Журнал "Здоровье" №2 (86) 1962 - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора (Внимание и память) #3

Внимание и память

Заслуженный врач РСФСР И. К. Янушевский

Фото Вл. Кузьмина

«Слушайте внимательно!» «Пишите внимательно!» «Считайте внимательно!» В течение учебного года педагог десятки, сотни, тысячи раз обращается к ученикам с такими призывами. Да и сами учащиеся, особенно если они уже достигли известного возраста, стараются быть внимательными.

Но это не всегда и не всем удается. Внимание, точно сказочная жар-птица, то незаметно ускользает, то появляется само собой в тот момент, когда его совсем не ждешь.

Урок истории. Ровно, спокойно, мерно звучит голос педагога. Мелькают даты, имена, формулировки. Ученик сидит прямо, не шевелясь, в классической позе внимания. Но вот его взгляд случайно обращается на окно. На крыше соседнего дома кошка подстерегает воробья. Как интересно она распласталась, готовая к прыжку! Кончик хвоста вздрагивает, все тело напряжено. Минута, другая. Прыжок! Воробей, легко вспорхнув, перелетает на карниз, а кошка разочарованно выпрямляется…

Даже через неделю ученик мог бы во всех мельчайших деталях описать эту сценку. А вот причины русско-турецкой войны, о которых как раз в это время рассказывалось, остались для него совершенно неизвестными. Он как будто и слушал, но ничего не слышал. Если на беду учитель сейчас попросит его повторить сказанное, положение окажется довольно печальным.

— Ты был невнимателен! — сердито скажет педагог. Это будет справедливо, но, по существу говоря, не совсем точно. Ученик был очень внимателен, но не к тому, что от него требовалось…

Что же такое внимание и можно ли научиться управлять им? Как и все психические функции, внимание имеет свою материальную основу — деятельность центральной нервной системы.

Если бы можно было проследить, что происходит под черепной коробкой думающего, занятого каким-либо делом человека, и если бы очаги возбуждения нервных клеток светились, мы бы увидели, как по большим полушариям мозга передвигается постоянно меняющее свои очертания и величину — светлое пятно.

Сероватый фон означал бы заторможенные участки, а светлое пятно — максимально возбужденные, находящиеся в состоянии наибольшей напряженности, усиленно «работающие». Несколько упрощая этот сложный процесс, можно сказать, что светлое пятно — показатель внимания.

На языке физиологии внимание означает концентрацию возбуждения в одних участках мозга при большей или меньшей заторможенности других участков. Именно такое сочетание двух нервных процессов дает возможность человеку сосредоточиться на изучении, познании, созерцании одного какого-то объекта, временно «отключаясь» от всего, что в данный момент является для него менее существенным.

Без внимания невозможен ни один вид деятельности, без него немыслимо самое существование живого организма. Любой новый, необычный или непонятный для нас раздражитель немедленно привлекает наше внимание. Мы настороженно прислушиваемся к слишком громкому звуку, вглядываемся а незнакомый предмет, принюхиваемся к донесшемуся до нас запаху. В ответ на раздражитель возникает рефлекс, который И. П. Павлов образно назвал ориентировочным, рефлексом «что такое?» Он дает возможность лучше сориентироваться в окружающей среде, приспособиться к ее воздействиям, правильно реагировать на них.

Но ориентировочный рефлекс — это непроизвольное, непреднамеренно возникающее внимание. «Светлое пятно» вспыхивает в коре как бы автоматически, независимо от желания.

А в учении, в работе человеку нужно еще и другое — произвольное, вызванное сознательным усилием воли, продиктованное необходимостью внимание. Как же достигнуть это и главное как удержать на длительное время? Как добиться, чтобы оно было достаточно концентрированным и устойчивым? Как, если этого требует решение той или иной задачи, расширить объем внимания?

Чтобы работать внимательно, надо прежде всего правильно организовать свой труд — убрать все, что отвлекает, разложить в нужном порядке необходимые пособия, принять удобную позу. Эти, казалось бы, незначительные детали имеют большой физиологический смысл. Становясь привычными, постоянно предшествуя работе, они создают ощущение готовности к ней, как бы «настраивают» организм человека на нужный трудовой лад.

Интересные наблюдения были проведены в Институте физиологии Академии наук СССР. Исследователи задались целью проверить, когда именно и как начинаются в организме рабочего изменения, связанные с трудом, в частности повышение обмена веществ. Оказалось, что это происходит еще до начала работы — уже при звуке гудка, приближающегося шума заводских машин.

