Полные пригоршни снов. Раскройте тайны мира сновидений

В снах вы можете реализовать все свои фантазии, сны могут стать для вас источником приключений и любовных историй. С их помощью вы можете предсказать будущее и вспомнить прошлое. Сны могут развлечь вас почище Голливуда: в этом фильме вы одновременно и главный режиссер, и автор сценария, и исполнитель главной роли — и все Оскары присуждаются только вам. Однако если вы хотите вспомнить свои сновидения, то должны каждое мгновение оставаться осознанным и внимательным, иначе позабудете все сыгранные роли. Вы позабудете также и остальных актеров, и важность каждого из них. И, безусловно, вы забудете текст, даже если произносили его перед тем, как вернуться «домой». Как актер учится запоминать текст своей роли, так и вы — сновидящий — можете научиться вспоминать свои сны.

Единственным и самым важным фактором, необходимым для того, чтобы помнить сны, является мотивация. Для развития такой мотивации вам прежде всего нужно научиться ценить свои сны, относиться к ним как к ценным посланиям вашего подсознания. Сны заслуживают того, чтобы быть услышанными, — и ваша вера в это очень важна.

Воспримите каждый сон как драгоценный бриллиант, каждая грань которого ясно отражает проникновение в глубины вашей сущности. Смотрите каждый сон, словно всматриваясь в переливающийся драгоценный камень вашей души — и всякий раз с новой точки зрения. Так вы сможете постичь великую мудрость понимания себя. Таким образом, если вы начнете относиться к своим снам как к ценным и полезным посланиям, то вам захочется вспомнить их — и вы сумеете сделать это.

Помехи при воспоминании сновидений

Если у вас пока не получается вспомнить свои сны, возможно, есть некие вещи, которые вам мешают. Чтобы выяснить, что именно вам мешает, попробуйте выполнить простые рекомендации, которые приведены ниже. Они помогут вам увидеть и осознать блоки — даже скрытые в глубинах подсознания, — которые препятствуют воспоминанию, а также освободиться от этих блоков.

Здесь дан список причин, которые наиболее часто мешают вспоминать сновидения. Какие-то утверждения — одно или более — могут быть справедливы для вас. Внимательно прочитайте вслух весь список. Если в отношении какого-либо утверждения у вас появится ощущение «да, это оно!», отметьте как-нибудь это утверждение.

На отдельном листе бумаги напишите нижеследующие заголовки и оставьте после каждого немного свободного места:

Причина (утверждение)

Реакция ума:

Эмоциональная реакция:

Реакция тела:

Аффирмация:

Реакция ума

Прочитав определенное утверждение (причину), которое вам соответствует, запишите мысли, возникающие у вас в ответ на это утверждение. Посмотрите, какие слова приходят вам на ум в подтверждение или в отрицание сказанного. Обращайте внимание на все мысли, которые возникают у вас в голове в ответ на прочитанное вслух утверждение, и, главное, будьте честны с собой по поводу этих мыслей. Помните: в ваших мыслях нет ничего правильного и неправильного. Вы просто выполняете упражнение, которое поможет вам вспомнить ваши сновидения.

Эмоциональная реакция

Понаблюдайте за реакцией вашей эмоциональной сферы. Отметьте, какие эмоции рождаются в вас в ответ на услышанное. Может быть, некоторые утверждения вызывают в вас какие-то особые эмоции? Помните, что вы не должны оценивать или осуждать себя. Просто запишите свою эмоциональную реакцию. Сам процесс исследования этих причин позволит вам освободиться от них.

Реакция тела

Исследуйте, как ваше тело реагирует на произнесенное утверждение. Если распознать мысли и эмоции порой бывает трудно, реакции тела обычно видны невооруженным глазом. Тело действительно отвечает на сказанное. И пусть даже его голос тих, вы можете услышать ответы своего тела. Со временем вы научитесь различать едва заметные изменения в теле, например, легкое тянущее ощущение внутри грудной клетки, или подергивание левого глаза. Тело всегда готово дать вам подсказку, научитесь лишь слышать его — и оно станет чувствительным прибором, который поможет отыскать все причины, которые мешают вам вспомнить ваши сновидения.

Аффирмация

Последний пункт в табличке — аффирмация — представляет собой нечто такое, что вам хотелось бы создать для себя. Аффирмация — это положительное утверждение; она перенаправляет движение ваших мыслей и помогает избавиться от блоков, которые мешают вам вспомнить сны. Отыщите или придумайте ее. Мешать вспоминанию сновидений может что угодно: убеждения, точки зрения, позиция и т. д. Все они прокладывают тропинки для ваших мыслей. И вы постоянно, не задумываясь ни на мгновение, шагаете по этим тропинкам, переходите с одной на другую, словно пересекая пшеничное поле. Например, точка зрения человека заключается в том, что «сны несущественны». Стоит слову «сновидение» появиться в вашем уме, как мысли тотчас переходят на тропинку с надписью «Сны не имеют значения». Эта тропинка может быть утоптана настолько, что создание новой тропы может потребовать немалых осознанных усилий.

Аффирмация «Мои сны ценны и важны для меня» создает новую тропу, и в один прекрасный день старая тропинка зарастет — если, конечно, повторять аффирмацию достаточно часто. Тогда мысли о сновидениях заставят ум устремиться по новой тропе и придать силу снам, что облегчит процесс их вспоминания.

