Нейгун - искусство омоложения организма

Глава 5 Поднятие груза с помощью ци

Древние даосские мастера установили, что гениталии человека связаны с внутренними органами и железами внутренней секреции в определенном месте промежности, называемом Мускул Ци.Этот мускул охватывает анальное отверстие, включая промежность и лобково-копчиковую область (см. рис. 5–1).

Рис. 5–1. Мускул Ци включает урогенитальную диафрагму, тазовую диафрагму, мускул анального сфинктера и лобково-копчиковый мускул.

На основании этого знания древние мастера развили оздоравливающую сексуальную технику, в которой Мускул Ци используется для того, чтобы образовать восходящий поток сексуальной энергии, поднимающийся в верхние центры тела. В итоге они научились увеличивать этот поток за счет разработки «фасций», представляющих собой соединительную ткань, вовлекаемую в работу внутренними органами и железами внутренней секреции при подсоединении внешнего груза к гениталиям в практике поднятия груза с помощью Ци (рис. 5–2). Благотворный аспект усиления внутренней системы через разработку фасций стал составной частью Методики Омоложения Костного Мозга Нейгун.

Рис. 5–2. Половые органы подсоединены ко всем внутренним органам, железам, связкам и мускулам.

Первоначально мужчины, занимавшиеся Поднятием Груза с Помощью Ци, использовали корзинки с камнями, подвешивавшиеся к паху. В настоящее время мужчины и женщины, исповедующие даоизм, используют небольшие грузы для того, чтобы извлечь специальную часть сексуальной энергии из половых органов и направить ее в верхнюю часть тела. Эта сексуальная энергия, или Цин Ци, сочетается с внешней энергией и нагнетается в скелетные структуры с помощью метода, описанного в этой книге. Поскольку сексуальная энергия преобразуется в энергию жизненности, поднимание груза с помощью Ци увеличивает жизненные силы мужчин и женщин, практикующих этот метод. Половые органы вновь наполняются энергией, поступающей от омоложенных органов и желез, поскольку преобразованная энергия возвращается по Микрокосмической Орбите.

1. Усиление сети фасций

Противодействующая сила, направленная вверх, создается внутренними органами и железами внутренней секреции, когда в них под воздействием груза, приложенного к гениталиям, возникает напряжение. Эта сила увеличивается благодаря Ци, извлекаемой из сексуального центра, когда внутренняя система органов заставляет фасции противодействовать приложенному грузу. Таким образом фасции дают большой вклад в распределение энергии. Они также служат в качестве средства связи между гениталиями и органами таза, с одной стороны, и урогенитальной диафрагмой, с другой. Когда эта система слаба, Мускул Ци и диафрагма, позволяют внутренним органам давить своим весом на промежность, тем самым снижая давление Ци. Когда упомянутая связь поддерживается на высоком уровне, внутренние органы и железы внутренней секреции, удерживаются на своем месте и давление Ци поддерживается на должном уровне.

2. Поднимание груза с помощью Ци для усиления урогенитальной и тазовой диафрагмы

В человеческом теле имеется большое количество диафрагм, которые удерживают внутренние органы и железы внутренней секреции. К числу таких диафрагм относятся легочная, тазовая и урогенитальная. В процессе извлечения Ци с использованием поднятия груза эти диафрагмы вносят большой вклад в создание противодействующей силы, направленной вверх и противодействующей силе тяжести груза, прикрепленного к гениталиям (рис. 5–3).

Рис. 5–3. Тазовая диафрагма и урогенитальная диафрагма обеспечивают противодействие грузу.

Тазовая и урогенитальная диафрагма составляют опору для внутренних органов и Мускула Ци и укрепляются благодаря данной практике, и эта практика помогает предупредить потерю энергии, проходящей через диафрагмы. Увеличивающаяся мощь этих диафрагм также содействует облегчению выпячивания живота давлением на органы, примыкающие к области таза (рис. 5–4).

Поднятие груза с помощью Ци отличается многими преимуществами, связанными с улучшением функционирования диафрагм, например такими как возвращение на место опущенной почки. Более того, эта практика помогает закрыть, запечатать имеющиеся в анусе и половых органах отверстия, через которые уходит энергия Ци. Даосы верят, что все это дает возможность перенаправить дух из этих отверстий в момент, когда человек готовится окончательно покинуть тело. Направленный вверх поток энергии, развившийся благодаря даосской практике, пройдет через макушку головы как наиболее подходящего места для выхода духа в момент смерти.

3. Половые гормоны помогают задержать процесс старения

Освобождение половых гормонов побуждает гипофиз предупредить производство гормонов старения, Выдвигалось предположение, что одна из функций этой железы может заключаться в том, чтобы ограничивать рост изменившихся репродуктивных клеток. В научных исследованиях были установлены некоторые факты, подтверждающие то, что гормоны старения попадают в кровь, когда изменения в репродуктивных клетках оказываются выше некоторого определенного уровня. С теоретической точки зрения рост изменившихся репродуктивных клеток должен ограничиваться здоровым резервом половых гормонов. Иначе говоря, воспринимая уменьшение количества Цин Ци в теле, гипофиз подготавливает смерть организма, начиная производить гормоны старения. Так что вполне мудро поддерживать сексуальную энергию и производство половых гормонов с помощью даосской практики.

4. Стимулирование головного мозга с помощью половых гормонов

Правое полушарие человеческого мозга находится под влиянием половых гормонов, и это влияние содействует оздоровлению и омоложению тела. Как только Цин Ци начинает наполнять жизненной силой внутренние органы и восстанавливает костный мозг, гормональная стимуляция головного мозга значительно усиливает эти процессы. Этот эффект также содействует даосской духовной работе, и практикующие обнаруживают наполнение энергией на всех уровнях. Здоровье тела и ума непосредственно воздействует на дух.

1. Ткань для массажа и поднятия груза

Мужчины и женщины применяют шелковую ткань при использовании техники Сексуально-энергетического массажа, увеличивающего приток Ци и крови к сексуальному центру. Воздействие шелка в данном случае благоприятно, поскольку он благодаря трению производит значительное количество статической энергии, а это важно для стимуляции Ци в половых органах, промежности и крестце У женщин такая ткань дополнительно используется для массирования грудей Мужчины после массажа используют такую ткань для поднятия груза с помощью специального приспособления.

Для МУЖЧИН: два края куска ткани могут быть использованы для поднятия груза, что зависит от конкретного способа, выбранного для практики. Меньший кусок ткани, используемый для поднятия груза с поверхности стола или стула, должен иметь размеры приблизительно восемь на двадцать сантиметров. Если вы выбираете способ, в котором груз поднимается с пола, длина полосы ткани будет меняться в зависимости от длины ваших ног. Когда эта лента подрезается по размеру, необходимо подшить края, чтобы избежать спутывания свободных ниток и чтобы они не раздражали кожу.

2. Снаряжение для мужчин и женщин

а. Снаряжение для мужчин

Для мужчин требуется использование специального приспособления, с помощью которого груз может быть прикреплен к куску ткани (рис. 5–5).

Рис. 5–5. Мужское приспособление для поднятия веса.

Отрежьте двадцать пять сантиметров оцинкованной трубки, которая пойдет на изготовление устройства для поднятия груза с уровня пола. На изготовление устройства для поднятия груза с уровня стула понадобится кусок трубки длиной двадцать сантиметров, но если необходимо, то любой из этих размеров может быть приспособлен для любого способа. Просверлите в этой трубке отверстие диаметром в шесть-семь миллиметров на расстоянии полтора сантиметра от края.

Укрепите кусок цепи из двух звеньев на этой трубке с помощью шести миллиметрового болта, вставленного в ранее просверленное отверстие, и гайки с шайбой. К концу цепи прикрепляется тяжелое кольцо диаметром тридцать пять — сорок миллиметров. Для прикрепления груза к другому концу могут быть использованы несколько типов зажимов. После того как шелковая лента будет мягко, но прочно привязана в области паха, другой ее конец должен быть прикреплен к кольцу описанного выше устройства для того, чтобы можно было поднимать все приспособление с закрепленным на нем грузом.

