Мозг от всех болезней

Пару лет тому назад я побывала на тренингах по правополушарному рисованию. Сейчас это в Москве очень модно, и я посетила разные группы. Накупила видеозаписей с уроков, привезла кучу собственных рисунков и массу впечатлений. Основательно подковалась теоретически, посоветовалась с психологами и в результате этого соорудила свою версию курса применительно к нашим условиям и возрасту.

Если у вас есть желание, можете воспользоваться им, добавив свое видение в данный процесс. Это еще одна тема из серии «Потягушечки для мозгов», чем мы занимаемся на предмете «Таблетка от склероза». Занятия, как правило, рассчитаны на два часа. Кто устал или кому неинтересно, может молчком уйти. Но обычно все с удовольствием занимаются до конца.

Это не урок живописи. Это зарядка для мозгов, настроения и возможность посмотреть на себя в этом мире другими глазами.

А еще это нам нужно, чтоб включить компенсаторные функции организма и мозга.

Одним из основателей этого метода считается Бетти Эдвардс.

Вот, что про нее написано в Википедии.

«Бетти Эдвардс (англ. Betty Edwards, род. 1926, Сан-Франциско, США) – американский преподаватель искусства, доктор наук, основоположник методики правополушарного рисования, автор бестселлеров «Художник внутри вас» и «Раскройте в себе художника».

После выхода на пенсию основала центр образовательных программ, изучающих полушария головного мозга.

Концепция метода основана на работах Роджера Сперри, касающихся функциональной специализации полушарий головного мозга. Благодаря физическому разделению мозга на два полушария он использует два способа переработки реальности. Один из них использует аналитический и вербальный режим мышления – им перерабатываются речь, звуки, математические вычисления и алгоритмы. Второй использует образный и перцепционный режим – он отвечает за восприятие цвета, сравнение размеров и перспективы предметов, видя их целиком «как есть». Впоследствии в работах Бетти эти режимы получили названия «Л-режима» и «П-режима» соответственно.

Суть метода правополушарного рисования заключается во временном подавлении работы левого полушария и передаче ведущей роли в рисовании правому, более пригодному для этой деятельности. При работе игнорируются мнения из памяти о том, как объект должен выглядеть. Вместо этого художник «видит объект на самом деле» – сравнивая его размер в целом, размер отдельных элементов, отношение пространства, света и тени и объединении всего этого в единую картину. Для этого используется ряд упражнений, облегчающих переход начинающего художника в «П-режим».

Иногда метод правополушарного рисования ошибочно путают с рисованием преимущественно левой рукой и рисованием только перевернутых предметов. В действительности, левши и правши могут использовать наиболее развитую из своих рук, а рисование перевернутых картин является только тренировочными занятиями, проходящими на первоначальных этапах обучения.

Согласно методу Бетти Эдвардс, рисование состоит из пяти базовых навыков и двух тренировочных.

Базовые навыки:

• Восприятие краев.

• Восприятие пространства.

• Восприятие соотношений.

• Восприятие света и тени.

• Восприятие целостного образа, или гештальта.

Тренировочные навыки:

• Рисование по памяти.

• Рисование при помощи воображения.

Метод Эдвардс, впервые опубликованный в 1979 году, быстро стал революционным, получил положительную оценку среди признанных художников и преподавателей, которые немедленно взяли его на вооружение.

У Бетти Эдвардс есть сын, дочь и двое внуков. В настоящее время она живет и работает в Сан-Диего, Калифорния».

Радость нашего бытия заключается в том, что мы можем видеть мир во всех его проявлениях и красках. И видим мы его по-разному, в зависимости от ситуации. В иллюстрациях Чарушина, творчество которого я очень люблю, прописан каждый волосок в лисьем хвостике, каждое перышко у птички, все иголочки у ежика. Его книги были добрыми спутниками нашего детства, по ним познавали красоту мира наши дети.

А есть и другое восприятие, не менее интересное.

