Чиллософия. Опыты выхода из безвыходности

43 Как сохранить ментальное здоровье

Я часто напоминаю, что любое живое существо и вся природа в целом живут циклически. Без смены циклов нет движения, нет энергии. Природа меняется: зима, весна, лето, осень. Даже в южных странах, где кажется, что климат все время одинаковый (как, например, в Таиланде), все равно есть смена сезонов дождей. Небо тоже бесконечно меняется. Птицы пролетают тысячи километров вдогонку за теплом, животные мигрируют в поисках воды и пищи. Понятно, что ими двигают инстинкты выживания, но и мы не должны забывать об этих инстинктах.

В сегодняшнее очень сложное, агрессивное время события мелькают, словно кадры фильма, голова переполнена негативной информацией, одни кричат: «Ура! Мы всех победим!», другие рыдают: «Что вообще делать, как это так, мы теперь страна-изгой, нас никто не любит»… Если наполняться этим каждый день, не имея шансов что-либо изменить, то вы загубите здоровье и отношения в семье, с близкими, с друзьями. Вы будете медленно, с каждой каплей негативной информации разрушать себя, свое тело, свою жизненную энергию. Что делать? Вспомнить про природу — и начать меняться. Так же, как природа, так же, как мигрирующие птицы, так же, как животные. Не только ради физического выживания, но и ради полнокровной жизни.

Я не имею в виду реальные путешествия, я говорю о путешествиях ментальных. Необходимо научиться быстро переключаться. Вы начитались ленты — испортилось настроение, но продолжаете читать дальше, погружаясь в бездну. Стоп! Переключитесь: пойдите погуляйте, послушайте музыку или то, как Камбербэтч читает монолог Гамлета «Быть или не быть». Даже если вы ни слова не понимаете, сама его декламация приведет вас в полный восторг. Или в том же интернете найдите записи Бродского, он прекрасно декламировал собственные стихи. Просто послушайте, даже если не любите поэзию. Пусть это будет три минуты — но вы увидите, как мозг задышит, наполнится кислородом! Ведь вы закатали нейронные связи в асфальт социального негатива.

На ночь тоже обязательно переключайтесь. И перед принятием серьезного решения ненадолго переключитесь. В наших турбулентных жестких условиях подобное упражнение лучше повторять несколько раз в день. Или просто позовите в гости друзей — без всякого повода, не потому, что кому-то надо пожаловаться, а просто обняться и почирикать ни о чем. Еще вариант: закройте глаза, включите музыку и уйдите в музыкальную медитацию. Просто наслаждайтесь музыкой, даже если это рэп, даже если он жесткий. Сам ритм, сам бит сможет вас переключить и немножко освободить от бремени внешнего мира.

Мировая повестка давит, но мы не позволим ей нас духовно убить. Почему? Потому что мы не нужны никому, кроме себя. Заботьтесь о себе, пожалуйста. Двигайтесь. Как птицы. Как земля. Как небо.