«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (1994)

Здоровье под ногами

Лю Чжаньвэнь

Пословица гласит: «Выращивая дерево — оберегай корень, укрепляя здоровье — заботься о ногах». Сравнение ног с «корнем» человеческого тела отнюдь не преувеличение.

С точки зрения анатомии, ноги представляют собой опору для всего тела, которое насчитывает 206 костей, 52 из них — в ногах. Ноги, кроме того, это 66 суставов, 40 мышц и более 200 связок. Это больше, чем в любой другой части тела.

С точки зрения китайской медицины, именно в ногах берут начало двенадцать меридианов, проводящих ци и кровь, связывающих между собой внутренние органы, обеспечивающих связь между «внутренним» и «внешним» и пронизывающих тело сверху донизу. В ногах пересекаются шесть из двенадцати меридианов, на них располагаются важные биологически активные точки: чжиинь, нэйтин, тайгун, юнцюань, иньбай, гунсунь и другие. Поэтому здоровье ног определяет здоровье всего организма. Недаром поколения цигунистов считали тренировку «силы ног» важным методом сохранения здоровья и продления жизни, а в медицинских кругах всех стран мира горячо обсуждаются проблемы оздоровления, профилактики болезней и сохранения молодости через ноги — акупунктурный массаж ног, иглотерапия, ножные ванны, держание ног в тепле, применение соответствующих лекарств. В Японии, например, во многих детских дошкольных учреждениях и школах специально введен курс «босые ноги».

Остановимся на некоторых принципах и способах практики оздоровления через ноги.

1. Массаж ног

Метод массажа ног был разработан представителями даосской школы и служил им для «совершенствования тела и пестования естества» как укрепляющее и оздоравливающее средство. Передаваясь из поколения в поколение, массаж ног превратился в обычные оздоровительные процедуры, наиболее распространенной из которых является массаж рефлекторных зон. Результаты современных исследований подтверждают представление о ногах как «зеркале» здоровья, поскольку на них соответствующим образом «проецируются» все внутренние органы, связки, кости, мышцы и части тела; в них имеется большое количество нервных окончаний. Регулярно массируя ноги, можно добиться нормального функционирования нервной системы и органов внутренней секреции, укрепления сердца и головного мозга, снятия утомления, а также можно лечить некоторые сложные заболевания с неопределенной этимологией и препятствовать старению организма. Массаж ног доступен для выполнения каждому и не требует особой подготовки. Например, массаж подошв. Вечером, собираясь мыть ноги перед сном, одной рукой возьмитесь за пальцы ноги, а другой выполните 100 массирующих движений по подошве от пяток к пальцам. Затем аналогичным образом выполните массаж другой ноги. Сигналом к завершению процедуры должно послужить появление тепла в подошвах ног. Эта методика способствует «укреплению истинного изначального», согреванию ци почек, улучшению сообщения между сердцем и почками, укреплению ног и является эффективным профилактическим средством.

2. Ножные ванны

Каждый вечер парьте ноги в тазу с простой горячей водой или с добавлением заваренных китайских лекарств. Это весьма приятная процедура, быстро снимающая усталость во всем теле. Одновременно с гигиеническими целями достигается эффект, стимулирующий ток крови, успокаивающий нервную систему и благоприятно воздействующий на сердце, почки и другие внутренние органы, а также способствующий хорошему сну.

3. Держание ног в тепле

Так как ноги от сердца достаточно удалены, они плохо снабжаются кровью. Кроме того, на ногах довольно тонкая жировая прослойка. Поэтому тепло в них держится плохо. Ноги, связанные нервными волокнами со слизистой оболочкой носа, весьма чувствительны к холоду. Как показывают эксперименты, погружение ног в холодную воду с температурой 4 °C вызывает рефлекторное сокращение кровеносных сосудов носа и появление уже через 3 минуты выделений слизи и чихания. Наиболее оптимальной и комфортной для ног является температура 28–33 °C, а понижение ее ниже 22 °C может легко привести к простуде и другим заболеваниям. Держание ног в тепле является хорошей профилактикой против гриппа, насморка, астмы и стенокардии. Для этого следует носить теплые мягкие носки и удобную непромокаемую обувь, в которой ноги не потеют.

4. Применение лекарственных средств

Осенью и зимой, когда стоит сухая и холодная погода, на ногах из-за «застоя» в энергетических каналах и недостаточного питания мышц и кожи нередко появляются трещины, раны, особенно у пожилых людей. В таких случаях можно применять и разнообразные лекарственные средства.

