Цзинь Фа. Секретные техники китайского массажа

Глава 2 ВОСЕМЬ ФОРМ УНИВЕРСАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ

Линия Ян, находящаяся над двумя линиями Инь — означает остановку, среди 8-ми символов — это триграмма Гэнь (гора).

Линия Ян, находящаяся между двумя линиями Инь — означает падение (отдаление), среди 8-ми символов — это Кань (вода).

Линия Ян, находящаяся под двумя линиями Инь — означает подвижность, среди 8-ми символов — это Чжэнь (гром, молния).

Линия Инь, находящаяся над двумя линиями Ян — означает удовлетворенность, среди 8-ми символов — это Дуй (озеро, море).

Линия Инь, находящаяся между двумя линиями Ян — означает сближение, среди 8-ми символов — это Ли (огонь).

Линия Инь, находящаяся под двумя линиями Ян — означает смирение, среди 8-ми символов — это триграмма Сюнь (ветер).

1. Триграмма Цянь — Отражение, выведение трением (Пэн).

2. Триграмма Кунь — Втягивание, поглощение (Люй).

3. Триграмма Кань — Нажимание, давление (Цзи).

4. Триграмма Ли — Толкание, сдвигание (Ань).

5. Триграмма Сюнь — Срывание, тянуть вниз (Цай).

6. Триграмма Чжэнь — Разделение, излом (Лэ).

7. Триграмма Гэнь — Упор плечом, поддержание (Као).

8. Триграмма Дуй — Воздействие локтем, пробивание (Чжоу).

Далее будут рассмотрены теоретические и практические аспекты культивации 8-ми главных видов энергии (цзинь), а также выборочные примеры их развития в рамках Тай цзи Цигун массажа и гимнастики Тай цзи цюань стиля Ян [см. 16].

1. ПЭН — отражение (убирание, выведение).

Пэн — отражение, триграмма Цянь (Небо, Металл Ян).

Пэн — показатель мощи, силы и неиссякаемой энергии, это движение внутри упруго и эластично с расширением в сторону. Применение «силы движения Пэн» — это способность тела не позволяющая найти ваш центр равновесия. При выполнении (техники) Пэн, рука совершает вращение изнутри наружу. Ладонь обращена (повернута) к телу, при этом предплечье, поворачиваясь — плавно поворачивает ладонь наружу.

Корпус «растягивается под воздействием энергии Ци», которая спускается в нижний центр (Дань тянь). «Дух Шэнь и поток Ци Неба вытягивает при этом макушку головы вверх».

Плечи и локти «спущены вниз», а руки (кисти) вытянуты. Промежность округлена, чтобы энергия Ци могла свободно проявиться (протекать) в ногах и стопах.

В практике обычно выделяют два вида техники (усилия) Пэн:

1. Наступательная или контратакующая сила Пэн;

2. Защитная сила Пэн с вертикальным вращением ладоней с небольшим приседанием тела.

Рис. 1. Мягкое выведение-отражение (трением) в сторону.

Согласно теории (восточной философии) о 2-х полюсах энергии Инь-Ян, каждое движение в техниках китайского массажа имеет правостороннее и левостороннее исполнение.

Формирование энергии Пэн

Основное требование: «напряжение тела» должно быть равномерно распределено по всей сфере (по конечностям тела), и поток Ци должен выходить из нижнего центра Дань тянь.

Физическое напряжение тела присутствует, но в очень малом количестве. Главное значение здесь имеет ментальная форма концентрации. Силу (энергию) Пэн развивают в статических и в медленно динамических положениях тела (Цигун, Дао инь).

Примеры Тай цзи Цигун массажа.

Пэн цзинь широко исп. для выведения (отражения, выжимания и др.) 6-ти вредоносных энергий погоды (рис. 2–5).

Рис. 2. Мягкое открытие (раздвигание) мышц бедра.

Рис. 3. Отражение Ци погоды трением из спины.

Рис. 4. Открытие и отражение Ци растягиванием шеи (вниз).

Рис. 5. Выведение — отражение из плеч сверху вниз.

Формы проявления Пэн очень многогранны и имеют много вариантов применения в сочетании с др. энергиями (приемами).

Пример из гимнастики Тай цзи цюань.

1. Ухватить птицу за хвост справа (рис. 6–7).

