60 лет-не возраст №7-2008

Чтобы муж не болел

Нина Орлова, врач

Мужчины, как правило, боятся врачей. Не бывая у медиков годами и даже не желая говорить о своих недомоганиях, они игнорируют то, что их на самом деле беспокоит.

Четверо из пяти мужчин, у которых обнаружены серьезные заболевания, признаются, что слишком долго откладывали визит к врачу. Порой лишь сердечный приступ или гипертонический криз заставляют их прибегнуть к медицинской помощи. Между тем, ежегодный профилактический осмотр — прекрасная возможность поддерживать здоровье. Мужчина может согласиться с этой непреложной истиной, но действовать не станет.

И именно женщине придется настоять на посещении врача.

Но и тут все не просто — от женщин потребуется и мудрость, и терпение, и ненавязчивая дотошность, чтобы вовремя распознать нелегкую ситуацию и помочь мужу.

Повышенное артериальное давление, если на него не обращать внимания, часто приводит к серьезным последствиям. Прежде всего, оно создаст постоянную дополнительную нагрузку на сердце, что в пожилом возрасте может стать причиной преждевременного инфаркта. Если ваш муж жалуется на головокружение, головные боли, слабость, но месяцами не измеряет давление, его нужно уговорить делать это и обязательно отправить к врачу. Еще лучше — сходить с ним вместе. Вам придется следить, принимает ли он лекарства — многие мужчины забывают это делать, когда им чуть полегчало. А ведь препараты от гипертонии нужно принимать постоянно.

Итак, мужчине поставили диагноз «гипертония». Его жене придется изменить многие кулинарные пристрастия не только мужа, но и всей семьи в сторону более натурального и сбалансированного питания. Если муж любит жареное и жирное, то, чтобы не ущемлять главу семьи в его «правах», чуткая жена деликатно изменит рацион питания для всех. Она непременно уменьшит дозу соли в пище, постепенно будет приучать супруга, а заодно и детей, к постному мясу, молочным продуктам с пониженной жирностью, заменит утреннюю яичницу с беконом вареными яйцами. Если же ваш муж не в силах отказаться от пресловутой яичницы, то готовьте ее на оливковом масле. Вместо мясных блюд почаще подавайте рыбу, морепродукты. Все это вместе помогает снизить не только давление, но и уровень «плохого» холестерина в крови.

Вы замечаете, что муж часто держится за грудь? Бывает, что жалуется на боль в груди? Иногда она появляется после физической нагрузки, иногда возникает будто бы без причины и долго не отпускает, в груди ноет и при этом отдает в подмышку? Это могут быть симптомы начинающегося сердечного заболевания. Даже если муж утверждает, что все это — ерунда, как и временное расстройство желудка, не расслабляйтесь и любыми способами постарайтесь отправить его к врачу.

Многие заболевания, в том числе и сердечно-сосудистые, имеют наследственный характер. Ненавязчиво расспросите мужа, чем болели его близкие родственники, были ли у его отца или деда проблемы с сердцем или сосудами. Он затрудняется ответить? Придется раздобыть сведения по столь важному вопросу у свекрови, сестры мужа или других членов семьи по женской линии. Дело в том, что женщины, как правило, лучше осведомлены касательно семейных болезней и охотнее обсуждают такие вещи.

Ваш муж курит? Как известно курение увеличивает риск возникновения и развития сердечно-сосудистых, мозговых болезней, рака легких, хронического бронхита. Если супруг не может бросить курить, не стоит каждый день напоминать ему об этом. Но чтобы защитить его организм, добавляйте в пищу мужа больше продуктов, богатых каротином. Это биологически активное вещество, предохраняющее организм от онкологических заболеваний, содержится в моркови, сладком перце, зеленом луке, шпинате, петрушке, щавеле, салате и фруктах оранжевого цвета, таких как апельсины, абрикосы, хурма. И непременно включайте комплексы витаминов А, Е и С и минеральных солей в его повседневный рацион.

Вы стали замечать, что муж начинает проводить в туалете целую вечность? Обратите на это самое серьезное внимание. Возможно, причина банальна — геморрой или запор. На эти деликатные темы говорить с мужчинами очень сложно. Пока не получается поговорить «об этом»? Тогда хотя бы измените рацион питания — начинайте готовить блюда из овощей и салаты, куда бы входили свекла, чернослив, изюм, курага. Из фруктов при запорах наиболее предпочтительны сливы, инжир, киви, абрикосы, яблоки. Очень важен и правильный питьевой режим. Просчитайте, сколько жидкости вы и ваш супруг пьете в течение дня. Всего лишь чашку чая или кофе утром, компот за обедом и традиционный чай вечером? Это катастрофически мало. Пожилому человеку требуется не менее полутора литров чистой воды в сутки. Недостаток воды может стать причиной ряда заболеваний, и в том числе запора.