Ради собственного здоровья и долголетия — берегите ноги!

Перевод С. Сергеева

Лечение геморроя с помощью цигун

Чэнь Фулун

В течение нескольких последних лет автор проводил обследования больных, страдающих наружным варикозным геморроем и отказавшихся от оперативного вмешательства, которые занимались самолечением, выполняя упражнение на подтягивание ануса. Наблюдалось 28 пациентов, имевших положительные результаты.

Упражнение

Сядьте, скрестив ноги перед собой, или встаньте свободно, полностью расслабьтесь, прикройте рот и глаза. Кончиком языка коснитесь верхнего нёба. «Сосредоточьте мысль» на даньтяне и, выполнив 24 дыхательных цикла, перейдите на абдоминальное дыхание (на вдохе живот втягивается, на выдохе — выпячивается). На вдохе подтягивайте анус, на выдохе расслабляйте. Выполните 24 раза. Завершая упражнение, выполните 36 массирующих движений в области точки минмэн на пояснице.

Курс лечения

Заниматься лучше два раза в день, утром и вечером, на свежем воздухе в спокойной обстановке. Продолжительность занятий 15 дней.

Случай из практики. Мужчина 29 лет, диагноз поставлен в марте 1989 г. До этого более полугода отмечал наличие «шишек» в области ануса. Лечение лекарственными средствами китайской и европейской медицины эффекта не давало. Несколько лет назад был прооперирован. При обследовании области ануса было обнаружено до 9 узлов размером с орех арахиса. Выпуклости на ощупь мягкие, безболезненные. Диагноз: варикозный геморрой. Больной начал заниматься цигун по приведенной выше методике. В период занятий не принимал никаких лекарств. После Первого курса лечения состояние больного заметно улучшилось, после второго курса все симптомы геморроя исчезли, рассосались геморроидальные узлы. В целях закрепления результатов и предупреждения рецидивов больной продолжал периодически выполнять упражнение на подтягивание ануса. При контрольном осмотре через полтора года отклонений от нормы обнаружено не было.

Перевод С.Сергеева

Простой способ предупреждения насморка

Сяо Чаньи

Автор, имеющий многолетний успешный опыт применения цигун для предупреждения насморка, предлагает вниманию читателей небольшой комплекс упражнений.

Исходное положение. Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч, руки свободно опустите вниз, кончик языка поднимите к верхнему нёбу.

Упражнения

1. Постукивание. Сожмите кисти в кулаки так, чтобы внутри оставалось полое пространство, и постукивайте ими по животу от нижней его части к верхней. Выполните 7–9 раз.

2. Резкий выдох. Опустите руки свободно вдоль туловища. Набрав через нос «полный живот» воздуха, сократите живот и резко выдохните через нос. Выполните 7–9 раз. На первых порах интенсивность выдоха не должна быть слишком резкой.

3. Вдох с поднятой головой. Оторвав пятки от пола и запрокинув голову, медленно поднимайте расслабленные руки вперед вверх. Одновременно выполняйте вдох. Выполнив полный вдох, начинайте выдыхать воздух, медленно опуская руки и слегка приседая. Выполните 7–9 раз.

4. Массаж. Сожмите кисти в кулаки так, чтобы внутри осталось полое пространство, и соедините их внутренними сторонами. Выполните 21 массирующее движение вторыми суставами больших пальцев по крыльям носа.

Перевод С. Сергеева

«Воздержание от пищи» способствует снижению количества липидов и лечит болезни

(заметки о курсах «Воздержание от пищи» мастера Чжан Жунтана)

Ли Фуцин

Улучшение условий жизни привело к появлению многих «цивилизованных» заболеваний: ожирение, сахарный диабет, имеющих тенденцию к широкому распространению. Однако все эти болезни вполне поддаются лечению с помощью «воздержания от пищи», мобилизующего внутренние резервы организма. Такой вывод основан на опыте мастера цигун Чжан Жунтана, неоднократно организовывавшего курсы «воздержания от пищи», более тысячи последователей которого избавились от недугов. Чжан Жунтан является членом Международной научной ассоциации цигун, заместителем директора НИИ китайской медицины в г. Ханчжоу. Его непосредственным наставником был Ван Липин, имевший опыт 100-дневного «воздержания от пищи». Сам Чжан Жунтан положил начало серии экспериментов среди космонавтов Китая, «воздерживаясь от пищи» 21 день. Эксперимент проводился в Ханчжоуском оздоровительном центре ВМС. Цель эксперимента, в результате которого Чжан Жунтан похудел на 9 кг, сохранив в норме все физиологические показатели функционирования организма, состояла в том, чтобы продемонстрировать возможность увеличения продолжительности космических полетов или увеличения количества членов экипажа за счет использования методов цигун и, в частности, «воздержания от пищи».

