SUPER JUMP. Бесконечная энергия успеха

Глава 6. Интеллект-упражнение «200 улыбок»

Я хорошо помню начало пути поиска второй интеллектуальной жемчужины «200 улыбок». Дело было в Сан-Франциско, в обеденный перерыв я сидел у огромного окна с видом на океан и читал книгу одного из моих любимых героев — Мартина Лютера Кинга. В какой-то момент меня поразил до самой глубины души факт о работоспособности моего героя, его страсти, его преданности делу. Всего лишь за один год Мартин Лютер Кинг выступил 273 раза со своей знаменитой речью «У меня есть мечта». В этом году его бросали в тюрьму, в этом же году на него было совершено покушение, в этом же году огромные силы мешали ему выступать и проповедовать. Когда я прочитал о его работоспособности и страсти, мне стало стыдно. Глядя на свою жизнь, посвященную в основном бизнесу, предпринимательству, мне стало ужасно стыдно за то, что я сыт и одет, зарабатываю деньги, но ничего не отдаю людям. В этот момент вся моя жизнь мне показалось пустой и бессмысленной. Почему-то тогда я вспомнил слова Эйнштейна: «Жизнь для себя самого не имеет никакого смысла». Моё сердце пронзила острая боль за мою бессмысленную, пустую жизнь. И я вдруг осознал, что я живу жизнью героя из кинофильма «День сурка»: я просыпаюсь с утра, иду в туалет, умываюсь, завтракаю, еду на работу, обедаю, снова работаю, вечером делаю семейные дела — и так каждый день, жизнь по кругу, серое, бессмысленное существование.

И в тот момент я подумал, что у меня есть огромный опыт. К этому моменту я накопил уже огромные знания, я объехал Тибет, Японию, Китай, Европу, Америку. Я прочитал уже 1000 книг, я учился у выдающихся, мудрейших людей нашего времени. К этому моменту я накопил огромный багаж знаний, огромный опыт.

И я понял, что я обязан как можно быстрее передать свой опыт как можно большему количеству людей. В этот момент я уже понимал, что причина всех бед людей — невежество. И это правда, как говорил Сократ: «В мире есть только одно зло — это невежество. И есть только одно благо — это знания».

Если вы поставите перед собой цель найти причины алкоголизма, наркомании, войн, самоуничтожения человечества, уничтожения природы, депрессий, ненависти, то вы, дорогой читатель, удивитесь, потому что главная причина всех бед человечества — это невежество. Большинство людей не ведают, что творят, они живут в каком-то галлюциногенном сне. Единственное лекарство от этого сна — это знания. Знания в области науки — это сухая информация, а знания в области развития человека — это всегда энергия, это всегда наставник, это всегда действие, многократно повторяемые действия. Как говорит народная мудрость: «Можно дать человеку рыбу, а можно научить его ловить эту рыбу». Все эти мысли пролетели в моей голове за одну секунду, было ощущение как будто в небе появился сам Бог и дал мне хорошего пинка под зад: иди и что-то делай, иди и делись с людьми знаниями и опытом, энергией.

Вдохновлённый божественным пинком, я попросил свою команду организовать мне мастер-классы в разных городах. При этом было всего одно условие: не гонорар, и даже не оплата билетов, а не менее 500 человек в зале. В то время была мода на тренинги, и моя команда очень быстро организовала турне, состоящее из 41 города. Так как помимо мастер-классов, просветительской работы у меня был действующий бизнес, то я попросил составить расписание моих мастер-классов таким образом, чтобы без перерывов я провёл их за 41 день. Мои ребята связались с организаторами мастер-классов в городах и быстро всё утрясли. Уже через несколько дней передо мной лежал длинный список из 41 города в пяти странах, в которых я пообещал провести восьмичасовой мастер-класс.

До этого момента всё шло прекрасно, но как часто в жизни бывает дьявол в деталях. Когда мы стали обсуждать логистику, как мне, отработав на сцене восемь часов, оказаться на следующий день уже в новом городе, где вновь проводить восьмичасовой мастер-класс. Выяснилось, что между некоторыми городами нет авиарейсов, нет нормальных дорог, а расстояния между этими городами космические. Так как я уже дал слово всем организаторам мастер-классов и мы согласовали график, мне ничего не оставалось, как раскошелиться ещё на аренду самолета. По-другому невозможно было выполнить эту задачу.

