарно-рефлекторным массажем. Главной задачей сегментарного массажа является снятие напряжения в тканях, обнаруженных в зоне поражения. Существует несколько методик и описаний связей различных внутренних органов с определенными участками кожи или сегментами спинного мозга. Наиболее известные из них по О. Глезеру и А. В. Далихо, зоны Захарьина-Геда.

Соединительно-тканный массаж. Массаж рефлекторных зон, расположенных в соединительной ткани, называется соединительно-тканным массажем.

Соединительная ткань занимает в теле человека более 50% его массы, входит в состав всех органов и тканей, образует скелет и кожу, вместе с кровью составляет внутреннюю среду, через которую осуществляется обмен веществ в организме.

Техника соединительно-тканного массажа оригинальна и его массажные приемы не похожи на приемы других видов массажа. Массаж выполняется в местах большого скопления соединительной ткани (например, в области крестца, по краю костей, фасций, сухожилий, мышц, в области суставных капсул и т. д.). Техника основана на сдвигании и растяжении пальцами различных слоев соединительной ткани – близких к коже, подкожных или близких к фасциям (Трипольская И. Л., Чаплыгин Н. В., 1999).

Системы европейского классического массажа

Традиционно системы европейского классического массажа подразделяют на шведскую, финскую и русскую. На мой взгляд, целесообразно ввести в данную классификацию еще французскую и испанскую системы массажа. Это связано с тем, что за последние годы эти системы активно пропагандируются и используются в нашей стране.

Классический массаж применяют без учета рефлекторного воздействия массажа и проводят вблизи поврежденного участка или непосредственно на нем.

Шведский массаж

Датой создания шведской системы массажа считается 1813 г., когда в Стокгольме был учрежден Государственный институт массажа и врачебной гимнастики с двухгодичным курсом обучения. Основателем этой системы массажа считается шведский ученый П. Линг (1776—1839).

В шведскую систему массажа входят следующие основные приемы: поглаживание (до 5—7% от общего времени процедуры массажа), растирание (60—70%), активные, пассивные движения и движения с сопротивлением (30—40%). Основной упор в шведской системе массажа сделан на массаж суставов. Задачей шведского массажа является растирание уплотнений, увеличение подвижности суставов, растягивание нервно-сосудистых пучков и мышц, а не улучшение крово– и лимфообращения как в Классическом Русском Массаже. Так, например, на конечностях массажные движения имеют направление против тока крови и лимфы, что физиологически не оправдано и, при ряде, нарушений и патологических состояний сосудистой системы может быть не безопасно для массируемого.

Финский массаж

Финский массаж за простоту освоения техники приемов получил большое признание в спортивной практике. Основные приемы финского массажа: поглаживание, выжимание, разминание.

Существенным недостатком финской системы массажа можно считать то, что в ней мало приемов, а это в свою очередь снижает вариативность их применения. Согласно технике финского массажа прием разминания выполняется подушечкой большого пальца, что требует от массажиста наличия очень сильных и выносливых пальцев.

Французский массаж

Французская школа массажа представлена методиками лимфодренажа и метаболического восстанавливающего массажа, разработанными Паскалем Кошем – практикующим врачом кинезотерапевтом, преподавателем Парижской школы эстетики. Данные методики опираются на глубокое знание анатомии человеческого организма и физиологических процессов, происходящих в нем. Она очень близка Русской школе массажа. Обучение методикам этой школы проводит сам Мастер Паскаль Кош, что позволяет передавать знания буквально «из рук в руки» сводя к минимуму процесс трансформации методики учениками.

Целью мануального лимфодренажа является усиление лимфотока, что способствует ускорению вывода токсинов и улучшения питания тканей, поэтому лимфодренаж является эффективным средством для борьбы с целлюлитом и отечностью ног (в том числе во время беременности). Лимфодренаж позволяет снять усталость, способствует расслаблению мышц и освобождению тканей от избытка жидкости. Лимфодренаж – это эффективное противоварикозное средство, обладающее явно выраженным лифтинговым эффектом (Кош П.,Пьерантони,1998).

