Главное правило мышления

Глава 4. Сформулируйте свои ценности

На протяжении всей своей карьеры в НФЛ Рассел Уилсон пользовался репутацией человека, который никогда не афиширует своих убеждений. И это не случайно. Его успехи на поле говорят сами за себя.

Но летом 2020 года Рассел решил, что молчать больше нельзя. Когда протесты прогремели по всей стране после смерти Джорджа Флойда, задержанного полицией Миннеаполиса, Рассел почувствовал: ему есть что сказать. И он написал письмо, которое разместил в социальных сетях, выразив свой гнев и страх. Он не мог поверить, что в XXI веке он переживает за своих детей точно так же, как его бабушка переживала за своих детей двумя поколениями ранее. «Я боюсь за их жизнь не меньше, чем моя бабушка боялась за жизнь моего отца и других своих детей, — написал Рассел. — Я боюсь из-за цвета их прекрасной шоколадной кожи»[5].

Вскоре после этого Рассел провел пресс-конференцию, чтобы подробнее объяснить свою позицию. Он ответил на вопросы о своем детстве в Ричмонде (Виргиния), когда его отец — адвокат, окончивший колледж Лиги плюща, — учил его не держать руки в карманах на заправке, чтобы его не обвинили в воровстве. В то время Рассел даже не задумывался, что ему придется учить тому же самому своих детей, но, как он сказал репортерам по Zoom-звонку, он понял, что ему придется это сделать, еще до того, как у него появились дети. Это случилось пять лет назад в ресторане Южной Калифорнии.

Было начало 2015 года. Рассел и «Сихокс» проиграли «Пэтриотс» в Cуперкубке XLIX несколько недель назад. Рассел отправился в Южную Калифорнию, чтобы тренироваться и постараться вернуть Сиэтл в Суперкубок в третьем сезоне подряд. Я помог ему выбрать подходящее место для тренировок во вполне респектабельном районе. Однажды утром мы завтракали в ресторане неподалеку от дома, который снимал Рассел. Это был старый и по преимуществу белый район, но мы не задумывались об этом. На дворе стоял 2015 год в Калифорнии, а не 1952-й в Алабаме. Но когда в то утро Рассел встал в очередь, чтобы сделать заказ, пожилой белый мужчина, стоявший за ним, сказал: «Тебе здесь не место». Мы подумали, что он шутит. Может, он болеет за команду Сан-Франциско «49» и хочет высмеять игрока команды-соперника. Но уже через несколько секунд стало очевидно, что он не шутит. Белый человек в 2015 году действительно говорил черному человеку, что ему не место в этой столовой. Рассел проигнорировал его, получил свой заказ и вернулся за стол.

Нас было трое, и все мы возмущались молча. Никто не знал, что сказать. Нам не верилось, что такое могло произойти. Нам не верилось, что кто-то может сказать такое в Америке XXI века. Наконец Рассел не выдержал. Он поднялся из-за стола и подошел к тому человеку.

«Мне не нравится ваш тон, — сказал Рассел. — У меня есть такое же право находиться здесь, как и у вас».

Я не привожу название этого ресторана, потому что руководство — которое, конечно же, не разделяло взглядов того человека — уладило инцидент быстро и профессионально. Но этот случай поразил Рассела. И меня тоже. Я не знал, что ему сказать. К сожалению, он напомнил Расселу все, чему в детстве учил его отец. Он убедил Рассела, что почти ничего не изменилось. «Это был тяжелый момент для меня, — сказал Рассел на пресс-конференции в 2020 году. — Я убедился, что такое еще случается в нашей стране».

Рассел не упоминал об этом инциденте публично до пресс-конференции 2020 года. Почему он все же решил рассказать о нем? Потому что он хочет жить в соответствии со своими ценностями. Рассел хочет жить в мире, где его детям никогда не придется сталкиваться с такой нетерпимостью. Это очень важно для него. Поэтому он решил высказаться, хотя он редко публично обсуждал вопросы, не касающиеся футбола. «Я молюсь, чтобы моим детям не пришлось расти в мире, где каждый день, выходя из дома, они будут нести на себе это чудовищное бремя», — сказал он.

Всем нам надо следить за тем, чтобы мы жили в соответствии с нашими ценностями, поскольку только так можно действительно сохранить нейтральное мышление. Как только появляется несоответствие, наши решения и поведение начинают конфликтовать с тем, что наш разум считает правильным. И они помешают нам достичь поставленной задачи. Ценности создают фундамент для нейтрального образа жизни. Ценности — это то, что мы приоритизируем в данный момент, опираясь на информацию, которую накопили за всю свою жизнь. Осознанно или неосознанно, они становятся нашей точкой отсчета. Не существует «правильных» ценностей, что бы ни говорили люди, навязывающие нам эту концепцию. Ценности живут внутри нас и влияют на наши решения. Это может быть богатство, здоровье, духовность, вера, семья, успех, деньги или рост. Они меняются по мере нашей социализации, но в целом, сформировавшись, они определяют наши решения сегодня и всегда. По сути, это то, что мы считаем важным.

Ценности имеют большое значение для нейтрального поведения, поскольку они определяли наше поведение в прошлом и определяют его сегодня, осознаем мы это или нет. Они влияют на то, что мы делаем и кем мы становимся. Их нельзя назвать правильными или неправильными. Они просто есть. Страшновато немного, если задуматься. Нейроученый Джо Диспенза рассказывает, что для нас крайне важно осознать свои ценности, иначе жизнь превратится в последовательность повторяющихся действий — буквально день сурка. Одни и те же ценности порождают одни и те же мысли, которые порождают одни и те же решения, которые порождают одни и те же действия, которые порождают одни и те же результаты. Мы можем разорвать этот цикл, изменив свое поведение, но нужно знать, что нами движет.

