60 лет-не возраст №7-2008

Как очиститься от токсинов?

Людмила Горяйнова, кандидат медицинских наук

Большую роль в неблагоприятном воздействии па здоровье играют оксиданты — соединения, содержащие сверхактивные атомы кислорода. В определенных количествах они нужны организму для нормального протекания обменных процессов. Но при наличии токсинов в среде обитания оксиданты воспроизводятся в избыточных количествах и из помощников превращаются во врагов — повреждают клеточные мембраны. Это приводит к развитию многих болезней, в том числе онкологических, и ускоряет старение организма.

Негативно влияют на здоровье различные поля и излучения, генерируемые современными средствами коммуникации и транспорта: ультра- и инфразвуковые, радиационные, электромагнитные. Такое же воздействие оказывают и различные химические агенты. Эти врага нашего организма способны, минуя его защитные барьеры, прямо воздействовать на генетический аппарат и структуры головного мозга.

Еще один серьезный травмирующий фактор — острые и в особенности хронические стрессовые ситуации, которые, увы, стали повседневным атрибутом жизни человека, прежде всего в больших городах. Да и само по себе ограничение жизненного пространства в многонаселенных зданиях, на улицах, в переполненном транспорте вызывает состояние хронического утомления усталости, истощает организм, в первую очередь иммунную и нервную системы. Это особенно характерно для пожилых людей.

Не надо сбрасывать со счетов и наших старинных врагов — болезнетворные бактерии и вирусы.

По терминологии академика В.П.Казначеева, все описанные выше факторы привели к появлению так называемого «эндоэкологического омута» в организме человека, когда во внутренних средах возникает большая концентрация токсических веществ, с которыми уже не могут справляться природные защитные механизмы. Организм испытывает сильнейшее напряжение и утомление.

Эндоэкологическая травма органов и систем ведет к изменению обмена веществ, мутации генов. Нарушаются взаимоотношения внутри бактериально-вирусных ассоциаций кожи, дыхательных путей, кишечника, мочеполовых путей.

Под влиянием всех негативных факторов защитные механизмы меняют свою функцию: из средств охраны нередко превращаются в источник аутоагрессии (агрессии против собственного организма). Рост аутоиммунных, метаболических (обменных) и опухолевых заболеваний — несомненное тому доказательство. При этом многие устоявшиеся схемы и методы лечения становятся неэффективными, а порой ведут к извращенным, непрограммируемым результатам.

Сложность выхода из этого замкнутого круга проблем затруднена тем, что накопление токсинов большей частью (от 83 до 86 %) происходит в межклеточном пространстве и связанной с ним лимфатической системе. Именно отсюда токсические метаболиты разносятся по всему телу. Вот почему необходимо помочь организму очиститься от токсинов.

По мнению многих врачей, очистить лимфу от токсинов позволяет применение полунатуральных и химических средств, таких как карболен, энтеросгель, полифенам, пекцекам и другие сорбенты. Например, энтеросгель для очищения лимфы принимают в течение 20 дней по следующей схеме: первые 5 дней пьют гель за полчаса до еды 3 раза по 2 дес. ложки, с 6-го по 20-й день — смесь энтеросгеля (450 мл), 25 %-ного раствора сернокислой магнезии (100 мл) и воды (150 мл).

Очищать организм от токсинов можно и с помощью средств, предлагаемых народной медициной. Чтобы получить нужный эффект, процедуры надо проводить регулярно, не реже 2–3 раз в год, а хроническим больным и людям старшего возраста — перед каждым курсом лечения своих заболеваний. Как показывает практика, хорошие результаты дают такие методы очищения.