В основе метаболического восстанавливающего массажа тела лежит нетрадиционный принцип мануального воздействия на те области тела, которые обычно не затрагиваются специалистами при проведении классического сеанса массажа. Речь идет о межмышечных бороздах, зонах очень часто аморфных, лишенных динамики, внутри которых охотно скапливаются токсины (стазы). Взяв за основу движения и приемы рефлекторного массажа, П. Кош изменил их локализацию и таким образом при проведении восстанавливающего метаболического массажа создается ощущение освобождения и облегчения (спины, ног, живота), связанное с глубоким внутренним очищением редко затрагиваемых участков тела.

Цель восстанавливающего метаболического массажа заключается в борьбе с нарушениями обмена веществ на клеточном уровне, вызванными накоплением токсинов в промежуточных тканях. Обеспечивается более эффективное выведение шлаков, улучшение качества тканей дермы. С помощью массажа достигается выраженный лифтинговый эффект (Кош П., Сорель В., 1998).

Испанский массаж

Сегодня одной из самых популярных в Европе и Америке школ массажа является институт мануальной терапии INMASTER (Барселона). Возглавляет эту школу профессор Энрике Кастеллс Гарсия, автор 18 печатных изданий по массажу, автор новой методики хиромассажа.

Хиромассаж школы INMASTER отличает большое разнообразие приемов и оригинальные связующие элементы. В этой технике преобладают приемы разминания (более 100), что дает возможность более полноценно воздействовать на мышечную, суставную, сосудистую и нервную системы. Очень тонко воздействуя на различные ткани, составляя строго индивидуальные схемы массажа, грамотно используя основной инструмент массажиста – руку (работа подушечками пальцев, ладонью, основанием ладони, предплечьем, локтем) плюс огромное количество приемов и их комбинаций позволяет, максимально воздействовать на нервную систему и рефлекторно на все функции организма. Следует отметить, что в сочетании с фитнес-тренировками испанский массаж позволяет органично решать определенные оздоровительные и эстетические задачи (Огуй В. 2003).

Русский массаж

Техника и методика Классического Русского Массажа более рациональны и совершенны чем в других системах. Они сформировались, в первую очередь, благодаря работам многих отечественных специалистов в этой области. Классический Русский Массаж вобрал в себя все лучшее, что имеется в практике и теоретической базе массажа других систем.

В Классическом Русском Массаже внимание уделяется всем системам и органам, а не избирательно, как, например, в шведском и финском.

Отличие Классического Русского Массажа от других систем носит принципиальный характер: приемы массажа строго дифференцированы в зависимости от структур организма; приемы массажа выполняются с учетом анатомических особенностей, конфигурации и величины массируемых участков тела, учитывается так же топография и форма мышц; приемы массажа легко регулируются по силе и темпу, что необходимо при учете состояния массируемого; в Классическом Русском Массаже есть большой арсенал приемов, что позволяет массажисту легко достигать поставленную задачу, варьируя приемы, при необходимости заменяя одни приемы другими равноценными по своему воздействию.

Традиционно в практике массажа используются, ручной метод массажа, как основной и аппаратный, как дополнительный. В последнее время все более актуальным становится использование и ножного массажа, который имеет серьезное научное обоснование.

Ручной массаж

Ручной метод массажа – это классический метод массажа, выполняемый с помощью рук. Он располагает многообразием приемов, позволяет легко варьировать дозировку по силе и темпу, дает возможность с помощью зрения и осязания легко контролировать точность выполнения приемов и адекватно оценивать их результативность и т. п. К тому же ручной массаж может быть легко использован в любых условиях – массажного кабинета, бани, стадиона и т. д.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж выполняется с помощью технических средств путем непосредственного контакта с кожей, а так же через воздушную или водную среду. Следует отметить, что аппаратный массаж не может полностью заменить рук массажиста, так как не позволяет тонко дифференцировать воздействие на различные участки поверхности тела. Основные виды аппаратного массажа: вибрационный, баромассаж, гидромассаж, пневмомассаж, электростимуляционный массаж. Так же к аппаратному массажу можно отнести массаж с помощью немеханизированных устройств – массажной дорожкой, щеткой, гимнастической палкой, коврика для стоп и пр.

