Выделение тонкого тела

ПРАКТИКИ УГЛУБЛЕНИЯ

Сейчас потренируемся в практиках углубления. То есть если разделиться не получилось, мы начинаем углублять это состояние. Сначала мы будем тренироваться, а потом промоделируем, как будто мы проснулись и начинаем все это циклировать, повторять.

Первое упражнение. Вслушивание

Это классическое упражнение — брамари-пранаяма. На выдохе мы гудим, вслушиваясь к гудению в голове. Ритм дыхания естественный, вдох обычный, выдох тоже не форсированный. После выполнения упражнения — вслушиваемся в любое шипение, гудение, свист внутри головы. Если руки сильно не напрягаются — пальцы в ушах можно оставить. Ваша задача — заметить любые внутренние звуки и сосредоточить на них свое внимание, чтобы оно не отвлекалось. Вы ставите себе задачу вслушиваться, не просто слушать, а как бы углубить слышимое через как можно большую концентрацию того, что вы слышите.

Следующее упражнение.

Наблюдение внутренних образов

Настройтесь внутренне так, чтобы у вас естественно пошли образы. Вы их не создаете, а позволяете возникать им в той или иной степени яркости.

Не слишком цепляемся за видимое, но в то же время однонаправленно наблюдаем образ, не выпуская его из фокуса восприятия. Это может быть один, либо несколько образов, которые переживают процессы трансформации, это не так важно. Необходимо побыть в бдительности, и немножко даже инициировать образы, то есть вспомнить что-то, дать небольшую зацепочку, и позволить им идти. Астральное тело всегда работает, вопрос только в яркости восприятия. Когда образы пойдут, старайтесь не выпадать из их восприятия, чтобы их яркость увеличивалась. И это делается не с помощью усилия, а с помощью позволения.

Следующее упражнение.

Обнаружение вибрации

Ложимся и в течение 3–4 минут выполняем дыхание по принципу кузнечных мехов, так же как в холотропном дыхании, активный вдох — активный выдох животом. Относительно глубокое, естественное, плавно связанное, не быстрое и не медленное. Здесь мы добиваемся того, чтобы пошли вибрации по телу, покалывание, пульсации. Затем расслабляемся, восстанавливаем дыхание и стараемся прочувствовать свое тело как тонкое электричество; словно через тело, за физиологией идет небольшое покалывание, как электричество. И своим вниманием позволяем ощущениям этих вибраций нарастать, чтобы они становились более и более явственными. Поставьте себе цель добиться того, чтобы не терять вибрации из фокуса восприятия в течение нескольких минут. И, если вам удается не терять вибрации, сделайте отметку: «Вот вибрации».

Следующее упражнение.

Фантомное раскачивание ноги

Определитесь какая это будет нога — левая или правая и начните раскачивать фантом этой ноги, не мысленно, не визуально, а как бы самой ногой, вверх — вниз. Сначала с небольшой амплитудой. Необходимо прочувствовать, словно вы действительно поднимаете ногу, и позвольте амплитуде вырасти, вперед — назад, максимально схоже с физическими ощущениями, пол не проблема. Затем отпускаем, заканчиваем, ничего не представляем, просто лежим. И повторяем упражнение с той же ногой, постепенно увеличивая амплитуду. Затем расслабляемся.

Следующее упражнение.

Вращение вокруг позвоночника

Садимся в удобную позу, глаза закрыты, расслабляемся и начинаем вращение. Стержнем является позвоночник. То есть мы вращаемся вокруг собственной оси, не разделяясь. Начинаем постепенно поворачиваться и доводить до исходного положения и делаем следующий круг. Не отвлекаемся, концентрируемся и так вращаемся несколько кругов. Чувствуем себя в естественном положении, соответствующему физическому. Затем делаем несколько витков в другую сторону и расслабляемся.

Следующее упражнение.