Внимание тем интенсивнее, чем резче выражено возбуждение одного очага коры головного мозга и торможение других его участков. А это значит, что раздражитель, вызывающий эту реакцию, должен быть достаточно сильным.

Интерес к предмету — одно из важнейших условий внимания. Это вполне закономерный, физиологически обоснованный факт, и педагог обязательно должен с ним считаться, желая добиться внимания аудитории.

Новое, необычное вызывает ориентировочный рефлекс, привлекает непроизвольное внимание. Не давая угаснуть рефлексу, поддерживая возникший интерес, умелый педагог переводит это непроизвольное внимание в произвольное, заставляет всех учеников внимательно следить за ходом своей мысли.

Чем младше школьники, тем существеннее непосредственный интерес того, что и как показывает, рассказывает, пишет на доске учитель. Ведь в раннем школьном возрасте еще преобладает непроизвольное внимание. Для учащихся старших классов, а тем более для студентов, интерес представит рассмотрение предмета с новых точек зрения, в новых связях и опосредованиях. Они могут мобилизовать свое внимание даже для скучной работы, зная, что она необходима для решения жизненно важной задачи, для достижения большой цели, ради которой стоит трудиться.

Штамп, однообразие — жестокий враг внимания. И это тоже имеет свое физиологическое объяснение. Один и тот же раздражитель, длительно воздействуя на кору головного мозга, вначале вызывает возбуждение определенного ее участка, а затем — его торможение, связанное с переутомлением нервных клеток.

Кто не замечал, как усыпляет однообразно-ритмичный стук вагонных колес или шорох осеннего, надолго зарядившего дождя? Такое же действие оказывает и монотонная, лишенная живости интонаций речь. При всем желании слушающих вникать а нее бывает трудно. И, вероятно, ученик, о котором мы рассказали в начале статьи, не сумел удержать своего внимания на объяснениях учителя именно (потому, что объяснения эти давались очень монотонно.

Трудно также длительно удерживать внимание на каком-то одном объекте — это вызывает перенапряжение одной группы нервных клеток. Но если педагог разнообразит приемы своей работы, если учащимся приходится то слушать, то рассматривать наглядное пособие, то записывать формулировку, внимание может оставаться достаточно интенсивным в течение всего урока.

На неокрепшую нервную систему ребенка однообразие действует особенно тяжело. Это подтверждается не только данными физиологии, но и педагогическими наблюдениями. Талантливый русский педагог и тонкий психолог К. Д. Ушинский в свое время писал: «Заставьте ребенка идти — он устанет очень скоро, прыгать — тоже, стоять — тоже, сидеть — он также устанет; но он перемешивает все эти деятельности различных органов и резвится целый день, не уставая. То же самое замечается и при учебных занятиях детей… губительно действует на ребенка всякая слишком долгая и постоянная деятельность в одном направлении».

Действие, элементы практики — одно из лучших средств, способных поддерживать активное состояние мозга. Самостоятельная практическая работа дает больше разнообразных впечатлений, способствует формированию в мозгу новых условных связей.

С вниманием тесно связана и память — чудесная способность сохранить, «удержать» в мозгу и потом самостоятельно воспроизвести то, что было увидено, услышано, прочитано. Физиологическая основа памяти заключена в одной неповторимой особенности нервных клеток — они надолго сохраняют в себе след однажды испытанного раздражения. Чем сильнее и чаще раздражение, тем прочнее след, тем дольше он сохраняется.

Как и все другие способности, память можно и нужно постоянно и настойчиво воспитывать, тренировать, делать ее более острой.

В психологии установилось деление памяти на различные типы — слуховая, зрительная, моторная. Действительно, одни люди лучше воспринимают и запоминают то, что они услышали, другие — то, что видели, третьи — то, что записали, (Начертили, нарисовали сами. Однако это свойство отнюдь не является врожденным и неизменным. Оно формируется в процессе обучения, в результате той |или иной установившейся привычки.

Некоторые школьники, например, еще с младших классов привыкают учить уроки вслух. Поступив затем в институт и «став перед необходимостью работать в библиотеке или в комнате общежития, они испытывают большие трудности— им кажется, что, читая про себя, они ничего |не запомнят, потому что у них «другая» память. А между тем все дело только в привычка,

Которую при желании можно легко преодолеть.

Самое рациональное — стараться ори заучивании включать все виды памяти. Это создаст в мозгу более прочный след, «отпечаток» того, что необходимо запомнить. Побуждая учеников к разнообразным методам заучивания (выслушать, записать, прочесть про себя, прочесть вслух, подчеркнуть и т. д.), педагог сможет использовать наиболее сильные стороны их памяти и постепенно натренировать слабые.

