«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1999)

Я долго искала

Т. Фогель

Середина жизни. Тот самый переходный возраст, о котором так много написано и сказано. Есть любимая работа, к которой стремилась с юности, любимое дело — живопись, помогающая сохранять душевное равновесие и не терять за бытом и социальными проблемами ощущение красоты и гармонии мира, любимый муж. Казалось бы, есть очень многое из необходимого для плавного и последовательного течения жизни. Но сопутствующие обстоятельства — внутренние и внешние — складывались тяжелее среднего, заслуженно или нет, трудно понять до конца. Во всяком случае, гармонии, такой привлекательной для меня, не было. Понимание, что надо менять что-то в себе, пришло давно. Но как? Чтобы выжить (не буду вдаваться в подробности) и сохранить себя приходилось все больше напрягать волю. Это вызывало депрессию, с которой худо-бедно справлялась все та же труженица-воля. Борьба изнуряющая и бесплодная.

Но в жизни, как в каждой добропорядочной сказке, существует палочка-выручалочка. В последний момент она приходит к тебе на помощь. Каждому, может раз, может два, предоставляется шанс изменить свою жизнь; ему говорят: “Вот дорога, хватит смелости, иди”. И чем серьезней и глубже проблемы, тем более кардинальную ломку предстоит произвести сознанию, чтобы найти ключ от потайной двери в каморке папы Карло.

Прошлой весной мне позвонила подруга и пригласила на I ступень Чжун Юань цигун, сказав, что за первой последует вторая, которую вести будет лучший мастер этого направления цигун и что он вот-вот приедет из Китая. Я сразу поняла, что пойду, хотя прежде на разные подобные предложения реагировала вяло. Подруга добавила, что “цигун” в упрощенном переводе означает “работу с жизненной энергией”. Поскольку к тому моменту энергии во мне кот наплакал, это особенно привлекло.

Первую ступень я благополучно прошла у одного из московских инструкторов. Помню очень приятную атмосферу на занятиях, славные лица, новые, приятные во всех отношениях ощущения, прилив сил и хорошее настроение В то же время тело пошло вразнос, вылезли какие-то застарелые хвори, но так как нас заботливо предупредили, что вначале мы получим сполна все, что заработали прежде, это не особенно беспокоило. Забрезжило смутное представление о том, что ожидает.

И вот я увидела мастера Сюй Минтана[1]. Небольшого роста, очень скромно одетый, безо всяких восточных атрибутов и экзотики. Очень спокойный, естественный. Удивило, что, владея небольшим словарным запасом, мастер мог идеально отслеживать смысловые неточности перевода и доносить необходимый смысл короткими, смешными для русского уха, фразами так, что не оставалось возможности превратного истолкования. Он точно чувствовал аудиторию, шутил. Но это была лишь внешняя канва. Главное, большой школьный зал был наполнен какой-то плотной субстанцией, дававшей чувство прямой связи с Сюй Минтаном. Люди стояли почти так же плотно, как в вагоне метро в час пик, но это совершенно не замечалось, словно ты находился наедине с мастером. Ощущения были предельно сильными и ясными. Это было то же, да не то, что на первой ступени, — мощность другого порядка. Все, что только намечалось, угадывалось, приобрело убедительность и непреложность. Написанное так неточно и невыразительно, а острый приступ счастья, испытанный в ту неделю, столь реален. Как это описать? Как будто с моих плеч сняли груз последних 10–15 лет. В какой-то момент я вспомнила, что это состояние моей ранней безответственной юности, когда сердце было открыто всем и всему.

В выходные был марафон. Во время двухчасового ян-цзи за плотно закрытыми веками вспыхнул яркий свет. Я подумала, что изменилось освещение в зале и приоткрыла глаза. Наступали сумерки. Учитель неподвижно стоял у окна, а за стеклами медленно падали хлопья запоздалого снега. Нирвана в начале мая. Я снова закрыла глаза, и снова был ослепительный белый свет.

После занятий Сюй Минтан обычно стоял у выхода. Он был окружен почти осязаемо плотной энергией, продираться через которую с вопросами как-то не приходило в голову. Непроницаемое лицо, небольшая фигура, занимающая в пространстве очень много места, и кажущаяся гораздо крупней своей реальной физической величины. Еще раз я видела Сюй Минтана в домашней обстановке, где он принимал пациентов. Доброжелательный и мягкий, он сразу вызывал доверие. Во время лечения я наблюдала за выражением лиц больных, они были расслабленными и удовлетворенными. Не испытывали никакой боли.

На том прошлой весной мое знакомство с цигун закончилось. Была возможность пройти четвертую ступень, но я не решилась. Не хотелось быть жадной и торопить события. Только теперь понимаю, что любая возможность находиться рядом с мастером очень ценна и продвигает вперед там, где самому понадобилось много лишнего времени и труда.

