Развитие тела внимания

ЗАДАНИЕ 12

Внимание дубля

Другая разновидность удаленного внимания — внимание дубля. Об этом понятии неоднократно говорилось в многочисленных эзотерических талмудах, да и сейчас на просторах Интернета в дискуссиях по данному явлению ломается немало копий. Не будем пополнять ряды спорящих. Для нас важнее не семантическое толкование дубля, а практическое его освоение и умение использовать в нужные моменты внимание, которым он наделен.

Главным отличием внимания дубля от отложенного внимания является более углубленное погружение в измененное состояние сознания и почти полный отрыв от ощущений физического тела.

Так как дубль представляет собой энергоинформационное образование, заметно отдельное от физической составляющей прототипа — человека, создание его следует начать с рассинхронизации внимания, уделяемого различным частям тела.

Положите перед собой на плоскую поверхность любую руку ребром ладони вниз. Рука должна быть расслаблена. Глаза можно не закрывать. Сдвиньте кисть физической руки вправо или влево и при этом четко представьте, что ее фантомный вариант сдвинулся в противоположную сторону. Затем сдвиньте кисть реальной руки на то место, где представили перемещенную кисть фантомной руки, а сам фантом одновременно с этим отправьте туда, где прежде была физическая рука.

Повторяйте несинхронные действия до тех пор, пока не осознаете, что оригинал и фантом, действительно, не следуют в паре друг с другом. Поначалу делать противоположные движения реальной и фантомной кистями рук будет сложно, но после нескольких подходов это получится у Вас чуть ли не автоматически. Когда рассинхронизация кисти одной руки удастся, подключите к упражнению кисть второй руки.

Теперь пришла пора произвести аналогичные действия с целыми руками. Встаньте прямо, расслабьтесь. Руки опустите вдоль тела. Потом протяните одну из них перед собой, одновременно представляя, что фантомную руку сдвигаете назад. Затем физическую руку отведите назад, в то же время воображая, что фантомная рука ушла вперед. Качайте реальной и представляемой руками в разные стороны, пока не осознаете, что это получается у Вас без особых усилий. После этого осуществите подобные действия второй рукой и ее воображаемой копией. Закончите упражнение размахиванием реальных рук, как при ходьбе, одновременно представляя фантомные руки, движущиеся в противоположные от них стороны.

Стоя на одной ноге, поднимите вторую ногу, не сгибая ее в колене. Одновременно представьте, что фантомную копию поднятой ноги Вы отводите назад. Теперь отведите назад реальную ногу, а на ее место сдвиньте фантом. Меняйте их местами, пока не появится ощущение, что можете проделывать это без труда. Те же действия произведите с другой физической ногой и ее воображаемым образом.

Переходим к голове. Поверните ее вправо, в то же время представив, что поворачиваете влево. Затем сделайте наоборот. Добейтесь четкого осознания, что реальная и фантомная головы поворачиваются в разные стороны.

Наклоните правое ухо к правому плечу, одновременно вообразив, что наклоняете левое ухо к левому плечу. Потом сделайте наоборот.

Наклоните голову вперед, но представьте, что откинули ее назад. После этого, на самом деле, откиньте ее назад, наклонив вперед только фантомную голову.

Достигнув в предыдущих упражнениях положительных результатов, начните делать наклоны вправо, влево, вперед и назад верхней частью туловища, при этом отсылая в противоположные стороны ее фантомную копию.

Теперь станьте прямо. Закройте глаза. Расслабьтесь. Сделайте шаг назад, представив, что Ваш фантом остался стоять на месте. Визуализируйте себя, как если бы Вы в действительности смотрели на себя сзади. Изучите свою спину, затылок, фигуру в целом. Сделайте шаг вперед и представьте, что Вы слились со своим фантомом. Проделывайте данное действие до тех пор, пока не сможете визуализировать себя со спины в мельчайших деталях. Если Вы не представляете, как можете выглядеть сзади, перед выполнением упражнения хорошенько рассмотрите эту часть тела, встав между двух зеркал, направленных друг на друга.