Комбинированный массаж

Сеанс массажа, включающий в себя ручной и аппаратный массаж, называется комбинированным. В сеансе такого массажа на ручной массаж отводят 65—75% времени, на аппаратный – 25—35%. Рекомендуется применять аппаратный массаж в середине процедуры, что кроме прочих положительных моментов, позволяет массажисту сохранять свои силы, не снижая эффективности и качества процедуры.

Ножной массаж

Ножной массаж – это массаж, выполняемый с использованием подошвенной поверхности стопы. Ранее ножной массаж считался частью восточных методов массажа. «Восточные специалисты в равной мере работали и руками и ногами, уделяя главное внимание, пассивным и активно-пассивным движениям в суставах»4. Наибольшее применение ножной массаж получил в спортивной практике у спортсменов большого веса в борьбе и тяжелой атлетике. Так же ножной массаж применяется в случае, когда необходимо более глубокое, сильное и жесткое воздействие, чем возможно обеспечить при ручном массаже. Необходимо отметить, что выполнение ножного массажа требует особой осторожности, особенно при выполнении массажа в области поясничного отдела, почек и, особенно, шеи. Не рекомендуется выполнять ножной массаж в области живота.

В настоящее время принято различать две основные формы массажа: локальный и общий массаж. Некоторые авторы, выделяют еще и парный массаж. Эти формы массажа характерны для всех видов методов массажа: лечебного, оздоровительного, спортивного, косметического. Локальный и общий массаж могут выполняться массажистом, двумя массажистами (характерно для парного массажа), самим массируемым в виде самомассажа.

Для вышеизложенных форм массажа, характерными являются следующие параметры: время, продолжительность, частота процедур и длительность курса массажа (см. соответствующую тему).

Локальный массаж

Локальным или частным массажем называется такой сеанс массажа, при котором массируется изолированно какая-либо часть тела. Обычно, как в медицинской, так и в спортивной практике принято условное деление на зоны при локальном массаже (Приложение 4). В данной книге мы рассмотрим следующие зоны локального массажа:

Массаж спины.

Массаж верхних конечностей.

Массаж нижних конечностей.

Массаж живота.

Массаж груди.

Массаж головы.

Массаж лица.

Массаж шейно-вортниковой зоны.

Общий массаж

Общим называется такой массаж не зависимо от его вида, при котором массируется все тело человека. В методике проведения общего сеанса каждого вида массажа имеются свои особенности. Так в системе Классического Русского Массажа по Вербову А. Ф. рекомендуется следующая последовательность при массировании отдельных частей тела:

Спина.

Задняя поверхность нижних конечностей.

Передняя поверхность нижних конечностей.

Живот.

Грудь.

Верхние конечности.

Массаж головы при этом не входит в общий массаж.

Парный массаж

Парным называется такой сеанс массажа, при котором одного человека массируют два массажиста. В настоящее время парный массаж применяется в основном в практике спорта высших достижений на спортсменах, имеющих большую массу тела. Одному массажисту трудно помассировать такого спортсмена, на сеанс затрачивается много времени. Спортсмен начинает утомляться, мало времени остается на отдых. Это особенно важно в условиях соревнований, когда на отдых спортсмена отводится очень мало времени (Бирюков А. А., 2000).

В Европе парный массаж называют иногда «художественным» и применяют в институтах и салонах красоты (Ги Дюмон, 2002).

На сегодняшний день существует несколько классификаций массажа. Оптимально классифицировать массаж по целевой направленности. Так в зависимости от цели массаж можно подразделить на лечебный (медицинский), оздоровительный (гигиенический), спортивный и косметический.