В конце главы приведены примеры аффирмаций, которые облегчат вам вспоминание сновидений.

Готовы? Вперед!

Утверждения, которые мешают вспоминать сны

Читайте громко.

Не думаю, что сны имеют какое-то значение.

Я не уверен, что мне хочется копаться в своем подсознании.

Мне необходимо выспаться. Сновидения лишают меня такой возможности.

Я могу узнать о будущем то, чего мне вовсе не хочется знать.

Наверное, у меня не получится вспомнить.

Сексуальные сны доставляют мне беспокойство.

Мне может присниться кошмар.

Сны не подчиняются мне, и меня это раздражает.

Я могу оказаться беззащитным перед психическим вторжением.

Делать во сне то, что противоречит моим принципам, огорчительно для меня.

Однажды в моей жизни произошло событие, о котором я не хочу даже вспоминать — не то что видеть во сне.

Вспоминание сновидений отнимает уйму времени и сил.

И это лишь немногие из тех утверждений, которые мешают вспоминать сновидения. Попробуйте примерить их на себя и попытайтесь отыскать другие причины, свойственные только вам. Помните: порой простого исследования и осознания этих причин бывает достаточно, чтобы выйти из-под их влияния.

После выполнения упражнения ваш лист бумаги может выглядеть, например, так:

Причина

Не думаю, что сны имеют какое-то значение.

Реакция ума: Мне кажется, что снам придают значение одни неудачники.

Эмоциональная реакция: Произнося данное утверждение, я чувствую раздражение и даже гнев.

Реакция тела: Когда я произнес утверждение, то заметил, что дышу поверхностно и что мышцы нижнего отдела моей шеи напряжены.

Аффирмация: Сны имеют огромное значение. Сны помогут мне раскрыть мои внутренние потенциальные возможности. Я люблю видеть сны и ясно помню их.

Aффирмации, способствующие вспоминанию сновидений

Я люблю смотреть сны и ясно помню их.

Я заслуживаю сексуального удовлетворения, и секс во сне — это замечательно.

Мне дороги мои эмоции, я высоко ценю эмоциональную сторону своих сновидений.

Мне хватает времени, чтобы вспомнить и осознать мои сны.

Я безоговорочно принимаю свое прошлое. Всё, когда-либо случившееся со мной, было необходимо, чтобы я стал тем, кто я есть.

Сновидения помогают мне глубже понять жизнь, позволяют мне стать гармоничным и радостным.

Сны вдохновляют мое творчество, я люблю вспоминать их.

Я не осуждаю свои сны. Я знаю, что любое сообщение из моего подсознания заслуживает того, чтобы быть услышанным.

Сновидения рассказывают мне о будущем.

Я позволяю себе вспомнить сновидения в деталях и понять их глубинный смысл.

Сны имеют огромное значение. Сны помогут мне раскрыть мои внутренние потенциальные возможности. Я люблю смотреть сны и ясно помню их. Да будет так!

Дневник сновидений… Ваш журнал снов

Дневник сновидений — это ваш отчет о путешествии по внутренним мирам, хроника вашего похода к самопознанию. Правда, записав один-два сна, вы не получите достаточного количества информации. Карл Юнг считал, что для истинного познания себя необходимо изучить и объяснить длинную вереницу снов — может быть, длиной в годы. Он утверждал, что так человек может соткать гобелен из повторяющихся сюжетов своей жизни. Ведя дневник сновидений, со временем вы поймете свое предназначение в жизни. Этот дневник может воистину стать вашей Книгой Мудрости.

Сны быстро забываются (обычно в течение десяти минут после пробуждения), и вспомнить и осознать их впоследствии бывает весьма непросто, а подчас и невозможно.

Исследователи сна и сновидений установили, что сновидения сопровождаются быстрыми движениями глаз (БДГ). Человек, разбуженный во время БДГ-фазы сна, сообщает, что его выдернули из сновидения. Если же человека разбудить тотчас после БДГ-фазы, то он может вспомнить весь сон целиком. Через пять минут после БДГ-фазы воспоминания о сновидении становятся отрывочными, а через десять минут человек совсем не может вспомнить, что ему снилось. Таким образом, сновидение живет лишь несколько мгновений, и вам следует записать его сразу же, пока можете вспомнить. Осознанные сновидения, однако, остаются в памяти надолго, так как вы — осознанный участник такого сновидения. (См. главу 9, «Осознанное сновидение».)

Чтобы записать сновидение, вам понадобятся

Ручка

Блокнот, тетрадь или магнитофон (диктофон)

Фонарик (если вы записываете в блокноте)

Часы (желательно со светящимся циферблатом)

Ручка

Ваша ручка должна писать легко и не требовать нажима при письме — можно воспользоваться фломастером или капиллярной ручкой. Карандаш использовать нежелательно, ведь вам придется записывать спросонок, и вы можете не рассчитать силу нажима. Держите ручку и блокнот рядом с кроватью, на которой спите.

Некоторые предпочитают пользоваться ручками с подсветкой. Стоит такое удовольствие недешево, но вы можете купить обычный пальчиковый фонарик и примотать его к своей ручке изолентой.

Блокнот

Лучше всего для дневника сновидений подойдет блокнот, листы которого скреплены стальной спиралью. Важно, чтобы листы не скользили, когда вы будете записывать.

