«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1998)

Из практического опыта лечения сахарного диабета с помощью цигун

Лю Юаньхуа

Сахарный диабет — весьма распространенное заболевание, представляющее собой серьезную угрозу здоровью и жизни людей. В настоящее время по уровню смертности это заболевание занимает третье место, уступая лишь онкологическим и сердечно-сосудистым болезням. Несмотря на все усилия врачей по профилактике сахарного диабета, уровень заболеваемости им продолжает год от года расти.

Заболевание сахарным диабетом вызывается целым комплексом причин, среди которых нарушение функционирования органов внутренней секреции, дисбаланс между инь и ян. Поэтому и лечение должно быть комплексным, т. е. наряду с диетотерапией и медикаментозным лечением должно включать лечебную физкультуру как один из важнейших элементов.

В качестве физкультуры для диабетиков я предпочел цигун. И теперь, по прошествии четырех лет активного применения цигун-терапии для лечения сахарного диабета, можно со всей определенностью говорить о ее высокой эффективности.

Диабет у меня был обнаружен в 1967 г. Я сразу сел на строгую диету и стал принимать различные китайские лекарства. Однако все это никак не способствовало снижению содержания сахара (в крови оно составляло 180 мг%, в моче — ++++). Я очень ослаб, руки и ноги отказывались слушаться, Меня преследовали простуды и поносы. Будучи еще молодым, я чувствовал себя стариком и при первых признаках холодов начинал одеваться по-зимнему. Так продолжалось до тех пор, пока я по совету друзей не стал заниматься цигун. Сначала, а было это в 1989 г., я выбрал “методику самоконтроля”, но относился к занятиям без особого доверия. Затем я сменил методику на “цигун умственной энергии”. В процессе занятий мое состояние стало постепенно улучшаться, что придало мне уверенность. На протяжении нескольких лет я занимался, не пропуская ни одного дня, в ясную погоду — на улице, в дождь — в помещении. Занятия цигун стали для меня привычкой, неотъемлемой частью повседневной жизни. Более того, я стал применят!) движения, характерные для цигун, в процессе выполнения домашних дел, например, во время стирки я расправлял пальцы веером, делал наклоны для расслабления меридиана думай, т. е. превратил домашние дела в занятия цигун.

После трех с лишним лет занятий содержание сахара в крови у меня пришло в норму (108 мг%), а в моче он исчез. Я расширил свой рацион питания и стал есть до 500 граммов в день без всяких последствий. К радости родных и близких ко мне вернулось хорошее самочувствие и приподнятое настроение.

Я на собственном опыте убедился, что цигун — это подлинное сокровище, оставленное нам предками, и занятия им обязательно дадут положительный результат, если заниматься правильно, настойчиво и верить в успех. После каждого занятия я чувствую легкость во всем теле и прилив душевных сил. Даже 3–4 часа непрерывных занятий не вызывают у меня усталости, а во время “пестования ци” после занятий рот бывает буквально переполнен слюной. Все это свидетельствует о том, что благодаря цигун мне удалось полностью восстановить баланс инь и ян в организме и нормализовать функционирование органов внутренней секреции, т. е. достичь результата, не сопоставимого с результатами диетического и медикаментозного лечения.

Экспериментальные данные свидетельствуют, что в процессе занятий цигун в организме происходит оксидация углеводов, а это при диабете дополнительный способ устранения сахара в крови. Занятия цигун регулируют соотношение между инь и ян, функционирование внутренних органов и энергетических каналов, за счет чего достигается терапевтический эффект.

В связи с вышеизложенным возникает вопрос о необходимости продолжения приема лекарств. Этот вопрос следует решать строго индивидуально. У некоторых больных нет полного доверия к цигун, и поэтому на первых порах они не могут добиться положительных результатов. Я, например, не только не отказался от лекарств, но, наоборот, начал принимать их дополнительно и только поэтому чувствовал себя уверенно. Через определенное время, когда стали появляться первые результаты, по мере укрепления моего доверия к цигун я стал постепенно отказываться от лекарств, доведя их прием до “успокоительных” доз (доз, принимаемых для самоуспокоения). Попринимав лекарства в “успокоительных” дозах в течение нескольких месяцев, я убедился, что клиническая картина моего заболевания не ухудшилась, и окончательно отказался от них.

