Женщина, которая приручила кризис

Глава 8. Как повысить свою внутреннюю силу?

Рекомендации данного раздела можно читать и применять на практике не только женщинам, но и мужчинам. Во время кризиса нам нужен внутренний стержень, на который мы могли бы опереться и с которым выстоять было бы проще, то есть нам нужна некая внутренняя сила и устойчивость (даже женщинам!). Это не та сила, которая заставляет нас бросаться на амбразуру или все делать самой. Это и не та сила, которая мужчин из нашей жизни вышвыривает. Это наша внутренняя целостность и наполненность, независимость от обстоятельств. Когда мы не впадаем в состояние жертвы, когда мы перестаем бояться всего и лениться. Когда у нас хватает внутренних сил отстраняться от мужа при необходимости. Когда мы можем быть не только мягкими, но и строгими, выражая свою любовь. Когда после падения мы находим в себе силы вставать и идти дальше. Вот какая душевная сила нам всем нужна.

Как же ее заполучить? Плохая новость: «волшебной кнопки» или «таблетки» нет. Оставить в жизни все на своих местах и при этом укрепить «мышцы» души не выйдет. То, как мы чувствуем себя сегодня, — это результат того, что мы делаем каждый день, результат наших привычек.

Приведу пример. Мы с семьей много путешествуем, и часто в гостиницах приходится наблюдать за людьми в кафе со шведским столом: это система питания, когда можно брать на тарелку все что угодно и сколько угодно. Огромные тарелки с булками, кусками мяса и другой «полезной» едой всегда несут к своим столикам достаточно тучные люди, которые совершенно не выглядят здоровыми. И наоборот: фрукты, овощи, орехи, соки в разумных количествах обычно на подносах людей, выглядящих очень молодо и свежо. Странно? Закономерно. Одни своим завтраком укрепляют свое здоровье, другие — продолжают его транжирить. Хотя выбор изначально у всех одинаковый.

Так и в жизни. У нас одинаковый выбор привычек и ритуалов. И у каждого из нас есть свобода этого самого выбора. Наш выбор делает нас либо сильнее душой, либо слабее. Каждый день, совершая определенные действия, мы получаем сегодняшний результат. Хватает ли вам сил, энергии, здоровья, радости? Или вы каждый день выживаете из последних сил?

Есть проверенные способы поднятия своей энергетики и внутренних сил. Способы, предназначенные для того, чтобы повысить свою устойчивость. Если вам нужны дополнительные килоджоули, попробуйте что-нибудь из списка ниже. Поставьте эксперимент, хотя бы месяц практикуя что-то из нижеперечисленного, и посмотрите, какой результат вам это даст.

Все пункты можно разделить на два типа: куда энергию перестать расходовать понапрасну и откуда ее брать сверх того, что есть сейчас. Иногда для перехода на качественно новый уровень бывает достаточно просто перестать «сливать» ее в никуда.

1. Начать вставать до шести утра

Ранним утром энергия разлита в воздухе. Нужно всего лишь встать, умыться — и радостно вступить в этот день на час или два раньше, чем обычно. Встретить солнце, помолиться с утра. День удлинится — и не просто на пару часов. Проверьте. Утром продуктивность гораздо выше, вдохновения больше, настроение тоже становится лучше, я даже молчу о том, насколько это полезно для здоровья! Будет трудно, особенно сперва. Поэтому лучше не делать подъем экстремально ранним. Шесть утра — достаточно для начала. Особенно если обычно вы спали до девяти-десяти.

2. Начать ложиться спать до 22 часов

Когда мне кто-то жалуется на хроническую усталость, я сразу подозреваю поздние отходы ко сну. Суть в том, что центральная нервная система человека отдыхает строго по графику; если точнее, то с 22 до полуночи. В другое время отдыхать она не может: в организме все так выстроено, обязанности распределены, и у основных систем есть свой график отдыха, как у нас бывает график отпусков. Если ты в отпуск не пошел тогда, когда запланировано, потом можешь остаться без него.

Нужны силы? Дайте нервной системе, загруженной стрессами и гонкой, полноценно отдохнуть. Каждый час такого сна, начиная примерно с 21 до 24 часов, приравнивается к четырем-шести часам сна в другое время суток! Каждый час! Кроме того, для женщин ранний (и достаточный) сон особенно важен. В это время, если вы спите, вы естественным образом наполняетесь лунной энергией. Просто спите — и наполняетесь.