Каждую страницу дневника разделите на две части: в одной вы будете записывать дату, время и содержание сновидения, а в другой — свою интерпретацию увиденного.

Важно записать дату перед временем: это означает, что вы готовы посмотреть и записать следующий сон. Дата имеет значение еще и потому, что позже вы сможете связать этот сон с неким событием, которое произошло в тот же день. Например, 24 октября вам приснился очень яркий сон, а позже вы сообразили, что 24 октября — день рождения вашей матери. Вы вполне могли и не осознавать этого, но ваш ум среагировал на эмоции и чувства, которые вы испытываете по отношению к матери. Такая информация может дать вам ключ к более глубокому пониманию себя и своих взаимоотношений с матерью.

Возможно, вам захочется перед сном написать заголовок в дневнике сновидений: «Сон № 1». Это, опять-таки, создает положительную установку на то, что вы готовы посмотреть этой ночью более одного сна. Проснувшись среди ночи и записав свой сон, напишите следующий заголовок, «Сон № 2», чтобы задать себе установку на следующее сновидение.

Старайтесь описывать не только образы, которые вы увидели во сне, но и свои чувства по отношению к ним. Записывайте свои воспоминания как можно быстрее, ведь спустя несколько мгновений сон начинает меркнуть. Описывайте все: преобладающие цвета, символы, ключевые слова, обстановку, эмоции. Но не увязайте в деталях, ведь вам нужно успеть записать все сновидение. Если во сне вы услышали стихи, необычное выражение или фразу, запишите их в первую очередь. Затем опишите образы, которые можете припомнить. Зрительные образы обычно остаются в памяти дольше звуковых, поэтому очень полезно сперва записывать то, что вы услышали.

Некоторым людям тяжело спросонок включить свет или нажать на кнопку «запись» магнитофона. Для них может оказаться полезной техника слепого письма. Почувствовав, что вы уже проснулись, нашарьте рядом с кроватью блокнот. Закрытые глаза позволяют вам все еще пребывать в вашем сновидении. Начинайте записывать. Вам придется попрактиковаться, чтобы научиться не писать поверх уже написанного. Попробуйте выпрямить мизинец руки, которой вы пишете: это поможет вам нащупать край листа и приблизительно определить, на какой части страницы вы находитесь. Такой метод поможет также определить начало и конец страницы. Правда, мне эта техника не подходит, потому что разобраться в написанном я обычно просто не в силах. Так и сижу один на один с этими нечитабельными каракулями, которые никак не проясняют мои ночные события. Тем не менее многие находят технику слепого письма весьма полезной, поэтому я ее и привожу. Позже вам все равно придется переписать все, что вы написали, на новой странице, чтобы рядом изложить свою интерпретацию.

Магнитофон

Преимущество магнитофона перед блокнотом заключается в том, что вы можете оставаться на более глубоком уровне сна и продолжать ярко видеть образы своего сновидения. А для людей, которым снова заснуть стоит большого труда, магнитофон — просто незаменимая вещь. На магнитную ленту вы успеете записать намного больше деталей, чем на бумагу. Недостатком использования магнитофона является необходимость переписывать все в дневник сновидений, если вы впоследствии собираетесь работать с цепочками снов. Есть еще один недостаток: спросонок нам кажется, что мы изъясняемся четко и ясно, а наутро, прослушивая свое нечленораздельное бормотанье, мы приходим в ужас. Часто ваш голос в записи будет звучать, словно вы прибыли из другого измерения — что, в общем, так и есть. Если вы решите записывать свои сновидения на магнитную ленту, приобретите маленький и компактный диктофон — в темноте им пользоваться намного удобнее, чем музыкальным центром.

Фонарик

Если вы записываете сновидение в блокнот, вам понадобится свет. Для этой цели лучше всего подойдет стационарный туристический фонарь, который можно поставить на тумбу возле кровати. Он избавит вас от необходимости удерживать одновременно ручку, блокнот и фонарик, пока вы пытаетесь записать свое сновидение.

Часы

Записать время, когда вы увидели сон, очень важно. Это позволит вам увидеть в сновидениях определенную закономерность, особенно если вы пользуетесь моей системой связи сновидений с китайскими меридианами. (См. главу 23.)

Итак, приготовьтесь к записи:

• Положите рядом с кроватью диктофон или блокнот, фонарик, ручку и часы.

• Лягте так, чтобы ваш позвоночник был прямым, пока вы программируете себя на вспоминание сновидений.

• Выполните одну из Техник Перед Сном (см. ниже).

• Сладких сновидений!!!

Техники Вспоминание Сновидений, которые выполняются перед сном

Эти упражнения выполняются перед сном, чтобы облегчить вспоминание сновидений.

1. Тибетская медитация сновидения

Ложась спать, сконцентрируйтесь на своем желании вспомнить сновидения. Направьте ваше внимание на заднюю стенку глотки: вы можете представить яркий голубой шар в этой области, а свое желание вспомнить сновидения можете поместить внутрь шара. Старайтесь удерживать этот образ до тех пор, пока не уснете. Данная техника значительно усилит вашу способность вспоминать сновидения. Интересно отметить, что эта древняя тибетская техника имеет психологические параллели. Исследования показали, что во время сна активность контролируется стволом мозга, проекция которого находится как раз на задней стенке глотки. Задействовав эту мощную область, мы стимулируем свои сновидения и облегчаем их вспоминание.