Если же муж начал посещать туалет посреди ночи или ходит туда более часто, чем это было раньше, причина, как правило, связана с предстательной железой. К сожалению, по статистике 8 из 10 мужчин в пожилом возрасте страдают от простатита и аденомы предстательной железы, а рак предстательной железы встречается у мужчин так же часто, как рак груди у женщин. Но не паникуйте! В настоящее время простатит успешно лечится. Если застать болезнь на ранней стадии развития, то можно поддерживать здоровье этой важной для мужчин железы долгие годы. Из онкологических заболеваний у мужчин пожилого возраста довольно часто встречается рак яичек. Увы, за последние 50 лет число таких диагнозов увеличилось в 5 раз! И если на ранних стадиях в 95 % случаев можно добиться излечения, то, проигнорировав первые признаки болезни, вы столкнетесь с большими проблемами.

Необходимо, чтобы мужчина регулярно осматривал свои половые органы, лучше всего после теплой ванны. Понятно, что помочь в данном случае мужу довольно сложно, но мудрая женщина найдет способ поговорить с ним и на эту тему или предпримет иные шаги. Если поверхность этих органов гладкая и ровная, все в порядке. Если же имеются какие-то подозрительные выпуклости или шишки, нельзя тянуть, необходимо срочно обратиться к специалисту.

Еще одна проблема — на теле у мужа появилось много родинок. Сами по себе родинки — не заболевание, если только они не начинают увеличиваться или кровоточить. Если у мужа появилось особенно много родинок на спине, внимательно осмотрите их, выбрав подходящий момент, — когда он загорает, работает, сняв рубашку, на дачном участке, переодевается или принимает ванну. По последним данным, у женщин меланомы успешно лечатся в 90 процентах случаев, а вот у мужчин — лишь в 60 процентах. И все потому, что они слишком долго откладывают визит к врачу.

Если ваш муж уже на пенсии, понаблюдайте за его физическими нагрузками. Как часто они ограничиваются прогулками до газетного киоска! Этого, конечно, маловато. Всем известно, что в пожилом возрасте у многих мужчин появляется склонность сидеть у телевизора и мало двигаться. Вот и увеличивается объем талии А ведь лишний вес — дополнительная нагрузка не только на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, из-за отсутствия тренировки менее гибкими становятся суставы, теряют эластичность мышцы. Поэтому, однажды оторвавшись от телеэкрана и решив «тряхнуть стариной», например погонять мяч с приятелями, мужчина в возрасте рискует повредить позвоночник, коленные чашечки или, что еще хуже, заработать сердечный приступ. Известная истина — тренировки полезны, если они регулярны. Интенсивная физическая активность один раз в месяц приносит только вред.

Итак, настало время вашему супругу заняться посильными физическими нагрузками. Но в одиночку среднестатистический мужчина старше 60 лет вряд ли в одно прекрасное утро выйдет на пробежку. Единственный выход — бегать или ходить вместе. Отправляйтесь с ним сначала на получасовую, а затем и часовую прогулку хотя бы три раза в неделю. И при этом не забывайте подчеркивать, что с каждым разом ваш муж становится сильнее, что его внешний вид изменился в лучшую сторону. Неправда, что мужчины не любят комплиментов, тем более, если они очень близки к правде.

Как известно, мужская жизнь в любом возрасте полна стрессов. Физкультура — хорошо известный способ избавиться от них. В зависимости от желания можно посвящать упражнениям и 15 минут, и полчаса. Прекрасных результатов можно добиться и дыхательными упражнениями, и мягким массажем.

Помогать мужу снимать стрессы просто необходимо. Согласитесь, у женщин гораздо больше способов защищаться от ежедневных неурядиц — это и чашечка кофе, и задушевный разговор с подругой, и покупка новой вещицы, и слезы в подушку. Мужчинам гораздо труднее — ведь это мы, женщины, воспитываем в своих сыновьях не совсем правильное представление о том, что мужчины не плачут. Стоит ли напоминать, что «неотреагированный» стресс приводит к массе заболеваний — астме, мигреням, язве желудка, инфаркту?

Научитесь быть снисходительными к своему мужу. Не стоит требовать от него слишком многого, тем более что за плечами долгая, совместно прожитая жизнь. Давайте ему право на ошибку.

Почаще предоставляйте своему супругу возможность расслабляться и отдыхать. Пусть он послушает хорошую музыку, посмотрит любимый фильм, поедет за город — будьте инициатором подобных приятных мероприятий.

Последите и за собственным поведением. Хотя бы на неделю запретите себе думать о неприятном, мучиться угрызениями совести и сомнениями — и отношения между вами и мужем улучшатся.

Научитесь прощать своего мужа, когда он вас расстраивает. Прощая, вы даете и себе, и ему возможность не сосредоточиваться на проблемах. А это сбережет и нервы, и здоровье.

Но при этом будьте всегда готовы разбираться с проблемами, если они встают в «полный рост». Уже не время считаться, кто прав или виноват. В нашем мире, в конечном счете, все решает женщина. Поэт ому не стоит бежать от трудностей. Надо лишь решать их по мере поступления, иначе может накопиться столько проблем, что груз окажется просто неподъемным. Сколько бы мы ни тянули, вопросов не станет меньше, наоборот, они из вполне решаемых могут превратиться в действительно неразрешимые.

И самый главный совет: любите своего мужа. Поверьте, несмотря на все недоразумения и мелкие неурядицы, жизнь вдвоем — это счастье!