Я рос в благополучной семье, был во всех смыслах привилегированным ребенком и только в 1994 году впервые столкнулся с настоящими трудностями. На первом курсе колледжа у меня появился герпес. Это настолько ослабило мою иммунную систему, что мне пришлось временно уйти из колледжа и у меня начался язвенный колит — который, возможно, стал причиной той болезни, с которой я боролся начиная с 2019 года, — и в итоге все лето я (вынужденно) провел в глубоких размышлениях.

До того момента я наслаждался беззаботным существованием. Я, безусловно, позволял своим ценностям управлять моей жизнью, но делал это неосознанно, на автопилоте. Мои размышления в то лето заставили меня взять контроль в свои руки и тщательно проанализировать, как и почему я оказался в таком положении. Я должен был сам контролировать, что будет дальше, изменив траекторию своего будущего развития. Спустя двадцать пять лет, в сентябрьский день 2019 года, когда мне поставили диагноз, я почувствовал то же самое.

Из-за болезни мне пришлось пропустить целый год футбола и баскетбола, но я знал, что иду верным путем относительно лечения и своего физического благополучия. Теперь оставалось заняться своим психическим здоровьем. После моей первой колоноскопии папа приклеил на мое окно стикер с надписью «Трудностей не миновать, но в моей жизни хозяин только я». Совершенно согласен с этими словами. Никто не в силах повлиять на мое будущее так, как я. Я благодарен, что меня воспитывали по этим принципам, привив их мне с раннего детства. Я составил план, который должен был помочь мне найти важные ответы на вопросы, пробудившиеся во мне на первом курсе колледжа. (Именно для этого и нужен колледж, если вы еще не сформулировали свои ценности.) Мне надо было решить, что для меня важно.

Почему я хожу в церковь? Во что я верю? Почему я соблюдаю воздержание в свои девятнадцать лет? Почему меня совершенно не интересует учеба, несмотря на то что я хочу окончить колледж и получить диплом? Что для меня важно на самом деле? Я понятия не имел, как ответить на эти вопросы. Мне надо было хорошенько все обдумать, и, как ни странно, тщательным самоанализом я занялся, когда стал работать в баскетбольном лагере.

Изначально я планировал поддерживать хорошую физическую форму, чтобы, когда вернусь в студенческий спорт, я был готов играть, и для этого баскетбольные лагеря NBС подходили как нельзя лучше. Аббревиатура NBC имела двойную расшифровку — Северо-Западные баскетбольные лагеря и Северо-Западные библейские лагеря. Эти лагеря привлекали игроков со всего Северо-Западного побережья Тихого океана, и десятки юношей и девушек из NCAA и NAIA работали здесь наставниками. Задачей этих наставников, одним из которых должен был стать и я, было тренироваться в летние каникулы, помогать другим и расти в христианской вере. Многие игроки приезжали с товарищами по студенческой команде или друзьями, с которыми они играли в любительской спортивной организации AAU в старшей школе. Я приехал в свой первый трехнедельный лагерь в Айдахо, не зная абсолютно никого, кроме главного тренера мужской команды Центрального университета Вашингтона Гила Коулмана, который дружил с моим отцом и знал меня с детства: я буквально вырос в его лагерях.

Эти лагеря устроили серьезную встряску моей зоне комфорта. Я работал в лагерях и раньше, но не в таких. Нашему росту как баскетболистов и христиан уделяли равное внимание. Мы изучали Библию каждое утро с шести до семи. Затем мы готовили площадку. И часами отрабатывали свои упражнения. Затем наступало время для вечернего общения, свидетельств и ужина. На десерт у нас были интенсивные игры в пикап-баскетбол.

Будучи католиком, я не привез с собой Библию. Она у меня была, но наша вера очень личностная. Хотя я прекрасно разбирался в тексте, этим людям я и в подметки не годился. Их знание Писания и умение открыто и свободно обсуждать его поразили меня. Всю первую неделю я просто сидел и слушал. Мне было немного стыдно, и я чувствовал себя белой вороной.

Баскетбол прошел на ура, я познакомился с такими потрясающими людьми, как защитник Университета Фресно Брэндон Бакке, а по вечерам ставил пародийные сценки для детей. С социальной и спортивной точки зрения я прекрасно вписывался в коллектив, но вопросы о моих истинных ценностях лишь множились. Одна из дискуссий под руководством Шэнна Ферча поразила меня до глубины души. Шэнн был легендой старшей школы Монтаны, он начал свою студенческую карьеру в Государственном университете Монтаны, а затем перевелся в Пеппердайн. Он уехал играть в профессиональный спорт в Германию, а теперь преподает курс лидерского развития в Университете Гонзага в Спокане (Вашингтон). Шэнн — автор романов и сборников поэзии. Он редактор научного журнала. Он поистине удивительный человек и наверняка даже не помнит меня с того лагеря. Но я его прекрасно помню.

Во время одного из таких обсуждений в лагере Шэнн рассказал о том, что надо «играть горячо и увлеченно, как для Господа». Для него игра (плохая или хорошая) была связана с Богом. Шэнн не зацикливался ни на ошибках, ни на успехах, поскольку видел перед собой гораздо более значимую цель. Ответы на свои вопросы он нашел в Библии. Для меня это было внове. Я никогда не связывал свою веру с делами. Я молился множество раз до и после игр, но моя вера никогда не была частью самой игры.

Слушая Шэнна, я вдруг всем сердцем захотел жить так, как живет он. В колледже баскетбол стал для меня тяжелейшим эмоциональным бременем. Я был в ужасе перед каждой игрой. Я был в ужасе во время каждой игры. Нежелание рисковать приводило к нерешительности на площадке. У Шэнна не было таких проблем. Он играл в баскетбол намного лучше, чем я, но разница между нами заключалась не в практических умениях. А в вере.