В спешке и проблемах прошли лето и сентябрь, до занятий цигун дело не доходило, редко удавалось постоять в “дереве”. По телу проходили волны энергии. Постепенно становилось легче стоять, прошли боли в шее и руке, с которыми я уже вполне сжилась и предполагала иметь это удовольствие до конца жизни. Очень сильно чувствовался поток ци сверху.

Вот наступил октябрь, и я побежала на занятие, как на первое свидание. Было ощущение праздника. Наших инструкторов после лета и поездки в Китай с Сюй Минтаном стало не узнать, иная сила чувствовалась, иное впечатление. Инструкторы в этой школе очень разные, каждый в своем роде интересен и привлекателен. Прекрасно дополняют друг друга. Но даже если бы атмосфера и не была столь приятной, это ничего не меняло бы. Не важно, кто проводит знания. Важно, что реально происходит прямая передача из далеких источников, из рук в руки. Позже я хорошо поняла, как удачно распределены между ними роли, как усиливает каждый возможности других. Один инструктор ведет занятие, двое помогают и поддерживают его энергетически из зала. И в любой комбинации они сильны, и обучение имеет свои особенности. Это связано, вероятно, с тем, что у всех свои наработки и возможности. Наконец, они просто обаятельные люди, и с ними хочется находиться рядом. У каждого своя энергетика, очень разная и приятная, а ведь с развитием чувствительности становятся важны все нюансы ощущений. Рядом с человеком, обладающим тяжелой энергией, долго не выдержишь. Любопытно, как изменилось за короткий срок мое восприятие одного из инструкторов. Еще прошлой весной он показался мне несерьезным излишней безаппеляционностью и давлением, неоправданной, на мой взгляд, уверенностью суждений. Было непонятно, с чем связана такая уверенность. Сейчас, когда обучение происходит по большей части не на вербальном уровне, а на энергетическом, я понимаю, что за этим стояли приобретенные с практикой знания.

В первые занятия со мной ничего нового не происходило, только от раза к разу усиливались ощущения. Мне казалось, судя по лицам, все испытывали от занятий большое удовольствие. Много раз я наблюдала совершенно детское выражение у очень солидных людей. Через какое-то время нам предложили отпустить тело в “дереве”, у меня появилось какое-то минимальное движение руками. Ори то сходились, то расходились. Стали уходить назад. Мыслей стало меньше, заниматься легче.

Как-то после занятий мне было так хорошо, что, испытывая благодарность, я подошла к одному из инструкторов и предложила свою помощь. В ответ он пригласил на дополнительные занятия для продвинутых учеников. Не могу сказать, что я сильно обрадовалась. Почему я? Я ничем не выделялась и не чувствовала в себе никаких особых способностей. Пришла, осторожно заглянула. Занятие уже началось. Происходило что-то непонятное мне. Некоторые из присутствующих необычайно пластично и синхронно двигались, и это мне напомнило тайцзицюань плавностью и эстетикой медленных движений. Другие в быстром собственном ритме, не сталкиваясь друг с другом, кружились по залу с закрытыми глазами, выполняя серии последовательных движений. Очень красиво, но непонятно. Я тихо вошла и стала наблюдать.

Скоро меня попросили встать в центре зала, закрыть глаза и расслабиться. Один из инструкторов Начал заниматься мной. Это было нечто среднее между мануальной и биоэнерготерапией. Время от времени в этот процесс включался еще кто-то. Через некоторое время весьма активно задвигались мои руки и ноги. Я открыла глаза и поняла, что мои движения направляются инструктором. А дальше мое тело само включилось в этот процесс, но крайне импульсивно и нескоординированно. Никакой гармонии, наблюдаемой в движениях окружающих, у меня не было. Казалось, какая-то сила бросала меня из стороны в сторону, крутила, носила по залу. Потоки, бурлившие во мне под воздействием извне, были чрезвычайно сильны. После мне объяснили, что были использованы методы прочистки энергетических каналов.

Лишь через какое-то время я достигла уровня, когда у меня начались собственные спонтанные движения. Тогда я на себе почувствовала гармонию и единство всех людей на занятиях, поняла, что все вместе мы — звенья одной цепи в очень сложной композиции потока, структура которого мне и сейчас далеко не ясна. Теперь иногда и у меня случаются синхронные парные практики. В этот момент испытываешь такое родство и слияние с другим человеком, такую степень любви, что она расширяется до того предела, когда любишь и принимаешь весь мир. К сожалению, этого порыва хватает ненадолго.