Перевод С. Сергеева

Пища, здоровье и долголетие

Ли Лиянь

Пища, потребляемая человеком, в частности, тот факт, является она растительной или имеет животное происхождение, непосредственно влияет на состояние его здоровья. По большому счету питательная ценность животных белков и жиров несколько выше, чем растительных, да и по вкусовым качествам мясная пища превосходит овощи и фрукты. С древнейших времен и до наших дней единственной целью смакования блюд, приготовленных из мяса, было испытать их приятный аромат, получить незабываемые вкусовые ощущения. В связи с этим человек всегда недооценивал значение растительных продуктов, полагая, что наличие в тарелке одних овощей свидетельствует о низком уровне достатка.

Тем не менее, любое явление всегда имеет две стороны. Возможно, мясная пища и полезна для здоровья, но нельзя сказать, что ее потребление способствует долголетию. Этот факт в общем-то уже никем не подвергается сомнению. В период роста и созревания, а также в период активной трудовой деятельности человек действительно испытывает потребность в большом количестве мяса, необходимого для восполнения недостатка жиров, белков, кальция и фосфора в мышцах, органах и костях, а также в наборе ряда витаминов, содержащихся исключительно в животном жире. Представители национальностей, в рационе которых мясо традиционно занимает главное место, выше ростом и крепче, чем представители народов, традиционно употребляющих в пищу продукты растительного происхождения. Население территорий от Средней Азии до Европы, а также северных районов Китая в силу природно-географических условий всегда питалось преимущественно мясом. Поэтому жители этих районов пс основным показателям, характеризующим стереотип здорового человека, как, например, сложение, физические кондиции, значительно превосходят жителей тропической зоны Юго-Восточной Азии.

Однако, если посмотреть с другой стороны, то нельзя сказать, чтобы люди, традиционно питающиеся мясом, отличались долголетием. В основе этого явления лежит сложный комплекс причин. Например, животные жиры являются одним из факторов, способствующих развитию склероза кровеносных сосудов, который вызывает нарушение нормального функционирования сердечной мышцы и головного мозга. По данным эпидемиологов, среди населения Синьцзяна и Внутренней Монголии, из-за того, что мясная пища в их рационе преобладает, отмечается высокий уровень заболеваемости сердечно-сосудистой системы, что значительно сокращает продолжительность жизни. Автору приходилось бывать в Монголии. Средняя продолжительность жизни в этой стране составляет 50-60 лет. На вопрос о причинах такого положения дел в Министерстве здравоохранения республики ответили, что столь короткая продолжительность жизни обусловлена традиционными условиями жизни монголов и, в частности, ежедневным трехразовым употреблением в пищу мяса. Монголы круглый год практически не едят овощей и фруктов, и среди основных причин смерти фигурируют сердечно-сосудистые заболевания.

В развитых странах Запада заболевания сосудов сердца и мозга также уносят много человеческих жизней, что опять-таки связано с потреблением большого количества мяса. Именно по этой причине высокий уровень жизни и достаток в развитых странах отнюдь не гарантируют долголетия. В Азиатско-Тихоокеанском регионе (АТР) основу рациона составляет растительная пища, и мясо потребляется в незначительных количествах, что положительно влияет на продолжительность жизни. Здесь много солнца, продуктивное сельское хозяйство и, соответственно, изобилие растительных продуктов питания. Кроме того, в этом регионе широко распространен буддизм, благодаря которому вегетарианство стало обыденным явлением. Да, население стран Юго-Восточной Азии не получает полноценного физического развития в детском и юношеском возрасте, зато здесь есть все условия для здоровой старости и долгих лет жизни. Традиции вегетарианства в АТР нашли свое продолжение и в формах занятий физической культурой. Если на Западе они включают, в основном, прыжки и бег, то в этом регионе развиты, главным образом, малодинамичные формы. В Китае это цигун, тайцзицюань, даоинь, “игры пяти зверей”, в Японии — дзэн, в Индии — йога. На самом деле избыточная динамичность, как и неумеренное потребление животных жиров, оказывает вредное влияние на организм. Медленные же и плавные движения не наносят урона “изначальной ци”, что, по-видимому, является одной из причин того, что в АТР так много долгожителей

Растительная и мясная пища отличаются друг от друга по структуре. В первой больше сахара и волокон, которые усваиваются гораздо легче. Структура мяса более сложная, и поэтому его переваривание требует затрат значительно большего количества энергии, что зачастую приводит к нарушению обмена веществ. В пожилом возрасте, когда функциональные характеристики организма снижаются, обильная мясная пища ложится тяжелой нагрузкой на обменные процессы и может привести к непредвиденным последствиям. Знаменитый китайский мыслитель и долгожитель Лян Шумин говорил: “Я начал поститься в 19-летнем возрасте и вот уже 70 с лишним лет не нарушаю этого принципа. Не ем никаких мясных и рыбных продуктов, кроме, пожалуй, яиц и молока. Это в молодом возрасте можно без опаски съесть что-нибудь вкусненькое, а на склоне лет нельзя себе позволять ни одного лишнего кусочка. Как забудешь об этом обязательно что-нибудь случится”.