2. Техника «Стакан воды»

Налейте полный стакан воды. Перед сном выпейте полстакана и произнесите аффирмацию: «Сегодня я запомню свои сны». Поутру, если вы не можете вспомнить ни одного сновидения, выпейте оставшуюся воду и скажите себе: «Сейчас и в течение дня я вспомню свои сны». Очень часто с последним глотком человек вспоминает свои сновидения, а иногда вспоминание происходит спонтанно в течение дня.

3. Техника «Третий Глаз»

Еще одна техника с использованием воды. Поставьте рядом с кроватью емкость с водой. Перед сном окуните в воду два пальца и слегка дотроньтесь ими до задней стенки глотки. Затем разотрите этими пальцами область Третьего Глаза (область между бровей и чуть выше). Растирая, произносите аффирмации для вспоминания сновидений. Наутро снова смочите водой заднюю стенку глотки и область Третьего Глаза. Очень часто при этом вспоминаются сновидения.

4. Духовная помощь

Лягте с прямой спиной и расслабьтесь. Успокойте ум и настройте его на восприятие. Помолитесь Богу — или попросите своего проводника сновидений, — чтобы он помог вам вспомнить ваши сны (см. главу 5, «Сновидение в культуре американских индейцев»). Задайте себе четкую установку, что вы вспомните сновидения. Повторите эту аффирмацию несколько раз, прежде чем уснуть.

5. Созидательная визуализация

Перед сном представьте себе, что вы просыпаетесь, смотрите на часы и начинаете записывать свой сон. Продолжайте визуализацию и представьте, что уже утро, а вы записываете следующий сон. Почувствуйте глубокое удовлетворение оттого, что вам удалось полностью изложить свои сновидения на бумаге.

6. Техника Великого Духа

Эта техника состоит из нескольких частей. Она — прекрасный метод не только для вспоминания сновидений, но и для получения сна-видения.

а. Окурите свою спальню шалфеем, кедром, можжевельником или душистыми травами. Окурить означает пронести тлеющую траву по комнате или поставить курильницы с угольями так, чтобы дымом омывались священные направления: Север, Восток, Юг, Запад, Мать-Земля (вниз) и Отец-Небо (вверх). Очертите дымом круг вокруг себя — это необходимо для очищения. Ритуал окуривания представляет собой древний обряд посвящения и очищения. Считалось, что с помощью дыма можно напрямую обратиться к Великому Духу. Человек возносил молитву, которая вместе с дымом поднималась вверх, к Великому Духу, а тот с помощью дыма отвечал человеку.

б. Ложитесь в постель и мысленно «проиграйте» события уходящего дня: медленно, шаг за шагом двигайтесь назад во времени — от вечера к утру. Теперь мысленно начните день заново, «проигрывая» в воображении дневные события. Но на этот раз вы можете изменять их: если вам кажется, что в какой-то ситуации следовало поступить иначе, — представьте, что поступаете иначе. Например, вы отнеслись к кому-либо несправедливо — пересмотрите ситуацию… но на сей раз с добротой и пониманием в сердце.

в. Вознесите молитву благодарности за божественность каждого дня и утвердите свое намерение прожить жизнь, исполненную гармонии и сострадания.

г. Представьте себе восходящий энергетический поток, который проходит сквозь вас в виде двух вращающихся спиралей. Сосчитайте от десяти до единицы и твердо скажите себе, что вспомните свои сны. Очень часто последняя мысль перед сном оказывает огромное влияние на сновидения.

д. Попросите Великого Духа указать вам путь и направить вас.

е. Утром поблагодарите за все, что получили.

Техники вспоминания сновидений, которые выполняются после пробуждения

1. Техника переворачивания

Исследования показали, что сразу после просмотра сновидения спящий обычно изменяет положение своего тела в постели — переворачивается. Предполагают, что это связано с изменением волнового состава электрической активности мозга. Если вы не можете вспомнить сновидение, попробуйте перевернуться на другой бок, на живот, на спину — поищите подходящее положение. Иногда при переворачивании в воображении всплывают образы из сна. Возможно, сновидение как-то связано с позой, в которой находилось в тот момент ваше тело! Мягко переворачиваясь в постели, вы можете запустить процесс вспоминания.

2. Беседа

Тотчас же, как вы проснулись, расскажите кому-нибудь все, что помните о своем сновидении. Порой бывает достаточно начать говорить, как в сознании всплывают подробности сновидения.

3. Записывание

Когда вы записываете сновидение в дневник, пишите абсолютно все, что можете припомнить, даже если это лишь слово или ощущение. Можете даже написать: «Я не помню своего сна», и очень часто это включает вспоминание сновидения. Или попробуйте записать свои чувства по поводу того, что вы не можете вспомнить, — часто это освежает память.

4. Воображение

Представьте себе вчерашний вечер: вы собираетесь ложиться спать, чистите зубы, ложитесь в постель и засыпаете. А теперь просто понаблюдайте за приходящими образами и ощущениями… домысливайте их, заставьте работать ваше воображение. (А откуда, вы думали, вообще берется воображение?)

