Женщина, которая приручила кризис

Глава 5. Антикризисный план для женщин

На дворе у нас непростой период, причем сложности испытывают все: и мужчины, и женщины. У каждого из нас свои испытания, свои экзамены и свои «рецепты» их проживания. В предыдущих главах мы с вами уже выяснили, что женской психике стрессовые условия даются особенно тяжело: у нас просто «выбивает пробки», так что мы либо впадаем в полный «анабиоз», либо бросаемся грудью на амбразуру, чтобы в очередной раз спасти мир от катастрофы. Как я уже пояснила, ни то, ни другое поведение для женщины в трудные времена не является правильным. Ее задача, напротив, состоит в том, чтобы сохранить в душе гармонию, а вокруг себя и в своем доме — размеренное течение мирной жизни, предоставив героям мужского пола возможность проявить себя. Вы можете возразить, что не все женщины находятся замужем; это верно. Но у каждой из нас есть отцы, старшие братья и другие родственники мужского пола, а также соседи и друзья, которые охотно придут на помощь — если все в вашем пазле будет складываться правильно.

Задача женщины в кризис огромна и чрезвычайно важна. Ей необходимо оставаться счастливой и живой, даже если мир вокруг рушится. Продолжать любить, отдавать тепло и согревать близких. А для этого — оставаться наполненной любовью при любых обстоятельствах. Это значит, что ей нужно заботиться о себе, не дожидаясь, когда это сделает кто-то другой: копить внутри свой «антикризисный запас» энергии.

В книгах «Предназначение быть женщиной», «Искусство быть женой и музой» я подробно рассказала о том, как важна созидательная энергия женщины для ее домашних. Для тех, кто не может приобрести и прочесть эти и другие мои книги из-за различных трудностей, я рекомендую найти соответствующие статьи на моем сайте valyaeva.ru; там же вы сможете отыскать еще больше информации о том, с помощью чего женщины могут культивировать в себе энергетический запас. Ваш запас жизненных сил должен постоянно быть положительным, и следить за ним — ваша основная обязанность.

Женщины, которые давно не занимались собой, экономили на булавках, откладывали такие мероприятия в долгий ящик, могут возразить, что в трудную минуту расточительство неразумно, а найти для заботы о себе возможности — нереально. И разумно, и реально — поверьте моему опыту. Просто нужно проявить творчество, от чего-то отказаться, что-то сделать иначе и позаботиться о том, чтобы у вас всегда было то, что делает женщину — женщиной.

• Новое платье — это потребность, а не прихоть. Пусть даже платье будет не итальянское, а сшитое самостоятельно — это лишь добавит ему ценности. То же самое можно сказать об аксессуарах, которые вы можете делать сами или вместе с подругами.

• Посиделки с подругами могут переместиться из кафе к вам домой или к ним домой. Вы можете угощать друг друга различными вкусностями по очереди, и тем ближе и сокровеннее будет общение. Когда вы будете кормить друг друга, общаться в уютной обстановке, помогать друг другу — это укрепит ваши отношения.

• Уход за собой и своей красотой никогда не должен пропадать из вашей жизни даже на время. Если вы будете чучелом, то кто и как будет вдохновлять вашего мужа? Да, пусть уход будет только домашним, с натуральными средствами — это даже лучше и полезнее.

• Уют дома должен оставаться уютом. Может быть, придется проявить больше творчества, может быть, чуточку больше потрудиться самостоятельно. Не купить готовое кресло, а переделать старое. И новое мастерство освоите, и сэкономите, и ничего не нужно будет выбрасывать.

• Хобби. Ни за что не отказывайтесь от того, что вы любите. Не можете оплачивать студию танцев — танцуйте дома. Обязательно! Рисуйте с подругами, изучайте языки в Интернете, а не на курсах. Для этого нужно больше самодисциплины, но это того стоит. Продолжайте делать то, что любите. Ищите для этого возможности. Это дает вам силы, которыми вы «кормите» мужа. Нельзя оставлять его «голодным», особенно в кризис.

• Личностный рост. Кризис оголяет много проблем, становится испытанием для вас и вашей психики. Поэтому ни в коем случае не переставайте изучать новое и расти над собой. Много информации есть в свободном доступе в сети Интернет: статьи, лекции, видео и даже электронные книги. Смотрите, читайте, изучайте! Кризис — это ваша кнопка «пауза» в этой безумной жизни для того, чтобы подумать о главном.

• Духовный рост. Используйте то обстоятельство, что внутри вас сейчас столько страха и боли, для того, чтобы наладить контакт и укрепить свою связь с Богом. Когда еще ваши молитвы будут настолько горячими и светлыми! Когда еще вы найдете наконец время для того, чтобы сходить в храм, заняться служением Богу или ближним.

• Дети. Вот кто вообще может не понять, что кризис пришел в ваш дом. Если мама не превратилась вдруг в нервную фурию, конечно. Да, маме придется проявить чуть больше творчества и смекалки: заниматься можно бесплатно и дома, а не на модных развивающих курсах. Может быть, стоит рассмотреть возможность, особенно если мама осталась без работы, забрать детей из детского сада или школы на домашнее обучение. Вместо парка аттракционов подойдет сбор гербария и снеговики, а также качели и карусели в городском парке. Вместо магазина игрушек — творческая мастерская дома. Вместо репетитора по английскому — домашний кинотеатр английского кино и мультфильмов. И так далее. Если мама во всей этой деятельности будет счастлива, ребенок не заметит никакой разницы.

• Муж. Не отказывайтесь от своего мужа, даже если он криво носит плащ супермена или вообще его потерял. Не отказывайтесь от своих женских обязанностей по отношению к нему, особенно в том, чтобы продолжать его вкусно кормить, еще лучше — освященной едой. Продолжать быть с ним — в богатстве и бедности. Быть рядом, не корить, не упрекать, не заставлять. А вместо этого — принимать, любить и верить. Трудно? Я знаю насколько. Но это того стоит.

Не забывайте о самом главном: за вас этого никто не сделает. Никто не сможет наполнить сосуд вашей души, если вы сами не займетесь этим. А если вы еще и включились в гонку на выживание, бежите в марафонском темпе, то ваше «топливо» сгорает гораздо быстрее. Нужно работать? Работайте. Но не забывайте, кто вы и зачем вы здесь. Оставайтесь женщинами, несмотря на кризисы и панику. Оставайтесь собой.

Вторым элементом женской «антикризисной стратегии», помимо заботы о себе, является такая важная задача, как не переставать желать. То есть не терять интереса к жизни, не отказываться от своих мечтаний, продолжать строить планы на будущее, не отказывать себе в материальных удовольствиях. Ни при каких обстоятельствах женщине нельзя бросать свои мечты, пусть на дворе кризис, а денег в семье нет вообще… Что же обычно первым делом предпринимает в таких условиях женщина? Она зажимается. Не только в реализации своих желаний, но и в самих своих потребностях как таковых. Она не просто не покупает себе платье: она делает вид, что платье не хочет. И вообще временно «выключает» свою способность желать, чтобы не нервировать ни себя, ни мужа. У нее это получается просто превосходно: опыт уже есть, и немалый.

Мы с вами уже пережили столько кризисов, что научились «сжиматься» инстинктивно. Моментально. Раз — и все. Схлопнулась, сжалась. Уже отказалась от желаний, планов, забилась в «норку», мол, мне даже подарков на Новый год не надо, все так сложно, и денег у нас немного, а вдруг там… Лучший подарочек — это телепрограмма и оливье. Муж спросит: «Чего хочешь?» — ответит: «Ничего». И сама себя в этом убедит мастерски. Сама поверит, что ничего ей не надо. Что уж говорить о муже!

Даже если этот кризис не коснулся ее семьи, женщина все равно на всякий случай «расхочет» те подарки, о которых мечтала. «Зачем мне колечко, сейчас не до колечек, и на Бали не поедем, потому как доллар вырос как-то сильно. Не знаю, при чем тут мы и при чем тут доллар. Но везде же кризис, значит, пора „схлопнуться“. На всякий пожарный. Мало ли что!»

Так проще выживать: когда не отвлекаешься на все «лишнее», ограничиваешься только самым необходимым. Не надо решать, куда тратить деньги и время, остается только первоочередное. Все, что в список базовой необходимости не вошло, — лишнее. И список получается такой аскетичный: оплата «за свет», гречка, памперсы и макароны. Конечно, в него не прокрадется ни одно платье, ни один девичник, ни одна поездка к морю. Они явно относятся к категории «Лишнее». Значит, выбросить их нужно без сожаления. Чтобы сильно не переживать, женщина не просто отодвинет свои желания на «когда-нибудь потом», она вообще их вычеркнет, сотрет, уничтожит. Чтобы не терзали ее и не мучили мужа. Из благих намерений, которыми устлана дорога сами знаете куда.

Мы усвоили это еще в детстве — на примерах мам и на своих собственных. Как во время кризиса в доме пропадала еда, как мама со слезами на глазах штопала свои капроновые колготки, как мы второй год подряд на утренник надевали то же самое платье, а Дед Мороз приносил нам вместо куклы кроссовки для физкультуры. Потому что кукла — лишнее.

Мы научились жить без желаний, научились выживать, научились экстренно «схлопываться». Но кое о чем мы забыли. Кое-чему мы так и не научились. Жить.

Ведь желания женщины — это отражение ее «живости». Если она жива, то желания есть. Если желаний нет — она «зомби». Желания могут быть разные, не обязательно платье или путешествие, не всегда они строго материальные. Это могут быть желания прогуляться в парке, покормить белок, перевесить шторы, передвинуть шкаф, сходить в гости… Желания — это природа женщины. Зажимая свои желания, вы зажимаете свою женскую природу. А потом можно долго удивляться, куда делось все благополучие и почему. А знаете, сколько я встречаю женщин, которые сами не знают, чего хотят, и поэтому изводят самих себя и своих близких?

Иметь желания — это не значит требовать их исполнения немедленно. Это не означает и того, что без этого всего вы несчастны и грустны. Иметь желания — это признать свое право на то, чтобы желать. Признать свое право на то, чтобы быть живой и настоящей. Искренней.

Иметь желания — не означает быть несчастной грешницей, которая никак не может отрешиться от всего материального. Какой ужас, позор и грех! Надо о судьбах человечества думать, а ей — новые серьги! Но женщина вообще не способна и не должна быть отшельником и аскетом. Родившись женщиной, вы по умолчанию связаны с материальной стороной жизни прочно и надолго. Тогда зачем пытаться избавиться от того, что является вашей же природой?

Если женщина на вопрос «Чего ты хочешь?» не может найти ответа дольше пары минут — с ней что-то не так. Живая и настоящая женщина почти сразу скажет, чего хочет — вкусно поесть, поспать, в ванну, массаж, постричь волосы, съездить к маме… или хотя бы подумает, озвучив только что-то одно. А быть счастливой способна только живая женщина. Зомби сможет выжить, но жить — уже нет.

Я знаю одну девушку, которая всем говорила, что очень хочет замуж. При этом было абсолютно понятно, что в глубине души все обстоит как раз наоборот. Но нашелся мужчина, очень порядочный, начал ухаживать за ней. И что? Уже лет пять она изводит и себя, и его. Потому что он вроде как «хороший», «надо брать», но терзают сомнения: а стоит ли? И чего она сама желает в этой ситуации, она не знает. Уже пять лет. Мужчине не позавидуешь.

А знаете ли вы, чего вы хотите? Есть ли у вас желания? Или вы уже успели выбросить их в «помойное ведро», сделать вид, что ничего не было? И не потеряли ли вы вместе с ними часть своей женской сути? Давайте менять наши «кризисные программы»? Предлагаю вот такой антикризисный план.

1. Живая женщина — лучше, чем удобная

С одной стороны, женщина, которой ничего не нужно, удобна: потребности ее крайне ограниченны и скромны, а значит, и делать для нее мужчине ничего не надо. На короткой дистанции это и правда так, но на длинной дистанции «зомби», которая ничего не хочет, обходится дороже.

«Зомби» не может не только желать, но и испытывать чувства: они заблокированы вместе с желаниями. И вроде бы такая женщина и по дому хлопочет, и есть готовит, а что-то не так. Она то ли парализованная внутри, то ли замерзшая, то ли под душевной анестезией, то ли в летаргическом сне. Мужчине бывает трудно разобраться, в чем именно суть проблемы, и это его раздражает. И тех, кто приходит к ней за теплом и уходит еще более замерзшим. И тех, кто хочет остаться живым рядом с такой «мумией».

Жить, будучи «мертвой» в душе, очень тяжело. Живой быть тоже непросто, ведь нужно проживать чувства и желания, принимать, любить, прощать. Отключение всего этого аппарата удобно опять-таки на короткой дистанции. В длинном жизненном путешествии ей будет невыносимо одиноко, больно и трудно. Она не сможет быть счастливой, любить. Ведь даже для этого — нужно сперва захотеть. А как это — хотеть? Она уже и не помнит.

2. Наши желания создают возможности для мужчин

В кризис существует множество возможностей для роста и развития наших мужчин, для новых дел и для новых горизонтов. Это и возможность переродиться в сфере своей деятельности, и измениться, и многое начать с нуля. Но чтобы они могли воспользоваться этими возможностями, с ними рядом должны быть счастливые и вдохновленные женщины. Женщины, которые следят за собой, имеют желания и не зажимаются от страха. И которые верят в их возможности даже в кризис. Женщины, которые имеют желания и при этом умеют со своими желаниями обращаться. Умеют быть счастливыми в любом случае.

«Поедем на Бали — здорово! Не поедем — тут тоже хорошо. А я? Я хочу на Бали». Примерно так выглядит формулировка желания счастливой женщины. Чего бы это ни касалось. Тогда мужчина лишается страха и может действовать. Ведь иначе нагрузка на него слишком велика — сделать несчастной свою любимую и стать не-мужчиной в собственных глазах.

Если нет возможности прямо сейчас получить желаемое — это не повод отказываться от него. Просто положите свое желание в коробочку с надписью «когда-нибудь, когда появится возможность». Не надо считать свое желание плохим, если оно пришло в трудный для вас или вашего мужа период. Желание всегда хорошее. И мужчине своему также говорите: «Я хочу этого, но не прямо сейчас». Когда-нибудь. Когда будет такая возможность. Мне и сейчас хорошо, а когда мечта исполнится — будет еще лучше. Но поверит он вам, только если вы сами внутри именно так и будете все это ощущать.

3. Ни одно желание не приходит к нам без возможности его реализовать

То есть возможность реализации желаемого уже заложена в нем самом. Просто чаще всего нужно подождать. Как долго ждать — зависит от размера вашего желания. Иногда оно придет не совсем в той форме, которую вы ожидали. Моя знакомая мечтала поехать на Бали, но никак не получалось. И однажды ее желание сбылось, но поехала она туда снимать кино, а не загорать на пляже. Хотя, конечно, в итоге совместила полезное и приятное.

Если вы хотите новое платье, значит, ваш муж может вам его купить. Может быть, не в этом месяце, а в следующем. Может быть, не красного, а зеленого цвета, и не этого бренда, а другого. Может быть, оно будет даже лучше, чем то, о котором вы мечтаете сейчас. А может быть, оно будет такое же — и дождется вас на распродаже именно в вашем размере. Никто не знает, как сбудется мечта.

Все возможно. Недавно всем миром собирали на операцию маленькому мальчику, но курс евро рос быстрее, чем поступали пожертвования, а требуемая сумма и так была огромная. В последний день сбора оставалась незакрытой нереальная сумма в шесть миллионов. И собрали ведь. Почти семь! Так что не сомневайтесь: все возможно, и все реально, и расслабьтесь на эту тему.

4. Запишите желания — это поможет их отпустить

Чем больше вы на чем-то зациклены, тем сложнее этому сбыться. И тем сложнее вам с этим жить. Постоянный контроль: сбылось, не сбылось, когда, как, почему… Желания имеют женскую природу — значит, они и гибкие, как мы, и так же не способны осуществляться при тотальном контроле и постоянном давлении. Ослабьте хватку, расслабьтесь и выпишите все свои желания на бумагу.

Когда мы пишем список из ста желаний (такую практику мы часто используем на марафонах, проходящих на сайте marafon.ru), мы не только развиваем свою способность желать, мы еще отпускаем их из своей головы. Освобождаем пространство своей жизни от сотни маленьких «хочушек», которые мешают нам спокойно спать.

Напишите и вы свой список желаний. В нем вы сможете найти свое успокоение — раз написано, то можно уже не переживать: найдется, сбудется, устроится. Благодаря этому списку вы сможете многое о себе понять. Например, найти совсем «не ваши» желания, на которые вы тратите много сил и нервов, а они так и не сбываются.

Попытка заменить свои желания чужими — это также признак нашей душевной «парализованности». Так проще: сказали, что надо желать именно этого, сейчас я и пожелаю. Чего же захотеть? Пусть будет машина, как в этом кино, дом, как у Маши, и внуки для моей мамы, которых она хочет. Вот и насобирала женщина желаний. Но ее ли они? И есть ли в них какая-то сила, энергия? Или они такие же парализованные, искусственно приклеенные и чужие?

Сила жизни есть только в ваших собственных желаниях, которые идут из вашего сердца. Тогда они, сбываясь, делают вас чуточку радостнее. И никакое чужое желание, исполнившись, не сделает вам приятнее даже на грамм.

5. Одухотворяйте свои желания

Другая опасная ловушка, связанная с желаниями, — становиться их рабыней. Когда они вами управляют, а не вы ими. Когда вся жизнь превращается в погоню за удовлетворением чувств и ни во что более.

Желания — это отлично. Но они бывают разные. И, кроме материальных благ, стоит научиться хотеть и другого: например, стать кем-то. Не просто иметь детей, а стать мамой. Не просто иметь мужа, а стать хорошей женой. И так далее. А еще есть категория желаний с приставкой «научиться»: научиться вышивать, вязать, готовить, петь, танцевать. Это отличные желания, потому что они развивают ваш внутренний мир и остаются с вами всегда, не обесцениваются и не устаревают.

А бывают еще желания, начинающиеся с «отдать». Например, помочь какому-то ребенку, взять в дом сироту, помочь построить храм, создать центр помощи людям. И так далее. Есть ли у вас такие желания? Желания, которые способны изменить вашу жизнь и поднять ее на более высокий нравственный уровень?

Только не нужно в погоне за духовными желаниями вычеркивать из списка новое платье, я вас очень прошу. Помощь больным детям никак не конфликтует с тем, что вам хочется быть красивой. Оба этих желания способны существовать одновременно, и ничего ужасного в этом нет. Если вы не монахиня, вы не должны жить только для других. Да и кому вы сможете озарить путь, если вы жалеете денег на то, чтобы поменять свою лампочку? Найдите свой баланс между желаниями для себя и желаниями для других.

Вот такой антикризисный план. Согласны? Тогда за дело — помогаем мужьям реализовывать их потенциал, добиваясь наших маленьких и больших желаний, мечтаем об улучшении мира и самой себя, записываем, отпускаем… И помните, да? Остаемся счастливыми в любом случае!

Кризис пришел. Вот он — стоит напротив, смотрит тебе в глаза. От этой близости неизбежного внутри все холодеет от страха и начинает подниматься паника. Так хочется привычной трусцой побежать кругами по квартире и привычно-истеричным тоном начать кричать, что жить дальше невозможно. Стоп. Остановитесь! Давайте в этот раз попробуем по-другому? Ну и что, что кризис уже на вашем пороге. Мы ведь с вами решаем, как этого гостя принять, чем накормить и как к нему относиться, верно?

Я предлагаю вам одиннадцать простых — или местами не очень простых — шагов к выходу из этого самого кризиса. Сколько по времени займет их реализация, спрогнозировать трудно, ведь все индивидуально. Смотря насколько прочно этот «гость» уже у вас обосновался, насколько вы сами готовы менять свои привычные реакции, а еще скорость зависит от того, какие у «гостя» планы и цели — сможете ли вы их понять, увидеть и дать то, что ему необходимо?

Начнем? Вот пошаговая стратегия, которой я предлагаю следовать.

1. Выпустить пар и расслабиться

Прежде чем что-то анализировать и искать пути решения проблемы, нужно снять напряжение. Напряжение в первую очередь телесное, поэтому сперва нужно активно поработать именно с телом. В приложении к книге есть статья, в которой рассказывается про 41 способ проживания негативных эмоций, — вы можете работать с ней. Можете делать все, что лично вам помогает напряжение отпустить и расслабиться. Потому что ко второму шагу нужно подойти уже в «не электризованном» состоянии.

2. Понять, насколько это касается вашей семьи

С «холодной головой» можно заняться анализом и разбором ситуации. Варианты ответа на этот вопрос могут быть разные. Например: «Да, касается, и сильно». В том случае, если у вашей семьи есть валютная ипотека, выплаты по которой вдруг стали огромными. Или случилось увольнение мужа — и отсутствие денег в семейном бюджете как таковых. А бывает вариант, когда ничего особо не поменялось: зарабатываешь рубли, тратишь рубли, незначительно выросли цены на то, что тебе нужно, но для тебя это не критично. Это две разные ситуации, а размер паники может, но не должен быть одинаковым.

3. Отключиться от информационного негатива

Информация о кризисе ничего, кроме волнений, вам не даст. Если вы будете каждый день мониторить сайты на предмет прогнозов, насобираете столько всего, что, даже если вам бояться особо нечего, вы бояться начнете. Чтение новостей, активное и даже параноидальное слежение за курсом валют — тоже. Поэтому откажитесь от этого увлекательного ежедневного чтения, а точнее говоря, собирания информационных помоев повсюду. И телевизионные новости не смотрите. Ум станет чище, яснее, и тревожность снизится. Проверено.

4. Отказаться от ненужного

Момент истины. Стоит серьезно посмотреть на свои ценности и понять, что для вас очень важно, а что — в гораздо меньшей степени. От чего вы не откажетесь ни за что, даже если придется больше работать, а что — мелочи. У каждой из нас своя шкала ценностей. Кому-то важно правильно питаться, здоровой и натуральной пищей, кому-то важнее хотя бы раз в неделю бывать в кафе, кто-то не сможет жить без путешествий, а кому-то необходимо в первую очередь свое гнездо и уют в нем. Будьте честны сами с собой. Потому что вы можете на словах решить, что обойдетесь без новых платьев и нарядов, но будет ли спокойна ваша душа при этом? Может быть, именно сейчас у вас шкаф вообще пуст и вам просто нечего носить?

5. Сохранить важное

Когда вы отделили зерна от плевел, самое время задать себе вопрос: а как я могу это главное для себя сохранить? Если что-то для вас важно и отказаться вы не готовы, то нужно искать способы решения проблемы. Ни в коем случае не отказывайтесь от этого, так вы лишь усилите свой стресс! Превратите это в творческую задачу. Как при новых данных сохранить то, что для меня имеет наибольшую ценность?

Например, для вас большую роль играют путешествия, они очень много вам дают и вдохновляют вас. Рассмотрите бюджетные варианты: авиакомпании-дискаунтеры, путешествия по России, поездом, на машине. В путешествии зачастую важно даже не место, куда вы едете, а само движение и познание нового. Так вот: новизну можно открыть в самых разных уголках страны и планеты. Главное, быть готовой ее увидеть.

Или вы хотите быть красивой и ухоженной, но поход к косметологу теперь — это очень дорого? Есть возможность освоить народные рецепты, научиться самой делать крема и косметику. Иногда из этого создается даже маленький женский бизнес. Я уже молчу о том, что все, чем вы пользуетесь, будет натуральное и не испытано на животных.

Если для вас обязательны и необходимы наряды (а почти для всех девушек это очень важно), подумайте, может быть, пора научиться шить? Именно так наши мамы наряжались в те времена, когда не было ни денег, ни платьев в магазинах. Шить — это и дешевле, и всегда на вашу фигуру, и той длины, которой нужно, а кроме того — женское искусство.

Для вас важны натуральные продукты? Может быть, что-то вы можете начать выращивать и заготавливать сами? Или покупать напрямую в деревне, без магазинных наценок? У вас ипотека, и вы хотите сохранить квартиру? Как это можно сделать сейчас? Включите творчество!

6. Работать со страхами

Не так страшен кризис, как то, что мы в своей голове про него придумываем и как мы его себе представляем. Наши страхи и ожидания часто чрезмерны, но понять это непросто. Например, после серьезной долговой ямы, из которой выбралась наша семья, при слове «кредит» меня начинало трясти. И даже если я видела копеечный овердрафт по дебетовой карте, я впадала в панику на ровном месте.

Существует, однако, очень хороший способ трезво оценить ситуацию и возможные риски. Вы берете бумагу и ручку и от руки пишете (в формате диалога) ответы на примерно следующие вопросы самому себе:

И так далее. Задавая такие прямолинейные вопросы самому себе, можно прийти к тому, что лежит в основе вашего страха, можно увидеть и главное проблемное звено, и истинную причину переживаний, а можно просто посмеяться в конце, потому как в основании ваших жутчайших страхов вы можете обнаружить совершенный абсурд. И сегодняшние трудности могут показаться вам мелочью.

7. Вести дневник благодарности

Наш ум устроен таким образом, что за любые проблемы и трудности он сам легко цепляется. Представьте, что вы выложили в сеть свое фото и вам написали 100 комментариев. Причем 99 из них были положительными, а один — отрицательным. Какой комментарий вы выделите, какой вспомните даже на следующий день? И каким будет ваше состояние?

Большинство из нас обратят внимание именно на тот самый, негативный, будут переживать из-за него, думать о нем, спорить с ним. Вместо того чтобы увидеть 99 позитивных — и сфокусироваться именно на них. Так работает наш ум, если им не управлять осознанно.

С нашими представлениями о кризисе происходит то же самое. У вас, может быть, стало меньше денег, но стало ли действительно меньше счастья? Иной раз, перестав ходить в кафе, мы можем обнаружить, что умеем замечательно готовить, и домашняя пища может оказаться вкуснее и полезнее. Мы можем открыть в себе новые таланты, трудности могут нас сплотить внутри семьи, потеря работы может оказаться на самом деле давно желаемой и необходимой для смены деятельности.

Чтобы начать видеть хорошее, нужно сперва заставлять себя его замечать и акцентироваться на нем. Если каждый день записывать не менее 10 благодарностей миру за прожитый день, через месяц или два вы заметите, что находите в каждом дне все больше хорошего, и плохое становится менее важным. А благодарить мир и Бога всегда есть за что: за то, что мы живы, за нашу семью, за крышу над головой, еду, воду, здоровье, возможности, людей рядом, за то, что эти люди каждый день для нас делают…

8. Избавляться от балласта

Самое трудное в кризисе — это проживать его, имея позади гирю в несколько килограмм. Я говорю прежде всего о кредитах и подобных финансовых обязательствах. Потому как на них растут еще и проценты, и иной раз складывается ощущение, что ты вообще только на них и работаешь. Большая часть историй, которые я прочитала за эти дни, в которых говорилось о том, что семьям жить стало хуже, содержали слова «кредиты» и «долги». Без них пережить тяжелые времена проще, правда?

Кредиты — своего рода расплата для нас за жизнь в страсти, когда мы покупаем больше, чем нам сейчас необходимо, при этом иногда работая меньше, чем для этого требуется. Раньше ведь, чтобы купить машину, на нее нужно было накопить. Это занимало несколько месяцев или лет (смотря какая машина и как копить). То же самое касалось покупки компьютера, который меняли, только если он сломался и не удалось починить, телефона или другой техники и предметов быта. Поездка в отпуск была событием в жизни семьи, ее планировали, а необходимые средства — откладывали. Кредитная игла прочно вошла в нашу жизнь: «Сначала насладись — потом плати!» Плати немного, но долго. Постоянно. Каждый месяц. Я знаю, о чем говорю: я помню, как мы вылезали из огромных долгов, для погашения которых не хватило даже вырученных денег за квартиру, которую нам пришлось продать.

Избавляйтесь маленькими шажками от этого рабства, не беря новых кредитов и активно погашая старые. Даже если для этого на какое-то время нужно будет перейти в режим экономии. Это временное состояние, и с каждым закрытым кредитом жить станет легче. Правда.

9. Инвестировать в себя

Инвестировать в себя не обязательно деньги, хотя и их тоже. В первую очередь, конечно, речь идет о вложении времени и сил. Это капитал, на который ни один кризис не повлияет. Поэтому изучайте то, что вам интересно, что вам нравится. Осваивайте новые технологии и искусства. Займитесь разгребанием внутренних завалов внутри себя. Достаньте священные писания, которые у вас лежат мертвым грузом на книжных полках, молитвенные сборники, учите понемногу молитвы. Начните разбирать завалы в отношениях — с родителями, например. Думаете, это так просто дается? Нет. Напротив, это требует времени и сил, которые не всегда находятся в суматохе дней, зато теперь — все карты вам в руки.

10. Помогать другим

Для помощи другим есть множество причин. И, скажу по своему опыту, чем труднее нам самим, тем активнее нужно помогать. Чтобы увеличить благочестие и продержаться на плаву. Чтобы отвлечься — и свои трудности показались бы минимальными. Чтобы реализовать свою женскую природу. Чтобы победить своих драконов зависти и жадности.

Чем хорош кризис: люди, которым нужна поддержка, обязательно будут рядом с вами. Их будет много, и вы сможете помочь большему числу людей. Отвлечься от своих финансовых трудностей можно, например, помогая Донбассу. Мы с мужем поддерживаем организацию «Пища жизни»: они ежедневно раздают в Донецке и области горячую еду. Делиться можно и не столь нужными вещами, которые могут серьезно поддержать беженцев: тех, кому сейчас еще сложнее, чем вам.

Мой муж до сих пор помнит, как у нас денег даже на оплату квартиры хватало со скрипом, мы ели вареники по 10 рублей за килограмм и при этом каждый месяц отправляли по пять-десять посылок в регионы нуждающимся семьям (координацией этой помощи занимается фонд «Русская береза»). Это при наличии долгов огромных размеров. Но, наверное, то обстоятельство, что мы поддерживали тех, кому еще хуже, помогало нам ощущать, что мы еще можем что-то изменить и что живем не зря. Прошло уже восемь лет, а мы до сих пор помним те коробки, которые таскали на почту на последние деньги. Глупо? Да. Недальновидно? Да. Но помогало. И нам, и им. И я уверена, что это сыграло свою роль в том, что и долги мы смогли в итоге отдать, и с работой стало проще.

Человек человеку — не враг и не волк. Мы все братья и сестры изначально. Поэтому, помогая друг другу, мы помогаем самим себе. И возрождаем в других веру в Бога и в человечность.

Многие думают, что начнут помогать, когда денег и возможностей у них будет много. Это иллюзия. Бедные люди обычно намного щедрее, они гораздо проще делятся, даже последним. А достаточно обеспеченные все время ждут особого дня для того, чтобы начать заниматься благотворительностью. Никогда не будет более удобного момента. Никогда не настанет то время, когда вам самой уже хватит и когда образуется излишек. Женщина всегда знает, куда потратить любые деньги.

Так что начните с чего-то простого и минимального: отдать старые вещи, например, покормить нуждающихся, потом пожертвовать немного денег (очень аккуратно и внимательно выбирая цель). Вы можете раздавать не материальные ценности, а уделить кому-то время и внимание, стать на время волонтером в общественной или некоммерческой организации. Не нужно бросаться на амбразуру и раздавать все, что имеете. Берегите себя и свои ресурсы, чтобы их хватило не на один день. Но и не жадничайте: от одной капельки от вас не убудет.

11. Молиться

У вас есть сложности с этим миром и вашей жизнью в нем? Обратитесь к Создателю, у Него точно есть «мануал» для ответов на все вопросы. Почувствовать связь с Богом в кризис гораздо проще, чем в сытые времена, когда все получается. Вы можете достичь очень быстрого духовного прогресса, нужно лишь начать движение маленькими шажками в духовную сторону. Молиться каждый день, учить молитвы, читать священные писания, слушать лекции, ходить в храм, совершать паломничества.

Проповедник и писатель Радханатха Свами в своих лекциях часто приводит в пример цаплю. Цапля целый день может стоять в реке на одной ноге, глядя вниз. Мимо нее проплывают рыбки разных размеров. Если под ней мальки или небольшие рыбы, она даже не шелохнется: будет стоять и терпеливо ждать. И только по-настоящему крупная рыба станет ее добычей. Сэкономив столько сил, отказавшись от погони за мелочами, цапля очень легко может сконцентрироваться и поймать крупную добычу.

Подумайте, что является для вас сейчас этой крупной рыбой, на чем стоит акцентироваться, а что стоит пропустить мимо. Например, перестать следить за мнением о вас, слушать сплетни, критиковать кого-то, смотреть и переживать новости, обсуждать это в подробностях. Почему бы не сфокусироваться на решении главного вопроса: снимать свой стресс, расслабляться, молиться, верить, быть вместе со своими близкими всей душой. Результат получится совершенно другой.

Вести себя по-женски в кризис не так трудно, как кажется, и в этой главе мы подробно разберем, что же важно и нужно делать в действительности во время кризиса, причем любого — не только экономического, но и личного, и профессионального?