Лучшие банные рецепты для молодости и красоты. Для всех видов бань, саун и ванн - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Филатова Светлана (ч. 84)

...

ЭТО ИНТЕРЕСНО

На ступнях расположено большое количество нервных окончаний. Массаж стоп займет 2–3 минуты, а хорошее самочувствие будет обеспечено на весь день. Однако следует помнить, что во время массажа нельзя оказывать воздействие на лимфатические узлы.

Поглаживание голеностопного сустава. Несильными движениями рук провести глубокое поглаживание голеностопного сустава в направлении от нижнего наружного края лодыжек по краям ахиллова сухожилия. Повторить движение 5 раз.

Поглаживание тыльной поверхности голеностопного сустава. Проводить поглаживание и растирание тыльной стороны голеностопного сустава. Повторить движения 5 раз.

Растирание голеностопного сустава. Прямыми движениями рук провести растирание голеностопного сустава в направлении снизу вверх. Повторить движения 5 раз. Поглаживание и растирание пальцев стоп. Движения проводить произвольно, чередуя поглаживание и растирание.

Поглаживание голеностопного сустава. Охватывающими движениями ладони провести поглаживание голеностопного сустава в направлении от сустава до середины голени. Повторить движения 5 раз.