Нейгун - искусство омоложения организма

Глава 3 Сексуально-энергетический массаж

Даосизм приписывает сексуальной энергии мощный творческий и омолаживающий эффект. Ей принадлежит основная роль в деле продолжения рода; однако в период, когда человеку нет нужды заботиться об этом, сексуальную энергию можно использовать для других, не менее важных целей. Например, в технике Исцеляющей Любви эта энергия служит для оздоровления внутренних органов и желез, улучшения деятельности головного мозга и очищения энергетических каналов Орбиты Микрокосмоса. В более сложных вариантах Энергетического Массажа Половых Органов сексуальную энергию применяют для восстановления красного костного мозга, отвечающего за производство красных кровяных телец. Вторым названием сексуальной энергии является китайский термин Цин Ци.

Сексуально-энергетический массаж — одна из наиболее важных техник в Методике Омоложения Костного Мозга Нейгун. По сути, этот массаж является первой ступенью для начинающих на пути к Подниманию Груза с Помощью Ци. Массаж усиливает приток сексуальной энергии и половых гормонов к внутренним органам, улучшает кровоток и способствует лучшей циркуляции Ци в центре сексуальной энергии. Кроме того, этот массаж вызывает прилив внутренней энергии к половым органам, увеличивая выработку Цин Ци. Использование Сексуально-энергетического массажа позволяет излечивать простатит у мужчин, а женщинам улучшить самочувствие в период менструации.

Ранее мы уже говорили о том, что аккумуляцию внешней энергии с помощью Костного Дыхания можно рассматривать, как медитативный подход к культивированию Ци. Однако максимальной эффективности Наполнения Костей Энергией Ци можно добиться, лишь сочетая внешнюю Ци с сексуальной энергией. В этой главе приводятся пояснения, каким образом можно распространить сексуальную энергию по всем органам тела с тем, чтобы впоследствии объединить ее с Ци, поступающей извне. Конечной целью этого объединения является оздоровление и омоложение красного костного мозга. В этом и заключается суть Методики Омоложения Костного Мозга Нейгун.

В настоящем разделе приведены краткие объяснения трех методов извлечения сексуальной энергии и половых гормонов. Каждый из методов позволяет увеличить выработку сексуальной энергии, а значит развить личную силу занимающегося. Вначале может показаться, что упражнения, описанные в этой главе, сходны с аналогичными упражнениями из других книг по даосским оздоровительным методикам. Однако использование техники Сексуально-энергетического массажа в занятиях по Методике Омоложения Костного Мозга Нейгун позволяет значительно улучшить свойства Цин Ци. Техника массажа и отдельные упражнения — такие, как Запирание Энергии — вызывают освобождение скопившейся в организме Цин Ци. Благодаря этому сексуальная энергия становится доступной для сознательного использования. Такова разница между Сексуально-энергетическим массажем и техникой Исцеляющей Любви, которая дополнительно требует сексуальной стимуляции.

1. Исцеляющая Любовь

Эта техника оздоровления и омоложения организма не относится к Методике Омоложения Костного Мозга Нейгун, хотя она очень важна для предотвращения излишних потерь Цин Ци в результате половой активности. Кроме того, упражнения комплекса Исцеляющей Любви способствуют максимальному раскрытию Орбиты Микрокосмоса для циркуляции сексуальной энергии; это благотворно сказывается на омоложении и оздоровлении внутренних органов и желез организма. При выполнении упражнений Исцеляющей Любви происходит процесс, обратный привычному выбросу сексуальной энергии наружу в результате полового акта. Цин Ци высвобождается, но затем поднимается вверх по туловищу, увеличивая сопротивляемость внутренних органов тела. Упражнения из этого комплекса позволяют направить на Микрокосмическую Орбиту сексуальную энергию, образовавшуюся в результате занятий более сложными видами даосских оздоровительных методик.

2. Сексуально-энергетический массаж

Этот вид массажа — основной элемент Методики Омоложения Костного Мозга Нейгун. Он не только высвобождает Цин Ци, хранящуюся в центре сексуальной энергии, но и повышает выработку половых гормонов, стимулирующих деятельность гипоталамуса, шишковидной железы и гипофиза. Считается, что активная стимуляция гипофиза замедляет производство гормона старения, от которого, собственно, и зависит продолжительность жизни.

Упражнения Исцеляющей Любви предотвращают потерю Цин Ци и способствуют омоложению внутренних органов человека. Сексуальная энергия, которая в больших количествах образуется в результате Сексуально-энергетического массажа, проникает внутрь костей скелета, омолаживая красный костный мозг и стимулируя деятельность эндокринных желез.

3. Поднимание Груза с Помощью Ци

Этот комплекс упражнений в гораздо большей степени высвобождает хранящуюся внутри нас сексуальную энергию и стимулирует секрецию половых гормонов. Одновременно укрепляются фасциальные слои, поддерживающие половые и прочие внутренние органы, омолаживается красный костный мозг, а усиленная секреция половых гормонов стимулирует работу гипофиза. Поднимание Груза с Помощью Ци относится к наиболее физически сложным упражнениям во всей Методике Омоложения Костного Мозга Нейгун.

Не рекомендуется разучивать эти упражнения без предварительной подготовки; и даже имея достаточный опыт и подробные рекомендации, следует подходить к этой серии упражнений с максимальной осторожностью. Мы советуем вначале освоить Сексуально-энергетический массаж, использование массажа перед подниманием тяжестей позволит подготовить половые органы, а энергетический массаж после упражнений восстановит запасы сексуальной энергии и предотвратит возможное образование тромбов в кровеносных сосудах. В результате Поднимания Груза с Помощью Ци в организме вырабатывается достаточное количество сексуальной энергии, так что отпадает необходимость регулярно выполнять комплекс упражнений Исцеляющая Любовь (хотя последнее вполне можно применять при половом акте).

