Не ори на меня! Счастливая судьба – своими руками

Зависть — повод измениться к лучшему!

С детства нас учат, что завидовать — плохо. Однако никто не объясняет, как можно защититься от этого негативного чувства или преобразовать его в позитив соревновательности, сделать движущим мотивом для личных достижений и побед. А между тем психологи многих стран пришли к мнению, что зависть сама по себе не хороша и не плоха, она является естественной энергией человеческой души, которая приобретает окраску лишь в зависимости от того, как используется…

Если в быту зависть к соседке или подруге легко гасится уменьшением частоты и количества общения, то на работе мы вынуждены постоянно «вариться в одном котле». И если изначально большинство женщин старательны, исполнительны, аккуратны и высокомотивированы на работу, то зачастую не сложившиеся личные взаимоотношения внутри коллектива способны привести все усилия и работников, и руководителей к нулевому результату. Вот почему психологи настаивают на создании доброжелательного климата в коллективе и бережном поддержании товарищеских отношений между всеми работниками! Ведь, начавшись с малой искры, зависть, подобно лесному пожару, поглощает все на своем пути…

Да, любимая тема обсуждения в женском коллективе — любовные перипетии. Так было всегда. Однако нынешний негативный окрас этих разговоров психологи относят к тому, что многие женщины обделены мужским вниманием. Если же одна из сотрудниц откровенно рассказывает о прекрасных мгновениях с любимым, о его дорогих подарках и неземной любви, то реакция других женщин вполне себе… непредсказуема! Однако есть большая доля вероятности, что они всячески будут мстить счастливице и, возможно, даже выживут ее из коллектива.

Что делать?

• Стараться сводить на нет разговоры на личные темы, отшучиваясь или просто не слыша вопросов. Обсуждениям, как огню, нужна пища в качестве новых веточек — перипетий личных отношений. Так прекратите ее давать!

• Придумать проблему в отношениях и один раз (но только один!) рассказать о ней в подробностях коллегам. Женщины доверчивы и склонны сострадать: вчерашний объект их зависти, признав всенародно, что не так уж у него все хорошо в жизни, автоматически переходит в глазах завистниц в разряд нуждающихся в сочувствии — таким образом зависть исчерпывается.

• Настолько погружаться в работу, чтобы просто не замечать уколы чужой зависти.

Конкуренция есть и среди мужчин, однако она не настолько жесткая и бескомпромиссная, как у прекрасного пола, и направлена в основном на профессиональную сферу. В женском коллективе несколько другая форма соперничества. Дамы конкурируют друг с другом во всем: внешность, успех, красота, отношение коллег… Борьба идет буквально на всех направлениях, отсюда и интриги, заговоры, мелкие и крупные пакости.

Что делать?

• Для начала перестать завидовать самой. В своем ежедневнике на первой странице запишите эту притчу и перечитывайте ее каждый раз перед тем, как приступать к работе. «Жили-были две сестры. Старшая была умница и красавица. Родители ее любили и прочили блестящее будущее. А младшая, хоть и ничем не хуже старшей, но любимой в семье не была. Ей было горько от этого. И стала она учиться и Богу об успехах своих усердно молиться. И когда выросла, стала знаменитой. А у старшей, избалованной, ничего в жизни не получилось. Родители гордились младшей и просили у нее прощения за то, что недооценили. А она сказала: «Наоборот, я вам очень благодарна — ведь именно зависть к старшей сестре помогла мне в жизни всего добиться!»

• Отказаться от соревнования во внешних проявлениях и направить все силы на работу. Ваши старания окупятся: пока соперница будет блистать, вы потихоньку сделаете один, другой, третий блестящие проекты и сможете ее потеснить!

• Не выслушивать и не поддерживать сплетни! Один раз оказавшись в словесной трясине, оттуда почти невозможно выбраться. Противоядие одно: не слышать и не замечать.

«Всякому в чужой руке кусок слаще кажется!» — говорит нам старинная пословица. А мы не верим, и особенно это касается материальных благ. В наше время их значение явно преувеличено — вот почему людям свойственно верить, что любой, кто больше зарабатывает, имеет меньше проблем и живет счастливее. Для того чтобы понять, что «богатые тоже плачут» (и порой гораздо горше бедных!), приходится учиться ставить себя на их место.

Что делать?

• Задаться вопросом: а смогли бы вы быть в милости у шефа? Что для завоевания этой милости нужно? Вы на это пойдете? Если ответ положительный, то преобразуйте энергию зависти в энергию достижения цели. И смотрите на проблему весело, по принципу известного анекдота: «Не догоню — так согреюсь!» Анекдот все-таки напомню, чтобы вы улыбнулись: «Знаете, что думает курица, удирая от петуха? — «Не слишком ли быстро я бегу?» — А петух? — «Не догоню — так согреюсь!»

• Если ответ отрицательный, стоит оглядеться в поисках места, где ваши профессиональные навыки будут выше оцениваться либо найти возможность усовершенствовать эти самые навыки.

• Уделять больше внимания себе и детям, просто отгоняя грустные мысли. Позитив всегда возвращается позитивом — вы не можете предугадать, как в самое короткое время изменится судьба ваша и вашей более удачливой коллеги.

Как защититься от зависти:

• Относиться ко всем благожелательно — даже к тем, кто по какой-то причине несимпатичен.

• Сохранять нейтральную позицию, когда вас пытаются втянуть в конфликт, и никогда не становиться ни на одну из враждующих сторон.

• Никогда и ничем не хвастаться.

• Не ставить себя выше других, но и не быть «серой мышкой».

• Проявлять себя, периодически помогая коллегам с работой, но уметь говорить «Нет!», если чувствуете, что вам садятся на шею.

И будет вам дружба…

Мужчины говорят, что женской дружбы не существует. Молодые девушки считают, что она недолговечна. Женщины среднего возраста склонны доверять подругам и полагаться на них. Самым же распространенным мнением считается, что женская дружба имеет место быть, но она часто неискренняя и быстро заканчивается из-за конкуренции, зависти и предательства. Потребность в дружбе базируется в основном на двух важных для человека факторах — сравнение и поддержка. Каждому очень нужен искренний друг, с кем можно было бы сравнить себя и свою жизнь, чье мнение, оставаясь доброжелательным, помогало бы скорректировать ситуацию. А уж ощущение поддержки — вообще насущная потребность человека! Без поддержки не то что ничего в жизни не добьешься, но и банально… не научишься ходить!

На самом деле, дружить по-настоящему дано не каждой женщине. А женская дружба, безусловно, существует — настоящая, крепкая, бескорыстная. Ее непросто найти, нелегко поддерживать, но невозможно не ценить. Вместе с тем она (как и любые отношения) постоянно меняется. Почему? Да потому что «жизнь человеческой души — в постоянной смене ее состояний». Есть изменения с малой амплитудой частоты: настроение, состояния, связанные с физиологическими ритмами, эмоциональное восприятие. А есть — с большой амплитудой частоты: характер, бессознательные установки, принципы, привитые человеку воспитанием. И все это, согласно психологической теории, влияет на то, как человек поведет себя в конкретной ситуации, а значит, и на дружбу в целом.

Еще К.Г. Юнг предположил, что у каждого человека существуют бессознательные образования — архетипы, которые отвечают за «внутреннего мужчину» и «внутреннюю женщину». Затем, опираясь на его заявление, С. Бем создала свою теорию андрогинного типа личности. Андрогины — это люди, обладающие личностными характеристиками обоих полов. Бем выделила четыре социальных пола.

1. Маскулинный — человек, у которого преобладают черты мужского пола.

2. Фемининный — соответственно, женского пола.

3. Андрогинный — человек, который сочетает в себе и мужские, и женские качества.

4. Недифференцированный проявляет либо нейтральные качества, либо почти никаких.

Более 70 % людей признаны принадлежащими к андрогинному типу, поэтому и говорить стоит о том, чем мы дружим, какой своей частью — мужской, женской или (что бывает в редких случаях) нейтральной.

1. Внутренняя женщина + внутренняя женщина. Катя и Вера — одногодки, у обеих мужья и дети, выглядят они примерно одинаково, замотаны рабочими и семейными проблемами. «Больше никогда не позвоню этой дуре!» — таков чаще всего финал обычной беседы между ними. «Ну и стерва, — только бы ей сплетни тачать!» — так отзывается, положив трубку, собеседница. Однако на следующий же день одной из них требуется помощь и, разумеется, она бежит к другой, благо живут по соседству. А когда Верин муж пытался флиртовать с Катей, Вера сильно ругалась, но и быстро простила… Внешне эти неспокойные, порой резкие отношения ничем не напоминают дружбу. Эти женщины дружат своими «женскими сущностями», потому в нормальной ситуации они не в силах обойтись без мелких уколов друг другу, зато перед любой проблемой встают плечом к плечу. В такой дружбе хороша глубокая эмоциональная вовлеченность партнеров в отношения, но чтобы ее сберечь, следует:

• воспринимать с юмором напор подруги;

• уметь радоваться переносимым ею сплетням;

• ценить свои личные успехи, не сравнивая их с достижениями подруги;

• общаться часто и уметь прощать.