1. Два литра свежеприготовленной талой воды смешивают с 900 мл сока грейпфрута, 900 мл сока апельсина и 200 мл лимонного сока. Для усиления очистительного эффекта перед началом очищения натощак выпивают полстакана талой воды, разведя в ней 1 ст. ложку глауберовой соли. Через 30–40 минут после этого начинают пить приготовленную смесь соков. Ее пьют в течение дня по 100 мл каждые полчаса. Перед сном делают очистительную клизму. Такие процедуры проводят в течение 3 дней, исключив употребление всякой пищи. По сути, пищей служит смесь воды и сока. На 4-й день соки уже не пьют, питание начинают со свежего овощного салата, заправленного небольшим количеством расти тельного масла, и в течение 3 дней постепенно переходят к привычному рациону.

2. 50 мл молока смешивают со 100 мл крепкой чайной заварки и щепоткой порошка сухого корня одуванчика. Пьют два раза в день в течение 6 дней. В первой половине дня в смесь добавляют щепотку соли, после 15 часов — мед или сахар. Через день делают очистительную клизму.

3. Смешать в равных количествах измельченные в порошок сухие листья березы, грецкого ореха, крапивы. 2 ст. ложки смеси залить 500 мл жидкого меда, перемешать. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день после еды.

Большинство народных методов предусматривает очищение толстого кишечника с помощью клизм. Для этого используется теплая вода в количестве от 0,5 до 2 л, в которую добавляют 2 ст. ложки яблочного уксуса, лимонного или клюквенного сока. Кислый раствор способствует нейтрализации гнилостных бактерий.

Кишечные «вливания» делают также с отварами или настоями подорожника, золототысячника, полыни, хвоща, одуванчика, розмарина, трилистника, ромашки (1 стакан отвара или настоя на 1 л воды). Можно добавлять в воду 1–2 ст. ложки соды, растительного масла, соли, меда, кофе или глины. Делают клизмы и на молочной сыворотке. Однако надо помнить, что клизмы — тяжелая процедура, и не всем они показаны.

Очищать кишечник можно и по методике тибетских монастырей. Ежедневно ешьте натощак рисовую, гречневую или пшеничную кашу без соли, тщательно ее пережевывая. После этого 4 часа ничего нельзя есть и пить.

Для очищения желчного пузыря и печени применяют тюбаж, или слепое зондирование. Его проводят на минеральной воде с добавлением сорбита, ксилита, глауберовой соли (2 ст. ложки на 1 л воды). Можно использовав отвар березовых листьев, капустный рассол с томатным соком, настои овса, шиповника. Можно, пить оливковое масло с соком лимона, яблока или грейпфрута либо с соком редьки или свеклы, которые также оказывают сильное желчегонное действие. Выпив стакан приготовленного лечебного раствора, надо лечь правым боком на теплую грелку. Через 10 минут выпить еще один стакан, через 5–7 минут еще один и через 5–7 минут после этого — оставшуюся смесь. Лежать на грелке надо не менее часа. Но тюбаж можно делать только после УЗИ желчного пузыря, когда вы убедитесь, что в нем нет камней, которые могут закупорить желчный проток.

Мочевые пути хорошо очищает арбузная диета. Для этой цели можно также пить каждый день в течение недели смесь соков огурца, свеклы (по 90 мл), моркови (300 мл), сельдерея (15 мл) и петрушки (60 мл). Можно в течение недели пить 3 раза в день и по 2 стакана заваренного в термосе настоя семени льна.

Некоторые люди, практикующие методы очищения, разрабатывают собственные системы. Вот, например, какую систему очищения с успехом использовал один из моих пациентов. При хронических запорах, болях в суставах, дерматозах, снижении жизненного тонуса, депрессии, хронической усталости, выпадении волос, являющихся признаками токсикоза, он предлагает проводить пятидневную чистку организма (семидневную при повторных курсах).

1-й день. Полный голод, пить до 3 л теплой воды, утром и вечером — очистительная клизма, перед сном — 2 таблетки бисакодила.

Со 2-го по 5-й (7-й) день. 2–3 л теплой воды и 3 приема (по 1 ч. ложке) смеси меда и пыльцы с добавлением 1–2 г витамина С и 5-10 капель пихтового масла на воде.

