Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм

Снижение избыточной массы тела

В настоящее время неуклонно растет количество людей, страдающих избыточным весом тела, а это непременно ведет не только к нарушению осанки и изменениям в позвоночнике, но и расшатывает работу всех органов и систем. Если вас беспокоит эта проблема, воспользуйтесь программой голодания, предложенной Полем Брэггом.

Голодание с целью потери веса дает великолепный результат. Как только часть лишнего жира удаляется – человек начинает чувствовать себя гораздо лучше. Сразу приходят в норму пульс и давление.

Вы можете начать с еженедельных суточных голоданий, еще лучше – суточных голоданий через день. Вот что говорит в связи с этим Брэгг: «Я часто рекомендовал полным людям программу, при которой они голодали до трех раз в неделю по 24 часа. Иными словами, один день они ели, а следующий день голодали. Если человек позволил себе лишнее за те дни, пока ел, то 24-часовое голодание несколько раз в неделю быстро заставляло терять этот вес. Голодание с целью потери веса дает великолепный результат. Организм быстро омолаживается».

Тем, кто страдает ожирением, очень трудно вынести состояние голода. С требованиями своего желудка лучше бороться, игнорируя их. После голодания восстанавливается естественное положение вещей. Тело начинает требовать еды не все время, а когда голодно. Брэгг предупреждал, что нельзя стать за день стройным и юным, нельзя избавиться от ожирения всего за неделю. За неделю голодания можно только дать установку организму, что и как он должен ощущать, какие ощущения правильные, а какие были неправильными.

И еще. Брэгг всегда настаивал на предварительной консультации у врача, который должен помочь определить, какой срок голодания человек может выдержать. И разумеется, нужно помнить, что избавление от ожирения возможно только в комплексе мероприятий. Придется также расстаться и с сидячим образом жизни, а не только с чрезмерно калорийной диетой.

Отказ от вредных привычек

Современный мир так устроен, что люди употребляют продукты, которые заведомо ядовиты. Речь идет о табаке, алкоголе, чае и кофе. То, что это яды, – знает каждый из нас. Действительно, все эти вещества содержат опасные токсичные компоненты. Чай и кофе, в частности, вызывают повышение давления, а в больших дозах могут спровоцировать и сердечные приступы. Никотин приводит к заболеваниям органов дыхания – от хронического бронхита до эмфиземы легких и рака. Алкоголь разрушает печень и является причиной такой болезни, как цирроз. Но цивилизованное человечество не желает освобождаться от своих вредных пристрастий. Организм не может их полностью переработать или обезвредить. Все токсины тут же попадают в кровь, накапливаются в различных органах, чтобы в критический момент запустить смертельный процесс.

Все знают, как трудно избавиться от вредных привычек. Голодание по Брэггу, пожалуй, единственная возможность расстаться с ними без особых проблем. Вот что рассказывал сам Брэгг: «Несколько лет назад ко мне пришла женщина, которая была заядлой курильщицей. В день она выкуривала по меньшей мере четыре пачки сигарет, употребляла по пять порций виски и в огромных количествах пила чай и кофе. Она рассказала мне, что ее нервная система абсолютно расстроена. Когда она брала карандаш, ее рука дрожала. Она страдала бессонницей, у нее не было аппетита, глаза лихорадочно блестели, кожа одрябла.

Ей было так плохо, что начали приходить мысли о самоубийстве. Врач направил ее ко мне, надеясь, что физиотерапия принесет ей некоторое облегчение. Находясь на краю пропасти, она была готова на все.

Первое, что я сделал, – это провел с ней голодание, не запрещая ее любимые яды. Она продолжала курить и пить небольшие количества алкоголя и кофе, но наутро третьего дня голодания ее организм взбунтовался, и все эти яды, которые она так часто употребляла, стали вызывать у нее отвращение. Каждый раз, когда она зажигала сигарету или принимала небольшое количество алкоголя или кофе, у нее начинался сильнейший приступ тошноты. Ее голодание продолжалось десять дней. Впервые за многие годы она не отравляла себя и не разрушала свой организм ядами. Я прервал ее голодание на десятый день, и ее моча на десятое утро была густой массой перегнившей слизи. Вы знаете, что это остатки ядов. Я посадил ее на бесслизистую диету на десять дней, а затем она голодала еще десять дней. Каждый день второго голодания с мочой выделялось большое количество токсинов. Она оставалась под моим наблюдением около десяти месяцев.

