Научи свой мозг работать

Компоненты личности

В течение более 100 лет психологи спорили о ключевых компонентах личности и различных теориях, предлагающих разнообразные способы разделения людей на категории. Знаменитые классификации включали экстравертов и интровертов, напряженные личности типа А и более расслабленные типа В, а также категории интуитивно воспринимающих действительность и аналитиков. Эти теории редко соглашались друг с другом и порождали бумажные горы тестов.

Освобождение от такого засилья конфликтующих анализов началось с так называемой лексической гипотезы, которую предложили несколько мыслителей в начале 1930-х годов. Лексическая гипотеза гласила, что исследователи могут найти фундаментальные компоненты личности, проанализировав тысячи описывающих ее прилагательных в английском языке. В конечном счете язык предлагает структуру, которую мы используем для понимания мира вокруг нас. Это также квинтэссенция наблюдений, выполненных бесчисленными поколениями людей.

Но тут возникла проблема. Изучив несколько словарей, исследователи насчитали аж 18 тыс. прилагательных. Их анализ потребовал бы очень серьезной работы. Вместо этого психологи взяли коллективную паузу, попили кофе и вернулись к более легким повседневным исследованиям.

Данная проблема пересматривалась несколько раз и в конце концов была атакована с помощью устройства, обладающего более высоким потенциалом работоспособности, чем у среднего психолога: компьютером. Со временем оригинальный список прилагательных был сведен к сочетанию всего пяти факторов, что дало методу название пятифакторная модель (или, иногда, «большая пятерка», как встреча боссов мафии).

Исследователи проанализировали тысячи опросов с помощью обычной статистики. В этих опросах респондентов просили классифицировать их личность или личности других людей, отмечая прилагательные из списка. Если некоторые слова подчеркивались одновременно, исследователи делали вывод, что они были частью общего фактора личности. Например, статистический анализ обнаружил, что слова коммуникабельный, общительный и контактный обычно выбирались вместе. Хотя значения этих слов разнятся, подобная корреляция свидетельствует о том, что данные понятия можно объединить в более широкий личностный фактор (в этом случае — экстравертность). Подобным образом люди, которые выбирали эти слова, обычно избегали слов застенчивый, спокойный и замкнутый. Таким образом, эта группа является противоположной стороной той же концепции и обозначает крайнее отсутствие экстравертности.

Кстати, пять факторов, на которых сошлись исследователи, — это открытость, добросовестность, экстравертность, неконфликтность и невротичность. Чтобы описать личность индивида с помощью этой модели, необходимо оценить каждый из факторов отдельно.

Насколько реалистична пятифакторная модель

Теперь, зная, как была создана пятифакторная модель, вы можете отметить некоторые потенциальные недостатки в ее логике.

• Основана только на словах. Возможно, есть более глубокие элементы личности, которых мы не заметили или которым не придумали имени. Если так, то любой анализ, который начинается с английского языка, обречен на то, чтобы что-то пропустить.

• Основана на западных обществах. Различные культуры имеют различные ценности, которые формируют то, как люди воспринимают определенные характеристики. Например, человек, являющийся явным экстравертом по стандартам одной культуры, может показаться вполне средним согласно стандартам другой.

• Требует использования анкет. Психология является единственной областью науки, в которой значительные исследования полагаются на честность, точность и внимание обычных людей. Некоторые проблемы неизбежны — люди могут быть слишком усталыми, чтобы завершить тест, слишком застенчивыми, чтобы признать, что они не знают значения слова «контактный», или слишком пьяными, чтобы найти правильный конец карандаша. Психологи надеются, что со временем эти маленькие расхождения автоматически самоликвидируются. Пятифакторная модель отражает то, как участники опросов смотрят на личность, в той же мере, в какой отражает их настоящие черты личности.

• Ассоциации основаны на большинстве людей, а не на всех. Другими словами, вы можете быть необычным человеком, очень закрытым, но все равно жаждать социального контакта. Поскольку пятифакторная модель отражает более привычную комбинацию — социальных существ, предлагающих свою жизнь как открытую книгу, — она не может описать всю вашу сущность. На самом деле фактор экстравертности охватывает целый ряд взаимосвязанных черт, близко коррелированных во многих людях, включая открытость суждений, разговорчивость и уверенность.

• Фокусировка на пяти факторах маскирует другие проблемы. Легко забыть, как люди адаптируют свою личность в различных контекстах. Например, Билл может быть душой компании на свадебной вечеринке своего кузена, но ведет себя более спокойно на работе в морге.