Когда вторая неделя в лагере подошла к концу, я отозвал его в сторону после пикап-игры, чтобы поговорить. Я спросил, как ему это удается. Он ответил, что все дело в покорности. Его не интересовали никакие внешние преимущества и последствия игры. Я тоже этого хотел. И пытался изо всех сил. Мне нравились уроки по изучению Библии в лагере, и после каждого из них я чувствовал себя полным сил и энергии. Но уже через пару часов это чувство испарялось. Я старался «играть для Господа», как Шэнн, но хватало меня всего на несколько дней.

Надо сказать, что еще до летних каникул, в колледже Оксидентал, я успел подробно изучить жизнь Малкольма Икс. Уважение, которым я проникся к нему, его личностному развитию и лидерским качествам, вдохновляет меня до сих пор. Я посмотрел все его речи, и меня поразил его жизненный путь. Я никак не ожидал, что мое исследование пересечется с христианским баскетбольным лагерем, но это произошло. Шла моя шестая и последняя неделя в лагере NBC — на этот раз в Спокане. На одном из утренних уроков по изучению Библии лидер группы сказал, что люди, не принимающие основных постулатов христианской веры, не смогут попасть на Небеса. Я обратился к молодежному пастору, с которым сдружился в лагере. Мы поговорили о Малкольме Икс, и служитель признал, какую важную роль Малкольм сыграл в истории страны. Но он также объяснил, что Малкольм никак не мог попасть на Небеса. Я был поражен. Бессмыслица какая-то!

Тем летом я записался на курс по буддизму, даосизму и религиям Восточной Азии. Чем больше я узнавал, тем больше вопросов не давали мне покоя. Однако во время моей поездки домой перед третьим курсом у меня наконец открылись глаза. Словно по волшебству — или по провидению — я столкнулся со своим молодежным пастором. Он был бывшим футболистом Университета Санта-Клара и просто-напросто крутым человеком. Он стал одним из немногих людей, которым мне захотелось рассказать о своих духовных исканиях за последние несколько месяцев. И однажды, когда мы бросали мяч в корзину, я рассказал ему про лагерь, про то, как я старался играть всем сердцем для Господа, но потерпел неудачу. Я рассказал ему про Малкольма Икс и Небеса. Я рассказал, что изучаю другие религии в колледже. И признался, что еще никогда не был в таком замешательстве и понятия не имею, во что я верю. Как это возможно? У меня не было сожалений, но и до сих пор не было ответов на те вопросы, которые я задавал себе. Я не походил на тех, с кем познакомился в лагере. Я искренне завидовал им. Они были уверены в своей вере. Я был бесконечно благодарен за общение со сверстниками, у которых было намного больше ответов на важные, фундаментальные вопросы, чем у меня. Но я все же хотел найти собственные ответы. Он перестал бить по мячу, внимательно посмотрел на меня и произнес одни из самых мудрых слов, какие я когда-либо слышал. «Жизнь — это череда вопросов, Трев, — сказал он. — Ты совершенно прав, что задаешь их. Тебе пришлось столкнуться с физическими испытаниями, чтобы задать их, но ты прав».

Я кивнул, замерев на месте.

«Вот моя истина. Все ответы на вопросы, которые интересуют меня, я нахожу в Библии. Все до единого, — сказал он. — Но ты мыслишь иначе. И теперь ты это точно знаешь. А в жизни самое главное — познать себя. Ни один из крутых университетов и ни одна из школ, в которых ты учился, не сможет научить тебя этому».

Я снова кивнул.

«Важно найти свои личные ценности, то, что важно для тебя, и жить в соответствии с ними, — сказал он. — Отсюда последовательность. Отсюда внутренняя гармония. Ты будешь уверен, что идешь верным путем и что ты стоишь на прочном фундаменте. Даже если ты заболеешь, это не отвратит тебя от твоего видения и целей».

Вот оно.

Судьбоносный момент, рожденный из паршивых обстоятельств. Мое поведение сразу изменилось, оно стало лучше и чаще приводило к победам. Именно такое поведение мы обсуждаем в этой книге. Успех и поражение в одном флаконе. Для студента Шэнна Ферча, игравшего в баскетбол первого дивизиона, это была полная покорность. Она помогала ему сбросить с себя груз победы и проигрыша, потому что он играл с другой целью. Для меня это не работало, я убедился в этом и стал искать что-то свое.

К концу лета я уже знал свои ценности. Я знал, что для меня важно. Успех в учебе был важен. Активные спортивные тренировки — не обязательно спортивный успех — тоже имели значение. Всестороннее развитие имело значение. Моя духовность имела значение. Общение с хорошими людьми, приумножающими мою силу, имело значение. Кто эти люди? Те, чьи качества усиливают ваши качества, вместо того чтобы паразитировать на них. Шэнн знал, что подходит ему, и методом проб и ошибок я тоже выяснил, что подходит мне.

Мой мир стал намного больше после того дня. Я стоял на твердой почве и был готов ко всему, что ожидало меня впереди, — хорошему и плохому. Моя учеба в колледже стала приносить намного больше пользы, поскольку я исследовал эти ценности каждый день. А главное, я научился жить по ним.

Ценности формируют вашу сущность, причем это касается не только индивидов, но и команд, подразделений, компаний и целых стран. Они могут включать в себя религию и веру, но они также представляют собой секулярную версию нашей веры. Они объясняют, почему мы делаем то, что делаем, и верим, что это правильно. Когда эта часть личности подвергается сомнению или критике, бывает тяжело. Как же справиться с этим испытанием? Не каждому это удается. Будучи студентом колледжа, я не мог преодолеть тяжелый период в своей жизни, пока не взглянул на себя объективно и не сформулировал свои собственные ценности.