Через неделю я снова попала на подобное занятие На этот раз благоразумно села в конце зала и стала крутить “малый небесный круг”, который удивительно хорошо пошел благодаря общему потоку энергии в зале. Через какое-то время мне захотелось почувствовать яснее те потоки, в которых все двигались. Не выходя из состояния цигун, я пошла по залу. Вдруг начался ледяной озноб, стало одиноко, как будто оказалась наедине с какой-то чрезвычайно жесткой стихией. И некуда было спрятаться. Сжалась на полу в комок, пытаясь преодолеть это состояние. Через какое-то время на меня обратили внимание и занялись возникшей проблемой инструкторы. Повторилась, как в прошлый раз, чистка каналов, но уже с более серьезным для меня результатом, ушла депрессия. Это было очень похоже на один из обрядов православной церкви, который как-то, совершенно случайно, мне довелось наблюдать в Псково-Печорском монастыре. Священник был сильным, а реципиент — чувствительным, так что после этой процедуры человек был чист, как стеклышко. Познакомившись таким образом с методикой один раз, теперь я в состоянии использовать ее сама

Попутно после чистки резко обострилось восприятие окружающего мира, повысилась чувствительность к энергетическому полю людей, растений, животных.

Однажды, обменявшись на расстоянии приветствием с одной собакой, я ощутила это как эмоциональный толчок. Следовательно, повысилась способность мозга обрабатывать чувственные впечатления. Я стала различать виды энергии, ее жесткость и мягкость, колючесть или скользящую проникаемость. Почувствовала, что она может быть светлой и темной, плотной, вязкой, легкой. Стало понятным, почему рядом с одним человеком хочется находиться, а другой вызывает иррациональное отторжение. Появилось понимание, на физическом уровне, как страдают люди от непрерывного вторжения в их энергетическое поле огромного количества себе подобных.

С этого момента началось ускоренное развитие ситуации, сопровождающееся проблемами быстрого роста. Как-то “малый небесный круг” вызвал на целые сутки довольно тяжелое для неподготовленного человека состояние, что, видимо, было связано с прохождением энергии через спазмированные сосуды головного мозга. Теперь ничего подобного в помине нет, появился не косметический румянец, что в загазованном, радиоактивном городе не часто встретишь, а вместе с косметикой ушла рассеянность, мигрени, патологическая метеочувствительность, вернулось тонкое обоняние и вкус, почти атрофированные в антиприродных условиях нашего обитания. Мне говорят, что я стала выше ростом. Перестала засыпать на ходу, меньше нужно времени на сон, поскольку учусь находиться в состоянии цигун постоянно, учусь, бодрствуя, незаметно для окружающих спать. Учусь, если есть утром лишние полчаса, проснувшись в любом некомфортном состоянии, приводить себя в относительный порядок беспредметной медитацией. Часто неплохо получается. И если раньше мне нужно было заставлять себя заниматься, то сейчас это происходит само собой. В какой-то момент я просто чувствую, что надо позаниматься. А самое важное, что я поняла из опыта не самых лучших состояний, — всегда есть выход, главное, оставаться спокойным и не иметь страха. И, как правило, за неприятной ситуацией последует новый качественный скачок.

Как-то раскачиваясь в “дереве”, я отчетливо поняла, что деревья такие же живые, как мы, и они способны двигаться сами. Может, пока это иллюзия, но какой-то смутный отсвет реальности ощущается. Скорее, это даже предчувствие. Что заставляет двигаться одинаково с другим человеком до того, как вполне явно начинаешь чувствовать энергетические потоки, до того, как “кажется есть, кажется нет” становится определенным “есть”?

У меня есть друг-художник, недавно он написал замечательную картину. Изображенное было им увидено во время медитации, и к знакомой всем реальности не имело отношения. Пространство было мне знакомо по ощущениям, возникшим от этой картины. Хотя я не “вижу”, только ощущаю и чувствую. Что это? Простое совпадение или сколок реальности, с которой мы оба знакомы?

Мне нравится динамический цигун, от “простых” упражнений до сложных серий, когда каждое занятие становится непредсказуемым и не знаешь, что будет происходить в следующий момент. Каждое движение не случайно, а выполняет определенную функцию для разработки сухожилий, мышц и суставов. Одновременно работа с шаром во время этих движений гармонизирует эмоции. А цигун статический трансформирует наработанную энергию в более высокую и позволяет развиваться. За два с половиной месяца интенсивных занятий я стала гораздо спокойней, уравновешенней, более позитивно реагирую на возникающие жизненные ситуации.