Кажется, перечисленные пункты наносят серьезные удары по пятифакторной модели. Однако все не так мрачно, как кажется.

Необходимо понять, что модель не пытается выдать себя за неопровержимый факт. Она не свидетельствует о том, что есть пять различимых областей мозга, генерирующих различные типы личности. Она не намерена предоставлять рецепт из пяти ингредиентов, который может полностью охватить вашу личность. Пятифакторная модель — это психологический инструмент. Она предоставляет мощное средство рассмотрения и измерения личности без ее определения по ограничивающим категориям.

ПРИМЕЧАНИЕ

Сложность состоит в том, что если необходимо сделать обобщение, то нужно охватить все детали. Сведение личности к пяти измерениям — это обобщение, но оно полезно. В реальном мире пятифакторная модель может часто вывести черты, которые предсказывают подростковую преступность или академическую успеваемость, а также представить обобщения о личностях людей той или иной профессии (например, одно исследование показало, что стюардессы обычно имеют высокую степень экстраверт- ности, открытости и невротичности).

Пятифакторная модель пользуется большой любовью, потому что она разрешает напряжения между десятками личностных моделей, существовавших ранее. На счету пятифакторной модели также несколько впечатляющих побед — например, те же пять факторов появлялись во многих различных анализах и межкультурных исследованиях. Существуют также свидетельства того, что некоторые черты имеют корреляцию с различаемыми неврологическими факторами: более высокими уровнями определенных нейротрансмиттеров, повышенной активностью определенных областей мозга и т. д. Однако трудно определить, являются ли эти корреляции причинами или просто побочными эффектами, поэтому мы не будем на них задерживаться. В конце концов вам решать, является ли исследование личности настоящей наукой или же творческой попыткой с обильной дозой перегретой статистики.

Личностный тест

Прежде чем мы внимательно рассмотрим пятифакторную модель, узнайте свою собственную личность.

В следующем тесте перечислено 50 утверждений. Рядом с каждым из них напишите цифру от 1 до 5, как указано.

Никогда (Совсем неточно).

Редко (Умеренно неточно).

Иногда (Ни неточно, ни точно).

Часто (Умеренно точно).

Всегда (Очень точно).

Цель — описать себя по отношению к другим людям примерно того же возраста, которых вы знаете.

Я не против быть центром внимания.

Я не очень волнуюсь из-за других.

Я всегда готов(а).

Я легко дохожу до стресса.

У меня богатый словарный запас.

Я немного разговариваю.

Я влияю на людей расслабляюще.

Мои вещи часто разбросаны вокруг.

Чаще всего я расслаблен(а).

10. Мне сложно понимать абстрактные идеи.

Мне удобно находиться среди людей.

Я оскорбляю людей.

Я обращаю внимание на детали.

Я беспокоюсь о вещах.

У меня живое воображение.

Я нахожусь на заднем плане.

Я сочувствую другим.

Я склонен(а) приводить все в беспорядок.

___Я редко грущу.

Меня не интересуют нереалистические идеи.

Я начинаю разговоры.

Меня не интересуют проблемы людей.

Я всегда следую расписанию.

Меня легко потревожить.

У меня прекрасные идеи.

Я веду себя тихо с незнакомцами.

У меня мягкое сердце.

Я часто забываю положить вещи обратно на место.

Я редко срываюсь.

У меня не слишком хорошее воображение.

На вечеринках я разговариваю со многими людьми.

На самом деле меня не очень интересуют другие.

Я люблю порядок.

Я легко раздражаюсь.

35- Я быстро понимаю вещи.

Я не люблю привлекать к себе внимание.

Я трачу время на других.

Я уклоняюсь от своих обязанностей.

39- У меня редко бывают перепады настроения.

Я стараюсь избегать сложных людей.

Я владею навыками обращения с социальными си

туациями.

Меня сложно узнать по-настоящему.

Я поступаю согласно плану.

Я ворчу.

Я люблю придумывать новые способы делания вещей.

Мне трудно находить подход к людям.

Я показываю свою благодарность.

Мой офис или рабочее место в беспорядке.

Я живу в мире с окружением.

Я избегаю чтения сложного материала.

Результаты теста

По окончании пора узнать результат. Чтобы подсчитать очки, сложите пять чисел, каждое их которых соответствует одному из пяти факторов. Максимальное количество баллов каждого фактора имеет диапазон от максимальных 20 до минимальных -20. Если вы получили о, результат находится прямо посередине.

