Лучшие банные рецепты для молодости и красоты. Для всех видов бань, саун и ванн - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Филатова Светлана (ч. 67)

...

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Привычка «хрустеть» пальцами только выглядит безобидной. На самом деле такая растяжка может вызвать серьезные осложнения и спровоцировать заболевания суставов рук.

Массаж пясти прямой

Прямыми поглаживаниями массируйте область рук между основанием пальцев и лучезапястным суставом в направлении от пальцев к суставу.

Повторите упражнение для обеих рук 5 раз.

Массаж пясти поглаживающий

Круговыми поглаживающими движениями массируйте пясть в направлении от основания среднего пальца к боковым сторонам ладони. Повторите упражнение для обеих рук 5 раз.

Массаж пясти петлеобразный

Проводите непрерывные петлеобразные поглаживания пясти левой руки большим пальцем правой руки по направлению от основания пальцев к лучезапястному суставу.

Повторите упражнение для обеих рук 10 раз.

Массаж лучезапястного сустава

Проводите большим пальцем правой руки круговые поглаживающие движения лучезапястного сустава левой руки, двигаясь от боковых сторон в направлении снизу вверх по суставу.

Повторите упражнение для обеих рук 10 раз.

Массаж руки до локтевого сустава

Проводите ладонью правой руки прямые поглаживающие движения левой руки по направлению от кончиков пальцев к локтевому суставу, обрабатывая тыльную, ладонную и боковые поверхности рук.

Повторите упражнение для обеих рук 10 раз.