Журнал "Здоровье" №3 (99) 1963

Советы "Здоровья"

Ознобление — первая, наиболее легкая стадия отморожения чаще всего возникает при температуре выше нуля.

Если отморожение — результат сравнительно недолгого воздействия мороза, то ознобление обычно появляется после длительного пребывания на холоде, но не на морозе. Поэтому чаще ознобления бывают осенью и весной, когда особенно характерны сырость и резкие колебания температуры воздуха.

Кожа при озноблении несколько отекает, краснеет, приобретая иногда багровый оттенок. Нередко на ней возникают узловатые уплотнения. Кожа болит, в ней появляются характерный зуд, трещины, а в отдельных случаях даже язвы.

Больше всего озноблению подвержены щеки, уши, нос, пальцы рук и ног. Вследствие длительного воздействия холода на чувствительный к изменениям температуры организм в этих частях тела истощается теплорегулирующая способность особых нервных окончаний. Они не столь четко передают раздражения в центральную нервную систему, и та ослабляет свой контроль за теплоотдачей. В результате на щеках, в пальцах нарушается кровообращение, изменяются тканевое дыхание и обмен веществ.

Особенно подвержены озноблению те, у кого прежде были отморожения, а также люди, страдающие малокровием и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Лучший способ предупреждения ознобления — укрепление и закаливание организма. Ознобление не страшно тем, кто систематически занимается физической культурой, обтирается холодной водой, принимает прохладный душ и воздушные ванны.

В холодное время года ноги всегда должны быть сухими. Нельзя носить тесную, затрудняющую кровообращение обувь.

В зависимости от степени ознобления врачи назначают массаж, лечебную гимнастику, а если есть сильный зуд — болеутоляющие мази; для повышения обмена веществ прописывают некоторые препараты и витамины.

Ознобление в холодное время года может повториться; иногда оно переходит в хроническое ножное заболевание. Чтобы избежать повторного переохлаждения, рекомендуется носить теплые перчатки и носки.

Кандидат медицинских наук Г. А. Вознесенская

ШИРЛАНСКАЯ

Среди многочисленных источников минеральных вод Азербайджанской ССР особой популярностью пользуется источник Ширлан. Он расположен в живописном ущелье отрогов Малого Кавказа недалеко от древнего города-курорта Шуши. В сутки на поверхность земли источник выбрасывает более пятисот тысяч литров минеральной воды.

Ширланская вода относится к типу углекислых гидрокарбонатно-магниево-кальциевых вод. В одном литре содержится 1,8 грамма минеральных веществ и 2,4 грамма свободного углекислого газа.

Поскольку ширланская вода содержит большое количество углекислого газа, ее разливают в бутылки без дополнительного газирования. Воду используют как освежающий приятный напиток, а также для лечебных целей. Врачи рекомендуют ее людям, страдающим хроническими заболеваниями органов пищеварения: гастритами, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, колитами.

Очень важно соблюдать определенный режим приема минеральной воды, который определяет врач индивидуально для каждого больного в зависимости от характера заболевания.

В настоящее время прокладывают трубопровод от источника Ширлан к курорту Шуши. Здесь минеральная вода будет широко использоваться для лечения больных в санаторных условиях.

Врач X. А. Бозиян

Степанакерт.

_{Отвечаем С. П. Поповой (Куйбышев)}

Многие молодые матери спрашивают, когда после родов можно начинать делать физические упражнения, способствующие скорейшему восстановлению хорошей формы.

Женщина, у которой роды прошли без осложнений и послеродовой период протекает нормально, вполне здорова. Поэтому уже на следующий день после возвращения из родильного дома она может приступать к занятиям лечебной гимнастикой.

Лечебная физическая культура улучшает общее состояние женщины. Она содействует правильному сокращению матки, уменьшению застойных явлений в тазовой области, укрепляет мышцы живота, тазового дна и связочного аппарата.

Занятия надо проводить в хорошо проветренной комнате утром до завтрака или, если это неудобно, вечером за два часа до сна. Особое внимание следует уделить правильному сочетанию глубокого вдоха и выдоха (стараться не задерживать дыхания).