Когда потоки ци начинают гулять внутри тела, его перестаешь узнавать, исчезают все навыки и стереотипы движения. Приходится заново учиться ходить, двигать руками. Все живет своей собственной жизнью со своими вполне определенными требованиями, далеко не всегда совпадающими с требованиями социальной ситуации. А значит, приходится нарабатывать новые способы соответствия внешним требованиям не в ущерб телу и душе, голос которой иногда стал слышен. Но и это еще не все. Остаешься, как голый король из детской сказки, без единой тряпицы, прикрывающей весь “культурный” и личностный хлам. Вылезает все, чем забиты голова и сердце. И с этим приходится внимательно разбираться. Вы видели, как маленький ребенок чувствителен к энергетическим потокам, окружающим его? В какой-то, пусть очень небольшой степени, я чувствую себя сейчас таким ребенком, для которого открыты некоторые тонкие планы реальности, но с недетски замусоренными душой и сознанием и, постоянно напоминающими о себе.

Мне много раз по разным поводам говорили: “Надо заниматься собой!” Но как? Я не видела перспективы. Мне казалось, что заниматься саморазвитием без Учителя сложно и может быть чревато последствиями, особенно когда дело касается духовных практик. Я долго искала и ждала. Я рада своей счастливой судьбе и предстоящей дороге с чрезвычайно сильным Учителем. Надеюсь, и Вы найдете свой Путь и того, кто поможет Вам.

Об одежде, пище, жилище, движении и настроении занимающихся цигун

Хун Юй

Я занимаюсь цигун уже более 10 лет и хотя не достиг особых высот мастерства избавился от различных хронических заболеваний, мучивших меня много лет.

Хочу поделиться своими мыслями по некоторым вопросам повседневной жизни начинающих цигунистов.

1. Одежда. Традиционно считается, что “лошадь красит седло, а человека — одежда». Поэтому современный человек тратит массу денег на одежду и украшения, постоянно заботится о своем внешнем виде, опасаясь, что иначе будет выглядеть недостойно в глазах других. Некоторые стремятся выглядеть модно, но при этом забывают об элементарных правилах приличия — плюются, ругаются, ковыряют в носу и т. д.

Для того же, кто занимается цигун, одежда и украшения — вещи второстепенные. Они никак не могут помочь в деле обретения физического и психического здоровья. Более того, в случае заболевания одежда также становится носителем “больной” и “ядовитой ци”.

Одежда занимающегося цигун должна быть свободной и естественной. Вместе с тем, она должна соответствовать общественным нравам — быть красивой, недорогой и практичной.

2. Пища. Что касается питания, то обычно считается, что здоров бывает тот, кто хорошо и много ест. Так ли это на самом деле? Абсолютно не так. Сами подумайте: когда человек в основном здоров, желудок и кишечник работают нормаль-’ но — да он же просто превратится в толстяка, если будет много есть. Кроме того, возрастает нагрузка на внутренние органы, а это — прямая дорога к болезням. Но если человек болен и при этом много ест, то пищеварительная система не будет справляться с большим количеством пищи, будет впустую расходоваться “семя”, ци и дух-шэнь. Зачем же переводить продукты? По моим наблюдениям, пища должна быть разнообразной, натуральной, постной и необильной. Почему пища должна быть разнообразной? Потому что человек является продуктом многомиллионнолетней эволюции неорганической материи в органическую и последующего ее развития от низших ступеней к высшим. Кто-то назвал человека “маленьким космосом” — и это не преувеличение. Человек нуждается в любых веществах, видах энергии и информации, которые только существуют в космическом пространстве. Почему пища должна быть натуральной? Потому что на каждом этапе обработки она теряет все больше к больше полезных элементов и здесь ничем не поможешь, даже если, как предлагают некоторые, во время приготовления добавлять в нее витамины, микроэлементы и т. д. Почему пища должна быть постной? Потому что на определенном этапе занятий возникает отвращение к продуктам животного происхождение, мясные блюда начинают источать трупный запах, а их употребление в пищу негативно сказывается на занятиях: в теле появляется “жар”, “грубеет” ци, наступает сонливость. По мере роста мастерства интерес к продуктам животного происхождения пропадает полностью, в результате может наступить длительный период “воздержания от пищи”. Почему есть надо понемногу? Современная медицина считает, что сигнал о насыщении или, наоборот, о голоде поступает в мозг в виде реакции на содержание сахара в крови. Поэтому, когда человек чувствует, что наелся, в желудке остается еще много непереваренной пищи, после усвоения которой содержание сахара в крови неизбежно превысит норму. Из опыта занятий цигун известно, что в результате сильного насыщения возникает ощущение “сухого жара”, становится невозможным успокоить сердце и ци.