Экстравертностъ — сложите 1, и, 21, 31, 41 и вычтите 6,16, 26,36,46.

Неконфликтностъ — сложите 7,17, 27,37,47 и вычтите 2,12, 22, 32, 42.

Добросовестность — сложите 3, 13, 23, 33, 43 и вычтите 8,18, 28,38,48.

Невротичность — сложите 4, 14, 24, 34, 44 и вычтите 9, 19, 29,39,49.

Открытость — сложите 5,15, 25,35,45 и вычтите 10, 20,30, 40,50.

Чтобы узнать, что означают эти числа, продолжайте читать.

Препарирование личности

В следующих разделах вы проанализируете каждый балл отдельно. Чтобы получить обзор своей личности, можете ввести результаты в итоговую таблицу.

На каждой стороне шкалы для каждого личностного фактора находятся некоторые обычно используемые прилагательные для людей с высокими или низкими очками. Например, высокие очки экстравертности с большей вероятностью могут быть описаны как разговорчивость и напористость.

ПРИМЕЧАНИЕ

Каждый из пяти факторов представляет собой континуум. Списки «хорошая сторона» и «обратная сторона» определяют крайности. Большинство людей попадают где-то посередине и имеют характеристики обеих сторон. Однако обычно у них имеется больше одной стороны, чем другой. Кроме того, важно помнить, что ваша позиция может изменяться с возрастом и текущим настроением.

В следующих разделах более подробно рассматриваются значения пяти результатов личностного теста. В них также предложены советы насчет жизни с вашим типом личности.

Экстравертность

Фактор экстравертности показывает, как сильно вы жаждете взаимодействия с внешним миром. Экстраверты отчаянно нуждаются в связях с другими людьми и социальными ситуациями. Они питаются вечеринками, встречами и разговорами. Если вы надеваете ковбойские сапоги на прием к стоматологу и при этом не живете в Техасе, то являетесь четко выраженным экстравертом. Для сравнения: интроверты — более тихие, неброские люди, ищущие индивидуальной деятельности. Они часто бывают очень независимы и чувствуют себя более удобно в одиночестве.

Очевидно, что все люди должны поддерживать баланс между одиночеством и общением. Фактор экстравертности отражает персональный компромисс каждой личности между этими двумя потребностями. В определенный момент даже самая общительная личность нуждается в уединении для отдыха и подзарядки. Интроверты, похоже, имеют более низкий порог — они готовы отстраниться от социального мира, им требуется больше времени для подготовки к очередному контакту.

ПРИМЕЧАНИЕ

Теоретики говорят, что у интровертов более высокая базовая линия возбуждения. Это значит, что для их стимуляции требуется меньшее социальное взаимодействие. Однако экстравертам требуется гораздо бОльшая стимуляция для достижения того же уровня возбуждения и удовлетворения их социальных потребностей.

Неконфликтность

Фактор неконфликтности (также называемый приятностью) показывает, насколько вы склонны сотрудничать с другими, даже за счет собственных потребностей и желаний. Неконфликтные люди ценят социальную гармонию и готовы идти на компромисс для ее достижения. Конфликтные люди сосредоточены на своей личной точке зрения. Они ценят логику и верят, что она покажет несомненную правильность каждого их мнения. Они не обязательно эгоистичны, но не желают отказаться от своего взгляда на мир ради того, чтобы уживаться с другими. Кроме того, они менее склонны прилагать большие усилия, чтобы помогать другим, и обладают здоровым уровнем скептицизма насчет мотивов других людей.

Добросовестность

Фактор добросовестности показывает, как легко вы можете управлять своими импульсами и выполнять план. Добросовестные люди сосредоточены, методичны и подготовлены. Они делают планы заранее, выполняют их с большим вниманием к подробностям и в целом достигают того, чего хотят. Добросовестные люди приходят вовремя, тратят разумные суммы, вкладываются в бюджет и всегда носят парные носки. В отличие от них люди, имеющие низкую добросовестность, труднее поддаются мотивации, и их легче отвлечь. Они не питают особой привязанности к целям, могут отказаться от выполнения сложных задач и расслабиться в конце дня. Их преимуществом является гибкость перед лицом изменяющихся обстоятельств. Они могут носить белье наизнанку, закрывать ключи в автомобиле, а их домашний питон может выползти в неосторожно открытое окно, но при этом они чувствуют себя отлично.