Физические упражнения тренируют, делают более сильной мышечную систему, способствуют ликвидации запоров и метеоризма. Благодаря ежедневной зарядке формируется правильная осанна и, что особенно важно для кормящей матери, улучшается выделение молока.

Вот примерный комплекс физических упражнений для женщин после родов. Каждое упражнение повторять 5–6 раз.

1. Ходьба, высоко поднимая колени, не задерживая дыхания, широко размахивая руками.

2. Поднимание рук вверх (вдох), опускание их с наклоном туловища вперед (выдох).

3. Наклоны туловища в стороны — «насос», на выдохе.

4. Полуприседания с упором рунами о бедра. Стоя — вдох, приседая — выдох.

5. Встать на колени, рунами упершись в пол. Опускание на пятки (выдох), возвращение в исходное положение (вдох).

6. Исходное положение: то же. Поочередно поднимать вытянутые ноги (вдох), возвращение в исходное положение (выдох).

7. Исходное положение: стоя. Отведение туловища назад, руки — в стороны (вдох), возвращение в исходное положение (выдох).

8. Исходное положение: сидя на стуле, с фиксацией нижних конечностей, руки на поясе (глубокий вдох). Отведение туловища назад, насколько это возможно (выдох), возвращение в исходное положение (вдох).

9. Исходное положение: стоя, ноги вместе. Разведение рук в стороны (вдох) и приседание, выбрасывая руки вперед (выдох), возвращение в исходное положение. Отдых с глубоким дыханием.

10. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны туловища вперед, а затем круговые движения туловищем (при очередном наклоне туловища вперед — выдох).

11. Исходное положение: лежа на спине, руки на поясе. Поднимать ноги (вдох), затем медленно опускать их (выдох).

12. Ходьба, глубоко дышать.

После двух — трех упражнений необходима пауза: отдых — 25–30 секунд или дыхательные упражнения.

Следует помнить, что после выполнения комплекса физических упражнений не должна ощущаться усталость, в противном случае надо уменьшить число повторений каждого упражнения.

Чрезмерно располневшим женщинам эти занятия необходимо дополнять в более поздние срони ходьбой на лыжах, катанием на коньках; а летом — прогулками пешком (не до утомления) и на велосипеде, игрой в волейбол. Хорошие результаты дают занятия в группах общей физической подготовки на стадионах или спортивных площадках.

Эти рекомендации даны практически здоровым женщинам. Если молодая мать после родов перенесла какое-либо заболевание, она должна заниматься лечебной физкультурой под контролем врача.

Кандидат медицинских наук В. А. Силуянова

_{Отвечаем В. Н. Зелинскому (Рига)}

— Не знаю, что и подумать. Обед был вкусным, сытным и вдруг… — лицо пациентки, полной женщины лет 45, снова сморщилось от боли, — в правой половине живота появились колики, которые отдавали в правое плечо, началась тошнота, резко повысилась температура.

Тщательный осмотр подтверждает мое предположение: у пациентки так называемая печеночная колика.

Под названием колики в медицине известны спазмы, схваткообразные боли, исходящие из различных органов брюшной полости, раздражения чувствительных нервных окончаний.

От чего же бывает печеночная колика?

Она развивается при нарушении оттока от желчных путей, воспалительном процессе в желчном пузыре или от ущемления камня в желчных путях. В некоторых случаях боли могут появляться при застое желчи в желчных ходах — так называемые дискинезии.

Воспаление желчного пузыря — холецистит и желчнокаменная болезнь — обычно возникает в связи с перенесенными ранее инфекционными заболеваниями, например дизентерией или брюшным тифом, к инфекции желчных путей иногда приводят хронические запоры, катары желудка и кишечника, пищевые отравления, а также различные нарушения обмена веществ в организме.

Желчнокаменная болезнь, то есть образование камней в желчных путях, редко наблюдается у молодых людей. Обычно ею страдают в возрасте 40–50 лет, чаще женщины.

Одно из средств предупреждения развития желчнокаменной болезни — поддержание нормальной работы кишечника и соблюдение правильного режима жизни и питания.