Вращение вбок относительно плоскости тела

Центр — примерно ось пупка. Возможно, возникнет ощущение, что вы выпрямляете руки и ноги. Главное — продолжать концентрироваться. Вращаемся так несколько кругов, затем расслабляемся в исходном положении, отпускаем всякое усилие, находимся в теле. Затем вращаемся в другую сторону. Наклоняемся, наклоняемся, наклоняемся, поворачиваемся дальше, проходим исходное положение, начинаем второй круг… третий круг.

Затем завершаем и расслабляемся.

Следующее упражнение.

Вращение назад относительно позвоночника

Вы можете здесь зародить ощущение, что у вас выпрямились руки и ноги.

Вращаемся так несколько кругов, как и в предыдущих упражнениях.

Следующее упражнение.

Визуализация рук

Представьте, что вы трете рука об руку прямо перед собой перед глазами на расстоянии 10–15 см и при этом разглядываете руки. Затем открываем глаза, и также трем и разглядываем свои физические руки на расстоянии 10–15 см. Запоминаем эти образы и тактильные ощущения. Затем продолжаем тереть руками, но закрываем глаза и продолжаем рассматривать руки уже с закрытыми глазами, не теряя детали рук, рассматривая пальцы, изгибы, с одной и с другой стороны. Как можно больше динамики и разных образов. Затем снова открываем глаза и смотрим на руки, запечатываем их в своей памяти по образу рук, стараемся запомнить. Затем закрываем глаза и продолжаем тереть руки. Стараемся увидеть почетче. Теперь, не открывая глаза, поворачиваем ладони к глазам на расстоянии 10–15 см и рассматриваем ладони с закрытыми глазами, линии и пальцы одной и другой руки. Не спешите, смотрите ясно, четко. Затем открываем глаза, смотрим на одну руку — запоминаем образ, другую руку, обе руки. Закрываем глаза, смотрим на одну руку, другую руку, всматриваемся в детали руки. Поворачиваем ладони тыльной стороной руки и рассматриваем их с закрытыми глазами. Снова ладонями к себе, рассматриваем. Физически руки вращаем и рассматриваем их с закрытыми глазами. Затем опускаем руки на колени, расслабляемся и просто сидим какое-то время.

Следующее упражнение.

Фантомное движение руки

Садитесь в удобную позу, руки лежат на коленях. Определитесь, какая это будет рука и также начинайте раскачивать руку вверх — вниз, как будто нет колена. Сначала с небольшой амплитудой, прочувствуйте, словно вы перемещаете руку, постепенно увеличивая амплитуду. Запоминаем эти ощущения фантомного движения руки. Завершаем.

Теперь мы моделируем, как будто вы спите, и у вас начинаются процессы самоосознания. Итак, вы спите, спите… спите… и вот вы осознались, у вас идут вибрации, вы чувствуете, что почти выделяетесь и начинаете вставать — встаете, встаете, встаете… не получается; затем выкатываетесь, выкатываетесь, выкатываетесь; начинаете чувствовать вязкость… вылезаете, вылезете, вылезаете… не получается; выплываете, выплываете, выплываете… не получается; летите, летите, летите вверх, концентрированно, как можно дальше, не отвлекаясь… не получается разделиться; начинаем прислушиваться — слушаем, слушаем, слушаем… всматриваемся; вибрации; вслушиваемся; всматриваемся; вибрации, вслушиваемся, всматриваемся, вибрации; пошли вибрации… слушаем, слушаем, слушаем, не отвлекаемся; пошло гудение, вибрации в теле, выделяемся — выкатываемся, выкатываемся, выкатываемся… Достаточно.

Отпускаем все, расслабляемся. Спим, спим, спим… Проснулись, разделяемся — выплываем, выплываем, выплываем… не получается; встаем; выползаем; выходим — идем, идем, идем, идем… не получается; фантомные вращения ноги; визуализируем руки — трем, трем, трем, трем перед собой, представляем руки, рассматриваем, рассматриваем, рассматриваем… не получается; вращаемся вокруг оси позвоночника — вращаемся, вращаемся, вращаемся… не получаемся; снова фантомные движения ноги; визуализация рук — четче видим, трем, трем, трем; вращаемся, вращаемся, вращаемся… не получается; снова раскачиваемся, раскачиваемся, раскачиваемся… ищем, что пойдет, качественно делаем, качественно раскачиваем ногу; трем руки, трем, трем, трем, трем… вращаемся, вращаемся, вращаемся… пошли вращения, чувствуете, что пошло отделение — усиливаем это отделение, катимся, катимся, катимся уже в сторону, подальше от тела.