Вот скажите, много перышек видите вы в крыле журавля, который ведет свой клин к югу? Но ведь как-то вы догадались, что это журавли! Или с высоты балкона девятого этажа мы можем догадаться, что идет человек, определить его пол и, возможно возраст, хотя не знаем, в каких морщинках его лицо.

Очарование осенней поры одинаково навевает на нас и одиноко стоящее в километровой дали убранного поля, покрытое золотом дерево, и кленовый лист в руке.

Мы видим очертания, и этого часто бывает вполне достаточно, чтоб иметь представление о данном кусочке мироздания. На этом и построены наши занятия. Я расскажу тут про то, как у нас проходят занятия в группе, и вдруг вы, как многие из наших слушателей, тоже захотите рисовать вместе со своими домочадцами или друзьями.

Задание 1: рисуем руками

Рисуем мы не часто, три-четыре раза в год. Я расскажу о том, какое количество расходного материала может понадобиться.

• 12-цветная гуашь из расчета – одна коробка на три-четыре человека. Одной коробки хватает почти на десять занятий.

• На каждого человека четыре плоские, жесткие канцелярские кисточки из щетины четырех размеров. И называем их не по номерам, а по размерам – большая, средняя, маленькая и тоненькая.

• Стограммовые баночки титановых и цинковых белил из расчета – одна баночка на три-четыре человека.

• Альбомы для рисования с добротной толстой бумагой. Листы А4 разрезать на четыре части. С бумагой не стоит скупиться. Но даже при неумеренном расточительстве человек за одно занятие использует не более двух листов формата А4. Это восемь маленьких листочков.

• Пачку канцелярских скрепок. Они практически не уходят. Редко, кто одну возьмет в начале занятия. Но лучше пусть они будут.

• Листы белой бумаги, можно «восьмого сорта», приближающейся по качеству к газетной. Она служит подложкой под листок, на котором рисуют. Кто обходится одним, кто штук пять за занятие тратит.

• Для каждого – одноразовый фартук.

• Рамочки под фотографии девять на двенадцать. Они как раз подходят под наши рисунки. Рамочек сейчас в магазине много на любые вкус и цену.

• Стопка старых газет. На каждого художника требуется одна толстая газета, сложенная под размер рабочего места, т. е. примерно два формата А4.

• Каждому – баночка для воды. Мы взяли использованные банки из-под сметаны.

• Ветошную ткань в неумереных количествах. Помните, в те времена, когда не было памперсов, самыми лучшими подгузниками считались тряпочки из старых простыней и пододеяльников? Вот сейчас для них настала новая жизнь в другом применении. Пришла пора послужить искусству.

В отличие от столицы, в нашей группе рисует от пяти до двенадцати человек и не больше. Это самый комфортный вариант. Но вы можете рисовать и в одиночку. Я иногда балуюсь этим в свободное время.

Итак, на каждого художника у нас рассчитано не меньше одного метра длины стола, чтоб свободно было. На рабочем месте лежит газета, на ней лист простой бумаги, сверху листочек, на котором будем рисовать, заготовка под будущий шедевр, так сказать. Рядышком скрепка для желающих, четыре кисти, ветошная тряпка величиной с кухонное полотенчико. Слишком большой пользоваться неудобно и не рационально. Баночка с чистой водой. Открытые баночки с гуашью. Гуашь перед занятием надо тщательно размешать, чтоб была консистенция как у сметаны. Фартучек для каждого на спинке стула. Если рисовать будет больше пяти человек, то нужен помощник или даже два, чтоб своевременно менять воду, выбрасывать использованные тряпки, подавать чистые. Подсказывать. Подбадривать. Словом, уделять внимание, чтобы ничего не отвлекало от творческого процесса.

