Лучшие банные рецепты для молодости и красоты. Для всех видов бань, саун и ванн - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Филатова Светлана (ч. 35)

...

ЭТО ИНТЕРЕСНО

После посещения парной и отдыха в течение 30 минут можно проводить массажные процедуры. Но массаж в парной для женщин не рекомендуется.

Упражнение 5

Лечь на спину, вытянуть руки вдоль туловища, ноги соединить. Поднять голову, напрягая мышцы шеи, после чего вернуться в исходное положение.

Повторить упражнение 20 раз.

Упражнение 6

Выполнить круговые движения головой, стараясь отвести шею как можно дальше вперед, назад и к плечам. Повторить упражнение 10 раз.