4. Три вида упражнений на поднимание тяжестей в общем контексте Методики Омоложения Костного Мозга Нейгун

Сексуально-энергетический массаж вызывает более интенсивное, чем Исцеляющая Любовь, выделение сексуальной энергии; кроме того, энергетический массаж значительно безопасней упражнений на поднимание тяжестей. Два упражнения — Запирание Энергии и Сжимание Половых Органов — были созданы на основе техники Исцеляющей Любви. Сейчас эти упражнения, лишенные сексуальной направленности, используются для направления Ци на Микрокосмическую Орбиту при занятиях по Методике Омоложения Костного Мозга Нейгун. Применение Запирания Энергии в сексуальной сфере описывается в Приложении 1.

Для ознакомления с техникой выполнения Запирания Энергии прочтите приведенные ниже рекомендации. В дальнейших занятиях правильность выполнения контролируйте по краткому описанию в конце главы.

Общие сведения

Упражнение Запирания Энергии следует выполнять перед Сексуально-энергетическим массажем и после него. Дыхание выполняется носом; одновременно половые органы, промежность и область анального отверстия подтягиваются кверху, стимулируя подъем Цин Ци из нижней части брюшной полости к верхним энергетическим центрам. Сложив вместе три пальца одной руки в виде «клюва», нажмите ими точку, расположенную в промежности впереди анального отверстия — таким образом вы будете «замыкать» поднимающуюся при каждом вдохе энергию, не давая ей вернуться назад (рис. 3–1).

Рис. 3–1. Техника наружного Запирания Энергии включает в себя сдавливание мочеиспускательного канала в точке низа промежности, расположенной перед анальным отверстием.

Плотно сожмите зубы и ягодицы: это активизирует Внутричерепной и Копчиковый Насосы, которые так в точке, расположенной непосредственно перед анальным отверстием же будут помогать движению Цин Ци к конечной цели — темени (рис. 3–2).

Рис. 3–2. Копчиковый Насос и Внутричерепной Насос.

а. Пять Остановок

При выполнении Запирания Энергии Цин Ци проходит пять точек, служащих энергетическими мини-насосами: крестец, точки Т-11 и С-7, основание черепа, теменная область. По мере продвижения Цин Ци вверх, к темени, поочередно активизируйте все указанные точки, начиная с Копчикового Насоса. Выполнять это нужно поэтапно: делая девять коротких вдохов, чтобы поднять Цин Ци из области промежности, одновременно сделайте девять сокращений мускулатуры нижней части туловища. Каждый раз, когда Цин Ци достигает очередной остановки, следующий дыхательный цикл начинайте с исходной позиции — от половых органов (помните, что нужно удерживать сексуальную энергию в точке последней остановки; см. рис. 3–2).

b. Куда следует надавливать

Глядя на рис. 3–3, определите у себя точку Врат Жизни и Смерти (точка Хуэй-инь, низ промежности) — она расположена между наружными половыми органами и анальным отверстием.

Пальцем нащупайте небольшое углубление перед анусом и сосредоточьтесь на этой точке.

Рис. 3–3. Промежность и углубление перед анальным отверстием.

c. Техника надавливания пальцами

Три пальца одной руки сложите в форме «клюва». После каждого вдоха быстро нажимайте сложенными пальцами в точке Врат Жизни и Смерти, таким образом фиксируя новое положение Цин Ци, поднимающейся от промежности вверх. Вдохнув новую порцию воздуха, прекратите давление на точку, возобновив его в момент задержки дыхания после окончания вдоха (для женщин: если это вызывает чувство дискомфорта, можно убрать пальцы). Нажимайте на точку Врат Жизни и Смерти столько, сколько длится задержка дыхания и мышечное напряжение; затем отпустите пальцы. Не давите на точку в момент вдоха — это может помешать Цин Ци подняться к следующей остановке.

d. Активизация Внутричерепного и Копчикового Насосов с помощью мышечных сокращений

Каждая из пяти остановок на пути движения Цин Ци представляет собой энергетический мини-насос, который отправляет энергию дальше. Но больше всего следует концентрировать внимание на точках Внутричерепного и Копчикового Насосов. Сокращение мускулатуры нижней части туловища способствует подъему Цин Ци вверх, к крестцово-копчиковой зоне. Направляя энергию к крестцу и оттуда вверх вдоль позвоночника, не забывайте отклонить крестец назад, сжимая мышцы ягодиц и слегка подтягивая кверху область промежности и заднего прохода (рис. 3–4а). При активизации Котикового Насоса за стенкой урогенитальной диафрагмы образуется вакуум, за счет которого Цин Ци поднимается из центра, хранящего сексуальную энергию.

Для активизации Внутричерепного Насоса, прежде всего, прижмите спинку языка к твердому нёбу (кончик языка при этом упирается в десну передних нижних зубов; см. рис. 3–4б). Слегка сжимая зубы, прижмите подбородок к груди. Сделайте небольшой вдох носом, набрав в грудь 10 % привычного объема воздуха; одновременно подтягивайте кверху половые органы и внутренние органы брюшной полости, надавливая тремя пальцами точку в области промежности. При этом поднимите глаза кверху, мысленным взором глядя изнутри на теменную кость. Продолжите упражнение.

е. Последовательность выполнения

Мужчины поднимают Цин Ци от наружных половых органов в промежности с помощью Дыхания через Яички. Женщины применяют Дыхание через Яичники, слегка сжимая при этом влагалище, чтобы сконцентрировать Цин Ци в области Дворца Яичников (подробнее об этом — см. Главу 6). Чтобы поэтапно подводить сексуальную энергию к точке первой остановки, используйте короткие энергичные вдохи. Не забывайте надавливать пальцами, как описано выше, чтобы удержать Цин Ци на каждой новой точке маршрута. Сделав первый вдох, сожмите мышцы промежности, подтягивая вверх половые органы и область анального отверстия. На следующем вдохе подтяните кверху заднюю часть ануса, направляя сексуальную энергию к крестцу. Повторите девять циклов мускульных сокращений, направляя Цин Ци к копчику. Всю последовательность из девяти вдохов и мускульных сокращений необходимо повторять сначала (т. е. от центра сексуальной энергии в области промежности), продвигая Цин Ци от одной точки остановки к следующей. В принципе, желательно выполнять более одного цикла из девяти вдохов и мускульных сокращений, поднимая Цин Ци из центра сексуальной энергии к каждой точке остановки. Рекомендуется зафиксировать Цин Ци в каждой из точек остановки, проделав несколько циклов из девяти движений на каждую точку. На открытие каждой точки остановки может понадобиться одна-две недели. Открыв все Пять Остановок, проделайте Запирание Энергии с использованием всех остановок одновременно; максимально концентрируйтесь на наиболее сложных для открытия точках остановки. После заключительного девятого вдоха ослабьте мускульное напряжение; затем вновь повторите упражнение.