Вес тела на левой ноге, колено при этом слегка согнуто. Правая стопа делает небольшой поворот на пятке вправо — на Восток. Левая рука поднимается ладонью вниз, как бы удерживая птицу за шею (сверху). Правая рука располагается снизу, как бы удерживая птицу за хвост (снизу). Вес тела плавно переносится на правую ногу, а руки при этом расходятся в противоположных направлениях. Правая ладонь останавливается перед грудью, левая у правого бедра — ладонью вниз. Правая нога слегка согнута и содержит до 70 % веса тела, левая нога также слегка согнута. Взгляд устремлен через кисть — вперед.

2. Ухватить птицу за хвост слева (рис. 8–9).

Перенести вес тела на правую ногу, и сделайте шаг вперед. Левой ногой, с выставлением в начале шага левой стопы — на пятку в северном направлении. Во время этого движения левая кисть тыльной стороной ложиться поверх на правое бедро. А правая кисть ладонью вниз идет в направлении передвижения. Медленно перенести вес тела на левую ногу, тогда как руки расходятся в стороны. Левая кисть идет вперед на уровень перед грудью (ладонь параллельна центру груди), а правая — назад к правому бедру. Вес тела в конце движения приходится на левую стопу. Носок правой ноги поворачивается слегка вперед (С-восток). Взгляд обращен на левую кисть (через кисть вперед), правая нога при этом должна быть слегка согнута в колене.

3. Перенести мяч на Юг (рис. 10–11).

Вес тела на левой ноге, колено при этом слегка согнуто, руки как бы держат мяч (шар) перед собой, левая кисть сверху. Правая стопа отходит вправо, сначала ставим ее на пятку в направлении Востока.

Плавно переносим вес тела на правую ногу, грудную клетку поворачиваем в том же направлении. Образ шара при этом перемещаем на Юго-восток — Юг на высоте виска, вокруг себя (с левой стороны в правую сторону). Правая рука при этом «рисует» в пространстве дугу снизу вверх и останавливается ладонью вовнутрь на высоте подбородка.

Левая рука следует «параллельно» правой руке, т. е. сверху вниз и останавливается (ладонью) на уровне правого локтя на расстоянии 30–40 см. от него. При повороте тела (по часовой стрелке) не наклоняйте вперед голову и не приподнимайте правое плечо.

2. ЛЮЙ — откатывание, уход назад

Притягивание назад (рис. 1). Люй — уход назад, поглощение, втягивание, выведение в длину и вниз. Символ — триграмма Кунь (Земля Инь, почва, мягкость, податливость и т. п.).

Показатель мягкости, уступчивости и отсутствия действий противодействия. Люй — это не просто уступчивость или пассивное отступление назад (в сторону), поддерживая контакт с телом пациента, вы контролируете его движения (части тела) и занимаете выгодную позицию при выводе негативной Ци. Энергия движения Люй дополняет движение Пэн, энергия Ци при этом «сжимается» (а в движении Пэн — расширяется). Легкий поворот ладоней внутрь создает движение втягивания (вытягивания наружу) и поглощения.

Формирование энергии Люй

Люй — полная противоположность силы Пэн, максимально податлива и уступчива (восприимчива). Техника Люй не имеет «опоры», т. е. не обладает противодействием, и в то же время вмещает в себя много форм движений (поворотов и вращений). Сила (техника) Люй способна поглощать любой вид энергии, усиливая, перестраивая и обращая эту энергию обратно.

Для развития энергии Люй требуется свободное протекание энергии по всему телу (внутри). Напряжение тела должно быть максимально убрано, кроме поддержания необходимой структуры тела за счет опорной ноги. Данную форму развивают в медленно динамических и статических позициях.

Примеры Тай цзи Цигун массажа.

Рис. 2–3. Мягкое выведение (перенаправление) назад или вниз.

Примеры из гимнастики Тай цзи цюань.

1. Потянуть мяч назад и вниз (рис. 4–5). Перенесите вес тела с правой ноги на левую стопу, оставаясь лицом на Восток.

Руки совершают втягивающее движение спереди назад, одновременно с переносом веса тела. Тело при этом слегка поворачивается левым боком к Северу, вы стоите лицом на Юг.

2. Шагнуть назад, чтобы оттолкнуть обезьяну (рис. 6-13).

Правую руку отводим назад ладонью верх, совершаем круговое движение на высоте головы. Корпус при этом повернут слегка вправо. Подняв левую ногу, делаем ею шаг назад — на восток. Руки совершают противоположное движение — правая рука проворачивается и совершает толкание с тыла вперед, ладонью назад. Левая рука, ладонью вверх — идет к левому бедру назад.

Далее делаем круговое движение, и левая рука поднимается назад вверх на высоту виска, а правая ладонь поднимается на высоту плеча. Подняв колено правой ноги, делаем ею средний шаг назад по диагонали Северо-запад — Юго-восток [см. 16].