А еще: если вы рано ложитесь, то вам и рано вставать намного проще, два бонуса в одном.

3. Принимать утренний душ

После того как мы проснемся, лучше всего принять душ. Как с физиологической точки зрения: кожа всю ночь выводит токсины из тела, и их стоит смыть до того, как они начнут «впитываться» обратно. Так и с более тонкой: дело в том, что во время сна происходит погружение в невежество (подробно о гунах материальной природы мы говорили в предыдущих книгах), и выйти из нее можно простым омовением. К тому же проверено: если женщина первым делом утром заботится о своей чистоте и красоте, сил у нее становится больше.

4. Перестать носить джинсы

Меня часто критикуют за любовь к платьям и пропаганду женской одежды. Но критика — ерунда по сравнению с благодарными письмами наших читательниц и теми результатами, которые получают девушки, переходящие с брюк на юбочки и платья.

Женщина энергию берет от земли, этому способствует покрой женской одежды. Женское здоровье напрямую зависит от того, что женщина носит. А от ее здоровья зависит напрямую и то, сколько у нее сил.

То, что мы носим, влияет на то, кем мы себя ощущаем, как себя ведем, как к нам относятся окружающие. Джинсы изначально — одежда рабочих и мужчин. Если сейчас почти все женщины их носят, то в кого мы с вами превратились? В загнанных рабочих лошадок? И откуда тогда нам с вами силы брать?

5. Перейти на вегетарианство

Или хотя бы отказаться от красного мяса. Я не хочу сейчас доказывать или объяснять плюсы вегетарианства. Есть много исследований, например о том, что на переваривание мяса сил требуется больше, чем вы найдете в нем самом. А растительная пища — еще и живая, в ней очень много тонкой энергии, которая питает не только физическое тело, но и энергетические оболочки человека. Просто попробуйте, и, вероятно, очень скоро вы сможете ощутить легкость в теле и свежесть в голове. Главное — не налегать вместо мяса на булки, учиться готовить вкусно разные блюда из натуральных продуктов.

6. Помогать тем, кому сейчас труднее, чем вам

Я снова и снова говорю об этом, потому что это отличный способ пополнения собственных ресурсов. Помогать можно по-разному. Донести бабушке сумку из магазина или оплатить ее скромные покупки в супермаркете. Или купить у бабушки цветы, которые она продает на холодной улице не от лучшей жизни. Список можно продолжить: вы можете посидеть с чьим-то ребенком, отдать кому-то вещи, которые вам уже не нужны, накормить голодного, сказать кому-то доброе слово поддержки. И так далее.

7. Перестать употреблять алкоголь

Каждый бокал вина, баночка пива или стакан чего покрепче всегда выбрасывают огромное количество ваших жизненных сил в мусор. Коварство спиртных напитков в том, что на какое-то время они тонус в вашем теле могут поднять, где нужно — расслабить. Но какой ценой это делается! Снимать стресс алкоголем — это то же самое, что покупать за миллион стаканчик мороженого, которому цена рублей двадцать и не больше.

8. Перестать смотреть телевизор и читать новости

Для того чтобы энергии набраться, совершенно точно нужно перестать ее «сливать» в непонятные места. Например, к таким «местам» относятся телевизор и новостные сайты. Почему? В период кризиса в новостях содержится мало полезного, только нагнетание, истерия и переживания. Вам это зачем? Что измените лично вы, если будете в курсе всех финансовых и политических дрязг и перипетий? Вам правда больше некуда деть свои силы? Женщина не умеет не вовлекаться эмоционально в происходящее на экране, даже если она думает, что на нее «все это не действует». Это самообман, как будто в реальности она стоит и кричит истошным голосом: «Я спокойна!»

9. Больше двигаться

Каждый день нужно проходить пешком хотя бы пару километров. Или бегать, или плавать, или ходить в спортзал. Главное — вырабатывать гормоны счастья, эндорфины, этим самым движением. Эндорфины помогут решать и более сложные дела. Когда у нас случается застой в делах, муж обычно увеличивает физическую нагрузку. Это всегда дает ему больше сил и новых идей.