Перевод С. Сергеева

Применение “воздержания от пищи” (бигу) в клинической практике

В июне 1997 г. на базе учебного центра Международной научной ассоциации цигун в г. Сиане был проведен практикум по “воздержанию от пищи”, в ходе которого работой трех групп руководил учитель Чжан Жунтан.

Первая статья учителя Чжана появилась в журнале “Цигун и наука” еще в 1987 г. Тогда он опубликовал результаты своих экспериментов по применению бигу-терапии для снижения веса. Он стал первым в Китае человеком, занявшимся этой проблемой.

В 1988 г. Чжан Жунтан совместно с сотрудниками НИИ китайской медицины провинции Чжэцзян приступил к проведению новой серии экспериментов, в результате чего было доказано, что бигу-терапия является эффективной методикой для широкого спектра заболеваний, включая гиперлипемию и сахарный диабет. В апреле 1990 г. учитель Чжан получил положительное заключение по теме своих исследований, сделанное Управлением китайской медицины провинции Чжэцзян.

Ниже приводятся конкретные примеры применения бигу-терапии, взятые из опыта проведения практикумов разных лет.

Снижение веса

1. Гао Цинлань, женщина 50 лет, учетчица завода пластмасс Синьцзян-Уйгурского автономного района. Страдала опухолями гипофиза и надпочечников. В результате нарушения обмена веществ резко увеличился вес на 16 кг. В 1992 г. прошла месячный курс бигу-терапии в группе цигун. В результате вес уменьшился на 14 кг, полностью рассосалась опухоль гипофиза (10x10x5 мм), а опухоль надпочечников превратилась в узел, на 10 мм выступающий над поверхностью.

2. Юй Хуэйлин, женщина 55 лет. В 1987 г. после обследования в народной больнице г. Лишуй и в онкологической клинике г. Ханчжоу был поставлен диагноз — рак матки. После курса бигу-терапии в группе цигун в 1989 г. вес уменьшился на 5 кг, опухоль рассосалась, раковые клетки не обнаружены.

Увеличение веса _;

С помощью бигу-терапии можно не только снизить вес, но и увеличить его. При этом следует отметить, что вторая Задача гораздо сложнее первой. Люди, нуждающиеся в увеличении веса, могут заниматься в тех же группах, что и худеющие.

1. Янь Сяофэй, мужчина 34 лет, ответственный работник правительства уезда Сяншань. Был болен раком легких. В результате обширной радиотерапии образовалось большое количество спаек, пациент чрезвычайно ослаб и сильно похудел. В 1989 г. прошел двухнедельный курс лечения по методике “питание ци и воздержание от пищи”. Как результат улучшилась работа пищеварительного тракта, увеличилось потребление пищи, на щеках появился румянец. Через 2 года непрерывных занятий вес увеличился на 12,5 кг. В настоящее время считается практически здоровым.

2. Моу Цзялун, мужчина 48 лет, инженер завода паровых турбин в г. Ханчжоу. Страдал кардиопатией и язвой желудка, большая часть желудка была удалена. Выглядел крайне истощенным. Сначала негативно отнесся к возможности пройти курс бигу-терапии. После занятий в группе цигун у больного восстановилось нормальное пищеварение, он окреп. Через месяц занятий вес увеличился на 2,5 кг.

Понижение содержания липидов крови

1. Хэ Цзиньши, мужчина 42 лет, старший преподаватель университета г. Ханчжоу. Во время медицинского обследования в университете в 1988 г. было обнаружено трехкратное превышение нормы содержания триглицеридов (422 мг/дл) в крови. Диагноз — гиперлипемия. Узнав о занятиях под руководством учителя Чжан Жунтана, больной записался в группу бигу-терапии. После недельного “воздержания от пищи” и отказа от лекарств прошел повторное обследование. Содержание триглицеридов упало до 119 мг/дл, холестерина — со 167 до 148 мг/дл.