В то время я ещё был очень закомплексованным человеком и передо мной встал вопрос с одеждой. Я посчитал количество рубашек, галстуков, брюк, которые мне нужны на 41 день. И после того как я всё закупил, выяснилось, что мне с собой в турне придётся взять и ещё огромное количество одежды и обуви. Сегодня я могу выступать в шортах. Сегодня я понимаю — люди, ученики, которым важны мои знания, не будут смотреть на дорогие ботинки, галстук, рубашку, запонки, часы. Они будут смотреть, слушать, перенимать у меня мои знания. А если им важны ботинки, рубашка, галстук, то это не мои ученики. Я пережил этот опыт — 41 восьмичасовой мастер-класс в 41 городе за 41 день. Конечно, сегодня я бы второй раз не повторил этот подвиг, но тогда я был моложе, заряжённый энтузиазмом, идеей просветительства. Я ночью был в дороге, под утро добирался до нового города, спал пару часов и уже с утра стоял на сцене. 4 часа мастер-класса до обеда, час перерыва, 4 часа после обеда. Ещё не успевал высохнуть пот на лбу, а я уже с горой чемоданов был в дороге и всю ночь добирался до следующего города. Признаюсь честно, на одиннадцатый день мне физически стало плохо, тело моё постоянно кричало: «Ты идиот, ты убьёшь меня, остановись». Но чувство ответственности и долга не позволяло мне сдаться. Люди проделали колоссальную работу, продали билеты, они меня ждут и я не могу их подвести.

Особенно тяжёлый мастер-класс прошёл в Краснодаре. Температура воздуха на улице была 45 градусов по Цельсию, в зале находилось около полутора тысяч человек и сломались кондиционеры. Жара в зале стояла страшная, но на мою беду сцена освещалась мощными прожекторами которые больше напоминали нагревательные приборы. Прошло много лет, а я до сих пор чувствую жар от десятка мощных прожекторов в раскаленном, душном, переполненном зале. Двадцать пятый день моего турне, 25 городов за моими плечами и я уже приехал в Краснодар выжатым как лимон. И в двадцать шестом городе к моей моральной, физической усталости добавилось испытание на прочность моего организма повышенной температурой. Уже через час мастер-класса у меня было полное ощущение, что я выступаю в раскаленной печке, рядом со мной запекается индейка, а мне при этом нужно ещё рассказывать аудитории, как управлять мыслями, чувствами и моделью поведения. Первые четыре часа я отработал с огромными перегрузками, а вот как я отработал и что я говорил вторые четыре часа, я просто не помню, потому что со мной случился тепловой удар и только сила воли, ответственность удерживали моё тело от обморока. Я на полном автопилоте провёл вторую часть мастер-класса и уже в аэропорту, в самолёте понял, что со мной произошел страшный тепловой удар.

Перелетая в самолёте в следующий город, я каждые пять минут водой смачивал платок и накрывал им раскалывающуюся от боли, горящую в огне с расплавленным мозгом голову. Каким-то чудом я выдержал без перерыва, без больницы 40 дней. Я провёл нон-стоп 40 мастер-классов. На сорок первый день я оказался в Евпатории. Небольшой уютный город, расположенный на берегу Чёрного моря. Сказать, что я устал — это ничего не сказать. Невозможно реально описать словами ту накопившуюся усталость от выступлений, перелётов, вокзалов, поездов, которую я испытывал. Когда я поднялся в номер и до моего финального 41-го мастер-класса оставалось три часа, я напоминал сам себе многократно выжатый апельсин. Наверное, вы много раз видели как выжимают сок из апельсина, но представьте что из выжатого апельсина ещё раз выжимают сок, а потом ещё раз выжимают сок. Уже нет апельсина, осталась только расплющенная кожура апельсина, а из неё всё равно выжимают и выжимают сок. Вот этой корочкой многократно выжатого апельсина и было моё тело, психика и душа.