Педагогический опыт уже давно подсказал особенную эффективность наглядного метода преподавания — то, что ученик видел, ему легче запомнить. Эта закономерность находит свое объяснение в исследованиях советских невропатологов.

Предполагается, что высшие функции коры головного мозга, в частности память, связаны с деятельностью наиболее сложных по структуре клеток, названных звездчатыми. Оказалось, что звездчатых клеток особенно много в области зрительного анализатора — участка мозга, связанного с глазом. Вполне вероятно, что именно поэтому зрительный образ запечатлевается у человека особенно прочно.

Память тесно связана с эмоциями. Легче запоминается то, что интересно, что волнует, трогает, радует или печалит нас, и гораздо труднее — то, к чему мы остались равнодушны. Недаром же существует крылатая фраза: «Память сердца сильнее памяти рассудка».

Конечно, не все сведения, которые должен запомнить ученик, можно преподать в интересной, эмоциональной форме, не всякий материал можно сделать наглядным. Но здесь на помощь памяти, на помощь работе мозговых клеток должна прийти сила золи.

В этом отношении показательны наблюдения, которые проделали психологи. Группа учащихся получила задание запомнить материал «на короткий срок» и «навсегда». Когда вскоре была неожиданно, баз предупреждения проведена проверка, оказалось, что текст, который нужно было запомнить «навсегда», воспроизводится гораздо лучше, чем тот, который запоминался на короткий срок.

Интересно и другое наблюдение: учащимся предлагалось один ряд фраз просто прочесть, а другой не только прочесть, но и продумать, какие из них правильны, а какие ошибочны. А затем, тоже без предупреждения, ставилась новая задача — воспроизвести эти фразы. Хотя те и другие читались одинаковое количество раз, второй ряд воспроизводился лучше. Это происходит потому, что продумывание требует более интенсивной умственной работы, это — более сильный раздражитель (и след в мозгу остается более прочный.

Существует термин — «работать над материалом». Очень хорошо сказано! Для того чтобы запомнить тот или иной текст, надо не просто созерцать его, а именно активно, энергично работать над ним — продумывать, делать выписки, подчеркивать главное, сравнивать с тем, что уже известно, самостоятельно воспроизводить то, что уже усвоено. Это мобилизует новые условные связи, будит новые ассоциации и облегчает запоминание.

С точки зрения физиологии такой активный, деятельный метод гораздо эффективнее, чем, скажем, многократное и особенно монотонное, однообразное повторение. Как всякий привычный раздражитель, такое повторение ведет к торможению нервных клеток и в конце концов ухудшает восприятие.

По этой же причине не следует подряд готовить уроки, которые требуют точного запоминания материала: например, учить стихи, потом — грамматическое правило или алгебраическую формулу.

Чтобы материал лучше запомнился, рекомендуется повторять его через определенные промежутки времени. По данным одного из психологов, для того чтобы твердо запомнить текст при интервалах между повторениями в полчаса, потребовалось повторить его 11 раз, при интервалах в 2 часа — 7 раз, и при интервалах в 10 часов — 5 раз.

Более или менее длительные перерывы между повторениями возвращают нервным клеткам их работоспособность. Кроме того, как показывают физиологические исследования, раздражители, действующие не подряд, а через определенные промежутки времени, создают более благоприятные условия для образования стойких условных связей.

В основе внимания и памяти лежит деятельность мозга. Поэтому все, что укрепляет центральную нервную систему, способствует и укреплению, совершенствованию этих важнейших ее функций.

Внимание и память тесно связаны с общим состоянием организма. Усталость, недомогание снижают умственную работоспособность, мешают сосредоточиться; в таком состоянии понижается быстрота запоминания, его прочность. После перенесенного заболевания даже у взрослых, а тем более у детей, нередко появляется несвойственная им прежде рассеянность, им труднее становится сосредоточиться. Происходит это потому, что болезнь ослабляет нервную систему и нужно некоторое время для того, чтобы она снова окрепла.

Известно, что клетки головного мозга особенно чувствительны к воздействию таких ядов, как алкоголь и никотин. Молодежь должна помнить, что это — злейшие враги здоровья, враги творческой деятельности. Причем не только курение, но даже длительное пребывание в накуренной комнате снижает продуктивность умственной работы.

Правильный режим жизни, нормальный сон, регулярное питание, разумный отдых — все это имеет огромное значение для повышения работоспособности. Благотворное влияние оказываем чередование умственного и физического труда. Об этом не раз говорил выдающийся русский физиолог И. П. Пазлов.