«Воздержание от пищи» как специфический метод оздоровления известен с глубокой древности. Шакьямуни, Моисей, Иисус и Мохаммед — все они благодаря 40-дневному голоданию испытали подъем физических, интеллектуальных и душевных сил и постигли истину. Исследуя механизм воздействия голодания на организм человека, медики пришли к выводу, что большая часть болезней человека вызывается застоем фекальных масс в кишечнике, а значит полное их выведение является прекрасным средством оздоровления и продления жизни.

Читателям будет небезынтересно ознакомиться с записками тех, кто обрел здоровье благодаря «воздержанию от пищи».

Чжан Уфэнь. В течение 4 лет такие показатели, как содержание триглицеридов и холестерина были выше нормы и составляли соответственно 200 и 295 мг/дл. После «воздержания от пищи» они нормализовались и снизились до 89 и 211 мг/дл. Кроме того, произошло улучшение показателей крови. Количество лейкоцитов поднялось с 4700 до 6050, скорость оседания эритроцитов упала с 31 до 10 мм/ч. Соответственно уменьшились побочные явления, связанные с применением противораковой химиотерапии. В настоящее время чувствую себя легко и свободно.

Ян Синьчжоу. Мне 75 лет. Несколько десятков лет я страдал хроническим трахеитом и ринитом. По методике «Воздержание от пищи» учителя Чжан Жунтана я смог побороть склонность к полноте. Кроме того, я избавился от хронического радикулита и частого ночного мочеиспускания.

Ван Гуйин. С детства я страдал постоянным чувством голода. Это продолжалось 18 лет. В европейской медицине это называют «пониженным содержанием сахара в крови». Заболевание проявлялось в том, что я не мог уснуть, не поев. Обычно чувство голода у меня сопровождалось учащенным сердцебиением, вялостью ног и холодным потом. Приступая к «воздержанию от пищи», я испытывал определенные колебания: если заниматься — будет ли польза, а если нет — как вылечиться. В первый день занятий я не позавтракал и еле выдержал. Узнав об этом, учитель Чжан «воздействовал» на меня, и чувство голода, как рукой, сняло, а уже через 9 дней занятий я излечился. Кроме того, наметилось ослабление гипертонических и ревматических проявлений.

Янь Сяофэй. В марте 1984 г. в онкологической больнице Шанхая мне был поставлен диагноз — рак легкого в четвертой стадии. Что было делать 20-летнему молодому человеку? Пришлось согласиться на радиотерапию. В результате образовалось большое количество спаек и началось отмирание ткани, препятствовавшее нормальному кровообращению. Я стал подвержен простудам и не решался даже выходить на улицу. Занятия цигун дома, хотя и помогли остановить рост опухоли, но спайки не устранили. В ноябре 1989 г. мне посчастливилось записаться на курсы «воздержания от пищи» учителя Чжана. Уже частичное расслабление тела привело к улучшению работы желудочно-кишечного тракта, порозовению лица, ослаблению последствий радиотерапии. Сейчас я выхожу на улицу без пылезащитной маски, могу ездить на велосипеде. Уже на третий день «воздержания от пищи» я без одышки поднялся на 335-метровую телебашню.

14 октября 1990 г. Управление китайской медицины провинции Чжэцзян созвало экспертное совещание с повесткой дня «Изучение результатов экспериментов с применением цигун-голодания на людях». Семь экспертов-профессоров заслушали отчет о работе группы экспериментаторов, ознакомились с документацией и, проведя всестороннее обсуждение вопроса, пришли к единодушному мнению.

1. Впервые в Китае группой специалистов был проведен эксперимент и с помощью надежных современных научных средств изучены физиологические и биохимические показатели деятельности организма человека до и после цигун-голодания, был получен опыт использования методов современной науки для изучения традиционного «воздержания от пищи», имеющий практическое значение и отличающийся новизной.

2. Результаты эксперимента свидетельствуют о том, что цигун-голодание, применяемое должным образом, безвредно для человека. Кроме того, оно способствует уменьшению количества липидов и содержания сахара в крови, уменьшению жировых отложений. Эксперимент обеспечил необходимую базу данных для последующего использования метода в клинической практике.