2. Внутренний мужчина + внутренний мужчина. Алла Петровна — начальник отдела по рекламе, а Ира — лучший PR-специалист. Работая вместе уже четыре года, они стали неделимы: общаются и в рабочее время, и в свободное, однако в основном на рабочие темы, да еще Алла Петровна, которая значительно старше, часто беседует с Ирой о жизни, давая ей советы. «Как надоело! — жалуется Ира. — Она постоянно лезет в мою жизнь, корректирует мою работу, как будто без нее я не обойдусь!» Однако по малейшей возникающей проблеме — снова бежит к Алле Петровне…

Это больше похоже на деловое сотрудничество. Две женщины, когда дружат своими мужскими сущностями, могут достаточно эффективно делать общее дело. В этом случае также возможно соперничество, но скорее в форме соревнования. Сохранить такую дружбу и сделать ее более комфортной можно:

• если всегда четко разделять задачи, не перетягивая на себя канат ответственности;

• если контролировать темы разговоров: на работе только о работе, а личные вопросы обсуждать в свободное время, не позволяя втягивать себя в деловой разговор;

• если завести совместное хобби — к примеру, походы в фитнес-клуб или в кафе, но не каждый вечер, а в заранее оговоренное время — вполне достаточно раза в неделю;

• если помнить и понимать, что за развитие отношений в большей мере ответственен старший.

3. Внутренний мужчина + внутренняя женщина. «Света часто болеет, и потому Валя поддерживает подругу даже материально. Валя водит Свету в кино и театр, покупает ей одежду и продукты, прибегает среди ночи, если Свете становится хуже… Иногда она бунтует: «Сколько можно тащить тебя, как чемодан без ручки?!», забывая о том, что, когда ей трудно и одиноко, Света тоже придет в любой момент и выслушает, и поддержит…»

Когда одна женщина дружит с помощью своего внутреннего мужчины, а другая — женщины (при этом роли могут периодически меняться), то в этих отношениях может быть все от отношений мужчины и женщины, только без секса. В этой дружбе есть и некоторое непонимание, и притягательность партнера ввиду его загадочности. Такие подруги эмоционально заменяют друг другу мужчину в период его отсутствия на любовном фронте. Но так же, как и в отношениях мужчины и женщины, здесь формируются определенные ожидания от партнера и вследствие этого разочарования. А чтобы их избежать, нужно:

• отдавать радостно, т. е. делать для подруги только то, что приносит удовлетворение прежде всего самой, не загоняя себя в жесткие рамки «я должна»;

• всегда принимать любую помощь подруги, а не отказываться, чтобы лишний раз ощутить себя сильнее и снова стать на «мужскую позицию»;

• советоваться с подругой по чисто женским вопросам, например: говорить о мужчинах или затевать совместный шопинг. Это поможет обеим почувствовать себя женщинами!

• иногда делать паузы в несколько дней в вашем тесном общении, чтобы чуточку отдохнуть и соскучиться друг по другу.

Существует и идеальный вариант, когда все три вида дружбы присутствуют в отношениях и на них можно переключаться в нужный момент. К примеру, у подруги проблемы с мужчиной — дружим женщинами, а если надо вместе поработать — дружим «мужчинами». Когда же у обеих любовное затишье — за ручку отправляемся куда-нибудь зажигать. И… будет вам дружба!

Два образа женщины: играем с удовольствием!

Работающие женщины часто испытывают проблемы даже не по поводу того, что дома их ждет вторая работа, а из разряда самоидентификации. Это не просто, после целого дня решения профессиональных задач, придя домой, сразу же становиться нежной любящей женой и заботливой мамой! А после проведенных с семьей выходных порой также совсем не легко включиться в рабочий график. Можно ли научиться мгновенному психологическому переключению с одной сферы жизни на другую?

Психологи отвечают: «Несомненно! И это легче дается тем женщинам, у которых выражены актерские способности, либо тем, кто по какой-либо причине проходил хотя бы краткий курс актерского мастерства». Собственно говоря, в жизни постоянно востребована, а в некоторых ситуациях нещадно эксплуатируется способность человека к перевоплощению, к игре. Но проблема в том, что она заложена в натуре и хорошо развита лишь у небольшого процента людей. Однако научиться быстро переходить из роли в роль, не потеряв при этом очарования эмоциональности и искренности, может любой.

Подсказки

• Нет ни единого актера, который не нуждался бы в… кулисах. То есть месте, где он может более-менее расслабиться. В ситуации «дом — работа» кулисами для женщины не может стать даже дом, потому что там надо уже переходить в роль жены и матери. Причем желательно практически без паузы. Поэтому заведите себе «кулисы». Это может быть маленькое уютное кафе, куда вы заходите на 10 минут — выпить чашечку кофе перед началом рабочего дня или после его окончания, или магазинчик, где, бездумно перебирая вещи, вы сможете отключиться от прожитого и подготовиться к вступлению в новую роль. Только следите, чтобы в излюбленном кафе не было назойливых официантов, каждую минуту переспрашивающих, будете ли вы что-то еще заказывать или пора уже приносить счет, а в магазине — менеджеров-приставал, которые с момента пересечения вами линии дверей начинают навязывать вам советы для покупок и сами товары либо преследуют вас по всему магазину, чтобы убедиться в том, что вы не клептоманка. Последнее свойственно магазинам, владельцы которых поскупились поставить камеры видеонаблюдения и возложили роль охранников на продавцов. Конечно, работающие в таких торговых точках люди заслуживают всяческого сострадания. Однако вы-то почему должны страдать от их вынужденной хамоватости? «Кулисы» должны обеспечивать вам главное — несколько минут спокойствия и тишины, а не дополнительный стресс из-за непрофессионализма персонала. В конце концов, вы наверняка если чуточку задумаетесь, откроете ноу-хау по поводу нахождения «кулис». Таких уединенных уголков, на самом деле, хватает в самом шумном мегаполисе, и требуется лишь капелька внимания, чтобы отыскать свой.

• 10 минут «за кулисами» отводятся на то, чтобы забыть о рабочих проблемах, создать ощущение полной тишины в душе и затем начать думать о домашних делах и заботах, о своих близких. Для того чтобы получить мгновения полного покоя и эмоционально-психического отдыха, существует простое упражнение — из ряда игр с собственным сознанием.

Итак, сначала постараемся прогнать все серьезные мысли о доме и о работе, оставляем только мелкие типа «какой кофе выбрать?» или «к лицу ли мне шарфик?», «хорошо ли смотрится маникюр?». Затем визуализируем свое сознание — как россыпь цветных шариков, просто максимально четко представляем в голове несколько горстей, допустим, «скиттлс». Представили? А теперь резко, усилием сознания, рассыпьте эти шарики, визуализируйте, как они раскатываются повсюду… Удержите это ощущение хотя бы на несколько мгновений! Именно во время и после него наступает тишина в душе. Насладившись этой тишиной (это всего несколько мгновений, но какой полноценный отдых они дарят!), представьте, что снова собрали цветные шарики в кучу и можно потихоньку начинать думать о том, что вас ждет дома.

• Пожалуй, самый трудный в исполнении совет: постараться стать бесконфликтной. Не путайте с бесхарактерной! Свое достоинство и свои взгляды отстаивать нужно что дома, что на работе. Однако мелкие конфликты по сценарию «ты почему не положил ложку на ее законное место?» следует если не совсем упразднить, то хотя бы свести к минимуму. Порядок, конечно, вещь хорошая, но только не за счет психологического климата семьи. Как войну обычно выигрывает та армия, тылы которой хорошо укомплектованы и надежны, так и под бурями жизни сможет выстоять только тот, кто обеспечил у себя дома надежный, прочный тыл. Не спорьте, не ругайтесь по пустякам, и тогда будет проще и приятней каждый день возвращаться домой с работы!

• Если же конфликты дома все-таки назревают, умейте отвлечься от них — потерпите с выяснением отношений до выходных. Помимо того что у вас будет достаточно времени, чтобы во всем разобраться, существует еще и хорошая вероятность того, что конфликт окажется надуманным или, как удачно выражается народ, «не стоящим выеденного яйца», и сам собой «рассосется» к выходным. Да, будничный конфликт, особенно на бытовую тему, — это как раз та ситуация, которая может «рассосаться» без чьего-либо участия и непомерных вложений душевных сил!

• Вспомните об аутотренинге! При возникновении любых проблем стоит повторять две очень хорошо работающие формулировки: первая помогает, если одолевают сомнения. Говорите это себе, возвращаясь вечером с работы: «У меня дома все хорошо!»; и вторая помогает, когда хочется предъявить претензии или закатить скандал: «Дома должно быть все хорошо! Ведь дом — это наша крепость».

А теперь давайте рассмотрим ситуацию возвращения домой с работы в двух возможных вариантах.

Вас похвалил начальник? Обещали премию или прибавку к зарплате? Одарил комплиментом клиент?.. И, сохраняя чуточку восторженное настроение, вы летите домой как на крыльях — с единственной мыслью: скорее поделиться позитивом с близкими, а может, и их заразить эмоциональным подъемом.