f. Постепенное овладение упражнением Запирание Энергии (для мужчин и женщин)

(1) Первая точка остановки — крестец

a) Обращайте особое внимание на состояние половых органов.

b) Ощутив движение Цин Ци, сделайте вдох, подтягивая кверху органы промежности. Направьте сексуальную энергию в промежность. Сложив три пальца руки, как описано выше, надавливайте на точку Врат Жизни и Смерти при каждом сокращении мышц промежности, слегка ослабляя давление перед новым сокращением.

c) Сделайте вдох, сжимая анус. Подтяните Цин Ци к области ануса.

d) Сделайте вдох, сожмите мышцы анального жома, подтяните сексуальную энергию к задней части анального отверстия.

e) Сделайте следующий вдох и отклоните крестец назад, сжимая ягодичные мышцы. Этим вы активизируете Копчиковый Насос. Продвиньте Цин Ци к крестцово-копчиковой зоне.

f) Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Цин Ци от центра сексуальной энергии к копчику (рис. 3–5).

Рис. 3–5. Сконцентрировав Цин Ци в центре сексуальной энергии, подтяните ее к области крестца, совершая девять циклов мускульных сокращений.

g) Сделайте выдох, удерживая Цин Ци в крестцово-копчиковой зоне; при этом свое внимание сконцентрируйте на половых органах.

(2) Вторая точка остановки — точка Т-11

а) Повторите все предыдущие шаги, подтягивая Цин Ци от копчика к зоне точки Т-11.

b) Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Цин Ци от центра сексуальной энергии к точке Т-11 на позвоночнике (одновременно выгните позвоночник, активизируя энергетический мини-насос в точке Т-11).

c) Сделайте выдох, удерживая энергию в зоне точки Т-11 и сконцентрировавшись на половых органах.

(3) Третья точка остановки — точка С-7

a) Повторите шаги, как описано выше, подтягивая Цин Ци от точки Т-11 к точке С-7.

b) Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Цин Ци от центра сексуальной энергии к точке С-7 (одновременно выгните шейный отдел позвоночника и слегка прижмите подбородок к груди, активизируя энергетический мини-насос в точке Т-11).

с) Сделайте выдох, удерживая энергию в зоне точки С-7 и сконцентрировавшись на половых органах

(4) Четвертая точка остановки — основание черепа

Повторите все предварительные шаги, направляя Цин Ци из точки С-7 к основанию черепа.

Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Цин Ци от центра сексуальной энергии к основанию черепа, чтобы активизировать Внутричерепной Насос (при этом вновь слегка прижмите подбородок к груди).

Сделайте выдох, удерживая энергию в основании черепа и сконцентрировавшись на половых органах.

(5) Пятая точка остановки — темя

а) Повторив подготовительные шаги, подтяните Цин Ци от основания черепа к темени (рис. 3–6).

Рис. 3–6. Так Цин Ци направляется к темени (упражнение Запирание Энергии).

b) Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Цин Ци от центра сексуальной энергии к темени (рис. 3–7).

Рис. 3–7. При выполнении Запирания Энергии энергия Цин Ци подтягивается от центра сексуальной энергии к темени.

c) Сделайте выдох и расслабьтесь, девять раз вращая Цин Ци вокруг темени по расходящейся спирали и девять раз — по сходящейся.

d) В завершение соберите энергию в области пупка.

d. Завершение упражнения Запирание Энергии

Для мужчин: Положите обе ладони на область пупка, левой рукой прикрывая правую. Собрав энергию этой области, мысленно заставьте Ци совершить спиралевидное вращение наружу (36 раз по часовой стрелке) и внутрь тела (24 раза против часовой стрелки) (рис. 3–8а).

Для женщин: Положите обе ладони на область пупка, правой рукой прикрывая левую. Собрав энергию этой области, мысленно заставьте Ци совершить спиралевидное вращение наружу (36 раз против часовой стрелки) и внутрь тела (24 раза по часовой стрелке) (рис. 3–8б).

h. Массаж после Запирания Энергии

В заключение выполним массаж, который усилит кровообращение и движение Ци в центре сексуальной энергии. Возьмите кусок шелка у круговыми движениями разотрите область промежности, крестец и копчик. Начинать массаж следует с промежности, совершая от 9 до 18 круговых движений по часовой стрелке, затем — столько же раз против часовой стрелки (рис. 3–9). Аналогично растираются крестец и копчик.

Рис. 3–9. Массаж промежности.

Упражнение Сжимание Половых Органов способствует интенсивной выработке сексуальной энергии в результате упаковки обработанной электромагнитным полем энергии в яички (яичники).

При этом на фоне ощущения наполнения яичек (яичников) происходит усиленная выработка Цин Ци, которая через Микрокосмическую Орбиту достигает верхних энергетических центров тела. Это упражнение особенно необходимо выполнять после Сексуально-энергетического массажа или Поднимания Груза с Помощью Ци, чтобы восстановить ресурсы сексуальной энергии в половых органах.

1) Расстегните (или снимите) брюки (трико). Сядьте на край стула; мужчины должны сесть так, чтобы яички свешивались.

2) Сделайте медленный, расслабленный и глубокий вдох носом, расширяя грудную клетку в области солнечного сплетения. Одновременно подтяните кверху область заднего прохода, направляя Ци в верхнюю часть брюшной полости.

3) Почувствуйте, как энергия, поступающая в тело при каждом вдохе, собирается внутри грудной клетки за точкой солнечного сплетения. Используя некоторые мышцы передней стенки живота и мысленно сконцентрировавшись, соберите Ци в плотный энергетический шар, висящий внутри вас на уровне солнечного сплетения. Вообразите, как вы катите этот энергетический шар вниз по животу, двигая мышцами брюшного пресса.