Достаточно, расслабляемся.

Теперь выполняем более сжато, так, как оно и должно быть по времени. Итак, спим, спим, спим, спим… пробудились, выходим из тела любым методом; не получилось — циклируем практики; раскачиваем ногу, раскачиваем, раскачиваем, раскачиваем; трем, трем, трем, трем; не получается — снова раскачиваем ногу… раскачиваем, раскачиваем, раскачиваем; нет ощущений — визуализируем руки — трем, трем, трем, рассматриваем руки, чтобы четкая картинка появилась; нет картинки — вращаемся, вращаемся, вращаемся… нет ощущений; раскачиваем ногу, раскачиваем, раскачиваем, раскачиваем, пошла амплитуда… еще больше раскачиваем, раскачиваем, раскачиваем, раскачиваем; выходим… выходим, выходим, выходим, выходим, идем, идем, идем, идем как можно дальше от тела, тут же начинаем тереть руки, трем, трем, трем, трем… Достаточно, расслабились.

Выходим, занимаем сидячее положение. Значит, сейчас мы дошли до стадии, как будто у вас получилось, и произошло выделение тонкого тела.

Обычно проблема какая? Опыт слишком короткий, и его нужно углублять.

И что такое астрал? Там находятся танматры всех наших органов чувств, в том числе и зрения, по большей части для нас астрал — это образы и эмоции. Согласно исследованиям, тактильные ощущения имеют большое значение в сновидениях и внетелесном опыте. Есть картинка, а есть ощущения, если нет картинки, но мы начинаем тереть рука об руку, чувствовать… Эти ощущения начинают создавать картинку сна. Бывает, что пошло разделение, но ничего нет, то есть вы чувствуете, что отделены от тела, но если не углубить это состояние, оно быстро исчезнет, так как нет никаких зацепок. В этом случае рекомендуется ощупывать себя, даже если себя не видно. И если нет собственного сновидческого тела, то оно будет создано за счет ощупывания. Картинка сна не создается визуализацией.

Есть большая вероятность того, что, если вы приложите неосторожные усилия, то проснетесь, открыв глаза в физическом мире. Образы там создаются мягче. Например, если мы трем рука об руку, это понятный простой образ, мы всматриваемся, и руки появляются. Или мы трем и как бы чувствуем, но на этом долго задерживаться не нужно, это секунды, нужна динамика. Главное условие нахождения в астральном мире — это динамика.

Как только там появляется статика — все заканчивается. Останавливаться в восприятиях и действиях там не рекомендуется.

Следующее упражнение.

Вы стоите, глаза закрыты, и начинаете ощупывать все тело: руки, голову, затылок, щеки, глаза, лоб, горло, шею, область таза, бедра, колени, голени, стопы, пальцы ног, — стараясь прочувствовать и запомнить, как вы это делаете. И через это вы создаете свое сновидческое тело. Старайтесь запомнить и прочувствовать это, создать отпечатки для того, чтобы вспомнить это в сновидении.

Теперь просто стоим и начинаем ощупывать себя тонким телом.

Ощупываем одну руку… другую руку… голову, уши, лоб… стараемся прочувствовать как можно более явственно… щеки, губы, нос, грудь, живот, поясница, область таза, бедра, колени, голени, стопы, пальцы ног.

И теперь начинаем ощупывать свое тело физически. Ощупываем руку, запоминаем это, делаем как можно более качественно, чтобы в тонком теле добиться таких же ощущений… доходим до плеч, макушка, уши, лоб, щеки, нос… запоминаем все эти ощущения; ниже — горло, шея, грудь, живот; область таза, бедра, колени, голени, стопы, пальцы ног. Достаточно. Садимся.