3. В интересах более широкого распространения цигун-голодания целесообразно планомерно расширять клинические наблюдения, обобщать результаты, развернуть системные исследования на базе проводимых в настоящее время экспериментов.

Под заключением подписались председатель экспертного совета профессор Линь Ягу и заместитель председателя совета доцент Лю Юаньлян.

Перевод С. Сергеева

Эликсир Горного Духа

B.Л. Асмолова

«…И лицо его становилось, как у юноши. Волосам и усам возвращался их сияющий черный глянец. Походка его сродни бегу лошади. Дух его сделался чист и легок, и прогуливается он среди Бессмертных. Потому, что каждый день вкушает «отвар Горного Духа».

Примерно так можно перевести отрывок из древнейшего китайского трактата о лечебных травах, восходящего ориентировочно к 500 г. до н. э. Что же это за чудодейственный напиток, способный вернуть молодость и очистить разум? О нем и об одном из его компонентов наш рассказ.

В 479 г. до н. э. в возрасте семидесяти трех лет скончался величайший китайский мудрец, жизнь и деятельность которого оказали и продолжают оказывать глубокое и сильное влияние на менталитет Китая и многих сопредельных с ним стран, — Учитель Кун, или Кун Фу-цзы, как почтительно называли его на родине. Титул этот в латинской транслитерации звучит как «Конфуций», а весь дальневосточный регион иногда называют даже конфуцианским культурным регионом.

В те древнейшие времена, когда средняя продолжительность жизни человека была столь мала, что сорокапятилетнего почитали стариком, прожить до 73-х лет, пребывая до конца дней своих в здравом уме и твердой памяти и сохраняя просто необыкновенную остроту этого ума, было событием необычайным, способным породить и породившим многочисленные легенды. Ведь в наши дни подобный возраст эквивалентен примерно двумстам годам. Существует опирающееся на некоторые китайские источники предположение, что Кун-цзы для расширения своего сознания, активизации и обострения ума и памяти, для продолжения жизни в добром здравии прибегал к употреблению специального состава растительного происхождения, который носил название «Эликсир Горного Духа». В одном из старых китайских трактатов приведен состав якобы именно этого эликсира, оказывающего мощное тонизирующее воздействие на весь организм человека: увеличивающее жизненные силы, очищающее и обостряющее разум и память, насыщающее энергией. И основным компонентом состава является корень имбиря. Да-да, не женьшеня, как вы могли бы подумать, а именно имбиря. И потому поговорим сначала об имбире, а потом вернемся к эликсиру.

Своими длинными, почти двухметровыми листовыми стеблями мечевидной формы имбирь напоминает камыш. Цветочные стебли у него укорочены, цветы имеют лишь одну тычинку, а две другие напоминают вытянутые губы. В подземной части скрывается весьма пряное, жгуче-ароматное, очень ветвистое горизонтальное корневище характерной формы — сильно сплюснутое с боков. Его-то и используют как в медицине, так и в кулинарии.

Это многолетнее растение родом из Юго-Восточной Азии знакомо и древним китайцам, и древним индийцам. Еще до нашей эры его как пряность завезли в Южную Европу арабы, откуда он стал распространяться дальше, и сегодня самые крупные потребители имбиря в этом качестве — арабские страны, Англия и США, а главными его поставщиками в наше время являются Юго-Восточная Индия, Ямайка, Западная Африка и, конечно, Китай.

В Китае существуют два вида этого растения. Один (Zingeber officinale) по-китайски называется «цзян», используется как лекарственное и в пищу. Второй, (Asarum canadense) по-китайски «си-синь» известен как дикий имбирь. Согласно китайской фармакопее, имбирь согревает и осушает и применяют его с этой целью особенно в осенне-зимние месяцы. Считается, что он обладает легкими диуретическими свойствами, укрепляет почки, мочевой пузырь, матку. Как в китайской, так и в европейской гомеопатии имбирь применяют, в основном, при лечении заболеваний органов пищеварения, при простуде и гриппоподобных состояниях.

В трактате индо-тибетской медицины «Вайдурья-онбо», комментирующем основной канон тибетской медицины «Чжуд-ши», а также в часто цитируемом в нем другом трактате «Дун-бэ» об имбире лекарственном говорится;

«…Ман-га — 16 названий. Здесь упомянем о ча-га, га-ргод, донг-ра».