Некоторые мужчины могут приступить к упражнениям по извлечению Ци с помощью поднятия груза, начав с веса от восьмисот грамм до килограмма Однако более безопасно начать с поднятия приспособления самого по себе без дополнительного груза или с одним или двумя зажимами для удержания груза, закрепленными на приспособлении (такие зажимы используются для закрепления груза на штангах). Вес двух таких зажимов равен четыремстам граммам, но к ним надо добавить и вес самого приспособления. В спортивных магазинах можно найти двухсот- и четырехсотграммовые грузы. Увеличивать груз нужно постепенно и всегда так, чтобы сохранялось чувство комфорта. Не переходите к большему грузу до тех пор, пока вы не начнете легко и свободно в течение одной минуты поднимать предыдущий груз.

Ь. Снаряжение для женщин

Для женщин требуется специальное яйцеобразное приспособление, Яйцо, со сквозным отверстием для того, чтобы через него можно было продеть шнур, к которому затем крепится груз (см. Главу Третью). Это Яйцо вставляется во влагалище широким концом внутрь в то время, как к шнуру прикреплен груз. Для того чтобы Яйцо с прикрепленным к нему шнуром и грузом, лежащим на полу, было легче вводить внутрь, нужно присесть на корточки. После этого груз поднимается и раскачивается как маятник. Рекомендуется использовать Яйцо из нефрита. Может быть использовано и Яйцо из обсидиана, но для того, чтобы проделать в нем отверстие для продевания шнура, могут потребоваться алмазные сверла.

Рекомендуется просверливать все такие Яйца, даже если они будут использоваться без груза, поскольку прикрепленный к ним шнурок можно использовать для их извлечения. Яйца из нефрита предпочтительны, поскольку они прочные, гладкие и в них нет пор. Кроме того, они относительно дешевы. Деревянные Яйца или любые другие Яйца, покрытые краской или каким-либо другим химическим составом, не должны использоваться. Те, кто использует технику поднимания груза с помощью Ци, упражняясь с Яйцом, должны начинать с техники, описанной в Третьей Главе. Упражнения с Яйцом сначала должны быть доведены до совершенства без использования груза.

Женщины должны начинать практику с использованием груза весом в двести грамм. Шнур должен быть привязан к такому же приспособлению для поднятия грузов, как и у мужчин, и сначала такое приспособление используется без добавления груза (рис. 5–6).

Рис. 5–6. Женщины могут начать упражнение, поднимая только подъемное приспособление.

Подходят и небольшие грузы, которые могут быть привязаны непосредственно к шнуру. Позже пытаются использовать мужское приспособление с одним или двумя зажимами, используемыми для крепления грузов на штанге. И окончательно, когда вы вполне созрели для этого, пытайтесь поднимать приспособление с грузом, удерживаемым одним зажимом. Лучше поднимать более легкие грузы за большее время, чем тяжелые — за меньшее В последнем случае никогда не превышайте одной минуты.

3. Предварительная подготовка для мужчин и женщин

После изучения одного из способов привязывания приспособления или способа использования Яйца, установите свои исходные возможности с использованием подъемного приспособления прежде, чем начать увеличивать вес, добавляя стандартные грузы. Когда вы почувствуете себя готовым, вы можете начать увеличивать груз, пока он не достигнет максимума, равного одному килограмму НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ПРЕВЫСИТЬ ЭТОТ УРОВЕНЬ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. Вместо этого пытайтесь подтягивать груз в течение большего времени — оно не должно превышать одной минуты — это поможет освободить больше энергии.

Раскачивание груза должно мягко увеличивать давление на внутренние органы. Это следует предпочесть слишком быстрому увеличению груза или слишком длительному его поднятию. Одно качание вперед и назад должно продолжаться одну секунду. Тренируйтесь на каждом уровне столько времени, сколько вам понадобится, чтобы научиться легко поднимать груз за время до шестидесяти секунд. Мужчины должны быть осторожны в обращении с грузом, чтобы не нарушить кровообращение в яичках, а к этому может привести поднятие груза в течение времени более одной минуты.

Помещение, в котором вы будете заниматься рассматриваемой практикой, должно быть тихим и хорошо проветриваемым, но там не должно быть холодно. Используйте для своих медитаций стул с твердым сиденьем, и он же будет служить местом, на котором будет находиться груз, пока вы не начнете поднимать груз с уровня пола. Как упоминалось ранее, лучшим временем для упражнений является утро, но начинать их надо после принятия душа и опорожнения мочевого пузыря и кишечника. Если имеется возможность, во время упражнений располагайтесь лицом к солнцу, когда вы упражняетесь ранним утром, но никогда не смотрите на него прямо.

1. Когда начинать

Для МУЖЧИН: Определяя момент, когда вы можете безопасно начать поднятие груза с использованием Ци, учитывайте состояние ваших яичек и мошонки. Если в яичках чувствуется слабость, а мошонка слишком расслаблена, используйте только массаж. Не применяйте технику извлечения Ци с использованием поднятия груза, если яички слишком плотные и располагаются вплотную к телу. В этом случае не применим ни один способ подвязки. Здесь нужно производить массаж яичек до тех пор, пока они не расслабятся.

Наиболее подходящим состоянием для поднятия груза является то, когда яички слегка расслаблены, но тверды. Степень их твердости легче почувствовать изнутри, чем ощупывая их пальцами. Точнее говоря, когда вы их массируете, их упругость и способность выдерживать надавливание при массаже без боли указывает на их состояние. Легкая боль при первом массаже может быть результатом настороженности, опасений или предвзятости начинающего. Не начинайте практику поднятия груза до тех пор, пока вы не будете чувствовать эмоциональный и физический комфорт.

Для ЖЕНЩИН: Для женщин практика Поднятия Груза с Использованием Ци представляет меньшую опасность. Вы готовы начать практику, когда после массирования грудей и половых органов влагалище увлажняется за счет выделения внутреннего секрета. Если увлажнение недостаточно, обработайте влагалище каким-нибудь кремом на основе натурального сырья. Женщины в процессе данной практики могут чувствовать себя в достаточной безопасности, так как поднимаемый груз может быть легко отпущен, если он окажется слишком тяжелым, но, конечно, Яйцо и шнур должны будут содержаться в гигиенически приемлемом состоянии.

2. Цель поднятия груза

В Исцеляющем Дао никому не рекомендуется поднимать груз тяжелее четырех килограмм без дополнительного контроля. На основании того, что предлагается в данной книге, четыре килограмма считаются абсолютным максимумом, к которому можно стремиться. Женщины могут обнаружить, что их способности поднимать груз слегка различаются, поскольку они больше зависят от внутренней силы, а способа закрепить груз более прочно у них нет. Конечно, нет ничего зазорного в том, что мужчина или женщина будут поднимать груз, вес которого меньше четырехсот-восьмисот грамм, рекомендуемых для начинающих. Если вы решите поднимать груз более двух килограмм, то будьте значительно более осторожны, чем обычно.

1. Техника массажа

Пересмотрите Третью Главу, где говорится о массаже с помощью ткани и Сексуально-энергетическом массаже. Использование этих техник ведет к стимуляции внутренней энергии и подготавливает половые органы к обработке их руками (см. рис. 5–7).

Рис. 5–7. Массаж с использованием ткани

Прежде всего, шелковая ткань используется для того, чтобы прикладывать ее к сексуальному центру, промежности и крестцу и чтобы активизировать Ци. Мужчины могут почувствовать наполненность яичек энергией, поскольку последние станут крепкими.

Женщины будут чувствовать, что их груди несколько увеличиваются в то время, как влагалище увлажняется за счет выделения секрета. Техника Сексуально-энергетического массажа может быть затем использована для доведения до необходимой кондиции половых органы, чтобы можно было приступить к Поднятию Груза с Использованием Ци. После снятия грузов массаж следует повторить для того, чтобы восстановить кровообращение и поток Ци к сексуальным центрам.