Кроме того, имеется интересное свидетельство того, что добросовестность укоренена в специфических чертах мозга. Возможно, что цепь вознаграждения, которую вы исследовали в главе 6, у более добросовестных людей сбалансирована немного иначе, определяя немедленные награды как менее привлекательные, а долговременные цели — как более важные. Или же добросовестные люди просто лучше справляются с управлением своим КЛД (с. 182) для предсказания будущих результатов.

Невротичность

Фактор невротичности (также известный как потребность в эмоциональной стабильности) показывает немного большую предрасположенность к отрицательным эмоциям, чем вы обычно замечаете. Люди с высоким результатом по шкале невротичности являются эмоционально реактивными. Они отвечают отрицательными чувствами на события, которые другие могут проигнорировать. Они легче чувствуют озабоченность, гнев и депрессию, и эти чувства часто остаются на долгое время.

Для человека с высоким показателем невротичности обычные ситуации часто кажутся угрожающими, а небольшие неудовлетворенности могут быстро свести с ума (вызывает беспокойство, что это та часть категории, в которую часто попадают люди, работающие в сфере обслуживания клиентов). Для сравнения: люди с низкой невротичностью уравновешены и расслаблены. Это не означает, что они счастливее, но они гораздо менее склонны наброситься на вас, если не получится открыть банку со сметаной.

ПРИМЕЧАНИЕ

Невротичность описывает вашу восприимчивость к негативным эмоциям. Она не отражает реакцию на положительные эмоции. Кстати, те, кто часто испытывает положительные эмоции, наиболее близко коррелируют с обладателями высокого результата по экстравертно- сти (конечно, это взаимоотношение зависит от культуры, в которой вы живете, — в обществе, которое ценит сдержанность и с неодобрением смотрит на экстраверт- ность, экстраверты будут чувствовать себя болезненно чужими).

Открытость

Открытость является самым неясным из пяти факторов и единственным, который изменяется в межкультурных исследованиях. Иногда его описывают как оригинальность, открытость к опыту или интеллект. Она пытается охватить ваше интеллектуальное любопытство о жизни и вселенной. Людей с высоким результатом по шкале открытости описывают как творческих. Они ищут новое, придерживаются нетрадиционных взглядов и проводят больше времени за самоанализом. Большинство из них любят искусство, литературу и культуру.

В отличие от них люди с низким показателем по шкале открытости более практичны. У них прямолинейные, традиционные приоритеты, они предпочитают простое утонченному и чувствуют себя лучше в знакомых местах, с близкими людьми, привычными продуктами и идеями. Они также сосредоточены на практической стороне вещей, что часто влечет отказ, например, от абстрактного искусства, средневековой философии и теоретической физики. Если вы часто представляете, каково было бы ехать на ламе через Центральный вокзал в Нью-Йорке, то относитесь к творческому типу.

ПРИМЕЧАНИЕ

Не считайте, что открытые люди умнее людей с низким результатом по открытости. В традиционном понимании ума оба типа имеют одинаковые показатели. Заметим, что для стабильной работы общество нуждается в сочетании новаторов с высокими результатами по шкале открытости и более благоразумных людей с низкой открытостью.

Соответствие личности

Пять факторов можно представить как один из способов получения слепка личности. Они не покажут многих особенностей (или достоинств), но зато нарисуют контуры пяти личностных характеристик.

Начиная приклеивать ярлыки чему-то настолько неясному, как мозг, легко увлечься. Нигде это не бывает так очевидно, как в области планирования карьеры, когда людей пытаются разделить по специфическим работам на основании преимуществ и особенностей их личностей. Как вы увидите, карьерный тест часто продают дороже, чем он того стоит.

Профориентационное тестирование

Любимое детище консультантов по школьному образованию, типичный профориентационный тест, абсолютно ничего не выясняет. Профориентационные тесты знамениты своими прекрасными утверждениями типа: Ваша заботливая сторона свидетельствует, что вы можете стать хорошим врачом, ветеринаром или домохозяйкой. Ваша потребность в порядке свидетельствует, что вам подошла бы профессия судьи, бухгалтера или санитарного работника.

ПРИМЕЧАНИЕ

Профориентационные тесты не так уж плохи. Они отлично подходят в качестве инструмента «мозгового штурма», помогающего идентифицировать позиции, которые вам могли бы подойти, и могут натолкнуть вас на размышления о том, почему некоторые роли кажутся вам более привлекательными. Просто не ожидайте, что такие тесты найдут вам работу-мечту.

