«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (1996)

Меч «Великого предела»

В.Л. Асмолова

_{(Окончание. Начало см. 1996, № 4)}

Форма 17. ПОВОРОТ на 180°, ОТВОД МЕЧА НАЗАД (рис. 35–37)

1. Поверните корпус налево (к 12 ч) и перенесите вес на левую ногу, формируя боковой лукообразный шаг: правая нога естественно выпрямлена, носок повернут вовнутрь; левая нога согнута в колене, носок развернут чуть-чуть наружу. В это же время переведите рукоять меча в положение перед грудью, клинок вытянут параллельно полу, кончик меча указывает немного назад и направо. Одновременно с этим опустите пальцы-меч на правое запястье (рис. 35).

2. Продолжайте разворот тела налево (к 10 ч) и рубите мечом в этом же направлении, описав им дугу в вертикальной плоскости до тех пор, пока он не займет горизонтальное положение. Сила концентрируется на нижнем лезвии меча, пальцы-меч остаются на правом запястье. Смотреть на кончик меча (рис. 36).

3. Поворачивая корпус немного направо (к 11 ч), перенесите вес на правую ногу, слегка согнув ее в колене; отведите левую ногу назад и опустите ее носком на пол, сформировав левый пустой шаг. В это же время отведите меч направо назад на уровень бедра. При этом пальцы-меч совершают движение назад к груди, а затем мимо подбородка вперед и вытягиваются вперед на уровне глаз. Смотреть на пальцы-меч (рис. 37).

Форма 18. НОГИ ВМЕСТЕ, ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ УКОЛ ВПЕРЕД (рис. 38)

Сделайте маленький шаг вбок левой ногой и приставьте к ней правую ногу, выпрямившись лицом к 9 ч. В это же время опишите левой рукой дугу в направлении к правой, пройдя мимо живота, охватите правую кисть левой снизу и выполните укол вперед на уровне груди. Обе ладони развернуты вверх, сила концентрируется на кончике меча. Смотреть прямо вперед.

Форма 19. ОТРАЗИТЬ УДАР НАЛЕВО В ЛЕВОМ ЛУКООБРАЗНОМ ШАГЕ (рис. 39, 40)

1. Разверните правую руку ладонью вниз и отведите меч назад рукоятью назад, держа пальцы-меч на правом запястье (рис. 39).

2. Поворачивая корпус направо (к 10–11 ч), разверните меч по дуге в направлении назад направо, а затем, с поворотом корпуса налево (к 7–8 ч), не прерывая движения, — вниз и направо, парируя удар противника. Правая ладонь (развернута косо вовнутрь, клинок на уровне головы, сила сконцентрирована на верхнем лезвии меча. Одновременно с этими движениями переведите пальцы-меч по дуге вниз, а затем вверх в положение над левым виском ладонью косо вверх. Поворачивая тело к 7–8 ч сделайте левой ногой шаг в том же направлении и согните ее в колене, сформировав левый лукообразный шаг. Взгляд следует за движением меча. В финальной стойке смотреть прямо вперед (рис. 40).

Форма 20. ОТРАЗИТЬ УДАР НАПРАВО В ПРАВОМ ЛУКООБРАЗНОМ ШАГЕ (рис. 41)

Разворачивая корпус налево (к 6 ч), перенесите вес немного назад и разверните носок левой ноги наружу. Затем поверните корпус направо (к 9 ч), делая правой ногой шаг в направлении к 10–11 ч мимо внутренней стороны левой стопы и формируя правый лукообразный шаг. Одновременно с этим опишите мечом круг с левой стороны корпуса в направлении вверх-назад-вниз-вперед, парируя удар противника. Правая ладонь развернута вперед, меч в горизонтальном положении на уровне головы, сила сконцентрирована на верхнем лезвии клинка, пальцы-меч — на правом запястье. Смотреть прямо вперед.