2. Чжан У фэнь, женщина 62 лет, пенсионерка. Страдала остаточными явлениями после радиотерапии по поводу рака, а также гиперлипемией и гепатитом В. После занятий в группе бигу-терапии в 1989 г спайки, образовавшиеся в результате радиологического облучения, рассосались; анализы на гепатит дали отрицательный результат; содержание холестерина в крови снизилось с 295 до 221 мг/дл, триглицеридов — с 200 до 89 мг/дл, что соответствует норме. Кроме этого, улучшились показатели общего анализа крови: лейкоциты выросли с 4700 до 6050/мм³, скорость оседания эритроцитов уменьшилась с 31 до 10 мм/ч.

Снижение содержания сахара

1. Шэнь Цзыцян, мужчина 45 лет, рабочий бумажной фабрики в г. Ханчжоу страдал сахарным диабетом, гепатитом и гиперлипемией, а также гипертонией и артериосклерозом. Кроме того, отмечалось недостаточное снабжение мозга кровью и низкое содержание тромбоцитов.

Пациент неоднократно помещался на стационарное лечение по поводу сахарного диабета, но заболевание печени не позволяло эффективно бороться с сахарной болезнью. В последующем его выписали для лечения в домашних условиях. Начиная с 1988 г. пациент последовательно прошел пять курсов групповой бигу-терапии. В результате содержание сахара в крови снизилось с 200 до 100 мг/дл, улучшилось состояние печени, содержание холестерина уменьшилось с 328 до 221 мг/дл, триглицеридов с 200 до 72 мг/дл, давление упало с 150/118 до 135/88, количество тромбоцитов увеличилось с 6-10³ до 11–10³/мм³. В последующие годы достигнутые результаты упрочились. К пациенту вернулось здоровье, и он приступил к нормальной трудовой деятельности.

2. Фан Гуйчжи, женщина 42 лет, работница завода воздушных компрессоров в г. Шэньяне. В марте 1973 г. находилась на обследовании в городской больнице, где ей был поставлен диагноз “сахарный диабет”. Содержание сахара в крови составляло 320 мг/дл, в моче +++ (II ступень). Врачи назначили инъекции инсулина по 24 ед. ежедневно. В 1989 г. произошло резкое ухудшение состояние: расстройство вегетативной нервной системы, деформация суставов, кровотечение в глазном дне, изменение сетчатки глаз, помутнение хрусталиков, зрение в левом глазу упало до 0,2, а правый ослеп. Больная получила инвалидность. Через 20 лет мучений и страданий, в 1982 г., пациентка прошла три курса занятий в группе бигу-терапии и дополнительный курс лечения у учителя Чжан Жунтана. Постепенно сокращая прием лекарств и количество вводимого инсулина, она перестала испытывать чувство голода и жажду, стала лучше двигаться. Одновременно с этим было отмечено ослабление боли в суставах, улучшение зрения (левый глаз — до 0,4). А с правым глазом было так: больная надевала шерстяные носки и вдруг поняла, что видит вышитые на них узоры. Сейчас пациентка говорит, что в отношении диабета отмечается положительная динамика, она воспряла духом, окрепла физически и надеется еще пожить.

Перевод С. Сергеева

Опыт применения цигун при лечении часто болеющих детей

А. Ю. Кузьмин[2]

В настоящее время в нашей стране растет число детей, часто болеющих простудными заболеваниями, хроническим тонзиллитом, что осложняется бронхитом, аллергическими проявлениями. Такие дети условно называются “часто болеющие”. В данной статье обобщен опыт течения этих детей с помощью цигун.

Занятия проводились нами в московской детской поликлинике № 24 в кабинете лечебной физкультуры. Всего было пролечено более 100 детей в возрасте от 6 до 13 лет. Занятия проводились с декабря 1996 г. по апрель 1997 г. три раза в неделю по 25 минут в группах по 8-10 человек. По различным причинам количество занятий у отдельных детей составило от 5 до 20.

Характерными признаками для этой группы детей являлись:

— высокая нервная возбудимость, слабая концентрация внимания, повышенная утомляемость;

— относительно хорошее развитие мускулатуры, подвижность, смелость, преимущественно экстравертный склад личности;

— относительная слабость дыхательной системы: грудной тип дыхания, быстрое развитие одышки при физической нагрузке;

— затрудненное носовое дыхание: аденоидоз, полипоз носа, отек слизистых.