Снова встаньте прямо и закройте глаза. Сделайте шаг вперед, оставив точку своего внимания позади себя и посмотрите на свою реальную спину с позиции фантома. Сделать это будет нетрудно, если Вы перед данным упражнением осуществите тот же трикс с противоположными зеркалами. Просто визуализируйте спину перед своим мысленным взором, обязательно удерживая точку внимания на шаг позади себя.

После многократных и удачных тренировок можно перейти к упражнениям посложнее. На открытой местности начните не быстро идти расслабленной походкой. В один из моментов (сигнал может подать и Ваш партнер) резко сверните чуть вправо. Одновременно с этим представьте, что Ваш фантом свернул немного влево и продолжает идти рядом с Вами в параллельном направлении (впоследствии можете проделать данное упражнение, сдвинувшись влево и отправив свой фантом вправо).

Зафиксируйте свое внимание на реальном теле и его ходьбе, при этом удерживая в поле своего внимания образ копии, которая якобы движется сбоку от Вас. Затем резко перенесите точку своего внимания в фантом, осознавая его движение, также визуализируя идущее рядом реальное тело и окружающую обстановку, как ее мог бы видеть со своей позиции фантом. Перенос позиции зрения похож на поочередное увеличение яркости двух экранов или переключение каналов на одном экране. Кстати, довольно результативным может стать использование уже упоминаемого выше «внутреннего экранчика».

Не останавливаясь, резко вернитесь вниманием в физическое тело, удерживая в поле внимания копию. Переводите точку внимания из тела в фантом и обратно, пока у Вас не создастся ощущение, что оба образа равнозначно реальны. При этом может проявиться интересный эффект: Ваше сознание будет присутствовать одновременно (хотя, на самом деле, попеременно, но очень быстро) и в реальном, и в фантомном теле, легко переходя от одного к другому, а оба тела станут ощущаться как две взаимосвязанные части одного целого. В Вашем сознании в одно и то же время возникнут две картинки того, что Вы видите перед собой, несколько отличающиеся разными углами зрения.

А сейчас необходимо осуществить самое важное действие в процессе отделения своего дубля от себя физического. Продолжая движение реальным телом, резким толчком намерения остановите дубль. На первых порах такое действие может быть воспринято организмом и сознанием крайне негативно. Возможно, Вы ощутите небольшую потерю ориентации в пространстве, вплоть до падения, тошноту, головокружение, общее недомогание, повышение температуры и давления. Некоторые мои напарники сообщали о кратковременном изменении оттенков цветов окружающей среды и наблюдении «зыбкости», «плывучести» материальных предметов. Это быстро пройдет. В последующем данное действие будет даваться все легче и, в конце концов, Вы придете к осознанию того факта, что можете удерживать свое внимание одновременно (и снова-таки — благодаря быстрой смене своей позиции наблюдения) на идущем реальном теле и на его остановившемся дубле, а также на двух разных картинках, видимых ими.

Когда остановка дубля будет осуществляться успешно, разнообразьте упражнение, затормозив не Вашу копию, а только самого себя в реальности.

Если и этот этап пройден, попробуйте отправить идущий рядом дубль в произвольном направлении, отличном от Вашего. При этом важно фиксировать вниманием все детали картинки, которую может видеть дубль, а по окончании упражнения проверить, совпадают ли они с реальной обстановкой.

В завершение упражнения полностью перенесите свое внимание в тело дубля, а Ваш партнер должен помочь Вашему реальному телу принять удобное положение (лучше всего, сидя или лежа). Попутешествуйте в теле дубля вокруг, фиксируя обстановку, которую ни Вы, ни напарник не можете увидеть из вашей физической позиции. По возвращении внимания в первичное тело, проверьте реальность увиденного.