Сохраняя равновесие на левой ноге, совершаем движение противоположное предыдущему. Затем повторяем всю эту последовательность для левой стороны тела.

3. ЦЗИ — надавливание, сжимание

Цзи — нажимание, сдавливание пальцами, сжимание (рис. 1–4). Символ движения — триграмма Кань, стихия Вода.

Сначала необходимо «прилипнуть» к телу пациента, а затем надавить (нажать). Движение внешне выглядит податливым и мягким, но внутри движения содержит «твердость и плотность».

Нажимание состоит из отражения в кистях рук и руках, кисти соединенные вместе, слегка поворачиваются, как в движении отражения (Пэн). Энергия — усилие Цзи всегда направлено в одну точку (сектор) контакта на теле.

Формирование энергии Цзи

Является одной из самых сложных техник для освоения, данную силу можно охарактеризовать, как работа «энергии внутри энергии». Др. словами — это умение «спрессовывать Ци» и направлять ее в заданную точку. Цзи является разрушающей силой, ее сила подобна Воде (Кань), поэтому внешне она не видна и проявляется только внутри. Эту силу рекомендуется практиковать в движении, сначала происходит собирание внизу (Дань тянь), затем в одномоментном движении проявляется в точке контакта. Зарождение силы Цзи происходит в стопах, затем развивается в коленях и поднимается в область живота.

Правильность процесса зависит от настроенности 9-ти узлов тела (см. гл. 2): от положения стоп, кистей, коленей, бедер и т. д.

Для развития силы Цзи следует исп. диафрагмальное дыхание и слаженную работу мышц живота и поясницы.

Примеры Тай цзи Цигун массажа.

Рис. 2–3. Энергия сжимания в области ягодиц и мышц бедра.

Рис. 4. Нажимание с растягиванием в области шеи и поясницы.

Пример из гимнастики Тай цзи цюань.

1. Соединить руки и надавить вперед (рис. 5–7).

Руки совершают круговое движение. Левая рука идет вдоль левой ноги, затем поднимается, прежде чем выпрямиться — вперед.

Затем пересекается с правой рукой, обращенной ладонью к груди — на уровне центра груди. Начиная с этого момента, пальцы левой руки накладываются на запястье правой руки и совершают движение толкания-нажимания (на Восток).

Вес тела сосредоточен на правой ноге. Локти при этом не напрягаются и не отклоняются от центральной оси движения. При выполнении движения не наклоняйте верхнюю часть корпуса (голову, лоб)вперед.

Основные характеристики (качества) движения: уступчивость, восприимчивость и проникновенность. Движение рук всегда направлено в одну точку.

4. АНЬ — толкание

Ань — толкание вперед (рис. 1–5). Символ движения — триграмма Ли (Огонь). Огонь стихия активная и агрессивная, сила (энергия) огня распространяется вверх и во все стороны.

Ань — это две активные линии Ян сверху и снизу, а внутри содержится энергия Инь. Снаружи движение рук активно и твердо, а внутри оно податливо и восприимчиво. Сначала Ян, потом Инь (пауза) и затем снова толкание (Ян).

В движении толкания избегайте угловатости и прерывистой силы. Ань является разновидностью движения отражения Пэн, в котором центры ладоней поворачиваются из положения вниз в положение наружу и направляют импульс силы вперед.

Формирование энергии Ань

Др. обозначение этой энергии — «сила слушания» (дин цзинь). Главное условие культивации Ань — это настройка тела, его собранность и мобильность всех частей тела. Внешне это проявляется в виде готовности к действию, в это же время, «все ваше сознание прислушивается к движению».

Развитие этой силы требует динамических тренировок, которым предшествует работа на внутреннее слушание своего тела.

В процессе тренировок применяют упражнения на раскрытие центров суставов рук и ног: кистей, локтей, плеч, а также бедер, коленей, стоп. Толкание должно быть слитным (т. е. единым потоком), а не происходить по отдельным частям. Важное место в тренинге занимает работа с разными по размеру круглыми предметами: воздушными шарами, мячами и т. п.

Примеры Тай цзи Цигун массажа.

Рис. 2–3. Толкание ладонями по горизонтали (вдоль и поперек).

Рис. 4–5. Разные формы толкания боков тела и плеча.

Пример из гимнастики Тай цзи цюань.

1. Раздвинуть руки и толкнуть вперед (рис. 6–9).

