«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (2000)

Цигун-терапия непроходимости фаллопиевых труб

Юн Баньи

Одной из причин бесплодия женщин является непроходимость фаллопиевых труб. Западная медицина причиной возникновения этой патологии считает болезнетворные бактерии, вызывающие слипание стенок труб. Согласно же теории китайской медицины, непроходимость фаллопиевых труб возникает в результате «застоя ци и крови».

Европейские медики лечат это заболевание путем прокачивания воды или оперативным путем. Первый способ эффективен лишь при незначительном слипании оконечных участков и абсолютно непригоден при полном слипании труб. Оперативное же вмешательство болезненно, травматично и стоит недешево. Результаты лечения непроходимости фаллопиевых труб, проводившегося в последние годы в Центре цигун-терапии провинции Гуйчжоу, оказались весьма обнадеживающими. Лечение проводилось с применением лекарственных средств и методов цигун-терапии, при этом его эффективность составила 98 %. Проводившееся ранее чисто медикаментозное лечение требовало двух-трех месяцев. Применение же методов цигун-терапии значительно ускорило процесс, и выздоровление пациентов стало наступать уже через 7-15 дней.

Упражнение 1. Встаньте лицом к стене, ноги вместе, пальцы упираются в стену. Сплетите пальцы рук и положите руки на голову. На вдохе выполняется приседание, а на выдохе — выпрямление ног. Повторить 36 раз.

Упражнение 2. Расставьте ноги. Руки — на поясе. Выполните 36 вращений тазом по часовой стрелке, а затем 36 вращений в противоположном направлении.

Упражнение 3. Лягте на кровать, полностью расслабьтесь и, сохраняя естественное дыхание, находитесь в таком положении пять минут, представляя, что матка, фаллопиевы трубы и яичники функционируют нормально. Затем выполняется медленный вдох, в ходе которого вдыхаемая ци устремляется в даньтянь (область ниже пупка) и постепенно целиком заполняет всю полость живота (особенно его нижнюю часть). При этом представляйте себе, что в области даньтянь медленно распускается белоснежный цветок лотоса, который в конце концов полностью раскрывается. Закончив вдох, не следует сразу начинать выдох, поскольку ци должна некоторое время оставаться в животе. После этого сделайте медленный выдох, представляя, как распустившийся лотос снова складывается. Процедура выполняется в течение не менее получаса.

Упражнение 4. Завершив предыдущее упражнение, продолжайте вдыхать и выдыхать ци, но так, чтобы на вдохе нижняя часть живота резко надувалась, а на выдохе — резко вбиралась. Такие колебания нижней части живота способствуют разделению слипшихся стенок фаллопиевых труб. Следует выполнить не менее ста дыхательных циклов.

Упражнение 5. Представьте себе, что ци извне поступает во влагалище и далее в матку. Ци проходит по левой трубе, огибает дно матки по внешней стороне и поступает в правую трубу и через полость матки вновь попадает во влагалище. Упражнение выполняется 36 раз в одну сторону и 36 раз в противоположном направлении.

Упражнение 6 (завершающее). Кисти рук наложите друг на друга и разотрите ими середину нижней части живота до появления ощущения сильного тепла (24 движения). Наложенными друг на друга кистями рук выполните легкий массаж даньтяня круговыми движениями сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Во время массажа мысленно представляйте, что все детородные органы (матка, яичники, фаллопиевы трубы) приходят в норму, начинают нормальны функционировать. Упражнение завершите легким похлопыванием по нижней части живота в течение трех минут.

Роль цигун и физических упражнений для увеличения роста в молодом возрасте

Чжоу Ли, Лу Янь

Иметь нормальный рост очень важно. Особенно для людей, занимающихся спортом. Поэтому вопрос о том, как увеличить рост, а также факторы, влияющие на рост человека, всегда оставались актуальной темой исследований. Ученые пришли к выводу о тесной взаимосвязи между ростом человека и занятиями физической культурой. В книге «Спортивная анатомия» говорится о том, что активные занятия детей и подростков физкультурой положительно влияют на их рост, а тяжелый физический труд в раннем возрасте сказывается на росте отрицательно. По мнению специалистов, важнейшим фактором, определяющим рост у здоровых молодых людей, являются условия развития после рождения. Поэтому-то занятия физической культурой и оказывают такое большое влияние на рост. Однако сейчас пока нельзя определенно сказать, чем конкретно надо заниматься, с какой интенсивностью и каков должен быть объем двигательной активности. Российские ученые в свое время с помощью специально разработанного комплекса упражнений для подростков от 14 до 17 лет увеличили рост одного известного прыгуна в высоту на 31 см. Китайскому мастеру Чжао Биньцзе за один год занятий цигун удалось увеличить рост трех учеников начальной школы на 7 см. Пусть результаты этих экспериментов не так впечатляющи и методы их проведения внушают сомнения в возможности их широкого применения, тем не менее они укрепили веру в необходимость поиска специальной методики увеличения роста.

Мы попытаемся осветить два вопроса, связанных с использованием занятий цигун и ряда физических упражнений, зарекомендовавших себя как стимулирующие рост: возможность их комплексного использования для достижения заявленных целей, во-первых; и реализация конкретных методик, во-вторых.

1) Объект исследований. Для проведения исследования из тридцати произвольно выбранных добровольцев мужского пола было отобрано двадцать человек, которые, опять-таки произвольно, были разбиты на две группы: экспериментальную и контрольную (см. ниже).