3. Жилище. Отрадно, что по мере роста благосостояния человека, он имеет возможность поселиться, например, в просторной квартире с большим количеством комнат. Однако многие этим не ограничиваются, и к огромным затратам на приобретение квартиры добавляются немалые расходы на различного рода элементы роскоши. Получается, что называется, помпезно, но без всякого практического смысла. Мне вспоминается история с жильем мастера Хай Дэна, которому государство хотело выделить деньги для строительства дома. Мастер вежливо отказался и вместе с учениками соорудил себе скромное жилище. Вот пример для подражания!

4. Движение. По мере роста уровня материального благосостояния человек перестает ходить пешком, он садится на велосипед, потом пересаживается на мотоцикл, потом — на машину. Многие стремятся проделать этот путь. С точки зрения экономии времени, это, бесспорно, выигрышно, но, с точки зрения цигун, — не всегда. Возьмем велосипед и мотоцикл. Чем быстрее скорость их движения, тем сильнее воздействие на тело человека встречного потока воздуха, который, обтекая тело, образует у него за спиной завихрения. В результате этого тело человека охлаждается, нарушается “форма” его ци-поля. Людей, которые много ездят на велосипеде или на мотоцикле, в старости неминуемо ждет артрит. Если же человек пользуется автомобилем, его подстерегает другая опасность — изменение осанки и формы тела. Обычно это выражается в увеличении размеров таза и ягодиц, атрофировании мышц живота. С точки зрения цигун, это явление негативное. Кроме того, автомобили загрязняют окружающую среду выхлопными газами. Мне могут резонно возразить: что же нам возвращаться в первобытное общество? Отвечу так: если вы куда-то спешите — езжайте на машине, в любом другом случае не мешает воспользоваться первобытным способом и пойти пешком.

5. Настроение. Обычно говорят, что для здоровья полезен оптимизм, радостное настроение. Однако «радости” современного человеке часто бессмысленны и вредны. Вот одна из них — часами сидеть у телевизора. А ведь глаза, согласно теории китайской медицины, это — “выходные отверстия” печени. Поэтому продолжительный просмотр телепередач вредит печени и является пустой “растратой духа-шэнь”. Другая сомнительная “радость” — подолгу играть в настольные игры, а это значит, что руки часами лежат на столе, голова все время опущена. Все это негативно влияет на плечевой пояс. К тому же такие игры, как правило, проходят в душных помещениях.

Еще одна “радость” — спиртное, вред которого для “семени”, ци и духа-шэнь хорошо известен.

Короче говоря, если хочешь быть здоровым и прожить долго, простых упорных занятий цигун явно недостаточно. Надо вести здоровый образ жизни. Болезни, по большому счету, это наказание, получаемое человеком от природы за чрезмерные претензии и излишества.

Надежда помогла победить болезнь

Ин Вэньгуй

Мне 43 года. Живу в городе Юнкан провинции Чжэцзян, работаю в полиции. В 1989 г. в дни празднования очередной годовщины со дня образования КНР я несколько суток подряд был настолько занят, что ни минуты не спал. Через несколько таких дней без сна и отдыха я почувствовал тошноту и слабость. В больнице, куда я обратился, был поставлен диагноз: гепатит типа “В”. Я слышал, что от этой болезни не существует эффективных лекарственных средств и она, в случае рецидива, неизбежно переходит в рак печени. Я стал упаковками принимать китайские лекарства, но чем больше я их принимал, тем хуже были анализы. В ноябре 1991 г. мне стало совсем плохо. Я обратился за помощью к своему начальнику управления, и он выделил машину, чтобы я смог съездить в Ханчжоу сдать анализ крови и сделать компьютерную томографию. Однажды я украдкой от врачей прочитал свою историю болезни. Диагноз “рак печени на ранней стадии” вызвал у меня оторопь. 30 января 1991 г. меня выписали из больницы с “диагнозом” “хронический гепатит типа “В”, холецистит, увеличение селезенки” и снабдили огромной коробкой с лекарствами. Перед выпиской мне не разрешили посмотреть результаты анализов, и эта скрытность врачей убедила меня в неизбежности скорого конца.

Начальник нашего управления Ли Ланьюе более 30 лет страдал подагрой и эпилепсией. Кроме того, он был гипертоником, сердечником. Все говорили, что он полностью восстановил здоровье за год, занимаясь цигун “скрытой информации”. В феврале 1992 г. я обратился к начальнику Ли с просьбой заняться со мной этой методикой. Он обрадовался: “Вам понравится. Ко мне ходит Ин Едун с женой, приходите и вы”. Ин Едун тоже работает в нашем управлении. Он страдал гемокелидозом, почечным кровотечением, имел белок в моче. Его больше месяца лечили во Всекитайской центральной больнице, сорок дней в провинциальной больнице китайской медицины — все безрезультатно. Тогда Едун обратился к целителю и стал по его совету лечиться травами. Долечился до того, что лицо опухло, ноги и руки усохли, болела поясница, и его покинули последние силы. Начальник Ли рассказал, что цигун “скрытой информации” разработан нашим коллегой, сотрудником управления общественной безопасности города Суйчжоу провинции Хубэй. Суть методики состоит в ограничении произвольной двигательной активности человека, инициации механизма его саморегуляции, за счет чего и достигается лечебный и оздоровительный эффект. Овладеть методикой можно всего за три минуты, а эффект она дает поразительный. В тот же вечер начальник Ли повел нас в магазин, где мы купили брошюру с описанием комплекса, и велел предварительно с ней ознакомиться.