У всех детей было сочетание дыхания через нос и рот, у многих полное отсутствие носового дыхания.

Дети, имевшие аллергические заболевания, в данную группу не включались и занимались цигун по другой методике.

Перед началом занятия звучала фоновая успокаивающая мелодия (китайская). Из практического опыта было установлено, что наибольшим успокаивающим эффектом обладает музыка элемента “дерево” из альбома “Y: Yiging Music tor Health”. Однако во время выполнения упражнений прослушивание музыки прекращалось, т. к. усиление элемента “дерево” не являлось главной целью занятий.

Сначала проводилось сидение на пятках для вхождения в покой и ограничения двигательной активности. Основное внимание уделялось выработке правильной осанки, успокоению дыхания. Время проведения — не более 1–2 мин, так как детская психика требует постоянного переключения видов деятельности.

Далее в положении стоя следовало прокручивание суставов шеи, рук, туловища и ног. Затем в стойке “наездника” выполнялись 2–3 движения из комплекса “18 движений тайцзи-цигун”.

Основную часть тренировки составляли упражнения, направленные на активизацию “внешней ци” растирание рук, задней поверхности шеи до умеренного покраснения. Затем проводился комплекс похлопываний: на руках — по ходу каналов легких и толстого кишечника, вокруг VII шейного позвонка, подреберьям, мышцам брюшного пресса, пояснице, по передней поверхности бедер.

После этого проводилось обучение различным типам дыхания.

В положении лежа дети осваивали прямое диафрагмальное дыхание “на вдохе живот выпячивается, на выдохе — втягивается”. Затем шло обучение диафрагмальному дыханию в положении “сидя по-турецки”, с руками на животе, затем на коленях. Внимание обращалось на увеличение амплитуды движений животом и на медленность, непрерывность дыхания: “дыхание тонкой струйкой, как ручеек”.

В положении стоя выполнялись рубящие движения рукой с резким громким выдохом — по 5–6 раз каждой рукой, затем снова диафрагмальное дыхание в положении “сидя по-турецки”.

Для восстановления носового дыхания проводилось дыхание через нос с высокой частотой и малым дыхательным объемом: короткие быстрые вдохи — выдохи через нос — “дыхание ежика”. Использовались следующие варианты: через одну ноздрю, через две ноздри, вдохи — выдохи, только вдохи, только выдохи. После 20 — 30-секундного цикла быстрого дыхания следовало 1 — 2-минутное восстановление дыхательного ритма.

В последней части тренировки практиковалось произнесение звуков. Сначала громко и протяжно произносился звук “ззззззз…” (“полетели пчелы”), затем — звук “жжжжжжж…” (“полетели жуки"). Для восстановления ритма дыхания снова проводилось диафрагмальное дыхание в положении “сидя по-турецки”.

Иногда для разнообразия в процесс тренировки вводились упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса.

Все дети, посещавшие тренировки, освоили диафрагмальный тип дыхания, у них улучшилась переносимость физических нагрузок, восстановился носовой тип дыхания, не было случаев тяжелых осложненных простудных заболеваний.

Короткий период наблюдения не дает возможности для статистической оценки достоверности снижения частоты простудных вирусных заболеваний.

Таким образом, согласно концепции усин, у детей экспериментируемой группы имело место снижение количества “защитной ци”, избыток активности элемента “огонь” и избыток элемента “металл”.

Малое количество “защитной ци” вызывает локальное поражение органов дыхания. Частые повторные простуды приводят к избыточной активации защитной системы элемента “металл”. Длительная перегрузка системы “металл” может приводить к истощению защитных сил организма, проникновению инфекции в нижние дыхательные пути с развитием бронхита или пневмонии В то же время избыточная активность элемента “металл” может приводить к поражению других систем организма, что выражается в аллергизации.

Очевидно, что ослабление “защитной ци” связано с ухудшением экологической обстановки. Избыточное усиление элемента “огонь” вызывает перевозбуждение, подвижность, быструю утомляемость, вероятнее всего, они связаны с просмотром большого количества телепередач и видеофильмов, злоупотреблением компьютерными играми.

Занятия цигун повышают общую сопротивляемость организма, улучшают адаптацию к физическим нагрузкам, снимают избыточное нервное возбуждение. Специальные дыхательные упражнения восстанавливают носовое дыхание у детей даже в случаях тяжелых нарушений.