Форма 21. ОТРАЗИТЬ УДАР НАЛЕВО В ЛЕВОМ ЛУКООБРАЗНОМ ШАГЕ (рис. 42)

Перенесите вес немного назад, разворачивая правый носок наружу. Поверните корпус направо (к 10–11 ч), а затем налево (к 7–8 ч), делая левой ногой шаг вперед в направлении к 7–8 ч. Левая нога проходит мимо внутренней стороны правой стопы и, опустившись на пол, формирует левый лукообразный шаг. Одновременно с этим опишите с правой стороны корпуса круг мечом в направлении вверх-назад-вниз-вперед, парируя удар противника. При этом разверните правое предплечье наружу, а правую ладонь — косо вверх. Меч держите горизонтально на уровне головы, силу сконцентрируйте на верхнем лезвии клинка. Одновременно с движением меча пальцы-меч описывают круг в направлении вниз-направо-вверх и занимают положение над левым виском ладонью косо вверх.

Форма 22. ШАГНУТЬ ВПЕРЕД И ВОНЗИТЬ МЕЧ НАЗАД (рис. 43, 44)

1. Поверните корпус направо (к 12 ч) и выполните при этом скрещенный шаг вперед правой ногой перед левой, развернув наружу правый носок и оторвав левую пятку от пола. Одновременно с этим опустите кончик меча вниз, а пальцы-меч — на правое запястье. Разведите руки в стороны, выполняя мечом вонзающее движение направо. Руки вытянуты в стороны, левая ладонь развернута вниз, а правая — кверху. Смотреть назад, на кончик меча (рис. 43).

2. Поверните корпус налево (к 9 ч) и сделайте левой ногой лукообразный шаг вперед. В это же время согните правую руку в локте и поднимите кончик меча вверх, а затем выполните им укол налево вперед; правая ладонь развернута наружу, пальцы-меч — на правом запястье, сила сконцентрирована на кончике меча, который опущен чуть ниже уровня рукояти. Смотреть на кончик меча (рис. 44).

Форма 23. РАЗВЕРНУТЬСЯ НАЗАД И РУБИТЬ МЕЧОМ (рис. 45)

Перенесите вес на правую ногу, развернув носок левой ноги вовнутрь. Снова перенесите вес на левую ногу. Выполняя поворот тела направо кругом (к 3 ч), отведите правую ногу назад к внутренней стороне левой стопы, а затем сделайте ею шаг вперед в направлении к 4 ч, приняв стойку правого лукообразного шага. Одновременно с этим рубите мечом в том же направлении, сконцентрировав силу на нижнем лезвии клинка. В это же время пальцы-меч описывают круг в направлении направо-вниз-налево-вверх и занимают позицию над левым виском ладонью косо вверх. Смотреть на кончик меча.

Форма 24. ПРАВЫЙ ПУСТОЙ ШАГ, КОНЧИК МЕЧА — ВНИЗ (рис. 46)

Поднимите левую ногу и поверни те корпус налево (к 1 ч). Опустите левую ногу на пол в направлении к 12 ч, развернув носок наружу. Правую ногу поставьте перед левой, касаясь пола носком в правом пустом шаге. Одновременно с поворотом тела поднимите меч вверх и опустите его вперед и вниз, указывая кончиком меча косо вниз. Правая рука естественно вытянута, сила сконцентрирована на кончике меча. В это же время пальцы-меч, описав круг с левой стороны тела, опускаются на правое запястье. Смотреть на кончик меча.

Форма 25. СТОЯ НА ПРАВОЙ НОГЕ, ДЕРЖАТЬ МЕЧ ГОРИЗОНТАЛЬНО (рис. 47)

Перенести правую ногу назад и опустите ее на пол сзади левой. Повернувшись на подушечках обеих стоп направо, развернуть корпус направо (к 3 ч), поднять левое колено и перейти в стойку на правой ноге. В это же время выполнить мечом петлеобразное движение, описав им кривую в направлении налево-вниз-вверх и, с поворотом тела направо, поднять меч немного выше головы, держа его горизонтально и концентрируя силу на верхнем лезвии клинка. Пальцы-меч все время остаются на правом запястье. Смотреть прямо вперед.