В конце предыдущего движения (нажимания), руки раздвигаются перед грудью на ширину плеч. Тело при этом движении отводится назад — на левую ногу. Плечи расслаблены и «свисают вниз», кисти «спадают свободно вниз и совершают круговое движение» спереди назад. Здесь ладони под углом 45 град, расположены внизу (пальцами на восток). Далее, толкайте ладони медленно вперед, вес тела плавно переходит на правую ногу (стопу).

Движение состоит из совместного движения живота, поясницы и таза, а взгляд при этом устремлен вперед. Корпус и кисти рук должны двигаться естественно и без напряжения.

Упражнение толкания — это «мягкий и упругий» толчок от себя в сторону (при этом стопы плотно прилегают к полу).

5. ЛЭ — разделение, растягивание, излом

Лэ — раскалывание, разделение, излом и т. п. (рис. 1–5). Символ триграмма Чжэнь (Гром). Движение сост. из 3-х частей:

1. Захват и скручивание запястья (сгибание конечностей).

2. Отход или отодвигание от тела с сохранением захвата.

3. При выпрямлении конечности, исп. мягкий толчок в сустав.

Структура-форма Лэ — это «водоворот, с катящимися волнами и со спиральным закручиванием». Затягивая в водоворот Ци, т. е. вращая сустав, вы «откроете сустав» для выведения (удаления) негативной энергии погоды и климата.

Внутри движения содержится сила отражения (Пэн), которая внезапно «освобождается и распрямляется» — по принципу раскручивающейся пружины.

Формирование энергии Лэ

Лэ (лэ цзинь) — это умение одновременно останавливать разнонаправленные движения энергии (потоки Ци) и направлять их друг против друга, что приводит к «резкому эффекту» (образ гром). Основа этого движения «корениться в пояснице», далее движение развивается через спину (прикладывается) в руках. Стопы должны занимать прочную позицию, поток Ци в этом случае подобен мощной поднимающейся спирали.

Силу Лэ развивают путем увеличения амплитуды движений, фиксируя некий предмет в руках, который надо расколоть (расщепить), затем создается движение с двух сторон навстречу друг другу. Точкой излома может служить любая поверхность тела. Условиями развития силы Лэ являются сл. аспекты:

— внутреннее чувство, что тело подобно стальной пружине;

— плотное укоренение стоп (тренинг с энергией Инь);

— подобранность живота и соединение всех частей тела;

— правильное положение колен;

— чувство соединения движения (увязывание между собой);

— ваше сознание должно быть свободно от обдумывания мысли по осуществлению действия раскалывания — разделения.

Примеры Тай цзи Цигун массажа.

Рис. 2–3. Мягкое растягивание (разделение) плеча и шеи.

Рис. 4–5. Мягкое удлинение и «растягивание» шеи.

Пример из гимнастики Тай цзи цюань.

1. Хлыст, или простой поворот (рис. 6-10). Вес тела переносят на левую стопу с поворотом головы влево и лицом на Север, а кисти остаются на уровне плеч. Локти слегка согнуты и совершают поворот совместно с телом (поясницей и бедрами) на С-запад. Кисти рук находятся параллельно поверхности Земли. Поворот тела (поясницы) на Восток с переносом веса на правую ногу. Руки в это время возвращаются к телу на уровне правого бедра. Левая нога касается носком поверхности Земли.

Далее, подъем левой кисти на высоту грудной клетки справа от тела (ладонью к телу). Правая кисть движется в том же направлении, но при этом поднимается на уровень правого плеча (можно чуть ниже).

Выполняя круговое движение запястьем правой руки, кисть при этом «принимает форму клюв журавля». Пальцы в этой форме кисти направлены вертикально вниз.

Правая рука направлена на Север, локоть согнут и «форма клюва» не поднимается выше правого плеча. Шаг левой ногой на Юго-запад. С переносом веса тела на левую ногу левая кисть вытягивается. Делая полукруг от груди наружу на уровень левого колена по вертикали. Левая ладонь при этом располагается впереди на высоте своего плеча. При повороте таза влево, поворот совершает вся верхняя часть тела, как и правая рука. Правая нога совершает небольшой поворот, и ее пальцы стопы слегка разворачиваются на Север.

6. ЧЖОУ — применение локтя (предплечья)

Надавливание локтем (рис. 1).

Символ движения — триграмма Дуй (Озеро, Море, Металл Инь). При этом движении основные части тела: руки, поясница, ноги (стопы) должны быть четко скоординированы. Чжоу — это культивация движения отражения (Пэн) через локтевой сустав. Давление локтем и различными его формами, а также формой предплечья применяется только с внутренним пониманием их необходимости (рис. 2–8).

