Самомассаж

Самомассаж волосистой части головы

Помните, как в романе Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита» мучился от головной боли Понтий Пилат: «О боги, боги, за что вы наказываете меня? Да, нет сомнений, это она, опять она, непобедимая, ужасная болезнь, при которой болит полголовы… от нее нет средства, нет никакого спасения…» Я знаю, очень многие считают так же, как названный персонаж. А между тем, спасение есть.

…Шел шестой час, как воздушный лайнер покинул гостеприимный остров Свободы — Кубу, направляясь к Москве. Стройная стюардесса в третий раз предлагала пассажирам подкрепиться. И в третий раз сидящая впереди меня женщина отказалась от еды. Видимо, сочтя это удобным поводом для разговора, мой сосед по креслу спросил ее:

— Простите пожалуйста, вы, наверное, на диете?

— Не угадали… У меня сильно болит голова.

— О! У меня есть прекрасные таблетки!

— Спасибо, я уже выпила много и разных, — не помогают…

Услышав это, пассажиры стали давать всевозможные советы. Все отвергалось, и тогда я, полушутя, предложил женщине заговорить боль. Она внимательно посмотрела на меня и, помедлив, сказала: «В колдовство я не верила даже в детстве. Но, учитывая безвыходное положение, согласна…» Я отвел ее голову на подголовник кресла, попросил закрыть глаза и расслабить тело, особенно лицо и шею. Около 10 минут я массировал волосистую часть головы, область висков. Сразу после массажа головная боль уменьшилась, а через 10–15 минут совсем пропала. «Раньше не верила в заговор, а теперь придется поверить», — сказала шутя моя сразу повеселевшая пациентка, в которой только сейчас я узнал Веронику Дударову, известного советского дирижера, кстати, единственную в мире представительницу этой профессии.

Сразу же скажу, что никакого заговора, разумеется, не было. И чуда тоже. Даже 5—8-минутный массаж головы снимает частично, а иногда и полностью, головную боль, что мне, например, не раз приходилось осуществлять на практике. (Хороший эффект дает и общий массаж тела.) «Рецепт» этот старинный. Массаж головы применяли издавна, и не только с лечебной, но и с гигиенической, и с косметической целью.

Массируют голову стоя или сидя, воротник должен быть расстегнут. Все движения делаются по направлению роста волос — от макушки вниз к шее, ушам и т. п. Последовательность приемов такова:

1. Поглаживание: а) ладонями поочередно, которые накладываются так, чтобы пальцы соединялись на макушке, сначала поглаживаются боковые части головы, не задевая ушных раковин, затем лобная и затылочная части; б) подушечками пальцев обеих рук поочередно.

2. Периодическое давление основаниями ладоней с разных сторон одновременно. То же производят подушечками всех пальцев и фалангами сжатых в кулак пальцев. Несколько большее давление следует оказывать на затылочную и лобную области.

3. Растирания кругообразные (рис. 79), прямолинейные и спиралевидные. Выполняются подушечками всех пальцев, которые не только надавливают на кожу, но сдвигают и растягивают ее.

Рис. 79

Движения идут от макушки вниз к ушам, шее и надбровным дугам.

После этого повторяют поглаживание, а затем кругообразными движениями растирают височные части. При растирании не следует сильно давить на кожу, чтобы избежать болевых ощущений.

4. Разминание основанием ладони одной или одновременно двумя руками. Ладонью надавливают на кожу, а затем смещают ее вместе с кожей.

5. Поколачивание подушечками четырех пальцев обеими руками по всей голове, более интенсивное на лобной и затылочной частях.

Заканчивают массаж поглаживанием подушечками всех пальцев и основанием ладони.

При массаже во время приступа мигрени голова спускается на грудь. Самомассаж головы в течение 3–5 минут снимает усталость и головную боль даже после большой физической или умственной нагрузки.

Предложенные приемы не сложны, не занимают много времени, освоить их можно за 5–7 сеансов.

Массаж головы делается также для улучшения питания кожи и укрепления корней волос. А. В. Крамаренко пишет: «Иногда достаточно нескольких сеансов массажа, чтобы полностью прекратилось начавшееся выпадение волос». Для укрепления волос, особенно тем, кому часто приходится их мыть, рекомендуется ежедневный самомассаж. 2–3 раза в неделю его желательно делать с питательной жидкостью. Для жирных и нормальных волос с этой целью применяют «Березовую воду», «Экстракт хинной коры», можно также использовать смесь настойки календулы и лимонного сока в равных пропорциях. При сухих волосах применяют «Хинную эмульсию», а также кремы «Паприн», «Особый». Эти кремы не только способствуют укреплению волос, но и хорошо смягчают кожу, удаляют перхоть.

В остальные дни после массажа или мытья головы (когда она высохнет) можно втирать в кожу головы сок луковицы. Это тоже очень полезно для укрепления волос,