5. Произвольное рисование

Если вспомнить сновидение никак не удается, начните просто водить ручкой по листу вашего дневника. Рисуйте произвольные линии, фигуры и узоры, просто следуйте за движением руки. Очень часто подобные ассоциации дают ключ к воспоминаниям.

6. Техника использования цвета

Как вам кажется, какого цвета был ваш сон? А теперь представьте себе этот цвет, или возьмите соответствующую краску и нарисуйте что-нибудь, как в предыдущей технике.

7. Гештальт

Положите рядом две подушки. Сядьте на одну из них и скажите другой: «Итак, мои сновидения, почему это вы отказываетесь вспоминаться?» Теперь пересядьте на другую подушку и ответьте на вопрос. Ответ может звучать, например, так: «Ты по утрам так спешишь и суетишься, что на это просто не хватает времени». Пересаживайтесь с подушки на подушку и продолжайте диалог. Отметьте, в какой позе вы находитесь на каждой подушке и каким голосом спрашиваете и отвечаете. Кстати, вопросы и ответы можно записывать.

8. Вкус настроения

Что, все еще не получается вспомнить сновидения? Закройте глаза и почувствуйте свое настроение. Попробуйте его на вкус, словно прекрасное вино. Переполнитесь этим настроением, постарайтесь усилить его. Часто это помогает вспомнить сны.

Полезные советы по вспоминанию сновидений

Записывайте сновидения. Не важно, насколько точно вы их помните, главное — записывайте.

Не двигайтесь. Старайтесь совершать как можно меньше движений, когда пишете в дневнике сновидений. Исследования показали, что движения очень часто мешают вспоминать. В лабораториях по исследованию сна было замечено, что человеку намного сложнее вспомнить сновидение, если после пробуждения он переворачивался. (А «технику переворачивания» используйте лишь в том случае, если не помните совсем ничего.)

Обращайте внимание на образы, которые внезапно появляются в сознании. Часто от сновидения не остается никаких воспоминаний, но мы чувствуем, что оно притаилось где-то рядом. Сновидение словно витает на границе нашего сознания и ждет, когда какое-нибудь событие позволит ему всплыть в памяти. Эти образы проносятся в сознании столь стремительно, что отследить их бывает нелегко. Будьте внимательны в течение дня и ловите отблески своего сновидения.

Уделяйте внимание отрывочным воспоминаниям. Записывайте даже мелкие фрагменты сновидения — они могут быть важным утерянным звеном, необходимым для понимания себя.

Старайтесь записывать свои сновидения сразу же, как только они случаются. Записать все сновидения утром бывает сложно. Лабораторные исследования показали, что, даже если человек поутру помнит все сновидения прошедшей ночи, воспоминания о них не так ярки, как тотчас после сновидения. Представьте себе, что вы несколько часов подряд смотрите разные кинофильмы, а потом пытаетесь их одновременно вспомнить. Ваши воспоминания будут намного точнее, если вы будете описывать событие сразу же, как только оно произойдет.

Попробуйте отводить для сна несколько коротких промежутков времени в сутки, например, спите два-три раза в день. Если вы сможете изменить схему своего сна — пять часов ночью и час-два днем, — то почувствуете себя более свежим и отдохнувшим, так как постоянно будете восстанавливать свои силы. И это упростит вспоминание сновидений!

Читайте о сновидениях как можно больше. Где внимание — там энергия. Если вы постоянно совершенствуете свои знания в такой области, как сон и сновидения, то вам проще будет вспоминать свои сновидения.

Назовите свой сон! Дайте каждой записи в своем дневнике сновидений соответствующее имя. Это поможет вам, когда вы станете перечитывать сновидения.

Просыпайтесь естественно. Приучите себя просыпаться до звонка будильника. Будильник часто смазывает картину сновидения.

Трудности? Если вспоминание сновидений все еще не дается вам, попробуйте сделать ваш сон более поверхностным. Напейтесь воды перед сном — тогда вам придется среди ночи прогуляться в туалет. Попробуйте спать в кресле. Любой метод, который не даст вам погрузиться в глубокий сон, оправдается вспоминанием сновидений.

Даже кошмары! Записывайте все, даже кошмары, даже сновидения, которые вы не считаете хорошими или правильными. Ведь мы состоим не только из «хорошего». Мы целостны… мы — сочетание света и тьмы, Инь и Ян, «хорошего» и «плохого». Мы безграничны. Уважение и приятие всех аспектов самого себя имеет огромное значение. Каждый сон имеет огромное значение. И, когда вы записываете свое сновидение, напомните себе, насколько оно важно.

Не поддавайтесь желанию связать свое сновидение с поздним обильным ужином, вечерней телепрограммой, которую вы посмотрели перед сном, или книгой, которую прочитали. Эти события лишь включают пусковые механизмы и дают вам возможность заглянуть в глубины вашей души. Если пятьдесят человек посмотрят вечером одну и ту же телепрограмму, то сновидение каждого из них будет абсолютно не похоже на сновидения остальных сорока девяти. Если под утро вас разбудил собачий лай, то, возможно, вы вспомните, что во сне видели себя окруженным сворой свирепых голодных псов. А другой человек в такой же ситуации увидит во сне своего любимого пса из детских воспоминаний, который с радостным лаем бежит ему навстречу. Казалось бы, и в первом, и во втором случае во сне лаяла собака, но этот символ означает разные вещи, он в каждом случае индивидуален.