К сожалению, встречаются ситуации, когда вы можете не совпасть на волнах своих эмоций с мужем, который находится в мрачном расположении духа, потому что, к примеру, не выспался либо именно сегодня получил выговор, да и с ребенком, схлопотавшим «двойку» либо несправедливо обиженным сверстниками. Результатом непонимания часто становятся бурное выяснение отношений, ссора, взаимные угрозы, а иногда и затяжной конфликт. Поэтому, возвращаясь с работы в чрезмерно приподнятом расположении духа:

1) 10 минут посвятите «кулисам» и упражнению на достижение полной внутренней тишины;

2) затем спокойно «отпустите» свою радость, сказав себе, что это просто удачное стечение обстоятельств — не больше и не меньше;

3) пригасите ощущение восторга, вспомнив о каких-либо предстоящих трудностях;

4) еще лучше — «заякорите» этот день в памяти своей и близких, купив, скажем, что-то вкусненькое или маленькие смешные подарки каждому. В этом случае, придя домой, вы сможете сразу задать тон общения, предложив отметить вместе ваш на редкость удачный день, но тогда стоит отложить на потом все домашние дела, а сначала посидеть за чашкой чая и порадоваться вместе.

Допустили серьезную ошибку в рабочем процессе? Поссорились с коллегой? Подхватили насморк? И теперь в подавленном и раздраженном состоянии духа входите в дом. Будьте готовы к тому, что вас могут воспринять, как несносную зануду, которая своим появлением всем постоянно портит настроение. Сразу или чуть погодя, но скандал разгорится, и поводом к нему послужит снова ваше неумение психологически перестраиваться. Поэтому:

1) на пять минут дольше посидите «за кулисами», чуть больше времени посвятите упражнению на достижение внутренней тишины;

2) сделайте себе маленький, но приятный, подарок. Даже флакончик яркого лака для ногтей или новые чулки способны в один момент гармонизировать душевное состояние женщины;

3) мысленно простите всех, кто вас сегодня обидел. Скажите себе, что ваше прощение многократно вернется к вам будущими жизненными успехами;

4) вспомните о том, как вы любите своих близких. Они вас, конечно, поддержат, но стоит ли вешать на них испорченное по такому пустяковому поводу настроение? Ведь этот день прожит, он ушел навсегда вместе со всеми огорчениями. Так есть ли смысл в дальнейших переживаниях?!

И в любом случае стоит соблюдать несколько правил Абсолютных Нельзя.

• Создавать «коммуну» с соседями и близко живущими друзьями.

Когда мы слишком часто и плотно общаемся с чужими людьми, это нарушает микроклимат семьи и мешает после работы сосредоточиться друг на друге и наслаждаться общением.

• Постоянно проделывать солидную часть пути с работы вместе с коллегами.

Вы просто не сможете перестроиться с рабочей обстановки на личную жизнь. Кстати, совместная с кем-то из коллег дорога на работу, наоборот, помогает быстрее и лучше войти в курс рабочего дня!

• Носиться после работы по магазинам и приносить каждый раз тяжеленные сумки еды.

Это не улучшит настроение и не снизит конфликтность. Вы же еще подсознательно будете ожидать особой благодарности от близких за ваш подвиг! Так что оставьте поход за продуктами до выходных, когда близкие с удовольствием вам помогут.

• Едва заперев за собой входную дверь, сразу же бросаться делать самые нудные и нелюбимые домашние дела.

Вспомните, что пришли домой с работы. А для чего? Чтобы отдохнуть и пообщаться с любимыми людьми, а вовсе не для того, чтобы снова впрягаться и пахать, пахать, пахать…

Кошмар от Мойдодыра

Хорошая хозяйка у многих из нас ассоциируется прежде всего с чистой квартирой, в которой все блестит и сверкает. Это замечательно, и с этим никто не спорит. Но мы, женщины, так уж устроены, что каждая из нас хочет считать себя самой-самой, и поэтому иногда впадаем в крайности, которые могут привести к необратимым последствиям в отношениях с близкими людьми. Часто причиной постоянного раздражения у нас является беспорядок в доме. И, как правило, свое зло мы вымещаем на близких. Например, попробуйте хотя бы на недельку оставить домочадцев одних в доме. И по прибытии, допустим, из командировки, вы просто не узнаете свою квартиру: в раковине — гора немытой посуды, повсюду валяются разбросанные вещи. В этом случае начинаются «разборки» в прямом и переносном смысле. Вы пытаетесь разобраться с близкими на предмет уборки дома. Начинаете объяснять, что тоже устаете на работе, как и они, что не родились посудомойкой или домохозяйкой, а потому тоже хотите отдохнуть, заняться чем-то приятным, кроме вечной уборки. Все это доходит до того, что вы начинаете сначала просить, уговаривать, а затем требовать, кричать. Но в итоге — то ли вы были не слишком убедительны, то ли домочадцы, действительно, не успели сделать что-либо по дому. И, как бы там ни было, ваш «разговор по душам» не возымел эффекта: в мойке по-прежнему гора грязной посуды, постели не прибраны, вещи разбросаны по стульям. Как же поступить в данной ситуации? Давайте попробуем разобраться, почему же так происходит и как с этим бороться.

В этой ситуации частично виноваты и вы. Возможно, в самом начале совместной жизни вы особо не утруждали своего благоверного, а потом и детей, и близких работой. Точнее, вы просто не просили их что-то сделать, потому что прекрасно справлялись с уборкой самостоятельно так как, например, вы учились в институте и у вас было больше свободного времени, а он допоздна работал, зарабатывая деньги, приходил домой совершенно измученным, и ему было не до уборки. Но вот наступил такой период, что и вам пришлось выходить на работу. И тогда у вас уже не стало хватать ни сил, ни времени на уборку.

Измотанная после рабочего дня, только войдя в дом, вы получаете заряд отрицательной энергии от творящегося бедлама и тут же принимаетесь за наведение порядка. Когда же муж или дети возвращаются домой, они как миленькие выслушивает все то, что накопилось к столь позднему часу в вашей душе. Однако, если вы затеваете такой разговор, не забывайте, что ваши близкие тоже устали и неизвестно еще, как они отреагируют на ваш выпад. В лучшем случае почувствуют себя виноватыми, так как они любят вас, и потому ваше душевное состояние им небезразлично. В худшем — скандала не избежать. Поэтому выберите золотую середину и по-доброму, доверительным тоном попросите помочь вам в уборке, так как в этом случае вы быстро справитесь и у вас будет больше времени уделить друг другу внимания и побыть вместе.

Такой метод, несомненно, срабатывает — это проверено опытом многих семей и с детьми, и без оных, и богатых, и бедных, и тех, в которых оба супруга трудятся в офисе, и тех, где, как минимум, один работает удаленно — словом, практически всех. Именно поэтому настоятельно рекомендую хотя бы попробовать поступить таким образом.

Действительно, в одних семьях бытовой конфликт довольно быстро удается погасить, а в других — все разговоры то и дело вертятся вокруг уборки, домашних обязанностей каждого, «лопнувшего терпения» и «несознательности». Если баталии не прекращаются, то они приводят к необходимости «заклеванного» сварливой женой, в частности, мужа искать те места, где он сможет спасаться от бесконечных претензий, когда не занят на работе, и, соответственно, тех людей, которые разделят с ним досуг и будут заряжать позитивными эмоциями, а не негативом от вечного брюзжания. Надо ли объяснять, что необходимые места и нужные люди рано или поздно найдутся. Сначала у мужа появятся хобби, не совместимые с пребыванием дома по вечерам и выходным, затем друзья, которые с удовольствием разделят с ним его хобби, а вскорости и подруги. С этого этапа, как вы, наверное, уже поняли, и до развода недалеко. Признайтесь, разве, на самом деле, вы хотели такого оборота событий, затевая очередное обсуждение бытовой неустроенности? Надеюсь, нет. И, если я права, постарайтесь как можно быстрее осознать, что иногда, не отдавая себе в том отчета, бытовые скандалы провоцируете именно вы, раздувая из мухи слона, и, при самом худшем варианте, вовлекая в выяснение отношений уже посторонних людей — свою и его маму, друзей и подруг.

Если вы чувствуете постоянное раздражение и понимаете, что причиной этого является, например, беспорядок, немедленно примите меры. Очень многие женщины прямо-таки впадают в настоящую депрессию от того, что не успевают сделать дома все как следует. Особенно это касается семей, где женщина находится в окружении мужчин. Понятно, что муж и сын, как бы они ни старались, гораздо менее могут быть полезны по хозяйству (точнее, по исконно женской его стороне: убраться, постирать, погладить, приготовить вкусную пищу, подремонтировать одежду), нежели, к примеру, мама или дочка. А вот раскидывать вещи и мусорить, как все мы знаем, мужчины — большие мастера. Поэтому сложнее приходится тем женщинам, у кого подрастают сыновья, а не дочери, и кто проживает отдельно от своей мамы. Но, посочувствовав им, следует предложить хотя бы одно действенное решение, а не продолжать вместе возмущаться «мужской распущенностью». Давайте теперь вместе подумаем: зачем вы все это делаете — чистите кафель, протираете до бесконечности пыль, моете полы в день по нескольку раз? Вариантов ответов несколько: чтобы выглядеть в глазах окружающих образцово-показательной хозяйкой; вас радует, когда все говорят, какая вы опрятная и чистоплотная; просто хотите жить в чистом доме — вам приятно, когда все лежит по полочкам и сияет чистотой; вам нравится чувствовать свою незаменимость — подсознательно так хочется почувствовать себя нужной и любимой.