Существует и другой способ отделения дубля от оригинала. Лягте на кровать на спину, расслабьтесь. Представьте, что поднимаете одну из ног. При этом физическая нога остается на месте. Верните на это же место фантомную конечность. Снова поднимите ее и опять опустите. Делайте так до тех пор, пока не появится ощущение свободного отделения воображаемой ноги от реальной. Повторите это же действие со второй ногой, а затем поочередно с каждой из рук.

Теперь произведите воображаемые перекаты всего фантомного тела с боку на бок, оставляя физическое тело неподвижным. Может показаться странным, что я не даю аналогичных упражнений для головы. Считаю их напрасной тратой времени, так как, по опыту моему и других практикующих, никому за все время ни разу не удавалось из положения лежа отделить конкретно фантомную голову от настоящей. Разве что только «посмотреть» фантомным взором по сторонам.

А сейчас Вам нужно будет единым рывком поднять воображаемое тело с кровати. На первых порах голова фантома может оказаться словно прикованной к своему прототипу. Хотя, возможно, сильный рывок намерения приведет к тому, что Вы осознаете некую воображаемую часть себя уже стоящей возле кровати и не связанной с реальным телом. Если этого не произошло, повторите внутренний рывок, усилив его намерением.

Советую поначалу не пытаться рассматривать собственное тело, лежащее на кровати. Подобное наблюдение может резко вернуть внимание дубля в Вашу физическую оболочку. Вместо этого осмотритесь по сторонам, отметьте детали интерьера, попробуйте передвигаться по помещению, в котором оказались, потрогать руками дубля предметы, находящиеся здесь, зафиксировать их местонахождение в памяти, чтобы впоследствии проверить это в реальности. Вернуться к своему физическому телу и детально рассмотреть его возможно только после того, как Вы достаточно освоитесь в теле дубля и будете удерживать внимание в этом положении на протяжении длительного времени.

В процессе создания и отделения дубля возможно появление сильного шума или грохота, громкого стука, голосов или других неожиданных звуков, ощущение рядом постороннего присутствия или стремительного падения. Пугаться не нужно. Это быстро проходит.

По большей части дубль, скорее всего, относится к астральному, а может и к сновиденному, пространству, хотя и не полностью. Находясь в теле дубля, можно обнаружить вокруг немало признаков астрального мира и, вместе с тем, остается прочная связь с физическим миром (равно как и ощутимое воздействие на него), сохраняется способность осознавать и контролировать себя.

Как можно проверить, не полностью ли Вы ушли в астрал или в осознанное сновидение? Подскажу пару простых способов, с помощью которых я и мои напарники определяли это. Соорудите на иголке или любом заостренном стержне, поставленном вертикально, бумажную вертушку-пропеллер. Вертушка реагирует на малейшее колебание воздуха, поэтому, чтобы исключить ее неконтролируемое движение, накройте все сооружение прозрачной стеклянной или пластмассовой емкостью. Подождите, пока вертушка придет в абсолютно спокойное состояние, а затем наметьте на стенках емкости места напротив краев пропеллера. Можно также всю стенку разлинеить одинаковой разметкой. Таким образом, по окончанию тренировки Вы определите силу воздействия дубля на материальный объект — вертушку. Главной Вашей задачей после того, как окажетесь в теле дубля, станет нахождение в помещении вот этой вот емкости и сознательное воздействие на вертушку. Воздействовать можно и рукой дубля, и простым намерением, причем второй вариант, по моему опыту, намного действеннее. Закончив эксперимент и вернувшись сознанием в физический мир, посмотрите, на сколько делений разметки сдвинулись края пропеллера. Если есть возможность, снимите весь процесс, то есть движение пропеллера без видимого на него воздействия, на видео, что станет для Вас еще одним доказательством реальности происходящего.