Неожиданно мне в номер позвонил организатор моего финального мастер-класса, он предложил съездить на берег моря и подышать свежим воздухом. В то время я уже вовсю делал упражнение «Будьте здоровы». Прекрасно, подумал я, заодно искупаюсь в море, заряжу свои разряженные аккумуляторы. Уже через несколько минут мы ехали в автомобиле Алекса к морю.

Последний день моего турне пришелся на очень холодную осень, с моря дул ледяной ветер, на пляже не было ни души, огромные волны с грохотом разбивались о песок. Подъехав на автомобиле вплотную к воде, мы столкнулись с первой трудностью — ветер был настолько сильным, что реально было сложно открыть дверь автомобиля. Не знаю почему, но это вызвало у нас весёлый смех. Выбравшись из машины, мы ощутили всю прелесть ледяного обжигающего воздуха. Мы поняли, что выглядим на абсолютно пустынном, гудящем от ветра и волн пляже очень глупо. Наш нелепый вид и безумное намерение искупаться в ледяной воде в шторм вызвало в нас ещё больший хохот. Если бы в этот момент вы посмотрели на нас со стороны, вы бы подумали, что два сумасшедших сбежали из психбольницы и пытаются в ледяной воде покончить жизнь самоубийством. Ветер был настолько сильным, что нам физически тяжело было идти по направлению к морю — наклонившись вперёд, делаешь шаг, а ветер тебя относит назад. Шум от ветра был настолько сильный, что мы не слышали голос друг друга, но мы продолжали смеяться, как два сумасшедших. Мы смеялись над собой, над опасностью, ветром, холодом. Кое-как окунувшись в ледяной воде, подгоняемые холодным воздухом, мы добежали до машины, закрыли двери и продолжали смеяться. На обратном пути мы уже не просто смеялись, а ржали как лошади. Когда я переставал смеяться и пытался успокоиться, мой друг в этот момент взрывался от хохота и его смех передавался мне.

После такого странного, безумного купания я поднялся в номер и с удивлением обнаружил, что я полон сил и энергии. Я понял, что произошло настоящее чудо, 40 дней перегрузок, 40 мастер-классов как будто и не было. Я был полон сил, я периодически улыбался, смеялся. Меня до глубины души поразил этот эффект зарядки аккумуляторов. Я никогда такого не испытывал, не видел, я даже не знал, что такое может быть. Мне было совершенно очевидно, что причиной моего эмоционального подъёма был смех.

На следующий день я уже был у себя в офисе, мое турне было позади. Я попросил своего помощника подобрать, найти мне все книги, посвящённые смеху. В то время их было очень мало. Книг о печали, грусти, депрессии, неврозах, психозах было написано тысячи, а о пользе смеха практически не было информации. Но мне повезло, я не просто нашёл информацию, я нашёл человека, который произвел в мире революцию в области смеха. Мой большой друг из Индии, доктор смеха, как его сегодня зовут люди, Мадан Катария. Когда ты делаешь что-то очень важное и доброе для людей, тебе помогает сама Вселенная. Уже через два дня я пригласил создателя йоги смеха в Москву. И так случилось, что у него было свободное время, он давно мечтал побывать в России и с радостью принял моё приглашение. Уже через три дня мы с моими учениками пили у меня в офисе чай с легендарным создателем смехойоги. Про моего друга Мадана можно смело сказать: это человек, который изменил весь мир.

Я с радостью перескажу его историю успеха. Мадан Катария был врачом-неудачником — без денег, без жилья. Они с женой буквально выживали. Однажды знакомый заказал ему статью для регионального медицинского журнала о пользе смеха в послеоперационный период. Когда мой друг собрал всё что можно о пользе смеха, глубоко проанализировав все данные и все имеющиеся факты, в 4 часа утра его осенило. Вдруг он понял, что намного умнее использовать смех, улыбки не для того, чтобы быстрее восстановиться после операции, а чтобы не попадать на операционный стол. Вдруг он осознал, что смех, улыбки содержат в себе огромное количество позитивной энергии которая, во-первых, укрепляет иммунную систему, во-вторых, заряжает аккумуляторы человека на целый день, в-третьих продлевает в среднем жизнь человека на 7-10 лет.