Следующее упражнение.

Оно связано с визуализацией. Сидим в удобной позе, глаза закрыты. И начинаем рассматривать то место, в котором находимся. Если это комната — рассматриваем ее обстановку, людей и все объекты, просто сосредотачиваясь от объекта к объекту, не думая, как вы к ним перемещаетесь и не задерживаясь долго на одном объекте, максимум 5 секунд. Необходимо восстановить образ этого места. Всматривайтесь в детали, форму, цвет, структуру… Достаточно.

Теперь начинаем ходить по комнате, стараясь запомнить образы объектов этой комнаты. Подходим к объектам этой комнаты и запоминаем их, чтобы визуализация была ярче. Надолго не зависаем, перемещаем восприятие…

Теперь садимся и с закрытыми глазами начинаем бдительно, ярко и четко рассматривать различные объекты в своей комнате, перемещая восприятие. Можно создать такую ассоциацию, словно вы космонавт, летящий в невесомости и легко подлетаете к любым объектам, парите…

Теперь делаем то же самое, но в физическом мире, не глядя на объекты, а ощупывая их, надолго ни на чем не задерживаясь. Стараемся запомнить образы и ощущения. Ощупывания достаточно активные, не медленные и не слишком быстрые.

Теперь то же самое будем выполнять на тонком уровне, так же перемещаться и все ощупывать… Объект, другой объект… другой объект… другой объект… Стараемся явственно прочувствовать тактильные ощущения и увидеть то, что мы ощупываем. Перемещаемся, не отвлекаемся.

Сейчас будем практиковать в парах: один инструктор, другой обучающийся. И вы с достаточной ясностью и четкостью говорите: «Вы спите, спите, спите… и вот у вас сейчас пробуждение». Здесь задача — отработать техники разделения и, если не получилось разделиться, техники углубления фазового состояния. Как только произошло углубление — выделяемся, как только выделились — выполняем план действий. И когда вы будете инструктировать, говорите: «Выполняйте из плана действий первое действие…; выполняйте из плана действий второе действие…; выполняйте из плана действий третье действие…». Один человек ложится, другой — сидит.

Вопрос: Когда инструктируешь, как понять, зацепился человек за звук или образ?

Раманатха: Просто придумываете. Главное, чтобы это отложилось.

Сейчас поговорим о том, как удерживать глубину состояния. Мы говорили о том, чтобы удержаться — нужно постоянно сенсоризировать, ощупывать себя и всматриваться во множество различных объектов. Для того, чтобы углубить состояние, мы также можем вслушиваться и добиваться яркости воспринимаемых образов, но не западая на них, то есть должна быть динамика. Это путь углубления и увеличения фазового состояния. Один из путей — ощупывание, когда мы ощупываем свое тело, мы его как бы создаем и оно может проявиться. Если оно не появляется, то самое главное — ощущение того, что вы не выпадаете из центра и продолжаете ощупывать то, что рядом. Важно от себя перейти в сценарий и окружающую обстановку. Можно и нужно выполнять одновременно взгляды и ощупывания, точно так же, как мы тренировались. И также можно, если идут звуки, поддерживать глубину, слушая звук. Можно использовать несколько сенсорных ощущений.

Фактически все эти моменты нужно отрабатывать. Если вы хотите двигаться в эту сторону, добиваться мастерства, то нужно поставить себе цель иногда отрабатывать конкретные методы, если будут опыты. Далеко не всегда происходит вспоминание сценария. Вот вы выделились, вам нравится, проснулись потом, а сценарий не выполнили, потому что не донесли глубже в подсознание то, что хотели выполнить, то есть эмоции захватили восприятие. Но перед вами стоит задача добиваться поставленных целей. И когда план действий выполнен, и осталась потенциальная возможность выделиться — нужно исследовать астральное пространство дальше. Там может спонтанно приходить в голову что угодно, и вообще, сознание склонно залипать. Поэтому лучше иметь один или несколько сценариев.

Следующее. Допустим, вы пережили опыт и проснулись, что делать?