Питаться необходимо регулярно, избегая жареных блюд и избытка животных жиров. Не следует есть мясной и рыбный бульоны, яичный желток и другие продукты, способствующие накоплению жира в печени и образованию желчных камней. Безусловно следует отказаться от спиртных напитков.

А что же делать при внезапно возникшей печеночной колике?

Прежде всего необходимо лечь в постель и положить на область правого подреберья пузырь со льдом. Некоторые больные, зная, что при болях в животе часто помогает тепло, ставят себе грелку. Однако в данном случае тепло может ухудшить состояние больного.

До прихода врача нельзя ни ставить грелку, ни давать больному болеутоляющих и особенно наркотических средств.

Только врач назначит соответствующее лечение, а при незатихающих острых болях в области правого подреберья госпитализирует больного.

Операция при желчнокаменной болезни должна быть своевременно, а не являться крайним средством, на которое некоторые больные решаются только как на последнюю меру.

Даже если боли стихли, врачи производят дополнительные исследования. Когда выясняется, что человек страдает желчнокаменной болезнью, они рекомендуют оперативное вмешательство.

Профессор И. М. Григоровский

Многие химические вещества, используемые для уничтожения вредных насекомых и возбудителей болезней растений, ядовиты и для человека. Если с ними обращаться небрежно, они могут попасть в организм и вызвать отравления. Большинство ядохимикатов могут проникнуть в организм через органы дыхания, пищеварительный тракт и кожу, даже неповрежденную. Поэтому очень важно «закрыть» для яда эти пути.

Когда проводится опрыскивание или опыливание растений, протравливание семян и т. д., окружающий воздух загрязняется ядовитой пылью или мельчайшими каплями ядовитой жидкости. Чтобы пыль и капельки ядовитой жидкости не попали в легкие, работать с ядохимикатами надо только в противопылевых респираторах, Например ШБ-1. Фильтры в респираторах надо менять регулярно: опыляя растения — ежедневно, а опрыскивая — 2–3 раза в день, так как фильтры быстро намокают и затрудняют дыхание.

Противопылевые респираторы непригодны, если в воздухе содержатся пары ядовитых веществ, таких, как гранозан, меркуран, октаметил, метилмеркаптофос, анабазинсульфат. В этих случаях надо пользоваться специальными респираторами с противогазовыми патронами, например Ф-46. На патрон надевают чехол из ворсистой ткани. Его можно сделать из кусочка фланели или другой неплотной ткани, которая бы не затрудняла дыхания. Такая защита будет надежной: активированный уголь, содержащийся в патронах, поглотит пары ядохимиката, а ворсистая ткань задержит ядовитую пыль и капли ядовитой жидкости. Если нет респираторов, можно работать в противогазе и систематически проверять его задерживающую способность.

Когда активированный уголь насыщается парами ядохимикатов, под маской появляется запах. Необходимо тотчас же сменить противогазовый патрон или коробку противогаза.

Ни в коем случае нельзя пользоваться самодельными ватно-марлевыми повязками. Они неплотно прилегают к лицу, пропускают не только ядовитые пары, но и пыль вредных веществ и, кроме того, значительно затрудняют дыхание.

Чтобы защитить кожу во время работы с ядохимикатами, необходимо иметь специальную одежду, обувь, рукавицы или перчатки, защитные очки.

Спецодежда изготовляется из противопылевой ткани — молескина. Для защиты от пылевидных ядохимикатов (дустов) одежда должна задерживать пыль, но обязательно пропускать воздух. Комбинезон надо шить с двойной застежкой (одна слева направо, другая справа налево), с нагрудным клапаном, с двойными манжетами на резинках.

Опрыскивать растения следует в одежде из брезентовой парусины с водоотталкивающей пропиткой или из специальных тканей с пленочными хлорвиниловыми покрытиями.

На руки лучше всего надевать специальные резиновые перчатки или рукавицы из хлопчатобумажной ткани с пленочным покрытием. Медицинские перчатки для этой цели непригодны. Конечно, надевать перчатки или рукавицы надо только на чистые руки. Нельзя забывать и о специальной обуви: опыливать растения надо в брезентовых бахиллах, опрыскивать — в резиновых сапогах.

