Практическая психология для мальчиков, или Как стать настоящим мужчиной

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ: ТЫ — НЕУДАЧНИК

У ТЕБЯ НЕИЗМЕННО мрачное настроение. Все воспринимаешь в серых тонах. Ты не любишь шумного общества, постоянно вспоминаешь свои ошибки в прошлом и не ждешь ничего хорошего в будущем.

Виктор считает себя неудачником. То, что другим дается легко, ему, по его мнению, — с огромным трудом. Он постоянно корит себя, что кому-то что-то не так сказал, не то сделал.

Виктор не очень общителен. Ребятам тоже не нравится его вечно унылое выражение лица. Даже сверстники во дворе, с которыми он рос с малых лет, не приглашают его поиграть. Как сказал один из ребят, он нагоняет на них тоску. Поэтому Виктор сидит целыми днями дома.

Из-за постоянной угрюмости и недовольной физиономии у таких ребят друзей немного. Они редко находят повод для веселья, никакие успехи их не воодушевляют Даже если к ним хорошо относятся, они считают, что ничем не заслужили такого отношения. В любом событии они видят только отрицательную сторону, причем склонны преувеличивать ее. Ничего положительного не замечают вообще.

Твоя самая главная проблема — низкая самооценка.

Забудь навеки слова, которые ты мусолишь в своей не умеющей радоваться жизни душе: «Я — никчемный человек, неудачник, я не выполнил толком ни одного дела, ничего не достиг в жизни и никогда не достигну, у меня нет никаких достоинств». Выкинь из головы эту и прочую дребедень.

Ты не хуже других и гораздо лучше многих. Все у тебя получится, если ты обретешь уверенность в себе.

Для того чтобы понять, как ты ошибаешься в оценке самого себя, поиграй в следующую игру.

Представь, что ты — это я, то есть психиатр, к которому на прием пришел человек, с такими же проблемами, как у тебя. И от моего имени задавай вопросы «пациенту» (то есть самому себе) и сам же на них отвечай. Начни так: «Почему ты выглядишь таким подавленным?» «Пациент»: «Потому что я неудачник». «Психиатр»: «В чем заключаются твои неудачи?» И так далее. Каждый вопрос вытекает из ответа пациента. Логическая цепь вопросов-ответов наверняка приведет к единственному выводу (ведь у тебя логическое мышление): печалиться не о чем, ты сильно преувеличиваешь свои неудачи.

Взвесь свои плюсы и минусы (а основной твой минус — неумение ценить свои плюсы) и составь список собственных хороших качеств. Теперь займись самовнушением.

Случайно не видел фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Там героиня Татьяны Васильевой пыталась повысить самооценку своей подопечной, обучая ее самовнушению (аутотренингу): «Я — самая обаятельная и привлекательная, мужчины от меня без ума...»

Вот в таком духе ты должен повторять по много раз в день. Правда, в кино это подано в комедийном ключе, а на самом деле аутотренинг — хороший метод борьбы с комплексами и низкой самооценкой. Говори себе, что ты умен, талантлив, много знаешь, у тебя хорошая память... Дальше сам можешь продолжить.