Для МУЖЧИН: Хотя не требуется использовать все шесть техник, но после снятия грузов Сексуально-энергетический массаж желательно повторить для того, чтобы обеспечить отсутствие в области половых органов каких бы то ни было сгустков крови, которые могут привести к образованию тромбов.

2. Общие сведения об упражнениях, предшествующих практике поднятия груза

Пересмотрите Третью Главу для подготовки к практике, описанной здесь. И мужчинам, и женщинам нужно особенно внимательно перечитать раздел о Запирании Энергии, которое используется перед Сексуально-энергетическим массажем и сразу же после снятия грузов. Упражнения, связанные с повышением почечного давления и давления Ци включены в данный текст.

Для МУЖЧИН:

(a) Упражнения для повышения давления Ци

(b) Повышение почечного давления

(c) Запирание Энергии в области темени — два-три раза

(d) Массаж с помощью ткани

(e) Пальцевый массаж яичек

(f) Массаж яичек ладонями

(g) Растирание с целью удлинения протоков

(h) Мягкое растягивание протоков в процессе массажа

(i) Растягивание мошонки и сухожилий пениса (j) Нанесение Ударов по яичкам

Для ЖЕНЩИН:

(a) Упражнения для повышения давления Ци

(b) Повышение почечного давления

(c) Запирание Энергии в области темени — два-три раза

(d) Массаж с помощью ткани

(e) Массаж грудей

(f) Массаж желез с помощью накопленной Ци

(g) Массаж внутренних органов с помощью накопленной Ци

(h) Массаж яичников

(i) Упражнение с Яйцом

a. Увеличение давления Ци

Прежде чем вы приступите к упражнению по Запиранию Энергии, вы должны быть уверены в том, что ваша брюшная полость наполнена Ци. Поместите средние пальцы рук на расстоянии четырех сантиметров ниже пупка. Сосредоточьте свое внимание на Нижнем Дан-тяне и направьте туда Ци, при этом увеличивайте площадь окончательного давления. Ваша ментальная сила должна увеличивать энергетический поток, направляющийся в эту зону. Выдохните и ослабьте давление (см. рис. 5–8). Повторяйте это упражнение восемьдесят один раз.

Рис. 5–8. Вдохните и выдохните нижней частью живота до 81 раза, чтобы увеличить давление Ци. Используйте пальцы для надавливания.

b. Повышение почечного давления

Примите Позу Всадника, ноги слегка шире плеч. Растирайте ладони друг о друга до тех пор, пока они не станут теплыми, а затем постарайтесь передать это тепло в почки, поместив разогретые ладони на соответствующее место спины (см. рис. 5–9 (а) и (Ь)). Вдыхая, слегка наклоните верхнюю часть туловища вперед, и подтяните левую и правую стороны ануса, когда вы направляете Ци в почки (см. рис. 5–9 (с)). Выдохните и освободите почки. Повторяйте всю последовательность действий тридцать шесть раз, после чего снова разогрейте ладони, растирая их, и снова поместите их на почки.

Рис. 5–9. Повышение почечного давления.

Предполагается, что прежде, чем приступить к Поднятию Груза с Использованием Ци, практикующие получат необходимые инструкции, однако нижеследующий подробный обзор сделает понятной эту практику тем, кто впервые приступает к ней. Не предполагается, что практикующие будут помнить все подробности. На продвинутых этапах практики следующие друг за другом шаги объединяются в очень короткие упражнения. Представленное далее изложение достаточно сокращено для того, чтобы им в качестве руководства могли пользоваться опытные практикую щие. ВСЕМ ПРАКТИКУЮЩИМ СЛЕДУЕТ ОЗНАКОМИТЬСЯ СО ВСЕМИ ДЕТАЛЯМИ ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К УПРАЖНЕНИЯМ.

1. Прикрепление груза - инструкция для мужчин

а. Расположение груза

Поднимание груза с помощью Ци может быть начато как в положении на коленях, так и в положении стоя (см. рис. 5-10).

Рис. 5-10. Упражнения по укреплению Ци с использованием поднятая груза могут быть начаты как с позиции на коленях, так и с позиции стоя.

Если вы не можете стать на колени, то расположите груз на стуле прямо перед собой. Может появиться необходимость быстро освободиться от груза, в частности, когда он окажется слишком тяжелыми, или узел под яичками будет слишком тугим. По этой причине держите груз вплотную к тому месту, куда он может быть быстро отставлен. Один узел шелковой ленты привязывается к кольцу, в то время как ее второй конец образует петлю, пропущенную через узел, так что достаточно потянуть за свободный конец, чтобы узел развязался.

Ь. Стандартный способ завязывания ткани

(1) Сложите ткань несколько раз вдоль до ширины примерно в двадцать пять миллиметров (см. рис. 5-11). В результате получится толстая прокладка.

Рис. 5-11. Складывание ткани.

(2) Поместите ткань под промежностью и заведите ее за яички. Не допускайте, чтобы крайний обрез ткани прикасался к поверхности тела, чтобы он не мог врезаться в мошонку.

(3) Свяжите оба конца ткани спереди так, чтобы они охватывали пенис и яички, и закрепите ткань на поверхности основания пениса, завязав узел.

(4) Подвиньте узел таким образом, чтобы он оказался позади яичек и под промежностью. Концы ткани должны свисать до пола. Прежде, чем затянуть узел, вам следует использовать один конец для образовании петли между узлом и мошонкой, так чтобы в случае необходимости можно было быстро освободиться от ткани и подъемного приспособления.

(5) Сожмите мускулы низа туловища и затяните узел. Пенис и яички слегка увеличатся в объеме из-за давления повязки. ДОБЕЙТЕСЬ, ЧТОБЫ КРОВООБРАЩЕНИЕ, СВЯЗАННОЕ С ЯИЧКАМИ, НЕ НАРУШАЛОСЬ.

(6) Один конец ткани привяжите к грузу, находящемуся на полу (см. рис. 5-12 (d), (е) и (f)). Если груз находится на полу, то привязывать его следует, стоя на коленях.

(7) Для того чтобы после окончания упражнения освободиться от груза, станьте на колени перед стулом и отвяжите груз, прикрепленный к подъемному приспособлению, и после этого снимите ткань с мошонки.

Рис. 5-12. Завязывание ткани.

2. Прикрепление груза — инструкция для женщин

a. Привязывание шнура к грузу

После того как вы продели шнурок через Яйцо и закрепили его узлом на широком конце, привяжите груз к шнуру. Груз можно также поместить внутрь сумки или какого-нибудь контейнер», который затем привязывается к шнуру. Приспособление для удержания груза, предложенное для мужчин, также может использоваться само по себе, то есть без груза, а затем с постепенным увеличением груза. Вы можете поместить стул перед собой и положить на него груз, но можно груз расположить на полу и затем присесть на корточки, чтобы облегчить введение Яйца во влагалище. Не забудьте придерживать груз пальцами, когда вы встаете.

b. Введение яйца вовнутрь

После того как вы промассировали грудь и области, прилегающие к влагалищу, описанным ранее способом, станьте на колени перед тем местом, где находится груз, и введите Яйцо во влагалище широким концом. Если необходимо, используйте смазку. Закройте влагалище, сжимая мускулы вокруг Яйца, чтобы удержать его (см. рис. 5-13).

Рис. 5-13. Подъем груза посредством влагалища.

3. Проверка и поднятие груза — инструкция для мужчин и для женщин

(1) Медленно встаньте, удерживая ткань или Яйцо руками, и примите стойку для поднятия груза (ступни должны быть параллельны и расставлены примерно на ширину плеч, а колени слегка согнуты). Используя указательный и средний палец для проверки груза, вы можете оценить насколько груз тяжел.

(2) Вдохните немного воздуха и подтяните анус, промежность и половые органы. Вдохните еще и подтягивайте оба края ануса, когда вы втягиваете Ци в правую или левую почку соответственно.