Утром, после стула, — 2-литровая клизма с добавлением 2 ст. ложек сока лимона или яблочного уксуса и стакана настоя сырой свеклы. При наличии слизи и мути в смывных водах клизму повторить через два часа до появления прозрачной воды.

Последующие две недели — строгая вегетарианская диета без животных жиров.

Для очищения организма можно воспользоваться средствами, которые предлагает гомеопатия. Ее преимущества в том, что она учитывает индивидуальные особенности обменных процессов человека, своеобразие иммунной, нервной и других систем его организма.

Люди, обладающие некоторыми схожими особенностями поведенческих реакций, телосложения, нервной системы, имеют склонность и к схожей патологии. К примеру, для типа «фосфорика» характерны высокая реактивность и подвижность нервных процессов и как следствие быстрая истощаемость защитных и приспособительных механизмов. Для очищения «быстрым» людям подойдут органосберегающие средства и методы, в частности гепатопротекторы и антиоксиданты.

Противоположный тип — «медленные» люди («карбоника») — склонны к задержке токсинов и жидкостей, образованию бляшек, камней, отеков, опухолей, замедлению крово- и лимфотока. Значит, детоксикация у них должна проводиться путем усиления дренажа органов и систем, в том числе лимфодренажа.

Однако в жизни «чистые» типы встречаются редко. Большинство людей имеют черты обоих типов с большим или меньшим индивидуальным типовым акцентом. Детоксикация смешанных типов только тогда бывает успешной, когда учитываются индивидуальные особенности организма человека.

Конечно, выявлять особенности организма пациента должен врач, но и самому человеку надо стремиться к этому. Прежде чем заняться столь серьезным делом, как очищение организма, необходимо определить свои возможности, чтобы решить, не повредят ли вам процедуры.

Пожилому, не очень здоровому человеку при выборе способов и методов детоксикации лучше отдать предпочтение тем из них, которые позволяют провести очищение в короткий срок, не дают побочных негативных реакций и не являются антагонистами принимаемых лекарств.

Среди синтетических сорбентов такие средства найти невозможно. Обладая выраженными всасывающими свойствами, химические энтеросорбенты по пути своего продвижения попросту нейтрализуют все биохимические вещества — и вредные, и полезные. При их применении бессмысленно пить основные препараты, что, разумеется, мешает лечению хронических заболеваний.

Недостатки имеют и некоторые из полунатуральных и даже натуральных сорбентов, например травяных. Кроме того, многие методы (например, народные) требуют специальной диеты, полного или частичного воздержания от пищи, что далеко не всегда полезно, особенно в пожилом возрасте.

Всех этих недостатков лишены гомеопатические препараты. Они не дают токсических и аллергических осложнений, действуют мягко и длительно. Среди них можно индивидуально подобрать детоксиканты самого широкого спектра и, наконец, проводить очистительную терапию параллельно с базовым курсом лечения основных заболеваний. Дело в том, что воздействие фармацевтических и гомеопатических средств на рецепторы клетки идет различными путями, они не мешают друг другу, более того, если эти средства правильно подобраны, они усиливают действие друг друга, благодаря чему организм лучше очищается.

Гимнастика для сустава

Татьяна Абрамова

Чтобы добиться наилучшего результата, надо заниматься ежедневно не менее четырех раз в день. Это не так трудно, поскольку предлагаемая Широковой гимнастика занимает не более 15 минут. Так что всего около часа в день вы должны посвящать восстановлению больной руки, если хотите, чтобы ее функции восстановились правильно и быстро. Все упражнения надо выполнять, сидя за столом, спину держите прямо. Исходное положение — руки лежат на столе. Упражнения лучше делать обеими руками.

1. Плотно прижмите ладони друг к другу и поставьте локти на стол. Медленно и мягко «качайте» кисти рук вправо-влево, слегка надавливая пальцами обеих рук друг на друга и пригибая ладони к столу. На пальцы и ладонь больной руки надавливайте особенно бережно. Повторяйте от 8 до 20 раз в каждую сторону, в зависимости от степени болезненности и времени, когда снят гипс (рис. 1).