И второй способ. Чтобы проверить воздействие дубля на материальный мир, необходимо присутствие напарника. Подвесьте на длинной нитке небольшой грузик и дождитесь полного прекращения его раскачивания. Под грузиком также можно положить листок бумаги с разлинеенной на нем по кругу разметкой. В состоянии дубля найдите этот грузик и рукой или намерением постарайтесь раскачать его. В это время напарник должен наблюдать за реальным грузиком и, возможно, даже фиксировать процесс раскачивания на видео. Амплитуда движения грузика относительно разметки на бумаге покажет силу воздействия на него тела дубля.

Первые выходы дубля из физического тела кратковременны. В течении буквально от нескольких секунд до нескольких минут практикующие успевают только осознать, что находятся в теле дубля, и проделать некоторые передвижения среди окружающей обстановки. Далее осознанность резко падает и Вы либо уходите в обычный сон, либо просыпаетесь в реальном мире. Советую перед тренировками хорошенько одеваться или укутывать себя теплым одеялом. На создание дубля и пребывание в его теле уходит много энергии и, по возвращении в физическое тело, Вы можете почувствовать сильный холод. Иногда Ваше самочувствие можно будет охарактеризовать выражением «как выжатый лимон». На физическом уровне возможно ощущение сильного напряжения, а иногда и боли, в районе солнечного сплетения. Избавиться от этого помогают техники восстановления энергии, описанные в первой ступени практикума «Незамеченный дар». Также напряжение уменьшается с обычным выравниванием дыхания.

На первых порах в состоянии внимания дубля создается впечатление, словно находишься под водой. Движения немного замедленны, идет постоянное преодоление сопротивления окружающего пространства. И опять же, легче это проделывать, передвигаясь не как обычно в реальности, а используя намерение на движение куда-либо или к чему-либо. Тогда перемещение происходит рывками, иногда довольно резкими. В качестве обучения попробуйте заставить свой дубль выполнять обычные телодвижения и действия, например, поднять руку, повернуться направо или налево, подойти к предмету в помещении и дотронуться до него. Несмотря на кажущуюся простоту задачи, осуществить это бывает довольно сложно.

Хочу отметить, что в состоянии внимания дубля эмоции отсутствуют. Работает только восприятие образов и фонов. Само внимание как будто расконцентрировано. В ходе первых тренировок любые попытки сосредоточить его на чем-либо конкретном тут же поворачивают вектор внимания обратно в физическое тело. Необходимо научиться усилием воли удерживать внимание на различных образах в пространстве дубля (собственных руках, предметах в помещении), при этом оставляя его, внимание, расконцентрированным, мягким.

По мере роста количества выходов увеличивается и время нахождения в теле дубля, пока его не станет достаточно для определенных действий или путешествия за пределы первой зоны осознания, то есть рядом с Вами. Постепенно Вы почувствуете, что способны увеличить дистанцию с физическим телом и выйти из помещения, в котором находитесь. Выход из помещения желательно осуществлять через дверь, хотя и оконный проем для этого сгодится. Перед каждой тренировкой создания тела дубля давайте себе твердую установку постоянно проверять, остаетесь ли Вы в нем. Этого можно достичь, трогая рукой дубля стены, двери, стекла помещения, где Вы оказались. В большинстве случаев рука, пусть и с небольшим затруднением, проходит сквозь них.

Длительные путешествия в теле дубля обязательно выполнять с установкой таймера (будильника), так как на любом этапе прохождения задания существует вероятность быстрого ухода в осознанное сновидение или в простой сон. Время нахождения во внимании дубля Вам предстоит определить самим, опираясь на результаты тренировок. Также иногда внимание как бы зависает в промежуточном состоянии, где отсутствуют какие бы то ни было ориентиры — зрительные, слуховые, осязательные. Это может продолжаться довольно долго, тем более что ощущение времени там тоже отсутствует. Чтобы выбраться из подобного состояния, Вам необходимо заранее создать так называемые «якоря» для осознания себя физического. Например, в реальности постоянно задавать себе вопрос «Как меня зовут?» и концентрироваться на ответе. Такой же вопрос и ответ в теле дубля повернут Ваш вектор внимания в физическое тело и, соответственно, «выбросят» в физическую реальность. Также это могут быть четко запомнившиеся образы предметов в физическом мире, воспоминания тактильных ощущений, определенные слова-команды. Кстати, они же могут использоваться и при освоении ступени практикума «Незамеченный дар» — «Работа с сутями». Аналогичные действия в промежуточном состоянии или «зависании» в теле дубля помогут Вам вернуть свое сознание обратно в физическое тело.

Завершением тренировок можно считать свободное отправление тела дубля в знакомые и незнакомые места, в прошлое и будущее, с обязательной проверкой, как все выглядит в реале. При этом конкретика приходит в виде «чистого знания», что что-либо или его деталь именно такие и есть. Это сродни обычной уверенности, только появляется она не в результате прямого изучения образов, а как будто приходит извне — полностью и мгновенно. Постарайтесь после поворота вектора внимания в сторону физического тела и возвращения в него каким-либо образом быстро зафиксировать увиденное, например, записать на бумаге или на диктофон, потому что полученные образы практически сразу стираются из памяти.

И еще один совет. Ни в коем случае не пробуйте на начальном этапе тренировок входить в себя-прошлого, в других людей или существ, в неодушевленные предметы. Это чревато «залипанием» внимания на данном образе и в данной временной точке, раздвоением сознания и психическими расстройствами в настоящем времени. Работать нужно только с позиции постороннего наблюдателя. Если все-таки внимание сдвинулось в позицию, отличную от «наблюдательной», приложите все усилия (обратным сдвигом внимания и с помощью намерения) для возврата в свое тело дубля и только тогда заканчивайте упражнение.

Упражнения для самостоятельной проработки

Рассинхронизация внимания, уделяемого рукам

1. Положить перед собой на плоскую поверхность любую руку ребром ладони вниз и расслабить ее.

2. Сдвинуть кисть физической руки вправо или влево и при этом четко представить, что ее фантомный вариант сдвинулся в противоположную сторону.

3. Сдвинуть кисть реальной руки на то место, где представлялась перемещенная кисть фантомной руки, а сам фантом одновременно с этим отправить туда, где прежде была физическая рука.

4. Когда рассинхронизация кисти одной руки удастся, подключить к упражнению кисть второй руки.

5. Встать прямо и расслабиться. Руки опустить вдоль тела.

6. Протянуть одну из рук перед собой, одновременно представляя, что фантомная рука сдвигается назад.

7. Затем физическую руку отвести назад, в то же время воображая, что фантомная рука ушла вперед.

8. Осуществить подобные действия второй рукой и ее воображаемой копией.

9. Размахивать реальными руками, как при ходьбе, одновременно представляя фантомные руки, движущиеся в противоположные от них стороны.

Рассинхронизация внимания, уделяемого ногам

1. Стоя на одной ноге, поднять вторую ногу, не сгибая ее в колене. Одновременно представить, что фантомная копия поднятой ноги отводится назад.

2. Отвести назад реальную ногу, а на ее место сдвинуть фантом.

3. Произвести аналогичные действия с другой физической ногой и ее воображаемым образом.

Рассинхронизация внимания, уделяемого голове

1. Повернуть голову вправо, в то же время представив, что она поворачивается влево. Затем сделать наоборот.

2. Наклонить правое ухо к правому плечу, одновременно вообразив, что наклоняем левое ухо к левому плечу. Потом сделать наоборот.

3. Наклонить голову вперед, но представить, что откинули ее назад. После этого откинуть ее назад, наклонив вперед только фантомную голову.

Рассинхронизация внимания, уделяемого туловищу

1. Делать наклоны вправо, влево, вперед и назад верхней частью туловища, при этом отсылая в противоположные стороны ее фантомную копию.

Перенос точки внимания в позицию фантома на месте

1. Встать прямо, закрыть глаза и расслабиться.

2. Сделать шаг назад, представив, что фантом остался стоять на месте.