(3) Крепко прижмите язык к нёбу, для того чтобы увеличить собственную внутреннюю силу. Усиление давления на эту связующую зону ускорит появление восходящего потока силы, связанного с Ци.

(4) Затем начните медленно отпускать ткань или шнур, контролируя этот процесс пальцами. Теперь груз будет удерживаться половыми органами, и вы должны будете противостоять этому, используя силу внутренних органов, особенно ту, которая связана с почками.

(5) Пальцами одной руки контролируйте силу, с которой нужно тянуть груз, чтобы оценить, способны ли ваши половые органы противостоять ей. В частности, мужчины должны быть уверены в том, что они не переходят границу комфортного самочувствия.

(6) Вдохните, подтяните правую, левую, переднюю и заднюю сторону ануса и сверните энергию вокруг почек (см. рис. 5-14).

Рис. 5-14. Когда вы почувствовали сопротивление груза, вдохните и подтяните правую, левую, переднюю и заднюю части ануса.

(7) Слегка раскачивайте груз, подтягивая энергию к копчику и далее к крестцу. Поднятие энергии к крестцу вы можете осуществить уже в первые несколько недель. Если вы почувствуете наличие большей энергии, то вы можете постепенно поднять ее по позвоночнику до точек Т-11, С-7, до Нефритовой Подушки и далее до самого темени. Когда вы почувствуете себя готовым к накоплению энергии, прижмите язык к нёбу и переведите энергию вниз к пупку по Микрокосмической Орбите.

(8) Закончив упражнение, станьте на колени, чтобы опустить груз на стул или на пол, и освободитесь от Яйца и подъемного приспособления. Мужчины после этого должны отвязать ткань от подъемного приспособления. Сразу за этим следует произвести Запирание Энергии.

а. Раскачивание груза

Раскачивание груза дает практикующему возможность контролировать величину давления на мошонку, с чем связана и рекомендация использовать более легкий груз. Для поднятия груза используется энергия Ци, связанная с фасциями, соединяющими промежность и почки. Вначале следует раскачивать груз осторожно, как бы оценивая величину давления, так чтобы оно было комфортным для вас

Вдохните, когда вы сжимаете анус и промежность. Сделайте от 36 до 49 взмахов грузом. Согласуйте свое дыхание с раскачиванием груза, так чтобы вы делали вдох, когда груз движется вперед, и делали выдох, когда груз движется назад (см. рис. 5-15).

Рис. 5-15. Раскачивайте груз в пределах угла от 15 до 30 градусов

Внутренним усилием подтягивайте груз вверх, когда он движется вперед, и образующуюся при этом энергию переводите в копчик, крестец и далее, так чтобы она двигалась по Микрокосмической Орбите (см. рис. 5-16). Полное качание груза туда и обратно должно равняться приблизительно одной секунде.

Рис. 5-16. Заставьте энергию Ци непрерывно двигаться по Микрокосмической Орбите и собирайте энергию в пупке.

После недели тренировок попытайтесь делать шестьдесят качаний. Когда вы раскачиваете более тяжелый груз, то благодаря противодействию Мускула Ци возникает большее давление, но все же будет разумнее добиться повышения давления с использованием меньшего груза, вкладывая больше силы в каждый взмах. Легкие грузы должны использоваться до тех пор, пока не будет полностью исчерпан их потенциал, что одновременно приведет к укреплению Мускула Ци и производству большего количества гормонов.

Ь. Заканчивайте запиранием силы и массажем

После освобождения от груза нужно по крайней мере два-три раза выполнить Запирание Энергии. После этого сделайте массаж с использованием ткани и Сексуально-энергетический массаж. Отдохните и сделайте Микрокосмическую Орбитальную Медитацию, чтобы привести в движение колоссальную энергию, произведенную вами в результате упражнений, а в конце соберите эту энергию в области пупка.

4. Поднятие груза с использованием Микрокосмической Орбиты — инструкция для мужчин и для женщин

После того как вы в течение двух-четырех недель занимались рассматриваемой практикой и чувствовали себя вполне комфортно, выполняя упражнения по поднятию груза с помощью Ци, начните поднимать груз, подключая точки Микрокосмической Орбиты. Когда вы поднимете энергию Ци до крестца и до более высоких центров, используйте эту энергию для того, чтобы поднимать груз, подключая каждую точку Микрокосмической Орбиты. Полностью используйте время и не торопитесь. Работа с каждой точкой может потребовать от одной до двух недель, прежде чем вы почувствуете, что энергетический поток Микрокосмической Орбиты стал частью силы, противостоящей поднимаемому грузу.

а. Последовательность действий

(1) Крестец: Когда вы поднимаете груз с использованием энергии половых органов, подтягивайте переднюю, заднюю, правую и левую сторону ануса, чтобы поднять энергию до крестца (см. рис. 5-17). Сделав это, удерживайте ее там. Дышите нормально и мягко раскачивайте груз. Почувствуйте поток энергии из сексуального центра вверх к крестцу.

Рис. 5-17. Раскачивайте груз, подтяните правую, левую, переднюю и заднюю стороны ануса, и почувствуйте поток энергии между половыми органами и крестцом.

(2) Врата Жизни: Как только вы почувствуете энергию в крестце, сразу же поднимайте ее до точки Дверей Жизни на позвоночнике, напротив пупка (см. рис. 5-18). Удерживайте Ци там, продолжая раскачивать груз. С каждым взмахом поднимайте энергию выше и выше.

Рис. 5-18. Переведите энергию Ци из крестца в точку Двери Жизни (Мин-мень).

(3) Точка Т-11: От точки Дверей Жизни поднимайте энергию до точки Т-11, расположенную на позвоночнике напротив солнечного сплетения (см. рис. 5-19). Почувствуйте поток энергии, движущийся вверх к точке Т-11.

Рис. 5-19. Переведите энергию Ци из точки Двери Жизни в точку Т-11.

(4) Точка С-7: Поднимайте энергию из сексуального центра через крестец, точку Дверей Жизни, точку Т-11 до точки С-7, расположенную в основании шеи (см. рис. 5-20). Почувствуйте поток энергии, идущий от половых органов вверх к точке С-7.

Рис. 5-20. Подтяните энергию из сексуального центра через все промежуточные точки до точки С-7.

(5) Основание Черепа: Следующим шагом поднимайте Ци через крестец, точку Дверей Жизни, точку Т-11 и точку С-7 до Основания Черепа (см. рис. 5-21). Почувствуйте поток энергии, идущий от половых органов вверх к Основанию Черепа.

Рис. 5-21. Подтяните энергию из половых органов через все промежуточные точки до основания черепа.

(6) Темя и Шишковидная Железа: Поднимите Ци до темени, в точку, которая соответствует Шишковидной Железе (см. рис. 5-22). Помните, что половые железы тесно связаны с шишковидной железой и гипофизом. Вы сможете почувствовать эту связь, как только эти железы будут стимулированы.

Рис. 5-22. Подтяните энергию из половых органов через все промежуточные точки до макушки головы.

(7) Третий Глаз: Поднимите Ци до «Третьего Глаза» (он расположен между и позади бровей), что по-другому называется «Хрустальная Комната» и где находится гипофиз (см. рис. 5-23).

Рис. 5-23. Подтяните энергию из половых органов через все промежуточные точки до междубровья.

(8) Удерживая язык на небе, опустите Ци до горлового центра, затем до сердечного центра, до солнечного сплетения и, наконец, до пупка (см. рис. 5-24). Избыток энергии будет сброшен назад в сексуальный центр.

Рис. 5-24. Заставьте энергию Ци непрерывно двигаться по Микрокосмической Орбите и собирайте энергию в пупке.

(9) Из этой точки вы должны успешно поднять энергию из половых органов вверх по позвоночнику до макушки головы, а затем опустить ее вниз по передней стороне тела до пупка и вернуть назад в половые органы, проводя ее по Микрокосмической Орбите и накапливая в пупке. Этот процесс очищает и улучшает качество Ци, поскольку Ци движется через энергетические центры.