Бывает, что обладательницы шикарного маникюра просят одноразовые перчатки, как сделала на первых занятиях и я, когда училась. Имейте в запасе несколько штук. Переубеждать не стоит. Человек очень быстро убеждается, какой это кайф – перемазаться в краске. Кстати, гуашь совершенно безобидна для маникюра.

Ну что ж, приступим.

1. Четвертинку альбомного листа – это у нас «полотно» для первой работы – закрепляем скрепочкой на белой бумаге.

2. Берем любую кисть – чем больше, тем лучше.

3. Макаем в любую краску.

4. Ставим три жирных пятна на «холсте».

5. Вытираем кисть тряпкой, моем ее в воде. Опять вытираем досуха.

6. СУХУЮ (всегда!) кисть макаем в краску другого цвета.

7. Ставим три жирных пятна на «холсте».

8. Вытираем кисть тряпкой, моем ее в воде. Опять вытираем досуха.

9. Проделываем эту манипуляцию в третий раз.

10. Вспоминаем свое детство, или своих детей, или внуков. С каким упоением маленькие ребятишки возятся в мокром жидком песке на речном берегу, мнут глину, или лупят ладошкой по тарелке с манной кашей! А когда им дашь краски, норовят обойтись без кисточек, руками. Почему? А потому что они свободны от предрассудков и совершают поступки, повинуясь своему естеству. Это потом на человека накладываются ограничения поведения в социуме. В общем-то в большинстве своем, конечно, разумные. Но уж и не до такой степени, чтоб диктовать, как нам распорядиться судьбой четвертинки ватмана. Так что давайте позволим себе «крамолу» в виде свободы на нашем уроке рисования и пока не засохла краска, ПАЛЬЦАМИ, а можно и всей ладошкой, размажем и смешаем краски, не соблюдая границ. Выходите за рамки своего «холста» и листа, на который он прикреплен, заезжайте на газету. Места для размаха фантазии и расширения границ сознания вполне достаточно.

Я для чего это так подробно объясняю? Абсолютное большинство пожилых людей впадает на секунду в шоковое состояние от такого предложения. Как же так? Руками? За края вылезти? А вас что – расстреляют за то, что вы это сделаете? Многодесятилетнее психологическое забрало такими манипуляциями можно слегка приподнять и глотнуть воздуха свободы, перешагнув хотя бы эти невинные границы.

Я все свое детство рисовала рядом с отцом – самоучкой, наивным художником, как сейчас говорят. Он так, как я теперь понимаю, уходил в комфортное для себя состояние от тяжелых производственных будней. У меня есть начальное классическое художественное образование.

Дорогущую колонковую кисть я в руках держать умею. На первом занятии по правополушарному рисованию все устойчивые постулаты правильного обращения с кистями и красками, рисованием пейзажей, цилиндров и кубов опрокинулись в моем сознании до такой степени, что я решила этим поделиться со своими сверстниками.

Ну что? Справились с первой творческой задачей? Посмотрите, какая красота получилась! А руки… Руки можно вытереть об ветошку или помыть, если вам дискомфортно.

Откладываем первое свое произведение в сторонку. И берем следующий листок.

Задание 2: рисуем остров

Нужно наделать несколько заготовок для своих будущих полотен:

Грунтуем чистые листы. Макаем большую кисть в белую или желтую краску. Размазываем по заготовке. Грунт обязательно накладывать, выходя за края заготовки.

Считается, что таким образом мы раздвигаем границы сознания.

Дальше на чистых листах другой кистью ставим попеременно пару – тройку клякс – точек одним цветом, потом – другим, затем – третьим…

Берем большую кисть и белой краской стягиваем все размашистыми движениями.

Получились фоны восхитительного разнообразия. Только не старайтесь все выровнять до однотонного ровного серо-буро-малинового цвета. Пусть изначальные цвета пробиваются через белую краску.

Теперь нужно их высушить.

1. Берем другой лист.

2. Накладываем грунт.

3. Делаем другие фоны.

4. Обязательно нужно выходить за края.

5. Пусть сохнет.