4) С каждым новым вдохом все плотнее упаковывайте шар из Ци; затем опустите его вниз брюшной полости, к центру сексуальной энергии, расположенному за лобком.

Следите за тем, чтобы грудная клетка была расслаблена, — этим вы предотвратите застой энергии в данной области.

Мысленно сконцентрировавшись, направьте Ци к центру сексуальной энергии и гениталиям (рис. 3-10).

Рис. 3-10. Сжимание Половых Органов.

5) Для мужчин: Опустив Ци в мошонку, сожмите ее как можно сильнее. Одновременно подтяните мышцы ануса и промежности, чтобы избежать утечки Ци (практически для этого достаточно лишь мысленной концентрации). Мышцы низа живота должны также участвовать в энергетической фиксации.

6) Для женщин: подтягивая кверху область промежности и ануса, сожмите мышцы влагалища и вдавливайте энергию в нижнюю часть брюшной полости и лобок. Пользуясь методом, указанном на рис. 3-11, определите местонахождение яичников и направьте в них энергию до ощущения теплоты и распирания.

Рис. 3-11. Определение местоположения яичников и Дворца Яичников.

7) Продолжая процесс сжимания энергии, упритесь спинкой языка в твердое нёбо, поддерживая движение Ци по Микрокосмической Орбите. Движение Ци по Микрокосмической Орбите способствует повышенному слюноотделению. Образующуюся слюну глубоко сглатывайте, направляя ее к центру сексуальной энергии, — это позволит усилить сжатие Ци. По мере выполнения упражнений вы должны научиться держать Ци в сжатом состоянии не менее 30 секунд.

8) Сделайте выдох, а затем — несколько быстрых, коротких вдохов, с силой выпячивая и втягивая низ живота, пока дыхание не нормализуется (Энергетическое Дыхание подробно описано в Цигун Железная Рубашка I). Полностью расслабьтесь.

9) Повторите все упражнение 3–9 раз, пока не появится ощущение теплоты в яичках (яичниках).

Не забывайте, что дышать следует носом, одновременно прижимая спинку языка к твердому нёбу.

По мере занятий Сжиманием Половых Органов вы ощутите, что количество Ци, направляемой в половые органы, постепенно увеличивается. Это упражнение не рекомендуется выполнять вечером; лучше всего для него подходят утренние или дневные часы.

Предварительный массаж центра сексуальной энергии с помощью ткани является чрезвычайно важным подготовительным упражнением перед выполнением Сексуально-энергетического массажа. Он не только стимулирует выработку энергии, но и дает навыки воздействия на половые органы с помощью руки. Кроме того, при массаже с помощью ткани активизируются промежность и крестец, которые, в свою очередь, являются мощными стимуляторами выработки дополнительной энергии. Вначале с помощью шелковой ткани проводят активизацию Цин Ци. Затем сексуальная энергия высвобождается при помощи Сексуально-энергетического массажа и распространяется по внутренним органам. В процессе массажа с помощью ткани мужчины должны ощущать, как их яички уплотняются и наполняются энергией; у женщин при этом происходит незначительное увеличение груди, а влагалище увлажняется за счет выделений. Использование ткани в процессе массажа позволит вам ощутить, как открываются каналы, по которым проходит Ци.

1. Держите ткань тремя пальцами одной руки. Сделайте по тридцать шесть круговых движений в области центра сексуальной энергии по часовой стрелке и против нее (рис. 3-12).

Рис. 3-12. Массируйте промежность с помощью ткани, совершая тридцать шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же — против.

Мужчины должны накладывать ткань непосредственно на половые органы. Женщины должны покрывать лобок и большие половые губы; в процессе массажа воздействуйте на мускулатуру влагалища, слегка надавливая по обеим краям половых губ.

2. Проведите тканевый массаж промежности, совершая по 36 круговых движений по часовой стрелке и против нее.

3. Помассируйте, используя ткань, область копчика, с каждым движением усиливая давление с тем, чтобы активизировать Копчиковый Насос. Массаж производите круговыми движениями, по 36 раз в направлении часовой стрелки и против нее. То же самое проделайте в области крестца (рис. 3-13).

Как цели, так и результаты этого массажа сходны для мужчин и женщин, хотя определенные различия в технике его выполнения разными полами все же имеются. Чтобы избежать путаницы, последние разделы этой главы разбиты на «мужские» и «женские». Сексуально-энергетический массаж позволяет занимающимся не только направить энергию и кровь к центру сексуальной энергии, но и попутно ликвидировать все возможные препятствия на пути Цин Ци. Кроме того, этот вид массажа приводит к увеличению выработки Цин Ци в организме. В конце концов, Сексуально-энергетический массаж является одним из подготовительных циклов упражнений перед освоением Поднимания Груза с Помощью Ци.

Зачастую Сексуально-энергетический массаж вызывает такую сексуальную стимуляцию, что для ликвидации возникших при этом избытков Цин Ци необходимо прибегать к упражнению Целительной Любви. Если после массажа возникает значительное сексуальное возбуждение — направьте избыточную Цин Ци по Орбите Микрокосмоса. И мужчинам и женщинам перед выполнением Сексуально-энергетического массажа рекомендуется проделать упражнение на Запирание Энергии, чтобы подготовить тело к заключительному подъему Цин Ци через пять точек остановки на Микрокосмическую Орбиту. Запирание Энергии лучше проделать 2–3 раза подряд.

1. Пошаговое выполнение Сексуально-энергетического массажа (для мужчин)

а. Массаж яичек с помощью пальцев

Сделайте энергетический вдох, направляя Ци к яичкам (как в технике Сжимания Половых Органов). Разотрите ладони, чтобы они были теплыми. Затем разогрейте ими яички.

Возьмите правое яичко правой рукой, большой палец — сверху яичка, остальные поддерживают его снизу. Аналогично возьмите левое яичко в левую руку (рис. 3-14).

Рис. 3-14. Массаж яичек с помощью пальцев.

Большими пальцами слегка надавите на яички. Затем произведите по 36 круговых массирующих движений по часовой стрелке и столько же — против часовой стрелки (рис. 3-15).

Рис. 3-15. Проделайте круговые движения большими пальцами по часовой стрелке и против нее.

Слегка фиксируя яички большими пальцами, используйте остальные пальцы для перекатывания яичек вперед-назад, вправо-влево (по 36 раз в каждом направлении). Одновременно подтягивайте кверху поток сексуальной энергии (рис. 3-16).

Рис. 3-16. Перекатывайте яички по 36 раз в каждом направлении.

b. Массаж яичек с помощью ладони

1) Вдохните Ци в яички. Разотрите руки до интенсивного разогрева ладоней, затем согрейте яички между ладонями.

2) Большим и указательным пальцами правой руки отведите половой член вправо, прикрывая ладонью правой руки верх мошонки.

3) Левой ладонью охватите мошонку снизу.

4) Придерживая пенис отклоненным вправо, слегка сдавливайте яички обеими ладонями; затем несильно разотрите их левой ладонью, совершая по 36 круговых движения по часовой стрелке и против нее (рис. 3-17).

Рис. 3-17. Массаж яичек с помощью ладоней

5) Вновь разогрев ладони, поменяйте их местами и помассируйте яички аналогичным образом, но уже ладонью правой руки. Мысленно направляйте сексуальную энергию вверх.

c. Массирование семявыводящих протоков с целью их удлинения

1) Разотрите руки до их разогрева. Затем согрейте яички в ладонях; пальцами проследите расположение и направленность семявыводящих протоков, начинающихся в задней части каждого яичка (рис. 3-18).

Рис. 3-18. Так выглядят семявыводящие протоки.

2) Большими и указательными пальцами несильно помассируйте семявыводящие протоки в месте их соединения с яичками (при этом большой палец расположен снаружи протока, а указательный — с тыльной стороны). Соблюдая осторожность, постепенно продвигайте пальцы вверх по протокам (рис. 3-19).

Рис. 3-19. Массаж, удлиняющий семя вы водящие протоки.

3) Поменяв положение пальцев (теперь большой палец массирует снизу, а указательный — сверху), постепенно возвращайтесь к яичкам. Массирующие движения проделайте по 36 раз (за один раз считается полный цикл движения вдоль протока вверх и вниз). Поднимите Ци на Микрокосмическую Орбиту.

d. Удлинение семявыводящих протоков с помощью массажа

1) Большими и указательными пальцами нащупайте семявыводящие протоки (большие пальцы находятся сверху).

2) Большим пальцем правой руки совершайте растирающие движения влево, а правым указательным пальцем растирайте-оттягивайте наружу правое яичко, оттягивая семявыводящий проток.

3) Затем оттяните другой проток, большим пальцем левой руки растирая вправо, а левым указательным пальцем растирая-оттягивая наружу левое яичко (рис. 3-20).

4) Аккуратно помассируйте оба яичка ладонями, затем повторите вытягивание протоков.

5) Теперь можно приступить к одновременному растиранию яичек большими и указательными пальцами (до 36 раз), одновременно подтягивая энергетический поток кверху.

е. Растяжка связок мошонки и полового члена

(1) Подготовительное упражнение

а) Разотрите ладони, чтобы разогреть их.

б) Большой палец положите сверху на основание пениса; остальные пальцы охватывают мошонку и яички.

в) Постепенно оттягивайте мошонку к головке полового члена, напрягая внутренние органы промежности и подтягивая их кверху, чтобы противостоять движению мошонки (рис. 3-21).

Рис. 3-21. Оттягивая книзу половой орган и яички, поджимайте вверх внутренние органы промежности и низа брюшной полости.

Вначале оттягивайте мошонку прямо вниз, затем налево и направо, каждый раз отсчитывая одинаковые промежутки времени (рис. 3-22). Одновременно подтягивайте кверху внутренние органы промежности, ослабляя мышечное напряжение перед сменой направления.

Рис 3-22. Вытягивание связок мошонки и полового члена.

г) Оттягивая рукой мошонку вниз, проделайте по 36 круговых движений по часовой стрелке и против часовой стрелки (направляя энергетический поток кверху).

(2) Массаж полового члена

а) Разотрите руки до их разогрева, затем возьмитесь большими и указательными пальцами за основание полового члена с боков.

б) Массаж пениса проводите по трем линиям: вначале массируйте левую линию от основания члена до его головки и обратно (используйте большой и указательный пальцы левой руки), как показано на рис. 3-23. Затем большим и указательным пальцами правой руки проделайте аналогичный массаж вдоль правой линии.

Рис. 3-23. Массаж полового члена по трем линиям, идущим от его основания к головке.

с) Теперь установите большие и указательные пальцы на среднюю линию и массируйте половой член от основания к головке и обратно. Считая движение от основания к головке и обратно за один цикл, помассируйте все три линии по 36 раз.

f. Похлопывание яичек

1) Снимите брюки и примите Позу Всадника.

2) Сделав энергетический вдох, направьте Ци прямо к яичкам, слегка подтягивая их кверху. Задержите дыхание, сожмите зубы и подтяните кверху область промежности и заднего прохода (яички подтягивайте несильно).

3) Кончиками пальцев несильно похлопывайте по правому яичку, совершая 6, 7 или 9 циклов похлопываний. Сделайте выдох, расслабьтесь и направьте энергию Ци вверх, к позвоночнику. Аналогично проведите похлопывание правого яичка (рис. 3-24).

Рис. 3-24. Похлопывание яичек.

q. Как правильно отдыхать после упражнения

Отдых — обязательный и важный элемент, которым заканчивается массаж. Мысленно восстановите дыхание до спокойного, плавного. Энергию вдохов направляйте на область тела, над которой вы сейчас работаете.

h. Рекомендуемый график занятий

В течение первых 10 дней Сексуально-энергетический массаж рекомендуется выполнять в облегченном варианте. Если у вас не хватает времени на выполнение всех упражнений, старайтесь выполнять хотя бы одно упражнение в день. Упражнения можно скомбинировать в циклы так, чтобы на каждый день занятий приходился бы определенный цикл. Рекомендуем каждый элемент выполнять циклами, по 36 повторений в каждом, пока не освоитесь с каждым элементом упражнений. При любом ухудшении самочувствия прекратите занятия, либо уменьшите их интенсивность.