Необходимо снова пытаться войти в опыт и так можно выпадать и входить много раз, здесь важна решимость. Поэтому и говорится о том, что если вы проснулись, даже если нет никаких признаков того, что тело выделилось или ощущений, нужно снова циклировать для того, чтобы создать привычку выделяться в промежуточных состояниях, тогда это будет происходить.

Какие есть классические ошибки, когда есть сенсоризация состояний?

Главная ошибка — слишком медленное выполнение. Необходимо соблюдать определенную динамику. Если вы чувствуете, что картинка сна тает — необходимо усилить интенсивность. Если она тает полностью — необходимо схватиться за какой-нибудь объект сна, и если объектов нет — сжимаете кисти рук. И когда вы просыпаетесь, здесь главная задача — не двигаться.

Может быть ощущение того, что вы фантомно держите руки, хотя может показаться, что все закончилось, и включилось физическое тело.

Что здесь делать, с помощью какой техники здесь выйти? Раскачивание, раскачивать фантомное ощущение рук, которое мы захватили, уцепиться за них. И потом могут начаться звуки, образы, и оказываешься в сценарии сна. Поскольку происходит пробуждение, а оно часто ложное, нужно стараться снова практиковать отделение, но только в те дни, когда вы собираетесь практиковать. Всегда вы просто не сможете практиковать. Например, вам кажется, что вы проснулись, и вы говорите себе: «Даже если я и проснулся, я все равно попробую, а вдруг пойдет. Если не выйду — потренируюсь», и стараетесь повторить выделение, циклирование. Это самое благоприятное время для тренировки. И чаще бывает так, что оно срабатывает. Поскольку пробуждение часто фантомное, ложное. Или же бывает так, что можно просто чувствовать по ощущениям или образам, что пробуждение явно ложное. Необходимо, не теряя не секунды, опять выпрыгивать.

Обычно страдает именно глубина. То есть выпал — зашел, выпал — зашел, и если не хватает наработки сенсоризации, в остановке, в осознанности — то каждый последующий опыт с большей долей вероятности будет более осознанным. Но если нам удастся стабилизироваться, то несколько опытов могут быть темными, а следующий — очень хороший.

Следующая ошибка углубления — вы не перемещаетесь. То есть щупаете какой-либо объект и стоите. Этого мало, и нужно ходить, поскольку это будет создавать больше объектов.

Следующее — для углубления нужно просматривать как можно ближе.

Почему картинка тает? Потому что она слишком размыта. Или даже если она четкая и начинает терять яркость, необходимо найти какой-либо объект, либо свои руки, и через них опять углубляться.

Следующее — нужно качественно выполнять сенсоризацию. Мы должны реально хвататься за астральный уровень, для того чтобы там остаться, нам нужно его сенсоризировать, иначе он исчезнет. Фактически таким образом мы создаем свою локу. Вот с чего мы начинаем. Это, можно сказать, Йога нечистого иллюзорного тела. В Йоге чистого иллюзорного тела получается сразу с очень высокого уровня. После того как мы вошли в состояние, наша задача — углубиться и удержаться через сенсоризацию. Такой опыт может длиться несколько минут. За одну минуту астрального опыта может быть пережит опыт двадцати минут обычного мира.

Для того, чтобы не вернуться в тело, главное условие — углубление и постоянная сенсоризация этого состояния. Либо мы можем сенсоризировать по необходимости. То есть мы там что-то делаем и нас это напрягает постоянно, мы на какое-то время отпускаем, а как только мы чувствуем, что астральный опыт тает, начинаем снова сенсоризировать.

Следующее — чтобы не вернуться в тело, нужно не думать о теле и не бояться самого факта того, что ты не вернешься в тело. Как только забеспокоишься — сразу окажешься там. Любая мысль о теле здесь вредна. Вектор астрального тела должен быть направлен на получение новых опытов. Поэтому нужно всегда помнить о том, что есть вероятность уснуть, потерять осознанность. Чтобы этого не произошло, нужно сохранять бдительность через состояние свидетеля. Не нужно слишком углубляться в сценарий сна и события, которые противоречат вашему плану. Не стоит никак рефлексировать и серьезно относиться к тому, что отлично от вашего намерения.