Формирование энергии Чжоу

Сила локтя, как и сила плеча, имеет прикладное значение и представляет собой особую структуру. В отличие от других частей тела, локоть может иметь и сугубо самостоятельное применение, т. е. может выражать форму движения в движении.

Локоть — это соединяющее звено меду кистью и плечом. Кисть и стопа также могут быть усилены посредством локтя и колена. Применение локтя связано с точкой меридиана Перикарда Лао гун (МС 8), расположенной в центре ладони.

Рис. 2–3. Вытягивание и равнение крестца предплечьем.

Форма локтя насчитывает 12 вариантов (в различных угловых направлениях). Формирование структуры локтя начинается при условии хорошо развитого центра Дань тянь, в котором достаточно Ци. Таким образом, применение локтя определяется только «полнотой энергии Ци в животе».

Примеры Тай цзи Цигун массажа.

Рис. 4–7. Энергия локтя на поверхности ног и спины.

Рис. 8. Энергия предплечья вдоль спины и позвоночника.

Главным в применении энергии локтя является внимательное исп. его мощи и силы при контакте с телом пациента.

Пример из гимнастики Тай цзи цюань.

1. Шагнуть на Север (рис. 9-10). Вес тела переносится на левую стопу, руки «спадают» вдоль тела. Отставьте правую ногу, приблизьте ее к левой ноге, затем на левой пятке совершите малый поворот вправо. Таз развернут на Север. Шаг правой ногой на Север, поставив стопу на пятку. Одновременно поднимите руки на высоту плеч, локти согнуты, ладони расположены друг против друга. Правая кисть на высоте правого плеча, а левая кисть на высоте правого локтя.

2. Толкнуть локтем (рис. 11–12). Переносим вес тела назад на левую стопу и толкаем локтем на юго-восток. Правую стопу ставим на носок, руки идут вдоль левого бедра. Вес тела на левой ноге, шаг на С-запад правой ногой и переносим вес тела на нее. При этом левая кисть идет вперед, касаясь тыльной стороной внутренней части правого запястья, которое она отталкивает в том же направлении. Локти согнуты, происходит мягкое толкание правым локтем.

7. КАО — упор (напор, сдвиг) плечом

Упор плечом (рис. 1). Символ движения — триграмма Гэнь (Гора, Земля Ян). В этом движении наряду с плечом, также участвует бедро, проявляя некую монолитную «согласованность и соединение между верхней и нижней частями тела».

Као — подразделяется на два вида техники:

1. Упор (опора) плеча (здесь есть немного силы спины);

2. Упор (опора) плечом за счет полной силы спины.

Выполняя толчок плечом, используют ноги, спину, поясницу и общее осознание тела, спина держится вертикально. Вторая рука, помогает поддерживать локоть упирающего плеча.

Као — это культивация движения Пэн через плечевой сустав.

Формирование энергии Као

Формирование силы упора плечом состоит из 5-ти фаз:

1. Подготовка дыхания, концентрации сознания и энергии;

2. Тренинг по собиранию энергии Ци в нижнем центре;

3. Формирование (развитие) сухожилий плечевого пояса;

4. Соединение плеча со средним Дань тянь (между лопаток);

5. Проведение энергии Ци между лопаток и в область затылка.

В упоре плечом имеют место три точки опоры — это стопы, центр тяжести вашего тела (Дань тянь) и плечо. Все эти три «звена должны быть слитно взаимосвязаны между собой».

Примеры Тай цзи Цигун массажа.

Рис. 2. Легкий сдвиг и смещение сустава ноги с подниманием.

Рис. 3. Поднимание (упор) в суставе плеча по принципу рычага.

Данный вид энергии (техника, приемы) применяется мягко и внимательно только на физически крепких и взрослых людях с учетом их возрастных изменений в костях (обычно до 48 лет).

Пример из гимнастики Тай цзи цюань.

1. Журавль расправляет крылья (рис. 4–6). Вес тела переходит на правую стопу, колено слегка согнуто. Левая стопа поднимается на высоту правого колена. Поворот корпуса влево на Запад на правой стопе, отставляя левую стопу немного вперед по линии правой пятки. Вес тела на правой ноге, а левая нога стоит на подушечке стопы, вы расположены лицом на Запад.

Правая рука поднимается у лица ладонью вперед и слегка надавливает плечом назад. Левая рука опускается вдоль левой стороны тела возле бедра (ладонью вниз).

8. ЦАЙ — срывание, притягивание вниз

Вытягивание вниз (рис. 1). Символ движения — триграмма Сунь (Дерево Инь, Ветер). Ветер — это субстанция, легко меняющая направление. Цай — движение гибкое, но имеющее твердую основу. Притягивание (спуск, сброс) вниз — это свободно перемещающиеся движения за одну или две конечности.