В «Дун-бэ»:

«Ча-га на вкус сладко-жгучий.

Используется для лечения ран.

Листья и стебель имбиря имеют зеленый цвет. Корни белого и красного цвета, содержат густой прозрачный сок. Надо различать имбирь по вкусу. Мы же предложим другой способ различения имбиря: если корень на изломе окажется белым, не очень маслянистым, то это вид ман-га; если же на изломе — красный и более маслянистый, — это донг-ра. Все виды имбиря вызывают тепло, используются при нарушении бад-кан и заболеваниях рлунг… служат питанием для организма…»

Системе рлунг в трактате «Вайдурья-онбо» приписывается регулирующая роль в деятельности двух других физиологических систем: мкхрис и бад-кан. По предварительным расшифровкам, это понятие соответствует нервной системе: система рлунг ответственна за разум, за движения всех мышц и конечностей, за ясность органов чувств. При ее патологии возникают психические заболевания, парезы, параличи и т. д. Система бад-кан регулирует функциональную активность органов и тканей. С нарушением бад-кан связывают эндокринные заболевания (ожирение, диабет), опухоли. Болезни этой системы патогенетически считаются «холодными».

Подобный же подход к имбирю мы находим и в памятниках древней таджикской, а точнее греко-арабско-персидско-таджикской медицины, с древнейших времен также связанной с медициной индийской. Вот что там говорится:

«…Естество свежего имбиря в третьей степени горячее и в первой степени сухое, естество высушенного имбиря в третьей степени горячее и во второй степени сухое; в имбире есть некоторая влажность.

Свойства: имбирь укрепляет память, переваривающую силу и желудок, печень, открывает закупорки в печени, усиливает половую потенцию, рассеивает густые газы и испарения в желудке и кишечнике, раздробляет, растворяет и высушивает лимфу и густые и вязкие сырые материи, приставшие и прилипшие к стенкам желудка, кишок и других органов. Имбирь смягчает организм, выводи густые и сырые материи из мозга и гортани, устраняет холодность нервов (происходящую от простуды или холодных материй), его применяют при параличе, желтухе, происходящей от закупорок, при глистных заболеваниях, при истечении мочи по капле, имеющем место от переохлаждения и слабости органов мочеиспускания. Имбирь принимают для прекращения поноса, происходящего от порчи питательных веществ, для устранения вредного действия животных ядов. Примочки из имбиря применяются при опухолях, появляющихся от лимфы, водянистости и холода; можно также натирать сухим порошком размельченного имбиря, но обязательно нужно держать это место в тепле и не допускать его охлаждения.

Имбирь вредит гортани, исправляют этот недостаток медом или миндальным маслом. Сухим растолченным имбирем посыпают мясной бульон и едят его. Это считается полезным средством от болей в суставах и недомоганий от сырости и холода, а также от опухолей, появляющихся от холода. Имбирь употребляют как приправу и после еды для улучшения переваривания пищи. Это создает также хороший запах во рту. Для этого берут небольшое количество размельченного имбиря (на кончик ложки) или небольшой кусочек цельного имбирного корня и держат во рту, медленно глотая. Доза разового применения имбиря внутрь до двух дирхемов…[3]»

В книге об искусстве ведической кулинарии упоминается о том, что имбирь способствует очищению тонких тканей головного мозга, а употребление на ночь теплого молока с имбирем способствует общему улучшению состояния и нормализует сон.

Знали имбирь и в Македонии времен Александра Македонского, знали его и в Древней Греции, где считали, что Цирцея была колдуньей, опытной в изготовлении зелий на основе имбиря, которые являлись мощными возбудителями, увеличивая сексуальную энергию мужчин и женщин и заставляя их терять голову от похотливых желаний. В арабских странах имбирь также почитали средством для повышения половой активности и борьбы с импотенцией. Бальзам, приготовленный из сочетания имбиря с пиретрумом (Anthemis pyrethrum) и маслом сирени втирался в низ живота и гениталии мужчин для увеличения продолжительности эрекции.

В комбинации с другими ингредиентами имбирь использовали при лечении гастрита, вызванного употреблением алкоголя, бронхита, приливов крови, вялости кровообращения, несварения желудка, заболеваний легких, поноса, диспепсии, лихорадки, тошноты, болей в горле, нерегулярных менструаций. Свежевыжатый сок имбиря используется при лечении синуситов, болях в позвоночнике, при артритах и головных болях. Имбирь может быть смолот в порошок, выжат для получения сока или из него может быть выделено масло. Употребляют его сырым и вареным, а также в виде спиртовой настойки для добавления в чай или приготовления тоника. Засыпанный в мешочки разогретый молотый имбирь накладывают, например, на гайморовы пазухи при лечении гайморита.