Не вините себя, если не можете вспомнить сновидение. Чувство вины лишь замедлит ваше продвижение. Но если уж вы испытываете это чувство, постарайтесь не винить себя за него.

Толкование? Не нужно стараться отыскать глубинный смысл в каждом сновидении. Иногда бывает достаточно несколько раз перечесть свои записи, чтобы обрести внутреннее равновесие. Наслаждайтесь своими снами, истолкованы они как-либо или нет!

Удовольствие!!! В конце концов вы не обязаны записывать все свои сновидения. Если не хочется — не пишите. Вспоминание сновидений и ведение дневника должны доставлять удовольствие!

Снадобья, тотемы, природные ритмы и циклы всегда были неотъемлемой частью искусства исцеления и видения, которое применяли шаманы и шаманки, кахуна, пророки, маги и друиды. Древние предания и легенды гласят, что для соединения с божеством или для обретения тайных знаний всегда применяли предметы силы. Эти мощные инструменты самопознания могут также помочь и вам в исследовании сновидений.

Камни

Камни пользуются огромным уважением с незапамятных времен. Каждое племя, каждый мистический орден по-своему использовали камни, чтобы достичь скрытых миров.

Здесь описаны лишь некоторые камни, которые помогают сновидению. Помните также, что камни сами по себе ничего не значат, лишь ваша воля способна пробудить их.

Лунный камень

Поверхность его испускает серебристо-белое сияние, похожее на лунный свет. Лунный камень в Индии считается священным. Он приносит удачу, его дарят возлюбленным. Лунный камень усиливает страсть и позволяет влюбленным заглянуть в будущее.

Говорят, что лунный камень изменяется согласно фазам Луны. Лунные циклы неразрывно связаны с циклами сновидений, следовательно, с помощью лунного камня мы можем глубже проникнуть в свои сны.

Лунный камень также успокаивает эмоции. Он способен привести в равновесие психическое и эмоциональное состояние женщин во время месячных. Итак, лунный камень поможет нам глубже проникнуть в царство сновидений. Положите его рядом с кроватью или приклейте небольшой кусочек лунного камня на область Третьего Глаза. Очень важно, чтобы вы предназначили этот камень своим сновидениям.

Селенит

Этот полупрозрачный опалово-желтый кристалл находится под управлением Луны. Его название связано с Селеной, греческой богиней Луны. С помощью этого чрезвычайно могущественного камня человек может обрести понимание личной истины. Селенит позволяет человеку достичь состояния глубинного внутреннего спокойствия. Он олицетворяет чистый дух и может использоваться для духовного совершенствования. Этот камень является также алхимическим ключом к прошлому и будущему.

Селенит связан с макушечной чакрой[4], он является мощным инструментом для развития интуиции и телепатических способностей с помощью сновидений. Используйте этот камень, чтобы вызвать сновидения для ментальной и духовной ясности. Он также отлично помогает налаживать по ночам телепатическую связь. Селенит следует предназначить вспоминанию сновидений и духовным постижениям, которые приходят в снах.

Жемчуг

Строго говоря, жемчуг не является камнем, но этот факт не умаляет его ценности для сновидений.

Жемчуг управляется Луной, добывают, его из жемчужниц — моллюсков, которые живут в море. Луна влияет не только на морские приливы и отливы и обитателей подводного царства, она воздействует и на сны. Само строение жемчужины похоже на наши сновидения. Жемчужина растет концентрически, слой за слоем. Сферическая форма, мягкий опалесцирующий цвет, многослойность — все это весьма символично по отношению к нелинейной природе наших сновидений. Сны сплетаются вокруг нашего сознания концентрически, слой за слоем. Жемчуг попадает к нам из морских глубин, он символизирует текучесть, приливы и отливы, интуитивную природу воды и моря.

Морской жемчуг влияет на сновидения сильнее, чем речной, так как соленая вода лучше проводит электрический ток. Вдобавок, морской жемчуг сохраняет связь с морем. Все это позволяет установить связь между вашей интуицией и биотоками тела. Чем интенсивнее биотоки, тем ярче и живее сновидения. Жемчуг в спальне подарит вам сновидения, интуитивные по своей природе.

Хрусталь

К хрусталю во все времена относились как к чуду, с его помощью можно было увидеть незримые миры. Мистическая сила хрусталя пронизывает целые эпохи и культуры.

Скипетр шотландских королей был увенчан хрустальным шаром. Вальтер Скотт утверждал, что среди шотландских горцев хрусталь называли «камнем власти». О силе хрусталя упоминают также греческие и римские письменные источники. Древние египтяне во времена правления XII Династии использовали хрусталь, чтобы увидеть иные измерения. Известно, что этот чудесный минерал применяли шаманы Австралии, Новой Гвинеи и Африки, а также жрецы Майя. В старину в Китае и Японии горный хрусталь называли застывшим дыханием дракона. Поскольку дракон был символом высших сил творения, нетрудно догадаться, каким почетом и уважением пользовался хрусталь на Востоке. Кристаллы кварца использовались для видения практически во всех культурах, в которых существовали эзотерические знания.

Особенно преуспели в использовании хрусталя для вызывания сновидений силы американские индейцы. Шаманы и шаманки племени апачи применяли кристаллы хрусталя для вызова видений и поиска пропавших вещей. Шаманы племени чероки использовали хрусталь для поиска видения и целительства. Они садились наедине со своим хрустальным союзником, воскуривали кедр, возносили молитвы и просили, чтобы сон или видение указали им путь.