После первых десяти дней можно уменьшить количество повторений, одновременно увеличивая интенсивность каждого упражнения. Через 50 дней можно значительно сократить количество повторений, максимально сосредоточившись на эффективности выполнения упражнений; при этом больше внимания уделяйте технике массажа с помощью ладоней и пальцев.

После этого мужчины, освоившие Методику Омоложения Костного Мозга Нейгун, могут использовать для массажа с помощью ткани и подвес для отягощений (сначала сам подвес, затем на нем можно постепенно крепить отягощения; подробнее об этом — см. Главу 5).

2. Пошаговое выполнение Сексуально-энергетического массажа (для женщин)

Помимо Сексуально-энергетического массажа, в этой главе мы также приводим и рекомендации по проведению Внутреннего Массажа с Помощью Яйца, который не только важен для успешной половой активности, но и служит подготовительным упражнением для комплекса Поднимание Груза с Помощью Ци.

a. Массаж молочных желез

Массирование молочных желез приводит к активизации хранящейся в яичниках сексуальной энергии; в свою очередь, Цин Ци стимулирует жизненную энергию, которая находится в остальных внутренних органах и железах организма. Кроме того, массаж грудных желез способствует рассасыванию фиброзных уплотнений в молочных железах и предотвращению появления новых. В процессе регулярного массажа вы заметите, что ваше здоровье и сексуальная реактивность значительно улучшились.

1) Разденьтесь (либо наденьте свободные тренировочные брюки). Сиденье должно быть жестким, чтобы вы ощутили достаточно сильное давление в области влагалища (можно также сесть на плотный валик из ткани, расположив его между ног). При необходимости подложите стерильную салфетку.

2) Подтянув кверху среднюю и заднюю часть ануса, поднимайте Ци вверх к позвоночнику (рис. 3-25а и б). Затем подтяните левую и правую часть ануса, направив Ци к соскам.

Рис. 3-25. Подтягивание средней и задней части анального отверстия кверху.

3) Потрите руки, чтобы согреть их, одновременно делая вдох и прижимая спинку языка к твердому нёбу. Второй сустав среднего пальца левой руки прижмите к соску левой груди; таким же образом расположите средний палец правой руки. Ладонями прикройте обе груди.

b. Массирование желез с помощью сконцентрированной Ци

1) Установив указательный, средний и безымянный пальцы каждой руки на соски, начните движения, сначала по расширяющейся, а затем по сужающейся спирали; пальцы правой руки движутся по часовой стрелке, а левой — против часовой стрелки, затем направление вращения поменяйте местами. Направьте аккумулированную в молочных железах Ци к соответствующим железам (рис. 3-26).

Рис. 3-26. Стимуляция эндокринных желез.

2) В процессе наполнения клитора энергией Ци сексуальная энергия покидает свое хранилище и направляется к голове, стимулируя работу гипофиза. Мысленно проследив движение Цин Ци, вернитесь к груди.

3) Продолжайте массаж, внутренним зрением сконцентрировавшись на работе гипофиза. При этом может появиться ощущение тяжести в голове. Вновь сконцентрируйтесь на груди.

4) Активизировав Цин Ци, направьте ее к щитовидной и паращитовидной железам, почувствуйте, как в результате этого воздействия они увеличиваются. Вновь верните внимание и поток Ци к груди.

5) Продолжая мягко массировать молочные железы, сконцентрируйте внимание на вилочковой железе, чтобы активизировать хранящуюся в ней энергию. Вновь верните внимание и энергию к груди.

6) Почувствуйте, как Ци опускается к поджелудочной железе, стимулируя ее деятельность, а затем вновь возвращается к груди.

7) Направьте Ци к надпочечникам, затем поднимите ее обратно к груди, одновременно подтягивая туда разбуженную энергию остальных внутренних органов и желез.

с. Массаж внутренних органов с помощью аккумулированной Ци

1) Вновь разотрите ладони, чтобы разогреть их, затем накройте молочные железы. Почувствуйте, как Ци из груди и вилочковой железы направляется в легкие, активизируя их энергию (рис. 3-27). Вновь направьте Ци к груди.

Рис. 3-27. Активизация Ци в легких и толстом кишечнике.

2) Используйте объединенный энергетический поток для активизации Ци, хранящейся в сердце. Вновь верните энергию к груди.

3) Сконцентрируйте свое внимание на селезенке, активизируя ее энергию с помощью накопленной в груди Ци (рис. 3-28). Верните энергию обратно к груди.

Рис. 3-28. Активизация Ци в области селезенки, желудка и поджелудочной железы.

4) То же самое проделайте с почками и печенью (рис. 3-29 и 3-30).

Рис. 3-29. Активизация Ци почек, надпочечников и мочевого пузыря.

Рис. 3-30. Активизация Ци печени и желчного пузыря.

5) Положите ладони на колени, сконцентрировавшись на молочных железах. Почувствуйте, как грудь переполняет Ци, собранная из внутренних органов. Направьте энергию к соскам, ощущая теплое пощипывание. Подождав несколько мгновений, пока энергия молочных желез соберется в сосках, направьте ее к яичникам. Замрите, ощущая, как Ци аккумулируется в области яичников.

6) Сконцентрируйте внимание на своем дыхании; затем сосредоточьтесь на яичниках, направляя энергию дыхания прямо к ним. Мысленно и с помощью легких мускульных сокращений подвигайте половыми губами; обратите внимание на усиление пульсации преддверия влагалища: оно должно приоткрываться и закрываться, подобно лепесткам цветка. Когда энергетические пульсации достигнут пика, прикройте половую щель, направляя энергию обоих яичников в точку Дворца Яичников, что приблизительно в 8 см ниже пупка. Слегка напрягите мышцы низа живота, сжимая шейку матки и концентрируя в ней сексуальную энергию.

d. Массаж яичников

После массажа молочных желез расположите руки в области яичников, приблизительно на расстоянии ширины ладони вбок и вниз от пупка (рис. 3-31), и приступите к массажу яичников, сделав по 36 спиральных движений в каждую сторону (аналогично массажу груди) Ощущение теплоты и достаточного увлажнения влагалища укажет на то, что ваше тело готово к массажу с помощью Яйца. Обратите внимание, что в следующем упражнении вы будете использовать Ци, собранную из всех внутренних органов и желез своего организма.