Техника Цай состоит из 2-х типов: отведение силы вниз; отведение силы вниз и в сторону (под углом).

Тело терапевта при выполнении техники Цай должно быть уравновешенным, движение вытягивания (тяги) производится с направленными вниз локтями.

Формирование энергии Цай

Сила (усилие) Цай стремится вниз, т. к. она является энергией помещенной внутри другой энергии. Цай — это умение находить (через захват) поток Ци в движении с целью его изменения «в сторону для последующего сведения в Землю» (рис. 2–3).

Рис. 2–3. Вытягивание вниз (за ногу и руку пациента).

Перечислим 12 основных стадий тренировки силы Цай:

1. Отстраненность сознания от идеи движения;

2. Чувство точки опоры — земли (стопы и ваш центр тяжести);

3. Стабильное удержание позиции тела и формы рук;

4. Ощущение потока энергии Ци, умение менять ее направление;

5. Наличие устойчивой опоры при выполнении техники Цай;

6. Умение чувствовать поток изменения траектории движения;

7. Плавность и мягкость проведения притягивания (срывания);

8. «Постоянная связь (чувствование единства тела и движения рук) с нижним центром Дань тянь»;

9. Наличие правильного (плавного) диафрагмального дыхания;

10. Умение «контролировать энергию боли или болезни»;

11. Умение трансформировать Ци болезни в полезную силу;

12. Реверсивность — это умение захватывать кистью и изменять направление движения.

Примеры из Тай цзи Цигун массажа.

Для развития техники Цай используют динамические виды упражнений. Формула Цай выглядит сл. образом: захват (Ян) — тяга вниз (Ян) — трансформация (Инь). Силу Цай можно применять в 3-х направлениях: под углом, по нисходящей дуге и строго вертикально (сверху вниз).

Пример из гимнастики Тай цзи цюань.

1. Ударить кулаком вниз (рис. 4–5). Шаг левой ногой вперед на Север, сохраняя равновесие на правой ноге, плавно переносим вес на левую ногу и совершаем толкающее движение правым кулаком вниз. Одновременно с этим левая рука «чистит левое колено». Правая рука под углом 45 град, к поверхности Земли, кулак располагается почти вертикально.

2. Иголка на дне моря (рис. 6–7). Приставляем правую ногу к левой стопе, затем отведем ее назад, поставив на носочек ноги. Вес тела на правой ноге, наклоняем верхнюю часть тела вперед и вниз. Оба колена согнуты. Правая рука спускается к внутренней стороне левой ноги под колено (под лодыжку) ладонью на Юг. Указательный, средний и большой пальцы руки вытянуты вниз, вы стоите лицом на Запад.

Известно, что нижний энергетический центр Дань тянь является источником движения Ци человека. Этот важный сектор также осуществляет контроль над движениями формы тела и следит за сохранением равновесия. Поток Ци способен увеличиваться за счет выполнения комплексов Тай цзи, кроме этого происходит накопление Ци, которая хранится здесь и становится резервной энергией организма.

Дань тянь считается источником и накопителем внутренней Ци человека. Однако главным «центром» является наше сознание (ум), которое «отдает распоряжения», куда направить поток Ци.

Для правильного фокусирования ума по контролю над движениями потока энергии исп. специальные упражнения на концентрацию сознания — медитацию (чань, цзо чань).

Методов (видов) медитативной работы существует достаточно много, перечислим лишь некоторые из них:

— Гимнастика Тай цзи Цигун;

— Гимнастика Цигун (Дао инь, Цзо чань и др. виды);

— Внутренняя улыбка;

— Слияние 5-ти стихий;

— Укрепление костного мозга;

— Орбита микрокосмоса;

— Слияние «Воды и Огня»;

— Слияние 8-ми чудесных сосудов и др.

Все эти практики являются медитативными, их всех объединяет одно условие (качество) — все они генерируют внешнюю энергию во внутреннюю посредством концентрации внимания на нижнем центре Дань тянь (в области точки Ци хай — VC 6).

«Накопление» Ци в нижнем Дань тянь всегда производится спиральными движениями ладоней вокруг пупка (по часовой стрелке), с последующим «запечатыванием» (нажиманием).

В человеке, согласно даосской философии «находится» три энергетических центра Дань тянь, которые «подключают» наше тело к трем мировым источникам энергии: к силам Земли, к силам Человека (5 стихий природы, добрые поступки предков) и ко всем силам Вселенной (Небо).