В Европе имбирь тоже не был обойден вниманием. Шекспир в своей «Зимней сказке» назвал его господином пиров, управляющим ими, оказывающим «воспламеняющее» действие. Испанцы находили его прекрасным средством для очищения и лечения кожи. Французы комбинировали имбирный порошок с инжиром в винах и напитках, предназначенных для возбуждения страсти. Во французском травнике XV-го века находим такую запись:

«Чтобы вдохнуть жизнь в желания, выпейте вина, всыпав в него порошок карри, и ешьте свежие корни имбиря…»

Американцы уже в нашем веке смешивали молотый имбирь с медом и виски для лечения простуды и заболеваний почек. Сироп из имбирного корня в старое время врачи использовали для стимуляции желудочной секреции и улучшения пищеварения.

Имбирь как пряная специя встречается двух видов: черный — вымытые, высушенные, но не очищенные или лишь частично освобожденные от горького поверхностного слоя корневища, и белый — старательно очищенные корневища, часто еще и отбеленные раствором хлорной извести или путем втирания в растительную ткань гипса или мела. Продают эту специю кусками, молотую, засахаренную или облитую шоколадом, как конфеты, а также в виде экстракта для приготовления имбирного пива, особенно популярного в Англии. В кулинарии используется имбирь тонкого помола. Его добавляют в сладкое тесто и другие сладкие блюда (на Дальнем Востоке и в Индии, например, даже в конфеты), в супы, к мясу и рыбе. Имбирь — один из основных компонентов смеси индийский специй «кари», содержится он и в кетчупах.

В чем же состоит секрет имбиря? Почему он является таким действенным средством, способствующим обмену омоложению, очищению и оздоровлению всего организма человека, росту его жизненных сил и интеллекта? Полагаю, частичный ответ на эти вопросы даст анализ его состава, приведенный в статье Карлы Экман[4], сотрудницы американского Центра Холистического Здоровья, специалиста по питанию.

«36 мг фосфора: эффективная умственная активность опирается на баланс фосфора и калия в организме человека. Имбирь способствует выработке фосфолипидов (например, лецитина), необходимых для деятельности мозга.

264 мг калия: стимулирует все нервные импульсы в организме. В комбинации с фосфором насыщает кислородом ткани мозга.

23 мг кальция: успокаивает нервную систему и регулирует ее деятельность, ибо способствует устранению нарушений в ней и снятию многих кардиоваскулярных проблем. Тесты показали, что он облегчает многие симптомы старения.

2,1 мг железа: улучшает насыщение крови кислородом. Усиливает сопротивляемость стрессам, повышает жизненные силы и увеличивает процессы метаболизма.

10 IU[5] витамина А: антиоксидант, способный снижать уровень стресса и уничтожать токсины. Показан для стимулирования иммунной системы и предотвращения наступления преждевременного старения.

0,02 мг B₁: опыты показали, что этот витамин увеличивает способность к обучению как у детей, так и у взрослых.

0,04 мг В₂: связан с укреплением жизненных сил, жизнеспособности и зрения.

0,7 мг Niacin: снижает уровень холестерина и «выправляет» общее кровообращение во всем теле. Оказывает особенно хорошее влияние на метаболизм мозга.

0.6.мг натрия: участвует в стимуляции нервных импульсов и передаче нервных сигналов. Выводит из организма двуокись углерода. Способствует пищеварению».

Природа дала этому удивительному растению очень точное соотношение витаминов и минеральных компонентов, дабы оно могло служить тоником для всей нервной системы, и особенно высших комплексных нервных центров человеческого мозга, т. е. высшей нервной деятельности человека.

Добавьте имбирь в свой рацион. Откройте ему двери в вашу жизнь. Сделать это можно разными путями. Можно есть его сырым или употреблять в виде порошка. Можно добавлять его в пищу, особенно при приготовлении птицы, рыбы, выпечки, пудингов и супов, в напитки (вино или имбирный эль), глотать в капсулах или сочетать с другими витаминами или травами. Существует много лекарственных препаратов растительного происхождения, содержащих имбирь.

Приведем несколько рецептов.

Перевод С. Сергеева