Страна Гнара. Стареем, оставаясь здоровыми

С научной точки зрения, Gnar Country - это пилотное исследование в области старения для достижения максимальных результатов. Но это было довольно небольшое исследование, в котором участвовали только два основных участника - Райан и я. Когда я закончил писать книгу, единственные данные, которые у меня были, свидетельствующие о том, что наш подход сработает и для других людей, заключались в том, что другие люди, катаясь с Райаном и мной, интуитивно включались в нашу игру "Погоня за кроликом" и часто учились фристайлу по ходу дела. Это, конечно, было заманчиво, но это не было доказательством.

Чтобы исправить эту ситуацию, зимой 2022 года Flow Research Collective провела более масштабное исследование пиковой работоспособности стареющих людей. В качестве испытуемых выступила группа из семнадцати пожилых людей в возрасте от двадцати девяти до шестидесяти восьми лет. Совместно с двумя крупными горнолыжными курортами, Northstar и Palisades Tahoe, исследователи FRC использовали принципы из этой книги, чтобы научить испытуемых кататься на парковых лыжах и парковом сноуборде. За одним исключением - мужчина в возрасте около сорока лет, восстанавливающийся после серьезной травмы спины, - никто из наших участников не имел значительного опыта катания в парке. Многие из них были полными новичками.

Цель исследования заключалась не в том, чтобы научить наших испытуемых выполнять трюки, хотя это и было одним из главных результатов. Скорее, цель заключалась в том, чтобы научить их творчески интерпретировать особенности рельефа как более безопасный и надежный путь к потоку и, как следствие, к прогрессу. Для этого мы разделили катание в террен-парке на восемь основных движений: приседание, прыжок, переключение, слэш, скрежет, 180, 360 и шифтинг. Мы провели четыре дня на горе. Каждый день, используя формат намеренной игры/погони за кроликом, испытуемые изучали и отрабатывали два из этих движений. Каждому было дано указание постепенно наращивать ранее заложенные двигательные паттерны, которые можно было выполнять без вмешательства сознания и с минимальным страхом.

Чтобы выяснить, работает ли это, мы записывали тренировки на видео и оценивали результаты по тем же критериям, которые используются для оценки соревнований по фристайлу FIS, руководящего органа в лыжном спорте. Мы также провели длительные опросы и интервью перед началом занятий, опросы и интервью после их завершения, а также заставили испытуемых проходить по два теста на скорость и обучаемость в день в течение каждого из четырех дней исследования.

Прямо скажем, результаты были просто чумовыми. Мы научили кучу старых собак новым трюкам. Все наши испытуемые добились реального прогресса в большинстве категорий оценки, так называемых критериев PAVED: прогрессия, амплитуда, разнообразие, исполнение и сложность. Мы также наблюдали значительный рост потока, который еще больше усилил прогресс и вызвал значительный положительный сдвиг в отношении к обучению в дальнейшей жизни. После этого все наши участники переоценили, чем они хотят заниматься во второй половине своей жизни.

Моя любимая история об эксперименте принадлежит моему старому другу Адаму Фишеру. Сейчас ему за пятьдесят, мы с Адамом познакомились более двух десятилетий назад, когда он был моим первым редактором в журналеWired. За прошедшие годы мы перестали общаться, когда Адам сделал прекрасную карьеру писателя, но снова встретились примерно в то время, когда я разрабатывал это исследование. Адам был идеальным испытуемым: лыжник среднего уровня с нулевым опытом катания в парке и значительной долей страха. Что еще лучше, он один из самых скептически настроенных людей, которых я когда-либо встречал.

После занятий на второй день, когда я уже уехал, Адам, несколько наших тренеров и несколько студентов исследовали район Гранит Шеф в Палисейдс Тахо. Позже до меня дошли слухи, что, находясь там, Адам прыгнул со своего самого первого утеса. Прыжки с утеса - это одна из главных границ между продвинутым средним и низким экспертным уровнем. Это серьезная веха для лыжников.

Я написал Адаму, чтобы узнать, правда ли это: "Я слышал, ты занимался прыжками со скал в Граните. Держу пари, это было потрясающе. Такой большой прогресс, а ты, такой маловерный..."

Вот что написал Адам в ответ:

Вы не ослышались: кажется, кто-то даже снял этот прыжок на видео! Ощущения, когда я проплывал над скалами, были просто потрясающими. Я не проводил предварительной разведки, просто поверил тренерам на слово, что скала (на самом деле много скал) находится там и прыгать можно "на веру". Когда я посмотрел вниз через лыжи, пролетая над скалами, я издал вопль экстаза и ужаса вместе взятых. Я не уверен, что когда-либо раньше испытывал подобные чувства. Это было великолепно. Я даже рад, что не посмотрел на это перед прыжком, потому что, скорее всего, струсил бы. Так что да, большой, большой прогресс.

И да, когда мы начинали, я был настроен немного скептически по отношению к потоку. Очевидно, что это отличный повод для книги, и очевидно, что поток существует, но более смелые заявления о том, что поток можно использовать на горе, а затем дать ему волю на рабочем месте, казались мне слишком хорошими, чтобы быть правдой. И все же, поднимаясь в Белмонт в девятый раз, пока остальная команда Geezer обедала, я прозрел, как структурировать эту рукопись, с которой я боролся. И это просто пришло мне в голову ни с того ни с сего! Так что скептицизм даже не кажется фактором. Ваши коучинговые техники работают, даже если я в них не "верю"!