Один из самых частых примеров данной ситуации — когда деньги являются важной частью нашей личности и мы сталкиваемся с финансовыми трудностями. Кто мы без денег? Хотя большинство не признается в этом, почти все мы хотя бы отчасти связываем свою личность с уровнем дохода. По-настоящему счастливые люди этого не делают, но достичь такого уровня тяжело. Вот почему нейтральные, безоценочные, непредвзятые ценности играют решающую роль, поскольку позволяют нам смотреть на жизнь через правильные линзы. Здоровье всегда было и остается огромной ценностью для меня. В молодости для меня было очень важно тренироваться, правильно питаться и заниматься спортом. С возрастом я заменил соревновательные виды спорта регулярными тренировками. После операций, химиотерапии и лучевой терапии в 2019 и 2020 годах я не мог тренироваться так, как хотел. И некоторое время я чувствовал себя потерянным. У меня отобрали часть меня, имевшую большое значение, и мне пришлось скорректировать свои ценности. Теперь «здоровье» для меня не бег, не туристические походы и не йога. Быть «здоровым» — значит сидеть и не двигаться, чтобы швы не разошлись и чтобы я не истек кровью.

Что делать, когда у вас ненадолго отнимают то, что для вас важно? Значит ли это, что вы уже не тот, кем вы себя считали? К сожалению, некоторым людям не удается адаптироваться.

Когда я учился в средней школе, мой отец рассказал мне историю про своего друга из соседнего города, и эта история потрясла меня до глубины души. Позже он рассказывал эту историю на семинарах и в своем потрясающем видеокурсе 1990-х годов под названием «Как раскрыть свой потенциал». Это была история о талантливом квотербеке, который соответствовал всем стереотипам старшей школы о том, что значит быть «крутым парнем». На его спортивной куртке были нашивки, посвященные футболу, баскетболу и легкой атлетике. Внешность симпатичная. Умная, красивая девушка. Со стороны он казался именно таким, каким каждый из нас когда-то мечтал стать. И никто не подозревал, что он слишком зависим от своей девушки.

Она училась в девятом классе, а он в одиннадцатом. Он был без ума от нее. Весь год они проводили вместе каждую свободную минутку и не разлучались целое лето перед его выпускным классом. Но по мере того как приближался последний футбольный сезон, она вдруг поняла, что скоро он уедет в колледж, а ей еще два года учиться в старшей школе. Она хотела максимально облегчить этот переходный период, поэтому позвала его на ответственный, как ей казалось, разговор.

— Дейв, ты ведь знаешь, как сильно ты мне дорог, правда? — спросила она.

— Конечно, знаю, — ответил он. — И, Лиза, я полностью разделяю твои чувства.

— Я много думала этим летом, — сказала она. — Ты теперь выпускник, и тебя ждет блестящее будущее. Впереди у тебя колледж и футбольная карьера.

— Если все получится, — сказал он. — Но я тебя не понимаю, Лиза.

— Слушай, я люблю тебя всем сердцем, насколько это вообще возможно в моем возрасте, но мне кажется, что, пока ты в выпускном классе, а я в десятом, нам лучше быть просто друзьями, — сказала она. — Я еще многого не знаю о себе. А тебе предстоит столько всего интересного в этом году. Я уверена, что для нас так будет лучше.

Он не верил своим ушам.

— У тебя есть кто-то другой? — спросил он. — Я ничего не понимаю.

— Никого другого нет, Дейв, — сказала она. — Никого.

— Тогда в чем проблема? — сказал он. — Я чем-то обидел тебя?

— Нет! Конечно же, нет, — сказала она. — Я считаю, что так будет лучше. Вот и все.

— Но я не могу жить без тебя, Лиза! — выкрикнул он. А затем, злой как черт, умчался на футбольную тренировку.

Она думала, что знает его. Он казался таким спокойным и сдержанным на поле, в классе и в жизни, поэтому она пропустила его слова мимо ушей. Ей было больно расстраивать его, но она была уверена, что это пойдет на пользу им обоим. Она считала, что, как и многим старшеклассникам, вновь обретенная свобода скоро вскружит ему голову. Но она не понимала, что стала неотъемлемой и совершенно необходимой частью его личности. Его ценности рухнули в тот день. Несмотря на все, что происходило в его жизни, Дейв считал, что смысл его существования — быть ее парнем.

Однажды вечером Лиза делала уроки, когда зазвонил телефон.

— Привет, — сказала она.

Это был Дейв.

— Лиза, ты всерьез считаешь, что нам надо расстаться? — спросил он. Видимо, он наконец осознал, что действительно теряет ее.

— Да, Дейв, — сказала она. — Ты ведь знаешь, как ты дорог мне. Я много думала об этом и считаю, что нам обоим так будет лучше. Я уверена, что ты поймешь меня.

— Нет, Лиза, — сказал он. — Я не понимаю тебя и вообще не вижу для себя будущего.

— О чем ты говоришь? — спросила она.

— Выгляни из окна через час, и ты увидишь, как я вишу на дереве перед твоим домом, — сказал он. Не успела она ответить, как он завершил звонок.

Лиза была потрясена. Она-то думала, что он самый правильный и благоразумный парень в школе и отношения у них замечательные. Как он мог такое сказать? Этот человек не похож на Дейва, с которым она встречалась каждый день. Она была расстроена, но никому не стала звонить. Она была уверена, что он шутит. Но, продолжая делать уроки, она поглядывала на часы. Когда телефон зазвонил час спустя, Лиза уже стояла у окна.

Это был Дейв.

— Лиза? — сказал он.