Если вы относитесь к первой или второй категории, то конфликт нельзя назвать серьезным. Вас никто ничего не заставляет делать — этого вы хотите сами, а значит, как только вам надоест, остановитесь. Просите помощи у близких. Почаще вспоминайте, что есть множество куда более важных и интересных дел, нежели домашние! А вот если вы взвалили на себя все функции домработницы и стремитесь получить подтверждение своей значимости для супруга и детей, то знайте, что такой способ поведения не всегда бывает эффективным. Да, квартира после ваших трудов будет сиять чистотой, но стоит ли это хмурого и недовольного выражения на лице супруга и близких, которые выслушают все ваши обвинения и причитания? Стоит ли это испорченного настроения, тягостной атмосферы в доме и в конечном итоге массы потраченного времени, которое могло быть посвящено более приятным занятиям: совместному досугу, уходу за собой, любимой, небольшому путешествию или прогулке? Неужели же вы скажете, да, стоит?! Если вас душит обида на мужа и детей за то, что они не помогают, не убирают за собой — остановите горький поток эмоций. Подумайте, во что все это может вылиться? И если вы преследуете цель показаться мужу нужной, вызвать к себе чувство благодарности, то постарайтесь придумать другой способ, как стать необходимой ему. Вряд ли ежедневные скандалы долгое время смогут вызывать сострадание к вам близкого человека. Раз и навсегда решите для себя, что для вас важнее: сияющий дом или хорошие отношения с мужем и спокойствие в семье? Если первое покажется важнее, задумайтесь о том, что, в общем-то, пыль сыплется с людей — с одежды, обуви, причем сыплется постоянно. А значит, чтобы ее не было, лучше всего один раз хорошенько убраться в квартире — и более никого в нее не пускать. И самой не заходить — ведь пыль и с вас сыплется. А раз это происходит, то придется вскоре убирать снова. А если убирать не хочется, но дом должен, по вашему мнению, всегда сверкать чистотой, то не лучше ли превратить его в Музей Чистоты, куда никому доступа нет — иначе все испачкается и порядок нарушится?!

Теперь, когда вы осознали абсурдность всех попыток создать идеальный дом, можно подумать о том, как все же выстроить новые отношения с близкими, такие, в которых они не просто с удовольствием пользуются плодами вашего труда домработницы, а принимают активное участие в общем быте.

• Не делайте ничего демонстративно. Придя домой с работы, не хватайтесь сразу за тысячи дел (даже если раньше у вас так было заведено!). Восстановите силы под душем, затем, лежа на диване, послушайте приятную музыку или посмотрите кино. И лишь ощутив прилив бодрости, позвольте себе встать и начать уборку.

• А мужу (и сыну, если он достаточно большой — надеюсь все-таки, что дочка сама понимает, что надо маме помогать!) скажите с милой улыбкой, что собираетесь ввести новый принцип отношений: кто хочет кушать или ходить в чистой и выглаженной одежде, тот сам себе все и делает. Обычно поначалу приученные к полнейшему обслуживанию на бытовом уровне мужья искренне недоумевают, что происходит, и даже обижаются, что жена не встречает, как прежде, горячим ужином и сверкающей чистотой дома. Но потом мужчины адекватно оценивают все преимущества дружелюбных и спокойных отношений с женой, когда она не измучена до предела и не раздражена до крайности необходимостью бесконечной уборки, стирки, и глажки, да плюс еще развешивания бросаемых кое-как вещей. Хотя, понятное дело, что помятые пиджаки и брюки (после лежания бесформенной кучей всю ночь) глаз не радуют. Но после нескольких таких ночей (особенно вкупе с утренней необходимостью, все это на себя надевать, разумеется, не успев погладить!) вещи как-то незаметно — как будто сами собой! — начинают занимать отведенное им место.

• Вообще старайтесь не так щепетильно относиться к наведению порядка в доме. Ведь, кроме проживания в стерильной чистоте, существуют еще и другие приятные моменты в жизни. Например, посидеть с подругой в кафе, добиться профессионального успеха, погулять с любимым человеком по городу и многое другое.

Итак, если вы дома отовсюду сдуваете пылинки и приходите в ужас или в ярость, заметив плохо вытертую клеенку на кухонном столе или пятно зубной пасты на раковине, вы создаете проблемы себе и близким. А как быть, если это происходит на работе, причем брезгливость и страх перед микробами направлены на других людей — ваших коллег и клиентов? Сами по себе страсть к чистоте и стремление навести порядок — качества идеальной хозяйки и просто ответственного человека. Поэтому ни разу не призываем вас забросить уборку дома, не следить за гигиеной личной и близких вам людей, а также не убираться на рабочем месте! Однако, выбившись из разумных рамок, страсть к чистоте становится пагубной, поскольку может приобретать форму мании и, вызывая депрессию, довести человека до психического истощения.

Страх перед загрязненностью называется мизофобией, а боязнь микробов определяется как гермофобия. Психологи утверждают, что далеко не всегда такие страхи возникают в результате какого-то полученного негативного опыта: скажем, человек уже заражался из-за нарушений гигиены. Маниакальная борьба с грязью у многих заложена в генах. Чаще всего это имеет глубокие корни, уходящие в древность: некоторые люди могут быть просто запрограммированы на страсть к чистоте и уничтожению микробов. Особенно это касается представителей тех родов, которые сильно пострадали во время эпидемий. Как считают ученые, генетическая память (в данном случае ее негативный опыт), передаваясь из поколения в поколение, приводит к тому, что в бессознательном представителей рода настолько глубоко укоренен страх заразиться, что он мотивирует их на даже не вполне логичные действия. Проблемой это становится тогда, когда у человека из-за мнимой чистоты, о которой он заботится, возникает постоянная тревога — так зарождается фобия. Но ему можно помочь.

1. Станьте немного психологом. Общаясь с таким человеком, почаще «отзеркаливайте» его действия. Протрите лишний раз руки, но простой бумажной салфеткой, и не забудьте подчеркнуть, что первое, что вы делаете по приходе на работу, — все начисто протираете!

2. Если отношения добрые, настойчиво и не один раз посоветуйте все-таки проконсультироваться с лечащим врачом по поводу принимаемых препаратов. Сошлитесь на тот факт, что некоторые вещества, накапливаясь в организме, могут вызывать аллергию.

3. Апеллируйте к возможным аллергическим реакциям у сотрудников и самой «чистюли» и по поводу постоянной дезинфекции. Иногда, показав такому человеку прыщик и сообщив, что это возможная аллергия на постоянную уборку, можно перенаправить вектор его страхов с микробов на аллергические реакции и таким образом хотя бы на время снизить напряжение.

4. Ну а вообще-то, если страсть к чистоте развилась уже в полноценную мизофобию — лучше всего любыми методами уговорить человека побеседовать с психологом!

Проще всего, конечно, в таком случае посоветовать человеку сменить специальность, но вот проблема: на любой работе приходится много за что браться и много с какими людьми общаться, в том числе и прикасаясь к одним и тем же предметам. Так что придется все-таки справляться с фобией самостоятельно или с помощью психолога. Мы предлагаем действенные методы, как объявить войну этой проблеме и выиграть ее.

1. Заведите друга или подругу из среды врачей и, когда отношения станут достаточно доверительными, поделитесь своей проблемой. Дело в том, что еще студентами медики вынуждены преодолевать мнительность и брезгливость — в ином случае приходится признавать ошибку в выборе профессии и уходить из нее. Те, кто не отсеялся на первых курсах, обрастают своего рода «броней» настолько, что порой даже и в быту, и в общении чрезмерно брезгливые люди их раздражают — вот почему есть специальный набор медицинских анекдотов, которые бывают рассказываемы в самый неподходящий момент, например, когда чрезмерно брезгливый человек ест или занимается личной гигиеной… На первый раз услышать такое вам будет трудно! На второй — вы сможете сдержать тошноту, а уж на третий-четвертый, скорее всего, и рассмеетесь… Тогда считайте, что ваша фобия первый раз проиграла в битве со здравым смыслом!

2. Пользуйтесь средствами, обеспечивающими личную гигиену, но не постоянно, а по строгой схеме, например: после каждого двадцатого покупателя протирайте руки дезинфицирующим средством, во второй половине рабочего дня мойте руки (или даже умывайтесь) с мылом, и другими. Действуя строго по схеме, вы сможете и нервы успокоить, и постепенно перевести свою брезгливость в разряд полезных гигиенических привычек.

3. Держите перед глазами знаменитое изречение Гиппократа: «Не боль убивает, но наш страх перед ней!». И почаще напоминайте себе о том, как глупо заболеть просто из страха заразиться. Поможет вам и своего рода статистика. Так, от врачей поликлиники № 220 правительства Москвы мне удалось услышать, что даже во время эпидемии гриппа лишь один из двадцати врачей заражается от своих пациентов, а для других заразных заболеваний этот показатель еще ниже!