Когда мой друг осознал, что смех и улыбки могут помочь всему человечеству, ему пришла гениальная идея создать клуб смеха. Он еле дождался семи утра, потом побежал в ближайший парк, нашёл там двух таких же сумасшедших, как и он сам, один из них был банковским работником, а второй таксистом. Вместе они создали первый в истории человечества клуб смеха. Уже через неделю клуб смеха объединял 50 энтузиастов. Каждое утро эти люди собирались в парке, вместе смеялись, заряжали друг друга смехом, а потом расходились по своим рабочим делам.

Но вот беда, уже через несколько дней закончились смешные шутки, анекдоты, в ход пошли уже грязные, скабрезные истории и анекдоты. Люди стали говорить: «Пора расходиться, жалко, так было здорово, так было весело, мне так понравилось каждое утро заниматься смехом, но больше смеяться не над чем».

В этот момент проявился гений Мадана Катария, он упросил людей прийти завтра ещё на одну встречу. Ночью мой друг нашёл решение — он изобрёл смехойогу. Он понял, что людям с детства внушали, что смех без причины — признак дурачины, он осознал, что с самого детства детям запрещают смеяться в школе, затем студентам в университете. И чтобы снять этот страх, комплекс, который был навязан неосознанным, негативным обществом нам с вами с самого детства, он придумал простые упражнения, назвал свою систему смехойога.

В мире работают уже более 23 тысяч клубов йоги смеха. Смехойогу преподают в школах Индии, в армии солдатам смехойога помогает преодолевать трудности, стрессы и перегрузки.

Даже в индийских тюрьмах стали применять смехойогу, чтобы тюрьма действительно воспитывала заключенного, делала его лучше, а не наоборот. Смехойогу полюбили в Китае, в Японии. Работодатели, руководители корпораций быстро поняли, что десятиминутный перерыв на смехойогу на производстве значительно повышает производительность, люди меньше болеют, благодаря смехойоге в их компаниях создается дружелюбная, позитивная атмосфера, что тоже увеличивает качество и количество продукции. Смехойога стремительно завоевывает весь мир.

Рассказывая о моём друге Мадане Катарии, я с улыбкой вспоминаю его первое посещение Москвы. Он захотел прокатиться на метро, а как мы знаем, в любом метро мира люди ездят хмурые, уставшие, замученные. Мадан Катария, как волшебник, дарит людям улыбки, хорошее настроение. Наверное, вы слышали, что смех заразителен, а я не только слышал, а своими глазами видел как происходит вирусное распространение хорошего настроения и смеха в хмуром, уставшем вагоне метро.

Мой друг достал телефон, его телефон не был подключен к сети, он просто делал вид, что как будто с кем-то весело болтает и начал смеяться в телефонную трубку. Я наблюдал за этой сценой со стороны. Смех Мадана был настолько весёлый и заразительный, что постепенно люди в вагоне начали улыбаться. Чем громче, веселее в телефонную трубку смеялся мой друг, тем больше улыбок было на лице пассажиров. Глядя на это со стороны. я ещё раз поразился гениальности моего друга. Действительно, если встать и просто звонко смеяться, то скорее всего люди испугаются громкого весёлого смеха просто так. Большинство людей точно подумает, что человек сошел с ума. Но если приложить к уху телефон и сделать вид, что ты смеёшься невидимому собеседнику, то такой смех не испугает пассажиров.

В этой книге я хочу выразить от себя лично и от миллионов счастливых людей благодарность гениальному Мадану Катария, который подарил миру смехойогу. Зная, как эффективно работает смехоойга, я абсолютно уверен, что очень скоро в каждой школе, университете, в каждом банке, на каждом заводе руководители внедрят смехойогу, как бесплатный сильнейший источник здоровья, энергии, качества и эффективности.

Изучая пользу улыбок и смеха, я узнал историю древнегреческого философа Демокрита. Удивительно, но уже 2500 лет назад этот гений знал, что всё состоит из атомов. В историю Демокрит вошел как смеющийся философ. Где бы вы не нашли его изображение, он всегда смеётся. В то время средняя продолжительность жизни на земле была примерно 25 лет. Благодаря смеху Демокрит прожил до 106 лет. Вот вам ещё одно доказательство пользы смеха и улыбок.

И, конечно, особую благодарность я хочу выразить Рону Гутману, ученому, писателю, замечательному человеку, который посвятил годы жизни научному доказательству пользы смеха. Рон Гутман в детстве мечтал помочь всему человечеству, мечтал стать супергероем, который спасает мир. Мы с вами знаем, что мысли материальны. Став взрослым талантливым ученым Рон Гутман доказал миллионам думающих людей великую пользу смеха. Команда ученых, изучив бейсбольные карточки, пришла к выводу, что игроки, которые на фотографиях улыбались, в среднем прожили на семь лет больше, чем игроки с кислыми, скучными, мрачными физиономиями. Также Рон Гутман доказал, что дети в среднем улыбаются 500 раз в день, взрослые — всего 17.

Когда мы улыбаемся или смеёмся, наше тело наполняется кислородом, выделяется огромное количество гормонов счастья, мы становимся намного креативнее, изобретательнее, на 50% повышается работоспособность, мы меньше устаем, делаем больше дел, мы становимся более эффективными в жизни.

Когда мы часто улыбаемся и смеемся, наша радость передается нашим близким и родным, и они становятся на 20% счастливей и жизнерадостней. Учёные проводили такой эксперимент: в полную людей комнату входил актер с печальным видом. Он ничего не говорил, но уже через три минуты у всех людей в комнате падало настроение. Мы улыбаемся, смеёмся — у наших близких, родных, у нашего окружения поднимается настроение. Мы хмуримся, делаем кислое выражение лица, брови домиком — и у всех падает настроение. От всей души хочу поблагодарить Рона Гутмана за его подарок человечеству. Мадан Катария, Рон Гутман — настоящие супергерои, которые сделали наш мир добрей и светлей.

Рекомендую вам посмотреть выступление Рона Гутмана на замечательном сайте TED.

А теперь, дорогой друг, вместе погрузимся на уровень философский, стратегический, смысловой в оценке упражнения «200 улыбок в день». Человеку неглубокому, поверхностному может показаться это упражнение примитивным, простоватым, глуповатым. Но если у человека есть мозги, то он легко поймет. что упражнение «200 улыбок в день» — это не просто источник позитивной энергии, это не просто зарядное устройство, это ключ к счастью, процветанию и здоровью.

Дело в том, что счастье это не цель, а путь. Счастье всегда находится внутри нас. Как говорил Сократ: «В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить». Счастье это то, что каждый из нас должен вырабатывать каждый день и щедро делиться со своими родными, близкими и со всем миром. Одно из серьезнейших заблуждений большинства людей на Земле заключается в том, что они считают, что счастье нужно достигать, счастье нужно заслужить. Правда жизни заключается в том, что счастье нужно вырабатывать как генератор вырабатывает электроэнергию, точно так и человек обязан каждый день вырабатывать как можно больше радости, счастья и смеха.

Один из важнейших смыслов жизни, пребывания на Земле, заключается в том, чтобы каждую минуточку наполнять радостью, улыбками и смехом. За нас с вами это никто не сделает. Святая обязанность каждого человека на Земле — каждый день дарить миру 200 улыбок, как можно чаще смеяться. Воображение — это машина времени. Включите своё воображение и перенеситесь на два года вперед. В мире уже трудятся 100 миллионов Интеллект-тренеров, Super Jump практикуют миллиарды хороших, добрых, трудолюбивых людей. Большинство людей осознали, что они обязаны своим смехом, улыбками освещать наш мир. А когда люди смеются и улыбаются, из их душ и сознания убегают негативные мысли и чувства. Не надо бороться со злостью, депрессией, ненавистью, обидами, неблагодарностью, лучше не акцентировать на них своё внимание, а сосредоточиться на генерации позитивных эмоций, смеха и радости.