— Да, — ответила она.

— Ты смотришь? — спросил он.

— Что ты задумал? — закричала она. — Почему ты так себя ведешь?

— Выгляни в окно через час, — сказал он. — На этот раз ты точно увидишь, как я вишу на твоем дереве.

И он снова отключился, прежде чем она успела ответить.

Прошел еще один час. Когда она выглянула в окно, зазвонил телефон.

Это снова был Дейв.

— Лиза, ты посмотрела? — спросил он.

— Дейв, прекрати, — сказала она. — После всего, что мы пережили вместе, я знаю, это не ты.

— Это я, Лиза, — сказал он тихо. — Выгляни через час, и я обещаю, что повешусь на твоем дереве.

— Дейв, не делай эт…

Он снова отключился.

Лизе не верилось, что их отношения закончатся вот так. Она решила, что больше не будет играть в эти игры. Прошел час, и она не посмотрела в окно. Телефон не зазвонил. Шестьдесят пять минут. Семьдесят. Звонка нет. Наконец она подбежала к окну и распахнула шторы. И увидела Дейва, висевшего в своей спортивной куртке. Она с криком бросилась вниз. Ее отец тут же выбежал во двор и перерезал веревку, но было поздно. Дейв впал в кому и скончался на следующий день.

Почему такое произошло? (И происходит по сей день. Очень часто.) Это происходит со школьником, которому ставят четверку. С блестящим спортсменом. С генеральным директором, который лишился работы. С теми, кто был обласкан судьбой, но вдруг сорвался, столкнувшись с проблемами. В большинстве случаев эти люди ценят только одну конкретную сторону своей личности настолько высоко, что выходят из строя, когда эту часть личности отнимают у них или она страдает. Они настолько зацикливаются на одной своей стороне, что теряют из виду все остальное.

Зачастую мы руководствуемся тем, что считаем истинным, но наши представления далеко не всегда соответствуют действительности. Со стороны проще разглядеть эти заблуждения. Но нам самим наши заблуждения всегда кажутся реальностью. Пару лет назад политический мир наводнила идея альтернативных фактов. Это что еще за невидаль такая? Есть факты и есть ложь. Но наш разум способен создавать уникальные альтернативные факты, если мы не анализируем свои ценности постоянно, чтобы сохранить здоровый баланс. Переход на нейтральное мышление — эффективное противоядие. Нейтральное мышление просто-напросто не позволяет самовнушенным альтернативным убеждениям существовать слишком долго.

Тренер «Сихокс» Пит Кэрролл и многие тренеры, которые работали на него, соблюдают концепцию под названием «Подельник истины». В этот день тренеры и игроки собираются вместе, чтобы посмотреть видеозапись своей предыдущей игры. Неважно, как игрок оценивает свои достижения на поле, — камера, которая сняла игру, даст ему объективный взгляд. Возможно, лайнмен, который уверен, что его товарищ по команде провалил задание и лишил команду победы, увидит, что на самом деле это он провалил задание. Возможно, принимающий, который переживал, что упустил пас, увидит, что он провел успешную блокировку, повлиявшую на исход игры и победный тачдаун. Танцоры балета и боксеры используют зеркала во время тренировок, чтобы получать объективную информацию в реальном времени. Зеркала не врут им, и, если их техника несовершенна, врать себе тоже не получится. Если окружить себя фактами, для иллюзий места не останется.

Когда вы знаете, что цените, во что верите и что приоритизируете, вам проще собирать факты и избегать иллюзий. Если вы цените хорошую физическую форму, можно посчитать, сколько раз вы тренировались в этом месяце. Если количество тренировок не радует, то вы соврете себе, если скажете, что выполняете свои фитнес-цели. Если вы цените общение со своими детьми, то можно записать, когда вы проводили с ними качественное время, а когда игнорировали их, чтобы посмотреть телевизор. Соберите все эти факты. Сосчитайте их. Нейтральное мышление не позволит вам врать себе. Оно покажет вам, живете ли вы в соответствии со своими ценностями или нарушаете их. Если вы нарушаете их, проведите самоанализ. Спросите себя: «Что для меня действительно важно?» Как только вы ответите на этот вопрос, подумайте, что вы делаете, чтобы соблюдать свои ценности. Так вы сможете скорректировать свои цели и привычки. Все это взаимосвязано. Наши ценности — краеугольный камень нашей сущности. Мы ставим себе цели, чтобы жить согласно этим ценностям. Мы формируем привычки, чтобы достичь этих целей. Когда между всеми этими категориями есть гармония и согласие, мы добиваемся успеха. В случае неудачи мы можем проанализировать свои ценности, цели и привычки, чтобы выяснить, где именно произошла осечка. Затем мы можем исправить проблему, поскольку владеем достаточной информацией и понимаем, как ее использовать.

Помимо ваших личностных ценностей, важны и организационные ценности. Обсудим, какую роль они играют. Прежде всего мы все инстинктивно стремимся быть частью группы, которая разделяет наши ценности и помогает нам жить в соответствии с ними. Будь то работа, школа, религиозная конгрегация или социальная организация, мы хотим, чтобы то, что для нас важнее всего, было важно и для тех людей, с которыми мы общаемся. Кроме того, когда у нас появляются дети, нам хочется воспитать их в соответствии с конкретными ценностями, которые они будут четко понимать. На работе те из нас, кто управляет персоналом, должны сформулировать конкретные ценности, чтобы под нашим руководством сотрудники достигли успеха.

Один из лучших примеров, какие я видел за свою карьеру, — Ник Сабан и его футбольная программа в Алабамском университете. Ник пригласил меня и нескольких других консультантов, когда университет нанял его в 2007 году. В наши обязанности входило помочь ему выстроить самодостаточную культуру победы. Ник уже занимался этим в Университете Луизианы и знал, чего он хочет достичь. Но программа требовала доработки. В конце концов, предыдущий персонал уволили не просто так.