(10) Как только Микрокосмическая Орбита окажется открытой для потока сексуальной энергии, все, что вам нужно будет делать — это поднимать энергию вверх до головы, а затем вниз до пупка через точку в языке. Сосредоточьтесь на проведении энергии по Микрокосмической Орбите и собирании ее в пупке. Энергия Ци будет очень быстро двигаться через все центры, и теперь вам не нужно будет проводить ее через каждую точку позвоночника по отдельности.

5. Продвинутый уровень работы с энергией Ци с использованием энергии внутренних органов — инструкция для мужчин и для женщин

а. Вклад почек в поднятие груза

На начальных этапах рассматриваемой практики именно энергия почек обеспечивает создание реальной внутренней силы, противостоящей весу груза (см. рис. 5-25).

Рис. 5-25. На начальных этапах практики по укреплению Ци с использованием поднятия груза именно почки обеспечивают внутреннюю силу, противодействующую весу груза.

Как только вы почувствуете эту силу, вам станет легче извлекать силу из других органов для того, чтобы поднимать более тяжелые грузы. Когда вы начнете увеличивать груз, используйте силу других внутренних органов и желез внутренней секреции, чтобы увеличить подъемную силу. Основной секрет, связанный с внутренней силой, заключается в том, чтобы прижимать язык к нёбу, когда вы направляете туда энергию внутренних органов.

(1) Всегда, когда вы начинаете поднимать энергию к голове, несколько раз убедитесь, что она движется по Микрокосмической Орбите.

(2) Вдыхайте воздух малыми порциями, подтяните вверх левую сторону ануса и спирально введите энергию в левую почку (см. рис. 5-26). Удерживайте энергию там и почувствуйте, как Ци из почки подтягивается вверх к языку и создает сопротивление грузу.

Рис. 5-26. Когда вы почувствуете сопротивление груза, вдохните и подтяните правую, левую, переднюю и заднюю части ануса.

(3) Выдохните, продолжая тянуть груз с использованием энергии промежности и почек, а потом продолжайте дышать как обычно На каждый взмах груза выполняйте подтягивающее движение в половых органах и почках. Сделайте от 36 до 49 взмахов грузом. Потом отвяжите груз, сделайте массаж половых органов и приступите к массажу Нанесением Ударов.

Ь. Использование энергии селезенки и печени для поднятия груза

(1) Селезенка: Снова начните с левой стороны, подтягивая левую сторону ануса и промежность. Почувствуйте селезенку, расположенную снизу левой стороны грудной клетки. Напрягите левую сторону ануса и подтяните Ци вверх к селезенке и к левой почке, сделав небольшой вдох. Сверните энергию Ци в спираль и введите ее в селезенку, которая расположена в задней части тела несколько выше левой почки и надпочечника. Держите язык прижатым к нёбу. И затем, если вы почувствовали связь этих органов с гениталиями, подтяните энергию селезенки к языку. Подтяните половые органы, подтягивая груз.

(2) Печень: Выполните такую же процедуру и по отношению к печени, которая расположена с правой стороны под грудной клеткой. Подтяните правую сторону ануса и промежности. Сначала подтяните энергию к правой почке. Затем сосредоточьтесь на печени и дважды подтяните Ци к ней. Наполните печень энергией Ци. Направьте энергию в заднюю часть тела в район правой почки и надпочечника. Прижмите язык к нёбу. Затем, почувствовав связь с половыми органами, поднимите энергию от печени к языку. Под тяните половые органы, подтягивая груз.

(3) Сочетайте действия с селезенкой на левой стороне и действиями с печенью на правой стороне, чтобы облегчить подъем груза (см. рис. 5-27). Объединенную энергию этих двух органов поднимите вверх к языку.

Рис. 5-27. Вдохните и подтяните правую часть ануса, направляя энергию в печень. Вдохните и подтяните левую часть ануса, направляя энергию в селезенку. Сверните энергию в спираль вокруг этих органов.

с. Использование энергии легких для поднятия груза

Использование энергии легких для поднятия груза относится к процедурам продвинутого типа и является более трудной, чем поднятие груза с использованием энергии других органов. Прежде чем вы попытаетесь использовать энергию легких в практике поднимания груза с помощью Ци, отработайте подъем энергии от каждого органа, расположенного ниже, и подъем энергии органов к языку Поднимайте энергию Ци до тех пор, пока вы реально не почувствуете сжатие легких Каждый шаг должен быть сначала отработан отдельно. В дальнейшем все шаги могут быть объединены в одно упражнение. Вся процедура выглядит так, как это описано ниже.

(1) Сначала поднимайте Ци из половых органов, так чтобы его энергия успешно проходила через каждый из внутренних органов. Поднимайте груз с использованием энергии почек, селезенки, а затем и с использованием энергии левого легкого, когда энергия Ци достигнет их. Вдохните и расширьте верхнюю левую сторону желудка рядом с левой стороной грудной клетки. Вдохните снова и подтяните желудок к позвоночнику, к левой стороне грудной клетки, а затем к левому легкому. Слегка выдвиньте вперед левое плечо и левую сторону туловища.

(2) Вдохните немного воздуха, подтяните левую сторону ануса в направлении левого легкого, когда вы подтягиваете половые органы. Подтяните левую почку, а затем подтяните селезенку. Почувствуйте, как левая почка и селезенка взаимодействуют с левым легким. Напрягите мускулы левого легкого и поднимите энергию Ци, проводя ее через органы, расположенные ниже, до левого легкого и сверните ее вокруг него.

(3) Поднимайте Ци с левой стороны ануса до мочевого пузыря, затем до левой почки, надпочечника и селезенки, пока не почувствуете, как сжимается лёгкое. Вы должны чувствовать все перечисленные органы связанными энергетическим потоком, идущим от половых органов к легкому. Используйте эти органы для того, чтобы поднять энергию к языку. Когда вы проводите энергию Ци через органы к левому легкому, плотно прижимайте язык к нёбу.

Используйте описанную процедуру и для правой стороны, проводя поток энергии через аналогичные органы, как например, печень, направляя его к правому легкому. Когда вы почувствуете связь через фасции с половыми органами, то нужно использовать энергию всех нижних органов для того, чтобы подтянуть половые органы к легким, помогая им в поднятии груза. Как только вы сможете извлекать эту силу из легких, вы можете исключить этап, связанный с расширением желудочной области (см. рис. 5-28)

Рис. 5-28. Вдохните и подтяните правую и левую сторону ануса, направляя энергию в легкие. Сверните энергию в спираль вокруг легких.

d. Использование энергии сердца для поднятия груза — будьте особенно осторожны

Если, выполняя предыдущие процедуры, вы добрались до сердца и готовы приступить к работе с ним, вы должны быть уверены в том, что всё остальное находится под вашим контролем. Сердце и легкие могут быть легко переполнены энергией, что может привести к появлению болей в области груди и затруднениям с дыханием. Если у вас возникнут такие проблемы, то сделайте простукивание области, прилежащей к сердцу, и используйте практику Целительного Звука, связанную с этими органами. Шесть Целительных Звуков описаны в Приложении 1 в этой книге и в книге «Даосские методики превращения стрессовых реакций в жизнеспособность».

Прежде чем приступить к поднятию груза с использованием энергии сердца, проведите практику поднятия энергии Ци и свертывания ее вокруг сердца. Продвигайтесь вперед, как описано далее, и соблюдайте предосторожности.

(1) Образуйте энергетический шар в центре желудка над пупком. Вдохните немного воздуха, подтяните переднюю часть ануса и сдвиньте шар из энергии Ци вверх в направлении к грудной клетке. Вдохните еще немного воздуха и переместите шар Ци внутрь, а затем подтяните его вверх под грудную кость. Теперь расширьте его кзади и влево. Прижмите язык к нёбу, выдвините левое плечо вперед и сосредоточьтесь на сердце (см. рис. 5-29). Медленно выдохните и отрегулируйте дыхание.