Форма 26. ОТВЕСТИ МЕЧ НАЛЕВО И РУБИТЬ ВПЕРЕД В ПРАВОМ ЛУКООБРАЗНОМ ШАГЕ (рис. 48, 49)

1. Опустите левую ногу на пол перед правой носком налево и разверните корпус налево (к 11 ч), выполняя полуприсед со скрещенными ногами и оторвав правую пятку от пола. В это же время отведите меч налево-вниз кончиком меча налево, оставляя пальцы-меч на правом запястье. Смотреть на кончик меча (рис. 48)

2. Сделайте шаг правой ногой в направлении к 3 ч., выполняя правый лукообразный шаг с разворотом тела направо (к 2 ч). В это же время с разворотом правой руки в запястье поднимите меч вверх и рубите вперед, выводя меч в горизонтальное положение на уровне груди и концентрируя силу на нижнем лезвии клинка. Во время этого движения меча правая ладонь разворачивается косо кверху, а пальцы-меч, описав дугу в направлении вниз-налево-вверх, останавливаются над левым виском ладонью косо вверх. Смотреть на кончик меча (рис. 49).

Форма 27. РУБИТЬ С РАЗМАХУ В ПРАВОМ ПУСТОМ ШАГЕ (рис. 50, 51)

1. Сместите вес тела немного назад и поверните корпус направо (к 6 ч). При этом разверните носок правой ноги наружу и оторвите от пола левую пятку, сформировав скрещенный шаг. В это же время выполните мах мечом вниз и направо назад, выведя меч в горизонтальное положение на уровне плеча и развернув ладонь правой руки назад. Пальцы-меч во время этого движения опускаются к правому плечу. Смотреть на кончик меча (рис. 50).

2. Поворачивая корпус налево (к 2 ч), сделайте маленький шаг вперед левой ногой носком наружу, а затем — шаг вперед правой ногой, опустив ее на пол носком в правом пустом шаге. Одновременно с этим выполните рубящий удар мечом, сначала опустив его назад, за спину, а затем, с разворотом правого предплечья, подняв его вверх и опустив вперед вниз до тех пор, пока кончик меча не окажется на уровне колен. Сила концентрируется на нижнем лезвии клинка. Пальцы-меч описывают дугу в направлении вниз-направо-вверх, проходя мимо живота, и опускаются к внутренней стороне правого предплечья. Смотреть на кончик меча (рис. 51).

Форма 28. ШАГ НАЗАД В ПРАВОМ ЛУКООБРАЗНОМ ШАГЕ И УДАР В ОБРАТНУЮ СТОРОНУ (рис. 52).

Поверните корпус направо (к 6 ч) и сделайте правой ногой большой шаг назад, развернув левую ногу на пятке носком наружу. Правая нога сгибается в колене, а левая выпрямляется в правом боковом лукообразном шаге. Одновременно с этим выполните маховой удар мечом направо вверх, развернув правую руку ладонью косо вверх, кончик меча — выше уровня головы. Сила концентрируется на передней части клинка. В это же время левая рука вытягивается налево ладонью вниз, пальцы меч — немного ниже уровня плеча. Смотреть на кончик меча.

Форма 29. РАЗВОРОТ НАЛЕВО В ПРАВОМ ЛУКООБРАЗНОМ ШАГЕ И УКОЛ ВПЕРЕД (рис. 53, 54)

Разверните тело немного направо (к 7–8 ч), поднимите левую ногу и перенесите ее к внутренней стороне правой голени. Одновременно с этим разверните правую руку ладонью вниз и переведите меч в горизонтальное положение на уровне плеча у правой стороны груди, указывая кончиком меча немного вперед и налево. При этом пальцы-меч перенесите по выпуклой дуге направо вверх к правому плечу. Смотреть прямо вперед (рис. 53).

