Женщина, которая приручила кризис

Глава 7. Как наполниться женской энергией?

Мы уже договорились о том, что женщина свои душевные и жизненные силы бережет для членов семьи и супруга. Именно ее силы дают ресурсы всем остальным, в первую очередь мужу, преодолеть все препятствия и выйти победителем. Так что во время кризиса для женщины наполнение себя становится еще более актуальной задачей, ведь сил нужно больше, а их не хватает.

В книге «Предназначение быть женщиной» мы очень подробно говорили о женской энергии, которая связана с Луной и иногда называется «лунной». Там же мы обсуждали, как и зачем ее можно пополнять. Но в кризис появляется одна проблема: женщине кажется, что все это больше ей не доступно.

Часто женщине заняться своими энергетическими ресурсами мешает ограничивающее убеждение, что для такого наполнения обязательно нужны деньги. Пока денег нет — ничего не получится. Ведь и парикмахерская, и шопинг, и массаж требуют вложений. А если сейчас средств минимум? Что же теперь? Отказаться от всего этого?

Нет. Способов пополнения энергии очень много. Давайте сегодня перечислим те, которые доступны нам совершенно бесплатно, в любой момент, было бы желание.

1. Прогулка по улице

Это бесплатно, и это всегда вдохновляет и дает много сил. Свежий воздух, движение, выход из дома: польза для здоровья и разгрузка для психики. Обычно во время прогулки приходят разные идеи и случаются вдохновения, которые могут вам очень пригодиться.

2. Танцы дома

Хоть перед зеркалом, хоть с пылесосом: чтобы танцевать, не обязательно ходить в школу танцев. Есть очень много бесплатных видео в Интернете, а лучшие танцы, самые полезные телу, — это импровизация: когда мы танцуем из сердца, так, как оно идет, когда мы в танце проживаем эмоции и состояния.

3. Самомассаж

Хорошо бы еще и с втиранием в кожу ароматических масел. В Индии девушки каждый день после душа втирают в тело масла. Сами и без посторонней помощи. Это бесплатно, и это такой же массаж, ежедневно необходимый нашему телу.

4. Нанесение масел на волосы

Извините, но я снова об Индии. Потому что живут там очень бедно, а женщины там очень наполненные. Так вот, в обычной семье каждый вечер мама дочери на волосы наносит масло. И себе тоже: чтобы волосы были здоровыми и крепкими. Они же сами друг другу и ровняют волосы, и заплетают их в красивые косы.

5. Ванна

Просто ванна: с пеной, маслами, свечками. И без никого (мамы с маленькими детьми поймут). Ванна есть почти в каждой квартире. Это простой ежедневный способ расслабить тело в теплой воде и смыть усталость.

6. Прослушивание лекций и семинаров

Сейчас в Интернете, чем он и хорош, столько полезной информации находится буквально на расстоянии двух кликов. Найдите для себя интересующие вас уроки и лекции, касаются ли они психологии, отношений, ведической культуры или каких-то дисциплин, которые вы давно собирались изучить. Конечно, я предлагаю вам слушать только те лекции, которые сами авторы и выложили, потому что иначе это уже можно назвать воровством.

7. Красивый макияж для самой себя

Опять же Интернет вам в помощь: в нем сейчас уйма бесплатных видео-мастер-классов, которые помогут вам понять особенности своего лица и научиться творить на нем красоту своими руками.

8. Прически своими руками

Почему я так много пишу про бесплатные способы сделать себя красивее? Потому что от того, как мы себя ощущаем, будет зависеть очень многое. Если, несмотря ни на что, мы останемся красивыми и будем самим себе нравиться, у нас больше шансов выйти из кризиса с минимальными потерями. А кроме того, это наполняет нас силами и отвлекает. Поэтому — в том же Интернете — поищите видео о том, как плести разные косы и делать красивые прически самостоятельно.

9. Занятия йогой или пилатесом по видео

Чего только не найдешь в Интернете! Как хорошего, так и плохого, но мы говорим только о хорошем, правда? Уроки по йоге и растяжке тоже есть. Просто попробуйте. Развивая гибкость тела, мы развиваем и гибкость нашей психики.

10. Лепка из пластилина

Это может вас и успокаивать, и пробуждать в вас творчество, и увеличивать количество женской энергии, а еще этому будут очень рады ваши дети: ведь вы наконец не просто стоите и смотрите за их играми, а сами участвуете в процессе.

11. Пение в душе

Если мы петь не умеем, это не повод не петь. Это раз. Петь может каждый и каждая — это два. Важна и практика, и расслабленность в процессе. Можно ходить за голосовой техникой на тренинги, а можно для начала учиться отпускать свой голос.

12. Расхламление дома

Практически в каждом доме есть вещи, которыми уже не пользуются — или даже никогда не пользовались, — которые сломаны или работают неправильно, которые обитателям дома уже тесны, неудобны, не подходят. Есть вещи, которые напоминают о том, о чем пора забыть. Есть те, которые навевают тоску, и так далее. Не пора ли расстаться со всем этим? С просроченной косметикой, нарядами, которые уже малы или велики, неудобными туфлями, старыми записями и ненужными сувенирами. Попрощайтесь с ними — и энергия появится.

13. Чтение книг

Книг, которые у вас уже есть. Признайтесь, всю ли свою домашнюю библиотеку вы уже прочитали? Может быть, есть книги, до которых руки пока не дошли? Просто начните. Достаньте из шкафа — и читайте по одной-две главы в день. Это и некая завершенность, и возможность отдохнуть.

14. Просмотр душевных фильмов дома

Привыкли ходить в кинотеатр? Почему бы не устроить показ душевного кино дома с близкими и родными? Даже попкорн можно легко приготовить «не отходя от кассы». И да, в одиночестве тоже можно и нужно смотреть фильмы. Главное — добрые и со смыслом. Например, начните смотреть сериал «Махабхарата»: в нем столько полезного и интересного! А какая красота!

15. Устроить романтический ужин дома

Накрыть красиво стол, достать свечи, приготовить что-то любимое, не обязательно дорогое и сложное, и отужинать. Можно даже вообще без никого. Или всей семьей. Уверяю вас, дети будут очень рады, а уж муж наверняка забыл, когда вообще последний раз вы так старались.

16. Сделать коллаж мечты

Когда вы чего-то хотите, но это недоступно сейчас — что делать? Сидеть и переживать? А может быть, стоит сделать коллаж мечты, выплеснуть всю силу желания на него, чтобы однажды оно сбылось, а у вас появились силы его отпустить? Тогда возьмите пачку старых журналов, вырежьте из них все, что вам нравится, — и приклейте на большой лист ватмана. Пусть все ваши желания получат свое место на нем, чтобы вы смогли освободить голову и перестать за них хвататься. Занятие это и увлекательное, и вдохновляющее. Просто попробуйте!

17. Освоение новых рецептов

Когда выбор продуктов невелик, самое время учиться колдовать и готовить из знакомого и надоевшего новое и вкусное. В Интернете рецептов очень много, разной сложности, с пошаговыми инструкциями в картинках. А это уже новое искусство, новые эмоции и вкусы.

18. Приглашение гостей

Зовите самых близких, для которых не нужно готовить три смены изысканных блюд, но с которыми можно душевно поговорить за чашкой чая со свежим пирогом. Угощать других — всегда благоприятно. Особенно если вы вкладываете в это свою душу.

19. Рисование

Рисование на обычных белых листах обычной акварелью или гуашью. Даже если вы рисовать не умеете — просто делайте разноцветные разводы. Это, кстати, отлично помогает проживать свои чувства. Арт-терапия уже давно известна как большой раздел психологии. Работает она очень эффективно, к тому же процесс обычно приятен и интересен каждому.

20. Косметологические процедуры своими руками

Например, можно сделать чудесную маску из меда, клубники, а скраб для тела — из молотого и уже кем-то сваренного кофе или морской соли. Рецептов миллион — можно пробовать, экспериментировать и искать то, что понравится вашей коже и вашему телу.

21. Изготовление косметики

Кроме того, можно научиться варить крем, мыло, шампунь для себя в домашних условиях. Это и дешевле, и приятнее, и гораздо полезнее для здоровья. И да, еще одно женское искусство!

22. Переделка старых платьев

Наверняка у вас есть в шкафу надоевшие наряды. Либо наряды, которые вам велики. Либо ткань красивая, а фасон не очень нравится. Может быть, пора подарить им новую жизнь? Придумать, во что их можно переделать, и попробовать реализовать идеи? Страшно, что можете испортить? Так вы уже платье не носите, оно и так висит в шкафу, так что хуже не будет. А вдруг получится и тогда у вас будет старый-новый наряд?

23. Вязание или вышивание

Любое рукоделие замедляет и успокаивает. Хотя иногда сначала раздражает, по неопытности. Потому что медленно, потому что не получается, потому что трудно. Но как только первая фаза раздражения пройдет, вы начнете медитировать со спицами или за вышивкой. И да, это наполняет женской энергией вас, а еще результатом вашего труда можно пользоваться. Например, носить красивые шарфы или украсить обеденный стол неповторимой скатертью.

24. Помощь другим

Помогать можно не только деньгами, а вкладывая душу: свое время, силы, внимание. Один из лучших способов преодоления депрессии — найти того, кому еще хуже, и помочь ему. У вас не только вырастет самооценка, но и добавится благочестия, а тому, кого вы поддержали, станет чуточку лучше. Вот уже и кризис не так страшен!

25. Медитации

Медитация — это способ выключить свой ум и немного отдохнуть от его бесконечного бурления и ворчания. У нас же сейчас популярны новые формы «медитаций»: медитация на чужие профили в социальных сетях, медитация в бокале вина, медитация в пробках, медитация в сериалах. Но стоит попробовать все-таки еще и те методы, которые, занимая время, дают вам силы. Руководство к медитации вы можете найти в Интернете, например, это могут быть готовые видео; найдите среди них приятный для вас голос и актуальную тему — и немного расслабьтесь.

26. Утренние страницы

Так называется очень классная техника из книги «Путь художника». Она помогает и очистить голову, и выпустить эмоции, и найти свое вдохновение, и лучше себя понять. Итак, каждое утро нужно написать всего три страницы в какой-то тетрадке. Три страницы пишутся от руки и обо всем, что приходит в голову, — даже если текст несвязный и «ни о чем». Попробуйте. Это правда помогает и наполняет. И снова — совершенно бесплатно.

27. Общение с природой

Это всегда бесплатно. Посидеть на траве, поваляться в снегу, искупаться в реке, обнять дерево в парке, просто подышать воздухом, которого в городе так мало. Поверьте, сходив в развлекательный центр, вы так не отдохнете и не зарядитесь, как если поедете за город, в лес, в парк, на реку.

28. Пошив нового платья

Здорово не только сшить себе платье или юбку своими руками, но и собрать очень много комплиментов и вопросов: «А где ты такую красоту купила?» И тем самым и самооценку поднять, и еще одним женским искусством овладеть.

29. День без Интернета

Вы удивитесь, но это сможет помочь вам зарядить свои батарейки. А если такой день проводить регулярно?

30. Ведение дневника

Дневники помогают проживать эмоции, упорядочивать свой ум, отслеживать свои изменения, а также слышать свой внутренний голос. И все это — бесплатно, в отличие от услуг психолога, например.

31. Кормление птиц или животных

Кормить и совершать добрые поступки можно не только для людей, но и для животных и птиц. Это ведь тоже души, живые существа, забота о которых для нас иной раз гораздо доступнее: купила батон и накормила им десяток уток, а пакета семечек хватило на целую ораву голубей.

32. Объятия (самой себя крепко-крепко)

Пробовали? Хоть раз? Выглядит странно, а настроение-то улучшается!

33. Встречи с подругами

Не стоит отказываться от девичников, просто перенесите их в другое место, где они могут быть дешевле и проходить приятнее. Например, не поход в кафе, а пикник на природе. Не ресторан, а домашние посиделки. Не тренинги, а опять же домашний мастер-класс: совместно можно обучить друг друга разным рукоделиям.

34. Чтение книг в магазине

Любите читать, но нет свободных денег на покупку литературы? Идите в магазин и прямо там понемногу читайте то, что прочитать давно хотели. Так можно поймать двух зайцев разом. А кроме того, если ты уже пришла читать, то на «потом» это никак не отложишь. Сядешь и будешь читать безо всяких отговорок!

35. Ранний отход ко сну

Бесплатный способ, а сил он дает очень много, именно женских и мягких. Многие девушки говорят, что когда высыпаются, то становятся «другим человеком». А секрет того, чтобы начать высыпаться, в том, чтобы ложиться спать рано. Других секретов нет. Попробуете?

36. Походы

Недорогое путешествие с палатками, пешком, в какой-нибудь красивый уголок по соседству, на пару дней. Романтика костра, еды, на нем приготовленной, песни под гитару, звезды. Стоит это очень недорого. Сил дает очень много. Еще и физическая нагрузка, общение с природой, общение с друзьями — сплошные плюсы.

37. Игры с детьми

Многие мамы, впадая в стрессовое состояние, перестают играть с детьми. Мол, не до того, тут такое творится, а еще ты со своими мячиками и лошадками. Но попробуйте отвлечься от своих проблем и поваляться с малышом в траве, сразиться с ним подушками, вместе порисовать, поставить маленький спектакль. И отвлечетесь, и сил наберетесь, и ребенок будет счастлив.

38. Улыбки

Кризис делает наше лицо мрачным и серым. Смотришь в зеркало — там радоваться нечему. В жизни тоже трудно. Нет повода для улыбки, правда? Но если улыбнуться с утра, хотя бы зеркалу, ваше лицо, а следом и состояние станут чуть-чуть другими, а значит, вы встретите других людей и чуть-чуть другие события. А началось все с улыбки.

39. Посещение храма

Это всегда бесплатно. Не обязательно ведь даже ставить свечи, особенно если сейчас денег на них нет. Можно просто постоять на службе, посмотреть на изображения Господа, помолиться, исповедоваться, причаститься. И жить станет чуточку легче.

40. Молитвы

Дома, перед едой, перед сном, после пробуждения, в моменты страха и гнева. Всегда, когда есть такая потребность.

41. Свой способ пополнения энергии

В каждом действии вы можете отслеживать: дает ли это вам женскую энергию или, наоборот, только отнимает силы? Становитесь ли вы мягче и счастливее благодаря этому занятию? Прибавляется ли у вас сил и вдохновения? Если да, то фиксируйте для себя обязательно — «это меня наполняет» — и пользуйтесь!

На самом деле, способов пополнения женской энергии гораздо больше — проявите творчество в поисках! Все мы разные, и способы у каждой из нас могут быть свои. Главное, чтобы вы поняли саму идею: пополнение женской энергии — это не всегда дорого, очень часто это просто и бесплатно. Не пренебрегайте такими замечательными возможностями, которые дает вам жизнь.