Рис. 3-31. Помассируйте яичники, совершая круговые движения (36 раз по часовой стрелке и столько же — против часовой стрелки).

1. Описание

В Древнем Китае упражнения с Яйцом относились к строго охраняемым секретам, которыми владели лишь жены и наложницы императора, стремившиеся угодить своему господину. Женщины, занимавшиеся даосскими оздоровительными методиками, использовали это упражнение для укрепления мышц половых органов, активизации Цин Ци и энергии жизненной силы. Кроме того, внутренний массаж с помощью Яйца увеличивает силу сексуальных ощущений и способность управлять ими. Когда Яйцо помещают во влагалище, усилия по его перемещению одновременно укрепляют и мышцы низа живота, что способствует лучшему овладению работой Мускула Ци (подробнее об этом — см. Главу 5). Благодаря этому упражнению вы можете контролировать работу даже мелких мышц низа живота и промежности, которые обычно действуют лишь рефлекторно.

Сексуально-энергетический массаж подготавливает влагалище к упражнениям с Яйцом. Однако Яйцо может оказаться ненужным, если вы предпочитает отрабатывать внутренние сокращения влагалища без него (в принципе, упражнение с Яйцом необходимо лишь при подготовке к Подниманию Груза с Помощью Ци). Приведенные ниже рекомендации также готовят ваше тело к подниманию груза.

Внимательно рассмотрите рисунок 3-32.

Рис. 3-32. Три отдела влагалища.

Яйцо используется для отработки сокращений в трех специфических частях влагалища:

a. Первый отдел — это преддверие влагалища, включая малые половые губы.

b. Второй отдел — средняя часть влагалищной трубки.

c. Третий отдел — задняя стенка влагалища, включая шейку матки.

При тренировке влагалищных сокращений без использования Яйца используется лишь Мускул Ци. При этом каждый отдел влагалища сокращается индивидуально, начиная с первого. Использование Яйца вместе с массажем увеличивает сопротивление мускульным сокращениям. Максимальная тренировка мышц влагалища обеспечивается при выполнении Поднимания Груза с Помощью Ци.

2. Яйцо

Рекомендуется использовать Яйца, изготовленные из нефрита. Нефритовые и обсидиановые Яйца можно просверлить вдоль: в дальнейшем через это отверстие будет проходить нить, которую используют для извлечения Яйца и подвешивания дополнительных грузов при занятиях Подниманием Груза с Помощью Ци. Предпочтение следует отдавать нефритовым Яйцам — их поверхность более гладкая и не имеет пор; кроме того, нефритовые Яйца более прочные. Кроме того, они более дешевы. Приобрести Яйца для массажа можно в Центре оздоровительных даосских методик. Дополнительные сведения об их использовании вы найдете в Главе 5.

3. Рекомендации по выполнению Внутреннего Массажа с Помощью Яйца

a. При выполнении массажа рекомендуется одновременно выполнять Энергетическое Дыхание через Яичники (подробнее об этом — в книге «Даосские рецепты Исцеляющей Любви. Развитие женской сексуальной энергии»),

b. Не следует заниматься массажем в положении лежа.

c. При отсутствии опыта в подобных упражнениях, а также в случае узкого влагалища рекомендуется использовать просверленное Яйцо с продетым через отверстие шнурком — так вы избавитесь от опасений, что не сможете вынуть его. Впоследствии вы научитесь выталкивать его самостоятельно. Если в процессе массажа вы почувствуете, что Яйцо застряло — не паникуйте. Максимально расслабив мышцы влагалища и низа живота, потихоньку вытягивайте Яйцо. В процессе тренировки ваши влагалищные мышцы окрепнут настолько, что вы сможете применять сдвоенные Яйца.

d. Помните, не следует заниматься массажем во время менструации и при наличии влагалищных инфекций. После менструации необходимо выждать не менее двух дней.

4. Подготовка к введению Яйца

a. Личная гигиена

Личная гигиена — совершенно необходимое условие при занятиях по Методике Омоложения Костного Мозга Нейгун. Наилучшее время для упражнений Сексуально-энергетический массаж и Внутренний Массаж с Помощью Яйца — сразу после утренней ванны.

b. Яйцо должно быть чистым

Вот еще одно важное условие. Перед первым применением Яйцо следует обязательно прокипятить; каждый раз, заканчивая упражнение, тщательно мойте его. Не протирайте его спиртом или растворителями — это может вызывать аллергическую реакцию.

с. Смазка

Если внутривлагалищной смазки не хватает, перед началом упражнения покройте Яйцо нетоксичным маслом или гелем (убедитесь, что смазки не содержат синтетических растворителей).

5. Пошаговые рекомендации к выполнению Внутреннего Массажа с Помощью Яйца

а. Введение Яйца

1) Введите Яйцо внутрь влагалища тупым концом вперед. С приобретением опыта вы научитесь втягивать его вовнутрь.

2) Затем примите позу Обхватывания Дерева, как описано в приложении 1; можно также принять положение стоя, разведя ноги на ширину плеч и слегка согнув колени. Поднимите руки перед собой (до угла приблизительно 45 градусов), ладони повернуты вверх, пальцы сжаты в кулак. Такое же положение тела рекомендуется и для Поднимания Груза с Помощью Ци.

b. Положение Яйца (рис. 3-33)

1) Плотно сожмите мускулы, закрывающие вход во влагалище.

2) Сделайте медленный и глубокий вдох, направляя энергию вдоха непосредственно в яичники. Сконцентрируйте свою сексуальную энергию и через матку подведите ее к клитору. Удерживайте энергию в области клитора.

3) Поочередно сжимайте, фиксируя в таком положении, мышцы нижней, средней и верхней части влагалища; благодаря этому Яйцо будет проталкиваться вверх по влагалищу.

c. Сжимание мышц трех отделов влагалища

По мере того как Яйцо будет погружаться все глубже во влагалище, поочередное сжимание мнит трех отделов будет поднимать Яйцо все выше и выше.

Ниже приведена рекомендуемая последовательность мышечных сокращений.