Рис. 5-29. Шар из энергии Ци.

(2) Когда вы достигнете успехов в этой практике, вы можете исключить этап с расширением желудочной области. Просто вдохните немного воздуха и подтяните переднюю часть ануса, когда вы подтягиваете половые органы. Подтяните желудок к грудной клетке и подтяните Ци к сердцу, используя энергию сердца. После этого сверните энергию Ци в сердце и вокруг него.

(3) Подтяните половые органы, мочевой пузырь, почки, печень и селезенку в направлении языка. Напрягите мышцы в области сердца и легких и, подтянув Ци, последовательно проведите его через каждый из нижних органов. Начните подъем груза с использованием энергии нижних органов и проведите Ци вверх через каждый из этих органов, поднимая его к сердцу.

(4) Когда вы будете готовы начать практику Поднимания Груза с Помощью Ци с использованием энергии сердца, то вы должны просто подтянуть переднюю часть ануса, половые органы, мочевой пузырь, почки, печень и селезенку к сердцу (см. рис. 5-30). Используйте энергию сердца и легких для того, чтобы помочь остальным органам и железам внутренней секреции вместе с половыми органами поднимать груз.

Рис. 5-30. Подтяните переднюю часть ануса, направляя энергию в сердце. Сверните энергию в спираль вокруг сердца.

е. Вилочковая железа добавляет энергию сердцу и легким

Подтяните грудную кость назад и вдохните, а затем подтолкните легкие в направлении вилочковой железы, которая располагается за грудной костью. После этого присоедините Ци сердца к вилочковой железе, которая находится очень близко к сердцу. Сожмите мышцы вблизи вилочковой железы, сердца и легких, что резко увеличит их совместную силу, давая им возможность провести Ци вверх через нижние органы, подтянуть половые органы и поднять груз (см. рис. 5-31).

Рис. 5-31. Подтягивайте груз, сжимая вилочковую железу.

f. Использование энергии гипофиза и шишковидной железы

Для осуществления контроля над гипофизом и шишковидной железой главными инструментами являются глаза и язык.

(1) В качестве первого действия прижмите язык к нёбу и поверните глаза кверху.

(2) Напрягите мышцы глаз, так чтобы это усилие было направлено в середину мозга к гипофизу.

(3) Сожмите со всех сторон череп, как бы сдавливая его со стороны темени, основания нижней челюсти, передней, задней, левой и правой стороны. Мягко сдавите середину мозга. Сосредоточьтесь в центральной точке позади «Третьего Глаза». Приготовьтесь поднимать энергию вверх к гипофизу (см. рис. 5-32). Вам следует использовать мышцы черепа для того, чтобы увеличить давление в этой области.

Рис. 5-32. Сожмите среднюю часть ануса и поднимайте энергию до головного мозга. Поднимайте груз, сжимая гипофиз.

(4) Сожмите среднюю часть ануса и поднимите Ци снизу до самого мозга.

(5) Сожмите легкие, сердце и вилочковую железу и толкайте их энергию вверх к центру мозга. При этом гипофиз тянет энергию из вилочковой железы, сердца, легких, селезенки, печени, мочевого пузыря, почек, надпочечников и половых органов. Все эти органы должны работать совместно, чтобы подтягивать груз.

(6) Повторите все действия, но на этот раз сконцентрировавшись на шишковидной железе, которой соответствует точка на макушке.

g. Циркуляция энергии по Микрокосмической Орбите

Поскольку все шаги рассматриваемой практики связаны с большой энергией, примите необходимые предосторожности. Выполнение Микрокосмической Орбитальной Медитации является важнейшей мерой предосторожности. После того как вы закончите все описанные шаги, заставьте энергию двигаться по Микрокосмической Орбите, так чтобы было сделано несколько оборотов, а затем соберите ее в пупке. По окончании освободитесь от груза.

6. Окончание всей процедуры

После того как вы освободились от груза, выполните Запирание Энергии в темени два или три раза. Снова промассируйте половые органы, крестец и промежность. Сначала сделайте массаж с использованием ткани, а затем — Сексуально-энергетический массаж. Как было сказано раньше, Исцеляющее Дао само по себе не может быть ответственно за неправильное использование вами описанной практики. ЛУЧШЕЙ ЗАЩИТОЙ ДЛЯ ВАС БУДЕТ СЛУЖИТЬ ТЕХНИКА МАССАЖА. НИКОГДА НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ЕЮ.

Хотя большинство из этих указаний адресуется мужчинам, поскольку они здесь рискуют больше, на женщин, если они не будут проявлять осторожности, эта практика тоже может оказать плохое влияние. Прочитайте все последующие предостережения, для того чтобы вы полностью понимали описываемую практику.

1. Приступая к практике, вы должны быть уверены в том, что ваша Микрокосмическая Орбита свободна от каких бы то ни было блоков.

2. И МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ: Вы должны хорошо разбираться во всем, что связано с этой практикой, прежде, чем приступить к ней. Не достигнув хотя бы какой-то степени мастерства в практике Железной Рубашки I уровня, человек не может иметь достаточных оснований для того, чтобы с безопасностью для себя накапливать внешнюю энергию. Если не использовать технику Шести Целительных Звуков, то внутренние органы могут оказаться перегретыми. Без Микрокосмической Орбитальной Медитации нет никакого смысла приступать к практике, предполагаемой в этой системе. В этом случае единственным результатом будут проблемы и неприятности.

3. ДЛЯ МУЖЧИН: Если вы не овладели в совершенстве Запиранием Половой Энергии., а значит, не сможете избежать выброса семени, то вам не следует заниматься практикой Поднимания Груза с Помощью Ци. Вместо этого займитесь практикой Целительной Любви. Если же вы владеете этой техникой, но все же случайно потеряли семенную жидкость, то воздержитесь от практики Поднимания Груза с Помощью Ци по крайней мере на два-три дня с момента происшествия. Будьте готовы решительно уменьшить груз, который вы уже нормально поднимали, с момента, когда Ци уменьшилась в результате потери семенной жидкости, иначе ваша практика будет небезопасной (см. Приложение 1).

Дальнейшая информация имеется в книге Даосские секреты любви. Культивирование мужской сексуальной энергии.

4. ДЛЯ ЖЕНЩИН: Если вы не овладели техникой Использования Энергии Оргазма, то займитесь этим до начала практики Поднимания Груза с Помощью Ци. Хотя эта практика для женщин более безопасна, чем для мужчин, но все же надо учитывать, что чем больше половой энергии было растрачено, тем меньше Ци будет пригодно для того, чтобы внутренние органы были способны участвовать в поднятии груза. Воздержание здесь не является правильным средством, здесь, скорее, следует использовать практику Использования Энергии Оргазма (см. Приложение 1).

Дальнейшая информация может быть найдена в книге Исцеляющая любовь в практике Дао. Культивирование женской сексуальной энергии.

5. Женщинам никогда не следует продолжать заниматься практикой Поднимания Груза с Помощью Ци в период менструаций, во время инфекционных болезней влагалища, а также на любой стадии беременности. По прошествии указанных периодов практика может быть возобновлена. После окончания менструации следует подождать по крайней мере два-три дня.

6. И МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ: Древние даосские мастера советовали воздерживаться от сексуальных контактов первые сто дней рассматриваемой практики. Для того чтобы добиться лучших результатов в условиях современной жизни, следовало бы воздерживаться по крайней мере до тех пор, пока вы не сможете свободно поднимать хотя бы самые легкие грузы. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЫТАЙТЕСЬ УСКОРЯТЬ ПРОДВИЖЕНИЕ В ПРАКТИКЕ ПОДНЯТИЯ ГРУЗА С ЦЕЛЬЮ ЗАКОНЧИТЬ ВОЗДЕРЖАНИЕ. Мы даем такой совет, потому что мужчинам и женщинам следует полностью удерживать сексуальную энергию до того, как они смогут без опасных последствий выполнять поднятие груза с использованием Ци.