Я сфотографировал ее в начале лечения и в конце его – с трудом можно было поверить, что это один и тот же человек. Ее кожа и мышечный тонус стали великолепными, а руки – красивыми и спокойными. Из угнетенного и забитого существа она превратилась в счастливого и беззаботного человека. У нее исчезла привычка к курению, алкоголю, чаю или кофе, и сегодня она одна из наиболее преуспевающих сценаристов в Голливуде. Ее доход удвоился, личное обаяние возросло до такой степени, что она смогла найти себе красивого и благополучного мужа».

Любопытно, что в процессе голодания организм восстанавливает истинное ощущение вкуса, а вкус сигарет, алкоголя, чая и кофе становится для него совершенно неприемлемым. Очищаясь, организм отказывается от поступления в него новых ядов.

Избавление от сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания давно уже считаются бичом западной цивилизации, достигая местами размеров эпидемии. Например, в США каждую секунду кто-то умирает от сердечного приступа, а каждая вторая смерть – результат сердечного заболевания. Жертвами сердечно-сосудистых болезней становятся даже молодые люди.

Одной из причин возникновения органических изменений в сердечно-сосудистой системе Брэгг считал вредные привычки: длительное потребление табака, алкоголя, чрезмерно жирной пищи (мясо разных видов, яйца и молочные продукты, масла и жиры, подвергнутые рафинированию). Другая причина таких изменений в молодом возрасте – недостаток движения, малоподвижный образ жизни.

Закупорка сосудов не возникает внезапно. Это очень длительный и довольно медленный процесс, симптомы же заболевания проявляют себя тогда, когда просвет артерии уже значительно сужен. Брэгг писал: «Дегенерация артерий может начаться уже в раннем возрасте, медленно приводя их к износу и закупорке. А затем однажды утром некто, начав свои обычные дела, вдруг ощущает мерцание в глазах и неожиданно умирает от сердечного приступа. Или же в лучшем случае навсегда остается инвалидом». Брэгг убеждал, что необходимо постоянно следить за состоянием своих артерий, не допуская образования известковых тромбов, холестериновых бляшек и потери эластичности стенок сосудов.

Если вы хотите дожить до 120 лет, вы должны радикально перестроить свою жизнь, позаботиться о своем здоровье. Брэгг не раз говорил, что не считает голод средством лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Голод – это предупредительная мера, радикальное средство для очищения тела от токсинов, в частности от отложений холестерина. Голод помогает нашим сосудам сохранить свою чистоту, чтобы кровь могла свободно питать сердце. Циркуляция крови в организме должна постоянно оставаться ритмичной и устойчивой. Если течение крови в какой-нибудь части организма прекращается на долю минуты, мы ощущаем мощный удар. Если же такое случится в области глаз, то происходит кровоизлияние, которое может привести к слепоте. Артерии должны быть свободны для тока крови.

И возраст тут ни при чем. «Если мы говорим, что человек стареет, – напоминал Брэгг, – это означает только одно: он не знает, как питаться и жить, чтобы сохранить свои артерии молодыми и эластичными! Когда пораженные артерии не выполняют правильно свои функции, кровь не поступает в достаточном количестве в различные части тела, люди становятся дряхлыми, болезненными и забывчивыми. Они медленно умирают, потому что кровь плохо питает их тело и мозг. Когда же мы голодаем, вся жизненная сила организма используется для внутреннего очищения, в том числе и сосудов. Вот почему после десятидневного голодания очень часто появляется чувство легкости во всем теле, ум обостряется и становится более восприимчивым, память усиливается, возрастает потребность в физической активности.

Я считаю, что возможно продлить жизнь нашего сердца с помощью программы голодания в сочетании с программой естественного питания, при которых выводятся вещества, закупоривающие артерии.

Если мы будем считать свои сосуды „ключом жизни", то мы выиграем решающую битву за здоровье.