Делаем несколько таких заготовок.

Теперь приступаем непосредственно к «ваянию».

Рисуем остров и две кривые пальмы:

Черной краской (синей, зеленой, фиолетовой, какой хотите) маленькой сухой кистью по нижнему краю рисуем две кочки, похожие на неровные полушария. Это острова.

Из макушки каждого острова смело проводим по одной дуге навстречу друг другу, это стволы пальм.

Макаем кисть в краску и (профессионалы, не падайте в обморок), чтобы сбросить лишнее, долбим ее об газетку так, как это делают двухлетние дети.

Рисуем крону. Ставим к вершинке ствола растрепанную кисть перпендикулярно поверхности и делаем несколько мазков, как фонтан.

Можно пальцем на заднем плане нарисовать красное или синее солнце.

Оставим сохнуть.

Если это «безобразие», каким оно покажется вам на первый взгляд, вставить в рамку, получится очень даже недурственный пейзаж, напоминающий о жарких странах.

У меня нет возможности на страницах книги расписать этот процесс в мельчайших подробностях. Есть люди, которые на этом специализируются и соображают в методике преподавания правополушарного рисования гораздо больше. Да и задача у меня немножко другая. Я рассказала о том, что есть такой метод занятий, который может притормозить скорость нашего старения.

Очень часто во время занятий меня спрашивают, каким цветом делать фон. КАКИМ ХОТИТЕ! Тут нет понятия правильного и неправильного. Есть то, что вам нравится. И не стоит пытаться угадать, как нужно. Как хотите, так и делайте. Какой цвет вам нравится, тот и берите. Нет никакого ограничения. Осознание этого и не дает нам стареть. Многие люди нашего возраста застревают на этом. Ведь всю жизнь мы жили по инструкции. А сейчас приходится делать над собой усилие, чтобы научиться совершать самостоятельные шаги в принятии решения. Пусть даже такого пустякового, как выбор цвета для своей картины.

А вот проявление самостоятельности в таком своеобразном рисовании помогает кое-что понять в жизни более глобальное, чем выход на пенсию. Есть такой анекдот:

– Вот уйду на пенсию, и три месяца буду сидеть в кресле-качалке.

– А потом?

– Потом начну раскачиваться.

Детский сад, школа, институт, свадьба, три года по распределению (это даже не обсуждалось), работа на благо общества. Дом, работа, раз в год отпуск. Ничего! Вот уйду на пенсию!… Вот она пенсия! Финансовая подушка безопасности толщиной в носовой платок. Но дети, слава богу, здоровы, устроены, внуки подросли, жилье есть, в Турцию съездили, на хлеб с маслом денег хватает. Раскачивайся!

Не тут-то было! Человек, всю жизнь привыкший быть нужным, незаменимым винтиком в большом, слаженном механизме, вдруг оказывается заменен более новым, современным и блестящим болтиком. Дети и внуки предпочитают досуг проводить не на вашей даче, а где-нибудь в заграницах. И не особо-то просят вашего совета. Так ведь это хорошо! Куда хуже, когда приходится помогать деньгами седеющему тунеядствующему сынуле или ходить по врачам со своими проблемами. Как говорят психологи, это таким образом неосознанно мы пытаемся сохранить свою значимость.

Почему сейчас так много разводов? Люди выбились из рамок боязни общественного мнения, парткома, материальной и жилищной зависимости. Пустились во все тяжкие. А новых, моральных рамок в вопросах выбора делать еще не научились. Пусть учатся, это их право.

А мы наконец-то позволим себе тоже делать выбор и принимать решения, сначала хотя бы с выбора цвета, с того, как повернуть листок, что на нем изобразить. Для этого я и рассказала вам про правополушарное рисование. Если нужны подробности, милости просим на Ютуб посмотреть канал Клуба Деловых Старух или на наш сайт. Да мало ли в Интернете первоисточников по правополушарному рисованию.