7. И МУЖЧИНАМ И ЖЕНЩИНАМ: Особенно позаботьтесь о том, чтобы не допустить накопления слишком большого количества сексуальной энергии в голове. Головные боли различного характера, онемение, плохое самочувствие в этом случае могут быть уменьшены и полностью устранены с помощью прижатия языка к нёбу и удаления давления из головы вниз через язык в пупок. Закручивайте энергию спиралью, используя ту же процедуру, которую вы применяете в конце Микрокосмической Орбитальной Медитации.

8. Помните, что упражнения по Накоплению Энергии в Гениталиях, находящиеся в Главе Третьей, являются лучшим способом восполнения сексуальной энергии, которую вы можете извлечь из яичников и яичек. Используйте эти упражнения после практики поднятия груза с использованием Ци.

9. После овладения практикой Поднятия Груза с Использованием Ци мужчины могут обнаружить, что их способность Втягивать Энергию достигла такой мощности, что после удаления груза яички у них остаются втянутыми внутрь тела. НЕ БЕСПОКОЙТЕСЬ. От этого никаких неприятностей не будет, но, конечно, вы должны расслабиться и не причинять вреда самому себе действиями, связанными со страхом или опрометчивостью. Вы можете использовать технику Накопления Энергии в Гениталиях, но это не является абсолютно необходимым. Яички через несколько минут или, в крайнем случае, через несколько часов опустятся сами собой.

В древности среди представителей боевых искусств способность втягивать яички внутрь тела считалась бесценным качеством, так как это помогало уберечь их от сокрушающего удара противника. В духовных кругах втягивание яичек считалось ценной практикой, поскольку поддержание уровня половой энергии Цин Ци позволяет не напрягать больше внутренние органы и железы внутренней секреции, поскольку не будет производиться сперма, а известно, что яички не производят спермы, когда они находятся во втянутом состоянии. Даосские посвященные, добивавшиеся в своей практике именно этого, всегда были способны получить полный доступ к своей внутренней энергии.

10. ДЛЯ МУЖЧИН: Никогда не пытайтесь поднимать груз, не используя всю мошонку полностью. Ткань должна обвязываться одновременно вокруг пениса и яичек. Использовать здесь только яички — значит идти против здравого смысла. Однако всегда находятся люди, которые пытаются делать по-своему, не прочитав предварительно инструкции.

11. ДЛЯ МУЖЧИН: Никогда не пытайтесь поднимать груз, когда пенис находится в состоянии эрекции. Это может привести к появлению сильных болей, как только давление груза распространится на напряженную головку пениса. Больше того, поднятие груза с использованием эрекции может создать условия для образования тромбов.

12. ДЛЯ МУЖЧИН: Для того чтобы предупредить болезненное соскальзывание ткани, завязывайте узел в основании яичек, так чтобы он почти касался промежности. Старайтесь избежать слишком свободного облегания тканью мошонки, однако плотность облегания не должна быть чрезмерной, чтобы не нарушить кровообращение

13. На первых этапах практики в момент поднятия груза в мошонке или внизу живота может чувствоваться легкая боль. В этом случае до поднятия и после поднятия груза нужно крайне осторожно сделать массаж и также осторожно продолжать выполнять все остальные процедуры.

14. ДЛЯ МУЖЧИН И ДЛЯ ЖЕНЩИН: Если вы будете чувствовать боль во внутренних органах после тренировок, то примените Микрокосмическую Орбитальную Медитацию и технику Шести Целительных Звуков и делайте это до тех пор, пока боль не пройдет. Эта боль может быть свидетельством перегревом, а это значит, что практика Поднятия Груза с Использованием Ци должна быть прекращена до тех пор, пока боли не спадут. Это также может указывать на то, что ваши внутренние органы не вполне здоровы. Если это так, то возобновите практику менее продвинутых техник вместо поднятия груза с использованием Ци и делайте это до тех пор, пока вы не сможете поднимать груз без неудобств.

Тромбы должны быть полностью устранены, для того чтобы данная практика могла быть успешно завершена. В противном случае они могут сместиться и попасть в жизненную зону, что мо жет привести к серьезным последствиям и даже летальному исходу. Медицинская консультация должна установить могут ли безопасно практиковаться Сексуально-энергетический массаж или Поднятие Груза с Использованием Ци при наличии тромбов. Если нет, то спросите у врача о возможных средствах как обойти или облегчить решение проблемы. Существуют медицинские средства удаления тромбов. Однако вы должны знать, что Исцеляющее Дао не может быть ответственно за ваш выбор. Советы вашего врача и внутреннее самочувствие должны помочь вам в делах такого рода.

16. ДЛЯ МУЖЧИН И ДЛЯ ЖЕНЩИН: Если вы расцарапаете кожу в области половых органов, то гигиенически обработайте прилегающий к ранке участок и дождитесь полного исцеления прежде, чем заняться данной практикой. Вы можете практиковать технику Нанесения Ударов в сочетании с массажем, но лучше избежать поднятия груза, если есть повреждения на мошонке. Вы можете использовать лекарственные средства, которыми вы пользовались раньше, при условии, что поверхность половых органов у вас будет оставаться сухой. Для того чтобы очистить и подсушить рану, может быть полезной перекись водорода. Мужчины должны избегать использования других лекарств на или возле чувствительного кончика пениса.

17. ДЛЯ ЖЕНЩИН: Обратитесь к гинекологу по поводу ранений внутри влагалища, если для этого требуется медикаментозное лечение. Без совета врача никаких лекарств для внутреннего применения не используйте.

18. Хотя лучше использовать более легкий груз в течение более длительного периода времени, чем поднимать более тяжелые грузы, но в более короткие сроки. Избегайте поднимать любой груз в течение более шестидесяти секунд. Мужчинам особенно следует избегать нарушения циркуляции крови в яичках.

19. Не пытайтесь превзойти самого себя и не соревнуйтесь с другими, так как в этом случае шансы пораниться резко увеличатся. И вообще, если вы чувствуете какое-нибудь напряжение, НЕМЕДЛЕННО ОСТАВЬТЕ ГРУЗ.

20. Если у вас в практике получился перерыв более недели, то при возобновлении занятий вам не следует начинать с того же самого веса, на котором вы прервали практику. Начните с начала и постепенно восстановите предыдущий результат прежде, чем продвигаться дальше. Это поможет вам избежать повреждений.

21. Бывает, что отравления, кишечные расстройства, тошнота или боли различного происхождения могут пройти, поскольку соответствующие органы оказываются очищенными в результате практики. Однако все это может носить временный характер. Практика Поднятия Груза с Использованием Ци и техника Нанесения Ударов(Hitting) могут также привести к некоторым долговременным результатам, имеющим положительный характер:

a. В течение первых ста дней уменьшение сексуальных побуждений может привести к тому, что сексуальная энергия будет переноситься в верхние центры, что приведет к оздоровлению внутренних органов и желез внутренней секреции. Когда же у тела появится возможность самовосстановления, то и сексуальная энергия тоже может резко возрасти, что в свою очередь восстановит сексуальные устремления.

b. В результате изменений в обмене веществ, может возрасти потребность в воде.

c. Практика может привести как к увеличению, так и к уменьшению или потере аппетита, что может повлечь за собой истощение. Это может быть частью процесса восстановления физиологического баланса, через который проходит тело, когда начинает усваиваться энергия. Некоторые люди с повышенным весом начинают терять вес, а некоторые люди с пониженным весом, напротив, начинают есть больше и поправляются.

d. Во время практики Поднятия Груза с Использованием Ци вы можете почувствовать приливы тепла, мышечные судороги, потерю равновесия, озноб или просто, что вас охватывает какое-то «странное чувство». Ваше тело может оказаться еще не приспособленным к накоплению Ци или много энергии уходит на борьбу с телесными недугами, что и может приводить к появлению упомянутых симптомов. Вы должны сами принять решение продолжать вам занятия или нет, но если возникнут и будут сохраняться проблемы на уровне физического тела, обязательно обратитесь к врачу.

e. Когда в практике достигнут определенный уровень, у некоторых людей может увеличиться сонливость. Это может быть связано с тем, что они занимаются практикой поднятия груза с использованием Ци или используют технику Нанесения Ударов(Hitting) слишком много или слишком жестко. Это может приводить к перегреву органов. Так что, если физическое тело слишком жесткое и плотное, то энергия эмоций может оказаться запертой в мускулатуре и внутренних органах. Техника Нанесения Ударов может освободить ее. Боли в сухожилиях и мускулах могут приводить к увеличению сонливости. Увеличение в организме Ци и ее использование организмом в борьбе с телесными недугами может привести к глубоким внутренним изменениям, что также может стать источником избыточного сна.

