Здоровья вам хорошего

Из всех видов этого воздействия — купание, обливание, душ, как мы уже показали, целесообразнее отдать предпочтение первому. Купаться можно в любом естественном водоеме — море, реке, озере и т. д., но продолжительность его как дозированного воздействия не должна превышать 1–1,5 минут. При более длительном пребывании в воде начнет работать система терморегуляции организма, на что потребуются большие затраты энергии. И вообще механизм действия терморегуляции при медленном и постепенном охлаждении совсем иной, чем возникающий при дозированном воздействии холодом. (Напомним, что холодной считается вода при температуре ниже + 12 °C.)

Для наших целей не рекомендуется купание в искусственных бассейнах, где вода изолирована от земли, к тому же подогрета и часто хлорирована.

А вот в проруби может сразу начать купаться каждый, кто сумеет победить в себе страх. Наш совет: отнеситесь к воде с верой, надеждой на исцеление, любовью, но не забывайте, что длительность купания, если мы говорим об оздоровлении, не должна превышать 1–1,5 минуты. ] При большем времени пребывания в воде вступает в силу процесс закаливания организма, имеющий совсем иную, чем природное оздоровление, природу.

Входить в воду надо как можно быстрее, без, привыкания к холоду, важно окунуться с головой.

"…Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним вдохни через рот воздух несколько раз и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья…" (правило 2). В самой «Детке» дан совет, как все выполнить.

Прежде чем вытираться, надо немного обсохнуть (наблюдение практиков: для этого достаточно времени пения, можно мысленного, Гимна "Слава Жизни"). Переохлаждаться, однако, тоже не стоит. Перед надеванием, (халатика) можно промокнуть все тело полотенцем.

Обливание на улице эффективнее зимой (и особенно?), чем летом. Стоя босыми ногами на земле (на снегу), повернитесь лицом против ветра, глубоко, но не резко подышите, пожелайте и попросите здоровья, как указано в «Детке». Во время вдохов старайтесь быть как можно более расслабленными, особенно это касается шеи, плеч, и груди, живота. Сосредоточьтесь на "своем теле",не отвлекаясь на посторонние эффекты.

По нашему мнению, обливание лучше всего начинать с ног выше колена (примерно 1/4 ведра), затем примерно 1/2 ведра вылить на левое, на правое плечо и на грудь, а остаток (около 1/4 ведра) осторожно вылить на голову так, чтобы вода стекала, а не разбрызгивалась, попадая и на спину. Однако каждый может выбрать свой оптимальный вариант обливания, здесь важно помнить слова Учителя: "… Делай, чтобы тебе было хорошо…".

Начните обливаться с "одного ведра, " а со временем сами почувствуете, когда будут нужны два. Этим количеством воды можно, конечно, «охватить» большую поверхность кожи. Но не беритесь сразу за 2 ведра!

Полезно перед обливанием хоть немножко «очистить» себя сознательным терпением, т. е. эту процедуру, лучше проводить до еды. В этом случае вы не будете мёрзнуть (последнее обусловлено известными физическими явлениями, которые мы в целях краткости изложения рассматривать не будем). Здесь есть и практическое наблюдение: "на голодный желудок" обливаться легче. Недостаток обливания в ванной — в том, что отсутствует контакт с землей, а значит, и обмен свободными электронами с ней. К тому же здесь мы частично как бы скрыты от Потока Информации и Энергии, идущего от "Большого Разума". Однако иногда имеется возможность обливаться только в ванной ("Это — твои условия…", — Я, говорил Учитель).

Холодным душем лучше пользоваться лишь в крайних случаях, так как при этом эффект дозированного холодового воздействия получить трудно, но можно не рассчитать свои возможности и даже простудиться. Контрастный душ — это вид закаливания, а не метод оздоровления, и для наших целей также не подходит. Другое дело — "…горячее купание заверши холодным…", но это также лучше осуществить тем, что окунуться в холодную воду либо облиться ею из ведра.

Физические упражнения (бег, зарядка и т. д.) допустимы, даже желательны. Их лучше выполнять после процедуры холодового воздействия.

Мы уже говорили, что после дозированного воздействия холодной водой могут быть различного рода обострения. Одно из них — шелушение и растрескивание кожи, (особенно на ногах). Ни в коем случае не думайте, что, это последствия занятий по Системе. Здесь имеет место, не признак заболевания, а напротив, признак избавления, от болезни, которая у вас была, но до поры до времени, внешне не проявлялась. "Все пройдет и больше не вернется никогда", — говорил о таких случаях П. Иванов.