3. Визуализировать себя, как если бы в действительности смотрели на себя сзади. Изучить свою спину, затылок, фигуру в целом.

4. Сделать шаг вперед и представить слияние со своим фантомом.

5. Сделать шаг вперед, оставив точку своего внимания позади себя и посмотреть на свою реальную спину с позиции фантома.

Перенос точки внимания в позицию фантома при ходьбе

1. На открытой местности начать не быстро идти расслабленной походкой.

2. В один из моментов (сигнал может подать и партнер) резко свернуть чуть вправо. Одновременно с этим представить, что фантом свернул немного влево и продолжает идти рядом в параллельном направлении (впоследствии можно проделать данное упражнение, сдвинувшись влево и отправив свой фантом вправо).

3. Зафиксировать свое внимание на реальном теле и его ходьбе, при этом удерживая в поле своего внимания образ копии, которая якобы движется сбоку.

4. Резко перенести точку своего внимания в фантом, осознавая его движение, также визуализируя идущее рядом реальное тело и окружающую обстановку, как ее мог бы видеть со своей позиции фантом.

5. Не останавливаясь, резко вернуться вниманием в физическое тело, удерживая в поле внимания копию.

6. Продолжая движение реальным телом, резким толчком намерения остановить дубль.

7. Удерживать свое внимание одновременно на идущем реальном теле и на его остановившемся дубле, а также на двух разных картинках, видимых ими.

8. Разнообразить упражнение, затормозив не копию, а только самого себя в реальности.

9. Отправить идущий рядом дубль в произвольном направлении, отличном от Вашего. При этом фиксировать вниманием все детали картинки, которую может видеть дубль. По окончании упражнения проверить, совпадают ли они с реальной обстановкой.

10. Полностью перенести свое внимание в тело дубля.

11. Попутешествовать в теле дубля вокруг, фиксируя обстановку, которую невозможно увидеть из физической позиции. По возвращении внимания в первичное тело проверить реальность увиденного.

Отделение дубля от оригинала в положении лежа

1. Лечь на кровать на спину и расслабиться.

2. Представить, что поднимаете одну из ног, при этом оставив физическую ногу на месте.

3. Вернуть на это же место фантомную конечность. Снова поднять ее и опять опустить.

4. Повторить это же действие со второй ногой, а затем поочередно с каждой из рук.

5. Произвести воображаемые перекаты всего фантомного тела с боку на бок, оставляя физическое тело неподвижным.

6. Единым рывком поднять воображаемое тело с кровати. Если этого не произошло, повторить внутренний рывок, усилив его намерением.

7. Осмотреться по сторонам, отметить детали интерьера, попробовать передвигаться по помещению, в котором оказались, потрогать руками дубля предметы, находящиеся здесь, зафиксировать их местонахождение в памяти, чтобы впоследствии проверить это в реальности.

Воздействие телом дубля на материальные предметы

1. Соорудить на иголке или любом заостренном стержне, поставленном вертикально, бумажную вертушку-пропеллер. Накрыть все сооружение прозрачной стеклянной или пластмассовой емкостью. Наметить на стенках емкости места напротив краев пропеллера или всю стенку разлинеить одинаковой разметкой.

2. Оказавшись в теле дубля, найти в помещении данную емкость и сознательно воздействовать на вертушку рукой дубля или намерением.

3. Завершив эксперимент, проверить, на сколько делений разметки сдвинулись края пропеллера.

4. Подвесить на длинной нитке небольшой грузик и дождаться полного прекращения его раскачивания. Под грузиком положить листок бумаги с разлинеенной на нем по кругу разметкой.

5. В состоянии дубля найти грузик и рукой или намерением раскачать его.

6. Увеличить дистанцию с физическим телом и выйти из помещения, в котором находитесь.

7. Отправить тело дубля в знакомые и незнакомые места, в прошлое и будущее, с обязательной последующей проверкой, как все выглядит в реале.

8. Завершив эксперименты, провести техники восстановления энергии.