Упражнение «200 улыбок в день» — это яркая лампа, которую вы при помощи Super Jump осознанно включаете каждый день. Наша стратегия заключается в том, чтобы искусственно, насильственно запускать в себе генератор счастья. Дело в том, что ваш мозг не различает искусственный смех от смеха естественного, который возникает после того, как вы услышали весёлый анекдот или шутку. Количество гормонов счастья выделяется абсолютно одинаковое, количество позитивной энергии тоже выделяется одинаковое. Что это означает? Представьте себе человека невежественного, которому внушили: чтобы быть счастливым, ты должен сначала окончить школу, потом закончить блестяще университет, потом построить дом, по садить дерево, потом во спит ать детей, заработать деньги, заниматься благотворительностью. Когда мы смотрим на жизнь таких неосознанных людей, мы понимаем, что всю жизнь они проживают в несчастье, в печали и тоске. В погоне за счастьем они никогда это счастье не догоняют, в поисках счастья они никогда его не находят. Почему? Потому что счастье находится внутри нас.

Давайте сравним человека с генератором электрической энергии. Чтобы генератор выдавал энергию, мы должны вращать генератор рукой или при помощи других сил. Вращаем генератор — он вырабатывает энергию. Человек как генератор, делает 200 улыбок и он вырабатывает позитивную энергию, счастье и радость. Представьте тёмную комнату. Когда мы были маленькими детьми, мы боялись темноты. Страх темноты — это врожденный страх, который достался нам от наших предков. Они боялись ночи, потому что ночью хищники намного сильней и эффективней человека. Страх темноты записан в наших генах, в наших инстинктах. Представьте себя маленького. Вы стоите перед тёмной комнатой, вам страшно в неё войти. Но стоит щёлкнуть выключателем и зажечь лампу (а лампа — это Super Jump), как свет счастья и радости прогоняет тьму. Вообще-то бороться с тьмой глупо, бороться с депрессией, обидами, злостью, со всеми негативными чувствами очень глупо. Умнее, при помощи Super Jump, зажигать как можно больше лампочек. Как только загорается свет знаний, свет осознанности, тьма убегает от него со скоростью 350 тысяч километров в секунду. Упражнение «200 улыбок в день» входит в систему Super Jump, которая заключается в том, что мы выполняем упражнения, наблюдаем за собой сверху, включаем сверхчеловека и анализируем как меняется наша энергия, настроение, модель поведения в процессе выполнения упражнений.

Всю жизнь наше лицо было продолжением наших чувств и мыслей, но стоит нам включить в себе сверхчеловека, понять что наши мысли, наши чувства — это не мы и нашими мыслями и чувствами очень легко можно управлять, мы начинаем при помощи искусственных 200 улыбок насильственно, осознанно управлять мышцами лица, мы начинаем улыбаться. В этот момент включается обратно лицевая связь, наш мозг и сознание понимают, что всё супер, всё отлично, если лицо улыбается — значит, уже я победитель, значит, я здоров, я уверен. От искусственных улыбок мозг получает огромное количество позитивной энергии, сил и гормонов счастья. Получается, что 200 улыбок — это универсальный выключатель, который постоянно зажигает лампу счастья, лампу радости.

Обратите внимание, эта энергия ничего не стоит. Вся вселенная пронизана позитивной, доброй энергией, просто нужно научиться ей пользоваться. В древнеегипетской культуре огромное значение уделялось такой категории, как счастье. По египетской мифологии перед тем как человеку войти в рай, ему задавали всегда два вопроса. «Был ли ты счастлив?» и «Сделал ли ты других людей счастливыми?» Согласитесь, дорогой читатель, в этих вопросах есть великий смысл. Вся правда жизни заключается в том, что сначала мы в себе вырабатываем счастье, а потом это счастье помогает нам добиваться славы, богатства. Большинство людей живут по другому принципу: сначала я должен добиться денег, построить дом, воспитать детей, а потом я буду счастлив. Но намного умнее, эффективней каждый день при помощи 200 улыбок в себе вырабатывать счастье, энергию. Это счастье и энергия позволят вам ещё быстрее построить дом, стать богатым и известным. Всё просто!

Всю мудрость и прелесть упражнения «200 улыбок» можно выразить в четырех слова: сначала счастье, потом деньги.