10. Составить список хвостов и ликвидировать их

Список таких «хвостов» нужно ликвидировать постепенно: не больше одного в день, без надрыва, при помощи маленьких шагов. Незавершенные дела тянут из нас силы: мы думаем о них, вспоминаем, грызем себя за то, что это не сделано. А можно было бы их закончить, получить приток положительных эмоций от реализации задуманного, освободить место для чего-то нового.

11. Выбросить весь хлам

Пространство, в котором вы живете, очень сильно на вас влияет. Поэтому раньше дома строили по ведической науке — «Васту-шастре», потом ее основы стали фэншуй, и до сих более известен именно этот китайский аналог. Наука эта сложная, но вы можете начать с простого: если вокруг вас есть вещи, которые вас не радуют, — сломанные, некрасивые, чужие, напоминающие о трудных моментах жизни, — откуда возьмутся силы? Попробуйте все лишнее отдать или выбросить — и вы ощутите изменение в пространстве и движение энергии в теле. Помогает взять позитивный старт даже перестановка мебели, новые полотенца и вымытые окна.

12. Отказаться от общения с трудными людьми

Если мы перестанем кормить своей энергией тех людей, которые на ней паразитируют (чаще всего не из плохих побуждений, просто они сами не знают, как можно эту энергию добывать и где), то окажется, что нам уже всего хватает. Есть люди, после общения с которыми нам трудно, тяжело, невыносимо, грустно, пусто, накатывают апатия и лень, пессимизм и даже депрессия. Скорее всего, это знак того, что вы своей энергией кого-то покормили, причем от всей души. С такими людьми лучше сперва выстроить дистанцию и общаться так, чтобы паразитирование было невозможным. С ними можно говорить о погоде, то есть условно о том, что не вовлекает вас в беседу эмоционально. Напротив, не нужно общаться с ними по душам, себе выйдет дороже.

13. Отказаться от стимуляторов

В первую очередь от кофе и черного чая. Почему многие пьют кофе? Да, у него очень приятный запах. Особенно если вы варите натуральный напиток. Но как он на нас влияет? Сначала он дает бодрость и прилив сил, а потом? Через некоторое время вы обязательно ощутите резкий их упадок — и необходимость принять еще одну дозу «лекарства от усталости». Кофе грубо берет из нашего организма скрытые на экстренный случай резервные силы и использует их. По такому же принципу работает и крепкий черный чай, и все другие энергетические напитки. Они не дают вам что-то, чего в вас нет, то есть не генерируют энергию. Они вытаскивают ваши же скрытые ресурсы, нужные вам самим в самый трудный момент. Кроме того, все они вызывают привыкание и зависимость, когда без чашки кофе вы уже не можете работать, жить, вставать утром с кровати.

14. Разобраться с родовыми программами

Часто кризис становится временем, когда нужно решать старые проблемы не только свои, но и своего рода. Если у нас не все гладко по части наследственности, то откуда взяться силам? Поэтому начните практику поклонов своему роду или родителям, напишите письма обид маме и папе, попробуйте разные медитации и техники восстановления потока родовой энергии. Лишним это точно не будет, а легче иногда может стать очень существенно.

15. Освящать пищу

Если мы понимаем, что силы берутся от Бога, то любой шаг в Его сторону приносит свои плоды. Освящение пищи — один из таких шагов. Попробуйте перед каждым приемом пищи читать молитвы или совершать ритуалы предложения пищи на алтаре согласно вашей традиции. Совсем недавно даже в России молитва была самой обычной практикой семьи перед обедом. Сейчас, увы, мы чаще видим, как это делают самые обычные люди — в американских фильмах. Вы почувствуете, что пища, освященная вашей молитвой, вкус имеет совершенно другой. И энергии в ней, конечно, больше.

16. Печь домашнюю выпечку

Еще один из способов увеличения энергетических ресурсов — это домашняя выпечка. Когда вы сами делаете хлеб, печенье, пироги, это очень сильно сплачивает всю семью. Увеличивается и количество теплоты в отношениях. От сдобы добреют — помните? А когда она еще и освященная — вообще здорово. И вы сами заметите, что, если каждый день печь что-то из муки, в тело приходит нужное вам расслабление.

17. Создать домашний алтарь

Если у вас пока его нет, самое время завести такой «красный уголок» — с иконами, изображениями Бога, предметами, с ними связанными. В разных традициях это делается по-разному. Важно, чтобы это место стало центром вашего дома. Чтобы вы там молились, ухаживали за алтарем и помнили, что Господь на вас оттуда смотрит — значит, стоит дома себя вести иначе.