Через три дня мы приступили к занятиям с начального упражнения “Будда выходит в мир”. Это было удивительно: мы работали руками и ногами, добивались “мягкости” и “твердости”, тело принимало сотни разнообразных поз, пот лил в три ручья, но при этом не чувствовалось усталости. Через четыре дня я прекратил прием всех лекарств и вышел на работу. Занятия стали регулярными: 2 часа утром и 4 часа вечером ежедневно. Однажды я выполнял упражнения в спортзале нашего управления. Лег на холодный бетонный пол и чувствовал при этом себя просто прекрасно Товарищи подумали, что мне опять стало плохо и подбежали, чтобы помочь. А я рассмеялся, встал и пошел на работу.

За четыре года занятий я ни разу не брал бюллетеня, не истратил ни фэня на лекарства и до сих пор чувствую себя абсолютно здоровым. Мой коллега Ин Едун тоже выздоровел, но при этом все его тело покрылось плоскими бородавками, которые страшно чесались. Тогда мы еще не знали, что это его болезни вышли на поверхность. Традиционными средствами вывести бородавки Ин Едуну не удавалось.

В 1994 г. на один месяц мы вдвоем отправились в Суйчжоу, где побывали на сеансах создателя методики “скрытой информации” учителя Чжу, на которых нам отрылся ее сокровенный смысл. Через две недели после возвращения домой бородавки у Ин Едуна прошли сами собой.

Под руководством нашего начальника управления мы с Ин Едуном стали привлекать к занятиям родственников, знакомых, родственников знакомых и т. д. Благодаря высокой эффективности методики ряды ее сторонников стали быстро расти. Многим людям удалось, наконец, избавиться от своих болезней и связанных с ними мучений.

Пять лет без пищи

Лю Юаньшэн

Китайская мудрость, гласящая, что “пища для человека — что точило для ножа”, абсолютно не подходит к случаю с Хуан Яньлань, жительницей деревни Сунху уезда Дацяо города Чжаншу провинции Цзянси, которая за последние пять лет не съела ни чашки риса. Вместе с тем это никак на ней не отразилось: как и всегда она активно трудится, абсолютно здорова и жизнерадостна Можно лишь добавить, что за эти пять лет Хуан Яньлань ни разу не болела.

Она родилась и развивалась, как и все дети, ничем от них не отличалась. Когда девушке исполнилось 19 лет, настала пора искать жениха. Вот тут-то все и началось.

Для Хуан Яньлань подыскали парня из той же деревни, ее родителям будущий родственник понравился, а вот Яньлань не согласилась выйти за него. Однажды ее семья, родные и близкие пошли в дом к жениху в гости и несмотря на все протесты девушки ее буквально силой притащили за собой. Хозяева накрыли на стол, и именно в этот момент у Яньлань резко изменилось отношение к пище. В последующие несколько дней она ела плохо, хотя могла проглотить поджаристую рисовую корку или что-нибудь жиденькое. А уже через неделю организм вообще отказался принимать пищу.

Глядя на лежащую в кровати и отказывающуюся от еды дочь, родители приняли ее поведение за капризы и не придали этому большого значения. Прошло десять дней, пятнадцать дней. Родители забеспокоились, пытались кормить дочь насильно — бесполезно. Яньлань и сама пыталась что-нибудь проглотить, но пища не проходила, как будто ей что-то мешало. Родственники, напуганные непонятной болезнью девушки, отвезли ее в больницу. Ни рентген, ни анализы не показали ни малейшего отклонения от нормы. Хуан Яньлань в тот же день вернулась домой, и все продолжалось как и раньше: она не ела, не испытывала голода и жила только за счет воды, которую иногда пила

Такое состояние Хуан Яньлань довело родителей почти до болезни. Они отвезли ее в провинциальную больницу в г. Нанькин, но и там врачи были единодушны — девушка здорова. Родители не сдавались и нашли для дочери народного целителя-травника Однако никакие травы ей тоже не помогли.