Обернитесь налево (к 1–2 ч), делая маленький шаг левой ногой в том же направлении и развернув левый носок наружу. Затем сделайте большой шаг правой ногой в направлении к 3 ч и сформируйте стойку выпада в правом лукообразном шаге. Следуя за поворотом тела, выполните мечом колющий удар вперед, развернув правую руку ладонью вверх и сконцентрировав силу на кончике меча. В это же время пальцы-меч описывают дугу в направлении вниз-вперед-вверх-налево и занимают положение над левым виском ладонью косо вверх. Смотреть на кончик меча (рис. 54).

Форма 30. ОТВОД МЕЧА НАЛЕВО РУКОЯТЬЮ К СЕБЕ В ПРАВОМ Т-ШАГЕ (рис. 55)

Перенесите вес назад и отставьте правую ногу на носок к внутренней стороне левой стопы, формируя правый пустой Т-шаг. Одновременно с этим согните правую руку в локте и отведите рукоять меча налево к себе, к левой стороне грудной клетки. Рукоять прижата навершием к левой стороне груди на уровне талии, меч направлен кончиком косо вверх направо, правая ладонь развернута к телу, а пальцы-меч опустились на внутреннюю сторону рукояти. Смотреть на кончик меча.

Форма 31. ВРАЩЕНИЕ С ГОРИЗОНТАЛЬНЫМ УДАРОМ МЕЧОМ (рис. 56–58)

1. Поверните корпус немного направо (к 2 ч) и сделайте шаг вперед правой ногой, развернув носки обеих стоп наружу.

2. Разверните правую руку ладонью вниз и вынесите меч в горизонтальное положение перед грудью. При этом пальцы-меч переведите с рукояти на правое запястье (рис. 56).

2. Перенесите вес тела на правую ногу и, продолжая поворот тела направо (к 8 ч), опишите левой ногой духу перед правой ногой и опустите ее на пол так, чтобы обе ноги оказались повернутыми носками внутрь Продолжая поворот тела (к 12 ч) направо, развернитесь, как на оси, на подушечке левой стопы и опишите правой ногой дугу сзади левой. Отведите левую ногу на полшага назад и опустите ее на носок в левом пустом шаге. Следуя за круговым поворотом тела, опишите мечом круг в горизонтальной плоскости, концентрируя силу на внешнем лезвии клинка. Выполняя пустой шаг, разведите руки в стороны ладонями вниз на уровень бедер, направив кончик меча налево вверх перед корпусом. Смотреть прямо вперед (рис. 57, 58).

Форма 32. УКОЛ ВПЕРЕД В ЛЕВОМ ЛУКООБРАЗНОМ ШАГЕ (рис. 59)

Сделайте полшага вперед левой ногой, согните ее в колене и естественно выпрямите правую ногу, приняв стойку выпада в левом лукообразном шаге. В это же время выполните мечом колющий удар вперед на уровне груди, опустив пальцы-меч на правое запястье и сконцентрировав силу на кончике меча. Смотреть прямо вперед.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ФОРМА (рис. 60, 61)

1. Перенесите вес назад, на правую ногу и поверните корпус направо (к 2 ч). В это же время отведите меч направо назад правой ладонью к себе и опустите левую кисть на рукоять — ладонь напротив ладони. Смотреть на клинок (рис. 60).

2. Поверните корпус налево (к 12 ч) и снова перенесите вес на левую ногу. Приставьте правую ногу к левой так, чтобы они оказались расставленными на ширину плеч носками вперед. Одновременно с этим перехватите меч левой рукой обратным хватом и опустите его рукоятью вниз с левой стороны корпуса. Ладонь развернута назад, указательный палец лежит на рукояти, клинок сзади касается ребром предплечья, а кончик меча направлен вертикально вверх. Тем временем сложите правую кисть в пальцы-меч и опустите ее вниз с правой стороны корпуса, описав ею дугу в направлении вверх-налево-вниз. Расслабьте все тело и смотрите прямо вперед (рис. 61).