Проблема с наложением личности на профессии состоит в том, что в большинстве профессий предполагается место для диапазона различных ролей. Хотя некоторые профессии требуют крайних типов личности, большинство из них удивительно гибки. Например, очевидно, что направленный на себя фокус, необходимый для кинокритика, компьютерного программиста или ученого-исследователя, делает эти профессии привлекательными для интровертов. Однако экстраверты будут тоже счастливы иметь свободу выражения своей социальной стороны — скажем, обсуждая фильмы на кинофестивале (кинокритик), ведя команду борцов с кодом на битву (программист) или сотрудничая с коллегами и представляя новые технологии и идеи (ученый). Анализ личности показывает, что все эти профессии чаще занимают интроверты, но при этом не учитываются вполне счастливые экстраверты, нашедшие для себя нишу в том же мире. Удовлетворение от работы также зависит от многих других факторов: типа работы, которую вы выполняете; вознаграждения (в плане финансов и престижа); времени, которое вы посвящаете этой работе; отношения с коллегами и оценки босса по шкале невротичности.

Вместо того чтобы пытаться использовать личностный анализ для направления к правильным профессиям, хобби и интересам, будет проще использовать его для выяснения причин, по которым вам нравятся определенные вещи и отвращают другие. Например, если у вас высокий показатель по шкале открытости, вы можете стать беспокойными и на вполне тихой работе, потому что не получите новизны, которой жаждете. Возможные решения включают изменение роли и обязанностей на работе или выбор нового хобби для свободного времени. Принимать решение вы будете самостоятельно, но пятифакторная модель поможет установить проблему.

ПРИМЕЧАНИЕ

Как правило, если ваша жизнь находится в дисгармонии с вашей личностью, нужно изменять жизнь. Можно научиться компенсировать крайние показатели факторов, но ваша внутренняя сущность похожа на монолитный ледник — дрейфовать он может годами, но передвинуть его сколько-нибудь далеко вы будете не в состоянии.

Поток

Теперь пора обратиться к только что подсчитанным личностным очкам и подумать о том, как они вписываются в вашу повседневную жизнь. Как вы узнали из главы 6, нельзя найти счастье, стремясь к удовольствию. Однако можно достичь состояния более глубокого удовлетворения, если жить в гармонии со своей личностью.

Это состояние, иногда называемое потоком, достигается, когда вам предстоит вызов, который вас не беспокоит, испытание, не вызывающее неудовлетворенности, работа без утомления и уверенность без скуки. В состоянии потока вы вынуждены развиваться, несмотря на то что находитесь на своем месте. Самое важное — у вас есть шанс использовать все аспекты своей личности. Если все пойдет правильно, вы полностью реализуетесь и окажетесь в согласии с вселенной.

Метафора потока относится ко всем: от звездного атлета «в ударе» до художника в состоянии творческого всплеска и мастера видеоигр, играющего в Рас-Мап 24 часа в поиске цветных точек.

СОВЕТ

О потоке и вдохновляющих идеях по входу в это суперпродуктивное состояние можно прочесть в любой из книг с этим словом в названии автора Михая Чиксентмихайи (Mihaly Csikszentmihalyi) (только не пытайтесь произнести его фамилию).

Практическая сторона науки о мозге

Выбор места для жизни

Одно из многих интересных отношений в исследовании личности — это отношение между личностями и местами, где они живут. Например, при проведении некоторых личностных тестов обнаружилось, что люди в местах с высоким темпом жизни имеют более высокие показатели индекса невротичности, в местах с высокими плотностями населения — более высокие показатели неконфликтности. а в местах с большим этническим разнообразием — более высокие показатели открытости.

Трудно сказать, показывает ли это взаимоотношение то, как среда формирует личность, или то, что люди выбирают среду, которая подходит их личности. Например, вполне вероятно, что люди с высоким показателем открытости предпочитают шумные метрополисы. И напротив, живя в этих местах, люди могут становиться более открытыми. Или же тут может иметь место более тонкий эффект, основанный на истории конкретного места и отношениях вокруг него.

Во всяком случае, ясно одно: соответствие между личностью и средой настолько же важно, насколько важно соответствие между личностью и профессиями. Если вы живете в месте, которое вам не нравится, например, чувствуете себя потерянно и одиноко в деревне, задыхаетесь в городе или чувствуете эмоциональную пустоту в унылом однообразии пригородов, — не оставайтесь там. Найдите подходящий дом и переезжайте туда.