Несмотря на все эти перипетии жених Яньлань не отказался от нее и снова предложил “войти к нему в дом”, но девушка опять не согласилась. Только вмешательство и авторитет местного руководства заставили Яньлань смириться. Родственники с надеждой думали о том, что возможно замужество избавит девушку от непонятной болезни. Прошло шесть месяцев, но Яньлань так и не начала нормально питаться, а только пила воду.

В роду Хуан Яньлань, по крайней мере в последних трех поколениях, подобных случаев не отмечалось. Никто не мог припомнить, чтобы среди других жителей деревни было что-нибудь подобное.

В течение пяти лет Хуан Яньлань не ест, а только пьет воду. Даже в дождливую и снежную погоду она берет воду с собой на работу. Ежедневно она выпивает около трех литров жидкости.

У Яньлань родилась дочь. В период беременности она тоже ничего не ела, но это нисколько не отразилось на наличии у нее молока. Дочурка получала грудное питание в нормальном количестве и выглядела крепкой и здоровой, как и прочие малыши. Через месяц после родов Хуан Яньлань вышла на прополку риса.

Хотя все эти годы Хуан Яньлань потребляет только воду, тем не менее у нее бывает регулярный стул. Она ежедневно хлопочет на кухне, готовя еду для мужа. С приходом осени в деревне принято ложиться спать рано — часов в восемь многие уже спят, а Яньлань раньше десяти никогда не ложится.

В два-три часа утра она уже на ногах и хлопочет по хозяйству. Осенью и зимой Хуан Яньлань одевается значительно легче, чем другие женщины. Местные жители говорят: незнакомые с Хуан Яньлань люди ни за что не поверят, что эта женщина пять лет ничего не ела.

Здоровье — у вас под ногами

Чжан Ципэн

Уход на пенсию — событие, с одной стороны, направленное на сохранение здоровья пожилых людей, а с другой, представляющее собой серьезный поворот в жизни человека и влекущее значительные психологические изменения. Весь процесс можно разделить на несколько периодов: ожидание, уход на пенсию, адаптация к новым условиям и стабилизация. Особенно сложным обычно оказывается период адаптации, во время которого часто возникает чувство одиночества, оторванности от жизни, тоски и утраты чего-то важного. Причем, это чувство тем сильнее, чем выше было положение человека до ухода на пенсию.

Главной особенностью пенсионного возраста в отличие от всей предыдущей жизни является изменение социальной роли человека, заключающееся в переходе от жесткого, напряженного образа жизни, связанного с постоянной общественной ответственностью, к “мягкой”, спокойной жизни без особых обязанностей; от напряженного и жестко регламентированного трудового ритма к свободному распорядку дня, направленному, в основном, на отдых; от активного участия в общественной жизни к пассивному состоянию с постепенным сужением сферы общения; от открытого, социально-ориентированного образа жизни к жизни, ограниченной рамками семьи. В процессе адаптации человека к новым условиям зачастую происходит конфликт между старой, привычной ролью и новыми реалиями, который приводит к утрате психологического равновесия, неспособности вписаться в новый жизненный уклад Подобные конфликтные ситуации обычно проявляются в нервозности, беспокойстве, раздражительности, замкнутости и т. д. Все эти признаки в народе принято называть “синдромом ухода на пенсию”. Основная причина его возникновения связана с тем, что человек и после ухода на пенсию остается во власти сознания и действий, характерных для трудоспособного возраста. Разрешать связанный с этим внутренний конфликт можно лишь путем заполнения бывшего рабочего времени новой интересной деятельностью путем формирования образа жизни, соответствующего новой социальной роли человека.

По сравнению с людьми молодыми и зрелыми, пенсионеру остается очень мало времени. Однако в рамках отдельно взятого дня, наоборот, времени просто уйма. Поэтому, находясь на заслуженном отдыхе, надо, с одной стороны, дорожить оставшимися годами, а, с другой, рачительно использовать появившееся в течение дня свободное время. То есть в соответствии со своими интересами выбрать себе занятие по душе. Быть постоянно занятым — вот самое дешевое из всех имеющихся в мире лекарств. Безделье, затворничество, черствость и занудство — четыре могилы, способные похоронить здоровье. Чрезвычайно важное значение для укрепления физического и психического здоровья, профилактики заболеваний у пожилых людей имеют научно обоснованные физические упражнения, занятия спортом. Движение по своему воздействию может заменить лекарства, но никакие лекарства не способны заменить движение. Не зря умные люди для лечения всегда предпочитают движение. Об их правоте свидетельствуют три примера.

1. Дикие животные живут дольше домашних. Заяц живет 15 лет, а домашний кроли: с — лишь 4 года. Шотландская пастушья собака живет 27 лет, а домашние собаки — не более 13 лет. Слон на свободе может жить до 200 лет, а в неволе он не доживает и до 80. Дикие свиньи живут в два раза дольше домашних. Причина долгожительства животных в естественных условиях заключается в том, что они находятся в постоянном движении: добывают пищу, защищаются и спасаются от врагов и т. д.

2. Однажды был поставлен интересный эксперимент. Кролика, ворону и соловья с самого рождения держали в клетке. Когда они подросли, то ничем не отличались от своих собратьев, разве что имели плохой аппетит. В конце концов они стали взрослыми и были отпущены на волю. Кролик смог сделать лишь несколько прыжков, упал и сдох. Ворона взлетела, но, не описав и одного полного круга, замертво упала на землю. Первая же трель соловья на свободе оказалась и последней. При вскрытии оказалось, что кролик и соловей умерли от сердечного приступа, а ворона — от разрыва кровеносных сосудов.

3. Английские ученые установили, что на тысячу человек, из числа перенесших инфаркт миокарда, в среднем 1,9 человека составляют проводники и кондукторы, а 2,7 человека — водители и машинисты. Смертность же в первые три года в первой категории больных составляла 31 %, а второй категории — 48 %. Главная причина такой разницы состоит в том, что проводники и кондукторы более подвижны в процессе своей профессиональной деятельности, а водители и машинисты пребывают в более высокой степени эмоционального напряжения.

Существует масса способов обеспечения двигательной активности. Главное, чтобы они были простыми и доступными, достаточно интересными и основывались на ходьбе. Как говорится, нет упражнения лучше ходьбы. Ходите! Ваше здоровье — у вас под ногами.

Цигун избавил меня от бромидроза подмышек

Чэнь Лиай

Бромидрозом я страдал с детства. Каждый раз с приходом лета я буквально не знал, что мне делать. Перебрал кучу всяких лекарств. Первым попробовал “сишилань сялу”, вроде бы был эффект, но действие этого средства оказалось временным, и чем больше я им пользовался, тем кратковременней был эффект. Приходилось применять его все чаше и чаще. В конце концов лекарство перестало действовать вовсе. После этого я пользовался другими средствами, которые, к сожалению, действовали так же, как “сишилань”. Наконец я нашел лекарство “баньюэцин”. После первого применения оно дало поразительный результат: неприятные ощущения в подмышках исчезли, действие лекарства продолжалось очень долго. К сожалению, после повторного применения в подмышках появились красные волдыри, которые неимоверно чесались. Более того, они стали распространяться по внутренним сторонам рук и по бокам тела. Это продолжалось несколько дней, и я уже стал молить Господа забрать меня к себе вместе с моей болячкой. В конце концов после долгих промываний мне удалось избавиться и от этой напасти. Так я распрощался с надеждой вылечиться с помощью лекарств.

В мае 1995 г. я, начав заниматься чжунгун, вдруг осознал, что бромидроз, возможно, вызван непроходимостью каналов, что препятствует своевременному выведению из организма “вонючей отработанной ци”. Поэтому я строил свои занятия так: утром выполнял динамические упражнения, а вечером, “сидя в покое”, выполнял мысленное сосредоточение на подмышках. Через две-три недели занятий появились первые результаты. Сначала это было ощущение сильного тепла, а потом щекотки. Я знал, что это явление, которое мой учитель называл “ци устремляется в очаг заболевания”. Бромидроз стал переноситься несколько легче. Через некоторое время, когда однажды я занимался на улице выведением “больной ци” “стоя в покое”, я почувствовал, как какой-то теплый поток по левой руке устремился к подмышке, а оттуда — вниз и вышел через ступни ног. Ощущение было невероятно приятным. После этого случая бромидроз под левой подмышкой у меня прошел. Я продолжал занятия, и через некоторое время под правой подмышкой тоже все прошло. Я был здоров и впервые за всю жизнь без всяких забот провел лето.

Прошло некоторое, время, и из-за большой занятости мне пришлось прервать занятия чжунгун. Это случилось в конце осени, но погода стояла все еще жаркая. И что бы вы думали? Бромидроз вновь начал давать о себе знать. Предположив, что с каналами опять что-то не в порядке, я снова занялся цигун. И болезнь снова отступила. Благодаря рецидиву заболевания я понял, что устойчивым результат занятий цигун может быть только в том случае, если человек проявляет настойчивость и терпение. Принцип “три дня ловим рыбу, два дня сушим сети” здесь не подходит.

Цигун не дает никаких побочных явлений, зато делает здоровыми и тело, и дух. С тех пор я стал регулярно заниматься цигун, как бы ни был занят. Бромидрозу я давно сказал “до свидания”, и летние мучения сами покинули меня.