Ник создал такие условия работы, что каждый сотрудник понимал, чего от него ждут. И каждый знал, в чем конкретно заключается его работа, когда Ник в сотый раз повторял мантру «делай свое дело», которой научился, работая на Билла Беличика. Ник также хотел сформулировать для игроков основные ценности программы, чтобы они понимали, что именно приносит им стабильный успех.

«Кримсон Тайд» отыграла сезон со счетом 7:6 в первый год работы Ника, и далеко не все прошло так гладко, как хотелось бы. Худшим моментом на поле был проигрыш 21:14 в ноябрьской игре с командой «Луизиана-Монро» — аутсайдером, который не мог поспорить с Алабамой ни по ресурсам, ни по талантливым игрокам. Худший момент в следующем межсезонье наступил, когда игрока, оставшегося еще от прежнего тренера, арестовали и осудили за торговлю кокаином. Оказалось, что он продавал наркотики даже на парковке футбольного стадиона Алабамы.

Ник хотел изменить программу так, чтобы у нее был прочный фундамент из ценностей и чтобы игроки знали, что команда сможет добиться успеха. Первокурсники 2008 года были первой группой, которую Ник набирал сам для Алабамы, и эта группа — в которую вошли будущие звезды НФЛ Хулио Джонс, Донта Хайтауэр и Марк Ингрэм — задаст стандарт, позволивший создать одну из лучших династий студенческого футбола. Когда новички вместе со старыми игроками Алабамы приехали готовиться к сезону 2008 года, им выдали руководство по ментальным навыкам, которое я написал, чтобы вложить им в голову основные принципы философии Ника. Оглавление представляло собой список ценностей, развивать которые должна стремиться любая организация.

Позже мы добавили более конкретные концепции, которые тоже можно назвать программными ценностями. Они касались привычек, которые мы надеялись выработать у игроков, чтобы им было проще жить в соответствии с более абстрактными ценностями. Концепции из этого списка также имели большое значение для главного тренера и в скором времени приобрели не меньшее значение для игроков.

При прежнем руководстве ни один из этих принципов не пользовался вниманием. Некоторые общепринятые концепции (упорство, рабочая этика, командная работа) продвигали все тренеры, через которые прошла эта команда, но не закрепляли их регулярно и методично. И уж точно не предлагали семнадцать советов по здоровому сну в руководстве по ментальным навыкам. Приведем несколько примеров.

• Если вы не заснули в течение двадцати минут, встаньте. Найдите занятие, которое позволит вам расслабиться. При возможности займитесь этим занятием в другой комнате, а когда захотите спать, вернитесь в спальню. Избегайте занятий, которые будоражат мозг (видеоигры, тренировки, увлекательные телепрограммы и т. д.), и яркого света.

• Не ложитесь спать на пустой желудок, однако переедать перед сном тоже не рекомендуется. Молоко, арахис (арахисовое масло), йогурт, мороженое и индейка — идеальный перекус, который поможет вам расслабиться. Стакан теплого молока и бутерброд с арахисовым маслом — все, что вам надо. Избегайте острой пищи перед сном.

• Лежа в постели, думайте о чем-то безмятежном, спокойном и расслабляющем. Вспомните, когда у вас был на душе мир и покой. Представьте свое любимое место, где вы всегда расслабляетесь. Дышите спокойно и глубоко.

Как вы думаете, правила из этого списка помогут нашей команде победить Луизианский университет или Оберн? Да, безусловно. Причем все правила из этого списка. Важна каждая деталь, каждая мелочь, и Ник сделал все возможное, чтобы его игроки знали, на каких ценностях строится новая программа тренировок и как формулировать цели и вырабатывать новые привычки, чтобы жить в соответствии с этими ценностями.

Бок о бок с блестящими специалистами, основательно поработав над формированием менталитета команды и так называемого стиля Алабамы, я обратился к игрокам в начале предсезонных сборов 2008 года. Я напомнил им многое из того, что нам удалось сделать летом, и помог задать верный тон для невероятно важного сезона. Мощная подготовка на сборах была следующим шагом в нашей работе перед встречей с фаворитом Клемсона в первом матче сезона.

Мне сложно даже выразить, как я благодарен за доверие, которое Ник оказал мне. Время — невероятно ценный ресурс в футбольных программах. Когда мой бывший партнер Чэд Болинг и я работали с «Джексонвилл Джагуарс» на рубеже веков, тренер Том Колин назначал собрания на весьма специфическое время. (Например, нам давалось время с 08:35 и 30 секунд до 08:40 и 30 секунд, чтобы сделать презентацию.) Когда мы с Чэдом выступали, нам разрешали входить в комнату команды ровно в назначенное нам время и ни секундой раньше. Доверие, которое проявил тренер Сабан, найдя время для таких консультантов, как я, специально чтобы обучить своих игроков основам успешного мышления, было просто невероятным. Это помогло нам добиться значимых изменений. В своей презентации я напомнил игрокам, что первый шаг — знать, что для них важно. Невозможно навязать им ценности тренера и принудить выполнять, зато можно объяснить, почему сильная система ценностей важна, и позволить им участвовать в строительстве такой системы, актуальной и эффективной лично для них.