Питаясь день за днем жирным мясом, мы накапливаем яды в своем организме. И наступает расплата. Организму требуется очень мало жира, мы же каждый день помногу потребляем жирные продукты, в результате чего возглавляем список по сердечно-сосудистым заболеваниям. Именно поэтому я предлагаю обходиться без завтраков. Я знаю много молодых и здоровых на вид мужчин и женщин, которые привыкли ежедневно утром съедать так называемый завтрак, состоящий из ветчины и яиц, бутербродов и картофеля, кофе со сливками. Но я также знаю, что многие из этих внешне здоровых людей стали жертвами сердечных приступов, которые некоторых свели в могилу, а других сделали инвалидами на всю жизнь. Потребление такой еды происходит от незнания физиологии своего организма. Питание – это наука не только о получении удовольствия».

Внимание! Не начинайте голодание без предварительной консультации с врачом. Для начала обратитесь к хорошему специалисту, который поможет вам подобрать оптимальную диету и периоды голодания.

Что происходит в организме во время голодания

Когда мы голодаем от суток-полутора до трех – десяти дней, в нашем организме начинают активизироваться силы самовыздоровления. При полном голодании с дистиллированной водой жизненная сила, обычно расходуемая на переработку пищи и выведение отходов, начинает использоваться для очищения организма.

Например, еженедельное суточное голодание позволяет передохнуть пищеварительной и выделительной системам, на целые сутки избавив организм от вредных веществ и слегка почистив его таким образом. Если вдобавок к этому голодать по неделе хотя бы пару раз в году, употребляя при этом только дистиллированную воду, эффект будет еще лучше.

Здоровье большинства людей существенно улучшается после голодания, но, несмотря на то что человек способен обходиться без пищи в течение весьма продолжительного периода времени, вплоть до месяца, такие длительные голодания нельзя проводить без контроля врача. Самостоятельно и без всякого риска можно и полезно проводить суточные голодания, при желании постепенно доводя их до недели.

Голодание освобождает организм и все его системы от шлаков, и все же будем реалистами: не стоит рассчитывать полностью очиститься во время первого голодания. Ведь наверняка с тех пор, как вы начали употреблять «мертвую» пищу, прошел не месяц и даже не год; токсичные отложения за это время успели изрядно подпортить наше здоровье и засорить организм.

Оптимальная длительность голодания

Брэгг замечал, что поскольку голодание – научный метод очищения организма, то и проводиться оно должно по-научному. «Люди в нашем мире, – говорил он, – сильно отравлены. Нельзя снимать интоксикацию сразу длительным голоданием. От такого голодания в 21–35 дней могут умереть 60–70 процентов из так называемых здоровых на сегодняшний день людей и 85–95 процентов серьезно больных. Длительное голодание, – предупреждал Брэгг, – должно проводиться под наблюдением специалиста, потому что он может лучше определить тот момент, когда лучше прервать голодание. Специалист следит за тем, как почки избавляют нас от ядов. Он несколько раз в день исследует мочу, и, если выводимых токсичных веществ оказывается слишком много, что вызывает перегрузку почек, голодание прерывается. Без такого наблюдения, без постоянного контроля за анализами и состоянием человека длительное голодание может принести больше беды, чем пользы». Сам Брэгг неоднократно следил, как проходит голодание у его пациентов, и нередко ему приходилось прерывать их на шестой день, потому что начинало выходить столько токсинов, что возникала опасность еще большего отравления. Голодающего переводили на естественные продукты питания, а потом через несколько недель попытки повторялись. Нередко приходилось прерывать и второе длительное голодание.

Некоторые особенно рьяные сторонники голодания убеждены, что чем дольше голодание, тем лучше для здоровья. Это не так! Современный человек может не выдержать такую нагрузку. Если вы питались «мертвой» пищей всю жизнь, нельзя пытаться выдержать длительную голодовку, даже если вам станет очень плохо. (Многие почему-то уверены, что чем им хуже, тем лучше идет процесс чистки.) Такое голодание может окончиться даже смертельным исходом.