Многие метафизики полагают, что в работе со сновидениями хрусталь применяли еще в Атлантиде и что с помощью хрусталя в своих снах человек может путешествовать во времени и пространстве.

Кристаллы выступают, главным образом, в роли усилителей и передатчиков. Кстати, они широко применяются в радиотехнике, а кремний — один из собратьев хрусталя — является основой компьютерного производства. Благодаря кремнию можно обрабатывать огромные объемы информации, пропуская поток электрических импульсов через его кристаллическую структуру. По телу человека тоже текут потоки биоэлектрических импульсов. И мы можем воспользоваться силой хрусталя и буквально пропустить эти потоки через его кристаллическую структуру, что многократно усилит их и сделает наши сновидения более яркими и глубокими.

Как следует использовать кристаллы для расширения сновидений

1. Правильный кристалл. Призовите на помощь свою интуицию. Она должна подсказать вам, что именно этот кристалл создан для вас и ваших сновидений. Желательно использовать его только для сновидений, и ни для чего другого.

2. Очищение. Чтобы очистить кристалл, предназначенный для сновидений, лучше всего оставить его ясной ночью в полнолуние на улице. Положите кристалл на открытом месте, чтобы лунный свет попадал на него всю ночь. Если выполнить эти условия невозможно, проделайте что-нибудь из нижеследующего:

Натрите кристалл эвкалиптовым маслом.

Замочите кристалл в морской воде (или обычной воде с морской солью).

Подержите свой кристалл на солнце не менее пяти часов.

Погрузите кристалл в море или чистый ручей на час

3. Предназначение. Чтобы предназначить свой кристалл, поднесите его к Третьему Глазу и произнесите формулу предназначения — тихим или громким голосом. «Программируйте» кристалл на что-то одно за один раз. Ниже для примера приведены некоторые формулы предназначения:

Я предназначаю тебя, Кристалл Сновидения, для снов, что позволят воспарить моему духу, чтобы жизнь моя стала счастливой.

Я предназначаю тебя, Кристалл Сновидения, для снов, что придадут мне сил и непоколебимой уверенности в себе.

Я предназначаю тебя, Кристалл Сновидения, для снов, что позволят мне развить собственные творческие способности.

Я предназначаю тебя, Кристалл Сновидения, для снов, что позволят мне исправить мои взаимоотношения.

Я предназначаю тебя, Кристалл Сновидения, для снов, что позволят мне узнать мое будущее.

Я предназначаю тебя, Кристалл Сновидения, для снов, что позволят мне исцелиться и исцелить других.

Я предназначаю тебя, Кристалл Сновидения, для снов, что углубят мою связь с Духом и Господом.

Достаточно предназначить кристалл один раз. Если же вам захочется «перепрограммировать» его, выполните очищение кристалла и произнесите соответствующую формулу предназначения.

4. Двери сновидения. Храните Кристалл Сновидения в особом месте. Вы можете завернуть его в черный шелк, чтобы сберечь энергию, или положить куда-нибудь, чтобы иметь возможность любоваться им в течение дня.

Вечером положите кристалл рядом с кроватью. Прежде чем уснуть, коснитесь кристаллом Третьего Глаза и представьте, как ваше сознание растворяется в текучем светлом пространстве кристалла. Представьте, что в этом мерцающем шаре лунно-атласного цвета находится таинственная дверь в ваши сновидения. Смотрите, как эта дверь открывается. Вы открыли таинственную дверь, ведущую в ваши внутренние пространства. Теперь положите кристалл рядом с собой и оставьте на всю ночь.

Аметист

Аметист — еще один собрат хрусталя. Его интенсивно-фиолетовый цвет означает возможность легко скользить меж миров. Считается, что фиолетовый цвет присущ Третьему Глазу, и аметист может открыть Третий Глаз и навеять духовные сновидения. Этот магический камень также выравнивает и успокаивает эмоции. А когда ум и эмоции пребывают в покое, ничто не мешает нашей глубинной природе явить себя в сновидениях.

Этот камень весьма полезен людям, страдающим ночными кошмарами. Чтобы избавиться от этой напасти, положите свой аметист на область Третьего Глаза и настройтесь на спокойный и глубокий сон. Полезно также положить аметист под подушку «для сладких снов».

Подушки для сновидений

То ли в травах есть что-то особенное, что вызывает сновидения, то ли запах трав вызывает какую-то специфическую поведенческую реакцию, связанную со сновидениями, — неизвестно. Считается, что аромат полыни открывает Третий Глаз (дверь в сновидения). Если дышать ароматом этой травы во время сна, то легко будет не только вспоминать сновидения, но и увидеть в снах будущее. Положив под голову подушку, набитую полынью, вы создаете связь между ароматом трав и собственным желанием увидеть особенный сон. Имейте в виду, что подушка для сновидений действительно работает. Кроме полыни, подушку можно набить огуречником аптечным или тысячелистником.

Чтобы изготовить подушку для сновидений, вам необходимо проделать следующее:

1. Убедитесь, что ваши травы необходимого качества и что в них нет пестицидов.