Человек за рулем

Войны на дорогах в крупных городах даже не круглогодичны — за исключением двухнедельного перемирия в начале января! — они вечны: непогода, плохая видимость, гололед, эвакуаторы, клаксоны остервенелых водителей, массовый исход автомобилистов в метро… Уже никто не тешит себя иллюзиями, что можно победить пробки. Остается их только принять, научиться с ними жить и даже… получать от них удовольствие.

Москвичи все заметнее делятся на тех, кто «давно туда не спускался и в жизни не спущусь!», и на тех, кто осознанно предпочитает метро-давку автопробкам.

Из московского метро почти исчезли туристы. Метро помрачнело: озлобленные толпы и их детища — фобии. По данным исследований Научного центра психического здоровья РАМН, до 20 % взрослых жителей мегаполиса — а это миллион четыреста две тысячи москвичей — бросает в холодный пот от одной мысли зайти в Метрополитен имени Ленина. Столичное метро — самая дикая страшилка для невротика: на эскалаторе возникает ощущение, что земля уходит из-под ног, из тьмы тоннеля доносится жуткий гул разъяренного чудища — поезда, многие боятся и состава, въезжающего в тоннель… Эти страхи, многократно усиленные терактами в московском метро, могут выражаться затрудненностью дыхания, «скачками» артериального давления, головокружениями, ощущением «темноты в глазах». Где-то глубоко в подкорке есть ощущение, что вы погребены заживо. Грекам жизнь после смерти рисовалась полусонным существованием в подземном царстве теней — Тартаре. Горноалтайские люди считали, что в любом подземелье дует нехороший ветерок «юзют» — материализация «джаман кермес» — злых душ покойников. Сегодня все большее число модных авторов склонно обсуждать и материализовать в своих произведениях различные ужасы подземки по принципу «Чем страшней, тем лучше, тем больше, вероятно, будет гонорар!». Панику в метро можно объяснить не только визуальным погребением, но и нарушением личного пространства. Оно равно 60 сантиметрам, и когда в толпе в вагоне происходит нарушение этого пространства, человек ощущает дискомфорт — как будто он оказался в мышеловке!.. Кстати, московская и питерская толпа в этой ситуации ведет себя совершенно по-разному. Замечено, что питерцы стремятся встать в толпе лицом друг к другу, москвичи — спинами. Почему? Да потому что москвичи больше стремятся отгородиться друг от друга. Здесь несколько другой темп жизни. Многих просто бесит, что в пяти сантиметрах от него в лицо дышит какой-то человек. Питер в этом отношении намного спокойней и «повернут лицом к человеку»… Ладно, метро отменяется! Но как же все-таки справиться с этими проклятыми автопробками?

На свободной дороге или задыхаясь в пробке необходимо помнить, что за рулем вы прежде всего ВОДИТЕЛЬ, а не женщина, супермен, иностранец и кто угодно еще. И окружают вас такие же водители. Достаточная концентрация внимания, умение продуктивно общаться с другими участниками движения и кооперировать с ними свои действия во многом зависят от качеств личности водителя, его темперамента, особенностей характера, что позволяет условно разделить автомобилистов на четыре основных психотипа, связанных с типами человеческих темпераментов: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. Для определения водительского психотипа участника движения анализируются:

• внешний вид, техническое состояние автомобиля и отношение к нему;

• стиль и манера управления;

• особенности общения с пассажирами, сотрудниками ГИБДД;

• водительская самооценка;

• поведение после ДТП.

Обыватель-меланхолик

Частота встречаемости — 70–75 % от общего числа людей всех возрастов. Основной принцип существования: «Завтра, завтра — не сегодня!». Особенности: консерватизм, нежелание перемен, склонность к устоявшимся шаблонам и стереотипам поведения, нежелание и неумение принимать решения. Характерные водительские стереотипы: «Если ехать 60 км/ч в среднем ряду и не нарушать правил — все будет хорошо», «Повышать водительское мастерство?! Я, слава богу, 15 лет за рулем, и все нормально!»

Отношение к автомобилю — склонность к «очеловечиванию» его в первое время после приобретения — проявляется в наличии на транспортном средстве единичных дорогих аксессуаров или игрушек, часто не вписывающихся в целостный внешний вид машины. После того как автомобиль приобретает первые косметические дефекты (небольшие царапины или вмятины) или приносит своему хозяину мелкие неприятности (техосмотр, выход из строя датчиков, необходимость замены лампочки) — отношение к автомобилю становится чисто потребительским с примесью ожидания дальнейших проблем от машины, желания от нее избавиться.

Как правило, этот психотип водителя не знает элементарных технических и эксплуатационных особенностей своего автомобиля, так как не изучил руководство по эксплуатации. Манера управления у него непритязательная и недостаточно квалифицированная. Причина — в низкой концентрации внимания за рулем и завышенной самооценке. Не всегда помнит о приближающемся нужном перекрестке, поэтому на светофоре от него можно ждать сюрпризов типа внезапных поворотов из среднего ряда направо или налево, не включая поворотников. Со слов такого водителя, самые большие проблемы на дороге: движение в пробках, обилие «козлов», отсутствие мест для парковки. Неуверенные маневры, неправильное использование указателей поворота, скованная водительская посадка, частое торможение без видимых причин, несоблюдение рядности при проезде перекрестка, неверно выбранная дистанция за впереди идущим автомобилем, — все это характеризует обывателя-меланхолика. Часто он беседует с пассажирами на отвлеченные темы, рассказывает анекдоты или же, наоборот, хранит напряженное молчание, зафиксировав взгляд на корме предыдущего автомобиля; при ДТП не уверен в собственной правоте, поэтому начинает разговор с печальной улыбкой на лице, однако, если чувствует, что теряет контроль над ситуацией, становится агрессивным, особенно по отношению к женщинам (способен на брань и хамство). Разговор с ним часто неконструктивен, поскольку он не может однозначно определить, чего хочет и кто виноват. Договориться вряд ли удастся, он может менять свою позицию на строго противоположную, поэтому нужно вызывать ГИБДД.

Потенциально опасный водитель!

Эксклюзив-сангвиник

Основной принцип существования: «Понты — дороже денег!!!». Основные особенности: стремление к эпатажу окружающих любыми средствами. Неважно, какое впечатление он произведет на окружающих — плохое или хорошее (все-таки больше любит производить хорошее впечатление, но хорошее — в его понимании!) — важно, чтобы оно было максимально сильным. Более или менее осознает свой нарциссизм и не тяготится им. Наиболее часто встречается среди людей в возрасте до 35 лет. Частота встречаемости — 10–12 %. На дороге распознается элементарно, прежде всего по виду автомобиля (эксклюзивная марка, яркий и необычный цвет, множество модных фенечек). Манера езды предельно агрессивная и в то же время беззаботная. Поворотники не включает принципиально, поскольку считает их не нужными, ведь все и так должны видеть, что на дороге «эксклюзив». Дорога — прекрасная арена для самоутверждения, следовательно, едет быстро, часто резко перестраивается, подрезая окружающих, не соблюдает безопасные интервал и дистанцию, поэтому часто и резко тормозит. Склонен к соперничеству: если решил перестроиться именно перед вами — совершит маневр во что бы то ни стало, несмотря на то что вокруг полно свободного места. Часто без всякого повода пользуется звуковым сигналом, мигает дальним светом, требуя уступить скоростной ряд, сам же не уступает почти никогда. Проявления такого поведения за рулем заметно усиливаются при наличии пассажиров, особенно противоположного пола. Демонстрируется бравада типа «Мне все нипочем!!!». Если вам на дороге попался такой автомобиль — любым способом избавьтесь от него: лучше всего пропустить вперед, и как можно скорее, а затем отстать на безопасное расстояние, поскольку именно такие машинки мы чаще всего видим то обмотавшимися вокруг дерева, то «затеявшими» крупное и серьезное ДТП с обязательным участием медицинских и спасательных служб и, увы, с вовлечением часто ни в чем не повинных (даже в нарушении правил!) других автомобилей.

Машина не застрахована. При ДТП сразу ведет себя агрессивно, пытаясь сломить «противника» психологически. Козыряет связями (в большинстве случаев несуществующими), запугивает, способен на рукоприкладство или может скрыться с места ДТП. Изворотлив, хитер, но не настойчив, и сравнительно быстро отступает. Ни в какие переговоры с таким человеком вступать нельзя, лучше вообще не выходить из автомобиля, вызвать ГИБДД, запереться и ждать приезда ее сотрудников, записав номер машины «эксклюзива». Кстати, именно такие люди чаще всего промышляют «подставами»…

Самурай-холерик

Довольно редко встречающийся тип человека-действия. Потенциально — менее опасный водитель! Частота встречаемости — 8–10 %, примерно одинаковая во всех возрастных группах. Основной принцип существования: «В ситуации «или — или», без колебаний выбирайте смерть!» (девиз самураев клана Набэсима). Основные особенности: жажда кипучей деятельности, в которой он черпает чувство собственной значимости; желание и умение принимать решения; натура порывистая, неусидчивая, в то же время спокойная, уравновешенная, уверенная в себе, самолюбивая. Плохо распоряжается собственным временем, поскольку всегда планирует больше дел, чем реально может сделать, не предполагая форс-мажор, например: дорожные пробки или пробитое колесо. Движения стремительные, речь лаконичная, манера выражаться «конкретная». Не чужд благородных порывов.

