Йога. Домашние тренировки
О книге
Аннотация
С помощью предложенного нами комплекса асан фитнес-йоги вы сможете обрести баланс между телом и разумом, отличную физическую форму, научиться концентрировать внимание.
Комплекс рассчитан на людей всех возрастов, его задача — помочь вам повысить уровень жизненной энергии, снизить вес, улучшить гибкость, укрепить силу воли и уверенность в себе, избавиться от неуравновешенности и подверженности стрессам.
- Блок разминочных асан. Виньяса 1 (асана «Разминание шеи»)
- Блок разминочных асан. Виньяса 2 (асана «Движения тазом»)
- Блок разминочных асан. Виньяса 3 (асана «Кошка»)
- Блок разминочных асан. Виньяса 4 (асана «Поза эмбриона»)
- Блок разминочных асан. Виньяса 5 (асана «Растяжка грудной клетки с упором»)
- Блок разминочных асан. Виньяса 6 (асана «Висение вниз с упором»)
- Основной комплекс асан. Тадасана 1 (асана «Пробуждение»)
- Основной комплекс асан. Сурья Намаскар 1 (асана «Выпрямление позвоночника»)
- Основной комплекс асан. Сурья Намаскар 2 (асана «Угловая растяжка»)
- Основной комплекс асан. Сурья Намаскар 3 (асана «Перемещение ягодиц»)
- Основной комплекс асан. Сурья Намаскар 4 (асана «Разнонаправленное перемещение позвоночника»)
- Основной комплекс асан. Сурья Намаскар 5 (асана «Выпрямление туловища»)
- Основной комплекс асан. Тадасана 2 (асана «Внутреннее растягивание»)
- Основной комплекс асан. Вриктасана (асана «Растягивание позвоночника с базовым смещением ноги»)
- Основной комплекс асан. Уттхита Триконасана (асана «Повороты»)
- Основной комплекс асан. Уттхита Парсваконасана (асана «Спиральные перемещения»)
- Основной комплекс асан. Вирабадрасана 1 (асана «Интенсивный вывод ноги»)
- Основной комплекс асан. Вирабадрасана 2 (асана «Интенсивный вывод ног и рук»)
- Основной комплекс асан. Вирабадрасана 3 (асана «Птица»)
- Основной комплекс асан. Парсвоттанасана (асана «Выводы таза»)
- Основной комплекс асан. Сарвангасана 1 (асана «Подъем таза»)
- Основной комплекс асан. Сарвангасана 2 (асана «Подъем таза с поворотом»)
- Основной комплекс асан. Халасана (асана «Поднятие таза с выводом ног»)
- Основной комплекс асан. Пурвоттанасана (асана «Мостик с выпрямлением»)
- Основной комплекс асан. Джану Ширшасана (асана «Скручивание вперед»)
- Основной комплекс асан. Супта Вирасана (асана «Протягивание копчика»)
- Основной комплекс асан. Пашимотанасана (асана «Протягивание позвоночника»)
- Основной комплекс асан. Вирасана (асана «Опускание копчика с протягиванием позвоночника»)
- Основной комплекс асан. Матсиендрасана (асана «Базовое скручивание»)
- Основной комплекс асан. Бхуджангасана (асана «Поднятие на копчик»)
- Основной комплекс асан. Бхара Дваджасана Ардха (асана «Поднятие конечностей с прижатием копчика»)
- Основной комплекс асан. Салабхасана 1 (асана «Скручивание аллигатора — 1»)
- Основной комплекс асан. Салабхасана 2 (асана «Скручивание аллигатора — 2»)
- Основной комплекс асан. Салабхасана 3 (асана «Скручивание аллигатора — 3»)
- Основной комплекс асан. Салабхасана 4 (асана «Скручивание аллигатора — 4»)
- Основной комплекс асан. Шавасана (асана, завершающая комплекс)
Скачать или читать онлайн книгу Йога. Домашние тренировки
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Йога. Домашние тренировки» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Автор Неизвестен, является частью серии Йога, относится к жанрам Самосовершенствование, Здоровье, добавлена в библиотеку 15.01.2014 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Йога. Домашние тренировки» , занимающим объем 16 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Йога. Домашние тренировки» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Шихуа о том, как Трипитака великой Тан добыл священные книги - Автор Неизвестен
- Книга моего деда Коркута - Автор Неизвестен
- Чудеса мира (Аджа’иб ад-дунйа) - Автор Неизвестен
- Хроника Эрика - Автор Неизвестен
- Жизнеописания трубадуров - Автор Неизвестен
- 13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений - Анна Просветова
- Как коучинг помогает людям получать большие результаты в достижении своих целей - Олег Григоренко
- Думай как чемпион: как «Формула-1» может прокачать самоорганизацию, эффективность и мотивацию - Дэвид Култхард
- 5 языков признательности на работе - Пол Уайт, Гэри Чепмен
- Диета милосердия: Буддизм и вегетарианство - Роси Капло
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги