САМОАНАЛИЗ

Тесты для определения положения на шкале тонов

Выполните этот тест, прежде чем приступить к разделу «Процессинг» этой книги.

Будьте беспристрастны и предельно честны в своих выводах.

За основу возьмите ваше состояние в течение последнего года. Ваше состояние в более ранние периоды жизни не принимается во внимание.

Откройте таблицу на первой колонке — «Поведение и физиология». Спросите себя, насколько вы активны физически. Найдите в этой колонке место, которое, как вам кажется, наиболее соответствует вашему состоянию.

Посмотрите, какое число на шкале тонов соответствует ячейке, которую вы нашли. Это 3,0? Или это 2,5?

Запомните это число и переходите к графику теста № 1.

В колонке графика, над которой стоит цифра I, найдите ячейку, соответствующую данному числу (3,0, 2,5 или что бы то ни было), и поставьте в этой ячейке крестик. Помеченная крестиком ячейка графика соответствует найденной вами ячейке в таблице.

Перейдите ко второй колонке таблицы — «Медицинские показатели».

Найдите ячейку, которая лучше всего описывает ваше здоровье. Заметьте число, указанное в колонке «Шкала тонов» напротив выбранной вами ячейки (3,5, 2,0 или что бы то ни было).

Вернитесь к графику теста № 1 и во второй колонке поставьте крестик в ячейке напротив числа, найденного вами на шкале тонов в таблице.

Проделайте эту процедуру со всеми колонками, за исключением шести последних, пока в каждой колонке графика не будет по крестику.

Возьмите предмет с прямым краем или линейку. Перемещайте его по графику, держа горизонтально, пока вы не найдёте уровень графика, содержащий наибольшее число крестиков. Проведите линию через эти крестики, пересекая весь график вплоть до правого края. Эта линия покажет вам ваше положение в последних шести колонках.

Горизонтальная линия, которую вы начертили, показывает ваше положение на шкале тонов. Таково ваше положение на таблице.

Оставьте полученный график в книге. Сохраните его, чтобы через несколько недель вы могли сравнить его с результатами теста № 2.

Обратите внимание, что в колонках № 4 и № 10 ячейки разделены пополам, так же как и ячейки в таблице. В этих колонках вы делаете две оценки своего положения, и ставите по крестику в каждой половинке ячейки, даже если один крестик приходится на 3,0, а второй — на 1,1.

Выполните этот тест после того, как вы проведёте себе около 15 часов процессинга, или примерно через две недели.

Заполните этот график, рассматривая отношение к окружающему, которое было у вас с тех пор, как вы сделали тест № 1.

Выполните этот тест после того, как вы проведёте себе процессинг в течение двух месяцев.

Заполните этот график, исходя из отношения к окружающему, которое было у вас с тех пор, как вы сделали тест № 2.