Лечебный (медицинский) массаж

Лечебный массаж применяется в клинической практике с целью нормализации функции организма при различных заболеваниях и повреждениях (Вербов А. Ф., 1966). Лечебный массаж оказывает многофакторное воздействие на организм человека. В основе терапевтического эффекта лечебного массажа лежит его нормализующее влияние на обмен веществ в организме, окислительно-восстановительные процессы, нервно-гуморальную регуляцию функций внутренних органов, активизацию защитно-приспособительных механизмов организма. Лечебный массаж имеет в свою очередь еще более узкую классификацию, в основе, которой лежит характер заболевания. А сама методика массажа строго дифференцируется не только в зависимости от особенностей этиологии, патогенеза и клинических форм течения заболевания, но и от стадии патологического процесса или периода лечения.

Гигиенический (оздоровительный) массаж

Гигиеническим называется такой массаж, который проводится с целью повышения или поддержания жизненного тонуса организма, укрепления здоровья, предупреждения заболеваний (Бирюков А. А., Васильева В. Е., 1981). Гигиенический массаж обеспечивает полноценное физическое развитие и улучшение функционального состояния различных систем органов человека. Он так же является средством предупреждения и профилактики вредного воздействия факторов внешней среды и «профессиональных вредностей». Чаще всего он применяется в форме общего или локального массажа. Кроме того он может применяться в виде самомассажа.

Спортивный массаж

Спортивный массаж применяется в практике спорта с целью совершенствования физических качеств спортсмена и подготовки к выполнению физических упражнений, быстрого достижения хорошей спортивной формы и более длительного ее сохранения, ускорения адаптационно-восстановительных процессов в организме после соревнований и в период тренировочного процесса, как средство профилактики и лечения спортивных травм. Спортивный массаж имеет огромное значение на всех этапах тренировочного процесса и в период соревнований. В зависимости от периода макро– или микроцикла тренировочного процесса он может подразделяться на тренировочный, предварительный, восстановительный и т. д. Существуют и более конкретные подвиды спортивного массажа, которые решают более узкие задачи тренировочного процесса.

Косметический массаж

Косметический массаж применяется с целью улучшения состояния открытых частей кожи тела, устранения косметических дефектов и предупреждения преждевременного старения кожи. Чаще всего косметический массаж применяется косметологами или эстето-косметологами в салонах или клиниках красоты.

Существует множество видов косметического массажа: классический, пластический, по Жаке, Лифтинговый, Лимфодренаж лица и др.

Рекомендуемая литература к данной теме.

Бирюков А. А. Массаж и самомассаж. Ростов н/Д: изд-во «Феникс», 2000.

Бирюков А. А., Васильева В. Е. Спортивный массаж: Учеб. Для ин-тов физ. культ. – Изд. 2-е, доп. И перераб. – М.: ФиС, 1981.

Вербов А. Ф. Основы лечебного массажа. – 5-е изд., доп. И перераб., – М.: Медицина, 1966.

Ги Дюмон «Массаж в четыре руки», // Les Nouvelles Esthetiques (Новости эстетики. Русское издание) №5, М.: – 2002.

Огуй В. Отражение в зеркале // Путешественник. Для тех, кто умеет отдыхать. 2003. №7.

Паскаль Кош, Виржини Сорель. Восстанавливающий метаболический массаж. // Les Nouvelles Esthetiques. – 1998. – №2.

Паскаль Кош, Пьерантони. Лимфатический дренаж тела. // Видеокассеты для профессионалов. Les Nouvelles Esthetiques. – 1998. – №2.

Погосян М. М. Лечебный массаж. – М.: Советский спорт, 2002.

Саркизов-Серазини И. М. Спортивный массаж. – М.: ФиС, 1963.

Софи Мейер «Массаж в положении сидя». Les Nouvelles Esthetiques. – 2002. – №4.

Табеева Д. М., Иглотерапия. М., 1998

Тамазов А. А. Организация физиотерапии в больницах и поликлиниках. М., 1961.

Трипольская И. Л., Чаплыгин Н. В. Содинительнотканный массаж. Учебное пособие. – М.: АНМИ, 1999.