2. Для изготовления наволочки воспользуйтесь натуральной тканью, предпочтительнее всего — шелком, который является наилучшим проводником биоэлектрических токов. Шерсть тоже прекрасно подойдет. Многие йоги, а также обычные люди, занимающиеся медитацией, используют шерстяную подстилку или овечью шкуру, так как она помогает им настроиться на биотоки планеты. Подушка с наволочкой из шелка или шерсти усилит ваши сновидения, потому что ваши биотоки будут находиться в равновесии.

Я рекомендую, чтобы цвет ткани был бледно-лиловым или пурпурным — это цвета портала сновидений, которые наполнят вашу подушку силой.

3. Используйте подушку для сновидений только по ночам и только для сновидений. Храните ее в специальном ящике и доставайте только вечером, готовясь ко сну. Со временем аромат трав вашей подушки станет напоминанием о вашей связи со сновидениями.

4. Уткнитесь носом в подушку для сновидений. Главное место в вашем сознании должно занимать желание увидеть сон. Поутру глубоко вдохните аромат вашей подушки. Часто это вызывает в памяти образы сновидений прошедшей ночи.

Китайские часы

В китайской, японской и индийской культуре течение времени традиционно рассматривается как нелинейный, замкнутый процесс (в отличие от западной концепции линейного хода времени). Китайская медицина делит сутки на некоторые промежутки времени, которые связаны с определенными органами.

С 11 часов вечера до часа ночи — время желчного пузыря. Интересно отметить, что две наиболее мощные травы для сновидений, полынь и тысячелистник, применяются также и для стимуляции выделения желчи из желчного пузыря. И это нельзя назвать простым совпадением. У большинства людей первое сновидение приходится на время желчного пузыря — между 11 часами вечера и часом ночи. В дополнение к природным качествам вышеупомянутых трав, вдыхание их аромата и употребление чая из них стимулирует соответствующий орган — желчный пузырь, — что приводит ваше тело в равновесие с природными ритмами Вселенной. А если тело находится в равновесии со Вселенной, то и ваши сны станут более мощными и ясными.

Ложась спать во время активности меридиана желчного пузыря, разотрите пальцами височные области чуть выше ушных раковин. Это придаст меридиану дополнительную порцию энергии.

Обратите внимание на время своего отхода ко сну и активизируйте точки соответствующего меридиана, чтобы расширить свои сновидения.

Отход ко сну

Место стимуляции

21:00–23:00

Тройной обогреватель

Разотрите область за ушными раковинами.

23:00—1:00

Желчный пузырь

Разотрите область над ушными раковинами.

1:00—3:00

Печень

Разотрите область печени.

3:00—5:00

Легкие

Разотрите впадину между верхними ребрами и плечами.

5:00—7:00

Толстый кишечник

Разотрите мышцы между большим и указательным пальцами рук.

7:00—9:00

Желудок

Легонько постучите чуть ниже глаз.

9:00–11:00

Селезенка

Круговыми движениями помассируйте область селезенки.

11:00–13:00

Сердце

Разотрите область подмышек.

13:00–15:00

Тонкий кишечник

Интенсивно понажимайте с наружной стороны оснований мизинцев рук.

15:00–17:00

Мочевой пузырь

Разотрите область между переносицей и внутренними углами глаз.

17:00–19:00

Почки

Разотрите центр стопы.

19:00–21:00

Перикард

Помассируйте средние пальцы рук.

Подробнее о том, как использовать Китайские Часы для толкования сновидений, обратитесь к главе 23.

Расположение тела

Если возможно, во время сна ваше тело должно быть расположено головой на север. Так вы придаете наилучшее направление своим биоэнергетическим каналам, что улучшает сон.

Питание

Пища, которую вы едите, оказывает существенное влияние на ваши сновидения. Если вы питаетесь трудноперевариваемой пищей, то и сновидения вам будет «тяжело переварить» — сплошные обрывки, не связанные друг с другом.

Современные исследования показали, что напряжение пищеварительной системы приводит к тревожному сну, после которого человек может вспомнить лишь бессвязные обрывки сновидений.

И наоборот, легкоусваиваемая пища позволяет вам с легкостью «усваивать» сновидения. Для исследования сновидений лучше не принимать пищу непосредственно перед сном.

Считается, что дыня благотворно влияет на сновидения. Высокое содержание воды и круглая форма указывают на связь дыни с Луной — и внутренними пространствами сновидений. Возможно, влияние дыни на сновидение связано с ее мочегонным эффектом, который не позволяет вам глубоко заснуть и облегчает вспоминание сновидений. Но, что бы ни было причиной, — некоторым дыня очень помогает. Есть дыню следует отдельно от остальных продуктов. Поговорка гласит: «Ешь отдельно или оставь в покое!»

Прием перед сном витамина В6 не только улучшает сон, но и нередко облегчает вспоминание сновидений.

Алкоголь и наркотики в основном подавляют сновидения. Человек, идущий спать «под газом», лишает себя как полноценного сна, так и сновидений. Древние греки, мастера толкования снов, говорили: чтобы войти в Храм Сновидений, человек должен за три дня до этого полностью отказаться от вина. Они считали, что человек под воздействием алкоголя не может ясно видеть сны.

Лунная вода — это обычная питьевая вода, которая простояла ночь под лунным светом. Лучи лунного света должны попадать непосредственно на воду — не через стекло. Пейте лунную воду перед сном.