18. Молиться

По-моему, совет молиться в этой книге мы включили в каждый список рекомендаций. Но я не устану повторять: молиться, посещать храмы — это всегда доступно и бесплатно. А силы в этом столько, что вы даже не представляете, что теряют люди, отказавшиеся от духовного общения с Создателем. Вся сила так или иначе приходит к нам от Бога. Поэтому в кризис именно молитва может стать вашим основным помощником и поддержкой.

Попробуйте такие простые действия, результат от них может превзойти все ваши ожидания. И силы вдруг появятся, и трудности начнут понемногу отступать. Как минимум в вашем восприятии, а это уже едва ли не самое ценное.

Что в кризисе самое страшное? В любом — будь то кризис отношений, экономический кризис или кризис среднего возраста? В Библии говорится, что один из самых страшных грехов — уныние, потому что оно ведет нас и к остальным. В кризис мы часто теряем веру в себя, свои возможности, умения, а также в то, что все наладится и что мы можем что-то для этого сделать. И тогда мы становимся теми лягушками, которые тонут в молоке. Хотя есть те немногие, кто даже в этот момент быстро шевелит лапками, сбивая молоко в масло.

Многие слышали про серьезный кризис, который пережили США в начале двадцатого века? Неслучайно его назвали именно Великая депрессия, потому как именно депрессивное состояние жителей в большей степени было сложно преодолеть. Когда мы не верим, что можем что-то изменить в сложившейся ситуации, мы перестаем что-то делать. Мы ложимся и готовимся к концу света. Но что, если наш личный конец случится не завтра, а через 10, 20, 50 лет? Так и будем лежать и ждать?

Когда мы не верим, что можем что-то изменить в отношениях, мы просто отказываемся от них раз и навсегда. Мы разрываем все, что нас связывает с другими людьми, считая, что так избавимся от боли. Но боли становится только больше. Такие раны никогда до конца не затягиваются, на их месте навечно остаются шрамы. А иногда эти раны всю жизнь воспалены и отравляют собой весь организм.

Когда мы не верим, что сможем найти себя и реализоваться, мы перестаем пытаться, перестаем искать и пробовать. Мы ставим на самих себе крест заранее и на всей своей жизни заодно тоже. При этом тайно завидуем тем, у кого смелость быть собой нашлась, кто сделал то, что мы бы сами хотели сделать, но не решились.

Когда мы не верим, что сможем вылезти из долгов, реализовать свои материальные желания, мы иной раз вообще перестаем прикладывать усилия и работать. Все равно ведь ничего не получится — и еще глубже погружаемся в бездну.

Я очень хорошо это помню. В момент нашего банкротства самым страшным стало именно уныние: мы перестали пытаться расплатиться с долгами, лишь с тяжелым сердцем ждали, когда у нас все отберут. Мы перестали пытаться договориться с кредиторами, забросили все проекты, замкнулись и жалели самих себя. Вместо того чтобы решать проблемы, я сворачивалась калачиком в кровати и плакала, ругала мужа, обвиняла его и весь мир. И именно из этого состояния жертвы выйти было сложнее всего. Вытащить себя за волосы, как это сделал барон Мюнхгаузен. Выкарабкаться из своего болота уныния и поверить, что все еще возможно: и счастье в отношениях, и материальное благополучие, и самореализация.

Стать жертвой проще всего. «Сложить лапки и приготовиться к смерти» — не такое уж великое дело. Сломать все, что построено годами, можно очень быстро. Но получится ли построить что-то заново на этих руинах? И хватит ли на это ваших сил?

Мы оправдываем свою лень и апатию, утверждая, что в неудачах виноват кризис. Мы не пытаемся преодолевать свои трудности: иногда мы стоим рядом с маленьким пригорком и рыдаем, что не можем на него подняться. А можно было бы сделать всего три шага и оказаться там — наверху. Мы падаем на ровном месте и лежим, жалеем самих себя и жалуемся на несправедливость мира, хотя можно просто взять и встать. Собраться и подняться.

Мы заранее отметаем любые идеи — ничего не выйдет, на дворе кризис. Зачем пытаться что-то делать, если заранее известен результат? Еще и другие люди «помогут» и объяснят, что «не время высовываться», «времена страшные», «нужно мешок сахара купить, три мешка картошки и затаиться».