Спецодежду следует ежедневно выколачивать, чистить, проветривать вдали от жилья, не реже одного раза в две недели стирать и подвергать химическому обезвреживанию. Защитную одежду должны стирать только обученные люди.

Резиновые сапоги и перчатки после работы моют водой, а если они сильно загрязнены ядохимикатами, то их обрабатывают кашицей хлорной извести, а потом снова моют теплой водой с мылом.

Маски респираторов и противогазов также ежедневно надо промывать теплой водой, протирать, дезинфицировать ватным тампоном, смоченным в спирте, или 8-процентном растворе борной кислоты, или 0,5-процентном растворе марганцовокислого калия, а после этого вновь промывать водой и просушивать при комнатной температуре.

Защитную одежду, противогазы и респираторы надо хранить отдельно от ядохимикатов.

И, наконец, последнее. Во время работы рекомендуется воздерживаться от курения; нельзя есть там, где работают с ядохимикатами; после работы необходимо принять теплый душ.

Кандидат медицинских наук Ю. И. Кундиев

Киев

_{Отвечаем Н. Ф. Лопатину (пос. Усть-Аха Тюменской области)}

Родина халвы — страны Востока. Не случайно в переводе с арабского слово «халава» означает сласти.

Она приготовляется из тертых, а затем обжаренных масличных семян, сахарно-паточной смеси и пенообразующего вещества, так называемого мыльного корня.

Из масличных семян и ядер чаще всего используют кунжут (такую халву называют тахинной), подсолнечник, арахис, миндаль, грецкие орехи. Именно Эти семена и ядра придают ей своеобразный вкус и определяют значительное содержание в ней растительного масла, белков, а также клетчатки. Благодаря сахарно-паточной смеси в халве много легко усвояемых углеводов.

Халва обладает значительной питательной ценностью. Достаточно сказать, что сто граммов халвы дают около пятисот больших калорий.

Таким образом, она примерно в два с половиной раза питательнее хлеба и в два раза калорийнее варенья. У халвы перед вареньем есть и другое преимущество: она состоит из белков, жиров и углеводов, тогда как варенье — только из углеводов.

Благодаря значительному содержанию сахара, жира и клетчатки халва в определенной мере активизирует деятельность кишечника.

Людям, страдающим малокровием, есть халву не рекомендуется.

Профессор М. С. Маршак

Недавно в продажу поступило новое туалетное мыло «Гигиена», в состав которого введен гексахлорофен. Этот препарат обладает способностью убивать некоторых болезнетворных микробов. Небольшое количество ланолина, добавленное в мыло, не только смягчает кожу, но и удерживает гексахлорофен на коже, тем самым повышая длительность его действия.

Испытания мыла «Гигиена» в различных медицинских учреждениях показали его высокие дезинфицирующие свойства. Оно губительно действует на микробов, вызывающих такие заболевания, как брюшной тиф, паратифы, дизентерия и некоторые другие инфекции. Гексахлорофеновое мыло не раздражает кожу даже у тех, кто страдает сухой экземой. Оно сохраняет свои бактерицидные свойства не меньше года.

Дезинфицирующее мыло рекомендуется применять в различных лечебно-профилактических учреждениях, а также на производствах, где особенно важно, чтобы на коже рук не было вредных бактерий — на кондитерских фабриках, хлебозаводах и других пищевых предприятиях.

В летнюю пору увеличивается заболеваемость кишечными инфекциями, возбудители которых часто попадают в организм человека че~ рез грязные руки. Поэтому летом и детям, и взрослым мы особенно рекомендуем пользоваться новым мылом. Рекомендуем также приобрести это мыло для детских садов и школ; большую пользу принесет оно и дома, особенно если кто-либо из членов семьи болен.

Поскольку мыло «Гигиена» предназначено для обеззараживания, намыливаться им следует дважды и несколько дольше, чем обычным мылом.

М. Н. Залиопо, Л. М. Донецкая, М. Г. Органова