Автомобиль рассматривает прежде всего как средство экстренного передвижения, дающее возможность быстро попасть из точки «А» в точку «Б». Поэтому приобретает мощный автомобиль со спортивными ходовыми качествами. Комфорт вторичен, но не второстепенен. Техосмотр пройден вовремя, колодки заменены, «бортовые системы функционируют нормально». Машина может быть давно не мыта, поскольку не хватает времени. Внешне автомобиль ничем не выделяется, кроме манеры езды. Как правило, стоит на качественных колесах. В багажнике — беспорядок, много лишних вещей, которые все недосуг выложить, но есть все необходимое: домкрат, набор инструмента, запаска и прочее. Может самостоятельно устранять мелкие неисправности, особенности своего автомобиля хорошо знает, способен проконтролировать работу автосервиса, втереть очки ему не удастся. Машину поддерживает в состоянии «боеготовности», и, если требуются серьезные затраты — продает ее по приемлемой цене, сразу же покупая новую.

Ездит быстро, поскольку постоянно куда-то опаздывает, и в то же время безопасно, потому что знает цену собственной жизни. Движется быстрее общего потока, выбирая траекторию, близкую к оптимальной, поэтому относительно безопасен. Часто перестраивается, показывая поворотники и выбирая безопасную дистанцию для маневра, не пугает других водителей. Участников движения воспринимает как равноправных хозяев дороги, но не готов к неадекватным действиям с их стороны. В пробках пытается найти «быстрый ряд» — может ехать и по разделительной, и по встречной, если уверен в безопасности подобных авантюр, например, приближаясь к светофору с горящим красным светом. Много разговаривает за рулем по мобильнику. Управляет автомобилем неплохо, уверенней среднестатистического водителя. Самооценка завышена, скорость реакции не всегда выручает, поскольку концентрации внимания не хватает для прогноза неадекватных действий других водителей.

Часто попадает в «мелкие» ДТП, не требующие серьезного ремонта. После ДТП ведет себя спокойно, контактен, вменяем, пытается договориться на месте. Ему легче отдать деньги (иногда, даже если он не виноват), чем терять время на «разборки» с ГИБДД. Слово свое держит, можно вступать с ним в переговоры, однако навязать ему свою точку зрения, скорее всего, не удастся. Может вести себя великодушно, особенно по отношению к женщине. Если повреждения незначительны — может отпустить виновника «с миром». Способен оказать помощь на дороге автомобилю с «аварийкой», если никуда не спешит.

Педант-флегматик

Тоже встречается нечасто — в 7–10 % случаев, преимущественно среди людей старше 35 лет. Ярчайший представитель — потенциально менее опасного водителя! Основной принцип существования — «На Бога надейся, а сам не плошай». В хорошем смысле слова — зануда. Основные особенности: сбор и анализ информации — самое любимое занятие в жизни. Скрупулезность, педантичность, пунктуальность и аккуратность во всем — качества, которые он развивает в себе и уважает в других. Проявляется это во всем: в манере одеваться, в осанке, особенностях речи. К приобретению автомобиля относится обстоятельно: тщательно изучает все привлекающие его модели, предложения продавцов, мнения экспертов. Время, место покупки и модель выбираются не случайно, а исходя из финансового состояния, стоимости обслуживания, перспектив владения, экономичности, потребительских качеств будущего автомобиля. Педант начинает разбираться в автомобиле еще до его приобретения, а после покупки внимательно изучает руководство по эксплуатации и сопутствующие документы. Не последнее место в выборе имеет принципиальное желание «не выделяться». Очень серьезно относится к обслуживанию автомобиля, никогда не пропускает техосмотр, контролирует работу мастеров автосервиса. Становится постоянным клиентом только такой автомастерской, которая полностью удовлетворяет его требованиям. Также обстоятельно подходит к вопросу автострахования — страхует все риски в проверенной компании. Его автомобиль не только технически исправен, но и всегда чист. Если такой психотип водителя является владельцем подержанного автомобиля, то содержит его в хорошем техническом и косметическом состоянии. От автомобиля исходит ощущение «бодрости», даже если он далеко не «первой свежести». Эксплуатирует автомобиль долго на 100 % его ресурса, каким он его представляет. Продает машину либо после серьезной аварии, либо когда она ему надоедает, а это наступает нескоро.

Манера езды специфическая: неторопливая, размеренная. Соблюдает правила, но соотносит их требования с дорожной обстановкой. Всегда правильно рассчитывает время в пути и маршрут с учетом пробок и прочих задерживающих обстоятельств. Не создает проблем другим участникам движения, но рассматривает их как потенциальный источник опасности. Ездит аккуратно, осмотрительно, соблюдает дистанцию, правильно пользуется поворотниками. Лучше воздержится от маневра, чем совершит его, не будучи до конца уверенным в его безопасности. За рулем предельно собран, постоянно анализирует дорожную обстановку, вследствие чего сравнительно быстро устает, однако это корректируется тренировкой. В салоне — чистота, в багажнике — порядок и наличие всех необходимых вещей, включая комплект теплой одежды, фонарь, лопату и практически все, что может пригодиться в самом непредвиденном случае.

В ДТП попадает редко, поскольку хорошо умеет прогнозировать обстановку и избегать опасных ситуаций. Контраварийными приемами не владеет, хотя теоретически с ними знаком. После ДТП ведет себя спокойно, контролирует ситуацию, как правило, сам вызывает ГИБДД, договориться с ним бесполезно, он будет следовать букве закона. До приезда ГИБДД изучает всегда находящиеся в бардачке Правила дорожного движения и потом четко аргументирует инспектору свою позицию. Доказать его виновность очень сложно.

По мнению автолюбителей, самыми «пацанскими» машинами и сегодня считаются «девятки». И любой цивилизованный водитель знает: «девятке» на дороге нужно уступать место. Также следует остерегаться и держаться подальше от всех внедорожников типа Cruiser и любых других машин, подготовленных для бездорожья (их приметы: увеличенный клиренс, специальная резина, железные бампера с веткоотбойниками, шноркели, реечный или самосварной багажник с непременной запаской и канистрой, а также с привинченной сбоку лопатой, множество памятных наклеек либо самая агрессивная из них — «Статья конституции»), от всех, за исключением очень древних моделей мерседесов, поскольку их водители не очень-то соблюдают Правила дорожного движения, а, причинив даже крошечный ущерб этой супердорогой машине, всю жизнь на нее работать будешь!.. Кстати, по наблюдениям психологов и сотрудников ГИБДД, именно эти машины, как ни странно, нередко предпочитают хрупкие женщины из высшего общества. Возможно, эта суперустойчивая массивная машина помогает им ощущать себя в безопасности. Велика слабость прекрасных дам к лексусам, которые мужчины снисходительно именуют паркетными внедорожниками, очень точно указывая на технические недоработки этой машины. Этот так называемый внедорожник успешно бороздит лишь асфальтовые просторы, а в российской глубинке увязает всеми четырьмя колесами.

А вот кабриолеты — выбор людей, претендующих на оригинальность и внимание, поскольку при российских погодах водитель этой машины рискует и промокнуть, и быть умытым водой из лужи. Работники автосервисов нередко называют водителей кабриолетов понтярщиками.

Мы коснулись только машин суперкласса, каждая из которых призвана подчеркивать состоятельность и престиж хозяина или хозяйки. К этому же классу относятся ауди. Люди состоятельные, но предпочитающие удобство, надежность и качество, выбирают вольво, форды, хонды и тойоты. И разница между мужчинами и женщинами здесь сохраняется лишь в цветовой гамме: дамы предпочитают поярче.

Люди среднего уровня и достатка немного выше более практичны: их машина должна служить долго и быть надежной. Отсюда и предпочтение «японцам»: митцубиши, практичные модели той же тойоты, мазда… К сожалению, отечественного производителя абсолютное большинство россиян не уважает. Российские автомобили покупают или от стесненности в средствах, или из обостренного чувства патриотизма. И уж вовсе неприличными большинство считает представляющие прекрасное сочетание цены и качества «корейцев» и отечественную «Оку». Ну, не лежит широкая душа россиянина к этим миниатюрным автомобильчикам!..

Психологи отмечают еще одну примету времени: едва только у человека появляются деньги, он покупает подержанный опель или рено меган, рено символ. Кстати, именно эти автомобили у нас в стране предпочитают врачи.

Психологи уверены, что и цвет машины люди избирают не просто так, а по сочетанию со своими глубинными наклонностями и даже некоторыми качествами личности. Возможно, это так, хотя я бы поспорила. Во-первых, потому что многие приобретают непопулярный и немодный в данное время цвет, чтобы получить скидку. Во-вторых, знаю массу людей, которые совершенно равнодушно относятся к цвету своей машины, потому и выбирают лишь по техническим характеристикам и ощущению комфорта: «Прокатился вон на той синей, приятно было — ее и возьму! А то, что я, на самом деле, люблю зеленый цвет, на ходовые качества машины вряд ли повлияет. Привыкну, лишь бы ездила хорошо!». В-третьих, кому-то машины дарят. В этом случае, понятно, цвет избирается на вкус дарителя. Другие получают машины в наследство: ну, не перекрашивать же дядин серенький опель только потому, что предпочитаешь черный?! В общем, примеров, когда для хозяина цвет машины не играет никакой роли в ее выборе, — масса. Поэтому выводы можно по приводимой ниже системе классификации делать только в том случае, если точно знаете, что человек осознанно хотел и выбирал именно этот цвет автомобиля. Да и то не всегда совпадает, хотя более половины совпадений — вполне неплохой процент для популярной системы.