Мы не даем шанса — ни единого — своим отношениям, своему хобби, своим талантам, своим идеям. Просто своим унынием и бездействием. И так мимо нас может пройти все то хорошее, что могло бы с нами случиться.

Просто представьте, что вы шли по дороге и вдруг почему-то оступились и упали в придорожную канаву. Если вы из нее вылезете, то увидите, что прямо посреди дороги стоит, например, прекрасный домик, не менее прекрасный принц или просто волшебная палочка. Они ждут именно вас, но из канавы их не видно. Совсем. Вы шли по своей дороге и четко их видели. Но, упав, тут же убедили себя, что их там нет, это просто миражи и вылезать незачем. Ваши мечты при этом никуда не делись, они все там же ждут вас. Но для этого нужно подняться — и снова посмотреть вперед и дойти до них.

Есть одна поговорка, которая особенно актуальна в кризис:

Продолжай выполнять свой долг. Продолжай идти вперед. Продолжай верить. Продолжай жить. Не сдавайся. Даже если кажется, что ничего хорошего уже не случится. Не впадай в уныние.

Богатство на самом деле — не синоним вашего финансового благополучия, а синоним вашей близости к Богу. Истинно богатый человек владеет тем, что нельзя купить ни за какие деньги. Например:

• глазами, которыми мы можем видеть;

• ушами, которыми мы можем слышать;

• кожей, которая ощущает прикосновения;

• языком, ощущающим вкусы;

• носом, чувствующим запахи;

• двумя руками, которыми можно что-то делать;

• двумя ногами, которые могут ходить;

• возможностью двигаться;

• внешней привлекательностью;

• женской природой, заложенной от рождения: ее нужно лишь открыть;

• здоровьем в целом;

• вознанием, способным осознавать само себя;

• разумом, способным принимать решения;

• умением мечтать, планировать и ставить цели;

• любимым человеком или даже супругом;

• детьми, может быть, даже внуками;

• родителями: даже если их уже нет в этом мире, они все равно в нашем сердце;

• родственниками и родом, родовыми ресурсами и силой;

• единомышленниками;

• друзьями и подругами;

• сокровищами характера, которые в вас уже есть;

• верой в Бога, в судьбу, в «высшие силы»;

• эмоциями и чувствами, которые позволяют нам жить интереснее;

• талантами, хобби и увлечениями;

• красотами этого мира: закатами, рассветами, радугой, снегопадом, звездами, лесами, реками, горами;

• маленькими ежедневными радостями: запахом дождя, утренними пробежками, вкусом свежего хлеба, детским смехом;

• помощью других людей — даже в мелочах.

Просто посмотрите, сколько в вашей жизни того, что не купишь ни за какие деньги. Насколько вы уже богаты, даже если сейчас у вас негусто с финансами. Деньги не решают все и не делают вас истинно богатыми, если вы не умеете ценить все то, что вам подарено Богом.

В этой жизни много как радостей, так и горестей, но мы обычно целенаправленно фокусируемся на чем-то одном. Мы можем иметь сознание мухи и притягиваться к мусору и отходам, а можем быть пчелами — и тянуться к цветам и нектару.

Радханатха Свами любит приводить в пример петуха. У него можно многому научиться, ведь он, копаясь в мусоре, выбирает всегда только цельные зерна, а все остальное — игнорирует, пропускает мимо. Так и мы можем жить иначе. Фокусироваться на том, что у нас уже есть, а не на том, чего пока нет. Благодарить за все уже имеющееся. Радоваться тому, что уже дано. Видеть хорошее — в людях, в мире, в себе, в сегодняшней ситуации. И это будет совсем другая жизнь.

Когда кризис проникает внутрь нас, в глубь нашего сознания и сердца, мы перестаем выбирать эти цельные зерна и фокусируемся на мусоре. Мы теряем веру, и это самое страшное, что может с нами случиться. Потому что так мы теряем и все свое возможное будущее, и весь свой потенциал, и таланты, и отношения, и ресурсы. Мы сами от всего этого отказываемся.

Вот почему уныние так страшно. Вот почему его не стоит пускать на порог, даже если вы знаете, что на дворе кризис и в вашей жизни есть проблемы. У каждой проблемы уже есть свое решение. Нужно лишь иметь смелость его увидеть и решимость для того, чтобы шагнуть вперед.