Гораздо большую пользу могут принести короткие курсы голодания. При 24—36-часовом голодании раз в неделю организм прекрасно очищается. Очень хороший эффект оказывает отказ от любого завтрака (за исключением свежих фруктов). Следуя программе питания только естественными продуктами, человек, который хочет обрести жизнеспособность и долголетие, может за несколько месяцев подготовить себя к трех-четырехдневному голоданию. И только после четырех месяцев еженедельных голоданий можно переходить к семидневному голоданию. К этому времени большое количество токсичных веществ уже удалено из организма. Но лучше подождать до шести месяцев. Тогда организм уже привыкает к периодическим голоданиям и переносит семидневную голодовку легко и без проблем. Первое семидневное голодание дает чудесный результат. А еще через несколько месяцев человек будет готов к десятидневному голоданию. Таким образом, переходить на новый тип питания и очищения нужно постепенно, приучая свое тело к нагрузкам и тяготам. Только в этом случае будет результат, и только в этом случае организм действительно полностью очистится от грязи.

Что же касается более длительных голоданий, то переходить к ним нужно лишь после того, как вы испытаете не менее шести десятидневных голоданий с интервалами в три месяца. Только тогда вы выдержите успешно 15-дневное голодание. Такое длительное голодание превосходно очищает организм.

А уже после него можно попробовать 21—30-дневное голодание. К этому времени вы будете хорошо знать особенности собственного организма и сами спланируете проведение такого длительного голодания.

Брэгг ссылался на собственный опыт: «Что касается меня, то мои еженедельные голодания по 24–36 часов и семидесятидневные голодания четыре раза в год оказываются для меня вполне достаточными. Я принимаю пищу только двенадцать раз в неделю, а иногда меньше, потому что никогда не ем, если не испытываю настоящего голода».

Теперь, если вы приняли сознательное решение вступить на путь здорового образа жизни и начать заботиться о своем единственном организме, знайте: самое необходимое для вас на этом этапе – терпение. Пройдет немало времени, прежде чем вы сможете вывести из организма все шлаки. Однако дело того стоит! Впереди вас ждет невиданная награда!

Голодание как энергетический стимул к очищению

Брэгг предупреждал, что само по себе голодание не может быть лекарством от всех болезней. Оно прекрасно очищает организм и создает условия, при которых он может справиться с болезнями самостоятельно. Если освободить клетку от токсинов, она начинает функционировать правильно, без сбоев. А если клетка работает без сбоев, она сможет победить болезнь. Точно так же очищенная свободная клетка начинает использовать себе на благо всю энергию. Теперь ей не нужно бороться за выживание, она может довольствоваться меньшим количеством энергии. При этом человек будет чувствовать прилив сил.

И не нужно будет употреблять никаких стимуляторов вроде табака, алкоголя, кофе, чая, лекарств. Именно из-за наших вредных привычек и проникают в тело болезни. Эти привычки ослабляют нас, запасы энергии уменьшаются, и наступает ослабление организма, у нас не хватает энергии для полной очистки организма. Снижение энергии ведет к замедлению деятельности всей системы выделения: кишечника, почек, кожи и легких. У этих органов не хватает энергии, чтобы функционировать на полную мощность. И тогда яды разного рода не выводятся полностью из организма, постепенно накапливаются и наносят страшный вред. Они концентрируются в различных частях организма, воздействуют на нервную систему, и мы страдаем от болей. Это сигнал природы, которая предупреждает о том, что мы живем не по тем законам, которые она предписала нам.

И преждевременное старение не причина, а следствие той неправильной жизни, которую мы привыкли вести. Если мы неправильно питаемся, неправильно ходим, неправильно дышим, то наш организм становится ослабленным. Яды остаются в нашем теле, и в местах их наивысшей концентрации возникают сильные боли. И это результат нашего образа жизни, а не самой жизни. Можно быть юношей в 70 лет и старцем в 17. Если начать оздоровление с голодания, то удастся вывести часть ядов. Организм воспрянет духом и справится с болезнями.

Обычно больные люди хотят получить результат сразу, стоит только выпить таблетку. Но так не бывает. Организм может выздороветь только тогда, когда он станет чистым. Тогда из него уйдет сама болезнь, которая не может жить в чистом теле. Брэгг писал, что достаточно жить по законам природы, и тогда молодость продлится долгие годы: «Я полон здоровья и энергии именно потому, что изучаю законы природы и следую им. Законы естественного питания, законы самоочищения голоданием, физические упражнения – именно это приводит к жизни без старости».