Самым приятным в работе с Алабамой было наблюдать, как игроки формулируют свои ценности, а затем создают культуру, не навязанную тренерами, а свою собственную. В 2008 году команда победила Клемсон в первой игре сезона и в общей сложности выиграла двенадцать игр подряд. В следующем году «Кримсон Тайд» выиграла свой первый национальный чемпионат с 1992 года. К 2015 году, моему последнему году в Алабаме, уже старшие игроки, а не тренеры объясняли ценности программы новичкам. Ветераны внедряли систему ценностей и следили за тем, чтобы все ее соблюдали. В 2015 году команда завоевала национальный титул во многом благодаря тому, что все трудились над единой целью, двигались в одном направлении и разделяли общие ценности.

Летом 2019 года мне выпала честь представить руководства по ментальным навыкам, составленные мной для различных команд, Коубу Брайанту и его Академии Мамба в городе Таузанд-Окс (Калифорния). Я объяснил ментальную архитектуру, которую помог создать этим командам, и Коуб внимательно выслушал меня. Больше всего из нашей с ним беседы мне запомнился этот момент: «Думаю, главное, чего нужно достичь с этими игроками, — создать условия для того, чтобы они самостоятельно пришли к нужным выводам, ничего им не навязывая, — сказал Коуб. — Пока команда ищет себя, формирует свою идентичность, придется выслушать немало мнений. Некоторые уверены, что социальные сети во время сезона никому не мешают. Или что надо меньше тренироваться. Даже если мне это кажется полной ерундой, все равно надо, чтобы игроки сами пришли к этому решению, вместе».

И это важный момент, о котором нельзя забывать, если вы управляете людьми. Если что-то важно для вас, это еще не значит, что они будут ценить это так же высоко. Объясните, что важно для вашей организации, а затем помогите сотрудникам выстроить свою систему ценностей в рамках этой системы, чтобы они тоже внесли свой вклад. И тогда, как в команде Алабамы в 2015 году, все захотят соблюдать ценности, которые сами же помогли сформулировать.

Этот процесс согласованности и единения работает во всех сферах жизни, которые вас интересуют, будь то спорт, семья или бизнес. Он помог Кристиану Новаковски — предпринимателю, который расширяет свой бизнес. Кристиан добился успеха в качестве частного инвестора, но время шло, и он решил открыть инвестиционную фирму и выйти на более широкий рынок. Он начал с изучения своих личных ценностей, чтобы понять, как их совместить с ценностями его компании.

Во-первых, Кристиан ценит максимизацию своего потенциала. Он хочет быть не просто хорошим специалистом. Он хочет быть лучшей версией себя. Он руководствовался тем же принципом и в молодости, когда играл в хоккей и гольф и со временем достиг своего потолка в этих видах спорта. Как у большинства из нас, этого было недостаточно, чтобы выйти на профессиональный уровень. «Я не играю в НХЛ, — говорит он. — И в турнирах по гольфу тоже не участвую». (Зато он сумел стать скретч-гольфистом, а такого результата достигают немногие.)

По мере того как он будет расширяться и нанимать новых сотрудников, Кристиан хочет, чтобы принцип постоянного стремления к максимизации пронизал всю компанию. Соблюдение этой ценности требует непрерывного анализа своих достижений и стресс-тестирования. Сотрудники должны регулярно задаваться вопросом: «Как нам стать лучше?»

Во-вторых, он ценит рост. Он никогда не допускал застоя в своей профессиональной карьере. Именно поэтому он задумал расширение. Если бы непрерывный рост не был так важен для него, я бы рекомендовал Кристиану остаться частным инвестором. Но ему хотелось новых задач, новых высот. Они позволяют ему не терять сосредоточенности. Желание расти вдохновило Кристиана на цели, которые помогли ему выработать привычки, способные совершенствовать его компанию в долгосрочной перспективе.

И наконец, Кристиан был неутомимым на работе, в спортзале он тоже не сбавлял обороты, поэтому он решил искать для своей компании людей со схожим настроем.

Когда его личностные и организационные ценности не совсем сочетались, он избегал прямого конфликта между ними, корректируя свои привычки. «Если вы цените время, проведенное с семьей, но при этом стремитесь заработать миллионы долларов, эти ценности не всегда будут сочетаться», — говорит он. Однако это не значит, что Кристиан не может общаться с семьей и при этом зарабатывать миллионы. Он понимает, что, поскольку обе эти задачи играют важную роль в его жизни, нужно внести коррективы в других сферах. Если вы хотите пахать на работе и при этом общаться с семьей, то почти все свое свободное время вы должны уделять семье. Ценности помогли определить приоритеты, что, в свою очередь, позволило изменить привычки и жить в соответствии с обеими ценностями. «Здесь нет верных или неверных ответов, — говорит Кристиан. — Главное — подумать, чего вы хотите в жизни».

Когда мы ставим перед собой новую задачу (расширить бизнес) или жизнь подкидывает нам трудности (слово на букву «р», увольнение), мы задумываемся, а кто мы на самом деле. И эти вопросы бьют особенно сильно, если мы не выбирали задачу сами. Хотите правду? Мы остались точно такими же, как и раньше, — за исключением того, что нас отправили на скамейку запасных, уволили, положили в больницу, бросили. Позитивное мышление не способно утешить нас в подобные моменты. Негативное мышление ожесточает. Оно убеждает нас, что теперь трагические события будут преследовать нас всю жизнь и изменят нашу личность навсегда, будто снежный ком, несущийся с горы и вызывающий лавину.