Для отдыха между упражнениями Татьяна Александровна предлагает массировать пальцы рук от ногтевой фаланги к основанию пальца — движения похожи на те, которые мы делаем, когда надеваем перчатки.

2. Проверяем силу кулака, сжимая его до возможного предела. Руки, согнутые в локтях, находятся на столе. Пальцы рук медленно сжимайте в кулак, следя за каждым мелким суставом, затем разведите пальцы в стороны, насколько это возможно (рис. 2 а, b). Через боль делать упражнения нельзя, но и чрезмерно щадить суставы тоже не годится, их необходимо разрабатывать. Упражнение выполняйте 12–20 раз.

3. «Пистолет». Это очень эффективное упражнение, но оно требует некоторого навыка в выполнении. Особенно полезно упражнение, если после снятия гипса плохо слушаются пальцы.

Вам нужно научиться попеременно сгибать каждый палец больной руки перпендикулярно к его основанию (рис. 3). Согнутый под 90 градусов палец напоминает «дуло» пистолета. Разучивая упражнение, помогайте себе большим пальцем: кладите его сверху на тренируемый палец, чтобы зафиксировать его в нужном положении. Чтобы установить пальцы в правильном положении и удержать их в нем хотя бы 20–30 секунд, поначалу можно помогать себе и здоровой рукой.

Делайте упражнение каждым пальцем больной руки. После отработки движения одним пальцем пальцы обеих рук максимально разводите в стороны, затем расслабляйте, чтобы они отдохнули.

4. Локти поставьте на стол. Ладони плотно соедините и, удерживая их в этом положении, медленно и осторожно скользя локтями по столу, разведите их в стороны, насколько получится, затем, снова скользя по столу, соедините локти вместе. В идеале локти и сомкнутые ладони должны лечь на стол и образовать одну линию. Сложенные вместе ладони перпендикулярны столу (рис. 4).

5. «Лотос». Соедините локти, упритесь ими в стол и «раскройте» кисти, как бы образуя ими чашечку цветка. Старайтесь максимально прогнуть назад ладони, но только не через боль. Пальцы полностью расслаблены. В этом положении нужно побыть 20–30 секунд, затем отдохнуть (рис. 5).

6. Локти поставьте на стол, чтобы ладони и пальцы оказались непосредственно перед лицом. Медленно, насколько позволяет травмированный сустав, разверните ладони к себе, посмотрите на них, затем также осторожно поверните ладони от себя, как бы показывая их кому-то (рис. 6 а, b).

Теперь отодвиньтесь от стола, руки вытяните перед собой ладонями вниз и поверните ладони вверх (рис. 6 с, d). Таких движений нужно сделать не менее 10.

7. Руками, согнутыми в локтях, упритесь в жесткие подлокотники кресла или стула, можно поставит! локти на стол, и начните медленные круговые движения в лучезапястном суставе, сначала в одну сторону, затем в другую.

Если здоровая рука работает активно, то больная — совершает движения в той амплитуде, которую позволяет больной сустав. Движений поначалу нужно делать не менее 10 раз, а затем постепенно количество движений довести до 50 в разные стороны.

Как только рука станет лучше и послушнее двигаться, к этим базовым упражнениями добавляются другие, но цель занятий одна — как можно интенсивнее разрабатывать травмированный сустав и постепенно давать ему все большую нагрузку.

Очень полезны для разработки сломанного лучезапястного сустава и упражнения в воде. Для этого понадобится достаточно большой таз, лучше прямоугольной формы, чтобы в него свободно входили предплечье и ладонь с выпрямленными пальцами.

Рука должна быть покрыта водой. Когда она находится в теплой воде, в ней улучшается кровообращение, а с сустава снимается напряжение, и он начинает легче работать. В воде нужно совершать разнообразные вращательные движения, тщательно разрабатывая лучезапястный сустав. С этой же целью полезно стирать мелкие вещи, не выкручивая их, а просто отжимая, и почаще мыть посуду.