22. Будьте особенно осторожны, если вы страдаете от повышенного кровяного давления. Техника Втягивания Энергии и техника Использования Энергии Оргазма могут значительно поднять кровяное давление, если ваша Микрокосмическая Орбита недостаточно открыта. Если ваша Микрокосмическая Орбита открыта и энергия проходит по ней свободно, то кровяное давление может быть снижено и находиться под контролем.

23. Не занимайтесь практикой поднятия груза с использованием Ци или техникой Нанесения Ударов(Hitting) на полный желудок. Прежде, чем приступить к занятиям, подождите после принятия пищи по крайней мере один час. И также, чтобы уберечься от потери Ци, не ешьте после занятий данной практикой в течение полутора часов.

24. Сразу после занятий не принимайте душ, особенно, если вы пропотели. Дайте возможность вашему телу остыть немного. В это время вы все еще продолжаете накапливать Ци, так что лучше избежать смывания водой внешней энергии.

25. ДЛЯ МУЖЧИН: Если вы помылись перед занятиями, то хорошенько вытритесь. Иначе у вас по влажной коже могут образоваться ссадины, когда вы начнёте прикреплять вес.

26. ДЛЯ МУЖЧИН: Вы можете сбрить волосы на лобке. Если они длинные, это может послужить причиной боли, когда во время практики они окажутся затянутыми тканью или еще каким-нибудь другим образом.

27. Опорожните перед практикой мочевой пузырь и кишечник. Если это невозможно, то не делайте этого и после практики по крайней мере в течение одного-двух часов, чтобы избежать потери накопленной Ци. Это даст возможность телу вобрать Ци в кости, внутренние органы и железы внутренней секреции. Соберите энергию в пупке.

28. В жаркую погоду не пейте много холодной воды, потому что тело должно будет потратить много внутренней энергии для того, чтобы согреть ее, а это может оказаться вредным.

29. Многие люди говорили, что они потеряли желание пить алкогольные напитки, курить, пить чай и кофе, принимать наркотики в результате дезинтоксикации организма, связанной с практикой Поднятия Груза с Использованием Ци и техники Нанесены я Ударов. В любом случае лучше избегать этих ядовитых субстанций, но имейте ввиду, что эти вещества будут удовлетворять вас меньше, если вы будете очищаться от ядовитых веществ скорее, чем они будут усваиваться организмом. Стимуляция, которую эти вещества оказывают, будет отсутствовать, если они будут удалены из организма быстрее, чем они успеют подействовать.

30. Во время практики не стойте на холодном полу. Если у вас нет специальной подстилки, используйте для этой цели полотенце. Холодный пол будет забирать у вас много энергии.

31. На ранних стадиях практики избегайте заниматься по ночам, потому что вы не будете способны спать. Когда вы продвинетесь, вы сможете заниматься в любое время.

32. Помните, что целью ваших тренировок является поднятие энергетического уровня и очистить тело от ядов, а не насилие над собой или проявление глупости. Не ходите в бар, где вы раньше встречались со знакомыми и не призывайте других к соревнованиям по увеличению сексуальной энергии с помощью поднятия груза в рамках Исцеляющего Дао. Вы можете обнаружить, что эта особая тема не всеми принимается положительно.

33. Осознавайте, что эта практика, связанная с поднятием сексуальной энергии для использования ее в теле, может способствовать переносу любой существующей венерической инфекции. Прежде, чем приступить к Сексуально-энергетическому массажу или Поднятию Груза с Помощью Ци, убедитесь в том, что у вас нет таких проблем.

В этих случаях практика Поднятия Груза с Использованием Ци должна быть прекращена до тех пор, пока вы не будете полностью осознавать собственное состояние.

1. Предварительные упражнения:

a. Упражнения для повышения давления Ци: выполнять от девяти до восьмидесяти одного раза.

b. Повышение почечного давления: упражнение выполняется от шести до тридцати шести раз.

c. Упражнения по Запиранию Энергии в темени: два-три раза.

d. Массаж Сексуального Центра, промежности и крестца с помощью ткани.

e. Сексуально-энергетический массаж.

ДЛЯ МУЖЧИН:

(1) Пальцевый массаж яичек

(2) Массаж яичек ладонями

(3) Растирание с целью удлинения протоков

(4) Мягкое растягивание протоков в процессе массажа

(5) Растягивание мошонки и сухожилий пениса

(6) Постукивание по яичкам

Для ЖЕНЩИН:

(1) Массаж грудей

(2) Массаж желез с помощью накопленной Ци

(3) Массаж внутренних органов с помощью накопленной Ци

(4) Массаж яичников

(5) Упражнение с Яйцом (по выбору)

2. Поднятие груза с использованием Ци.

a. Приготовьте груз, положив его на стул или на пол. Женщинам: После того как вы продели шнурок через Яйцо и закрепили его узлом на широком конце, привяжите груз к шнуру или к приспособлению для поднятия груза.

b. ДЛЯ МУЖЧИН: Сложите ткань и обвяжите вокруг пениса и яичек. Затем привяжите один конец ткани к приспособлению для поднятия груза.

c. ДЛЯ ЖЕНЩИН: Вставьте Яйцо во влагалище широким концом.

d. Когда вы проверяете груз пальцами, подтяните левый и правый край ануса соответственно клевой и правой почке и сожмите промежность.

e. Если вы чувствуете, что груз не является слишком тяжелым, то мягко отпустите шнур или ткань и удерживайте груз половыми органами.

f. Сделайте 30—60 качаний, делая вдох, когда вы подтягиваете груз при его движении вперед.

Выдыхайте, когда груз движется назад.

g. Вначале поднимайте груз, подключая каждую точку

Микрокосмической Орбиты, фактически вы будете поднимать груз, используя энергию собственного интеллекта.

h. Отдыхая, удерживайте груз руками или положите его на высоко расположенную поверхность, например, на стол. Возможно, вас устроит полностью освобождаться от груза во время отдыха, а затем снова закреплять его, чтобы возобновить подъем. Во время отдыха собирайте энергию в пупке.

i. Мягко опустите груз между ног снова, когда начнете поднимать его, используя энергию внутренних органов и желез внутренней секреции, начиная с почек.

j. ДЛЯ МУЖЧИН: Опустите груз на стул или на пол и отвяжите ткань от подъемного приспособления.

После этого уберите ткань с мошонки.

k. ДЛЯ ЖЕНЩИН: Опустите груз на стул или на пол и тогда освободитесь от Яйца.

3. ДЛЯ МУЖЧИН И ДЛЯ ЖЕНЩИН: Используйте Запирание Энергии в темени два или три раза.

4. Массаж сексуального центра, промежности и крестца с использованием ткани.

5. Сексуально-энергетический массаж

6. Нанесение Ударов (см. Главу Четвертую).

7. Используйте по крайней мере два или три из Шести Целительных Звуков, а в особенности Сердечный и Легочный Звук. Если у вас будет на них время, каждый из них принесет пользу.

8. Практикуйте Микрокосмическую Орбитальную Медитацию в течение нескольких минут. Совместно с этой медитацией вы можете также практиковать Костное дыхание. Используйте ум для того, чтобы собрать освобожденную энергию Цин Ци в кости.