Итак, начнем исследовать по модной ныне системе «На какие качества владельца может указывать цвет его авто?».

Белый цвет предпочитают люди щедрые, обожающие делать подарки и приятные сюрпризы своим близким и, разумеется, избраннице или избраннику. Для конфетно-цветочного периода — это, конечно, хорошо, а для семейной жизни — не очень. Ведь деньги у такого супруга будут буквально утекать сквозь пальцы. Также любители белого цвета абсолютно не ревнивы и не обидчивы, зато подвержены неожиданным перепадам настроения.

Черный по нраву людям, точно знающим, чего они хотят от жизни. Такие люди весьма ревнивы и относятся к партнеру по браку или любовным отношениям, как к собственности. Измену со своей стороны преступлением не считают, но любые вольности в поведении любимой или любимого пресекают на корню. По статистике, любители черных авто более других людей склонны к неверности и частой смене партнеров, выбирая их по… внешности. И в мужском, и в женском варианте они обращают внимание только на очень красивых и ухоженных, стильно и дорого одетых, импозантных. Однако для брака любители черного выбирают партнеров с более чем скромной внешностью, зато хозяйственных и умеющих «красноречиво» молчать.

Тот, кто ездит на зеленом авто, очень заботливый родитель. Зато второй половине на особое внимание рассчитывать не придется. Любители зеленого искренне уверены, что в браке именно их должны носить на руках. Владельцы зеленого автомобиля капризны и педантичны. Обожают порядок во всем и не прочь устроить скандал из-за ерунды. Как это ни странно, но решение важных вопросов они предоставляют близким или коллегам. Видимо, чтобы в случае неудачи было кому разнос устроить!

На синем автомобиле разъезжают весьма неуверенные в себе люди, которым постоянно кажется, что их недооценивают. Чтобы ваш брак или даже просто отношения с таким человеком были крепкими, вам нужно постоянно хвалить его, восхищаться и повторять, как вы его цените. При таком раскладе любитель синего увидит в вас единственное существо, которое по-настоящему его понимает.

Желтый автомобиль выбирают люди приземленные, лишенные чувства юмора и творческой жилки. Им свойственно долго присматриваться к людям, прежде чем подружиться и уж тем более связать судьбу. При этом кропотливо будут выискиваться и рассматриваться «под лупой» настороженности и недоброжелательства ваши мельчайшие недостатки. Такие люди чаще всего до старости живут в одиночестве. Если вам все же удастся окольцевать такого закоренелого холостяка или холостячку, приготовьтесь к тому, что ваш партнер будет считать себя по-прежнему свободным. Ночные рыбалки или посиделки с подругами, затягивающиеся на все выходные, сауны или целые дни в салоне красоты — словом, хобби превыше всего!.. Он (или она) так привык проводить свободное время — и точка.

Красный автомобиль выдает человека, обожающего быть в центре внимания, а в семейной жизни и вовсе считающего себя непререкаемым авторитетом. Любитель красного быстро принимает все важные решения за всех окружающих людей и агрессивно их продавливает. Его кредо по жизни: возражений быть не должно!

Вишневый цвет выбирают люди обоих полов: он — из разряда подкаблучников, она — яркий типаж чеховской «душечки». Однако им свойственно и мысли не допускать о том, что они находятся под сильным влиянием своего партнера или партнерши. Владелец вишневого авто предан своей семье, готов ради партнера в буквальном смысле горы свернуть. Он никогда не изменяет, с готовностью помогает по хозяйству, а иногда берет на себя львиную долю всех забот.

На автомобилях серого цвета (или металлик) ездят люди, весьма сдержанные в проявлении эмоций, осторожные, верные своему слову и… скупые. Им свойственно еженедельно составлять список доходов и расходов семьи, в который никогда не входят статьи «на косметику и парфюм», «на хобби», «подарки» и т. д. И Боже вас упаси купить колбасу не за 300, а за 350 рублей!.. Зато с таким партнером вы можете быть уверены в таком же расписанном и спрогнозированном будущем семьи и через 5, и через 10, и через 30 лет. Семья для любителей серого — на первом месте всегда, хотя, если уверены, что никто не узнает, они не прочь и от приключеньиц на стороне.

Бежевый цвет предупреждает, что перед нами — вечный преданный ребенок своих родителей. На втором месте будут дети, на третьем — дача. Вы же займете для него или для нее… почетное последнее место. Заранее приготовьтесь к тому, что вам придется жить вместе с его/ее родителями, причем их интересы всегда будут ставиться неизмеримо выше ваших. Можно с уверенностью сказать, что любительница бежевого — девушка практичная и замуж выходит в основном для того, чтобы надежно обеспечить старость своих обожаемых родителей (бывает, еще и не менее обожаемых младшей сестренки или братика!). А мужчина, избравший авто бежевого цвета, женится лишь для того, чтобы как заботливый сыночек освободить обожаемую мамочку ото всех домашних забот. Воспитывать детей и решать важные вопросы он будет с мамой, а жене доверит почетную обязанность ходить по магазинам, готовить и стирать.

Опасные пробки

Жителям крупных городов впору развлекаться игрой по типу древней «Угадай мелодию!», только связанной с транспортом. Типовой диалог ее, по всей видимости, будет звучать примерно так: «Я доеду до работы за три часа!» — «А я — за два!» — «Доезжайте!» Психологи предупреждают о высокой стрессогенности ситуации, в которой ничего не можешь изменить. Дважды за день попав в двухчасовую пробку, человек получает достаточный «заряд бодрости», чтобы в последующие две ночи страдать бессонницей. Уже вовсю разрабатываются специальные психотренинги и упражнения для поврежденной психики постоянно застревающих автомобилистов. Однако наивно думать, что автопробки наносят вред только на эмоционально-психологическом уровне. На самом деле, нас подстерегают:

• застой в органах малого таза — во время многочасового сидения в тепле (особенно, если вы любите включать подогрев сидений!) — постепенно может привести и к венозной недостаточности (в том числе к геморрою), и к нарушению работы ЖКТ (в том числе хроническим запорам), и к дисфункции яичников у женщин.

• неподвижное и постоянно расслабленное положение позвоночника — с учетом того, что голову вы все же стараетесь держать прямо, со временем обернется искривлением, смещением и снашиванием позвоночных дисков. Тут добавляется ветерок из открытых окошек или работа кондиционера — и вот уже вам гарантирован весь букет простудно-воспалительных заболеваний как на уровне слизистых и мышц, так и на костно-нервно-хрящевом уровне. Словом, надеешься на ангину, а получаешь миозит! Происходит также деформация коленных суставов — вы же держите ноги полусогнутыми, а если надолго их вытягивать — они просто затекают в тесноте автомобиля.

А тут еще, по закону подлости, хочется в туалет, и мы терпим, «зарабатывая» от воспалительно-застойных явлений в почках и мочевом пузыре до кишечной непроходимости, метеоризма, колитов различной степени тяжести.

От сидения в напряженном бездействии на пределе концентрации внимания может повышаться или понижаться давление (кто к чему склонен), нарушается ритм сердечной деятельности, возникает серьезная угроза вегетативно-сосудистой дистонии и/или хронических головных болей. Добавьте еще обстоятельство, что воздух городских улиц далек от необходимой для здоровья человека нормы, и примите как должное — развитие у автомобилистов хронических бронхолегочных заболеваний, астмы.

Это далеко не полный и уж совсем не подробный список заболеваний, которые мы имеем шансы заполучить в автомобильных пробках, но и он, согласитесь, внушителен!

Спасаемся:

• При малейшей возможности оставьте машину и добирайтесь общественным транспортом.

• Делайте успокаивающую дыхательную гимнастику, периодически разминайте руки на руле, массируйте шею и плечи.

• Чаще меняйте позу, стараясь не перекрещивать ноги.

• Не ешьте и не пейте в пробке.

• Окна лучше держать закрытыми, а климат-контроль установить на среднюю максимально комфортную температуру.

• Не курите и не принимайте лекарств.

• Старайтесь не «заводиться», поневоле оказавшись одним из героев «Сказки о потерянном времени», которая вовсю разворачивается в наши дни на транспортных артериях мегаполисов.

Со спицами в руках у камелька…

Рукоделие сегодня снова возвращается в моду. А мнение о том, что вязание крючком или на спицах исключительно для старушек, опровергают ученые. Российские психологи доказали, что вязать очень полезно для здоровья и даже придумали термин для обозначения такого способа лечения спицетерапия.