Многочисленными физиологическими исследованиями доказано, что физическая работа — «активный отдых» — уменьшает утомление нервных клеток и лучше способствует их восстановлению, чем пассивное, бездеятельное состояние.

Огромное значение имеет также спорт, пребывание на свежем воздухе.

Важнейшее условие продуктивности умственной работы — ее ритмичность. Не следует сосредоточенно работать над книгой по многу часов подряд, не надо делать и слишком больших — по нескольку недель — перерывов в работе. Повседневный, размеренный труд совершенствует функции центральной нервной системы, тренирует и укрепляет ее.

Внимание и память совершенствуются в практической деятельности человека, в процессе познания и преобразования природы. Воспитывать эти функции — это значит воспитывать человека вообще, закалять его здоровье, формировать сильную волю, целеустремленность, внутреннюю дисциплину. Жажда знаний, сознание высокой цели, во имя которой совершается работа, — лучшие стимулы внимания и памяти.

♦ Художники XXII съезду ♦

Свыше трех тысяч произведений заполнили стенды Центрального выставочного зала. Посетители Всесоюзной художественной выставки 1961 года, посвященной XXII съезду Коммунистической партии Советского Союза, встречают здесь и хорошо известные по прошлым выставкам полотна и знакомятся с новыми. Поражает разнообразие и богатство работ, созданных за последние четыре года. Ветераны нашего искусства — гравер В. Фазорский, живописец Л. Корин, старейший скульптор С. Коненков — экспонируют свои творения рядом с первыми работами молодых.

Дух оптимизма, деятельного жизнеутверждения, радости созидания и побед — вот что отличает картины, скульптуры, рисунки, гравюры и акварели, представленные на выставке.

Пользующийся заслуженным признанием Гелий Коржев — автор триптиха «Коммунисты» — выставил свою новую работу «Художник», рассказывающую о судьбе таланта в жестокой капиталистической действительности. Молодой художник П. Оссовский выступил с серией произведений, вдохновленных героической Кубой («Куба начеку», «Утро в Гаване»).

Наряду с огромными монументами во славу героических свершений, такими, как «Прогресс» А. Кибальникова, композицией А. Дейнзки «Покорители космоса», патетическими пейзажами Г. Нисского, на выставке представлены также произведения, повествующие о нашей повседневности. Сюжеты их разнообразны, как сама жизнь. Наш советский человек показан всюду, где он живет и трудится: в Сибири и Заполярье, среди холодных снегов и на знойном юге, на Кировском заводе и на Белоярской атомной электростанции.

На выставке много портретов. В них представлены люди различных профессий и национальностей: тракторист-целинник и писатель из Сенегала, председатель чувашского колхоза и азербайджанский композитор.

Художников привлекают образы людей, зорко стоящих на страже нашего здоровья: «Медсестра» скульптора Г. Германовой, «Хирург П. A. Болышев» — работа Ю. Иванова, портреты заслуженного врача РСФСР В. А. Лихачева, академика А. Н. Бакулева, заслуженного деятеля науки Туркменской ССР Нурмурада Тачмурадова. В картина азербайджанца А. Джзфарова «Жизнь» показан спокойный бесстрашный хирург, готовый вступить в поединок со смертью. Самоотверженный труд врача изобразил и свердловчанин В. Игошев — друг маленького, ранее вымиравшего народа манси - оленеводов и охотников. Одну из своих — картон он посвятил местному врачу.

Красноречивый язык предметов, окружающих человека, может иногда многое сказать о людях, их труде и привычках. Вот, например, уголок скромной квартиры советского человека: окно, открытое на вечернюю улицу, сдержанная изящная гамма серых тонов, среди которых так весело выглядит пестрая «вятская» игрушка. В картине-натюрморте И. Попова «Обеденный перерыв» люди, вероятно, чтобы помыться, только что вышли; аппетитный, вкусный завтрак ожидает возвращения хозяев мастерской.

Кончая работу, можно заняться спортом, прогнать усталость в азарте спортивной борьбы, которая так выразительно представлена в мозаике А. Дейнеки «Хоккеисты».

Внимание останавливают произведения, посвященные труду, воспитанию молодого поколения и борьбе за мир. Некоторые из этих работ публикуются на вкладке.

Мы привели лишь небольшую частичку того, что увидели советские художники в многообразной и полнокровной жизни своего современника.

Кандидаты искусствоведческих наук Е. Л. Херсонская и М. Б. Милотворская