Нейтральное мышление дает нам шанс бороться и победить. Формулируя нейтральные ценности, мы создаем для себя надежный фундамент, позволяющий смело встретить все невзгоды, когда они явятся в нашу жизнь, — а они обязательно явятся, — но не прогнуться под них. Смело встретить невзгоды — не просто красивое выражение. Это означает взять на себя ответственность. Это означает, что вы обязаны признать, что от реальности не уйти и у нее есть последствия, а также что можно построить новую реальность, основанную на вашем следующем шаге. В эти моменты у нас много вопросов и мало ответов, которые могли бы облегчить наше положение. Оправиться после неудачи — в спорте и в жизни — очень важно. Футбольная команда смотрит запись матча. И вы тоже можете это сделать. Мой диагноз чуть не сломил меня, но я решил сообщить о нем только ограниченному количеству людей, не читать в интернете шокирующие статьи, и это помогло мне усмирить хаос в голове. Это позволило мне не усугублять ситуацию. Это дало мне время, чтобы спокойно составить план дальнейших действий, упорядочить мысли и жить в соответствии со своими ценностями.

Ценности могут быть нашим якорем в тяжелую минуту. Они — наши приоритеты. Вспоминая, что для нас важно, и принимая решения, которые помогают нам соблюдать эти концепции, мы сможем настроиться на нейтральное мышление.

Итак, каковы ваши ценности? Попробуем сделать упражнение, которое я предлагаю своим клиентам, чтобы сформулировать, что для них важно на самом деле.

Мой молодежный пастор сделал примерно то же самое, только в устном формате. Мой отец придумал на основе этого принципа эффективное упражнение, которое предлагал своим высокопоставленным корпоративным клиентам. Молодежный пастор считал, что надо «найти, что для тебя важно, и жить в соответствии с этим». И если учесть все, что я пережил, в моем сердце эти слова, безусловно, нашли отклик.

Метод моего отца в самой простой своей форме представляет оценку соответствия между вашими ценностями, целями и поведением. Вам понадобится только лист бумаги. Проведите вертикальную линию посередине листа, разделив его на две части. Левую колонку озаглавьте «Пять ценностей» и запишите порядковые номера от одного до пяти. Правую колонку озаглавьте «Пять целей» и тоже проставьте цифры от одного до пяти. Теперь переверните лист и снова разделите его на две части вертикальной линией. Озаглавьте левую колонку «Сегодняшнее поведение» и добавьте пять пунктов. А правую колонку озаглавьте «Идеальное поведение».

Идея проста. То, что для вас важно из левой колонки ценностей и правой колонки кратко- и долгосрочных целей, должно быть взаимосвязано.

Если вы цените время, проведенное с семьей, то ваша цель — не работать по выходным, не сидеть в соцсетях по вечерам, а общаться с семьей. Или, если у вас пока еще нет семьи, вашей целью может быть создать ее.

Если вы цените трудолюбие, ваша цель — построить блестящую карьеру. Возможно, вы стремитесь занять конкретную должность в своей компании или ставите более амбициозную задачу и хотите стать лучшим экспертом в своей отрасли.

Очень часто я вижу список ценностей и целей, которые никак не сочетаются друг с другом. Особенно у молодежи. (Я в молодости — яркий тому пример.) Среди своих целей они перечисляют то, о чем мечтают их родители. Эти цели соответствуют ценностям мамы и папы, но не всегда соответствуют их собственным ценностям, поэтому поведение молодых людей не соответствует их целям. Одно из самых сложных испытаний во время взросления — осознать, что ты и твои родители не всегда цените одно и то же. Жизнь станет проще и приятнее, если сесть и проанализировать, что действительно важно лично для тебя.

Если ваши ценности не соответствуют вашим целям, это еще не значит, что вы ошибаетесь. Это просто значит, что нужно либо изменить свои цели, чтобы они соответствовали вашим ценностям, либо серьезно задуматься, что вы считаете важным. Думаю, лучше начать с самих ценностей, поскольку точная формулировка ценностей поможет поставить перед собой более достижимые цели. Для этого нужно быть предельно честным с самим собой.

Ценности и цели со временем могут меняться. Я работал с потрясающими спортсменами и тренерами, у которых были смелые цели, полностью соответствующие их ценностям. Но через четыре-пять лет они не замечали, что успех или неудачи изменили их ценности. И их цели перестали соответствовать им.

Зачастую успех создает новые трудности, и в таком случае нам пригодится обратная сторона бумаги, посвященная нашему поведению. Объективно сформулируйте, как вы сейчас ведете себя, а затем подумайте, как нужно вести себя в идеале, чтобы достичь целей, соответствующих вашим ценностям. Здесь важно отметить концепцию иллюзии выбора, о которой я говорил в книге «Успешное мышление». Перед вами всегда открыто множество путей, но чтобы получить то, чего вы хотите, вариантов не так уж и много. Пример Кристиана — яркое тому подтверждение. Он хочет проводить время со своей семьей. Он хочет зарабатывать миллионы для своей компании. Поэтому когда его приятели звонят и приглашают его покататься на яхте в субботу, у него нет выбора, если он хочет добиться обеих целей. Он откажется и останется дома с семьей.

Я использую это упражнение, чтобы показать людям, что одного желания мало. Ваши стремления будут всегда зависеть от ваших ценностей, поскольку именно они диктуют ваше поведение. Если вы действительно цените отдых, вы не станете сидеть в баре до трех утра. Вы заварите себе чашку чая, почитаете книгу и ляжете не позже одиннадцати вечера.

Но даже спортсмены мирового уровня и успешные предприниматели иногда теряют эту гармонию ценностей и целей. Никто от этого не застрахован.

Гармония исчезает, потому что наши ценности чуточку меняются. Возможно, стремление стать лучшим футболистом или баскетболистом уступило место семье, или предпринимательству, или новым возможностям, которые не были доступны игроку, когда он формулировал свои ценности. Вот почему нужно периодически переосмысливать, что для нас важно. Начните с чистого листа бумаги. Снова заполните все пункты. Если изменился список приоритетов, то изменятся и цели, и поведение. Если вы считаете, что приоритеты остались те же, то подумайте, почему изменилось поведение. Нужно ли вам скорректировать свои ценности? Или поведение?