Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

Заключение

В завершение данной работы хотелось бы резюмировать основные идеи данной книги, которые являются действительно универсальными и подойдут любому бойцу вне зависимости от практикуемой им системы боя.

В современной системе подготовки бойцов необходимо использовать последние научные достижения в области физиологии и биомеханики, психологии и конфликтологии, спортивной медицины и фармакологии. Процесс подготовки бойцов необходимо свести к целенаправленному воздействию средств подготовки (тренировочные нагрузки, питание, психическая подготовка и т.д.) на бойца как объект управления, к получению по каналам обратной связи информации о характере такого воздействия и определению корректирующих воздействий.

Индивидуальный стиль деятельности в боевых искусствах определяет закономерности оптимизации сочетания функциональных возможностей бойца с определенным техническим арсеналом и соответствующими методами воздействия на противника. «Коронная» техника составляет ядро в структуре индивидуального стиля деятельности единоборца.

В подготовке бойцов целесообразно выделить пять этапов:

1.Создание физической и психологической базы.

2.Формирование основ ведения единоборства.

3. Формирование базовой техники.

4. Формирование комбинированного стиля ведения борьбы.

5. Индивидуализация подготовки.

Особое внимание уделяется пятому этапу. Индивидуализация техники бойцов должна идти по пути приведения в оптимальное соответствие базовой техники с морфологическими, скоростно-силовыми и функциональными особенностями единоборца. Формирование тактики ведения боя должно идти параллельно с обучением бойца элементам техники, оно начинается уже при изучении основ техники боя.

Индивидуальная манера ведения боя и стиль единоборства взаимосвязаны. Особенности школы влияют на формирование манеры, а манеры единоборца отражают характер стиля. Индивидуальные психосоматические особенности единоборца являются продуктом генофонда, продуктом наследственных влияний и представляют настолько мощный фактор, что он может свести на нет попытки инструктора выработать характерный для данной школы стиль. Бесспорным является стихийный, неуправляемый процесс становления типа единоборца конкретного амплуа, который определяется в основном психосоматическим статусом бойца. Таким образом, индивидуальная манера ведения боя определяет тактический тип единоборца, различия между которыми проявляются, в первую очередь, в тактике ведения боя, которая специфична у представителей разных типов. Как показали проведенные исследования, существование единоборцев какого-либо тактического типа в «чистом» виде, исключая универсалов, является недостатком методики их обучения и совершенствования.

Принято думать, что самое главное для успеха в большинстве видов деятельности, и в единоборствах в частности, – это генетика. Помимо этого и впрямь значимого фактора, есть еще очень много других куда более важных вещей. Люди отличаются друг от друга не только по своей генетической способности развивать физические качества, но и по психической уязвимости (могут ли они «сломаться» при первой же неудаче), умению годами переносить физический дискомфорт, связанный с выполнением тяжелых упражнений, по силе мотивации и упорству, по тому, повезло ли им с тренером, какая у них семья и работа, как они отдыхают, достаточно ли спят, правильно ли питаются, каковы их доходы, хватает ли им времени на тренировки, хорошо ли они подкованы в теоретической области, имеется ли у них в распоряжении высококлассное оборудование и т.п. При удачном стечении обстоятельств «середнячок» может на голову превзойти «вундеркинда» и отобрать у того награды, казалось бы, предназначенные самой судьбой. Отсюда же проистекает другой важный вывод: если вы не обладаете физической предрасположенностью к боевому единоборству, то ваша более чем средняя генетика – это вовсе не главное ваше препятствие к успеху. Перед вами завалы других препятствий (отчасти указанных выше). Если каждое из этих препятствий вы устраните и, более того, заставите те же обстоятельства работать на вас, то рост вашего боевого мастерства существенно ускорится. Вы должны персонифицировать свой тренинг, то есть подогнать его под свою физиологию и особенности образа жизни с идеальной точностью. Никто лучше вас самого этого за вас не сделает!