Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

О книге

Добавлена в библиотеку 31.07.2025 пользователем ЛитРес

Издание 2025 года

Авторы:

Перевод: Диана Максимова

Жанры:

Входит в серию: Дневник самотерапии

Размер fb2 файла: 775.47 KB

Объём: 77 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги.

Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими.

Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.

Обычно гнев порождает агрессию и заставляет человека физически или вербально атаковать потенциальную угрозу, чтобы избавиться от нее.

Для кого

Для тех, кто хочет научиться справляться с сильными и разрушительными эмоциями в сложных ситуациях и легче переносить стресс.

Если страх чаще всего бывает оправдан, то тревога имеет объективные основания крайне редко. Тревога подразумевает страх перед нереальной или далекой угрозой, даже если она не кажется вам таковой.

Скачать или читать онлайн книгу Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана авторами Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг, Джеффри Брэнтли, Джеффри К. Вуд, Шери ван Дейк, Патриция Зурита Она, Эрика Пул, является частью серии Дневник самотерапии, относится к жанрам Психология и психотерапия, Популярная психология, добавлена в библиотеку 31.07.2025.

С произведением «Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты» , занимающим объем 77 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!