В системах Тай цзи, Цигун наиболее значимым является нижний центр Дань тянь, который расположен ниже пупка на ширину ладони (и ближе к центру тела). В Дань тянь хранится изначальная (генетическая) энергия человека — Юань Ци.

Внутренние практики основной упор делают на накопление Ци и ее беспрепятственную циркуляцию по системе меридианов. Дань тянь также имеет второе название «море внутренней и внешней (как точка соединения) энергии Ци».

Согласно теории китайской медицины, когда «море Ци» в избытке, тогда Ци перетекает в 8 чудесных меридианов (сосудов), при их заполнении Ци перетекает в 12 главных меридианов. Далее, из них происходит восполнение жизненного потенциала внутренних органов человека.

Кроме вышеупомянутого, форма Дань тянь Цигун укрепляет сознание (мышление, образность, объемность восприятия) и отдельные ткани организма — связки, суставы, кости и др.

Что в свою очередь позволяет посредством ума направлять и распределять поток энергии Ци из одного сектора тела (с избытком) в другие (с недостатком Ци).

Нижний центр Дань тянь способен хранить и удерживать большие объемы Ци, в связи с чем, он и был выбран для энергетической работы по трансформированию Ци в др. виды.

Кроме этого он может «сочетать в себе» различные энергии разных систем тела, включая внутренние органы, ткани, железы внутренней секреции и органов чувств.

Исходная позиция.

На рис. 1 (справа) изображена схема нижнего центра Дань тянь с поворотами в 6-ти направлениях 3-х мерного пространства:

— вперед — назад;

— влево — вправо;

— верх — вниз.

Дополнительное направление — диагональное.

При перенесении веса тела с одной стороны (ноги) на другую шар Ци движется в сторону поворачивания корпуса.

Подобные совместные перемещения шара Ци и сферы Дань тянь мягко массируют внутренние органы (цзан-фу) человека.

Форма движений сферы Дань тянь при вращениях и поворотах тела отличаются между собой только направлением вектора движения шара Ци.

Малые круги означают шарики Ци в ладонях, которые при соединении образуют сферу Ци между руками. Ее действие осуществляется «синхронно с шаром энергии Ци в нижнем центре Дань тянь».

Примеры

Теперь рассмотрим базовые движения гимнастики Тай цзи цюань стиля Ян по развитию восьми главных внутренних энергий (цзинь) в рамках учения Дань тянь Цигун.

1. Схватить птицу за хвост. Отражение справа (Пэн).

Удерживание шара Ци. При повороте кистей и сохранении веса на задней ноге, шар-сфера Ци сдвигается к спине.

При поворачивании тела вправо, шар Ци перемещают вправо, в том же «направлении используют и намерение ума» (рис. 2).

Затем при выполнении движения Пэн (отражения) вправо перемещают шар Ци вперед и вправо, чтобы он также массировал внутренние органы правой и центральной сторон тела. Последнее действие (через центр тела) позволяет Ци двигаться в сторону (совершая отражение) из центра Дань тянь через верхние конечности (рис. 3).

Движение Пэн — кисти рук чуть поворачивают шар Ци вверх и в сторону. С левой стороны тела действие кистей аналогично.

2. Потянуть мяч назад (Люй).

При всех движениях назад шар Ци опускается вниз к копчику и области промежности, что создает «ощущение пустоты» в районе пупка. Эту «пустоту заполняет Ци, энергия, вошедшая через ладони к центру тела». Небольшой поворот в сторону задней ноги — это условие «притянет дополнительную порцию Ци в переднюю руку».

Движение Люй — кисти рук тянут шар к себе с двух сторон.

3. Соединить руки и надавить (Цзи).

Вначале движения идет откатывание — уход назад (рис. 5). Далее, при нажимании вперед шар Ци перемещается слева к передней стороне тела.

При движении сжимания усиливается сила толкания и контакт с поверхностью Земли (рис. 6). Техника Цзи — кисти рук направляют вперед и слегка сжимают с боков.

4. Раздвинуть руки и толкнуть двумя руками (Ань).

Толкание производится за счет действий нажимания и толкания. Ань — кисти при этом движении поворачиваются слегка вниз и толкают вперед (вниз, или назад).

Рис. 7 показывает начало движения откатывания назад.

Рис. 8 изображает непосредственно движение толкания.

5. Иголка на дне моря (Цай).

Цай — это движение срывания, или притягивания вниз. Кисти рук при этом поворачиваются вправо и вниз (рис. 9).

6. Шагнуть на Север (Лэ).

Лэ — это движение раскалывания или разделения на две составляющие, кисти рук при этом поворачивают вправо (влево) и вверх (рис. 10).