2) Содержание эксперимента. Экспериментальная группа занималась цигун, которому отвозилась главная роль, в сочетании с дополнительными физическими упражнениями. Сначала выполнялись упражнения на развитие гибкости, а уже на их основе — специальные упражнения. В этот период в содержание занятий, в зависимости от хода эксперимента, вносились определенные изменения. Занятия проводились два раза в неделю, по вторникам и пятницам, в течение десяти недель. Члены контрольной и экспериментальной групп являлись одноклассниками, поэтому, с точки зрения воздействия внешних факторов, находились в равном положении.

3) Выбор показателей роста и способ измерения. Мы выбрали четыре тесно связанных с ростом человека показателя: рост в положении сидя, длина нижних конечностей, длина голени и рост в положении стоя. Эти показатели максимально объективно отражают изменение роста человека. Измерения проводились в обеих группах в начале занятий и по их окончании.

4). Обработка полученных результатов. После обработки полученных данных стало очевидно, что средние показатели роста и в экспериментальной, и в контрольной группах повысились, однако степень увеличения роста в экспериментальной группе оказалась заметно выше, чем в контрольной. Кроме того, в экспериментальной группе значительно возросли показатели гибкости.

1) Основные факторы, влияющие на рост человека. Общеизвестно, что рост человека определяется характером развития его скелета. Исследования показывают, что условия, оказывающие влияние на формирование и рост костей, сводятся в основном к двум видам факторов: врожденным и приобретенным. Среди врожденных факторов главная роль принадлежит наследственности и расовым особенностям, а среди приобретенных — уровню гормонов, особенно вырабатываемых гипофизом, щитовидной железой и половыми железами; количеству потребляемых витаминов А, С, D, а также механическим воздействиям на костную систему. В результате недавно проведенного обследования большого количества близнецов, рост которых составлял 160–180 см, было установлено, что влияние на рост человека приобретенных факторов, особенно занятий физической культурой, постепенно увеличивается. Поэтому вывод о том, что рост человека на 60 % зависит от врожденных факторов и на 40 %—от приобретенных является не совсем правильным, а формулы, по которым рассчитывался рост детей с учетом роста родителей, требуют коррекции.

Не подлежит сомнению тот факт, что регулярные занятия физической культурой способствуют увеличению роста. Это происходит потому, что физические упражнения, во-первых, влияют на уровень гормонов в организме и количество усваиваемых витаминов, а во-вторых, что еще важнее, оказывают постоянно меняющееся механическое воздействие на костную систему. Между механическим воздействием и костной тканью складывается своего рода равновесие, при котором усиление воздействия вызывает укрепление костной ткани. Первое и второе находятся в прямопропорциональной зависимости. Всеми признается необходимость «специального стимулирования» роста костной ткани, однако существуют большие разногласия в вопросе о том, каким должно быть механическое воздействие и какова при этом его интенсивность. В результате возникает еще одна закономерная проблема, связанная с выбором вида физической деятельности, максимально благоприятствующей увеличению роста.

2) Влияние занятий цигун в сочетании с физическими упражнениями на рост человека. Как показал эксперимент, рост членов экспериментальной группы заметно превзошел аналогичный показатель у членов контрольной группы. Постараемся объяснить этот феномен.

а) Механическое воздействие на кости

Для увеличения роста мы, прежде всего, давали упражнения на гибкость. Применение методики «растягивающий цигун» позволило в короткий срок не только повысить гибкость суставов, но и дать занимающимся определенное представление о цигун. Предварительные упражнения на развитие гибкости абсолютно необходимы, потому что главным фактором, определяющим прочность суставов и влияющим на амплитуду их движения, является эластичность окружающих суставы мышц. При этом действие цигун и обычных упражнений неодинаково. Методы цигун позволяют не только увеличить амплитуду движения суставов, но и, за счет регулирования баланса инь и ян, мысленного воздействия, обеспечить возможность произвольного сокращения или расслабления мышц. Благодаря этому увеличивается сила механического воздействия на суставы при раскачивании, вращении, поднимании и опускании. Таким образом удается избежать амортизации, возникающей при выполнении обычных упражнений из-за сохраняющегося напряжения мышц (их недостаточного расслабления). Поэтому, несмотря на небольшую, казалось бы, двигательную нагрузку при выполнении конкретных упражнений, достигается заметный результат. Мы считаем, что для увеличения эффективности механического воздействия на кости необходимо вводить в занятия цигун упражнения на развитие гибкости (эластичности).

б) Влияние цигун на уровень гормонов в организме и усвоение витаминов

Методические принципы цигун должны пронизывать все занятие от начала до конца. Несмотря на то, что мы в силу различных причал не отслеживали изменения, связанные с этим фактором, однако, как следует из экспериментов, проводившихся другими, и с учетом регулирующего воздействия цигун на психику человека, на его центральную нервную систему и органы внутренней секреции, можно заключить, что роль собственно цигун в вопросе увеличения роста человека очень важна. Поэтому необходимо продолжить исследования с целью определения конкретных показателей и выявления механизма влияния цигун на рост человек.

Цигун и обычные физические упражнения могут быть использованы для увеличения роста у молодых людей.

Упражнения на гибкость (эластичность) являются основой, предопределяющей успех или неуспех использования всей системы упражнений для увеличения роста.