То есть если вы вышли из дома, а там все засыпало снегом, и вы берете лопату и чистите — это значит, что вы поверили в сюжет сна, забыли, что это измерение иллюзорно. Более того, не должно быть никаких стопоров.

Этому учатся в состоянии бодрствования. Например, мы тренируем вращение, появляется мысль: «Тут же стена, докуда я докачусь?». Не должно быть никаких стопов и соглашений с формой той реальности, она иллюзорна. Если есть какой-то стопор и он явно смещает ваше сознание, нужно просто уйти от этого сценария в другой, зародить мысль о том, что если тут не получилось, можно попробовать в другом месте.

Если вы проснулись и сомневаетесь, ложное это пробуждение или нет, как это можно проверить? Мы это уже обсуждали, но все же при пробуждении могут возникать различные сомнения. Признаком сна является постоянное движение, и для того чтобы проверить, является ли эта реальность физической, нужно остановиться, зафиксировать свое восприятие, например на часах. Если вы смотрите на часы, и в течение 10 секунд ничего с ними не происходит, стрелки не бегут, значит, вы проснулись.

Любой объект подходит. Если вы пристально посмотрели на любой объект, и с ним ничего не произошло — значит, это физический мир.

Вообще, если есть хоть малейшее подозрение того, что это не физический мир — значит, так оно и есть. Обычно, когда мы воспринимаем физический мир, у нас нет сомнений. Если мы переживаем ложное пробуждение, мы можем проанализировать состояние сознания ложных пробуждений, там есть некая нечеткость. Если отсутствует зрение, образы — необходимо продолжать ощупывать себя, либо предметы. И вот то, что вы ощупываете вне себя — начнет проявляться. Более того, могут появиться не столько эти объекты, сколько картина сна. И, естественно, зрение не создается открытием глаз. Если вы будете создавать зрение просто волевым усилием — это будет ошибкой. Это может быть позже как наработанное естественное усилие. Но в начале это просто будет приводить к пробуждению.

Если вам по каким-то причинам нужно вернуться, к примеру, на работу, или экзамен — необходимо вспомнить о теле. Если вы проснулись и увидели, что на вашей кровати лежит не ваше тело или обстановка другая — это по сути своей иллюзорно и не стоит переживать.

Как выполнять общение? Самое главное — это не говорить ни с кем, потому что можно проснуться. Фактически астральный мир живет по своим законам и является посылом нам, и не нужно слишком смотреть на губы, то есть можно говорить с субъектом, но не слишком залипать на этом. Хотя можно, задавая ему вопросы, ощупывать и сенсоризировать его, чтобы он не исчез без ответов.

Какая доля правды в том, что вам этот субъект ответит? Это фактически разговор со своим подсознанием. Нельзя сказать, что мы является автономными существами. Мы можем то же сказать в отношении физического мира, что мы — проекции своего подсознания, но есть определенный люфт вероятностей, так же и там. Не нужно слепо верить данным своего подсознания. Есть простой способ приблизиться к объективности — нужно задать субъекту вопросы, ответы на которые вы знаете, чтобы проверить степень его адекватности, но и это достаточно условно.

Здесь главное — понимать иллюзорность и этого, и того мира и не слишком рефлексировать. Мы слышали, что этот мир — иллюзия, но тем не менее мы выстраиваем отношения, общаемся, получаем опыт, даже зная об этом. Точно так же и там. Мы хотим какого-то опыта, мы выстраиваем отношения и получаем не столько информацию, сколько сам опыт взаимодействия.

С помощью этих практик мы доносим до своего астрального тела — чего же мы хотим от него. А хотим мы выделения. То есть как маленького ребенка день за днем учат ходить. Так же и мы день за днем понемногу учим выходить астральное тело.

Как говорится в известной поговорке: «Упорство и труд — все перетрут».

Упорства вам и все получится!

До встречи!