7. Толкание (упор) локтем (Чжоу).

Чжоу — это движение, когда кисти рук поворачиваются влево, вперед и вверх (рис. 11). В гимнастических комплексах и техниках массажа Цигун, Тай цзи и Багуа цзинь существует восемь разновидностей применения локтя (шесть направлений и плюс два движения в совмещенных плоскостях).

8. Упор, или толкание плечом (Као).

Действие толчка плечом производится в направлении влево-вперед и вниз (рис. 12). Техники применения толчка (упор, нажим) плеча также имеют свои «плоскости» применения.

Стойка-позиция «Завершение Тай цзи» (рис. 1-а).

Стопы вместе, тело расслаблено, спина строго вертикальна, взгляд устремлен вдаль. Руки подносят к животу, внимание сосредоточено на области пупка. Энергию Ци «запечатывают» в нижнем центре Дань тянь круговым движением по часовой стрелке. При этом левую ладонь помещают поверх правой ладони (у женщин положение рук наоборот).

После окончания тренинга не рекомендуется: принимать пищу и посещать туалет в течение первого часа, т. к. эти действия могут привести к потере всей собранной энергии.

Синхронизации сфер Ци рук и Дань тянь

В тренинге рук, если исп. только малые энергетические шары в центрах ладоней для создания 8-ми усилий (цзинь), то можно понять «форму трансформации потока Ци кистей». Главным вопросом здесь является постижение глубинного смысла формы Дань тянь, при условии, что тело терапевта движется единым монолитным движением с потоком Ци (рис. 13).

Созданием шара Ци между ладонями (рис. 14.) посредством соединения кистей с центром Дань тянь можно освоить метод управления движениями Тай цзи через корпус (спину и живот).

Визуализируйте энергию, спадающую с неба водным потоком, этот поток распространяет в стороны волны энергии, благодаря этому обстоятельству и создаются шары энергии Ци в ваших ладонях, затем они возникают и между суставами рук.

По внешней форме шар Ци напоминает сферу в виде «плотной и прозрачной массы» воздуха (рис. 15).

Обхватывая шар ладонями (которые имеют свое шарики Ци) его прижимают слегка к себе, так, чтобы шар Ци вошел в ваше тело.

Данное условие тренинга позволит почувствовать необычную легкость во всем теле, которая возникает при выполнении этого движения. Параллельно с легкостью «возникает ощущение отсутствия тела». Кисти рук всегда «находятся на поверхности (в неотрывном контакте) сферы Ци, словно приклеенные».

При контакте с пациентом, ментально представляют, что кисти ваших рук раскачивают (вращают) эту сферу — шар Ци, что и формирует в дальнейшем 8 видов усилий — Цзинь (техник применения 8-ми видов энергии Ци) базовых движений рук. Движение сферы-поля Ци между ладонями сопровождается синхронными и параллельными движениями шара Ци в нижнем центре Дань тянь (см. примеры на рис. 16–17).

Пример 1. Движение вперед.

Пример 2. При уходе тела и рук назад.

Теория «9-ти Золотых жемчужин» построена на восприятии «входа в измененные состояния сознания» (ИСС), когда все тело представляет собой «прозрачную пустоту». Только в этом случае, можно почувствовать цельную связь между «сознанием, мыслью, энергией и движением».

Ключ к ИСС — это овладение энергией дыхания и отсутствие лишних мыслей в сознании. Благодаря чему можно развить поток внутренней Ци, с тем, чтобы создать вокруг своего тела «объемный энергетический шар большого диаметра». Полученный шар будет содержать «9 золотых жемчужин», т. е. точек тела, соединенных в одно целое между собой «единой небесной нитью» (рис. 18):

1. Кисти рук (сустав запястья);

2. Локтевой сустав;

3. Плечевой сустав;

4. Область между лопаток (центр груди);

5. Точка центра тела (корпуса);

6. Поясница (область пупка);

7. Тазобедренный сустав;

8. Коленный сустав;

9. Голеностопный сустав (в сочетании с подошвой).

При правильном расслаблении «небесной нити, все девять точек тела» движутся (поворачиваются) естественным образом.

Энергетическая структура тела терапевта становиться упруго-эластичной и динамичной при любых массажных движениях.

При контакте с телом пациента данные «9 точек тела терапевта, то расслабляют, то натягивают (через ментальный контроль) в струну», чтобы создавать различные виды энергий Цзинь.

Главной из «9-ти жемчужин является точка центра — 5», которая поддерживает все остальные «узлы в норме». Кроме этого она управляет всеми процессами трансформации энергии в теле.