Основные правила голодания

1. Индивидуальный подход.

2. Во время голодания следует по возможности больше двигаться и находиться на свежем воздухе.

3. Во время голодания допустимо пить только воду – дистиллированную, талую, кипяченую.

4. Выход из голодания должен быть постепенным; в первый день нельзя употреблять белковую пищу.

5. Перед длительным голоданием необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и провести предварительное обследование организма.

6. Длительное голодание проводится только стационарно.

7. Во избежание интоксикации организма во время голодания накануне обязательно должно проводиться очищение кишечника.

8. На протяжении всего периода голодания необходимо сохранять положительную настроенность и веру в успех и эффективность метода.

9. При заболевании суставов во время голодания важно давать им физическую нагрузку. Разумеется, подбираться и дозироваться она должна сугубо индивидуально. Заставлять себя двигаться, когда на это нет никаких сил, неправильно.

10. Начинать практиковать голодание следует с суточного голодания, повторив его через неделю. Если страхи и сомнения будут успешно преодолены и самочувствие улучшится – еще через неделю можно будет провести тридцатишестичасовое голодание (две ночи и день), а затем повторить его спустя еще неделю.

Это будет хорошей тренировкой для организма и подготовкой его к более длительным голоданиям: двух– и трехсуточным (сорок восемь и семьдесят два часа соответственно). При правильном настрое голодание проходит легко и незаметно. А с таким опытом уже можно будет переходить и к длительным голоданиям. Очень важно при этом научиться грамотно и аккуратно выходить из этого состояния.

Как проводить суточное голодание

Суточное (24-часовое) голодание Брэгг рекомендовал проводить от завтрака до завтрака или от ужина до ужина. Естественно, в этот период времени нельзя употреблять никакой пищи, а пить можно только дистиллированную воду.

Самым беспокойным – тем, кому очень сложно провести сутки без еды, – он считал возможным сделать небольшое исключение: позволить добавить в стакан с водой треть чайной ложки натурального меда или чайную ложку свежеотжатого лимонного сока, поскольку такие добавки хорошо растворяют токсичные вещества и слизь. Выводить их из организма в таком виде почкам будет легче. Сам Брэгг для лучшего выведения токсинов предпочитал пить побольше дистиллированной воды.

Он рекомендовал всегда помнить о необходимости наблюдения за очищением организма: обязательно сохранять мочу после суточного голодания с тем, чтобы впоследствии сравнить данные; хранить сосуды с мочой в прохладном месте в течение нескольких недель. Флаконы с анализом необходимо четко датировать, чтобы легче было спустя время сравнить результаты. Обычно, если голодание проведено правильно, в моче обнаруживаются слизь и кристаллы токсинов.

На первом этапе голодания обычно ощущается дискомфорт, который можно сгладить обильным питьем. К тому же чем больше вы будете пить во время голодания, тем больше ядов выведете из своего тела. Если постоянно проводить такие голодания, можно вывести из организма даже остатки лекарств, которые складировались в нем, как в чулане, со времен далекого детства. Самое главное – уверенно следовать выбранным путем, не сворачивать с него и не унывать.

Обязательно спланируйте заранее день, время начала и время окончания голодания, а также то, как именно вы собираетесь выходить из этого состояния.

Брэгг рекомендует выходить из голодания следующим образом:

«После окончания двадцатичетырехчасового голодания вашей самой первой пищей должен стать салат из свежих овощей на основе тертой моркови и шинкованной капусты (в качестве приправы можете использовать лимонный или апельсиновый сок). Этот салат подействует на кишечник, словно веник. Он даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта.

За салатом непременно должно последовать блюдо из вареных овощей. Это могут быть свежие тушеные помидоры (тушеные томаты не вызывают процессов окисления, если их не заедать белым хлебом).

Нельзя прерывать голодание такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, а также орехи и семена.

Итак, ваш первый прием пищи после голодания должен состоять из салата и вареных овощей. Второй может быть мясным или любым другим».