Рукоделие пришло к нам из глубокой древности. И родилось оно не только потому, что люди хотели выглядеть привлекательнее, но еще и как инстинктивная забота о здоровье и улучшении качества жизни. Еще во II веке до н. э. ученые Китая знали о влиянии движений рук на развитие головного мозга. Они утверждали, что упражнения с участием рук и пальцев гармонизируют тело и разум, повышают способность к запоминанию и служат отличной тренировкой на умение достигать и сохранять эмоционально-психическую концентрацию. Современные исследования подтвердили, что на кистях рук и пальцах расположено множество рефлекторных точек, от которых идут импульсы в центральную нервную систему. Массируя определенные точки, можно воздействовать на внутренние органы, с этими точками связанные. Рукоделие в этом случае выполняет функцию всестороннего массажа. Все мы знаем, что любые однообразные действия хорошо успокаивают нервы. Но, в отличие от мытья посуды или глажения, вязание еще и повышает настроение. Ученые предложили такое объяснение оздоровлению при помощи спицетерапии.

• Увлеченность творчеством создает в головном мозге (а точнее, в правом его полушарии, которое отвечает за обработку невербальной информации: воображение, пространственную ориентацию, интуицию и эмоции) положительный очаг возбуждения, а приятные эмоции усиливают его потенциал.

• Возбуждение, исходящее из этого участка, подавляет механизм возникновения стресса и заставляет все системы организма работать в ровном, комфортном для здоровья ритме.

1. Как ничто иное, вязание задействует мелкую моторику пальцев и в отличие от, допустим, вышивания менее травматично. Вряд ли вы сможете уколоться спицей или насадить палец на крючок! А вот игла, загнанная под ноготь, может стать причиной серьезного недомогания и даже обращения к врачу (в случае нагноения места укола).

2. Монотонные движения пальцев помогают успокоиться и снять напряжение после нелегкого дня. Практически вся «нервная симптоматика» (затрудненность дыхания, перебои сердца, невротические боли, раздражительность, дрожь в руках, слезливость, отсутствие сна) легко снимается, если хотя бы полчаса посидеть под мягким светом лампы со спицами или крючком в руках.

3. Человек, который, придя с работы, умудряется еще и повязать перед сном, повышает не только свою стрессоустойчивость, но и выносливость и работоспособность. Главное — не переусердствовать! Вяжите ровно столько, пока не надоест.

4. Ритмичные и монотонные движения, а также сам творческий процесс созидания новой красивой вещи помогают бороться с депрессией. Человек, который что-то делает своими руками и старается сделать это красиво, не сдастся тоске и апатии!

5. И, как бы странно это ни прозвучало, вязание помогает… бороться с лишним весом. Ведь заняты обе руки, а значит, кусочничать после ужина (как это обычно происходит перед телевизором у очень многих людей!) просто нет возможности. К тому же увлеченность творческим процессом снижает аппетит.

Итак, будем считать, что вас убедили: вязать не только уютно и практично, но еще и полезно для здоровья. Однако что делать, если вы видели крючки и спицы лишь на прилавках? Даже если не только вы сами, но и окружающие частенько говорят, что «у вас руки неправильно растут» и ничего из этого вашего хобби не получится, даже если у вас уже были не увенчавшиеся успехом попытки заняться рукоделием, дайте себе еще один шанс. Этим вы еще раз проявите любовь к себе, столь необходимую для того, чтобы в наше нелегкое время оставаться здоровой, моложавой и красивой, не утратить способности радоваться жизни.

• Купите книжку, обучающую вязанию, лучше даже детскую, с подробными объяснениями и крупными, понятными картинками.

• Возможно, хотя бы на самом начальном уровне вязать умеют ваши мама, бабушка или кто-то из подруг. Попросите их помочь вам в освоении азов мастерства.

• В магазине для рукоделия посоветуйтесь с продавцом, объяснив ему что вы — начинающая. Обязательно подержите крючок или спицы в руках, осознав, приятен ли инструмент на ощупь, комфортно ли ложится в ладонь и на пальцы. Нитки выбирайте своего любимого цвета и тоже ориентируйтесь на удовольствие от прикосновения к ним. Ни в коем случае не спешите с выбором! Лучше, если сомневаетесь, посетить магазин еще и еще раз либо даже открыть для себя несколько мест, где продают все для рукоделия.

• Выберите свободный вечер и приступайте. Возможно, сначала не все будет выходить гладко. Главное — не нервничать и не бросать работу. Вы же не в бешеном темпе разрабатываете новый проект на работе — вы учитесь, пытаетесь творить, наслаждаетесь спокойствием и отдыхом.

• Для начала бывает достаточно часа спицетерапии через день, но, вполне возможно, вскоре вы втянетесь и станете отдавать этому занятию больше времени.

• Не ставьте перед собой слишком больших задач. Пока вы учитесь, свяжите мочалочку, шарфик. При регулярных занятиях уже через месяц вы сможете попробовать вывязывать на шарфах какие-нибудь несложные узоры.

• Огромную радость доставляет создание уникальной и неповторимой вещи, которая подходит именно к вашему типу лица и фигуры. А вскоре вы получите возможность создавать оригинальные подарки для родных и друзей. Такие вещи хранят тепло рук и души создателей, поэтому, полученные в подарок, они будут радовать еще долгие годы.

Красноречие женского маникюра

Если бы женщины знали, как выдает их настроение маникюр, наверное, они отказались бы красить ногти. И весь мир стал бы чуть более бледным и унылым. Но, слава богу, такого пока нет, поэтому мы с вами имеем возможность научиться «читать» ногти, как книгу.

Если перед вами эффектная блондинка средних лет с яркими ногтями, будьте уверены — как раз сейчас она в настроении покорять мир! Впрочем, есть и другой вариант — прямо противоположный: перед вами может оказаться не слишком уверенная в себе особа, подавленная однообразием своего бытия и одиночеством, которая с помощью лака решила пустить пыль всем в глаза. Подробности читайте в ее поведении — жестах, позе, походке. Если перед вами все то же самое, но в юном возрасте — это нечто вроде намека на секс или, по крайней мере, love story (флирт). То есть девушка, используя самый банальный способ, стремится привлечь мужское внимание, но далеко не всегда знает, что потом с этим вниманием делать. Поэтому мужская инициатива приветствуется.

Если у девушки демонстративно неухоженные ногти как раз сейчас она переживает не лучший период: сомнения, разнообразные проблемы, возможно, потеря близкого человека не оставляют времени на заботу о себе. Более общим планом получается — она либо замужем, либо трудоголик, либо «синий чулок». То есть у нее пока или в принципе нет никаких особых личных и профессиональных амбиций, ради которых она обращала бы внимание на мелкие детали своей внешности. Еще один вариант женщин, не интересующихся маникюром, — слишком самоуверенные особы, безразличные к мнению окружающих.

Хорошо ухоженные ногти, покрытые лаком светлых оттенков, сообщают, что их хозяйка хочет выглядеть этакой скромной эстеткой, доступной понимаю лишь избранных. А перламутровый лак говорит о романтичном настроении. Ногти диких расцветок, независимо от возраста обладательницы, свидетельствуют о не пережитом до конца подростковом возрасте и желании эпатировать. В сочетании с солидным возрастом или сдержанностью в остальном облике они говорят о противоречивости характера. Несмотря на принятые условности деловой жизни и/или возраста, в глубине женской души живут непредсказуемость и непосредственность.

Если у объекта вашего исследования явно затратный маникюр, т. е. очевидны затраченные на него время и деньги, — значит, перед вами капризно-требовательное создание, которое прилагает такие усилия, конечно же, не просто из любви к искусству или даже к самой себе. Эта женщина амбициозна, ее ожидания от работы и личной жизни достаточно высоки. А насколько они адекватны, т. е. что, кроме изысканной внешности, может предложить эта женщина — судить вам.

Тупые ногти свидетельствуют об уравновешенности и стабильности, овальные — о романтичности и женственности, заостренные — об агрессивности и капризности. Но, анализируя цвет и форму, не забывайте делать поправку на модные тенденции. И если сейчас принято «носить» квадратные ногти, то даже агрессивные особы будут придерживаться именно этой моды.

Таким образом, маникюр у женщин играет ту же роль, что и запонки у мужчин, — это средство повысить свою цену на личном и профессиональном «рынке», так сказать, «крючок» для ловли новых возможностей и выстраивания нужных отношений. Поэтому по деталям макияжа можно достаточно уверенно делать выводы о том, что думает о себе женщина, в каком она сейчас настроении и какой она стремится выглядеть в глазах окружающих.

А явные рассогласования типа «неухоженные руки — самоуверенное поведение», «красный лак — деловой имидж» позволяют говорить о противоречиях в характере и проблемах с самовосприятием.

В книге, которая в первую очередь адресована женщинам, приводить наблюдения мужчин-психологов по поводу женского маникюра лишь на первый взгляд кажется странным. Вспомните, дорогие дамы, о том, что именно так, как здесь описано, привыкли считать многие мужчины! Хотя бы потому, что этим наблюдениям и выводам уже более 15 лет, они считаются проверенными и для некоторых мужчин-педантов, которые озабочиваются иногда психологической классификацией различных типажей женщин, практически неопровержимыми. Не правда ли, как прекрасно хотя бы в общих чертах знать, как они нас воспринимают, и, сообразуясь с этим, преподносить им сюрпризы? По настроению — приятные или неприятные.