1) Сжимайте мышцы преддверия влагалища, втягивая Яйцо вовнутрь.

2) Затем сожмите Мускул Ци, расположенный позади шейки матки, в третьем отделе, — это вытолкнет Яйцо в середину влагалища. На этой стадии мышцы первого и третьего отдела напряжены, так что Яйцо «замкнуто» посередине влагалищной трубки.

3) Теперь напрягайте мышцы среднего отдела влагалища до ощущения захвата Яйца; впоследствии вы сможете, не выпуская Яйцо из захвата, передвигать его вверх-вниз по влагалищу (рис. 3-34).

Рис. 3-34. Продвижение Яйца вверх по влагалищу.

4) При необходимости амплитуду движений можно увеличить, поддерживая ее постоянной, пока не почувствуете необходимости отдохнуть. Период отдыха очень важен, поскольку в это время Ци аккумулируется в области влагалища.

5) Теперь сделайте глубокий вдох, направив собранную Ци на Микрокосмическую Орбиту.

d. Извлечение Яйца

В принципе, вы должны научиться извлекать Яйцо, сокращая мышцы влагалища. Поначалу это будет легче сделать, присев на корточки. Можно также поставить одну ногу на невысокий стул. Если через Яйцо продета нить, тогда проблем быть не должно.

e. Заключительный массаж

Закончив упражнение, помассируйте молочные железы и область влагалища шелковой тканью (рис. 3-35). Затем массируйте промежность круговыми движениями, сначала 9, 18 или 36 раз против часовой стрелки, затем столько же раз — по часовой стрелке. Аналогично помассируйте копчик и крестец — это активизирует Копчиковый Насос и усилит движение Ци вверх, превращая ее из «сырой» сексуальной энергии в энергию жизненной силы.

Рис. 3-35. Массаж молочных желез с помощью ткани.

f. Отдых

Расслабьтесь, проделайте упражнение с Целительными Звуками — лучше всего Звуками Легких и Сердца. Чтобы правильно распределить огромный объем энергии, образовавшейся в результате упражнений, проделайте Микрокосмическую Орбитальную Медитацию (лучше при этом сесть поудобнее и сконцентрироваться на облаете пупка). Подробнее о Шести Целительных Звуках — в Приложении 1.

q. Дезинфекция Яйца

Поскольку слизистые влагалищные выделения могут служить идеальной средой для развития бактерий, тщательно дезинфицируйте Яйцо после каждого упражнения. Нефритовые Яйца можно кипятить ежедневно, хотя тщательного промывания должно быть достаточно. Для полной уверенности кипятите Яйцо не реже одного раза в неделю. Никогда не позволяйте другим пользоваться вашим Яйцом.

1. На данном этапе занятий даосскими оздоровительными методиками вы овладели тремя подходами к культивированию сексуальной энергии: упражнениями Исцеляющая Люборь, Сексуально-энергетический массаж и Поднимание Груза с Помощью Ци.

a. Исцеляющая Любовь позволяет сохранить сексуальную энергию, стимулирует деятельность головного мозга, омолаживает внутренние органы и железы, увеличивает выработку Цин Ци.

b. Сексуально-энергетический массаж использует сексуальную энергию и половые гормоны для укрепления костей, восстановления красного костного мозга и улучшения кровообращения. Массаж также укрепляет половые и внутренние органы организма.

c. Поднимание Груза с Помощью Ци представляет собой наиболее сложную и совершенную технику высвобождения и целесообразного использования сексуальной энергии. Упражнение способствует не только повышению концентрации Цин Ци в области половых органов, но и укреплению фасциальных оболочек всех внутренних органов тела. За счет повышенной секреции половых гормонов происходит стимуляция деятельности гипофиза.

2. Упражнение Запирание Энергии выполняется до и после Сексуально-энергетического массажа с тем, чтобы направить высвобождающуюся сексуальную энергию и половые гормоны к верхним энергетическим центрам человека. Для этого следует проделать девять коротких энергичных вдохов, сопровождая их соответствующим количеством сокращений мышц половых органов, промежности, анального сфинктера. Спинка языка прижимается к твердому нёбу, зубы стиснуты, ягодичные мышцы сжаты, чтобы активизировать работу Внутричерепного и Копчикового Насосов. Одновременно с этим тремя пальцами надавливают на точку Врат Жизни и Смерти, расположенную чуть впереди анального отверстия — это позволяет сексуальной энергии подняться через четыре точки-остановки (копчик, точки Т-11, С-7 и основание черепа) к пятой — темени.

3. Сжимание Половых Органов восстанавливает ресурсы сексуальной энергии, израсходованные при выполнении других упражнений. Это упражнение не относится собственно к Методике Омоложения Костного Мозга Нейгун и может использоваться независимо от нее. Ценность данного упражнения заключается в нагнетании Ци в половые органы с тем, чтобы простимулировать выработку дополнительной сексуальной энергии — Цин Ци.

4. Предварительный массаж половых органов с помощью ткани используется для массирования половых органов, промежности и крестцово-копчиковой зоны. Выполняется до и после Сексуально-энергетического массажа в целях подготовки половых органов к дальнейшим упражнениям, восстановления кровообращения и привлечения Ци к центру сексуальной энергии. Массаж с помощью ткани особенно эффективен для предупреждения образования тромбов в кровеносных сосудах половых органов и промежности (у мужчин).

5. Сексуально-энергетический массаж, для мужчин:

a. Массаж яичек с помощью пальцев

b. Массаж яичек с помощью ладони

c. Удлинение семявыводящих протоков с помощью массажа (растирание-вытягивание)

d. Вытягивание семявыводящих протоков с помощью массажа

e. Вытягивание связок, поддерживающих мошонку и половой член

f. Похлопывание по яичкам

6. Сексуально-энергетический массаж для женщин:

a. Массирование молочных желез

b. Массаж желез внутренней секреции с помощью аккумулированной Ци

c. Массаж внутренних органов с помощью аккумулированной Ци

d. Массаж яичников

7. Внутренний Массаж с Помощью Яйца. Нефритовое Яйцо используется в качестве направляющей при тренировке, развитии и укреплении мускулов трех отделов влагалищной трубки.